Сколько сеансов массажа

Тема статьи: Сколько сеансов массажа - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Как часто нужно делать массаж

Массажные процедуры имеют множество назначений.Их проводят для расслабления и снятия усталости, повышения мышечного тонуса, в лечебных и косметических целях.Различаются виды не только способом проработки, но и использованием дополнительных аксессуаров, специальных масел и интенсивностью.Эффективность зависит не только от умения мастера выполнять процедуру, но и правильно подобранного курса, периодичности проведения и продолжительности сеансов.

От чего зависит продолжительность сеанса

На продолжительность массажа влияет:

  • Цель и вид процедуры;
  • Локальная или общая проработка;
  • Индивидуальная переносимость;
  • Состояние и возраст пациента;
  • Наличие специальных показаний или рекомендаций врача, косметолога, физиотерапевта.Любой из видов массажа направлен на достижение расслабления, улучшение кровообращения, восстановление сил, снижение объемов тела, повышение тонуса мышц и улучшение общего здоровья человека.

    Сеанс дает возможность контролировать состояние кровеносной системы, работу внутренних органов, эмоциональный и гормональный фон.

    Польза процедур заключается в:

  • Расширении кровеносных сосудов и капилляров, что приводит к свободному кровотоку и нормализации давления;
  • Расслаблении мышц шеи, спины, ног, рук;
  • Расслаблении внутренних органов;
  • Улучшение работы лимфатической системы;
  • Повышении подвижности суставов.Массаж поможет сохранить гибкость позвоночника, повысить эластичность связок.

    Регулярные сеансы способствуют быстрому выздоровлению от болезней опорно-двигательного аппарата и помогают справиться со стрессами, хронической усталостью и депрессией.

    Противопоказания

    Показаний у процедур много — это и возрастные изменения кожи, и растяжки, и целлюлит, и заболевания крови и сердца, и т.д.Но есть и противопоказания, при которых сеансы проводить запрещено.К ним относят:

  • Онкологию;
  • Сахарный диабет;
  • Гипертонию 3 степени;
  • Болезни крови, для которых характерна плохая свертываемость;
  • Тромбофлебит и т.д.
  • Существуют также временные противопоказания или ограничения — это временное заболевание или состояние клиента, при котором делать массаж невозможно.Это может быть беременность, алкогольное опьянение, инфекционное заболевание, хронические заболевания в стадии обострения или повышенная температура тела.Еще одна группа ограничений — локальные противопоказания: псориаз, наличие бородавок или повреждений кожи в области проработки, увеличенные лимфоузлы.

    Виды массажа

    Все процедуры делятся на несколько категорий в зависимости от предназначения.Первая — лечебные сеансы.Они облегчают процесс лечения хронических заболеваний, снимают болевые ощущения, мышечные спазмы, восстанавливают подвижность суставов, связок.Сочетают с терапевтическими процедурами.Лечебные сеансы назначаются в период реабилитации и проходят под наблюдением врачей.

    Ко второй категории относится гигиенический или профилактический массаж.Его цель — поддержание здоровья и хорошего состояния организма, повышение общего тонуса, укрепление иммунитета.Врачи рекомендуют совмещать курсы гигиенического массажа и диету, спортивные нагрузки, контрастный душ.

    Третья группы — косметические процедуры.Они направлены на улучшение состояния кожи, снижение объемов тела, уменьшение морщин.К косметическим массажам относят также антицеллюлитный комплекс.

    В четвертую группу входит спортивный массаж, который применяют перед тренировками и после них, во время соревнований, для восстановления мышц после полученных травм.От остальных видов он отличается более глубокой проработкой мышечной ткани.К спортивному массажу относится восстановительный вид.Его назначают для восстановления после травм и операций, для снятия усталости, расслабления.

    Пятая категория включает в себя точечные массажные техники.Во время сеанса происходит проработка определенных точек на теле, которые отвечают за работу внутренних органов и систем.После массажа наблюдается улучшение общего настроения и самочувствия, укрепление иммунитета, восстановление сил.

    Регулярность сеансов

    Продолжительность любой процедуры обязательно учитывает состояние здоровья пациента и давность патологии, с которой идет работа.

    Профилактический массаж рекомендуется делать 1-2 раза в 10 дней, чтобы не вызывать привыкания.Длительность полного сеанса варьируется от 45 до 120 минут.

    Сколько раз можно делать лечебный массаж решает врач в зависимости от результатов анализов, от болевого синдрома или его отсутствия, от переносимости процедур.При ноющей и слабой боли сеансы проводят ежедневно или 2 раза в день.В остальных случаях массирование рекомендуется выполнять не чаще, чем раз в 3-4 дня.Продолжительность зависит от области проработки:

  • Массажист массирует поясницу около 7-10 минут;
  • Область ребер прорабатывается около 15-20 минут;
  • Вся спина должна массироваться не менее 60 минут;
  • Ноги и руки — от 25 до 45 минут.
  • При остеохондрозе шейного отела проработка длится не более 10 минут.

    Антицеллюлитные сеансы по своей продолжительности зависят от техники: в случае, если массажист работает только с 1 техникой — процедуру повторяют через 24 часа.Если же методики разные, то проводить сеансы можно ежедневно.

    Регулярность спортивного массажа зависит от назначения.Тренировочный проводят ежедневно или раз в 2 дня, а его продолжительность подбирается под вес человека.Обычно время проработки — 35-70 минут.При проведении сеанса в бане или сауне время массажа сокращается до 20-30 минут.Необходимое количество процедур восстановительного или предварительного массажа определяют специалисты в этой области, исходя из состояния мышечной ткани, уровня нагрузки, диеты, веса спортсмена.

    Сколько по времени длится массаж косметический — зависит от области проработки.Зону вокруг глаз массируют не более 3 минут, а все лицо, область шеи и декольте — до 65 минут.Эффект является накопительным и сохраняется при проведении курса из 10-15 сеансов.Курсы профессионального косметического массажа рекомендуется повторять не чаще, чем 2 раза в год.Домашние процедуры для поддержания здоровья кожи можно проводить ежедневно.

    Грудничкам общеукрепляющие сеансы начинают делать в месяц или два.

    Сколько по времени делают массаж:

  • Первый сеанс — до 5 минут;
  • Через месяц после начала сеансов — 15 минут;
  • Через 6 месяцев — 25 минут.
  • Продолжительность процедур для детей вместе с гимнастикой не должна превышать 45 минут.

    Длительность курса

    Сколько длится курс массажа — зависит от типа и цели процедуры, назначений, показаний и переносимости.Продолжительность лечебного курса назначается в зависимости от вида болезни, а среднее количество процедур в одном курсе от 10 до 25.Во время сеансов массажист воздействует только на проблемную область.

    Интенсивную лечебную терапию проводят через день и курсами, с повтором каждые 2-3 недели до достижения положительной динамики.Курс интенсивного или оздоровительного массажа обычно состоит из 15-20 сеансов, между которыми рекомендуется проводить единичные процедуры для поддержания эффекта.

    Сколько сеансов массажа нужно делать для похудения — зависит от количества лишнего веса и состояния кожи.Антицеллюлитный массаж обычно состоит из 10-15 сеансов, а между курсами делают перерыв в 10-14 дней.Косметический массаж, который выполняют с профилактической целью, можно проводить ежедневно.Интенсивная антивовозрастная терапия состоит из 7-15 процедур, которые проводят раз в 1-4 дня.В случае, если массажист применяет разные практики, периодичность сеансов меняется.

    Восточный и акупунктурный массажи, выполняемые для восстановления, релаксации и профилактики, можно посещать по мере возможностей и желания.Если же необходимы сеансы для устранения болезни, улушения состояния кожи и здоровья, то рекомендуют курс из 10-15 процедур.Периодичность выбирается мастером и зависит от индивидуальных показаний.

    Массаж — это комплексная проработка, направленная на улучшение физического и эмоционального здоровья.

    Сколько раз можно делать массаж в день или в неделю — зависит от многих факторов: от типа массажной техники и показаний врача, состояния здоровья, восприимчивости и чувствительности кожи.Во время сеансов мастер ориентируется на ощущения: сначала проводят разогрев кожного покрова и мышечной ткани.В середине сеанса движения должны быть более интенсивные, а в завершение — мягкими и глубокими.

    При помощи массажа можно решить проблемы со здоровьем, снизить вес, улучшить состояние кожи и волос.Процедуры назначают для профилактики и лечения болезней сустав и сердца, для улучшения нервной проводимости, для восстановления после операций и травм, для формирования нового мышечного рельефа и контуров лица.Сеансы помогают справиться даже с бесплодием — главное придерживаться прописанного курса и рекомендуемой переодичности процедур.

    Сколько сеансов массажа нужно делать при остеохондрозе

    Позвоночник современного человека подвергается влиянию массы негативных факторов: малоподвижный образ жизни, нарушения в питании, плохая экология и различные хронические заболевания пациента.

    У многих людей, в связи с этим, возникает серьезное хроническое заболевание позвоночника – остеохондроз, которое заключается в ускорении процессов старения и разрушении структурных элементов позвоночника: тел позвонков и межпозвоночных дисков.

    Остеохондроз может поражать шейный отдел позвоночника пациента, грудной или поясничный отдел позвоночника, вызывая характерные симптомы.Пациенты жалуются на боли в области спины или конечностей, головные боли, потери сознания, нарушения двигательной функции позвоночника.

    Лечение остеохондроза позвоночника не подразумевает полное выздоровление, но может существенно помочь замедлить развитие остеохондроза и даже частично восстановить поврежденные элементы позвоночника.

    Лечение остеохондроза включает в себя методы медикаментозного лечения, занятия лечебной физкультурой, физиотерапию позвоночника, соблюдение пациентом диеты и массаж.

    Действенность и эффективность массажа при лечении остеохондроза доказана многими довольными пациентами

    При остеохондрозе, помимо позвоночника, страдают ткани, окружающие позвоночный столб.

    Они испытывают сдавливание разросшимися телами позвонков, из-за пережатия кровеносных сосудов нарушается питание и обмен веществ в мышцах вокруг позвоночника, возникают болезненные для пациента спазмы.

    Лечение массажем помогает восстановить состояние окружающих позвоночник тканей и остановить развитие остеохондроза у пациента.

    Основные эффекты, которые достигаются при лечении остеохондроза данным методом:

    Снятие чрезмерного напряжения в некоторых участках мышц спины (спазмов) – пациент испытывает меньше боли Тренировка способности мышц приходить в тонус и сохраняться в таком положении – позвоночник пациента становится окруженным плотным мышечным корсетом, который снимает нагрузку на элементы позвоночника Восстановление кровообращения в тканях и структурах позвоночника – налаживается кислородное питание и трофика, уменьшается общая интоксикация организма пациента, из-за достаточного питания прекращается развитие остеохондроза.При шейном остеохондрозе позвоночника – восстанавливается кровообращение в головном мозге – исчезают головные боли, обмороки, нейтрализуется опасность инсульта и мозговых расстройств у пациента Восстановление проходимости лимфатических сосудов – уходит отек, уменьшается воспаление в пораженных областях вокруг позвоночника Улучшение общего самочувствия и настроения пациента к содержанию ↑

    Данный метод при лечении остеохондроза показывает хорошие результаты, как на течение заболевания, так и на общее состояние пациента.

    Важным условием успешности лечения является обращение к грамотному специалисту, который назначит компетентное обследование позвоночника и всего организма, поставит точный диагноз и сможет порекомендовать пациенту для лечения профессионального массажиста.

    Полезное видео:

    Существует ряд противопоказаний к началу лечения остеохондроза массажем, о них написано чуть ниже.

    Основным эффектом после прохождения курса является улучшение кровообращение и трофики пораженных тканей, восстановление нормального тонуса мышечного корсета

    Массаж показан пациентам как метод лечения остеохондроза на всех стадиях заболевания при поражении любого отдела позвоночника.

    Важным нюансом лечения является то, что при обострении остеохондроза нельзя массировать болезненную область – применяют мягкое разминание здоровых участков, чтобы частично разгрузить напряжение.

    Есть ряд состояний при остеохондрозе позвоночника, при которых назначение лечения массажем является необходимым.

    Одним из таких состояний является доказанный спазм глубокой мускулатуры спины – медикаментозно на нижние слои мышц воздействовать сложно, а с помощью мануального лечения этот спазм удается снять.

    При диагностированном шейном остеохондрозе у пациента необходимо назначение массирования, так как только с его помощью можно в полном объеме восстановить нормальное кровообращение в головном мозге.

    Если у пациента в стадии ремиссии остеохондроза наблюдается патологическое снижение мышечного тонуса, мышечное голодание – назначают курс лечения массажем.

    Массаж – действенный метод лечения, но необходимо к его назначению подходить с умом.Ведь данным способом лечения можно навредить, ускорить развитие остеохондроза и даже спровоцировать у пациента обострение других хронических заболеваний.

    Противопоказано лечение при сильном обострении остеохондроза.

    Наличие онкологических заболеваний, проблем со свертываемостью крови (тромбозы, гемофилия), сердечной недостаточности является постоянным противопоказанием к назначению курса лечения массажем.

    Если в данный момент пациент болеет острой респираторной вирусной инфекцией, наблюдается повышение температуры – сеансы необходимо отложить до полного выздоровления.

    Категорически противопоказано массирование спины при травмах позвоночника или при межпозвоночной грыже, которая прилегает к спинномозговому каналу.

    Дерматологические заболевания кожи спины являются временным или постоянным противопоказанием к лечению.

    Специалистами в этой области разработано множество видов тактильного лечения позвоночника и окружающих его тканей.Виды лечения делятся в зависимости от приемов, которые использует специалист и от сопутствующих веществ, применяемых в течении сеанса.

    Основным направлением воздействия данного вида лечения является восстановление кровообращения, нормализация лимфотока.

    Выполняется с помощью медицинских банок или специальных вакуумных аппаратов.

    После курса вакуумного массажа у пациента наблюдается улучшение трофики тканей, снижение уровня токсинов в организме, улучшенное кровообращение.к содержанию ↑

    Или акупрессура.Заключается в точечном воздействии на биологически активные точки, находящиеся по всему телу человека.

    Каждая точка отвечает за определенный орган или биологический процесс, места воздействия знают только узкие специалисты в области акупрессуры.

    После прохождения курса лечения акупрессурой наблюдается эффект общей стимуляции организма, налаживания восстановительных процессов.

    К технике классического массажа добавляется новый компонент – мед.Данное вещество способно впитываться в кожу, оказывая противовоспалительное, стимулирующее, антисептическое и питательное действие.

    Перед началом сеанса мед наносят на кожу пациента, оставляя на несколько минут, после чего приступают к разминанию.

    Эффекты уменьшения боли, снятия мышечного спазма и улучшения кровоснабжения пораженного отдела позвоночника делают медовый массаж действенным при остеохондрозе.

    Подробнее о медовом массаже при остеохондрозе шейного отдела позвоночника мы писали в этой

    Состоит из основных приемов – поглаживания, растирания и разминания.Происходит воздействие на весь организм, его насыщение энергией, тонизация.

    После курса пациенты отмечают легкость во всем теле, подвижность суставов и слаженную работу всего организма.

    Существует много разновидностей массажа, все они имеют свои плюсы и минусы

    Сориентирует в выборе техники массажа лечащий врач, основываясь на Вашем диагнозе, стадии и симптомах остеохондроза.

    Наилучшие результаты наблюдаются при лечении остеохондроза вакуумным, классическим, медовым и лечебным массажем.

    Многие виды массажа делают в районных поликлиниках или больницах, в которых есть отделения физиотерапии или ЛФК.

    Несложно найти специалиста по объявлению, который приедет на дом, но тут есть вероятность наткнуться на сомнительного профессионала.

    Многие ортопедические центры имеют свой штат массажистов, которые после консультации окажут Вам квалифицированную помощь.

    Если решено проводить сеансы массажа на дому, предварительно обсудите с врачом свои планы.

    Желательно, чтобы врач посоветовал компетентного массажиста, хорошо владеющего выбранной техникой.

    Если это невозможно и Вы хотите, чтобы Вас массировал родственник или друг, договоритесь, чтобы он подошел к врачу и проконсультировался по поводу тонкостей выполнения массажа.

    Важно обдумать, на чем будет проходить сеанс.Тело пациента должно быть максимально расслаблено.Массаж при остеохондрозе подразумевает две позы: лежа на животе или сидя лицом к спинке стула.

    Не у всех дома есть подходящая кушетка.Для этих целей на кровать можно положить дверцу от шкафа, оббить ее слоем поролона и покрыть клеенкой или дерматином.

    В комнате должно быть достаточно тепло и светло, важно полное отсутствие сквозняков.

    Кожа пациента должна быть сухой и чистой, без ссадин и высыпаний на спине.Руки массажиста обязательно должны быть теплыми.

    Перед началом сеанса надо расслабить и разогреть мышцы спины.Производятся поглаживающие и растирающие движения.Достаточно 5-10 минут.

    Видео по теме:

    Непосредственно массаж спины включает в себя основные движения: разминание, выжимание, растирание, похлопывание.Массажист должен использовать подушечки пальцев, ладони, кулаки и предплечья.

    Движения должны быть плавными, поочередными.Сначала разминают правую, потом — левую половину спины, производя движения от поясницы к плечам, от позвоночника к бокам и вдоль позвоночника.Движения по направлению к позвоночнику не производятся.

    Сеанс длится около 30 минут, после чего в течении 10 минут спину мягко поглаживают, успокаивая мышцы.

    При возникновении любых дискомфортных ощущений движение необходимо прекратить, к этому месту лучше не возвращаться.

    Длительность сеанса и курса лечения при остеохондрозе индивидуальна и ее подбирают под каждого пациента.

    Средняя продолжительность сеанса – 35-45 минут, сеансы проводятся от 1 до 5 раз в неделю, в зависимости от вида массажа и состояния пациента.

    Средний курс включает в себя 12-18 сеансов, для закрепления результата курс желательно повторить через 3-4 недели.

    Магда, 39 лет: С шейным остеохондрозом мучили ужасные головные боли.Пошла на курс вакуумного массажа, 11 сеансов, плюс мази и компрессы.После первого же курса стало значительно легче, боли не беспокоят, исчез постоянный шум в ушах, голова ясная.

    Алиса, 44 года: Я маму сама массировала, от грудного остеохондроза.Смотрела видео, читала литературу и массировала.Помогало.

    Валентин, 27 лет: Когда врач сказал попробовать массаж, вызывал медсестру на дом, она делала вакуумный.Ходила 3 недели, через день.Исчезли боли в спине, стал подвижнее.

    Для того чтобы определить как часто можно делать массаж спины, следует учитывать ряд факторов: вид массажа, его цель, возраст пациента и состояние его здоровья, противопоказания, переносимость, а также другие нюансы.На данный вопрос невозможно ответить однозначно, так как он носит очень индивидуальный характер.В каждом конкретном случае нужно выбирать оптимальный для пациента вариант.

    Влияние тактильных процедур на человеческое тело является накопительным, поэтому для достижения нужных результатов и желаемого эффекта важно правильно определить их количество.Даже один сеанс качественно проведенного массажа несет пользу для организма и улучшает самочувствие, однако, он не способен устранить хронические проблемы.Для принятия решения о том, как часто надо делать такие процедуры, следует помнить, что положительный эффект будет утрачен, если делать их слишком часто, так как столь интенсивная нагрузка может навредить организму.

    Оптимальная минимальная длительность курса, для получения ощутимых результатов, равна 10 процедурам, по окончании которого можно посещать массажиста 1 раз в 2 недели с целью поддержки тонуса.Средний курс составляет 14 сеансов, а максимальный – 18.Между курсами можно проводить единичные процедуры 1 раз в неделю для профилактики и восстановления сил.Физиологическая норма воздействия на тело человека составляет примерно 1 час, а ее превышение негативно воздействует на весь организм.

    Расслабляющие массажи не делаются курсом, их выполняют единичными сеансами при сильной усталости или серьезном стрессе.

    Лечебный массаж проводится с целью оздоровления отдельных органов.Поэтому определять, как часто делать такие манипуляции должен доктор.Только специалист может определить нужное количество процедур, для того, чтобы они пошли на пользу, а не причинили вред.В среднем назначается от 12 до 15 лечебных сеансов с повтором каждые 3 месяца.Лечебное массажное воздействие практически всегда является болезненным.Поэтому при назначении количества и частоты процедур следует учитывать степень болевых ощущений.При сильной болезненности, но отсутствии противопоказаний, их рекомендуется проводить через день.Такой график позволяет организму отдыхать и не перегружаться болевыми ощущениями.При не сильной, ноющей боли, физиотерапевтические процедуры можно выполнять каждый день и даже 2 раза в день, это помогает организму отвлечься от проблемы и преодолеть симптоматику.

    Наши читатели рекомендуют

    Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами.Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

    Программа массажной терапии для лечения хронических заболеваний назначается в зависимости от локализации заболевания, состояния здоровья пациента и давности патологии.Например, при остеохондрозе, который сопровождается болевыми ощущениями, сначала проводят 3 сеанса в неделю, а затем частоту процедур сокращают до 1—2 в месяц.При тяжелых заболеваниях, например грыжах, или локализованных воспалениях, в год проводят 2—4 курса по 20—30 сеансов.Такие терапевтические мероприятия нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.

    Общий массаж помогает улучшить кровообращение, восстановить мышцы и снять напряжение.Он состоит из 10 сеансов длительностью 1 час, проводимых каждый день или через день.Каждая зона должна массироваться не менее 10 минут.Его можно делать каждый месяц или 2 раза в месяц.

    Несмотря на значительную пользу универсальных профилактических массажей, которые выполняются с профилактической целью для общего поддержания здоровья, их нельзя делать часто, так как организму требуется время для привыкания и адаптации к изменениям, вызванным их проведением.Данную процедуру следует выполнять не чаще чем 1—2 раза в неделю, курс составляет около 12 сеансов с повторением через каждые полгода.

    Косметический массаж направлен на замедление процессов старения и омоложение кожи.Он выполняет оздоровительные функции, но им нельзя злоупотреблять.Рекомендуется проводить 2 цикла в год, состоящих из 1—2 процедур в неделю, общей продолжительностью не более 15 сеансов.

    Особой популярностью пользуется китайский акупрессурный массаж.Как часто его делать, должен определять специально обученный специалист, получивший сертификат по иглорефлексотерапии.Сеанс длится 0,5 часа, а курс состоит из 10—15 процедур, эффект длится полгода.

    Сегментарно-рефлекторный массаж является комбинацией из классических движений и целенаправленного активного воздействия на отдельные биологически активные зоны.Один курс включает в себя 10—12 процедур, которые можно повторять через 1—2 месяца.

    Антицеллюлитные процедуры проводят по мере необходимости.Они выполняются через день в том случае, если массажист применяет только 1 технику или воздействует только на 1 зону.Если применяются разные методики и техники, то возможно ежедневное применение.

    Спортсменам и людям, выполняющим интенсивные физические нагрузки необходим специальный спортивный массаж.Он повышает производительность, помогает избегать травм и быстро восстанавливает мышцы.Профессиональным спортсменам необходимо укреплять мышцы перед интенсивными нагрузками и восстанавливать их после окончания нагрузок.Спортсменам рекомендуется посещать массажиста 2 раза в неделю, это поможет сохранить гибкость в теле снять напряжение в мышцах.При снижении интенсивности тренировок, частоту процедур можно уменьшить до 1—2 раз в 2 недели или месяц.

    Действие соединительно-тканного массажа направлено на стимулирование движения крови в подкожной клетчатке и соединительной ткани.Его выполняют следующим образом: на определенное время прижимают кожу в специальных точках проблемных зон.Он выполняется 1—2 раза в неделю и длится 15—20 минут.Количество сеансов и повторов определяет врач.Это же касается и висцерального массажа, суть которого состоит в массировании внутренних органов через стенку живота.

    Чтобы ответить на вопрос, как часто нужно делать массаж спины, нужно оценить свое самочувствие и определиться с целью.Если целью является общее улучшение состояния и избавление от небольшого дискомфорта в области позвоночника, то достаточно одного курса.

    Наши читатели рекомендуют

    Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами.Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

    Программа массажной терапии для лечения хронических заболеваний назначается в зависимости от локализации заболевания, состояния здоровья пациента и давности патологии.Например, при остеохондрозе, который сопровождается болевыми ощущениями, сначала проводят 3 сеанса в неделю, а затем частоту процедур сокращают до 1—2 в месяц.При тяжелых заболеваниях, например грыжах, или локализованных воспалениях, в год проводят 2—4 курса по 20—30 сеансов.Такие терапевтические мероприятия нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.

    Общий массаж помогает улучшить кровообращение, восстановить мышцы и снять напряжение.Он состоит из 10 сеансов длительностью 1 час, проводимых каждый день или через день.Каждая зона должна массироваться не менее 10 минут.Его можно делать каждый месяц или 2 раза в месяц.

    Несмотря на значительную пользу универсальных профилактических массажей, которые выполняются с профилактической целью для общего поддержания здоровья, их нельзя делать часто, так как организму требуется время для привыкания и адаптации к изменениям, вызванным их проведением.Данную процедуру следует выполнять не чаще чем 1—2 раза в неделю, курс составляет около 12 сеансов с повторением через каждые полгода.

    Косметический массаж направлен на замедление процессов старения и омоложение кожи.Он выполняет оздоровительные функции, но им нельзя злоупотреблять.Рекомендуется проводить 2 цикла в год, состоящих из 1—2 процедур в неделю, общей продолжительностью не более 15 сеансов.

    Особой популярностью пользуется китайский акупрессурный массаж.Как часто его делать, должен определять специально обученный специалист, получивший сертификат по иглорефлексотерапии.Сеанс длится 0,5 часа, а курс состоит из 10—15 процедур, эффект длится полгода.

    Master Shaul Pochal

    Мануальный терапевт в Москве

    Post navigation

    Сколько должно быть сеансов массажа?

    Сколько должно быть сеансов массажа?

    Часто у людей возникают различные самостоятельные мнения.Например, такие:

    — Я слышала, что стандартные 10 (иногда и 15) сеансов массажа — это развод клиента на деньги.и что, если врач-массажист хороший профессионал, то достаточно 3-4 сеансов , чтобы ощутить улучшения.В тоже время терапевтический эффект после массажа наступает не сразу и проявляется примерно в течении месяца.Как определить, что массажа достаточно!

    Тут нужно понимать, что нет никакого развода.Если речь идет об общеоздоровительном массаже, то основное его действие — разбивка солей в мышцах и убирание мышечных спазмов и т.п.Достигается это как раз за 10 сеансов +/-.Проверяется элементарно: после первого сеанса кожа краснеет, долго чувствуется тепло.У особо чувствительных легкое жжение.У гипертоников может возникнуть легкое головокружение.Часто у пациентов закладывает нос и начинают обильно течь сопли.

    Надо сказать, что эти симптомы мало того что неопасны, но и являются признаком хорошо сделанного массажа.Это просто отличные признаки, говорящие нам, что тело реагирует нормально, кровообращение хорошее, лимфоканалы активизированы.Идет мощнейшая чистка, в данном случае через нос.Как правило заложенность носа уже через 5-10 минут проходит.

    На следующий день у пациента могут болеть мышцы – это тоже нормально, так как в качестве защитной реакции организм выделяет в мышцы молочную кислоту и мочевую кислоту.К 10-му сеансу практически нет покраснения и жжения, все эти симптомы, частично уходят, потому что организм уже начинает адаптироваться к такому резкому воздействию на него.

    Знаю по собственному опыту, чтобы добиться видимого результата (будь то общеукрепляющий или оздоравливающий массаж, а также антицеллюлитный) необходимо провести от 10 до 15 сеансов.И тогда вы наверняка уже достигнете нужного эффекта.Это считается нормой, но для того чтобы закрепить результат, еще лучше проделать курс из 20 сеансов.Прямо так и объясняйте своим клиентам.

    Другие же люди говорят так:

    — А мне кажется, что «в идеале» массаж вообще нужно делать всю жизнь)) Чтобы заметить улучшения, действительно может быть достаточно 3-4 сеанса, но зачем останавливаться на достигнутом? Ведь улучшение — это не окончательное привидение в норму! Насколько я знаю (а за плечами 5 лет учебы на факультете Адаптивной физической культуры) минимальное количество сеансов массажа именно 7-10 процедур.И тут дело совсем не в разводе клиентов, а в индивидуальных особенностях каждого человека и приспособляемости организма.Ведь нагрузка растет постепенно.И как раз за это количество процедур удается подготовить организм к нагрузке, добиться эффекта и закрепить его.

    Отвечу на это, опять же из собственной практики:

    Действительно, обычно делают курс массажа, за месяц отдыха, например в пансионате или санатории, потом опять курс и опять, так до устранения проблемы окончательно.Часто из-за нехватки времени у отдыхающих, им прописывают например — 12 сеансов массажа ежедневно в течении 12 дней, на которые он(а) приехал(а) отдыхать.Но это не совсем правильно.Между сеансами массажа лучше выдержать 2-3 дня для того чтобы организм мог восстановиться и ткани пришли в норму.

    Именно поэтому у настоящих специалистов сеансы назначаются 2-3 раза в неделю, а часто и один раз в неделю.

    У меня есть знакомые, которые регулярно делают массаж по одному разу в неделю в течении 20 лет.Так можно делать массаж практически всю жизнь.Считайте, что если клиент привык к качеству ваших услуг, то он теперь будет пожизненно привязан к вам и вашим услугам.
    Это те пациенты, которые на глубинном уровне понимают, что 10 сеансами тут не отделаешься.По сути: сколько времени человек живет и портит свое здоровье, столько времени он и должен проходить восстановительные процедуры для своего организма, в том числе и массажи.

    Но к сожалению, это не каждый человек понимает.Поэтому вы должны воспитывать у своих пациентов чувство здравого смысла.Которое если коротко говорить о нем заключается в фразе: «Жизнь это постоянная борьба со смертью»! И это правда.Ведь ни что не стоит на месте, абсолютного покоя во вселенной не существует.Т.к.всё либо развивается, либо деградирует.И сам человек либо развивается, либо у него начинаются необратимые дегенеративные процессы.

    Поэтому чаще всего массаж делают от 10 до максимально — 20 сеансов, и назначают его циклами через 3 месяца.

    Вот что оказывает массаж:

    Мнение еще одного коллеги:
    — 10 процедур — это норма военного времени, цель которой — не вылечить человека ради полноты его жизни и повышения качества этой жизни, а вернуть бойца в строй.Весьма возможно, что завтра бойцу его жизнь уже не понадобится.Возьмите учебник «лечебный массаж»: в соответствии с квалификацией показаний к массажу, может потребоваться от 1 процедуры (так, разово, принимаются некоторые расслабляющие виды массажа, массаж в составе комплексной программы ухода и отдыха) до пожизненных курсов с перерывами между ними (так назначаются массажные процедуры при сколиозе).

    Отлично сказано! Именно это я говорю своим клиентам и вы то же можете вторить этим словам.Именно в том-то и дело, что помочь быстро человеку можно и одним сеансом.Иной раз у меня и 5 минут на это хватало…
    К примеру, если делается расслабляющий эротический массаж, то ни один врач не будет вам его прописывать курсами, достаточно одно сеанса.А далее человек сам для себя решает.Если ему это понравилось и принесло пользу, то он может сам себе выписать подобные процедуры хоть пожизненно.

    Повторюсь, у меня есть такие клиенты, которые очень удачно совмещают массаж с банным парением.Это в правду дает высококлассный результат! Так вот они ходят примерно раз в неделю в баню и на массаж уже много десятилетий подряд.Это практически пожизненно.Им уже далеко за 60 лет и при этом чувствуют они себя отлично, в прекрасной физической форме, не страдают абсолютно никакими физическими недугами.

    Здорово, не правда ли!?

    Только заслуга в этом не только моя и других массажистов, заслуга тут — самого этого человека, который привык следить и ухаживать за своим организмом, используя массу различных процедур в комплексе.
    Видов массажей насчитывается очень много.Только у нас в Академии Телесно-Ориентированных Практик Альфа-ТОП их насчитывается более 30!

    Некоторые из этих видов массажей очень глубоко воздействуют на организм человека, поэтому их нужно проводить очень осторожно с особой тщательностью выбирая пациента и его симптоматику.

    Но есть и такие виды массажа, которые относятся не к медицинским, а к гигиеническим.Такие массажи делать гораздо проще, на них не требуется специальных лицензий, медкнижек и дипломов.Потому что и вреда своим подопечным с помощью таких техник причинить практически невозможно.Я бы даже сказал что, для того чтобы причинить вред – нужно еще очень сильно постараться.

    Так что, в иных случаях, массаж — это не просто так увеселительная процедура, это тоже серьезное оздоровительное мероприятие.10 — 15 сеансов за курс вполне хватит.Назначайте своим пациентам такие Курсы – 1-2 или 3 раза в год.

    Сколько сеансов массажа нужно для счастья?

    Массаж — это объединение нескольких приемов и методов воздействия на тело человека, оказывающее полезное и лечебное действие.Слово массаж в переводе с французского обозначает растирать, а с арабского — щупать, касаться.

    Сами эти слова говорят за себя.То есть массаж — это определенный метод, который используется для растирания поверхности тела человека руками или специализированными аппаратами, необходимый для профилактики и достижения оздоровительного эффекта.В далекие времена эту процедуру могли себе позволить только богатые люди, а беднякам это лечение было не «по карману».

    Массаж как понятие и способ лечения появился еще в глубокой древности, когда только зарождались первые ростки народной медицины.Многие древние врачи использовали при различных болезнях людей методы пощипывания, покалывания и растирания, что приводило к положительным результатам.

    А теперь немного фактов из истории..Массаж и растирание тела маслами впервые появилось в Древнем Египте.А в Греции эти методы как оздоровление организма получили свое начало во времена Эллады.А в Древнем Риме знали уже, что такое сухой массаж и массаж с маслами.А также известный римский врач Асклепиад первым начал применять вибрационный массаж, даже толком не зная какое благоприятное воздействие, оказывает он на нервную систему человека.

    На сегодняшний день, такой метод лечения и профилактики многих заболеваний и травм является признанным и обоснованным учеными, как наиболее верный и действенный способ лечения человеческого организма.Массаж положительно воздействует на кожу человека, делая ее упругой и эластичной.При помощи массажа становятся сильными и крепкими мышцы тела, а также значительно повышается жизненный тонус.То есть, благодаря массажу можно иметь здоровое тело и здоровый дух!

    В нашей стране массаж приобрел широкое распространение и помогает в лечении многих хронических заболеваний.Итак, с помощью массажа можно предупредить появление разных неприятных болезней.На сегодняшний день известны такие виды массажа как спортивный, косметический, тайский, сегментарный, точечный и линейный.

    Но общим результатом любого из этих видов является удаление напряжения мышц, укрепление иммунитета и достижение чувства гармонии души и тела.Многолетняя практика показала, что массаж благотворно влияет на организм человека и совершенствует его тело.

    Массаж бывает общим и местным.Общий — это массирование всего тела человека, местный предполагает массирование только некоторых участков тела, например лица, спины, шеи и так далее.Самым лояльным приемом массажа является поглаживание тела, которое сопровождается медленными движениями одной или двух рук массажиста.

    Более энергичным способом является растирание, которое осуществляется ладонями во всех направлениях и применяется в основном для тканей мышц.Вибрация — этот метод может осуществляться как при помощи специальных аппаратов, так и руками массажиста, который будет воздействовать на тело с помощью постукиваний и поколачиваний.

    Итак, как часто нужно делать массаж? Лечебный и профилактический массаж всегда делятся на несколько сеансов.Если на протяжении одного месяца провести все эти процедуры сразу, то это будет малоэффективно и дорогостояще.Ведь в течение этого месяца все будет хорошо и здоровье улучшится.

    Ну а потом человек начнет вести привычный образ жизни с его стрессами и перенапряжением, и от оздоровительного массажа не останется и следа.Поэтому, чтобы такого не произошло, массажные сеансы лучше «растянуть» на протяжении одного года.Например, если назначено 12 сеансов массажа, то можно делать один в месяц.Таким образом, получится разделить на 12 месяцев, то есть на один год.

    Вопрос о том, сколько сеансов массажа нужно для оздоровления и профилактики не раз задавался специалистам в этой области и врачам.Так вот они рекомендуют от 4-х до 10-ти массажных процедур в зависимости от того в каком состоянии находится организм человека.Что касается оздоровительного массажа, то его следует делать не менее 2-х раз в год по 5 или 10 процедур.Лучшее время для массажа — это вечер.После процедуры желательно отдохнуть, полежав спокойно 15 минут.

    Продолжительность каждой процедуры зависит от того какой вид массажа осуществляется и на каком участке тела.Для массажа спины продолжительность должна быть не менее 35 минут.Общий массаж тела предполагает 1 час времени, а косметический массаж делается всего 15 минут.При регулярном соблюдении массажных процедур можно предотвратить или решить такие проблемы как плохая работоспособность верхних и нижних конечностей, судороги ног, ушибы и травмы, физическое и умственное перенапряжение, а также мигрени.

    В заключение данной статьи хотелось бы отметить, что массаж нужно делать не только для лечения определенной болезни, но и с целью принятия профилактических мер.Ведь данная процедура запускает в правильном направлении все функции человеческого организма, стимулируя работу пищеварительного тракта, кровообращения, дыхания.

    А также массаж оказывает регулирующее действие на функции внутренних органов и обмена веществ.Из всего вышесказанного следует сделать вывод о том, что не стоит упускать случая, записаться, на прием к массажисту.Ведь только регулярные процедуры укрепляют здоровье и иммунитет человеческого организма.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию