Тренировка мышц шеи при остеохондрозе

Тема статьи: Тренировка мышц шеи при остеохондрозе - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Простые упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника разрушается структура межпозвоночных дисков, ухудшается кровообращение, возможно защемление нервных окончаний.Для профилактики и на ранних стадиях развития заболевания — облегчение принесет комплекс упражнений, выполняемых дома.

Упражнения для облегчения проявлений остеохондроза шейного отдела позвоночника

Все упражнения направлены на увеличение кровотока и уменьшения болевых ощущений.Помните, что вы заметите результат только при условии регулярного выполнения комплекса упражнений.

  1. Первое упражнение выполняется сидя на стуле.Руки сцепите в замок и положите на лоб.Оказывайте давление руками на лоб и одновременно пытайтесь отклонить голову назад, мышцы шеи при этом должны напрягаться.Затем одну руку положите на шею сзади и запрокиньте голову.Сначала мышцы шеи напрягаются, наполняются кровью, когда голова запрокинута – мышцы растягиваются.Выполнять 8-10 раз.
  2. Исходное положение то же самое.Правую ладонь положить на левое ухо (рука при этом над головой), попытаться головой коснуться плеча, рукой оказывать давление.Плечи при этом стремятся вниз.В каждую сторону выполнять 8-10 раз.
  3. Руки сцеплены в замок, на лбу.Через сопротивление опускают голову вниз, к груди.Выполнить 10 раз;
  4. Сидя на стуле как можно выше поднять плечи, задержаться в таком положении на 10 секунд.Повторить 10 раз;
  5. Упражнение выполнятся лежа на спине.Приподнять голову, задержаться на 10 секунд, выполнить 8-10 раз;
  6. Исходное положение: лежа на спине.Руки вдоль туловища, голову поворачивают в стороны.3-4 подхода по 6 раз.Движение плавное, без рывков;
  7. Исходное положение: стоя.Напрячь мышцы рук, задержка – 20-30 секунд.Плечи и лопатки опущены вниз;
  8. Стоя, отводят одну руку в сторону, одновременно поворачивая туловище.Взгляд устремляется на кончики пальцев.То же выполняют другой рукой.По 10 раз на каждую руку;
  9. На вдохе локти отводятся назад, лопатки сводят.Выполнить 10 раз;
  10. На вдохе туловище наклоняется вправо, голова поворачивается влево.На выдохе правая рука поднимается, возвращаются в исходное положение.Аналогично выполняются наклоны влево.Выполнить 10 раз;
  11. Вытянуть руки вверх, подняться на носки, прогнуться назад.Слегка присесть, ладони положить на колени, подбородком коснуться груди.Выполнить 10 раз;

Для завершения гимнастики и расслабления мышц лягте на спину, одну руку расположите на груди, вторую на животе.Выполните плавные, глубокие вдохи и выдохи, 3-5 раз.

Положительное воздействие упражнений заключается в следующем:

  1. Улучшается кровоснабжение шейных позвонков;
  2. Уменьшаются болевые ощущения;
  3. Повышается эластичность межпозвоночных дисков и подвижность шеи;
  4. Мышцы шеи приходят в тонус.

Рекомендации и противопоказания

Приведенные выше упражнения являются примерными.Для каждого человека подбирается индивидуальный комплекс, исходя из тяжести заболевания.

Обратите внимание на следующие рекомендации:

  • Движения. Все упражнения выполняются плавно, если появилась боль, необходимо прекратить выполнение.
  • Дыхание. Вдыхают через нос, выдыхают через рот, в момент основной нагрузки дыхание не задерживают.После выполнения упражнений можно принять теплый душ.
  • Нагрузка. Первый раз не стоит перенапрягаться, если не получается выполнить весь комплекс сразу, не нужно делать через силу.По мере привыкания нагрузка плавно повышается.
  • Самомассаж. Помимо упражнений полезно сделать легкий самомассаж.Нащупайте трапециевидные мышцы, легкими движениями слегка надавливайте на них по 2-3 минуты, мышцы расслабляются, увеличивается кровоток.
  • Следите за шеей в течение дня. Следует избегать долгого нахождения в неудобной позе, перенапряжения мышц шеи или переохлаждения.
  • Беременность, хронические заболевания сердца и другие болезни в острой фазе, в том числе обостренный остеохондроз, являются противопоказаниями к выполнению.

    7 лучших упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    Лучшие упражнения для шеи

    Что такое остеохондроз, многие знают непонаслышке.

    Бывает он поясничным и шейным.Второй тип встречается у большинства людей.Слабые мышцы позвонков не позволяют жить и радоваться в полной мере.А все потому, что забываются элементарные вещи, например, физкультура.

    Многие работают в офисе и целый день находятся в сидячем положении, не разминаясь и не разгибая спины, а именно это, в первую очередь, является причиной заболевания шеи.

    Для того чтобы избежать этой неприятности, выполняйте ежедневно упражнения для шеи.10 минут в день позволят вам не только предотвратить, но и вылечить шейных хондроз.

    Как правильно выполнять упражнения

    Выполняя упражнения, важно придерживаться нескольких правил.

  • Во — первых, заниматься нужно в проветренном помещении.Лучше всего, конечно, на улице.
  • Одежда должна быть свободной и не стеснять движения.
  • Заниматься нужно не раньше 30 минут после приема пищи.
  • Упражнения нужно делать размеренных, избегать резких движений.
  • Если какое-то упражнение вызовет дискомфорт или боль, то лучше всего оставить его.
  • Простые упражнения для шеи

    Упражнения можно выполнять сидя или стоя.

    1. Наклоняйте голову из стороны в сторону и как можно ниже старайтесь опускать голову.Повторяйте 5 раз на каждую сторону.
    2. Поворачивайте голову вправо и влево.Подбородок старайтесь тянуть назад, поворачивая голову.Выполняйте упражнения по 10 раз на каждую сторону.
    3. Наклоняйте голову вперед и назад.При наклоне вперед подбородок как бы продолжает двигаться к низу, что вызывает напряжение задних мышц шеи.
    4. Вращайте подбородком, очерчивая им круг.Выполняйте упражнения по 10 раз на каждую сторону.
    5. Наклоны головой назад и поворот вправо и влево.Постарайтесь увидеть пол.
    6. Полукруг.Наклоненная вправо голова перекатывается вниз и тянется подбородком.Далее немного влево и вновь вернуться на позицию.Повторяйте 10 раз на каждую сторону.
    7. Поднимите плечи вверх и задержитесь на 15 секунд, опуститесь.Расслабьте плечи на 20 секунд.Упражнение следует делать пять раз.

    Делайте упражнения регулярно и через некоторое время вы почувствуете облегчение, улучшение самочувствия, бодрость и прилив энергии.А еще через некоторое время систематических выполнений комплекса в полностью избавитеь от хондроза шейных позвонков.Произойти это может как через месяц, так и через полгода.

    Кому противопоказаны упражнения

    Заниматься нельзя людям с нестабильными шейными позвонками, острой болью, острых инфекционных заболеваниях с температурой, опухолями, инфарктами.

    Всем остальным рекомендуется по 15 минут в день уделять внимание своему здоровью.Возможно, во время их выполнения вы почувствуете легкое головокружение.Остановитесь, глубоко вздохните и продолжайте делать их плавно и медленно.

    Гимнастика для шейного остеохондроза в домашних условиях

    Люди, ведущие сидячий и пассивный образ жизни со временем понимают, что к ним незаметно подкрался остеохондроз.Причинами остеохондроза являются малоподвижность мышц спины и шеи, из-за чего они ослабевают.Позвоночные диски, оставшиеся без поддержки мышц, сильно нагружаются.Постоянно сидячий образ жизни, неправильная поза приводят к деформации позвоночных дисков.Деформированные позвоночные диски защемляют нервные окончания.В результате человек чувствует боли спины, шейного отдела позвоночника.

    Как лечить шейный остеохондроз и не допустить его проявления? Врачи рекомендуют специальные упражнения, укрепляющие мышцы и сухожилия шейного отдела, спины, плечевого пояса.Это самый безопасный способ лечения остеохондроза.

    Польза физических упражнений

    Как отмечали выше, причинами остеохондроза являются малоподвижный образ жизни, ослабление мышечного корсета и искривление позвоночника.На начальных этапах болезни физические упражнения остановят её дальнейшее развитие.Благодаря регулярным физическим нагрузкам улучшается кровообращение, приводятся в тонус мышцы позвоночника и шейного отдела, снижаются нагрузки на позвоночник, увеличивается расстояние между позвоночными дисками, уменьшается трение между позвоночными дисками, и соответственно снижается частота болевых ощущений.

    А если заболевание развилось до той степени, когда ощущаются частые сильные боли, необходимо обратиться к специалисту.Он установит точный диагноз, степень заболевания, назначит курс лечения, массаж.После окончания курса лечения будет назначена лечебная гимнастика, которой можно заниматься самостоятельно в домашних условиях.Такое лечение шейного остеохондроза в домашних условиях быстро позволит забыть о болезни.

    Упражнения должны быть подобраны грамотно и выполняться дозировано.В противном случае есть риск ухудшить своё состояние здоровья.

    Полезные советы

    Перед тем, как начать заниматься упражнениями, необходимо ознакомиться с полезными советами.

    1. Комплекс упражнений должны выполняться регулярно, в независимости от места нахождения: учёба, работа, дом и т.д.На первых порах для ускорения прогресса, следует выполнять упражнения каждый день.А в дальнейшем, когда состояние улучшиться, можно заниматься 2 – 3 дня в неделю, чтобы поддерживать результат;
    2. Если почувствовали боль или затекание – это сигнал к тому, что пора немного подвигаться.В этом случае необходимо встать, походить, сделать растяжку, выполнить упражнения против остеохондроза.Можно немного прогуляться;
    3. Следует постоянно усложнять занятие.Можно добавить другие упражнения в комплекс или повысить количество повторений;
    4. Заниматься регулярно, конечно же, хорошо, но не стоит забывать о своих ощущениях.Если во время занятий чувствуются сильные боли шейного отдела, нужно прекратить занятия;
    5. Чтобы повысить эффективность лечения, можно ходить на массаж и по чаще принимать контрастный душ.Эти процедуры способствуют дополнительному расслаблению мышц;
    6. Упражнения следует выполнять, поддерживая осанку ровно и обратить внимание на технику выполнения.В первое время будет немножко тяжело, но благодаря правильному выполнению мышцы окрепнут, и заниматься будет легче.

    Комплекс упражнений (разминка)

    Перед тем, как начать выполнять упражнения, обязательно следует начать с разминки:

    1. Нужно встать прямо, ноги расставить на ширине плеч, выполнить несколько раз глубокий вдох и выдох.После чего, нужно выполнить аккуратные наклоны направо, налево, вперёд, назад.Наклон назад следует выполнять осторожно, не доводя до болевых ощущений.Если наклоны назад вызывают боль, то можно отказаться от их выполнения.
    2. Следующая разминка – повороты головы вправо и влево до предела.Несмотря на простоту, данное упражнение может вызвать затруднение у тех людей, у которых шейный отдел позвоночника не позволяет повернуть до конца голову в ту или иную сторону.В таких случаях, поворачивая голову, доводить до боли не стоит.Упражнение должно выполняться плавно, без резких движений.
    3. Напоследок, встать прямо, растянуть назад плечи, свести лопатки, выпятить грудную клетку.Затем свести плечевые суставы, округлить спину.Упражнение следует делать медленно, плавно, под вдох и выдох.

    Виды упражнений

    Данная гимнастика, состоящая из комплекса упражнений, не представляет сложности.Выполнять их можно в домашних условиях, стоя или сидя.Самое главное позвоночник нужно держать ровно, плечи расслабить.Но предпочтительнее выполнять их стоя, так как в таком положении позвоночник выпрямлен максимально.

    Гимнастика №1

    Давление на руки головой вперёд.Руки следует сцепить в замок и положить на лоб.Руки, сцепленные в замок давят на голову назад, а голова должна сопротивляться и давить на руки вперёд.Шея должна напрячься.Задержаться в таком положении нужно на 15 – 20 секунд.После чего одну руку положить на шею сзади и запрокинуть голову назад.При этом работавшие мышцы шеи растягиваются.Данное упражнение полезно для укрепления мышц шеи, что позволяет ослабить шейный остеохондроз.

    Гимнастика №2

    Давление руками на затылок.В этом упражнений нужно руки сцепить в замок и положить в таком виде на затылок.Затем руками оказать давление на затылок, а голова должна оказать сопротивление рукам.Длительность – 15 – 20 секунд.В таком случае напрягаются мышцы шейного отдела позвоночника.Данное упражнение можно сочетать с первым для гармоничной тренировки.

    Гимнастика №3

    Наклон головы в стороны.В данном упражнении правую (левую) ладонь положить на ухо.Головой нужно попытаться достать правое (левое) плечо, а рабочей рукой оказать сопротивление.В таком положении нужно задержаться 15 – 20 секунд.Затем аналогично выполнить наклон в другую сторону.

    Гимнастика №4

    Поворот головы в стороны.В этом упражнений требуется повернуть голову в стороны.Для этого правую (левую) ладонь положить на правую (левую) щеку.Голову повернуть вправо (влево), а рабочая рука оказывает сопротивление.В каждом положении необходимо задержаться 15 – 20 секунд.

    Гимнастика №5

    Вытяжение шеи руками.Выполнение данного упражнения может вызвать затруднения в первое время, но со временем можно привыкнуть.Большие пальцы положить на нижнюю челюсть, а остальными пальцами охватить голову сзади.В таком положении тянуть голову вверх, можно выполнять покачивающие движения.То есть, имитировать попытку вытаскивания пробки из бутылки.Голову поворачивать нельзя, она должна смотреть прямо.Длительность упражнения – 15 – 20 секунд.Упражнение следует повторить несколько раз.

    Гимнастика №6

    Встать прямо и развести руки в стороны.Кисти должны быть расслаблены.Сделать вращения правым и левым суставом плеч по очереди, затем одновременно.Корпус тела должен быть наклонён вперёд.Необходимо выполнять упражнение для каждого плеча по 1 минуте.Это упражнение рекомендовано тем, кто чувствует напряжение в области плеч.

    Гимнастика №7

    Перекатывания головой.В этом упражнении необходимо голову повернуть к правому (левому) плечу и напрячь шею.Выполнить перекат головы в обе стороны.В конце повтора голова должна быть повёрнута к другому плечу.Постараться лопатки отвести назад.Упражнение выполнять осторожно, движение головы должно контролироваться во время всего упражнения.В случае дискомфорта, можно просто поворачивать головой в стороны.Упражнение следует повторить 10 – 12 раз.

    Это весь комплекс упражнений, направленный на профилактику остеохондроза шейного отдела позвоночника.Необязательно выполнять все упражнения, можно лишь выбрать те, которые не приносят дискомфорт и боль.Офисным работникам рекомендуется сидеть ровно во время работы.Дополнительно можно выполнять висы на турнике по утрам.Это растянет позвоночник, придаст телу бодрость.Занятия плаванием, фигурным катанием, танцами, аэробикой тоже способствуют предупреждению остеохондроза и ускорят процесс лечения.Если занятия будут регулярными, а сам человек станет подвижнее, то можно избавиться от болей в мышцах и костях шейного отдела.

    Эффективный способ лечения шейного остеохондроза

    Виды ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

    ЛФК при остеохондрозе шейного отдела позвоночника — важнейший этап в сложном процессе терапии заболевания.Сегодня в эффективности лечебной гимнастики не сомневается никто.

    С помощью несложных упражнений больным удается улучшить общее состояние шейного сегмента позвоночного столба, возобновить недостающее кровообращение данной области, повысить эластичность мышечной ткани и подвижность позвонков.

    Благодаря ЛФК пациенты, страдающие от проявлений шейного остеохондроза, могут добиться стойкой ремиссии недуга и еще долгое время не вспоминать о болезненных ощущениях, которые ухудшают качество их жизни.

    Эффективность и целесообразность применения ЛФК

    Согласно статистическим исследованиям, лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе оказалась эффективным методом терапии заболевания в 90% клинических случаев.
    Традиционные упражнения для укрепления мышечных структурных элементов шеи при остеохондрозном поражении обладают следующими эффектами:

  • улучшение циркуляции крови на пораженных участках;
  • укрепление спинных мышц, а также мышц шеи;
  • улучшение эластичности и расширение объемов движений в цервикальном сегменте позвоночника;
  • подавление хронического болевого синдрома;
  • устранение патологических проявлений со стороны защемленных нервных корешков.
  • Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника назначается практически всем пациентам, у которых в ходе исследований был диагностирован патологический процесс дегенеративной этиологии.

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф.Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Комплекс упражнений для укрепления мышц шеи при остеохондрозе и их интенсивность определяется исключительно квалифицированным специалистом с учетом специфических особенностей организма человека, наличия у него противопоказаний к зарядке, степени тяжести основной патологии и тому подобное.

    Какие существуют противопоказания?

    К сожалению, суставная гимнастика при шейном остеохондрозе имеет целый ряд противопоказаний к своему применению, среди которых особого внимания заслуживают:

  • гипертоническая болезнь и 2-3 стадии артериальной гипертензии;
  • инфаркт миокарда;
  • мерцательная аритмия;
  • аневризма аорты;
  • сахарный диабет первого типа;
  • заболевания крови;
  • острые инфекционные процессы, вирусные инфекции, бактериальные поражения внутренних органов;
  • новообразования, метастазы;
  • значительные нарушения со стороны зрения.
  • Нецелесообразно продолжать упражнения при обострениях шейного остеохондроза с резко выраженным болевым синдромом, так как подобные действия могут повлечь за собой ухудшение общего состояния пациента и привести к длительной потере работоспособности.

    Восемь видов упражнений против шейного остеохондроза – лучшие авторские методики

    Изометрическая гимнастика Дикуля

    Изометрическая гимнастика шейного отдела позвоночника Дикуля позволяет устранить интенсивный болевой синдром, предотвратить образование межпозвоночных грыж и вернуть позвонкам прежнюю подвижность.Комплекс гимнастических упражнений состоит из несложных, повторяющихся по несколько раз наклонов головы в разных направлениях, что в совокупности позволяют добиться неплохих результатов и устранить основные тревожные симптомы остеохондроза.

    Подробнее об упражнениях вы узнаете из видео:

    Но Дикуль разработал не только изометрические упражнения.

    К его творениям относится также шейная гимнастика Дикуля на мяче с палкой – эффективный способ побороть хронический и резистентный к большинству видов лечения болевой синдром.

    Изометрическая гимнастика по Борщенко

    Изометрическая гимнастика для шейного отдела позвоночника Борщенко представляет собой весьма эффективный метод избавления от хронического болевого синдрома в зоне шеи и профилактики прогрессирования недуга.Комплекс статических упражнений, разработанный доктором И.А.Борщенко, позволяет возобновить нормальную подвижность в шейных позвоночных сочленениях, увеличить объем движений в данной области и предотвратить окостенение позвоночных структур.
    Огромным преимуществом методики является ее мультиполярность, то есть целесообразность назначения по отношению к пациентам разных возрастных групп.Упражнения по Борщенко могут делать в амбулаторных условиях и люди преклонного возраста, и представители младшего поколения.

    Гимнастика для шеи Бутримова

    Вернуть позвоночнику былую гибкость и подвижность позволит шейная гимнастика Бутримова.
    Разработанная на основе древних китайских методик данная программа физических упражнений для шеи преследует сразу несколько целей:

  • борьба с болезненностью в области шеи;
  • профилактика разрастания остеофитов;
  • разблокировка защемленных нервных окончаний;
  • возобновление нормального кровенаполнения мозговых тканей;
  • ликвидация бессонницы, панических атак и других психоневрологических проявлений шейного остеохондроза.
  • Гимнастика Бутримова при шейном остеохондрозе – не банальный набор упражнений для группы шейных мышц.

    Методика основана на медленном трехмерном растяжении мышечно-связочных структур до появления каких-либо болевых проявлений или дискомфорта, что позволяет хорошо расслабиться, улучшить самочувствие и предотвратить развитие закрепощения мышц.

    Упражнения при шейном остеохондрозе по Бутримову необходимо делать ежедневно по 1-2 раза, что позволит пациенту уже за несколько недель отметить положительный результат и существенным образом улучшит общее состояния своего здоровья.

    Комплекс упражнений доктора Норбекова

    Особой популярностью у пациентов с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночного столба пользуется гимнастика Норбекова для шейного отдела позвоночника.Особенностью этого варианта ЛФК является необходимость сочетания техничности с хорошим настроением.

    Доктор Норбеков предупреждает, что для достижения положительных результатов в лечении шейного остеохондроза позвоночника с помощью зарядки одних лишь физических упражнений не достаточно.

    Важную роль на пути к выздоровлению отыгрывает положительный настрой и отменное настроение.Они способствуют выделению эндорфинов, устраняющих проявления болевого синдрома.

    Шейная гимнастика Шишонина

    Шейная гимнастика Шишонина показана всем пациентам с типичными проявлениями остеохондроза, независимо от их возраста.Упражнения позволяют улучшить мозговое кровообращение, избавиться от болевых ощущений и дискомфорта в зоне шеи, предупредить развитие гипертонии и многое другое.

    С упражнениями можно познакомиться из видео:

    Данные упражнения для шеи при остеохондрозе не имеют противопоказаний и считаются лучшим вариантом лечебной гимнастики для лиц, страдающих сопутствующими патологиями, так как не провоцируют развитие обострений болезненных состояний со стороны других органных структур организма.

    Упражнения по Бубновскому

    Упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому благотворно сказываются на здоровье позвоночника у людей, что ведут малоподвижный образ жизни, много работают сидя за компьютером, нерегулярно питаются и ежедневно подвергают свой мозг интенсивным физическим нагрузкам и нервным перенапряжениям.

    Гимнастика для шеи при остеохондрозе по методу Бубновского доступна каждому пациенту, независимо от возраста и варианта течения заболевания.

    Все упражнения выполняются очень плавно и в щадящем режиме, поэтому не способны вызвать обострений основного недуга, развития болевого синдрома или других патологических состояний.

    Какие именно упражнения можно выполнять — смотрите в видео:

    Остеохондроз и йога

    Доказано, что, выполняя по 4 раза в неделю основные йоговские асаны, человек не только может предотвратить развитие дегенерации хрящевой ткани в шейных отделах позвоночного столба, но и быстро избавиться от уже имеющихся нарушений.О целебных свойствах йоги и ее благотворном влиянии на опорно-двигательный аппарат человека было известно давно.

    В настоящее время данная древневосточная методика широко применяется на практике и даже включена в некоторые официальные программы физиотерапевтического лечения патологий позвоночника.

    Основные упражнения йоги при шейном остеохондрозе, такие как поза кошки, тигра, голубя, змеи, сфинкса и другие, позволяют укрепить мышцы и связки шейного отдела, возобновить поставку к разрушенным участкам хрящевой ткани питательных веществ, улучшить кровообращение в дефектных областях и устранить проявления защемления нервных корешков.
    Йога прекрасно тонизирует и заряжает бодростью на целый день.

    Какие упражнения выполнять вы узнаете из видео:

    Многие люди, практикующие обозначенный комплекс упражнений при шейном остеохондрозе, отмечают улучшение общего состояния уже после первых занятий йогой.
    Кроме этого, йогическая гимнастика влияет на организм человека в целом, рассматривая его как совершенную, целостную систему, все патологические процессы в которой связанны между собой.
    Йога при остеохондрозе шейного участка позволяет добиться стойкого терапевтического эффекта, надолго устранить болевой синдром и улучшить состояние общего самочувствия.

    Зарядка Гитта

    Упражнения при шейном остеохондрозе Виталия Демьяновича Гитта считаются одним из наиболее эффективных способов лечения дегенеративных заболеваний позвоночника.Мануальный терапевт Гитт, основываясь на многолетней практике, разработал целый гимнастический комплекс, способствующий восполнению дефектных участков хрящевой ткани.

    Как утверждает Гитт, только микродозированная ежедневная зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, длительностью по 5-7 часов в день, способна стимулировать регенеративные процессы в суставах шеи, убрать хрящевые наросты и уже за 5-6 месяцев излечить пациента от неприятных симптомов остеохондроза.

    Все подробности о данном методе вы узнаете из видео:

    Как видите, видов целительных упражнений множество.Остается выбрать подходящее именно вам.Здоровья!

    Карта сайта

    Вернуться на главную

  • Артрит
  • Артроз
  • Гигрома
  • Дисплазия суставов
  • Остеоартроз
  • Гигрома на ноге — что делать, к кому обратиться?

    Гигрома сустава: причины и лечение заболевания.

    Артрит плечевого сустава

    Какой врач лечит артрит суставов.

    Copy Protected by Chetan’s WP-Copyprotect.

    Вернуться на главную

    Лекарства от подагры: обзор лучших таблеток и средств

    Подагра или подагрический артрит – об этом заболевании упоминают древние медицинские фолианты.

    Для эффективной борьбы с недугом медики используют и давно проверенные, и совершенно новые противовоспалительные лекарственные препараты.

    Лечение подагрического артрита проходит в два этапа:

    1. Сначала в ногах устраняют болевые ощущения, снимают отечность и покраснение.Другими словами, в первую очередь устраняют симптоматику подагры.
    2. Второй этап лечения заключается в назначении лекарств, которые снижают концентрацию мочевой кислоты в организме, то есть воздействуют на причину подагрического артрита.Данная мера необходима для уменьшения частоты подагрических атак.

    Лекарства при подагре следует принимать длительно – вплоть до нескольких недель после очередного приступа.Длительность терапевтического курса напрямую зависит от концентрации мочевой кислоты в организме.

    В осложненных случаях препараты (диуретики, активированный уголь, колхицин) придется принимать даже несколько лет.

    Особенности при лечении подагры

    Как и лучшее средство, так и лекарства от подагры должны назначаться в комплексе.Если предполагается кратковременный терапевтический курс, врач прописывает пациенту противовоспалительные медикаменты, воздействующие непосредственно на очаг воспаления и боли.Чаще всего это препараты нестероидной группы.

    Применение обычного аспирина может лишь усилить симптоматику недуга.В этом случае лучшие таблетки при подагры – Колхицин.Кроме него назначают диуретики и активированный уголь.Препараты группы кортикостероидов при помощи инъекций вводят непосредственно в больное сочленение.

    Таблетки при подагре, содержащие гормоны, показаны в тех ситуациях, когда лечение негормональными препаратами не принесло результатов или у больного существуют определенные противопоказания к НПВП.

    Противопоказаны противовоспалительные нестероидные мази, препараты и некоторые диуретики, если в анамнезе пациента значится хроническая недостаточность почек или различные заболевания желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся кровотечениями.

    При длительном лечении подагры на ногах назначаются не только препараты ингибиторы синтеза мочевой кислоты, но и те, лекарства при подагре, которые способствуют ее быстрому выведению из организма (диуретики).

    Для снижения выработки пуринов используют Аллопуринол.А Колхицин необходим для сокращения частоты подагрических приступов.Это сравнительно новое и эффективное лекарство, которое используют и в профилактических целях.

    При своевременно начатом лечении больной может почувствовать облегчение уже через сутки.Врач назначает пациенту разовый прием максимальной дозы препарата.После снятия острой боли, дозировку лекарства постепенно уменьшают.

    Любые диуретики имеют определенные противопоказания.Поэтому при их назначении врач не должен сомневаться в том, что диагноз поставлен правильно.

    Больной не должен принимать Аспирин, это средство от подагры может усугубить положение, о чем свидетельствуют отзывы врачей.

    Препараты для лечения подагрического артрита

    Для борьбы с приступами подагрического артрита фармацевтические компании всего мира постоянно работают над созданием новых эффективных препаратов, пытаясь создать идеальное лекарство от подагры.Сегодня таких лекарств существует немало.

    Врачи рекомендуют своим пациентам следующие лекарственные средства:

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф.Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

  • Фенофибрат.Лекарство помогает выводить из организма мочевую кислоту и влияет на некоторые жиры в составе крови.
  • Лозартан.Медикамент используется и для лечения гипертонической болезни.
  • Фебуксостат (Y-700).Снижает концентрацию мочевой кислоты в крови и моче.
  • Уратоксидаза – аналог Фенофибрата.
  • Эти лекарства назначаются в том случае, если врач не может выписать больному Аллопуринол.

    Самые действенные лекарства при подагре

    1. Фулфлекс.
    2. Аллопуринол.
    3. Колхицин.

    О них стоит рассказать подробнее.

    Фулфлекс от подагры – это препарат, который быстро выводит из крови мочевую кислоту.По крайней мере, на это указывают отзывы большинства врачей.Фулфлекс, как лекарство от подагры, используется и для лечения других заболеваний:

  • ревматизма;
  • симптомов миалгии;
  • различных видов артрита;
  • остеохондроза.
  • Это обусловлено тем, что средство обладает противовоспалительным и анестезирующим воздействием.Форма выпуска препарата – капсулы или таблетки для перорального применения, крем для местного использования.

    Курс лечения таблетками Фулфлекса длится один месяц (по 1 таблетке в день).Крем нужно втирать два раза в день.Препарат противопоказан при беременности и кормлении грудью.

    Аллопуринол эффективно снижает уровень мочевой кислоты в крови.Лекарство выпускается в виде таблеток.Суточная дозировка – 1-2 таблетки.Если подагра находится в состоянии средней тяжести, дозу можно увеличить (3-4 таблетки в день).Аллопуринол не обладает анальгезирующим действием, но непосредственно влияет на причину болей.

    К сожалению, Аллопуринол имеет противопоказания и побочные действия:

    1. депрессия, общая слабость;
    2. головная боль и головокружение;
    3. тошнота, рвота, диарея;
    4. гематурия;
    5. брадикардия;
    6. стоматит;
    7. артериальная гипертензия.

    Лекарство нельзя принимать беременным женщинам и людям, страдающим патологиями печени.

    При индивидуальной непереносимости компонентов препарата пациент должен обратиться к доктору, который заменит лекарство другим.

    Еще одно эффективное средство для лечения подагры – Колхицин.Медикамент обладает мощным обезболивающим действием и назначается для устранения острой симптоматики приступа подагры.

    Колхицин абсолютно безопасен для организма, поскольку имеет растительное происхождение.Форма выпуска – таблетки по 1 мг.Приняв первую таблетку, пациент через два часа должен выпить вторую.Такая схема устранит интенсивную боль в ногах при подагрической атаке.

    Полное обезболивание наступит спустя три часа после приема первой таблетки.Действие препарата длится приблизительно 12 часов.Колхицин можно использовать не только для лечения приступов, но и для их профилактики.

    Побочные действия колхицина:

  • тошнота, рвота;
  • диарея;
  • жжение кожных покровов;
  • мышечная дистрофия.
  • При беременности использование препарата должно строго контролироваться гинекологом.При лечении Колхицином у мужчин может отмечаться снижение количества и подвижности сперматозоидов.Возникновение подобного явления требует отказа от приема препарата.

    Схему лечения подагры, особенно в периоде обострения, должен составить врач.Самолечение в подобной ситуации очень опасно, поскольку может спровоцировать серьезные осложнения и значительно отдалить наступление ремиссии.

    Какие упражнения для шеи необходимо выполнять при остеохондрозе

    Остеохондроз — это заболевание, которое характеризуется дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике, межпозвонковых дисков, сопровождается их деформацией, уплотнением.

    Заболевание может локализоваться по всей длине позвоночника.По месту возникновения определяют шейный, грудной, поясничный виды .

    Остеохондроз распространённое заболевание.По статистике им страдают более 85% населения.Около 30% случаев заболевания приходится на шейный отдел.

    Заболевание диагностируют в любом возрасте, но чем старше человек, тем больше риск возникновения заболевания.Это связано в первую очередь с изменением хрящевой ткани, которая с возрастом склонна терять эластичность и деформироваться.

    Низкая двигательная активность и сидячая работа лишь усугубляют ситуацию.

    Основные причины остеохондроза:

    Только тогда появляются симптомы заболевания:

    Пройдя по ссылке можно узнать об упражнениях для спины в домашних условиях.

    Хотите знать больше о силовых тренировках? Здесь все про упражнение пуловер

    Так, чем же опасен остеохондроз?

    При заболевании происходит воспаление и ущемление нервных окончаний в шейном отделе, смещение межпозвонковых дисков.Напряжённые мышцы одних участков и ослабленные мышцы других приводят к подвывиху шейных позвонков.

    Нарушается кровооснащение спинного и головного мозга.Всё это отражается на работе всего организма, человек испытывает боль, и снова ограничивает себя в движении.

    Для лечения этого заболевания применяют медикаментозное лечение, лечебные методики.В некоторых ситуациях рекомендуют оперативное вмешательство.

    Все эти методы направлены на снятие воспаления, восстановления кровообращения.

    Упражнения, способствующие расслаблению напряжённых мышц шейного отдела

    Положить подбородок на ладони.С силой оказать давление на ладони подбородком.

    Счёт до 10.Повтор 3 раза.

    Наклоняем голову вниз, тянем к груди.Счёт до 10.Откидываем голову назад.

    Счёт до 10.Движения медленные, без рывков, соблюдаем счёт.

    Принять исходное положение — стоя на полу или сидя на стуле.Поворот головы в сторону с максимальной амплитудой.

    Счёт до 10.Повтор движения в другую сторону.

    Исходное положение на выбор, стоя или сидя.Голова наклонена вперёд, руки расположить на затылке, пальцы скреплены между собой.

    Оказываем сопротивление в поднятии головы.Счёт до 10.

    Выбрать удобное положение — стоя или сидя, положение головы прямо.Наклоняем голову в левую сторону, стремимся достичь плеча, правой рукой оказываем сопротивление в возвращении головы в изначальное положение.

    Повтор в противоположную сторону.Счёт до 10.

    Все упражнения против остеохондроза шеи выполнять плавно, избегать резких движений.Упражнения можно включить в утреннюю гимнастику, ежедневной тренировки, или выполнять во время утомления в течении рабочего дня.

    Благодаря этим упражнениям можно достичь следующих результатов:

    Для восстановления естественного положения межпозвоночных дисков и укрепления их в этом положении, необходимо укрепить мышечный корпус.

    Комплекс силовых упражнений, с применением гантелей

    Когда выполняют упражнения для укрепления мышц шеи, исходное положение принимают стоя на полу, ноги прямые на ширине ступни.Некоторые упражнения можно выполнять сидя на стуле.

    Следим за сохранением ровной осанки.Длительность выполнения — 3 минуты, отдых — 1 минута.Оптимальный вес используемых гантелей — 3 кг.

    Согнутые в локтевых суставах руки, располагаются на уровне грудной клетки.Выполнить наклон туловища вперёд, голову держим прямо.

    Прямые руки отводить в стороны.

    У нас есть набор советов о том как следует выполнять упражнения для растяжки ног.

    Интересуетесь спортивными добавками? В этом материале мы рассказываем про стероиды для роста мышц.

    А по этой ссылке https://fitrain.ru/fitness/workouts/for-all/exercises/bokov-i-talii.html вы научитесь выполнять упражнения для боков и талии

    Как не навредить!

    Комплекс упражнений при остеохондрозе шеи и темп тренировки необходимо согласовать с врачом.

    Выполнение комплексов упражнений, соблюдение назначений врача принесут не только облегчение болевых симптомов, но и способствует быстрому восстановлению организма.

    Полезно выполнять данные упражнения как профилактика остеохондроза людям, чей образ жизни и специфика профессии предрасполагают к появлению остеохондроза.

    Также старайтесь следить за своей осанкой, в комплекс утренней гимнастики включите упражнения для укрепления мышц шейного отдела.

    5 комментариев

    В школьные годы мне был поставлен диагноз — остеохондроз шейного отдела.Я поставила себе цель избавится от этого недуга.Постоянные занятия гимнастикой и упражнений по укреплению мышц шеи и плечевого пояса сделали своё дело.Я чувствую себя прекрасно, ушли головные боли.Рекомендую перед занятиями обратится к врачу, что бы он назначил комплекс упражнений.

    Я не являюсь исключением офисного работника и у меня долгий период был остеохондроз.Ноющая боль в лопатках порой не давала спать, даже обезболивающие не все помогали… Комплекс упражнений, который я наведу ниже, мне прописал врач.Реально он меня спасал! Удобно тем, что можно делать на работе.
    Сейчас начал ходить в спортзал, остеохондроз беспокоить перестал.

    “Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника по Норбекову (не примите за рекламу.я делюсь опытом).

    Каждое упражнение делается по три раза с задержкой 5 секунд (считать до пяти)

    1.Тянем плечи друг к другу впереди
    2.Тядем плечи друг к другу сзади
    3.Тянем плечи до ушей вверх
    4.Тянем плечи вниз
    5:Подбородком тянемся к пупку
    6.Затылком тянемся к потолку
    7.Тянем шею, наклоняя ухо к плечу (влево, вправо)
    8 Любопытный Буратино:
    Голова и рука прямо – смотрим в ладонь с двух сторон;
    Голова и рука опущена к груди – так же;
    Голова и рука поднята вверх – так же;
    Голова и рука вытянуты вперед – так же.
    9.Смотрим через два забора: — Высокий; – Низкий.
    10.Перекат головы с одного плеча на другое (влево, вправо)
    11.Смотреть через плечо назад
    12.Круговые движения плечами (вперед, назад)”

    p.s.в сети есть много комплексов по Норбекову, но именно такого я не встречал.

    Работа связана большим количеством времени, проведенным за компьютером.Как следствие – постоянно затекает шея, возникают боли, хруст.Каждый раз откладывал решение на потом.Но сейчас, наткнувшись на статью, убедился, что промедление чревато серьезными осложнениями.Стоит задуматься об элементарной разминке.Спасибо!

    Вот уж действительно бич современного человечества-это остеохондоз! К сожалению, знаю об этом не понаслышке..Регулярно стараюсь делать гимнастику для всех отделов позвоночника, для шейного и плечевого в особенности, так как они первые страдают от долгого сидения за компьютером.Стоит только пропустить недельку-другую занятий, сразу чувствуется дискомфорт.

    Замечательная подборка упражнений по расслаблению мышц шейного отдела.Идеально подойдёт всем, чья работа связана с компьютером.А если дополнить комплекс парой, тройкой упражнений для глазных мышц, и выполнять их в течении рабочего дня, хотя бы два раза, то ваш организм скажет вам за это только СПАСИБО.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию