Сколько по времени делается массаж

Тема статьи: Сколько по времени делается массаж - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Сколько должен длиться массаж?

Сколько по времени должен длиться массаж? Есть ли какая-то идеальная продолжительность сеанса? От чего она зависит?
Думали ли Вы когда-нибудь после сеанса массажа: «еще пара минут мне бы не помешала!» Как же понять, сколько должен длится массаж?
Есть общее рекомендованное время длительности сеанса для различных видов массажа:

  1. Массаж по медицинским показаниям, в зависимости от заболевания – от 20 до 90 минут
  2. Массаж в процессе реабилитации и восстановления (после травмы или болезни) – от 60 до 90 минут
  3. Оздоровительный и расслабляющий массаж – от 30 до 120 минут
  4. Массаж, направленный на коррекцию фигуры – от 45 до 60 минут

Почему именно такая продолжительность сеанса?

Массаж делится на разные этапы.Если мы говорим про классический массаж: общий массаж, массаж спины, шейно-воротниковой области, деление на этапы происходит следующим образом:

  • Первый этап – подготовительный, он включает в себя поглаживания, подготовку мышц к основной части массажа и активизацию притока крови к окружающим тканям.Это обязательный этап, позволяющий предотвратить травмы во время массажа.Кроме того, на этом этапе массажист знакомится с вашим телом, чтобы понять, как оно реагирует на массаж.На этой стадии, Вам могут задать вопросы, касающиеся чувствительности Вашей кожи и болевого порога.
  • После этого, массаж переходит в активную стадию, которая традиционно отождествляется с самим массажем.Различные разминающие, растирающие, выжимающие движения, которые увеличивают подвижность тканей, снимают мышечное напряжение и улучшают кровообращение и лимфоток.Продолжительность второго этапа зависит от того, насколько сильно напряжены и перегружены мышцы.
  • Финальная стадия – это завершающий этап, во время него используются более мягкие и плавные движения для расслабления мышц.Этот этап предполагает легкую, плавную проработку мышц различными техниками.На этом этапе Вы должны чувствовать легкость в теле и умиротворение.Многие на этом этапе засыпают, и это нормально.
  • Есть виды массажа, которые подразумевают другие этапы выполнения.Например, спортивный массаж.Поскольку спортивный массаж чаще всего фокусируется на конкретной группе мышц или даже на одной определенной мышце, время может сильно варьироваться.Если прорабатывается только одна мышца, то массаж может длиться и 30 минут.Все зависит от ваших пожеланий.

    Или например, массаж, направленный на коррекцию фигуры: антицеллюлитный, моделирующий, лимфодренажный, скульптурирующий, медовый массаж и т.д.Эти виды массажа направлены на воздействие на подкожно-жировые ткани и общую коррекцию фигуры, поэтому техника будут существенно отличаться от классического массажа, поэтому и продолжительность будет другой.

    Как понять, сколько времени нужно мне?

    Мы рекомендуем прислушаться к своим ощущениям.Все люди разные: кому-то нужно больше, а кому-то меньше времени для расслабления, проработки мышц, достижения максимального эффекта.
    Многие массажисты считают, что идеальным временем для расслабления и проработки мышц будет 60-90 минут, а иногда и дольше, особенно для людей, которые впервые пришли на массаж или пришли после долгого перерыва.Обычно 60-ти минут достаточно для проработки всего тела, особенно, если Вы регулярно делаете массаж.Некоторые специалисты считают, массаж имеет накопительный эффект, поэтому, возможно делать 30-45 минут, но на протяжение долгого времени.Мы рекомендуем попробовать тот и другой подход, прислушаться к себе и выбрать то, что Вам больше подходит.

    Массаж является важной частью поддержания здоровья и хорошего настроения.После сеанса массажа, Вы будете свежим, отдохнувшим и помолодевшим; у Вас появится силы для новых свершений.

    Сколько времени нужно проводить массаж спины?

    Есть стандарты для классического лечебного массажа.В том числе и спины.Спина (шейно-воротниковая зона, собственно спина, ягодицы) делается 30 минут.Если же делать массаж отдельных зон, «входящих в спину», то ШВЗ-10 минут, спина-15-20 минут, ПКЗ-10 минут.

    На деле же-как получится.

    Для полного ответа, необходимо уточнить о самом массаже.Какого типа этот массаж, лечебный или восстановительный; какая зона массажа, центральная или шейный отдел, и так далее.

    Если объединить все в одно и ответить, получаться средний данные.

    Массаж спины длится около 20-30 минут!

    никакой нормы нет.все зависит от типа массажа.если делать комплексный массаж спины, с затрагиванием шеи, плеч, поясницы — то это может и 45 минут длиться.Если делать только воротниковую зону до середины спины — можно и в 12 минут уложиться.Но вообще.мне даже массаж ног делали 60 минут.это такой кайф.чем дольше — тем лучше.тем лучше результат

    Длительность массажа спины зависит от веса человека.Если человек маленький, то и массаж будет коротким, так как массажист быстро успеет размять все зоны.В среднем массаж может длиться 10-25 минут.В отдельных случаях может доходить до 45 минут.

    15 минут мне делали как то норма такая у массажистов

    Массаж спины очень хорошая и главное полезная процедура, наверняка никто от нее не откажется, я так точно.

    Массаж в среднем длится около получаса.

    Но все зависит от габаритов пациента, если человек небольшого веса и хрупкого телосложения, то массаж могут сделать и за 20 минут.

    Коли же пациент имеет габариты большие, то соответственно будет длиться немного больше, минут 35-40.

    Сколько по времени делается массаж воротниковой зоны

    Лечение остеохондроза массажем — методы для шейного, грудного и поясничного отделов спины

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд.Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Остеохондроз — это патология хронического характера, при которой поражаются диски между позвонками и хрящи.В основном заболевание развивается после 40 лет.

    Симптомы болезни проявляются еще с 20 лет.Одной из главных причин болевых ощущений в спине считается остеохондроз.В процессе болезни нарушается кровоснабжение и обмен веществ в позвоночном столбе.

    На начальном этапе межпозвоночные диски теряют свою эластичность, прочность и истощаются.Перестает выдерживать нагрузку на позвоночник фиброзное кольцо и со временем начинает трескаться и выпячиваться.

    В результате этого образуется грыжа.Остеохондроз приводит к потере подвижности и искривлению позвоночника.

    Коротко о главном — причины и симптомы остеохондроза

    Позвоночник рассчитан для активной жизни.Ему необходимо умеренная нагрузка.Основными причинами развития остеохондроза являются:

  • врожденные дефекты и травмы позвоночного столба;
  • наследственная предрасположенность;
  • избыточная масса тела;
  • возрастные изменения;
  • инфекционные заболевания;
  • тяжелый физический труд;
  • постоянные нагрузки на тренировках при занятиях спортом;
  • химические соединения и их воздействие на организм;
  • издержки профессии, связанные с постоянной вибрацией;
  • искривление позвоночника;
  • плоскостопие;
  • несбалансированное питание;
  • курение и злоупотребление спиртными напитками;
  • переохлаждение;
  • воздействие стрессов.
  • Симптомы заболевания зависят от отдела позвоночника, в котором развивается остеохондроз.Общие симптомы, характерные для заболевания:

  • острая или постоянная боль в пораженном отделе позвоночного столба;
  • усиление боли при движении и физической нагрузке;
  • головокружение;
  • головная боль;
  • пятна и мушки перед глазами, характерные для шейного остеохондроза;
  • звон в ушах;
  • снижение слуха;
  • в редких случаях онемение языка и изменение голоса;
  • боль при вдохе и выдохе.
  • Польза массажа при остеохондрозе

    Массаж при остеохондрозе является основным методом лечения.Через несколько сеансов снижаются болевые ощущения и улучшается общее состояние позвоночника.Для достижения наибольшего эффекта рекомендуется проводить около 10 сеансов массажа.Важно, чтобы во время процедуры не появились сильные боли.

    Общая польза массажа спины при остеохондрозе:

  • снятие болевого ощущения и спазма мышц;
  • улучшение кровоснабжения;
  • уменьшение отека;
  • укрепление мышц;
  • нормализация кровоснабжения во всех отделах позвоночника.
  • Польза массажа при шейном остеохондрозе:

  • ликвидация спазма мышц и восстановление нормального тонуса;
  • нормализация из пораженного участка оттока лимфы;
  • улучшение кровоснабжения и питания в межпозвоночных дисках.
  • Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника несет следующую пользу:

  • расслабление мышц и устранение спазма;
  • снятие болевых ощущений, которые возникают при вдохе и выдохе;
  • восстановление кровоснабжения в пораженном участке;
  • улучшение проводимости нервных импульсов;
  • увеличение обменных процессов;
  • возвращение гибкости позвоночнику.
  • Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника будет полезен в связи с:

  • укрепление мышечного корсета;
  • устранением болей;
  • повышением устойчивости к физическим нагрузкам;
  • улучшением общего состояния и настроения;
  • восстановлением кровообращения и питания в межпозвоночных дисках.
  • Традиционный массаж

    Традиционный массаж выполняется чаще всего при остеохондрозе шейного и реже грудного и поясничного отделов позвоночника.Сеанс проводится пациенту в сидячем положении.Если такое положение не удобное для человека, то его рекомендуется уложить на живот.Традиционный массаж выполняется в несколько этапов:

    1. Поглаживание.На данном этапе необходимо разогреть кожу и мышцы.Сначала поглаживания проводятся всей ладонью, потом только ребром.
    2. Выжимание.Массажист не применяет быстрых движений, он постепенно передвигается к голове и производит сильные и медленные сжимания кожи.Ребра ладоней устанавливаются поперек шеи.От спины движения перемещаются на воротниковую зону и шею.В этой области они разводятся по обе стороны.
    3. Растирание.На этом этапе идет подготовка мышц к более глубокому воздействию.Движения выполняются сложенными вместе пальцами от затылка, вдоль позвоночного столба и сбоку от него.Ребрами ладоней растирается воротниковая зона.
    4. Разминание.Это самый сложный этап массажа и требует высокого профессионализма и длительного воздействия.Кисти необходимо сложить в виде щипцов, которые смогут взять в захват мышцы.Слишком сильно сжимать и сгибать кожу запрещается.
    5. Вибрация является заключительным действием массажа.Выполняется техника ладонями и ребрами ладоней в быстром темпе.

    Видео-техника проведения массажа при остеохондрозе шейного, поясничного и грудного отдела позвоночника:

    Точечная техника

    Данная методика считается заключительным этапом классического массажа.В процессе выполнение идет воздействие на определенные точки круговыми движениями пальцев.На одну точку нужно уделять около 2 минут.Со временем силу воздействия нужно увеличить.Точечный массаж выполняется после устранения болевого синдрома.

    Баночный массаж

    Сеанс массажа выполняется при помощи медицинских банок.Считается особенно эффективным, потому, что воздействует глубоко на ткани.

    Банки могут быть изготовлены из следующих материалов:

    Существуют следующие нюансы выполнения баночного массажа при остеохондрозе:

  • чтобы снизить болевые ощущения применяется масло или жирный крем для массажа;
  • перед началом сеанса нужно разогреть кожу спины;
  • следует опустить банку на спину, подождать пока втянется немного кожи и приступить к выполнению сеанса;
  • на начальном этапе выполнения массажа пациент может ощущать боль и дискомфорт;
  • банки из пластика не нуждаются в поджоге, достаточно ее сжать и присоединить к коже и отпустить и уже после этого можно начать массаж.
  • Медовый массаж спины

    Такой массаж не считается медицинским и используется в домашних условиях при терапии шейного остеохондроза или в частных массажных кабинетах в качестве дополнительной терапии.Такой вид массажа достаточно простой в применении.Техника выполнения сеанса:

  • для начала нужно смазать шею и воротниковую зону медом;
  • сначала производится поглаживание кожи, чтобы ее разогреть;
  • затем нужно перейти на похлопывание;
  • мед загустеет и вместе с кожей начнет прилипать к рукам;
  • далее следует увеличить частоту движений и массировать кожу на протяжении 10 минут;
  • после выполнения процедуры нужно принять душ и нанести на кожу увлажняющий крем.
  • Вакуумный массаж

    Проводится при использовании специальной банки, изготовленной из пластика.Выполняется вручную или с помощью аппарата.Банка помещается на хорошо смазанную жирным кремом или маслом кожу.

    Такой вид массажа помогает восстановить обмен веществ в межпозвоночных дисках, улучшить тонус мышц.

    Техника самомассажа

    Массаж своими руками дает хорошие результаты при лечении шейного остеохондроза позвоночника.Пациент может сам ощутить болезненную область и выбирает силу и равномерность движений.

    Также дома можно провести сеанс массажа в комфортной и уютной обстановке и в удобное для человека время.Важно знать правильную методику проведения сеанса массажа самостоятельно:

  • начать необходимо аккуратными движениями поглаживать кожу в области шее и плеч на протяжении нескольких минут;
  • далее выполнять технику подушечками пальцев или ребром ладони;
  • далее следует проводить растирание пальцами и слегка оттягивать в бок кожу;
  • разминание с захватом мышц, движения производить интенсивные, но без ощущения боли;
  • заканчивается массаж поглаживанием кожи медленными движениями.
  • На каждый из вышеперечисленных пунктов нужно уделять до 30 секунд времени.Но специалисты советуют при постановке диагноза остеохондроз, обратиться за помощью при проведении массажа к специалисту.

    Массаж при остеохондрозе воротниковой зоны

    Шейный отдел является самым серьезным и уязвимым местом в организме человека.Здесь проходит много кровеносных сосудов и нервных окончаний.Протрузии в шее приводят к образованию грыжи, которая считается серьезной патологией.Главными признаками шейного остеохондроза являются:

  • болевые ощущения в затылке, шее, между лопатками;
  • ограничение подвижности;
  • наличие головокружения;
  • мигрень;
  • онемение верхних конечностей.
  • Показания и цели к массажу шеи при остеохондрозе:

  • снятие болей;
  • профилактика прогрессирования и рецидивов болезни;
  • совмещение лечебной гимнастики и массажа;
  • улучшение кровоснабжения в шейном отделе;
  • снятие спазма мышц шеи и спины;
  • укрепление мышечного корсета.
  • Методика массажа зависит от степени и тяжести заболевания.Признаки и проявления у каждого пациента протекают по — разному, поэтому техника массажа подбирается в индивидуальном порядке для каждого больного.

    Только настоящий профессионал, который знает все методы и правила выполнения, может провести сеансы массажа.Техника массажа основана на следующем алгоритме действий:

    При прохождении массажа, нужно учитывать все сопутствующие у пациента хронические процессы в организме.Если болит часть шеи, то массировать необходимо начинать со здоровой стороны.

    Массаж можно делать не всегда

    В большинстве случаев, массаж считается полезной процедурой, но иногда может быть противопоказан при следующих нарушениях:

  • активная стадия туберкулеза;
  • заболевания крови;
  • тромбоз;
  • злокачественные и доброкачественные новообразования;
  • аневризмы;
  • остеомиелит;
  • множественное наличие бородавок и родинок на теле;
  • сосудистые звездочки в области спины.
  • Также есть временные противопоказания к проведению массажа:

  • простудные и инфекционные заболевания;
  • высокая температура;
  • обострение хронических процессов.
  • Подводя итоги

    При остеохондрозе массаж одних из наиболее эффективных методов лечения.Он поможет устранить не только болевой синдром, но и некоторые симптомы, характерные для этого заболевания.Если сеанс выполнен грамотно и правильно, то у пациента наблюдается следующий лечебный эффект:

  • повышается тонус мышц;
  • снимается мышечный спазм;
  • выводится молочная кислота, которая накапливается в тканях и мышцах;
  • улучшение кровообращения в поврежденной зоне;
  • избавление от болей;
  • восстанавливается подвижность позвоночного столба.
  • Также совместно с массажем при остеохондрозе назначаются лекарственные препараты, лечебная гимнастика и физиотерапевтические процедуры.Назначить курс массажа может только специалист после постановки диагноза и прохождения дополнительного обследования.

    Перед началом лечения необходимо исключить противопоказания к прохождению массажа.Сеанс должен проходить в комфортной и спокойной обстановке, где пациент сможет расслабиться и получить желаемый эффект.

    Клиника доктора Войта

    Клиника доктора Войта – это один из лучших центров, специализирующихся на терапии позвоночника и заболеваний спины.За период с 1998 г., когда наша клиника только открылась, благодаря усилиям наших специалистов более 7,5 тысяч пациентов от детского до преклонного возраста восстановили свое здоровье.Эффективность работы нашей клиники обусловлена применяемыми нами действенными методиками терапии межпозвонковых грыж и различных патологий позвоночника.Практически в 94 % случаев отмечается успешное лечение в сфере вертебрологии.Профессионалы нашей клиники стараются использовать действенные консервативные методики лечения, а не хирургическое вмешательство.Наиболее высокий процент случаев полного излечения отмечается на самых ранних стадиях патологий опорно-двигательного аппарата.

    Устранение нарушений функции позвоночника в клинике Войта осуществляется с помощью комплексной терапии.Причем наши высококлассные врачи используют самые результативные комбинации приемов лечения.Мы являемся сторонниками теории, что популярные ныне в Санкт-Петербурге методы лечения патологий опорно-двигательного аппарата с помощью различных видов массажа, не могут считаться основным способом терапии, а в некоторых случаях они только ухудшают состояние пациента.Используемый нами метод профессора и доктора медицинских наук А.Н.Войта, суть которого заключается в комбинировании медикаментозных, технических приемов и внедрении собственных лечебных приемов (28 вариантов) с успехом доказал свою действенность.Нашими услугами сегодня пользуются не только россияне, но и иностранцы.В ходе терапии патологий используются следующие методики: вакуумная и мануальная терапия, остеопатия, физиотерапия, иглорефлексотерапия, лечебная гимнастика, лекарственные аппликации, магнитотерапия, энергетический массаж, светолечение, лазеротерапия и другие методики.

    Для лечения пациентов у нас созданы самые комфортабельные условия.Все врачи могут оформить больничный лист.В процессе терапии заболеваний наши специалисты стараются предупредить появление любых осложнений.По окончании лечения врачи наблюдают своего пациента на протяжении длительного периода времени (до 1 года).

    Как часто нужно делать массаж

    Массажные процедуры имеют множество назначений.Их проводят для расслабления и снятия усталости, повышения мышечного тонуса, в лечебных и косметических целях.Различаются виды не только способом проработки, но и использованием дополнительных аксессуаров, специальных масел и интенсивностью.Эффективность зависит не только от умения мастера выполнять процедуру, но и правильно подобранного курса, периодичности проведения и продолжительности сеансов.

    От чего зависит продолжительность сеанса

    На продолжительность массажа влияет:

  • Цель и вид процедуры;
  • Локальная или общая проработка;
  • Индивидуальная переносимость;
  • Состояние и возраст пациента;
  • Наличие специальных показаний или рекомендаций врача, косметолога, физиотерапевта.Любой из видов массажа направлен на достижение расслабления, улучшение кровообращения, восстановление сил, снижение объемов тела, повышение тонуса мышц и улучшение общего здоровья человека.

    Сеанс дает возможность контролировать состояние кровеносной системы, работу внутренних органов, эмоциональный и гормональный фон.

    Польза процедур заключается в:

  • Расширении кровеносных сосудов и капилляров, что приводит к свободному кровотоку и нормализации давления;
  • Расслаблении мышц шеи, спины, ног, рук;
  • Расслаблении внутренних органов;
  • Улучшение работы лимфатической системы;
  • Повышении подвижности суставов.Массаж поможет сохранить гибкость позвоночника, повысить эластичность связок.

    Регулярные сеансы способствуют быстрому выздоровлению от болезней опорно-двигательного аппарата и помогают справиться со стрессами, хронической усталостью и депрессией.

    Противопоказания

    Показаний у процедур много — это и возрастные изменения кожи, и растяжки, и целлюлит, и заболевания крови и сердца, и т.д.Но есть и противопоказания, при которых сеансы проводить запрещено.К ним относят:

  • Онкологию;
  • Сахарный диабет;
  • Гипертонию 3 степени;
  • Болезни крови, для которых характерна плохая свертываемость;
  • Тромбофлебит и т.д.
  • Существуют также временные противопоказания или ограничения — это временное заболевание или состояние клиента, при котором делать массаж невозможно.Это может быть беременность, алкогольное опьянение, инфекционное заболевание, хронические заболевания в стадии обострения или повышенная температура тела.Еще одна группа ограничений — локальные противопоказания: псориаз, наличие бородавок или повреждений кожи в области проработки, увеличенные лимфоузлы.

    Виды массажа

    Все процедуры делятся на несколько категорий в зависимости от предназначения.Первая — лечебные сеансы.Они облегчают процесс лечения хронических заболеваний, снимают болевые ощущения, мышечные спазмы, восстанавливают подвижность суставов, связок.Сочетают с терапевтическими процедурами.Лечебные сеансы назначаются в период реабилитации и проходят под наблюдением врачей.

    Ко второй категории относится гигиенический или профилактический массаж.Его цель — поддержание здоровья и хорошего состояния организма, повышение общего тонуса, укрепление иммунитета.Врачи рекомендуют совмещать курсы гигиенического массажа и диету, спортивные нагрузки, контрастный душ.

    Третья группы — косметические процедуры.Они направлены на улучшение состояния кожи, снижение объемов тела, уменьшение морщин.К косметическим массажам относят также антицеллюлитный комплекс.

    В четвертую группу входит спортивный массаж, который применяют перед тренировками и после них, во время соревнований, для восстановления мышц после полученных травм.От остальных видов он отличается более глубокой проработкой мышечной ткани.К спортивному массажу относится восстановительный вид.Его назначают для восстановления после травм и операций, для снятия усталости, расслабления.

    Пятая категория включает в себя точечные массажные техники.Во время сеанса происходит проработка определенных точек на теле, которые отвечают за работу внутренних органов и систем.После массажа наблюдается улучшение общего настроения и самочувствия, укрепление иммунитета, восстановление сил.

    Регулярность сеансов

    Продолжительность любой процедуры обязательно учитывает состояние здоровья пациента и давность патологии, с которой идет работа.

    Профилактический массаж рекомендуется делать 1-2 раза в 10 дней, чтобы не вызывать привыкания.Длительность полного сеанса варьируется от 45 до 120 минут.

    Сколько раз можно делать лечебный массаж решает врач в зависимости от результатов анализов, от болевого синдрома или его отсутствия, от переносимости процедур.При ноющей и слабой боли сеансы проводят ежедневно или 2 раза в день.В остальных случаях массирование рекомендуется выполнять не чаще, чем раз в 3-4 дня.Продолжительность зависит от области проработки:

  • Массажист массирует поясницу около 7-10 минут;
  • Область ребер прорабатывается около 15-20 минут;
  • Вся спина должна массироваться не менее 60 минут;
  • Ноги и руки — от 25 до 45 минут.
  • При остеохондрозе шейного отела проработка длится не более 10 минут.

    Антицеллюлитные сеансы по своей продолжительности зависят от техники: в случае, если массажист работает только с 1 техникой — процедуру повторяют через 24 часа.Если же методики разные, то проводить сеансы можно ежедневно.

    Регулярность спортивного массажа зависит от назначения.Тренировочный проводят ежедневно или раз в 2 дня, а его продолжительность подбирается под вес человека.Обычно время проработки — 35-70 минут.При проведении сеанса в бане или сауне время массажа сокращается до 20-30 минут.Необходимое количество процедур восстановительного или предварительного массажа определяют специалисты в этой области, исходя из состояния мышечной ткани, уровня нагрузки, диеты, веса спортсмена.

    Сколько по времени длится массаж косметический — зависит от области проработки.Зону вокруг глаз массируют не более 3 минут, а все лицо, область шеи и декольте — до 65 минут.Эффект является накопительным и сохраняется при проведении курса из 10-15 сеансов.Курсы профессионального косметического массажа рекомендуется повторять не чаще, чем 2 раза в год.Домашние процедуры для поддержания здоровья кожи можно проводить ежедневно.

    Грудничкам общеукрепляющие сеансы начинают делать в месяц или два.

    Сколько по времени делают массаж:

  • Первый сеанс — до 5 минут;
  • Через месяц после начала сеансов — 15 минут;
  • Через 6 месяцев — 25 минут.
  • Продолжительность процедур для детей вместе с гимнастикой не должна превышать 45 минут.

    Длительность курса

    Сколько длится курс массажа — зависит от типа и цели процедуры, назначений, показаний и переносимости.Продолжительность лечебного курса назначается в зависимости от вида болезни, а среднее количество процедур в одном курсе от 10 до 25.Во время сеансов массажист воздействует только на проблемную область.

    Интенсивную лечебную терапию проводят через день и курсами, с повтором каждые 2-3 недели до достижения положительной динамики.Курс интенсивного или оздоровительного массажа обычно состоит из 15-20 сеансов, между которыми рекомендуется проводить единичные процедуры для поддержания эффекта.

    Сколько сеансов массажа нужно делать для похудения — зависит от количества лишнего веса и состояния кожи.Антицеллюлитный массаж обычно состоит из 10-15 сеансов, а между курсами делают перерыв в 10-14 дней.Косметический массаж, который выполняют с профилактической целью, можно проводить ежедневно.Интенсивная антивовозрастная терапия состоит из 7-15 процедур, которые проводят раз в 1-4 дня.В случае, если массажист применяет разные практики, периодичность сеансов меняется.

    Восточный и акупунктурный массажи, выполняемые для восстановления, релаксации и профилактики, можно посещать по мере возможностей и желания.Если же необходимы сеансы для устранения болезни, улушения состояния кожи и здоровья, то рекомендуют курс из 10-15 процедур.Периодичность выбирается мастером и зависит от индивидуальных показаний.

    Массаж — это комплексная проработка, направленная на улучшение физического и эмоционального здоровья.

    Сколько раз можно делать массаж в день или в неделю — зависит от многих факторов: от типа массажной техники и показаний врача, состояния здоровья, восприимчивости и чувствительности кожи.Во время сеансов мастер ориентируется на ощущения: сначала проводят разогрев кожного покрова и мышечной ткани.В середине сеанса движения должны быть более интенсивные, а в завершение — мягкими и глубокими.

    При помощи массажа можно решить проблемы со здоровьем, снизить вес, улучшить состояние кожи и волос.Процедуры назначают для профилактики и лечения болезней сустав и сердца, для улучшения нервной проводимости, для восстановления после операций и травм, для формирования нового мышечного рельефа и контуров лица.Сеансы помогают справиться даже с бесплодием — главное придерживаться прописанного курса и рекомендуемой переодичности процедур.

    Сколько по времени делается массаж спины?

    Считается, что массаж одно из средств в борьбе с усталостью, стрессом, разного рода заболеваниями.Это доказали ещё в далеком прошлом древнекитайские лекари.Именно с древнего мира берёт начало этот удивительный в своём роде процесс.Тогда ещё китайцы заметили благотворное влияние поглаживаний и разминаний частей тела на восстановление структуры тканей.И с того времени появился отдельный вид врачевания, который теперь принято называть мануальной терапией.Недаром во всех видах спорта, перед ответственными соревнованиями, массажисты разогревают тела атлетов.Это способствует лучшей разминке и циркуляции крови.

    Показания к проведению

    Массаж спины используется при искривлениях позвоночника, проблемах с внутренними органами и просто для поднятия работоспособности.Существуют общепринятые модели классического массажа.Длительность массажа спины – понятие условное.Оно зависит как от умений массажиста и его стиля, так и от особенности развития организма у конкретного человека (возраст, вес, рост, состояние патологий, образ жизни).

    Существует несколько типов массажа.Каждый из них преследует определенную цель и выполняется индивидуально подобранными длительностью и курсом.Выделяют такие виды:

  • лечебный;
  • профилактический;
  • тонизирующий;
  • расслабляющий;
  • косметический;
  • экзотический.
  • В идеале, длительность и вид воздействия подбирает специалист, учитывая ожидаемый эффект и имеющиеся заболевания.

    Длительность массажа

    Многие интересуются: по времени массаж спины сколько длится? Каждая зона тела требует индивидуального подхода.Но существуют усредненные цифры продолжительности сеанса:

    1. Шейно-воротниковая зона в среднем занимает у массажиста 10 минут.
    2. Зона рёбер, имеет продолжительность 15–20 минут.
    3. Поясница и верхний край крепления ягодичных мышц — длительность процедуры составляет около 8 минут.
    4. Продолжительность массажа спины составляет от 25 до 50 минут.

    В зависимости от причины обращения к специалисту, делается вывод, на какую именно область спины и сколько по времени необходимо уделить внимания.Проводится такой массаж спины курсом 8–12 занятий, но нередко бывают и единичные сеансы.К примеру, после тяжёлого рабочего дня.

    Давайте рассмотрим некоторые нюансы.Прежде чем пройти курс массажа, необходимо знать, что мышцы спины делятся на верхние, средние и глубокие.Зачастую тоническому напряжению подвержены глубокие мышцы.Добраться массажисту к ним крайне тяжело, поэтому иногда используются утяжелители.Желательно уделять особое внимание потенциально проблемным зонам, которые уточняются перед началом прохождения курса.

    Благодаря такому подходу, можно предостеречь проявление острых нарушений функций организма или избавиться от дискомфорта.Делать массаж в домашних условиях, возможно, но только с разрешения врача, так как это может привести к полной дисфункции проблемной зоны.

    Приемы массажа и продолжительность

    Любая процедура состоит из нескольких этапов.Для начала мышцы и кожу подготавливают и разогревают.Далее применяется более интенсивное воздействие.Заканчивается сеанс расслабляющими и успокаивающими движениями.Обычно процедура включает в себя несколько приемов, направленных на полный охват всех сочленений, мышц и тканей массируемой зоны.Техника выполнения:

    1. Первый приём, который специалисты применяют – это поглаживание.Оно способствует расслаблению и подготовке к дальнейшей работе кровеносных и лимфатических систем организма.По времени он длится недолго, и занимает не более двух минут.Важно помнить что с этого приёма начинается и заканчивается отдельно взятый курс массажа.
    2. Следующий приём называется растиранием.Проводится от края основания позвоночника, и в обратном направлении.Этот приём помогает устранить отложение солей, снять напряжение мышечных групп, устранить отёчность.Длительность этого приёма не превышает нескольких минут.После этого, специалист имеет в своём арсенале множество техник, и уже в зависимости от столкнувшегося конкретного случая, выбирает и применяет необходимую тактику массажа.В основе будем рассматривать самые действенные и распространённые приёмы.
    3. Разминание – проводится обеими руками, от позвоночника по сторонам.Этот приём позволяет увеличить приток крови и очистить от нежелательных продуктов ткани.Также помогает сердечно-сосудистой системе справляться с нагрузкой.Длительность этого приёма массажа не превышает 3–4 минут.
    4. Очень распространённым приёмом после этого, является прихлопывание.Проводится по мышечным тканям, не задевая кости, плечи и почки пациента.Способствует лучшей циркуляции веществ, и правильному сокращению мышц.По длительности приём не превышает 1–2 минуты.
    5. Следующий приём, который мы рассмотри, из общего классического курса, будет вибрация.Это тяжелый в своём выполнении комплекс, который требует особой подготовки и опыта.Поэтому в домашних условиях категорически запрещается его использовать.Осуществляется кончиками пальцев.Интервал 100–120 движений в минуту.Продолжительность короткая.
    6. Заканчивать процедуру массажа необходимо лёгкими, расслабляющими движениями.Для извлечения еще большей пользы движениям придаётся ритм.В процессе выполнения расслабления тканей, уделяется особое внимание проблемным участкам.

    Итак, мы видим, сколько длится процедура по времени и какие аспекты она затрагивает.Описанные выше приёмы, не являются обязательными.А у каждого специалиста имеется свой стиль выполнения массажа.

    Детский массаж

    В детском возрасте массаж классифицируют на лечебный и профилактический.В первом случае необходимо четко учитывать возрастную особенность и состояние заболеваний.Во втором же случае, достаточно просто не переусердствовать, что также является очень важным.

    Постепенно с ростом организма, увеличивается нагрузка на позвоночник и мышцы спины ребёнка.Своевременное развитие этой области существенно облегчает правильное формирование позвоночника.Нередко именно занятия с ребёнком помогают избавиться от проблем с осанкой и сутулостью.Специалисты считают, что массажные процедуры можно начинать с месячного возраста.По времени он не превышает 5-8 минут, и по своему виду, это скорее комплекс поглаживаний, чем массаж.

    Когда ребёнок достигает годовалого возраста, время и набор движений увеличиваются.Но полноценный массаж можно начинать уже с трёхлетнего возраста.На массирование спины отводится 10–15 минут и лучше всего проводить его после занятий ЛФК.Далее, когда организм растёт и укрепляется, время плавно увеличивается, а вместе с тем и набор приёмов.После того как ребёнок идёт в школу, процесс уже мало чем отличается от занятий со взрослым.

    Важно помнить, что своевременное выявление дефектов в развитии, помогает восстановить функции организма без особых потерь.И лучше всего это делать в детском возрасте, когда кости и суставы ребёнка еще можно подкорректировать.

    Сколько по времени делается массаж спины, какие существуют методики и возрастные ограничения?

    Массаж считают одним из лучших средств от различного рода болезней, а также с утомляемости.Доказано это было еще в прошлом еще китайскими врачевателями древности.С тех пор мануальная терапия развивалась и стала применяться для разных целей.Но сколько длится сеанс массажа спины и какие виды существуют?

    Показания и виды массажа спины

    Массаж спины делается в тех случаях, когда есть:

  • искривление позвоночника (кифоз, лордоз, сколиоз);
  • иные заболевания позвоночного столба;
  • проблемы с внутренними органами;
  • сниженная работоспособность.
  • Часто спортсменам массажисты делают массаж перед важными выступлениями, чтобы разогреть мускулатуру.Иногда в массаже возникает необходимость, если присутствует перенапряжение мышечных тканей – с целью расслабить организм.Длительность этого процесса условная, так как различные виды терапии требуют разного подхода.Также на продолжительность массажа спины могут повлиять возраст, психо-эмоциональное состояние больного, индивидуальные показатели пациента – вес, рост, образ жизни, наличие патологий.

    Выделяют следующие типы массажа, которые имеют собственные цели и выполняются индивидуально подобранным курсом:

  • профилактический;
  • расслабляющий;
  • лечебный;
  • тонизирующий;
  • экзотический;
  • косметический.
  • Вид, длительность сеанса определяется самим специалистом, исходя из клинической картины заболевания или преследуемых целей.Также учитывается в подборе типа и продолжительности массажа спины ожидаемый эффект от терапии.

    Длительность массажа

    Продолжительность массажа также в среднем зависит от зон, которые прорабатываются мануальным терапевтом.Это усредненные цифры, которые могут быть изменены в большую или меньшую сторону.

    1. Верхний край ягодичных мышц с поясницей – 8 минут;
    2. Область ребер – 15-20 минут;
    3. Воротниковая и шейная области – 10 минут;
    4. Время массажа спины общего – 25-50 минут.

    Исходя из того, по какой причине было обращение пациента, врач делает вывод о проработке конкретной зоны, а также определяет, сколько длится массаж спины.Подобная мануальная терапия требует прохождение курса, вмещающего в себе 8-12 занятий, хотя могут быть проведены и единоразовые сеансы (после напряженного трудового дня).

    Мышцы спинного отдела делят на три типа – глубокие, верхние и средние.Тоническому напряжению обычно подвергаются глубокие мышечные ткани.Даже опытному массажисту добраться до них достаточно тяжело.В таких процедурах используются утяжелители, особенно на вероятных проблемных зонах, которые начинают уточнять еще до начала курса.Подобный подход дает возможность предостеречь различного рода проявления нездоровых функций организма в острых формах, а также избавляет от дискомфорта.

    Приемы и продолжительность

    Каждая процедура состоит из ряда этапов.Мануальная терапия – не исключение.В самом начале процедуры кожу и мышцы разогревают, подготавливая к проработке проблемных областей.После начинается стадия интенсивного воздействия.Окончание массажа всегда должно быть расслабляющим, успокаивающим с легкими движениями рук специалиста.Выполняется вся процедура в несколько приемов, которые успешно применяются и сочетаются практически в любом виде массажа.

    Итак, сколько по времени делается каждый метод?

    1. Поглаживание.Этот прием расслабляет, подготавливает организм больного к последующему, более интенсивному воздействию.Таким образом подготавливаются лимфатическая и кровеносная системы.Занимает поглаживание около 2 минут.Им начинают, а также заканчивают отдельно взятое занятие из курса.
    2. Растирание.Растирание начинают с краев оснований позвоночника и обратно.Таким приемом устраняются отечность, отложение солей, напряженность групп мышц.По длительности занимает всего несколько минут.После этого мастер проводит ряд техник воздействия в зависимости от причин для проведения массажа.Следующие приемы относятся к наиболее распространенным среди различных методов воздействия в мануальной терапии.
    3. Разминание.Делается оно обеими руками, начиная с позвоночника и расходясь в стороны.Такой прием увеличивает приток крови, очищает ткани от нежелательных продуктов.Такая методика поможет сердечно-сосудистой системе справиться с налагаемыми на организм нагрузками.Длительность массажа спины этого типа – не более 4 минут.
    4. Прихлопывание.Это достаточно распространенный метод.Делают массаж этого типа обычно в середине сеанса.Также занимает несколько минут по времени.Достаточно интенсивное воздействие, которое позволяет обеспечить правильность сокращения мышц и лучшую циркуляцию веществ.Делается исключительно на тканях мышц, не затрагивая почки, плечи, кости больного.
    5. Вибрация.Достаточно тяжелый способ обработки спины.Он требует от мастера определенного опыта, знаний и подготовки.Делать его в домашних условиях воспрещено.Делается кончиками пальцев.Интервал – около 120 движений за минуту.Продолжительность очень короткая.
    6. Легкие, расслабляющие движения.Это окончание процедуры, призванное расслабить зону воздействия.Чтобы повысить эффективность метода, движениям придают определенный ритм.Особое внимание в процессе выполнения уделяют именно проблемных участкам и тем областям, которые наиболее интенсивно обрабатывали.

    Из вышесказанного видно, что продолжительность массажа спины может занимать различный промежуток по времени.Причем длительность может меняться и от сеанса к сеансу по решению мануального терапевта и исходя из определенных показателей.

    Детский массаж

    Детский массаж делят на профилактический и лечебный.В последнем случае требуется учесть течение, особенности заболевания и возрастные особенности пациента.При профилактическом массаже же остается главным не переусердствовать в процессе выполнения.Главная цель мануального терапевта – дать ребенку приятные ощущения от процедуры.

    С ростом организма меняется интенсивность и нагрузка на позвоночный столб и организм целиком у малыша.А потому и тактика выбирается, исходя из этого.

    Предлагаются следующие интервалы средней продолжительности сеанса:

  • Первый сеанс для грудничков составляет около 5-8 минут;
  • С трехлетнего возраста делается полноценный массаж на 10-15 минут;
  • Школьники уже могут получить полноценную взрослую процедуру на 20 минут.
  • Длительность сеанса у ребенка определяется специалистом в индивидуальном порядке, как и у взрослых.Если нет противопоказаний, то процедура проходит в стандартном режиме на указанные сроки.В отдельных случаях, когда необходимо дополнительное воздействие, интервал воздействия может быть увеличен.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию