Точечный массаж при головной боли

Тема статьи: Точечный массаж при головной боли - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Массаж от головной боли и мигрени, точечное воздействие на акупунктурные точки

Избавляться от боли в голове многие люди предпочитают с помощью таблеток.Но в арсенале медицины имеется не менее эффективное средство, испытанное многими поколениями.

Для его применения нужны некоторые знания и руки – профессионального массажиста, друга или свои собственные.

Грамотно проведенный точечный массаж при головной боли действует быстрее обезболивающих лекарств, не обладает побочными эффектами и не требует затрат и специальных условий для применения.

Цель проведения массажа, его эффекты

Когда болит голова массаж решает главную задачу — ослабляет или полностью устраняет неприятные ощущения.Известно, что в 80% случаев, они обусловлены напряжением мышц головы и шеи.Поэтому действия, направленные на мышечную релаксацию, позволяют достигнуть обезболивающего эффекта.

Кроме благоприятного воздействия на мышцы, массаж для снятия головной боли

  • улучшает циркуляцию крови и лимфы в коже и подлежащих структурах;
  • стимулирует процессы обмена веществ в тканях, нервных волокнах;
  • способствует повышению работоспособности, улучшению памяти, зрения, человек становится более активным физически;
  • устраняет проблемы со сном, уменьшает симптомы невроза;
  • гармонизирующее действие массажа позволяет центральной нервной системе наладить механизмы саморегуляции, что оказывает оздоравливающее действие на весь организм, укрепляет иммунитет.
  • Существует много методик и техник проведения массажа против головной боли.К особенностям воздействия некоторых из них относят дистанционный эффект.То есть зона, где применяется какой-либо прием, может быть расположена далеко от места, где проявляется эффект.Например, точечным массажем на руке или ноге достигается ослабление боли в голове.

    Когда и кому можно делать

    Массаж головы при головной боли не требует особых условий для проведения, его можно делать в любое время.Но для достижения более быстрого эффекта, лучше

  • разместить пациента вдали от шума, суеты, громких звуков, яркого света;
  • удобно усадить на стул или уложить на кушетку;
  • включить спокойную музыку;
  • использовать ароматические масла, свечи, палочки для создания атмосферы релакса;
  • не делать процедуру сразу после еды.

  • Массаж головы от головной боли можно делать любому человеку, если у него нет противопоказаний:

  • тяжелые общие заболевания организма (онкология, туберкулез, болезни крови, декомпенсированные болезни сердца, почек);
  • высокая температура тела;
  • психическое перевозбуждение;
  • высокое артериальное давление;
  • травмы головы;
  • поражение кожи головы – гнойнички, грибковое заболевание, экзема, множественные папилломы и родинки.
  • алкогольное опьянение;
  • возраст – более 75 лет;
  • массаж ребенку при головной боли не рекомендуют делать до 2 лет.
  • При шуме в голове следует для начала проконсультироваться с ЛОР-врачом на предмет заболевания уха и обследовать сосуды для исключения значимого атеросклероза.

    Основные направления

    Чтобы обеспечить положительный эффект от процедуры, массажисты придерживаются нескольких направлений.

    1. Общий массаж головы.Основа – местное расслабление мышц, стимуляция лимфо — и кровообращения.
    2. Точечный массаж от головной боли.Применяются знания, и техника, которые веками использовала акупунктура.В основе – рефлекторный обезболивающий эффект при надавливании на определенные активные точки на теле человека.
    3. Воздействие на триггеры при головных болях.Основа – устранение локального спазма мышечной ткани в пусковых зонах, которое вызывает ослабление боли в отдаленных участках.
    4. Устранение мышечно-тонического болевого синдрома в шейно-затылочной области.

    Точки для снятия боли – как отыскать

    Для избавления от головной боли массажисты используют зоны, где расположены акупунктурные точки.Древние китайцы разработали методику помощи здоровью путем нормализации движения жизненной энергии по меридианам, на которых расположены важные точки.Воздействуя на них, целитель устраняет препятствия течению энергии, и тогда проходят боли и другие болезненные симптомы.При акупунктуре используют иглы, при массаже те же точки на теле подвергаются надавливанию пальцами (акупрессуре).

    Для того, чтобы найти места для надавливания, используют атласы, в которых указана их локализация, ближайшие анатомические ориентиры.Массажные точки от головной боли у людей расположены индивидуально.Специалист находит нужную зону, которая при нажатии пальцем отвечает возникновением ощущения распирающей или ломящей боли.

    Чтобы облегчить боль, надо воздействовать на парные и непарные точки на голове, расположенные

  • симметрично
  • в области виска на уровне верхнего края ушной раковины,
  • на затылке, где крепятся к черепу шейные мышцы,
  • немного выше внешнего края брови,
  • у внутреннего края брови,
  • выше козелка уха в углублении,
  • несимметрично
  • над переносицей в середине лба,
  • под затылком в углублении по центру,
  • на макушке.
  • Триггерные точки, в отличие от акупунктурных, есть не у всех.

    По теории, они возникают, если тело, голова или конечности длительное время находятся в неблагоприятном положении и представляют собой локальный спазм участка мышцы.

    Нервная импульсация доносит сигналы о неблагополучии к спинному и головному мозгу.

    Как и в случае с акупунктурными, пусковые точки для снятия головной боли могут располагаться достаточно далеко от зоны локализации боли.Например, массируя зону, симметрично расположенную на руках между пястными костями большого и указательного пальцев, можно предупредить или остановить приступ мигрени.

    Находят зоны воздействия, ощупывая мышцы, выявляя в напряженных участках наиболее болезненные.Нажатие пальцем в этой области вызывает не только локальные ощущения, но и «отраженные» боли, ослабление мышц в отдалении.

    Как делать, техники, способы

    О том, как снять головную боль массажем, написано множество древних трактатов и современных руководств.Но главное остается неизменным – прежде чем выполнять любые лечебные процедуры, необходима диагностика, чтобы знать о сопутствующих патологиях и не навредить здоровью.После обследования специалист, отвечающий за лечение, может рекомендовать, какие методики воздействия следует применять.

    Все способы массажа для избавления от головной боли используют однотипную технику –

  • поглаживание,
  • растирание,
  • разминание,
  • легкое поколачивание пальцами,
  • надавливание,
  • прищипывание,
  • вибрация,
  • вытягивание.
  • Точечный массаж, японская разновидность которого называется шиатсу, использует точки акупунктуры или триггерные, проводится одним или тремя пальцами на ограниченном участке.Иногда массировать точки удобнее с помощью палочек, снабженных круглыми головками.

    При акупрессуре точка подвергается непрерывному или прерывистому ритмичному надавливанию, вибрации в течение нескольких минут.

    При воздействии на триггерные зоны осуществляют надавливание пальцем до появления болевых ощущений, затем, через минуту-полторы, когда боль ослабевает, надавливают сильнее, ожидая исчезновения боли.

    Для массажа общего, классического и его восточных видов – чампи, бирманского, характерно воздействие как всеми пальцами, так и ладонью.Также применяют различные механические приспособления.

    Особенно это удобно, когда нет возможности посетить специалиста, например, когда пациент проводит самомассаж головы.

    Техника проведения предполагает предварительное разогревание кожи и мышц для усиления кровотока, релаксации.Начинают делать массаж с поглаживания в области лба, продвигаясь к затылку.Затем следует более глубокое поглаживание, растирание, вибрация и легкое хаотичное поколачивание пальцами.Применяется также прием легкого сдвигания кожи – как разновидность разминания.Также круговыми и зигзагообразными движениями массируют лоб от середины к вискам, приподнимают и слегка вытягивают волосы, собирая их в горсть.

    Эту методику легко может освоить каждый, чтобы избавиться от головной боли в домашних условиях самостоятельно.Точечный массаж требует более глубоких знаний, поэтому лучше доверить его профессионалам.

    Возникновением боли в затылке организм может ответить, если голова долго находилась в неудобном положении.Например, во сне, при работе за компьютером, в других ситуациях.Это обусловлено напряжением мышц, поддерживающих черепную коробку.В этом случае необходим массаж шеи, особенно задней ее части, начиная от затылочного бугра вниз к надлопаточной области.

    Поскольку толщина массируемого пласта мышц в этой области более существенная, чем на голове, воздействие осуществляется более интенсивное с использованием ладоней.Такую процедуру тоже лучше проведут специалисты.

    Эффективность

    Положительный эффект применения различных методик массажа при болях проверен и доказан временем.Иногда он является единственно доступным способом помощи страдающему человеку.Например, если есть аллергия на медикаментозные средства.Хорошо воспринимают лечебный и успокаивающий массаж головы дети, которых не рекомендуют лишний раз подвергать воздействию медикаментов.

    Массаж головы при мигрени способен остановить приступ, если начать его проводить при возникновении первых симптомов.Также он помогает снимать остроту боли в более поздней стадии.

    Точечный массаж при мигрени невропатологи советуют проводить и в межприступный период.Курсы процедур, проводимых несколько раз в год, укрепляют нервную систему, делая ее более устойчивой к патологическому влиянию внешних факторов.

    Точечный массаж при головной боли в затылке позволяет расслабить мышцы шеи, нормализовать адекватный приток обогащенной кислородом артериальной крови и отток венозной, застой которой и вызывает болевые ощущения.

    Плюсы и минусы

    Плюсы проведения массажа от головной боли очевидны.Он оказывает положительное действие не только на местном уровне, но и на организм в целом, улучшая кровообращение головного мозга и улучшая взаимодействие мышц и нервов.

    Методика может быть освоена и самими пациентами.Своевременно проведенный при мигрени точечный массаж быстро предотвращает многочасовую изнурительную боль в условиях недоступности других средств помощи.

    Регулярно проводя курсы процедур, можно избавиться от необходимости пить таблетки.Кроме того, общее оздоравливающее действие массажа снизит вероятность и других заболеваний.

    Однако можно ли однозначно назвать массаж простым доступным и безвредным способом избавиться от мигрени или другой головной боли? Самостоятельное применение методик массажа требует специальных знаний и умений.Особенно это касается точечного массажа.Воздействие, снимающие боль, может оказывать влияние на другие органы.И оно не всегда благоприятное.Например, массаж точки на кисти руки может спровоцировать выкидыш у беременных.Такие нюансы следует знать и учитывать.

    Следует немедленно прекращать массаж, если

  • голова продолжает болеть, даже сильнее, чем прежде,
  • в ходе процедуры возникают другие симптомы – головокружение, мелькание мушек, слабость, тошнота.
  • В этом случае надо обращаться к доктору для консультации, диагностики и выработки плана дальнейшего лечения.

    Точечный массаж от головной боли

    Головная боль является своеобразным сигналом того, что в организме не все в порядке и на то есть масса причин.Помимо медикаментозных препаратов, от неприятного синдрома может избавить один из видов мануальной терапии — шиацу, о котором пойдет речь в данной статье.

    Головная боль это не просто болезненное состояние организма.Из-за нее снижается фокус внимания, временно ухудшается зрение и появляется светобоязнь, дезориентация.Постепенно слабость охватывает все тело, а раздражительность ухудшает общее состояние.Человек с головной болью, даже незначительной, ноющей, не контролирует в полной мере свою деятельность.Потому очень важно уметь вовремя вернуться в состояние здорового человека.Быстродействующие обезболивающие препараты не всегда бывают под рукой, да и многим просто они просто противопоказаны из-за побочных эффектов.Вот тут на помощь придет точечный массаж головы, который весьма эффективен именно при головной боли.

    Стоит знать: болезненный дискомфорт в области головного мозга — симптом серьезного патологического процесса и не является самостоятельным недугом.Исключение — мигрень, но ощущения сильно отличаются, и о ней стоит говорить отдельно.

    Точечная техника помогает побороть внезапно возникшие неприятные ощущения в любой части тела, в том числе и голове.Основное преимущество данного способа — возможность самомассажа в любом месте и в любое время.Но это не панацея.Систематические головные боли обуславливают наличие серьезного патологического процесса в организме.Следует обратиться к терапевту, который поможет выявить основной источник таких приступов и постепенно избавиться от них.

    Причины головной боли

    Не будем рассматривать все факторы, вызывающие дискомфорт такого рода, потому что их великое множество.Выделим лишь самые распространенные.

    Дефицит кислорода в клетках головного мозга

    Продолжительное мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, приводит к осложнению доступа кислорода к нейронам.Возникающее голодание выражается неприятным ощущением ноющего характера.Обычно проходит после небольшой разминки, расслабления.Не стоит глушить такую боль таблетками, они не избавят вас от причины, а только отсрочат следующий приступ.

    Важно: если неприятное ощущение продолжительно и не проходит в течение пары суток — обратитесь к медикам.

    Сопровождается тошнотой, ухудшением зрения и раздражительной реакцией на источники света.Считается самостоятельным недугом, и пациенты с таким диагнозом нуждаются в регулярном посещении врача.Боль острая, пульсирующая.Чаще всего появляется в височных зонах, распространяясь импульсно.

    Проблемы с позвоночным столбом

    Неправильное положение верхних отделов позвоночника при искривлении основы костяка провоцирует сжатие шейного нерва.Боль острая, интенсивная и часто сопровождается ограниченной подвижностью пораженной области: голова не поворачивается в некоторые стороны.С помощью точечной терапии вы можете временно ослабить боль, успокаивая напряженный нерв.Но к врачу все же придется идти, иначе скованность и неприятные ощущения станут вашими постоянными спутниками.

    Застой в кишечнике

    Запор нередко сопровождается болью в лобной доле головного мозга.Акупунктурный массаж в таком случае позволяет избавиться от симптома и самой проблемы, улучшая работу кишечника.

    Гипертония/гипотония

    Резкие скачки кровяного давления провоцируют боли в висках и затылке.Правильное воздействие на конкретные зоны при таких симптомах помогает восстановить оптимальный для организма баланс кровообращения и тем самым избавиться от неприятных ощущений.

    Метеочувствительность

    Сказать с точностью, почему организм некоторых людей реагирует болью на различные атмосферные явления, могут не все медики.Но факт остается фактом: при внезапной смене погоды, сильной грозе, ураганах и тому подобных явлениях у метеочувствительных людей начинаются головные боли, ломота в суставах и прочие неприятные симптомы, которые бесследно исчезают как только погода наладится.Лекарства в таких случаях не всегда помогают и приходится искать другие способы борьбы с ноющей болью, которая не дает покоя.Точечный массаж отлично помогает пережить неблагоприятные погодные условия для организма с минимальным дискомфортом.

    Болезненные ощущения возникают из-за скопившейся жидкости в носовых пазухах.Наполненный резервуар давит на нервы и те дают мозгу сигнал о проблеме.Боль концентрируется в лобной доле с переменными тянущими ощущениями на все лицо.

    Головная боль напряжения — последствие стресса, от которого страдают 90% трудоспособных граждан.Перегрузка организма из-за отсутствия нормального отдыха, регулярного сна, питания и правильного образа жизни приводит к систематическим приступам боли в голове.Ощущения могут быть разного характера: от острых до пучковых и тянущих, но все они вызваны нервным перенапряжением.Сопутствующие признаки: выпадение волос, крошение ногтей, зубов, плохое состояние кожи, низкий иммунитет.

    Воздействие точечного массажа

    Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям.Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами.

    Акупунктура — латинский термин (acus — игла, pungere — колоть), которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики.Более известен такой метод как точечный самомассаж.Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами.Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено.Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным.

    В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций.

    Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь — индивидуальное расстояние между точками.У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной.

    Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком (если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента) и оценить размер одной фаланги.С помощью таких мерок высчитывается длина.

    Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост.Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую влияет нерв.

    Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель.В нашем случае это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове.

    Расположение акупунктурных точек

    Рефлекторные участки на теле ничем визуально не выделяются, потому определяются по характерным признакам и ориентирам — впадинам, складкам, выступам.

    Интересно: под микроскопом рефлекторная зона выглядит как скопление нервных клеток.

    При надавливании на точку человек может ощущать:

  • локальную или стреляющую боль;
  • чувство, похожее на слабый разряд тока;
  • онемение;
  • появление «гусиной кожи»;
  • приятное тепло.
  • В зависимости от состояния человека меняется площадь биологически активных зон: у спящего эта точка диаметром 1 мм, а у бодрствующего — 1 см.Температура кожи в этих областях немного превышает норму.

    Зоны на голове

  • Тай-ян (РС-9) «внеканальные».Проведите образную линию между наружным углом брови и краем глаза той же стороны.Точка на 1 цунь выше середины этого отрезка и проецируется на висок.Главное — не затрагивать артерию во время воздействия.
  • Тоу-вэй (Е-1) «хранитель головы» .Находится у верхнего края виска, в углу лба.Определяется при жевании по углублению, которое возникает кзади от передней границы волосяного покрова.
  • Сюань-ли (VB6) «подвешенное умиротворение».Находится на пересечении вертикали пробора и верхнего края уха, на 1,5 см от макушки к затылочной зоне.
  • И-Фэн (SJ-17) «веер перьев».Парные точки.Находятся под нижней челюстью, с двух сторон в головной ямке, за мочкой.При воздействии на них появляется шум в ушах.
  • Юй-яо или Мэй-чжун «пояс рыбы».На верхних уголках бровей.Если дугу брать за основу треугольника, точка приходится посередине, немного выше волосков.
  • Цзин-мин «просветленные глаза».На 2-3 мм от внутреннего угла века к переносице.Это парные рефлекторные зоны.
  • Фэн-чи (VB-20) «врата сознания».Сзади под основанием черепа, в углублении между двумя вертикальными мышцами.Парные зоны.Затылок самому себе получится массировать только сидя.
  • Фэн-фу (VG-16) «замок ветра».В углублении под основанием черепа, над позвоночником, где заканчивается шея.Если брать точки Фэн-чи за основу треугольника, то Фэн-фу будет его вершиной.
  • Инь-тан (VG-24.5) «третий глаз».Между бровями, непосредственно во впадинке.
  • Цзюй-ляо (Е-3) «красивое лицо».На скуле, по линии зрачка.
  • Шан-син «верхняя звезда» .Находится в лобной зоне, в центре, на 1,5 цуня выше границы волос.
  • Хэ-гу (G14)» закрытая долина».Относится к толстому кишечнику, потому помогает только при головных болях, спровоцированных непроходимостью.Точка обитает на тыльной стороне ладони, между костями указательного и большого пальцев.Запрещено массирование беременным, потому что может спровоцировать схватки.
  • Ле-цюэ (Р7) «вспышка молнии».Область предплечья.От запястья отмерьте 1,5 цуня.Точки парные, но при самомассаже воздействие выполняется поочередно.
  • Кунь-Лунь «река».Имеет отношение к мочевому пузырю, но помогает при борьбе с болью в голове и шее.Расположена на стопе, в углублении.
  • Чжи-инь «достичь инь».Обитает на мизинце, в 3 мм от ногтевой пластины.
  • Цзу-сань-ли «долголетие».Отсчитайте 3 цуня вниз от подколенной ямки и 1 цунь к внешней стороне голени.
  • Цзу-линь-ци или шао-ян (VB 41) «дерево».В верхней части стопы, на 2,5 см выше углубления между мизинцем и безымянным пальцами.
  • Достаточно выбрать несколько точек.Необязательно воздействовать на все.

    Чтобы упростить обнаружение рефлекторных зон, воспользуйтесь картами точек на фото.

    Техника избавления от головной боли с помощью точечного массажа

    Акупунктурный или китайский метод шиацу прост в своем осуществлении, даже если вы собрались делать его своими руками, но только при условии правильного расчета места расположения рефлекторной зоны.

    1. Женщинам перед самомассажем следует убрать их в хвост или высокий пучок.
    2. Надавливание происходит 1-3 пальцами, ребром или плоскостью ладони.
    3. Палец ставится только перпендикулярно к зоне, не под углом.
    4. Сразу после того, как вы поставили палец на точку, начинайте совершать круговые движения не отрывая подушечку.Кожа в зоне точки должна двигаться вместе с пальцами массажиста.
    5. Начинать следует с минимальной интенсивностью движений, постепенно увеличивая силу нажима.
    6. Для повышения эффективности круговые движения сменяют простыми вибрирующими, постукивающими и поглаживающими.
    7. Длительность проработки одной точки — 1 минута.
    8. Оптимальные позы пациента при массаже — сидя с ровной спиной или лежа на спине.
    9. Парные зоны за редким исключением массируются одновременно.
    10. При точечном массаже, выполняемом при мигрени, необходимы условия тишины, полумрака или темноты, отсутствия внешних раздражителей.
    11. Квалифицированный массажист может использовать иглы или специальный массажер.Для этого необходима практика и доскональное знание карты точек.

    Мануальное точечное воздействие не оставляет после себя синяков.Если гематома появилась, значит что-то вы делали неправильно или массажный салон, в который обратились, набрал некомпетентных мастеров.

    Предостережения и противопоказания

    При серьезных, тем более хронических, болезнях, шиацу не рекомендуется проводить без консультации физиотерапевта.

    Массаж запрещен, если у вас:

  • повышенная температура;
  • похмелье;
  • онкологические новообразования;
  • гематомы на массируемом участке;
  • черепно-мозговая травма.
  • При мигрени точечный массаж допустим только в случае одобрения процедуры лечащим врачом.

    Важно: головокружение во время процедуры не является нормой.Немедленно прервите сеанс.

    Не бросайтесь делать массаж, едва голова начала болеть.Постарайтесь определить причину дискомфорта и боритесь прежде всего с ней.Высокий болевой синдром лечится только медикаментозно.

    Как специалист по мануальной терапии снимает головную боль с помощью акупунктурного массажа, узнайте из видео.

    в отзывах своим опытом практики шиацу.

    Как снять головную боль с помощью массажа аккупунктурных точек

    Головная боль — неприятный, болезненный симптом, который свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, является спутником переутомления, резкой смены погоды за окном.Различают давящую, пульсирующую, колющую и точечную боль, продолжительного и кратковременного характера.По указанным характеристикам судят о серьезности проблемы.Кратковременная точечная головная боль не вызывает опасений, но удовольствия также не приносит.Чтобы избавиться от болезненных ощущений, рекомендуем воспользоваться точечным массажем.Где находятся точки от головной боли, техника, правила воздействия на акупунктуру, вы узнаете дальше.

    Причины проблемы

    Головная боль относится к частым симптомам нарушенной работы организма. Причин ее появления множество.Выделим основные:

  • сосуды головы, шеи не способны обеспечить полноценное питание, кровоснабжение головному мозгу;
  • недостаточное поступление кислорода к нервным окончаниям;
  • застой в кишечнике;
  • воспаление тройничного нерва;
  • нервное истощение, вызванное регулярными стрессами, эмоциональным перенапряжением;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • мигрень;
  • заболевания глаза;
  • дыхание, нарушенное отеком носоглотки, сильными слизистыми выделениями из носа;
  • отравление алкоголем, лекарственными препаратами, никотином, наркотиками.
  • Факторов, сопутствующих недомоганию, несколько: спазм мышц в области шеи, искривленный позвоночник, травмы, аномальное развитие сосудов.Нарушенный сон, неудобная постель являются причиной появления болезненных ощущений.

    Если боли не покидают продолжительное время, постепенно усиливаются — обратитесь за помощью к высококвалифицированному специалисту, возможны существенные проблемы со здоровьем.Неприятные ощущения кратковременного характера, предположительно вызваны нарушением сна, резкими переменами погоды, стрессом ­— облегчит состояние точечный массаж.

    Для справки. Мигрень ­— распространенное заболевание, сопровождающееся пульсирующей интенсивной головной болью.Болезненные ощущения длятся до 3 суток.Дополнительные симптомы: рвота, тошнота, общая слабость.В зоне риска находятся женщины 25–35 лет.

    Эффективность массажа

    Массаж головы при головной боли — быстрый, безопасный способ уменьшить неприятные ощущения.Но он не решает проблему со здоровьем полностью.Если симптом регулярно повторяется, визит к специалисту обязателен.

    Существует несколько техник массажа от головной боли:

  • Общий ­ массаж ­— направлен на расслабление шейных мышц, нормализацию кровоснабжения, приведение в привычный тонус поверхностные кровеносные сосуды.
  • Точечный — выполняется воздействие на определенные биологически активные точки (акупунктуру).Техника относится к традиционным методам лечения проблемы в китайской медицине, используются с давних времен.Точечный массаж основан на знаниях расположения акупунктурных точек у человека.Он проводится в строгой последовательности, с регулированием силы воздействия.
  • Воздействие на триггерные точки ­— метод болезненный, направлен на очаг боли.При правильном выполнении массажа боль быстро угасает.
  • Массажная терапия для облегчения мышечно-тонической недостаточности в области шеи, затылка — используется при лечении остеохондроза, проблем с позвоночником, провоцирующих болезненные ощущения.
  • Эффективный способ устранения неприятного симптома — точечный массаж.Он относится к разряду древних восточных методик лечения, процедура безболезненная.Правильное выполнение массажа позволяет:

  • улучшить питание мозга, нормализовать отток и приток крови к органу;
  • ускорить метаболизм в нервных клетках, укрепить и стабилизировать работу нервной системы;
  • исправить проблемы с бессонницей, сделать сон крепким, продолжительным;
  • улучшить настроение, добиться эмоционального равновесия пациента;
  • нормализовать работу отдельных систем, организма;
  • приумножить работоспособность клиента, снять риск переутомления;
  • улучшить память.
  • После сеанса массажа пациент становится спокойнее, чувствует себя отдохнувшим.

    Правила выполнения

    Точечный массаж от головной боли предполагает воздействие на определенные, биологически активные точки. Восточная медицина утверждает, что на теле, голове человека есть точки, связывающие между собой конкретные органы.Правильное воздействие на них улучшает работу мозга, органов, систем органов.Точки образуют линии (медианы), по которым движется жизненная энергия.

    Чтобы уменьшить головную боль посредством массажа, необходимо придерживаться правил процедуры:

    1. Перед массажем не принимать лекарственные препараты, настойки.
    2. Убедиться в отсутствии противопоказаний для терапии.
    3. Внимательно изучить, какие точки массировать при головной боли, их расположение, рекомендованную силу нажатия.
    4. Самостоятельно использовать иглы, острые предметы для точечного воздействия запрещается.Это прерогатива высококвалифицированного специалиста.
    5. Поглаживания выполняют двумя пальцами (средним, указательным), для воздействия на симметричные точки акупунктуры задействуют большие, указательные пальцы.
    6. Массажные движения выполняют симметрично.Это могут быть нажимы, поглаживания вдоль часовой стрелки, вибрации.
    7. Элемент массажа выполняется уверенно, равномерно, с определенным усилием.Время воздействия на одну точку составляет 4-5 секунд.
    8. Перед нажимом выполняют поглаживания: вокруг указанного места медленно водят кончиками пальцев, постепенно наращивая темп движений.
    9. Массажные движения выполняются в указанной последовательности.
    10. Рекомендуется несколько процедур выполнить у специалиста, пройти тренинг, после детальной проработки техники приступать к массажу в домашних условиях.

    Расположение важных точек

    Активные точки располагаются по всему телу, их множество. Изучив причину появления неприятного симптома, его характер оказывают воздействие на точки:

  • Фэн-чи (gb 20) ­— располагается на затылке, у основания черепа.Способствуют снижению болезненных ощущений, вызванных простудой, мигренью, нервным перенапряжением, стрессом.
  • Синь-хуэй (gv 22) ­— находится в верхней части затылка.Ее массируют, если недомогания ощущаются в верхней части головы.
  • Суань-лу (gb 5), Шань-янь (gb 4) — акупунктурные точки, расположенные на висках.Их массирование уменьшает пульсирующие боли височной области.
  • Сы-чжу-кун (sj 23) — активная точка расположена на линии брови над внешним уголком глаза.Ее нужно нажимать, когда головная боль сопровождается шумом в ушах, при мигрени.
  • Цуань-чжу (v 2) — располагается на внутренних краях бровей.
  • Инь-тан (vg 24,5)­ — называется «третий глаз».Точка несимметричная, расположена на пересечении линии бровей с линией переносицы.Массирование «третьего глаза», Цуань-чжу снимает боли височной, лобной области.
  • Тянь-жун — расположена на затылочной части, за ушной раковиной.
  • Есть еще дополнительные точки, они находятся на руках, ногах. Массируя их, вы повышаете обезболивающий эффект:

  • Хэ-гу (li 4) — называется «закрытая долина».Она располагается на руке, между большим и указательным пальцем.Массируя ее, вы уменьшаете напряжение мышц предплечий, снимаете болезненный симптом в височной, теменной областях.Массаж точки Хэ-гу полезен при родах: восточные мудрецы утверждают, что болезненные ощущения роженицы притупляются.Беременным подобное воздействие вредно, возможны преждевременные роды.
  • Хоу-си (sj 3) — называется «заднее ущелье».Точка находится на внешнем крае ладони, под мизинцем.
  • Ней-тин (st 44) — получила название «внутренний двор».Она располагается между вторым и третьим пальцем ноги.Помогает утолить недомогания лобной части.
  • Совет. Сначала воздействуйте на акупунктуру затылочной области, затем приступайте к массажу точек непосредственно возле очага боли.Дополнительно стимулируются точки на ногах, руках.

    Последовательность действий

    Общий точечный массаж при головной боли предполагает проработку каждой области через акупунктурные точки в следующей последовательности: лобная зона, височная, теменная и затылочная.На массирование каждой зоны выделяют 2 минуты.Вся процедура занимает 8–10 минут.

    Массаж выполняется в положении «сидя» для удобства проведения процедуры.Рассмотрим движения массажиста поэтапно

    1.Лобная, височная области:

  • выполняются поглаживания ладонями слева направо, в обратном направлении;
  • поглаживания заменяют легкими надавливаниями ладонью, кисть прижимают и медленно перемещают с правой области лба в левую, несколько секунд массируют «третий глаз» в центральной части лба, и продолжают движение влево; упражнение повторяют в обратном направлении;
  • делают легкие поглаживания, надавливания повторно;
  • вертикально расположенными пальцами выполняют разминания, указательный палец размещают у линии роста волос, мизинец у внешнего края брови;
  • разминание повторяют с большим усилием, чтобы подкожная клетчатка двигалась вместе с пальцами.
  • 2.Теменная область:

  • выполняют поглаживания, словно причесывая волосы в направлении лоб-затылок, действия повторяют 3–4 раза;
  • легкие поглаживания заменяют интенсивными разминаниями, направление движений неизменно: лоб-теменная зона-затылок, кожа при движениях смещается с подушечками пальцев;
  • дополняют воздействие вибрацией, движения напоминают прерывистые (скачкообразные) потряхивания, пальцы расставляют пошире, подушечками упираясь в кожу;
  • выполняют быстрые постукивания ладонями;
  • ладони располагают симметрично над ушами, массажными движениями постепенно сближают их, повторяют процедуру, изменив расположение ладоней (правую кладут на затылок, левую — на область лба).
  • 3. Затылок:

  • выполняют поглаживания, разминания, аналогично лобной области;
  • приступают к проработке нижней части затылка, массированию шейных мышц, они часто перенапряжены и способствуют появлению болезненных ощущений;
  • прорабатывают акупунктурные точки нижней части затылка, надавливания выполняют на ямочки, расположение ниже центра основания черепа на 3–4 см; первые надавливания бывают болезненными, затем дискомфорт проходит.
  • Если движения выполняются правильно, воздействуя на нужные активные точки, пациент ощущает легкое покалывание, онемение кожи, появляются мурашки, в области акупунктуры ощущается теплота, легкость.

    Через сколько боль уйдет

    Заметить угасание симптома пациент может после массажа. В противном случае активные точки не были задействованы.Потребуется дополнительная их проработка, включая акупунктуру на ногах, руках.

    После массажа рекомендуется выпить чашку зеленого чая, полежать 10–15 минут, полностью расслабиться.

    Совет. Беспокоит мигрень? Ожидать ухудшения ситуации не стоит, регулярно выполняйте предложенный массаж.Профилактические меры избавят от появления болезненных симптомов.

    Меры предосторожности

    Работа с активными точками требует внимания, навыков, подготовки.При надавливаниях будьте аккуратными, чтобы не привести к осложнению заболевания.Побочными эффектами неправильного массажа являются повышенное давления, появление тошноты, усиление проблемы.

    Категорически запрещено выполнять процедуру пожилым пациентам и при следующих проблемах:

  • онкологические заболевания;
  • туберкулез;
  • заражение крови;
  • бородавки, новообразования, раны в области массажа;
  • отит, воспаление уха;
  • беременность;
  • возраст до 2 лет.
  • Повременить с выполнением точечного массажа предстоит при алкогольном, наркотическом опьянении, повышенной температуре, в дни менструации.

    Точечный массаж признан лечебной и профилактической мерой, его эффективность доказана веками. Но надеяться на молниеносное выздоровление не стоит, особенно если появление болезненного симптома вызвано серьезными проблемами со здоровьем.После притупления симптома обратитесь к врачу для установления точного диагноза, причины беспокойства.

    Полезные видео

    Как быстро снять головную боль без таблеток.

    Массаж головы для снятия головной боли за 4 минуты.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию