Техника массажа головы и шеи

Тема статьи: Техника массажа головы и шеи - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Массаж головы и шеи: чем полезен и как сделать

Здравствуйте, уважаемые читатели.Сегодня мы поговорим о массаже головы и шеи – поистине волшебном действии, значение которого трудно переоценить.Вы узнаете, как правильно делать массаж головы и шеи.

Чем полезен массаж головы? Как помочь себе, а не навредить? Постараемся ответить на эти вопросы.

В наши дни многие медицинские проблемы претендуют на звание «бич современного общества».

Среди них, несомненно, в первой десятке стоят головные голи, хроническая усталость, нарушения сна.

Конечно, это могут быть симптомы серьезных заболеваний, но могут быть и последствия невнимания к потребностям организма.

Сидячая работа, «зависания» у компьютера, игнорирование прогулок на свежем воздухе, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации – все это ведет к нарушениям артериального давления, кровообращения, эндокринной системы.

Какие-то проблемы не решить без посещения специалиста, но в чем-то вы вполне можете справиться сами.И поможет в этом неоценимое средство – массаж головы и шеи.

Чем полезен массаж головы и шеи

  1. В первую очередь, вследствие массажа улучшается приток артериальной крови к головному мозгу и отток венозной, а значит, нормализуется давление, в том числе и внутричерепное.
  2. Систематизируются обменные процессы в нервных клетках, следовательно, укрепляется нервная система.
  3. Уменьшаются проявления невроза и депрессии, повышается настроение, улучшается сон.
  4. Уменьшаются головные боли (мигреневые – при первом же сеансе), повышается работоспособность, улучшается память, снимается отечность лица.
  5. Центральная нервная система работает без сбоев, а следовательно, нормализуется общее состояние организма, укрепляется иммунитет.

Есть ли противопоказания для массажа?

Противопоказанием для процедуры массажа могут быть:

  • инфекционные заболевания;
  • высокие показатели артериального или внутричерепного давления;
  • раны, ожоги, кожные заболевания на голове и шее;
  • послеоперационный период.
  • Но даже при этих симптомах возможен легкий точечный массаж.

    Как правильно делать массаж головы и шеи

    Если по каким-то причинам у вас нет возможности «отдаться в руки» настоящего, опытного специалиста-массажиста, не расстраивайтесь.

    Научиться делать правильный массаж самому несложно.

    Начните с подготовки своих рук: они должны быть чисто вымыты, ногти подстрижены и ухожены, чтоб не причинить боль.

    Массаж головы и шеи нужно делать в положении сидя, расслабившись.Массажные движения включают:

  • поглаживания – спокойные, расслабляющие движения открытыми ладонями;
  • растирания – более энергичные, усиленные движения, выполняются ладонями, подушечками пальцев или ребром ладони;
  • разминания выполняются пальцами, с захватом мышцы;
  • поколачивания выполняются, в зависимости от задачи, ребром ладони, пальцами или ладонями.
  • Нужно помнить, что любой массаж начинается и заканчивается поглаживаниями.

    Расслабляющий массаж головы и шеи

    После трудного дня, сидячей работы, нервных переживаний, если одолела бессонница, успокоиться вам поможет расслабляющий массаж головы.

    Сначала несколько раз проведите поглаживающими движениями по росту волос от лобной части до затылка.Затем работают подушечки пальцев.

    Легкими круговыми движениями разминаете кожу головы от ушей к темени, затем так же от висков, от лобной и от затылочной части, заканчиваются движения на темени.

    Затем обхватите голову руками, слегка сожмите (как проверяете арбуз на прочность, только легче) и делайте движения вверх-вниз, вперед-назад, при этом смещая кожу головы.

    Затем опять разминаете и заканчиваете поглаживанием.Вся процедура должна занять примерно десять минут.

    Балансирующий массаж головы и шеи

    Маргарита Левченко разработала курс «Профессиональный самомассаж лица с лифтинг эффектом .Он снимает усталость, нормализует сон, разгладит морщинки и снимет отечность.

    Вы можете делать такой массаж себе.И станете отдохнувшими и помолодевшими.Если муж придет с работы усталый и злой, сделайте ему такой массаж, и в семье снова наступит мир и гармония.

    Лечебный массаж от головной боли

    Есть два вида массажа, снимающих головную боль.Рассмотрим оба.

    1. Общий массаж головы.Ладонями сделайте 2-3 поглаживания от лобной части к шее (по росту волос).Затем в течение 6-8 минут растираете круговыми движениями виски, надбровные дуги затылок, основание черепа (примерно по две минуты на каждый узел).Руками захватите по несколько прядей волос и слегка потяните (именно потяните, а не дерните).Двигайтесь от лобной части к затылку 1-2 минуты.Сложите руки замком на затылке и пару минут перемещайте вверх-вниз от темени до седьмого шейного позвонка.Затем снова поглаживание.
    2. Точечный массаж головы.При этом массаже вы воздействуете на определенные точки подушечками указательного и среднего пальцев, слегка надавливая на 20 – 30 секунд или круговыми движениями по часовой стрелке в течение того же времени.Точки для массажа:
  • теменная ямка, китайцы называют ее «собрание ста болезней»; найти ее довольно просто: проведите воображаемую линию от уха до уха, посредине обнаружите ямочку;
  • в центре лба на два пальца выше роста волос;
  • две параллельные точки над лобными углами (откуда обычно начинаются залысины) на один сантиметр выше линии роста волос;
  • затылочные впадины (у основания черепа легко прощупываются ямки с обеих сторон от позвоночника), кстати, воздействие на эти точки поможет побороть укачивание в транспорте и служит профилактикой от глазных болезней;
  • две параллельные точки на палец выше средней линии бровей;
  • ямки ушных козелков (легко нащупываются в верхней передней части ушей);
  • височные ямки.Они образуются на месте схождения височной, лобной и клиновидной костей и нескольких кровеносных сосудов, не зря человек начинает подсознательно тереть виски при головной боли.Но вы теперь знаете, что нужно не тереть, а слегка придавливать или разминать по часовой стрелке и не только виски, но и остальные точки.
  • Массаж головы и шеи для улучшения кровообращения

    Нобелевский лауреат Август Крог (датский физиолог) доказал, что при массаже начинает работать больше в 20-30 раз капилляров.

    Лечебный курс систематического массажа (минимум 10 процедур) нормализует работу кровеносной системы на ближайшие полгода.

    Вам придется тщательно потрудиться над каждой областью: лобная, височная, теменная, затылочная, шейная, воротниковая.

    Каждую область необходимо прорабатывать 2-3 минуты, следовательно, общее время массажа – 15-20 минут.

    Лобная и височная области:

  • поглаживания и растирания от центра к вискам;
  • разминание круговыми движениями тоже от центра к вискам двумя пальцами рук: один двигается вдоль линии начала роста волос, другой – по надбровной линии;
  • поколачивание легкое, кончиками пальцев.
  • Теменная и затылочная области:

  • поглаживания и растирания – сначала ладонями, затем пальцами как бы расчесываете волосы по ходу их роста от лба к затылку;
  • разминания напоминают движения пальцев при мытье головы, только сильнее;
  • вибрация: придавив пальцы к коже, начинаете трясти ими, создавая эффект вибрации;
  • сжатие (уже говорили выше, как арбуз проверяете).
  • Шея и воротниковая зона:

  • поглаживания и растирания делайте сверху вниз, от затылка к седьмому позвонку, от ушей к ключицам;
  • разминания, вибрация и поколачивание в тех же направлениях с детальной проработкой мышц.
  • Косметический массаж головы в домашних условиях

    Массаж головы помогает решить не только лечебные, но и косметические проблемы, например, выпадение волос.Такой массаж лучше делать до или во время мытья волос.

    Движения те же, только выполняются более легко.А еще массажировать голову поможет обыкновенная щетка.

    Не зря наши прабабушки учили своих дочерей утром и вечером причесывать волосы, делая не менее 100 движений.

    Посмотрите на старых картинах и фотографиях: косы на зависть до немолодых лет.

    Будем рады, если наши советы помогут вам больше любить и беречь себя.

    Расслабляющий массаж головы, шеи и плеч

    Часто многим людям после сложного рабочего дня требуется расслабляющий массаж шеи и плеч.Сидячая работа ведет к головной боли и тяжести этих органов, и для того чтобы снять усталость у близких людей, нужно знать несколько правил техники исполнения массажа головы и шеи.

    Делать массаж плеч и шеи можно дома, на свежем воздухе и на рабочем месте.После терапии произойдет стимуляция кровотока, повысится тонус мышц, за счет чего снимется груз пережитых будней.

    Для кого бы ни выполнялся массаж, этот человек должен сидеть на стуле выпрямив спину.Под голову ему кладут небольшой валик, или подушку, который будет держать подбородок в правильном положении, а с шеи уйдет напряжение.Нужно помнить, что спешка в этом деле не нужна.Единственное правило – методично обрабатывать каждый участок от головы до плеч.

    Несколько важных правил

    Перед началом расслабляющей терапии нужно четко понять, что профессиональный мануальный массаж должны проводить только правильно подготовленные специалисты.А то, что человек может сделать для себя или своих близких называется расслабляющим, он не менее полезен, но все же отличается техникой выполнения.В этом случае нужно учесть:

  • нельзя обрабатывать нервные сплетения в виде узелков;
  • сильно не сдавливать и не пытаться скручивать мышечные ткани;
  • Главное правило, расслабить человека и снять с него накопившуюся усталость.

    Успокаиваем кожу головы

    Классическое массирование головы используется для стимуляции тока крови и обменных процессов .Такая терапия помогает снять головную боль, стабилизирует артериальное давление, что положительно влияет на здоровье человека.При травматических поражениях активно используется отсасывающий массаж головы, который своим действием ускоряет движение лимфы и крови, снимает отеки и заживляет поврежденные ткани.

    1. Первым делом начинают с массирования волосистой области головы путем смещения участков кожи в передней и боковой части, плавно переходя к затылку.
    2. Лобную зону прорабатывают двумя руками, немного растягивая кожный покров.
    3. Массирование нужно поводить круговыми движениями кончиков пальцев так, как вы обычно сами моете голову.
    4. Аналогичными приемами нужно обработать всю поверхность головы.
    5. Завершают расслабляющий массаж головы, ее сдавливанием располагая руки с обеих сторон.

    Снимаем усталость с лица

    Трудовые будни пагубно влияют на эстетический вид и состояние кожи, поэтому, расслабляющая терапия для лица будет как нельзя кстати.

    Расслабляющий массаж лица начинают с области лба .Массировать нужно плавными движениями от переносицы к границе роста волос.При этом нельзя сильно надавливать или царапать кожу.
    Следующей идет область вокруг глаз, к которой нужно быть еще более аккуратными ведь кожа в этой части лица особо нежная .Массировать эту область лучше безымянными пальцами, так риск травм самый минимальный.

    Далее обрабатывают щеки и носогубные складки, а заканчивают расслабляющую терапию носом, массируя его от кончика к переносице.Главное, все выполнять аккуратно , тогда массаж не только расслабит человека, но и улучшит состояние его кожи.

    Расслабляем шею и плечи

    Расслабляющий массаж воротниковой зоны начинается с подготовки уставших мышц методом их легкого поглаживания.Движения должны быть плавными и идти от шеи вниз и к плечам.Потратив на первый этап несколько минут, можно переходить ко второй части, где движения будут сильнее, но место воздействия не изменятся.

    Массаж шеи и плеч выполняется по стандартной методике с использованием основных массажных движений.

  • Поглаживание: начальный этап массирования включается и как дополнительные движения между другими приемами.Проводится одной или двумя ладонями от шеи вниз.
  • Выжимание: движение характерно своему названию, выполняется при помощи ребра ладони и большого пальца руки.
  • Растирание: такой прием подходит при болях в шеи и голове.Выполняется он на затылочной части, затем от одного до другого уха круговыми движениями по направлению вниз.
  • Разминающие движения: выполняется путем захвата участка кожи пальцами и его дальнейшим сдавливанием в виде щипка.Хорошо подходит для разогрева мышечной ткани.
  • При появлении боли силу нажима нужно обязательно уменьшить, во избежание неблагоприятных последствий.Завершается расслабляющий массаж шеи спокойными скользящими движениями по обработанным участкам сверху вниз.

    Ознакомившись с правилами, как правильно делать массаж шеи и плеч, человек сможет самостоятельно снять груз пережитых будней с усталых мышц у себя и своих близких.

    Захват командного центра: массаж головы

    На интуитивном уровне каждый человек знает, как помочь своему здоровью и получить желаемый эффект.Поглаживая по голове плачущего ребенка, массируя виски в стремлении сосредоточиться и собраться с мыслями, потирая уставшие глаза, он посылает прямые сигналы в главный «командный центр» организма – головной мозг.Тем самым он вынуждает его отрегулировать работу органов таким образом, чтобы исправить ситуацию.Ребенок со временем успокаивается, мысли приходят в порядок, напряженные глазные мышцы расслабляются.

    На этом эффекте и основаны различные техники массажа головы.Когда мы массируем голову, то раздражаем те нервные окончания, которые вызывают нужную ответную реакцию со стороны нервной системы. Если при этом действовать грамотно, то можно целенаправленно влиять на общее самочувствие и состояние здоровья в целом.

    На чем основан эффект этой процедуры?

    Сложно представить, что тело человека образуется из двух микроскопических клеток, которые сливаются в единое целое и начинают активно делиться, создавая новую жизнь.Но так происходит на самом деле.В какой-то момент новорожденные клеточки, которых совсем недавно не существовало в этом мире, распределяются по группам, или, как говорят специалисты, эмбриональным зачаткам.

    Каждый зачаток впоследствии дает начало определенным органам.Самое интересное то, что кожа и нервная система образуются из одного зачатка. Это обстоятельство лишний раз доказывает, что между кожными покровами человека и его нервной системой существует особая связь.Наиболее прочная связь остается между кожей головы и головным мозгом.

    Импульсы от этой области быстро проникают в кору больших полушарий и лимбические структуры, за счет чего налаживается работа всего тела.И более того: исследования показывают, что на коже головы располагается большое количество точек выхода биоэлектрических сигналов.Эти сигналы образуются в энергетических центрах и передаются к внутренним органам, активизируя их функции.

    Когда в организме накапливаются излишки биотока, развиваются болезни. Воздействуя на кожу головы, массажист «разряжает» тело пациента, помогая ему выздороветь или сохранить здоровье.

    А на локальном уровне массаж головы активизирует кровообращение и лимфоток, улучшает питание мягких тканей, снимает мышечный спазм.Этот его эффект находит применение в косметологии – он помогает улучшить состояние волос, убрать мимические морщины, подтянуть овал лица и улучшить внешний вид в целом.

    В каких случаях он находит применение?

    Головной массаж широко применяется в медицинских (лечебных и профилактических) целях.Его применение показано при:

  • неврологических патологиях (неврозы, невриты, астения);
  • психоэмоциональном стрессе;
  • слабости, сонливости, утомляемости;
  • тревожных состояниях;
  • общей раздражительности, психоэмоциональной лабильности;
  • ослаблении концентрации внимания, ухудшении памяти;
  • цереброваскулярной болезни, дисциркуляторной энцефалопатии;
  • нарушениях сна (бессоннице, или инсомнии);
  • высоком уровне умственного и физического напряжения;
  • усталости, эмоциональном истощении;
  • головной боли (любого происхождения);
  • остеохондрозе шейного отдела позвоночника;
  • гипертонической болезни;
  • вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонии;
  • хронических заболеваниях уха, горла и носа (и острых заболеваниях – в стадии выздоровления);
  • хронических деструктивных патологиях височно-нижнечелюстного сустава;
  • заболеваниях зрительного аппарата (особенно – синдроме «компьютерного зрения», сухого глаза, спазме аккомодации, или ложной миопии и т.д.);
  • частых простудных заболеваниях;
  • климаксе;
  • гормональном дисбалансе (расстройствах менструального цикла, аменореи и т.д.).
  • В комплексе с другими методами лечения и массажными процедурами, он применяется для лечения заболеваний внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.

    В косметических целях массаж головы используется для борьбы с:

  • сухой себореей;
  • алопецией (выпадением волос) неинфекционного проихождения;
  • мимическими и возрастными морщинами;
  • изменением овала лица;
  • «бульдожьими щечками»;
  • вторым подбородком;
  • птозом (опущением) верхнего века;
  • акне в стадии обострения;
  • куперозом;
  • «мешками» и «темными кругами» под глазами;
  • «гусиными лапками»;
  • сухостью, дряблостью или повышенной жирностью кожи.
  • Противопоказания к данному виду массажа такие же, как и к любому другому виду:

  • острые воспалительные процессы;
  • повышение температуры тела;
  • нарушения свертываемости крови (со склонностью к кровотечению или тромбозу);
  • онкологические патологии;
  • инфекционные болезни кожи и волос;
  • акне в период обострения;
  • атеросклеротическая болезнь;
  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • острое расстройство пищеварения;
  • туберкулез, сифилис и другие инфекционные болезни;
  • различные виды функциональной недостаточности внутренних органов;
  • менструация;
  • любые виды опьянения;
  • психические расстройства.
  • Не следует проводить сеансы массажа при синкопах (обмороках) и острых головных болях неясного генеза, в постинсультном периоде и после черепно-мозговых травм.

    Подготовка к проведению процедуры: что нужно сделать?

    Перед тем, как массировать голову с косметологической целью, рекомендуется помыть голову лечебным шампунем или нанести питательное масло, которое в процессе массажа будет впитываться в кожу.Можно обработать волосы отваром лечебных трав или добавить в шампунь немного эфирных масел, подобранных в соответствии с имеющейся проблемой.

    С лечебной целью массаж проводится в состоянии полного расслабления.Поэтому в кабинете нужно отключить мобильный телефон, отвлечься от повседневных забот и погрузиться в ощущения, которые подарят прикосновения рук массажиста.Для более полного расслабления при массаже головы обычно используется специальный подголовник. Массажный кабинет должен быть оборудован так, чтобы пациенту было максимально комфортно.

    Различные техники выполнения и приспособления для самомассажа

    Сегодня широко применяются различные виды массажа головы, в частности:

  • Классический – наиболее привычный вариант, основанный на последовательном выполнении стандартных приемов (поглаживания, растирания, разминания и т.д.);
  • Индийский, или аюрведический – отличается особой техникой проработки биорефлекторных точек, использованием аюрведических масел;
  • Бирманский – обладает выраженным антистрессовым действием.Вводит пациента в состояние некоего транса за счет хаотичных поверхностных и более глубоких прикосновений пальцев рук массажиста;
  • Вакуумный – оказывает сильное влияние на мягкие ткани, регулирует кровообращение и лимфоток за счет вакуумного эффекта, который создается при помощи специальных массажеров.
  • Помимо вакуумного массажера, при массаже головы применяются разные виды приспособлений.Самый популярный массажер для головы – «Мурашка», или, как ее часто называют, «Антистресс».Ее эффект основан на раздражении чувствительных нервных окончаний, которыми изобилует кожа головы.Довольно часто используется и другой вид массажера – «Шлем».

    Он может быть электрическим и простым.Действие основано на стимуляции определенных точек.Используются для массажа головы и приспособления в виде роликов.Как правило, ролик массажный для головы отличается от ролика простого только меньшей шириной рабочей поверхностью, а иногда – особым изгибом ручки.При помощи массажеров можно проводить самомассаж и массаж своим близким.

    Технические приемы массажа для решения разных проблем

    Чтобы получить заметный лечебный или косметический эффект от массажа, нужно в совершенстве освоить технику его выполнения.Эту задачу облегчают различные руководства, которые распространяются и через интернет.Наглядно демонстрирует, как выполняется массаж головы, видео, которое делает доступными для понимания даже самые сложные массажные приемы.

    Но улучшить свое самочувствие и внешний вид можно и более простыми (базовыми) массажными приемами.

    Для снятия стресса

    Чтобы снять стресс, нужно запомнить, что передняя поверхность волосистой части головы отвечает за «органический» уровень тела, то есть за работу внутренних органов.Если на почве стресса возникли проблемы с пищеварением, ухудшилось общее самочувствие, стали беспокоить частые простудные болезни, массируется это область — лобная часть, макушка.

    Задняя поверхность – это структурный уровень, то есть костно-мышечная система. В затылочной части головы «накапливается» страх, ответственность, необходимость принимать решения.Затылочную часть головы легкими прикосновениями нужно массировать после трудного рабочего дня, конфликтов, при переживании сложных жизненных ситуаций.

    От головной боли

    Признанное средство от головной боли – точечный массаж.Какие нужно массировать точки от головной боли?

    1. У основания бровей (с двух сторон).
    2. В центре межбровья.
    3. В центре скуловых костей (напротив зрачков).
    4. У основания черепной ямки (в ямке под затылком).
    5. На 15 мм в сторону от позвоночника и 10 мм вниз от основания черепа.
    6. Напротив седьмого шейного позвонка.
    7. Между большим и указательными пальцами рук.

    Точки нужно массировать подолгу, не менее 10 секунд каждую. Можно наносить на кожу в проекции точек мазь с разогревающим эффектом.Более простое средство от головной боли – массаж висков, который может дополняться эфирными маслами.При головной боли напряжения полезен массаж затылочной области головы легкими прикосновениями, а также разминание шеи и надключичных областей.

    Для укрепления и роста волос

    Чтобы улучшить состояние волос, нужно тщательно промассировать кожные покровы в области волосяных луковиц.Это будет способствовать более активному их питанию и насыщению кислородом, что благоприятно скажется и на волосяном покрове.Классический массаж волосистой части головы выполняется следующим образом:

    1. Тщательно расчесываются волосы.
    2. Прокладывается пробор на расстоянии примерно 3 см от левой ушной раковины.
    3. Выполняются основные массажные приемы в стандартной последовательности.
    4. Пробор смещается вправо на 3 см и т.д.

    Последовательность приемов в этом случае будет такой:

    1. Поглаживание – сначала легкое, затем более интенсивное, подушечками большого или указательного пальца, от границы роста волос в лобной части кзади.
    2. Растирание – по сути, несколько более интенсивное поглаживание, которое удобно выполнять костяшкой согнутого указательного пальца.
    3. Разминание.Кожа подхватывается пальцами, собирается в складку, которая постепенно перекатывается спереди назад, к основанию затылочной кости.
    4. Вибрация.Выполняется кончиками пальцев, которые как бы пробегают по пробору спереди назад.

    Завершается этот этап так же, как и начинается, поглаживанием.Такой массаж применяется при сухой себореи, при перхоти.Он улучшает и внешний вид, и внутреннюю структуру волос.

    Во время беременности

    Грамотный массаж головы во время беременности помогает справиться с такими неприятными явлениями, как плохой сон, раздражительность и эмоциональная неустойчивость, тошнота и заложенность носа.Наилучшим решением для такого сложного периода станет массажа остеопатический, или, как говорят специалисты, краниотерапия.Он поможет наладить гормональный фон и избежать возможных осложнений беременности.

    Но простой расслабляющий массаж женщина может делать себе сама.А еще лучше, если об ее самочувствии позаботятся любящие руки супруга.

    Оптимальная техника самомассажа в данном случае – захват головы двумя ладонями.Осторожно обхватывая голову ладонями с широко расставленными пальцами, нужно слегка прикасаться их подушечками к поверхности головы, направляя движения от центра (макушки) вниз.Подушечки пальцев могут двигаться прямо или зигзагообразно, слегка вибрируя или легко надавливая на кожу.

    Можно выполнять и простые поглаживающие движения:

  • от основания шейного отдела позвоночника (то есть седьмого, выпирающего, позвонка) к вискам;
  • по центру шейного отдела позвоночника вверх, к макушке;
  • от центра основания затылочной кости (черепной ямки) к затылочным буграм.
  • Гладить голову можно и кончиками пальцев, и костяшками, и всей ладонью, и только ее основанием.

    Простые массажные хитрости

    В домашних условиях несложно выполнить массаж головы, даже не имея в своем распоряжении специальных приспособлений.Все, что для этого нужно – массажная щетка или, попросту говоря, массажка.Тщательно расчесывая волосы, можно активизировать большое количество нервных окончаний, которые направят позывные в головной мозг.Желательно выбирать массажную щетку с мягкой, гибкой, подложкой и закругленными кончиками зубцов.

    Вместо массажной щетки можно использовать обычную расческу или… струю воды из душа.Душ не случайно применяется в оздоровительных целях – он оказывает сильное воздействие на кожу и ее чувствительные рецепторы.Просто подставив голову под душ и постояв немного без движения, можно провести своего рода сеанс массажа.А если поворачивать голову поочередно в разные стороны и наклонять ее вниз, можно промассировать струями воды различные области.

    Массаж головы оказывает сильное воздействие и на эмоциональный фон, и на самочувствие, и на внешний вид человека.Нет более простого и более быстрого способа снятия усталости, повышения умственной работоспособности.Но если довериться рукам настоящего профессионала, можно решить многие проблемы эстетического и медицинского характера, не прибегая к помощи лекарств и сильнодействующих методов с массой побочных эффектов.

    Видео урок: как делать массаж головы.

    Массаж головы и шеи для роста волос, улучшения кровообращения.Польза, противопоказания, лучшие техники

    Массаж – эффективный способ расслабления.Независимо от выбранной формы проведения процедуры при регулярном выполнении улучшается эмоциональное состояние.

    Массаж головы и шеи улучшает кровоток, поэтому является прекрасным средством для активации роста волос.Массаж в сочетании с правильным питанием и применением косметических средств помогает достичь хороших результатов в процессе восстановления густоты волос или лечения кожных покровов.

    При каких проблемах применяется массаж головы

    Массаж головы используется в лечебных и косметологических целях:

  • Ускорение роста волос.
  • Сильная головная боль, а также боль в области шеи и затылка.

    Массаж головы и шеи используется не только для роста волос, но и для избавления от болей

  • Устранение перхоти.
  • Повышенная утомляемость и слабость.
  • Увлажнение кожи.
  • Снятие напряжения из-за стрессовых ситуаций.
  • Укрепление корней волос.
  • Устранение спазмов и судорог.
  • Уменьшение выпадения волос.
  • Польза массажа головы

    1. Массаж помогает улучшить настроение, расслабиться и настроиться на позитивную волну.
    2. Улучшается кровообращение, благодаря чему волосяные фолликулы получают больше питательных веществ и витаминов.
    3. Нормализуется работа сальных желез.Волосы жирного типа дольше остаются чистыми и рассыпчатыми.Сухие волосы получают необходимое увлажнение.
    4. Повышается тонус мышц головы и шеи.
    5. Предотвращается развитие кожных заболеваний и перхоти.
    6. Повышается густота волос.Улучшение кровообращения стимулирует рост новых волос из спящих фолликул.Волосы сильнее закрепляются в своих лунках и перестают выпадать.

    Особенности проведения массажа

    Для достижения максимального эффекта от массажа нужно выполнить несколько условий:

  • Освободить область шеи и плеч от одежды.
  • Массаж для роста волос нужно делать за 2 часа до мытья головы, чтобы активизировать работу сальных желез.Массаж перед мытьем головы способствует лучшему усвоению полезных компонентов, содержащихся в средствах по уходу за волосами.
  • Массаж нужно проводить теплыми руками, ногти должны быть подстрижены.
  • Массирующие движения должны быть плавными и направлены вен и артерий.
  • Перед массажем запрещается употреблять алкоголь.Рекомендуется выпить чашку горячего чая или кофе.
  • Массаж следует начинать с мягких разогревающих движений, чтобы достичь максимального расслабления.Постепенно нажим и интенсивность нужно увеличивать.
  • Массаж головы и шеи для роста волос оптимально выполнять 2 раза в неделю.
  • Противопоказания к использованию

    1. Онкологические заболевания.
    2. Повышенное давление.
    3. Общая слабость организма.
    4. Гнойные воспаления.
    5. Чрезмерное выпадение волос.
    6. Травмы головы.
    7. Расширение сосудов.
    8. Грибковые заболевания.
    9. Тромбоз.

    Техники выполнения массажа пальцами

  • Поглаживание
  • Массаж головы и шеи для роста волос начинается с этой техники.Провести ладонью без нажима ото лба к затылку, от теменной зоны к ушным раковинам.Легкими расслабленными движениями нужно растирать кожу головы и немного сдвигать ее.Легкие поглаживания успокаивают нервную систему, разогревают кожу и улучшают отток жидкости.Продолжительность – до 10 минут.

    Подушечками пальцев, надавливающими круговыми движениями нужно пройтись от нижней линии роста волос к вискам, а затем к макушке и лбу.Фактически, это более интенсивные поглаживания.

    Подушечками пальцев легкими вбивающими движениями нужно пройтись по линии пробора.Нельзя допускать болезненных ощущений.Вибрирующие похлопывающие движения повышают мышечный тонус и благоприятно действуют на ткани.Продолжительность – 5 минут.

    Руками нужно захватить пряди волос между пальцами и спокойно потянуть наверх, совершая колебательные движения.Главное не допускать сильного натяжения в корнях.

    Нужно взять гребень или расческу с натуральной щетиной.В течении 5-8 минут расчесывать волосы в разных направлениях.Это позволяет укрепить корни волос и улучшить кровообращение.

    Какой сделать массаж для ускорения роста волос?

    Существует очень много методов проведения массажа для роста волос.Каждый из них создан для улучшения структуры волос, усиления их роста и предупреждения выпадения.

    Массаж расчёской или щёткой

    Простой и действенный способ.Для выполнения массажа нужно взять щетку из натуральной древесины, например из можжевельника, или эбонитовую расческу.Движения аккуратные от висков к затылку, от затылка к макушке, затем в лобной области и обратно к вискам.

    Такой массаж нужно проводить 5-10 минут плавными движениями с легким надавливанием.В результате улучшается приток крови, кожа насыщается питательными веществами.

    Массаж с эфирными маслами

    В первую очередь нужно убедиться, что на выбранное масло нет аллергии.Перед процедурой масло нужно нагреть на водяной бане.

    Все масла оказывают разное воздействие на кожу головы и волосы, поэтому выбирать их нужно, исходя из потребностей:

    Корица

    Мелисса

    Можжевельник

    Пихта

    Гвоздика

    Пихта

    Пачули

    Тимьян

    Кипарис

    Петитгрейн

    Апельсин

    Лимон

    Кедр

    Лаванда

    Лопух

    Сосна

    Розмарин

    Сандал

    Можжевельник

    Лаванда

    Герань

    Иланг-иланг

    Нероли

    Можжевельник

    Грейпфрут

    Герань

    Кедр

    Мелисса

    Пачули

    Втирание аромамасел – это эффективный метод борьбы с облысением. После такого массажа волосы имеют тонкий аромат и здоровый ухоженный вид.Нужно нанести несколько капель масла на ладонь (от 3 до 5 капель в зависимости от густоты волос) и втирать круговыми движениями.

    Заканчивать массаж нужно легким пощипыванием кожи головы.Максимальный эффект достигается при регулярном выполнении массажа.

    Японский массаж

    Массаж головы и шеи для роста волос в японском стиле предполагает воздействие на активные точки.Раздражение уходит, негативные эмоции рассеиваются, и в теле гармонично распределяется положительная энергия.

    Под воздействием японского массажа исчезает бессонница и головные боли, снижается тревожность и активизируется рост волос.

    Индийский массаж

    Индийская методика массажа называется «Чампи».В аюрведе эта техника применяется для соблюдения баланса энергий в теле и максимального расслабления.

    Индийская схема проведения массажа включает в себя 3 этапа:

    1. Акупунктурный массаж с целью стимулирования биологически активных точек.
    2. Снятие усталости – массаж шейно-воротниковой зоны и верхней части спины.Во время процедуры убираются спазмы и зажимы, и достигается максимальное расслабление.
    3. Массаж головы, который проводится по следующей схеме:
  • Сдавливающие движения пальцами от боковой поверхности головы к макушке.
  • Интенсивные растирающие движения ладонями на лбу и затылке.
  • Мелкие вибрирующие движения подушечками пальцев по всей голове.
  • Поглаживающие движения ото лба к затылку, захватывая волосы между пальцев.
  • Растирающие движения от бровей к вискам.
  • Круговые движения по часовой стрелке в области висков.
  • Мягкие поглаживания в завершении процедуры.
  • Массаж головы и шеи продолжается 40 минут и имеет благоприятный оздоравливающий эффект для роста и густоты волос.

    Бирманская техника

    Метод разработан в 13 веке с целью реабилитации воинов после сражений.Процедура получила название «экспресс-антистресс», так как ее продолжительность не превышает 20 минут.Пациент находится в сидячем положении.В произвольном порядке производятся поглаживающие, разминающие и растирающие движения лица и головы.

    Обязательно осуществляется стимуляция биологически активных точек, разминается спина, шея и плечевой пояс пощипывающими и поглаживающими движениями.В завершении процедуры фалангами пальцев продавливается позвоночник.

    После массажа организм максимально расслабляется, поэтому рекомендуется сразу лечь спать. Благодаря эффекту полного расслабления улучшается кровоснабжение и питание волосяных луковиц.

    Массаж воротниковой зоны

    Для данного массажа подходят разные техники: растирание, похлопывание, разминание и поглаживание.Особое внимание уделяется проработке задней части, так как она наиболее напряжена и спазмирована.Массаж убирает зажимы и блоки, поэтому улучшается приток крови к голове.В результате активизируется рост волос.

    Массаж солью

    Массаж для кожи головы и шеи является процедурой пилинга, так как соль убирает омертвевшие клетки и очищает кожу от лишнего кожного жира.Корни волос укрепляются, стенки сосудов становятся гибкими и эластичными, а также пробуждаются спящие луковицы.Перед началом массажа нужно убедиться, что на коже головы нет ран или царапин, при их наличии процедуру проводить нельзя.

    Процедура включает в себя:

  • Приготовление раствора.Нужно взять обычную или морскую соль без добавок и смешать с теплой водой в пропорции 1:1 до консистенции каши.
  • Полученное средство нанести на кожу голову и легкими массажными движениями втирать в течение 10 минут.Если кожу слегка пощипывает, то это нормальное явление, а при сильном зуде и жжении средство следует смыть и прекратить массаж.
  • Смыть соляной раствор с волос проточной теплой водой.Дополнительно можно промыть волосы шампунем.
  • Использование махрового полотенца

    Массаж Марго эффективен против выпадения волос. Данный метод основан на тепловом воздействии, в результате которого открываются поры, и усиливается кровоток.Массаж выполняется теплым мягким полотенцем.Голову нужно наклонить вниз и массировать 5 минут растирающими движениями.После массажа голову нужно обернуть полотенцем и оставить на полчаса.

    Импульсная расчёска Дарсонваля

    Массаж головы методом Дарсонваля помогает решить проблему выпадения волос.Применение аппарата пробуждает луковицы и способствует образованию новых зародышевых клеток.

    Также процедура улучшает кровообращение, стимулируя рост волос, и помогает излечить себорею за счет нормализации выработки кожного сала.Даже при отсутствии очевидных проблем лечебный массаж Дарсонваля улучшает внешний вид волос.

    Перед началом массажа нужно проверить волосы на наличие посторонних предметов.Можно нанести на кожу головы питательный состав из масел.Процедура массажа аналогична классическому расчесыванию.

    Аппарат нужно настроить на среднюю интенсивность и прочесывать волосы ото лба к затылку. Продолжительность массажа – 10 минут.Нужно провести 15 сеансов, после которых следует сделать перерыв 1 месяц.

    Массаж «по проборам»

    Данный метод активизирует рост волос.Массаж нужно начать в области пробора посередине головы, совершая мягкие растирающие и поглаживающие движения.Через 1 минуту нужно сместиться примерно на 15 мм в бок и повторить массажные движения по новому пробору.

    Нужно провести массаж по всей голове, равномерно продвигаясь по обе стороны всей голове, равномерно продвигаясь по обе стороны от центрального пробора.

    Желательно делать массаж каждый день

    Применение специальных массажёров

  • Лазерная расческа помогает избавиться от выпадения волос. Чтобы избежать зажима в области шеи, рекомендуется аккуратно использовать прибор и следить за движениями.Длительность процедуры – 30 минут.Нужно медленно проводить расческой по волосам от макушки к затылку.Лазерное излучение укрепляет луковицы и вызывает приток крови к голове.
  • Мурашка – это бюджетный прибор, который помогает быстро расслабиться.Нужно создать спокойную атмосферу, приглушить свет и включить умиротворяющую музыку, встать перед зеркалом и в течение 5-10 минут осуществлять медленные круговые массажные движения.В результате такого массажа волосы приобретают здоровый вид.
  • Вибромассажер-расческа. Данный вид массажа повторяет процедуру классического расчесывания, но добавляется функция вибрации, которая улучшает кровообращение и снижает отечность.Использование расчески помогает снять стресс и улучшить сон.
  • Магнитомассажная расческа оказывает воздействие магнитными полями.
  • Витаминные массажи

    Массаж головы и шеи можно проводить с добавлением витаминного комплекса, эти добавки наполняют клетки питательными веществами и восстанавливают структуру изнутри.

    Витамины в жидкой или маслянистой форме нужно нанести на кожу и втирать круговыми движениями. Допускается применение витаминной смеси с соблюдением пропорций и дозировки.

    Витамины для роста волос:

  • РР – участвует в энергообмене фолликул и улучшает структуру волоса
  • А – отвечает за выработку коллагена, кератина и эластана, является барьером от УФ-излучения.
  • Е – насыщает сосуды и кожу головы кислородом, устраняет сечение волос.
  • С – отвечает за нормализацию кровообращения, придает волосам объем и сияние.
  • F – снижает выпадение волос, увлажняет кожу головы.
  • Н – устраняет сухость, сечение и повышает упругость волос.
  • B – участвует в обменных процессах, обладает регенерирующими свойствами.
  • Травы для массажа головы

    Травяные настои и отвары с давних времен являются признанными лидерами народной медицины.Регулярное применение этих средств делает волосы послушными и гладкими.

    Терапевтический эффект заключается в улучшении состояния кожи головы и избавлении от проблем с выпадением волос.Курс массажа с травами — 1 месяц с периодичностью в 2 дня.

    Для разных типов волос следует выбирать разные травы:

    1. Для жирного типа волос применяется массаж «по проборам» с крапивным отваром.Состав: 500 мл воды, 600 мл уксуса и 100 г крапивы.Против перхоти подходит растирающий массаж с отваром из хмеля и календулы.Состав: 250 мл кипятка, 1 ст.л.шишек хмеля, 1 ст.л.цветов и корней календулы.Отвар нужно втирать в кожу головы 1-2 раза в неделю.
    2. Сухому типу волос подходит растирающий массаж с применением отвара из смеси душицы, подорожника, мяты и чистотела, взятых в одинаковых пропорциях.Для этих же целей можно использовать отвар из аира.Состав: 500 мл воды, 4 ст.л.корня аира.
    3. Волосам нормального типа лучше всего подходят:
  • отвар из шишек хмеля и вереска в равных пропорциях;
  • или отвар из липы (500 мл кипятка, 8 ст.л.цветков липы).
  • 4.Самым действенным средством для любого типа волос является масло лопуха.Оно укрепляет волосы, способствует их росту и придает здоровый внешний вид.

    Рекомендации по самомассажу головы

    1. Соблюдение гигиены – нужно обязательно вымыть руки или продезинфицировать приборы для массажа.
    2. Перед применением эфирных масел или других косметических средств нужно сделать тест на аллергию: нанести каплю средства на сгиб локтя и подождать 1 час.При появлении реакции средство нужно заменить.
    3. Массаж нужно проводить перед мытьем головы.При проведении массажа активизируется работа сальных желез, и волосы быстро пачкаются.
    4. Регулярность процедур повышает их эффективность.
    5. Избегать резких движений и проводить массаж по направлению роста волос.Силу надавливания следует постепенно увеличивать, начинать массаж с легких касаний.
    6. Сочетание разных видов массажа дает лучший эффект.

    Массаж шеи

    Для улучшения кровообращения достаточно проводить массаж шеи в течение 3 минут, но делать его желательно ежедневно.На передней части шеи располагаются лимфоузлы и крупные сосуды, поэтому необходимо соблюдать максимальную осторожность, либо вовсе отказаться от массирования этой части.

    Для массажа шеи используются все классические приемы массажа.Процедура начинается на боковых частях шеи и переходит на заднюю часть.Движения сзади – сверху вниз, сбоку – снизу вверх.Эффект от процедуры очевиден – настроение улучшается, снижается напряжение в мышцах, повышается концентрация внимания.

    Отзывы об использовании массажа для роста волос

    Массаж головы и шеи получил положительные отзывы в интернете от обычных людей, которые смогли остановить выпадение волос, вылечить себорею и просто улучшить внешний вид и наладить рост волос.Этот факт позволяет сделать вывод, что данная процедура подойдет большинству людей.

    Многообразие техник и способов позволяет выбрать подходящий под индивидуальные особенности и конкретные запросы.Врачи-трихологи также советуют применять техники массажа для решения проблем облысения совместно с применением лекарственных препаратов.

    Оформление статьи: Владимир Великий

    Видео о массаже шеи и головы для роста волос

    Массаж головы для роста и густоты волос:

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию