Точечный массаж живота

Тема статьи: Точечный массаж живота - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Волшебный точечный массаж для подтянутой фигуры

Все мы люди, а в мире так много соблазнов.Горячие свежие булочки, ароматная пицца и большое разнообразие шоколадных изделий на магазинных полках.О регулярных ночных перекусах и говорить не стоит.А затем мы замечаем, что фигура уже далека от идеала, джинсы отказываются налезать на округлившиеся бедра.Первое, о чем подумает каждый — покупка абонемента в тренажерный зал.Но не всегда находится время, желание, и все попытки вернуть стройность чаще заканчиваются провалом.Не стоит отчаиваться! Есть действенный способ, с помощью которого можно легко избавиться от излишнего веса в домашних условиях.Точечный массаж для похудения поможет сделать талию тонкой.

Как действует точечный массаж

Похудеть с помощью массажа просто.На теле у любого человека располагается множество точек, воздействие на которые повлияет на работу конкретных жизненных процессов и помогает избавиться от многих проблем.Если научиться правильно массировать эти точки — можно наладить или восстановить работу внутренних органов.Такой китайский точечный массаж называется акупрессурой.

Стройность от акупрессуры достигается иногда быстрее, чем от соблюдения популярных диет и упражнений.

Эффект от массажа

Польза от процедуры огромная.Стимулирование точек акупунктуры запускает процессы обмена веществ в организме.Благодаря этому ускоряется метаболизм и лишние килограммы уходят быстрее.Массаж точек для похудения влияет на организм следующим образом:

  • Исчезает ощущение голода, следовательно, объем желудка становится меньше.Количество употребляемой пищи снижается и килограммы уходят.
  • Обмен веществ становится быстрее, получаемые от еды, вещества не успевают откладываться вследствие ускоренной переработки.
  • Иммунная система становится более крепкой и устойчивой к инфекциям.Организм очищается от токсинов.
  • Циркуляция крови и кровоток приходят в норму.
  • Верно определив причины излишнего веса, можно принять меры для ускорения процесса похудения.

    Возможные противопоказания

    Хотя точечный массаж для похудения живота является относительно мягкой техникой воздействия на организм, он имеет ряд противопоказаний.Акупрессура не рекомендуется при:

  • прохождении курса лечения антибиотиками или гормонами;
  • алкогольном или наркотическом опьянении;
  • отравлениях или вирусных инфекциях;
  • воспалениях и травмах любого типа;
  • беременности;
  • диабете;
  • заболеваниях кровеносной системы;
  • индивидуальной непереносимости данного вида массажа, проявляемой в виде рвоты, сильного головокружения и головной боли.
  • В таких случаях лучше прибегнуть к более традиционным методам в борьбе с отложениями и жировыми прослойками.Это могут быть упражнения йоги, фитнес и правильное питание.

    Какие точки следует задействовать: методики выполнения массажа

    На теле у каждого человека расположено более 1000 энергетических точек.Если вы стремитесь получить наилучший эффект от массажа, следует посетить кабинет опытного специалиста.Иногда времени на посещение массажного кабинета нет, тогда данную технику можно освоить самостоятельно.Для этого достаточно знать несколько основных акупрессурных точек и их классификацию.Обычно их классифицируют по причине взникновения излишков веса.При поиске необходимой точки используется цунь.Это единица измерения, соответствующая толщине фаланги большого пальца на руке.

    Гормональный сбой

    При изменениях количества гормонов принято массировать 2 основные точки: гуань-юань и цзы гун.

    Точка, именуемая гуань-юань, располагается ровно в трех цунях ниже ямки пупка.При надавливании на нее пациент должен находиться в положении лежа и подушкой большого пальца делать вращательные движения на протяжении 30 минут.Слишком сильно надавливать не нужно.Взодействие на точку гуань-юань поможет избавиться от излишков жира внизу живота и нормализовать женское здоровье.

    Точек цзы гун целых две.Они располагаются внизу живота, на 4 цуня ниже пупка, с правой и левой стороны.Давление на них производится во время вращений тазом в каждую сторону по 30 раз.Делать массаж можно каждый день.

    Неправильное питание

    Если вы привыкли часто перекусывать фастфудом и есть перед сном, то полезно знать о следующих точках.

    Сань инь цзяо размещаются ровно на 3 цуня выше торчащей на щиколотке косточки.Массаж этих мест делается большим пальцев 40 раз по 30 секунд на каждой ноге.Массируйте точку движениями по кругу.Для лучшего эффекта проводить процедуру специалисты рекомендуют около трех раз в сутки.

    Инь лин цюань можно найти в изгибе под коленом.Прорабатывать это место лучше стоя по 3 раза в день.Воздействие на данную точку помогает снять отеки с ног, предотвратить появление целлюлита и избавить ягодицы от лишних жировых отложений.

    Дай май находится справа и слева от пупка в промежутке межу тазовой костью и последним снизу ребром.Давить на нее следует при поворотах корпуса в стороны.Массируя дай май можно снизить аппетит и убрать жир с талии.

    Тянь шуй располагается в двух цунях от пупка по обе стороны.Надавливать на них необходимо в положении стоя.Ноги должны располагаться на ширине плеч, живот следует втянуть и немного наклонить корпус.Подушками больших пальцев стоит давить на активные зоны по 5 секунд.Сделать 20 повторов.

    Состояние стресса

    Плохое настроение также может стать причиной возникновения лишних жировых отложений.Воздействие на такие точки позволяет снять головную боль и нормализовать психику.

    Нэй гуань находится на расстоянии 2 цуней от запястья.Массируют точку стоя около 5-10 секунд по 20 повторов, предварительно подняв руки над головой, а затем разместив их на уровне груди.

    Тай чун размещается на ногах, в промежутке между сухожилиями большого пальца и указательного.Данные точки необходимо стимулировать в положении сидя 30 повторов по 7 секунд.Упражнение повторить на другой ноге.

    Бессонница и хроническая усталость

    Проработка данных точек может помочь справиться с проблемой плохого сна и сжигает жир на талии.

    Цзу сан ли можно найти под коленом внизу на 3 цуня и справа от выступающей кости на 1 цунь.Давить на нее нужно сидя, надавливая 30 раз по 10 секунд на обеих ногах.

    Бан хуэй стоит искать на макушке.Стимулировать точку нужно стоя на носках в течение 10 секунд по 20 повторений.

    Массаж области живота для похудения

    Труднее всего устранить жир в области живота.Чтобы заполучить желаемый плоский живот, необходимо опробовать технику туйфу-массажа.Его делают лежа по данному алгоритму:

    1. Разогретыми руками необходимо сперва размять место от солнечного сплетения до низа живота.
    2. В случае, если возникает боль при воздействии на живот, силу давления уменьшают или прерывают процедуру.
    3. При возникновении отрыжки или икоты следует продолжать массаж.Это признак того, что процедура выполняется правильно и организм постепенно очищается.
    4. Завершающими движениями являются круговые поглаживания.

    После прохождения курса туйфу вы обретете желанную стройность.

    Как часто следует делать массаж

    Чтобы добиться хороших результатов, точечный массаж делают каждый день на протяжении месяца.При желании процедуру можно выполнять более одного раза в сутки, но не стоит перебарщивать.

    Если вы во время массажа почувствуете себя плохо, стоит его прекратить и сделать небольшой перерыв в 2-3 дня.

    Акупрессурный массаж благотворно влияет на организм.С его помощью можно избавиться от лишнего веса и обрести заветную стройность.Следует помнить, что правильное питание и массаж вкупе с небольшими физическими нагрузками могут значительно ускорить процесс.Воздействие на точки массажа для похудения приводит к нормализации режима сна, улучшению психического состояния человека и поднятию настроения.

    Точечный массаж для похудения живота

    Современный мир удивителен и жесток одновременно: обилие «умных» помощников, наличие благ цивилизации, избыток пищи, чтобы потешить вкусовые рецепторы, а не утолить голод, приводят к росту избыточной массы тела у трети населения планеты.Растяжками и жировыми складками, лишними сантиметрами на талии мы расплачиваемся за гиподинамию, лень, обжорство.Точечный массаж для похудения живота поможет высвободить «дремлющую» энергию, запуская метаболические процессы организма.

    Китайский точечный массаж

    Более 5 тысяч лет китайская медицина практикует методику воздействия на человеческий организм через активные точки на теле человека.Высвобождая или замедляя энергетические процессы, точечный массаж и иглоукалывание для похудения становятся одними из эффективнейших методов воздействия на жировой фартук живота.Задаваясь вопросом, можно ли похудеть от массажа, омолодить организм, обратите внимание на представителей стран Дальнего Востока: подтянутости их фигур можно только позавидовать.

    Китайский самомассаж меридианов и акупунктурных точек – чжень-цзю терапия; японский массаж шиацу – эффективные восточные процедуры для похудения, способные также излечить некоторые хронические заболевания, укрепить иммунитет, пополнить энергетические запасы организма, снять стресс, усталость.Дополните комплексную программу, помогающую похудеть и обрести желанный вес, курсом процедур точечного воздействия.

    В чем польза массажа с использованием древнейших техник:

  • укрепляет иммунитет;
  • поддерживает тонус и здоровье;
  • эффективен для снижения веса;
  • омолаживает организм, выводя токсины;
  • подтягивают обвисшую кожу, нормализуя липидный обмен.
  • Классический точечный массаж для живота туйфу относится к древнейшим даосским практикам, помогающим женщине обрести идеально плоский, упругий, красивый животик вместо «спасательного круга», избавит от жира попу, талию и бедра.Обнаруженные китайскими учеными тысячелетия назад точки на теле для похудения, являются проекцией внутренних органов, систем жизнедеятельности организма.Они расположены на 12 парных и 2 непарных меридианах.

    Чтобы задействовать необходимые точки, массаж следует выполнять пальцами или ладонями.Сделать правильный массаж поможет техника процедуры, предусматривающая 5 вариантов воздействия:

    1. Надавливание подушечками пальцев.
    2. Вибрация.
    3. Вращательные движения.
    4. Поглаживание.
    5. Применение приспособлений (массажер для пресса, резиновые массажные шарики, специальная аппаратура).

    Точки на теле для похудения

  • Точка Гуань-юань символизирует жизненную энергию женщины.Расположена на 3 фаланги среднего пальца (цуня) ниже пупка.Приняв полулежачее положение, надавливайте на точку большим пальцем, затем перейдите к вращательным движениям.
  • Цзы гун – внеканальные парные точки на ладони слева у основания ногтя и на самой верхушке среднего пальца руки.Воздействие на них поможет привести в норму гормональный баланс.
  • Нэй гуань (2 цуня вверх от запястья с внутренней стороны руки) и Тай чун (на стопе между суставами первого и второго пальцев) отвечают за отсутствие стрессового состояния, избавляют от желания «заедания» проблем.
  • За контроль над аппетитом отвечают точки Дай мэй (на уровне пупка, между ребром и тазовой костью).
  • Восполнить энергетические запасы, поборов постоянную усталость, лень, поможет массаж точки долголетия – Цзу сан ли.Она находится с внешней стороны ноги на 3 цуня ниже коленной чашечки.
  • Как делать массаж для похудения в домашних условиях

    Техника точечного массажа для похудения живота включает воздействие на точки тела.Массаж рук выполняется с использованием надавливания, вращательных и вибрирующих движений; более легкий с тыльной стороны ладони, с усиленным давлением в зоне предплечья.Массаж ног и стоп может осуществляться подушечками большого пальца или специальным массажером.

    Самомассаж для похудения живота туйфу выполняется теплыми руками в лежачем положении.Массажные линии от солнечного сплетения к лобку, разминайте кулаками чтобы разогреть кожу.Почувствовав онемение, смените технику: разминайте точки селезенки, почек, печени пальцами рук.Хорошим признаком освобождения от шлаков будет наличие отрыжки или икоты.Заканчивайте точечный массаж плавными, круговыми движениями.

    Видео: как сделать массаж живота

    Выполнение точечного массажа для похудения живота и боков сопровождается ответной реакцией организма, характеризующейся ощущениями: острой, как удар током, болью; приятным ощущением тепла, легкости, жжением, онемением.Убрать живот и отложения на талии поможет воздействие на определенные точки тела.Старайтесь корректировать силу нажатия: при возникновении неприятных ощущений уменьшите глубину надавливания, при болевых симптомах – откажитесь от процедуры.Узнайте, как правильно массировать места, вызволяющие потоки энергии ци, посмотрев видео:

    Отзывы о результатах похудения с помощью массажа

    Анна, 32 года, Минск:

    «Будучи в гостях у подружки в Москве, попала на сеанс китайского массажа в одной известной клинике.Не скажу, что сразу была в восторге от методики – живот болел, а в двух местах увидела синяки.Но когда глянула на плоский животик подруги, обзавидовалась.С тех пор делаю самомассаж по методике туйфу: минус 3 см объема в талии и подтянутая кожа за 2,5 месяца очень радуют!».

    Ирина, 29 лет, Питер:

    «Поставила себе цель – сбросить к лету лишних 10 кг.Диета, аэробика, плавание и тренажеры помогли избавиться от 7 кг за два месяца.Но живот – это нечто! Он висел как мешочек большой складкой.Курс точечного массажа для живота, 5 сеансов иглоукалывания и постоянные упражнения на пресс позволили этим летом купить открытый купальник и чувствовать себя привлекательной красоткой».

    Сергей, 42 года, Москва:

    «Долго выбирал, какой массаж лучше для похудения живота: антицеллюлитный, водный или аппаратный.Друг посоветовал пройти курс точечного японского в их клинике, предложив хорошую скидку.Сначала отнесся скептически: мой пивной живот не влезал ни в одни брюки.Я обалдел, когда увидел через месяц на весах минус 5 килограмм, а пояс брюк стал великоватым».

    1.Массаж акупунктурных точек живота

    1.Массаж акупунктурных точек живота

    Пальцами правой руки толкайте и разминайте точки шан-вань (расположена на 5 цуней выше пупка), чжун-вань (расположена на 4 цуня выше пупка), цзянь-ли (расположена на 2 цуня выше пупка), ци-хай (расположена на 1,5 цуня ниже пупка) и гуань-юань (расположена на 3 цуня ниже пупка) в течение 30 секунд до появления болезненных и распирающих ощущений.Повторите массаж левой рукой.

    Рис.1.Акупунктурные точки

    Толкание и разминание акупунктурных точек

    Определение понятия «цунь»

    Для того чтобы найти определенную акупунктурную точку, помимо использования различных ориентиров, например, органов чувств, границы лба с волосяным покровом, ногтей, грудных сосков, пупка, выпуклостей и вогнутостей в костной структуре, складок на коже и т.д., применяется единица измерения цунь.

    Есть несколько способов измерения цуня человека.Если вы согнете свой средний палец, то расстояние между концами складок межфаланговых суставов будет считаться одним цунем.За один цунь также берется ширина межфалангового сустава большого пальца.Ширина четырех пальцев (указательного, среднего, безымянного и мизинца), плотно сведенных вместе, с тыльной стороны ладони на уровне складки проксимального межфалангового сустава составляет три цуня.

    Волшебные точки, или Помогает ли снижать вес точечный массаж?

    Автор: Анна Кулёмина

    Здравствуйте, дорогие читательницы блога! Сегодня предлагаю разобраться, чем так нравится многим точечный массаж для похудения в домашних условиях.Начиная изучать тему и советуясь с людьми знающими, меня поначалу брали сомнения: ну разве можно от нажатия на ладонь или разминание уха похудеть? Сейчас расскажу, испарился ли мой скептицизм или нет?

    Найди чудо-точку!

    В очередной раз убедилась, насколько умные древние китайцы.Много веков назад они раскрыли многие секреты человеческого тела, в том числе отыскали на нем места, при массаже которых можно лечить различные болезни.Волновала китайцев и проблема избыточного веса, которая, как известно, часто провоцирует многие патологии.

    На картинках показаны лишь самые активные точки, на которые можно воздействовать и худеть.

    При нажатии на ту или иную точку, удастся:

  • активировать обмен веществ и (улучшить метаболизм);
  • ускорить кровоток и обогащение клеток и тканей кислородом и питательными веществами;
  • улучшить пищеварение;
  • помочь жирам быстрее расщепляться;
  • снизить сахар в крови;
  • усмирить аппетит.
  • Правильная акупунктура воздействует в комплексе, улучшая состояние всего организма и повышая настроение.К слову, такие же задачи решает регулярная практика йоги, и об этом мы подробно говорили в этом обзоре.

    О чем нужно помнить?

    Проводить массаж биологически активных точек можно самостоятельно, при этом знайте, что:

  • это безопасный метод, если следовать инструкциям и знать меру (то есть не давить по часу на висок или не растирать указательный палец до посинения);
  • он работает в комплексе с другими способами похудения – правильным питанием, физической активностью, утренней зарядкой (хороший комплекс ищите здесь);
  • у него нет возрастных ограничений;
  • избавляет от стресса, депрессии, бессонницы, хронической усталости и эмоционального перенапряжения.
  • Но есть у него и противопоказания, к которым относятся:

  • ранние сроки беременности;
  • состояние сильного нервного возбуждения;
  • опухоли любых типов;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата (в первую очередь ревматизм), патологии легких;
  • болезни крови (гемофилия, анемия и многие другие – список очень большой).
  • Цунь палец!

    Для нахождения той или иной точки следует знать о системе измерения расстояний, которую использует китайская медицина.

    До каждой невидимой глазом точки придется откладывать от места на теле (пупка, косточки, выступающего хрящика и т.д.) определенное расстояние.Чтобы не носить с собой линейку, придется отмерять его при помощи цуней:

  • один цунь – ширина средней фаланги среднего пальца на руке или самое широкое место у ногтя большого пальца;
  • полтора цуня – общая ширина указательного и среднего пальцев на руке;
  • два цуня – ширина указательного, среднего и безымянного пальцев на руке;
  • три цуня – ширина указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца на руке.
  • Топ самых активных точек для массажа при похудении

    Изучать собственный организм и отыскивать на нем полезные для сброса веса точки можно очень долго, поэтому предлагаю ограничиться самыми доступными.Отзывы подтверждают, что в моем хит-параде самые эффективные точки, да и массировать их можно хоть дома, хоть на работе, хоть перед обедом в кафе, хоть в очереди супермаркета.

    Начнем с лица.Эта точка расположена точно в центре между носом и верхней губой.При несильном нажатии на нее в течение пары минут вы легко уменьшите чувство голода.Попробуйте перед тем, как выбирать блюда в меню!

    Еще один способ подавить аппетит – найти лау-гун.В нее на ладони упрется согнутый большой палец.Массировать точку можно им, а также пальцем другой руки – как удобнее.Только обязательно по часовой стрелке, раз 5 в день и минуты по три.

    Находится на сгибе локтя с внешней стороны.Каждый день минуту легко надавливайте на нее, чтобы улучшить функции кишечника и избавиться от запоров.

    Эта точка размещена на животе, а найти ее можно, отмерив 3 цуня вниз от пупка.

    В углублении под коленом находится «точка долгожителей».При ее 2-минутном массаже в день можно потерять до полкило, а также избавиться от судорог, предотвратить варикоз (о нем читайте больше тут), уменьшить шум в ушах и ускорить лечение многих женских болезней.

    Сань-инь-дзяю

    Находится на голени (3 цинь выше косточки).Нажимайте на нее каждый день большим пальцем и удерживайте минуту, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов.

    Чтобы убрать лишнее с бедер и боков, найдите точку фэн-ши.Встаньте ровно, опустите руки по швам.Средним пальцем руки вы в нее на бедре и упретесь.Для получения эффекта, придется сделать тридцать (!) 5-секундных повторений.

    Находится на макушке, а ее массаж улучшает обмен веществ и ускоряет сжигание жира с талии и живота.Прежде чем несильно надавливать на точку в течение 5 секунд, обязательно встаньте на цыпочки, выпрямите спину, расслабьтесь.Теперь опуститесь, встаньте целиком на стопы и… массируйте.Повторять 5-секундные сеансы лучше раз 25-30.

    Это точка находится между первым и вторым пальцем ног, а ее 5-секундный массаж перед сном избавит от бессонницы.Вы проснетесь бодрой и полной сил, и не будете пытаться поднять себе настроение сдобной булочкой или десятком-другим шоколадных конфет.

    Если не хочется разбираться со всеми китайскими премудростями, достаточно массировать ушную раковину.На ней – более двухсот биологически активных точек, а «точка аппетита» находится посредине козелка.Массировать ее можно каждый раз, как собираетесь кушать.

    Не забывайте, что точечный массаж – лишь дополнительный способ борьбы с лишним весом.Он отлично работает как профилактическая мера, но если вес уже приличный, вы не делаете упражнения для похудения (о них мы говорили тут) и по-прежнему кушаете всё, что вам хочется (в больших количествах), то восточная медицина будет бессильна.

    Хорошими вспомогательными средствами для похудения являются и другие виды массажа: с медом, баночный, водный и вакуумный массаж, но о каждом из них мы обязательно поговорим в другой раз.

    Прощаюсь с вами! в комментариях, использовали ли вы точечный массаж во время диеты и насколько эффективным он оказался.Я, например, заметила, что он действительно помогает успокоиться и расслабиться, потеря же веса после родов у меня шла в большей степени от физкультуры и правильного питания.Хотя массаж уха действительно помогал умерить аппетит.

    По традиции – полезное видео:

    Как с помощью точечного массажа похудеть

    Способов похудеть сегодня довольно много.Причем выбрать на свой вкус достаточно легко.Так, например, одни предпочитают походы в спортзал, другие подключают ограничения рациона питания и коррекцию меню.Многие же свято верят в чудодейственную силу массажа.Да не просто массажа – а точечного.При помощи такого, например, нередко борются с лишними отложениями в области живота.Тут основное правило – знать, какие есть точки для похудения, и как именно помогают элементы акупунктуры в вопросах похудения человека.

    Нюансы и правила процедуры

    Точечный массаж живота, ног, рук и других областей на теле человека используют тысячелетиями – такая процедура характерна для всех традиционных лечебных методик.Сегодня особенно популярны китайские, тибетские, тайские, японские и даже старославянские методики, которые позволяют не только сбросить объемы живота и прочих проблемных зон, но еще и позволяют обрести гармонию во всем теле.Поэтому знания акупунктуры довольно важны, чтобы можно было быстро вернуть себе здоровье, например, просто помассировав себе определенные зоны на ухе.

    В первую очередь, такой массаж подразумевает использование специальных зон, которые называют точки для похудения.Точечный массаж рассчитан на стимуляцию специальных биологически активных зон на теле, которые рефлекторно связываются со всеми остальными внутренними системами организма – кровеносной, пищеварительной, выделительной, иммунной и т.д.Таких на теле человека вполне может размещаться сразу пара сотен – на ухе, на пальце, на носу, на руках, ногах, в области живота и т.д.Определяются такие по своей локализации от пупка и по определенным болезненным ощущениям, которые возникают при надавливании.Причем такие ощущения несвойственны другим близлежащим тканям.

    Для детального и точного измерения всех расстояний используют такую меру длины, как «цунь» — она пришла из китайских учений.Сам по себе цунь равен ширине фаланги пальца (большого) у основания ногтя человека, к которому будут применяться манипуляции.

    Работать надо только с человеком, который лежит с согнутыми ногами.Давить на точки следует подушечкой большого или среднего пальца.Массаж для похудения рекомендуют выполнять при помощи среднего нажатия, не стараясь передавить или недодавить.В результате человек получит общее гармонизирующее действие.Предварительно рекомендуется намазать кожу человека специальной масляной смесью, составленной из эфирного масла абрикоса и апельсина.Эту смесь предварительно необходимо подогреть на водяной бане.На точку следует нанести небольшое количество смеси и массировать ее, согласно всем правилам и рекомендациям.

    Как проводить процедуру для живота

    Точечный массаж для похудения в области живота называется туйфу и относится к древнейшим практикам, проводимым даосами.В результате такого воздействия дама получает идеальный плоский живот, а также избавляется от жира на бедрах и ягодицах.Стоит учитывать, что специальные точки были обнаружены китайскими учеными достаточно давно – несколько тысячелетий назад.По факту они представляют проекцию внутренних органов и различных систем, которые отвечают за нормальную жизнедеятельность организма.Такие точки располагаются на 12 парных и 2 непарных меридианах.

    Техника массажа в данной ситуации предусматривает сразу 5 различных вариантов воздействия:

  • Легкое продавливание точек с помощью подушечек пальцев
  • Элементы вибрации
  • Различные вращательные движения
  • Поглаживания
  • Использование специальных приборов и девайсов, например, массажеров, палочек, массажных шариков и т.д.
  • Какие точки используются для похудения живота

    Как уверяют специалисты по точечному массажу, у человека есть определенные точки, ответственные за похудение, в т.ч.и в области живота.Так, например, одна из них – точка Гуань-юань – она представляет собой символ жизненной женщины.По своей локализации она находится на 3 цуня ниже пупка.Сначала надо на нее воздействовать надавливаниями, а затем вращениями.Такие точки, как Цзы гунн считаются внеканальными парными и располагаются слева на ладони у основания пластины ногтя и на верхушке среднего пальца руки.С помощью работы с такими точками можно скорректировать гормональный баланс.

    Точка Нэй гунь находится в 2 цунь вверх от запястья – локализация с внутренней стороны конечности.Вторая точка – Тай чун расположена на стопе между суставами пальцев – первого и второго.Она ответственна за снятие стресса, а также желания заесть проблему.Контроль над аппетитом поможет приобрести точка Дай мэй, которая находится на уровне пупка – между ребрами и тазовыми костями.

    Правильная работа с такими точками позволяет существенно сбросить вес и начать ощущать себя гораздо здоровее и сильнее.

    Китайский точечный массаж для похудения живота

    Уникальным методом ускорения процесса достижения стройной фигуры, использующимся параллельно с диетой и физическими нагрузками, является точечный массаж живота.Возможность быстро овладеть базовыми техниками акупрессуры и самостоятельно осуществлять процедуру в домашних условиях делает этот способ доступным для большинства людей.

    Система похудения здорового человека с целью улучшения качества жизни и повышения привлекательности основывается на очищении организма и восстановлении энергетического баланса для бесперебойной работы меридиональной структуры тела.

    Основные правила

    Данную технику применяют во всех древних традиционных культурах.Широкую известность приобрели китайские, тибетские, тайские, японские и старославянские методики.При значительных внешних атрибутивных различиях физиологические основы национальных практик идентичны.

    Точки акупунктуры

    Механическому воздействию подвергаются специальные биологически активные точки, рефлекторно связанные с кровеносной, пищеварительной, эндокринной, лимфатической, иммунной и другими системами организма.

    У человека таких точек несколько сотен, но в массаж живота вовлекаются около двадцати.Определяются они по местоположению относительно пупка и характерным болевым ощущениям, несвойственным окружающим тканям.

    Общепринято считать «цунь» индивидуальной единицей измерения длины, пришедшей из традиционной китайской практики.

    Цунь равен ширине фаланги большого пальца руки у основания ногтевой пластины человека, которому предназначены манипуляции.Для удобства измерений можно воспользоваться линейкой, трафаретом или сложившимися в ходе тысячелетней практики стандартными конфигурациями пальцев.

    Методы воздействия

    Давление на точки производится в лежачем положении с согнутыми ногами подушечкой большого или среднего пальца.Для целей похудения следует использовать нажатие не сильное и не слабое, а среднее, оказывающее гармонизирующее воздействие.

    Можно использовать специальную стеклянную, пластиковую, каменную или деревянную палочку.Подойдет карандаш с тупым концом или шариковая ручка с округлым наконечником.

    Массажные масла

    Предварительно целесообразно смазать кожу теплой смесью, состоящей из косметического абрикосового и эфирного масла апельсина.Подогревание до температуры тела можно производить на батарее, на водяной бане или на открытом огне.

    На точку наносят небольшое количество масла и мягкими движениями массируют её в соответствии с конкретными рекомендациями.

    Длительность курса

    При правильном курсовом применении получается заметный положительный эффект похудения.Обычный курс состоит из трех этапов:

    1. Ежедневно в течение 25 дней, затем перерыв 7 суток;
    2. Ежедневно в течение 14 дней, затем перерыв 7 суток;
    3. Один раз в 7 дней в течение месяца.

    Такой курс полезно применять один раз в год в холодный сезон.

    Приемы воздействия для похудения

    Общее время комплекса массажа для похудения составляет примерно 85 минут. Время можно сократить за счет количества используемых приемов, но не за счет уменьшения времени воздействия на точки.

    Классический метод

    1. Положить обе руки на талию для расслабления и согревания.Мысленно настроиться на получение положительного эффекта от предстоящей процедуры.
    2. Средним пальцем совершать круговые движения непосредственно в зоне пупка одну минуту по часовой стрелке и столько же против для усиления энергообмена.
    3. Отступить по горизонтали на два цуня влево и вправо от пупка; легким надавливанием массировать симметричные точки не менее 20 минут для стимулирования процессов сжигания подкожного жира.
    4. От предыдущих точек мысленно провести две параллельные линии вверх и вниз; сделать вдоль нее по десять поглаживаний большими пальцами обеих рук.
    5. Слегка надавливая, описать пятнадцать раз указательным пальцем горизонтальную восьмерку вокруг пупка.
    6. Подняться от пупка на 5 цуней вверх и вправо на полцуня; сильно надавливать одну минуту для улучшения микроциркуляции тканей;
    7. От пупка вверх по углом 45 градусов относительно средней линии отступить по 5 цуней; массировать одновременно обе точки 20 минут по часовой стрелке для уменьшения объема талии и исчезновения целлюлита.
    8. Приложить ладонь к животу так, чтобы большой палец находился точно на пупке; нижний край ладони в створе пупка будет указывать на точку для массажа вращательными движениями по часовой стрелке не менее 10 минут.
    9. Отступить от пупка на 2 цуня вниз по центру; надавливать до легкой боли одну минуту для улучшения работы кишечника.
    10. Опуститься строго вертикально от пупка на 3 цуня; вращательными легкими движениями массировать 15 минут в одну сторону и 15 мин.в другую; эффективно при ожирении.

    Метод семи точек

    Отдельно опишем особую технику точечного массажа живота – обдавливание.Она используется представителями как старославянской, так и китайской школы.Основная задача: открыть пути выхода жидкостей, что будет способствовать улучшению циркуляции крови и лимфы, активизации обменных процессов, подтягиванию мышц и похудению.

    Очень важно строго соблюдать последовательность и не передавливать: каждая точка не более одной минуты.Сила давления определяется комфортностью боли.

    Перечислим 7 основных точек:

    1. Проводим вертикальную линию, соединяющую мечевидный отросток с пупком; делим ее на три части и от низа отступаем на два пальца влево – точка 1 (открываем желчные протоки );
    2. Отступаем от точки 1 под углом 45 градусов вниз около 5 см – точка 2 (выпускаем желчь из печени);
    3. Отступаем от точки 2 строго вниз 3 см – точка 3 (общий желчный проток);
    4. Из точки 3 направляем линию вверх параллельно линии из точки 1 в точку 2 примерно 5 см (выгоняем желчь в двенадцатиперстную кишку);
    5. Опускаемся вниз до естественной складки живота в районе нижней трети первоначальной линии – точка 5 состоит из двух точек, располагающихся от центра на 1 см вправо и на 10 см влево (обдавливание поджелудочной железы);
    6. Отступаем от точки 5 по центру вверх к средней части линии и вправо примерно на 12 см (обдавливание печени), массируем правую сторону теми же приемами;
    7. От верхней трети вертикальной линии под углом 45 градусов проводим линию до нижней трети – точка 7 располагается вдоль подреберья (обдавливание селезенки).

    Завершаем процедуру круговыми поглаживаниями ладонью по часовой стрелке всего живота.

    Точечный массаж живота для похудения является эффективным методом в борьбе с лишним весом.Его регулярное применение позволит сохранить стать и красоту на долгие годы.

    Можно ли похудеть с помощью точечного массажа?

    Борьба с лишними килограммами у большинства женщин делится на несколько этапов: худеем к лету, худеем к Новому Году, худеем к весне.К сожалению, для того, чтобы расстаться с жиром, нужен системный подход.Это и диеты, и комплексы упражнений, и различные косметические процедуры.Пора испробовать на себе точечный массаж для похудения живота, с помощью которого налаживаются метаболические процессы, и мы начинаем худеть.

    Точечный массаж для похудения живота

    Что это такое

    Акупрессура, или точечный массаж, — это один из методов лечения или самолечения посредством массирования и надавливания на определённые чувствительные точки нашего тела.Официальная медицина рассматривает его как разновидность рефлексотерапии.

    Акупрессура берет свое начало от акупунктуры — иглоукалывания, воздействия на чувствительные точки с помощью игл.Произошли эти методы лечения от религии и философии Древнего Китая.Старейшая в мире китайская медицина еще 3000 лет до н.э.широко использовала акупунктуру, азы которой передавались из уст в уста поколение за поколением.В IV веке до н.э.сведения об этих уникальных методах начали систематизировать в философской школе моизма.В ХХ веке знания древнего мира постепенно просочились в Европу, но китайский точечный массаж изучался специалистами исключительно из утилитарных соображений.

    Как это работает

    Все знают про чудодейственный антицеллюлитный массаж, избавляющий от ненавистной «апельсиновой корочки», многие самостоятельно делают обертывания и садятся на изнуряющие диеты.Но не всем известно, что применение точечного массажа для похудения способно вернуть стройность телу, а коже — упругость не меньше перечисленных методов.

  • Во-первых, влияние на определенные точки помогает снизить аппетит и ослабить чувство голода.Благодаря уменьшению количества еды, организм начнет худеть сам по себе.
  • Во-вторых, точечный массаж стимулирует процессы обмена в организме, в т.ч.энергетического, заставляет по-новому работать все внутренние органы.
  • В-третьих, древнейшие методики помогают поддерживать состояние здоровья и общий тонус организма, способствуют укреплению иммунитета и выведению токсинов.
  • Кто может заниматься акупрессурой

    Китайский эффективный точечный массаж для похудения не требует очень глубоких медицинских познаний, ведь для него используется только давление пальцев.Это легкодоступный и легко применимый метод для любого человека.В комплексе с другими методиками похудения он дает прекрасный эффект.

    Идеальный вариант — обратиться за помощью к специалисту, пройти курс массажа, не задумываясь о том, где искать нужные точки.Отдельно можно пройти курс массажа живота.Тем более, что мануальный терапевт или массажист подскажут, в каких ситуациях акупрессуру следует ограничить.Единственная сложность в том, что выбрать «правильного» специалиста не так-то просто, придется потратить некоторое время на сбор информации, почитать отзывы пациентов.

    Изучить чувствительные зоны своего тела и применять метод точечного массажа можно в домашних условиях.В настоящее время существует множество литературы и видеоматериалов для этого.Если вы сомневаетесь в правильности определения нужных точек самостоятельно, запишитесь на сеанс акупрессуры для похудения: сравните свои действия с работой массажиста.

    Разминаем пальчики

    Чтобы благоприятно воздействовать на чувствительные точки, следует запомнить правильную технику массажа, предусматривающую несколько вариантов воздействия либо посмотреть обучающее видео:

    1. Надавливание кончиками пальцев (подушечками).
    2. Вращательные, круговые движения.
    3. Вибрация.
    4. Поглаживание.
    5. Использование специальных массажных приспособлений (массажных шариков, массажеров).

    Ищем точки

    Древние китайцы выделяли более 300 активных точек на теле человека.Сейчас рефлексотерапевты утверждают, что таких точек в два раза больше.Для успешного достижения нашей цели нам необходимо выучить только шесть.

    6 самых важных точек живота

    1. Цзу сан ли — это одна из основных точек восточной акупунктуры и акупрессуры, по праву считается точкой долголетия.С ее помощью стимулируется иммунитет, снимаются головные и «остеохондрозные» боли, расслабляется организм и отступает усталость.Ее достаточно просто отыскать.Сядьте прямо, опустив ноги вниз, положив ладони на колени.Под крайней фалангой четвертого пальца находится Цзу сан ли.Для похудения ежедневно в течении 20 минут, желательно вечером, следует разминать эту точку.Если вдруг массаж вызвал неприятные или болезненные ощущения, процедуру следует прекратить.
    2. Шао-шан — довольно болезненная точка, которую легко найти при сильном надавливании у наружного края ногтевой пластины большого пальца.Чтобы достичь эффекта похудения, на нее давят со средней силой примерно 2-3 минуты.Кроме того, действие на эту точку оказывает благоприятное действие при заболеваниях органов дыхания, спасает от кашля и носовых кровотечений.
    3. Да-чжуй — искать ее следует на границе шеи и спины, посередине между остистых отростков 7-го шейного и 1-го грудного позвонков.Для этого положите пальцы руки под наиболее выступающий позвонок шеи (это 7-й шейный) и несколько раз поверните голову в стороны.Под шейным позвонком будет чувствоваться неподвижная зона — это 1-й грудной позвонок.Как раз над ним находится Да-чжуй.
    4. Точки Нэй гуань и Тай чун помогают бороться со стрессами, отбивают желание «заесть» проблемы.Нэй гуань находится примерно в 3-х см выше запястья по внутренней поверхности руки.А Тай чун — между суставами первого и второго пальца на стопе.
    5. Дай мэй — волшебные точки, контролирующие аппетит.Лягте на живот, и на вертикали между крылом тазовой кости и ребром на уровне пупка с обеих сторон вы найдете эти активные зоны.
    6. Гуань-юань — чудесная точка, символизирующая жизненную энергию женщины.Ее также именуют «открыватель источников» или «дворец яичников».Она располагается на расстоянии 3-х фаланг ниже пупка.Массируют Гуань-юань в положении лежа подушечкой большого пальца.Начинают с простых надавливаний, постепенно переходя к вращательным движениям по часовой стрелке.Длительность процедуры — примерно полчаса, но если появились дискомфорт, тошнота, головокружение, массаж следует прекратить.Особенностью влияния на Гуань-юань является то, что массаж выполняют до полудня на голодный желудок.Курс процедур — 25 дней, при этом не прорабатывают другие точки.

    При условии правильного рациона, равномерных физических нагрузок, действие на чувствительные зоны поможет сбросить лишний вес и убрать складки с живота.

    Массируем животик

    Кроме влияния на точки, находящиеся за пределами проблемных зон, отлично помогает «прорисовать» кубики пресса точечный массаж живота для похудения.Древнейшие доасские практики, разработали классический массаж туйфу.Он идеально помогает женщинам избавиться от «спасательного круга», проститься с лишними отложениями на попе и бедрах, обрести красивый животик.

    Самомассаж по технике туйфу выполняют теплыми руками, лежа на спине, придерживаясь следующих рекомендаций:

  • чтобы разогреть и подготовить кожу, кулаками разминают массажные линии от солнечного сплетения по направлению к лобку;
  • при появлении покалывания или онемения технику меняют и пальцами разминают точки селезенки, печени, почек;
  • при появлении неприятных симптомов или ощущений уменьшают интенсивность воздействия и глубину давления;
  • при выраженных болях от дальнейшего проведения массажа отказываются;
  • хорошим признаком, означающим «запуск» механизмов очищения и избавления от шлаков, считается появление икоты или отрыжки;
  • заканчивают массировать живота плавными, успокаивающими, круговыми движениями.
  • Научиться правильно проводить самомассаж живота туйфу достаточно просто.На данный момент существует масса тематической литературы или обучающих видео.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию