Убрать целлюлит

Тема статьи: Убрать целлюлит - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Лучшие методы избавления от целлюлита в домашних условиях

Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях.Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.

Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом.Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса.Но на передний план выходит новая проблема – целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.

Актуальность и причины целлюлита

Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века.До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились.Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело.Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка.Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин.Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия.Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам.Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально.Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

Методы борьбы с целлюлитом

Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением.Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры.Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

Антицеллюлитное питание, водный режим

Фактически антицеллюлитной диеты не существует.Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд.Придется забыть о сладостях, простых углеводах.Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости.Главное правило в борьбе с ненавистным жиром – найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада.Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров.Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите.Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах.Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

Антицеллюлитное белье

Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно.Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения.Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ.Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний.Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

  • кофеина, который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
  • красного перца, обладающего разогревающими свойствами;
  • эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
  • экстрактов растений, полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
  • морских водорослей, стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.
  • Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

    Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров.Почитайте тут подробнее о нем.

    Антицеллюлитные ванны

    Ванны от целлюлита – приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

    В домашних условиях можно приготовить:

    1. Молочную ванну, которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться.Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла.Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
    2. Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде.Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
    3. Фитованну.Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ.Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну.Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
    4. Аромованны.Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы.Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

    Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов.После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

    Антицеллюлитный массаж

    Массаж – прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами.Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

    Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно.Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

    Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки.Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях.При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

    После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений.Ориентировочного через минут 5–10 на ладонях должна образоваться белая масса – это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций.После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

    Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет.Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться.При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки.Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло.Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

    Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении.Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

    При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний.Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

    После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

    Антицеллюлитные обертывания

    Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит.Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы.Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

    Для самого обертывания можно воспользоваться:

  • уксусом, разведённым водой;
  • горчичным составом;
  • оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
  • ламинарией;
  • голубой или белой глиной;
  • медом с маслами.
  • После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком.Длительность процедуры не должна быть меньше получаса.По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

    Упражнения от целлюлита

    Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры.Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках.Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками – как можно больше движения.И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

    Кручение обруча

    Это простое приспособление – первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой.Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:

  • устраняет застой крови в малом тазу;
  • разгоняет локальные метаболические процессы;
  • оказывает массажное действие.
  • Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча.В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой.Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут.Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики.Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.

    Прыжки со скакалкой

    Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита.Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов.Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.

    Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10–15 минут прыжков в не очень большом темпе.Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.

    Приседания

    Приседы – уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц.Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:

    Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.

    Сочетайте силовые нагрузки с кардиотренировками.Именно такой подход поможет убрать лишний жир и создать рельеф, не испорченный апельсиновой коркой.

    Как убрать целлюлит быстро и эффективно: 6 шагов к красивому телу

    Целлюлит у современных женщин уже давно вышел за рамки обычной неприятности.Теперь это настоящая проблема, с которой необходимо бороться всеми возможными способами.И эти способы существуют.

    Действительно, если приложить определенные усилия, то избавиться от апельсиновой корочки можно в течение нескольких недель и даже дней.Для тех, кто еще не знает, как убрать этот целлюлит, мы расскажем вам несколько действенных методов.Если их применять в комплексе, то эффект будет незамедлительный.

    Быстрое избавление от апельсиновой корки на теле

    Если вам нужно очень быстро убрать целлюлит с бедер, живота и других частей тела, следуйте следующим 6-ти процедурам, которые направлены на устранение жира под кожей.При совмещении всех этих процедур вы заметите первые результаты уже через 2 недели.

    Антицеллюлитные обертывания

    Разогревайте ваше тело при помощи специальных антицеллюлитных вещей – шорт, пояса и других видов одежды.Носите такую одежду по несколько часов каждый день – чем больше, тем лучше.Особенно хорошо надевать ее при выполнении комплекса упражнений.От повышения температуры жировые отложения начнут растворяться, что и нужно вам.

    Эффективно действуют и антицеллюлитные обертывания.Если вы делаете какую-нибудь лечебную маску, то при обертывании она будет действовать в разы сильнее, поскольку при повышении температуры полезные компоненты впитываются быстрее.Делать эти обертывания следует через каждые 2-3 дня.

    Противоцеллюлитный массаж

    Следующий действенный способ быстро убрать целлюлит – это специальный комплекс противоцеллюлитного массажа.Такой метод тоже направлен на разогрев кожи, что способствует растворению подкожного жира.Очень хорошо делать этот массаж с применением антицеллюлитных кремов и скрабов – кофейного, солевого.

    Добавляйте обязательно в скрабы эфирные масла лимона и апельсина, они очень хорошо помогают бороться с целлюлитом.

    Физические упражнения

    Физические упражнения отлично справляются со всеми жировыми отложениями на теле.Особенно такую гимнастику необходимо делать тем, у кого сидячая работа, и кто мало двигается.Упражнения позволяют крови не застаиваться в проблемных местах.

    Основательно такие упражнения нужно делать каждый день утром и вечером.А в течение дня обязательно нужно каждый час сделать хотя бы одно легкое упражнение, чтобы размять мышцы, или просто нужно прогуляться.Ниже, в конце статьи вы можете посмотреть видео с несколькими эффективными антицеллюлитными упражнениями.

    Запомните, ваши основные враги на пути к красивому телу – это соль, сахар, жир и мучное.Именно они приводят к появлению лишнего веса на попе, животе, руках и ногах.Употреблять продукты с их наличием нужно в минимальном количестве.Больше стоит есть овощей и фруктов.

    Проверенный годами способ – травяные чаи, которые стимулируют обмен веществ в нашем теле.Это, как правило, мочегонные сборы, выводящие с жидкостью шлаки и токсины из организма.

    Ведь, при массаже и комплексе упражнений вы растворяете подкожные жиры, а для того, чтобы они быстрее вывелись из организма, требуются как раз именно такие чаи.Приобрести их можно в любой аптеке, как правило, это мочегонные и почечные сборы.

    А при желании их легко сделать самому.Для этого возьмите березовые листья, траву ортосифона, вишневые плодоножки и экстракт виноградных косточек.Можно добавить и другие мочегонные травы.Все нужно измельчить и пить вместо обычного чая.

    6 эффективных антицеллюлитных упражнений

    Несколько слов о полезности упражнений мы уже говорили.

    А теперь подробнее расскажем вам о том, какие же основные упражнения нужно делать, чтобы быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях.

    1. Приседайте.Самые обычные приседания способны убрать жир с ног.Для этого нужно всего лишь стать так, чтобы ноги были на ширине плеч, вытянуть руки вперед, и с прямой спиной начать приседания.Делать его необходимо больше 10 раз.
    2. Чтобы убрать целлюлит с живота, нужно крутить хулахуп.
    3. Отличное упражнение для ягодиц – сжатие ягодичных мышц.Такое упражнение необходимо делать больше 100 раз в день.Выполнять вы его можете где угодно – на кухне, в спальне и других подходящих местах.
    4. Про упражнения «ножницы» и «велосипед» мы говорить не будем, поскольку вы все их знаете с детства.И они очень хорошо убирают жир с ляшек.
    5. Чтобы сделать следующее упражнение, станьте на четвереньки так, чтобы ноги стояли на коленях.Затем поднимайте назад поочередно одну ногу, затем другую.Такие действия уберут целлюлит не только с ног, но и с рук.
    6. Ходьба.Хоть это и не является определенным упражнением, но вы должны понимать, что чем больше вы ходите пешком, тем меньше будут образовываться жировые отложения на вашем теле.Так что больше гуляйте пешком, поднимайтесь по ступенькам (без лифта), чаще ходите.

    Вы должны понимать, что делать эти упражнения нужно ежедневно, можно даже утром и вечером.Так ожидаемый результат наступит быстрее.Но только не нужно в течение 1-2 часов до и после занятий ничего есть.А если уж очень хочется, просто попейте воды или чая.Желаем вам быть стройными и красивыми.

    Видео по теме как убрать целлюлит




    Расскажите подружкам

    Поддержите проект Womee, ведь мы вкладываем в него всю душу — поделитесь статьей с подружками нажав на одну из кнопок ниже

    Сильный, запущенный целлюлит.Рассказываем как убрать

    Небольшие недостатки внешности могут не беспокоить женщин и долгое время оставаться без внимания.Однако нередко наступает момент, когда представительнице прекрасного пола приходится искать лекарство от запущенного целлюлита.Справиться с апельсиновой коркой на животе или бедрах куда проще, когда её немного, а устранение большого количества потребует времени, денег и сил.

    Независимо от того, насколько жуткий целлюлит сформировался за время бездействия, любая терапия должна сопровождаться искоренением причины произошедшего.Важно не только убрать неприятные проявления, но и предотвратить их возможное возвращение в будущем.Победить целлюлит реально лишь комплексным воздействием.

    Правильное питание и физические нагрузки

    Борьба с любой формой целлюлита начинается с налаживания системы питания.Сегодня уже практически каждой женщине известно, что в её рационе должно быть минимальное количество:

  • Жареного;
  • Копченого;
  • Солёного (продукты с маринадами);
  • Сдобной выпечки.
  • Газированные, спиртные и кофеионсодержащие напитки тоже лучше исключить.Им на замену подойдут соки, в том числе из овощей, а также травяные чаи, в которые допустимо добавлять немного мёда.Важно насытить свой рацион всеми питательными элементами и не забывать о достаточном количестве воды с низкой минерализацией.

    Обычно развитие целлюлита начинается в местах, где мышцы бездействуют, а кровь и лимфа плохо циркулируют.Решить такую проблему помогут физические нагрузки.При этом важно не допускать передавливания сосудов.Это значит, что высокий каблук и тесную одежду придется оставить в прошлом.

    Упражнения для борьбы с целлюлитом

    Устранить глубокий целлюлит одной физической нагрузкой не удастся, но она должна быть частью комплексного воздействия.Для работы с зоной ног и бедер подойдут следующие упражнения:

  • Приседания.Ноги ставятся на ширине плеч, таз отводится назад, руки вытянуты вперед, спина держится ровной.Колени не должны выступать за пальцы ног.Приседания выполняются медленно, количество определяется индивидуально;
  • Занятия с обручем.Рекомендуется крутить его около тридцати минут в сутки, но нужно смотреть по собственным силам;
  • Велосипед.Это подразумевает под собой как реальное использование велосипеда, так и упражнение с соответствующим названием.Нужно лечь на спину и крутить ногами таким образом, будто они двигают педали;
  • Присед у стены.Прижавшись спиной к стене и держа ноги на ширине плеч, нужно понемногу опуститься вниз, пока положение не станет напоминать сидение на стуле.В таком состоянии нужно оставаться примерно в течение минуты;
  • Планка.Очень вариативное упражнение, прорабатывающее многие группы мышц.Если целлюлита стало больше, нужно делать планку в упоре на руках и локтях, пробовать боковые и обратные варианты;
  • Выпады с гантелями.Как и в случае с приседаниями, важно следить за углом колена, чтобы оно не выходило за пальцы ног.Вес гантелей подбирается по собственным возможностям.
  • Даже простая ходьба способна оказать положительный эффект на застарелый целлюлит.Нужно пользоваться лестницами вместо лифтов, и, по возможности, отказаться от транспорта в пользу прогулок.В дополнение к фитнесу отлично подойдет бег по утрам или вечерам, а также занятия плаванием.В конце дня и после пробуждения можно вытянуть ноги вверх и опереть их на стену.Такое простое упражнение поможет улучшить кровоток.

    Вакуумный массаж

    Здоровый образ жизни – это основа, позволяющая устранить ужасный целлюлит, однако её одной недостаточно.Если проблемы с кожей распространились практически везде, то без аппаратной коррекции вряд ли удастся обойтись.Например, в число сильнейших средств от страшного целлюлита входит вакуумный массаж.

    Благодаря перепаду давления он прорабатывает глубокие слои кожи, попутно ускоряя метаболизм и выводя токсины из организма.Выделяют два вида вакуумного массажа: статический и кинетический.Как ясно из названия, в первом случае банки не двигаются, а во втором перемещаются по ходу кровотока.Для облегчения движения используется массажное масло с антицеллюлитными включениями.

    Вакуумный массаж может быть и домашним методом лечения ужасного целлюлита.Для процедуры потребуются специальные банки, которые легко приобрести в любой аптеке, а также масло, спирт и человек в помощь.Данная процедура считается эффективной на второй и третьей стадии кожных изменений.Чтобы узнать свою стадию, можно просмотреть фото в интернете и проконсультироваться с врачом.

    По завершении процедуры на коже останутся пятна красного цвета, так как массаж усиливает проницаемость капиллярных стенок.Длительность воздействия не должна составлять больше сорока минут, а курс лечения не должен превышать двадцать сеансов.Для большей эффективности стоит обратиться в салоны для проведения аппаратного баночного массажа.

    Прессотерапия

    Прессотерапия – один из новейших способов лечения целлюлита.Процедура представляет собой лимфодренажный массаж, который проводится с помощью специального аппарата.В результате удается устранить даже фиброзный выраженный целлюлит, то есть его последнюю стадию.Суть процесса – в ритмической стимуляции мышц.

    Ключевая роль отводится восстановлению тока лимфы, в результате чего из организма выводятся токсины, лишняя жидкость, вредоносные вещества и продукты разложения жиров.Нередко именно последние являются причиной развития фиброзных образований.Разгон лимфы происходит благодаря сжатому воздуху, подающемуся через манжеты.Давление регулируется с помощью компьютерной системы.

    Противопоказания к лечению:

  • Тромбоз;
  • Тромбофлебит;
  • Сахарный диабет;
  • Поражение сосудов;
  • Переломы;
  • Воспаления и нагноения кожи;
  • Беременность;
  • Период менструаций;
  • Отеки;
  • Болезни печени;
  • Сердечно-сосудистая недостаточность.
  • Для проведения процедуры на пациента надевают специальный костюм.Затем он усаживается в удобное положение, а манжеты подключаются посредством воздухопроводов к прибору.Он чередует воздействие низкого и высокого воздушного давления, которое влияет на мышцы и кожу человека, доходя до глубоких сосудов на руках и ногах.

    Снижение давления в манжетах приводит к расширению сосудов, усилению притока крови к жировым тканям.В течение сеанса длительностью около 45 минут аппарат чередует вакуум и компрессию.Они сменяют друг друга с интервалами от тридцати секунд до двух минут.Всего обычно приходится пройти около пятнадцати процедур, в зависимости от того, как сильно человеку удалось запустить целлюлит.

    Электростимуляция

    Если человек стал покрываться очень сильным целлюлитом, ему на ум нередко приходит электростимуляция, о которой так много говорят на телевидении.Её можно сравнить с пассивной гимнастикой, так как электрический ток приводит к стимуляции мышц, прямо как во время физической нагрузки.При этом разгоняется застоявшаяся лимфа, улучшается кровоток.

    Электрический ток усиливает доступ кислорода к тканям, ускоряет обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке, повышает трофику мягких тканей и тонизирует их.У процедуры имеются противопоказания в виде проблем со свертываемостью крови, острыми воспалительными процессами и травмами связок и мышц.

    Проводить стимуляцию должен только опытный специалист, который сумеет точно расположить электроды.Если их позиция сместится хоть на несколько миллиметров, эффекта от лечения практически не будет.Места прикрепления обрабатывают антицеллюлитным кремом.Электрический ток усиливает его свойства, позволяет веществу глубже проникнуть в кожу.

    Электромиостимуляция уничтожает бугорки целлюлита.Средняя продолжительность курса – десять процедур.Не стоит превышать это количество, так как ужасно высокая интенсивность воздействия тока нередко приводит к преждевременному обвисанию кожи.

    Липосакция

    Избавление от ярко выраженного целлюлита посредством наружного воздействия практически невозможно.Даже дорогостоящие препараты вроде Лиерака сумеют помочь лишь при условии начальной стадии заболевания.Если целлюлита уже много, то эффективно избавиться от него может лишь хирургия, в частности – процедура липосакции.

    Долгое время активно использовалась вакуумная механическая липосакция посредством трубки.Жир выкачивался из организма в своей природной консистенции, что приводило к разнообразным негативным последствиям.Например, появлялись разрывы в сосудах, восстановить которые очень трудно.В целом метод жутко травматичный, трудоемкий и затратный.Теперь он считается устаревшим.

    Ультразвуковая липосакция отличается от вакуумной главным образом предварительным воздействием.С помощью ультразвуковых волн жир становится более жидким, а потому его реально откачать через небольшие разрезы мягким насосом.Данный вид менее травматичен, особенно в отношении сосудов.Однако важно остановить выбор на той клинике, где стоят аппараты новых моделей.

    Туменесцентная липосакция подразумевает предварительное эмульгирование целлюлита медицинскими растворами.Как и в предыдущем случае, жир становится более жидким, а потому его удается убрать через тонкие трубки.Использование раствора Кляйна предотвращает повреждения нервных окончаний и сосудов.

    Видео в тему

    Как убрать целлюлит с ляшек

    Независимо от возраста и социального положения, достатка, телосложения, прекрасные дамы мечтают об упругой, подтянутой коже тела.«Апельсиновая корка» в районе бедер способна вогнать в депрессию не только красоток немного за тридцать, но и молоденьких, стройных девушек.Почему появляется и как убрать целлюлит с ляшек? Движение – это жизнь, а активные виды спорта, правильное питание и отсутствие вредных привычек – жизнь без проблем со здоровьем, настроением и красивым телом.

    Причины появления целлюлита на ляшках

    Целлюлит, иначе липодистрофия, представляет собой нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое.Клетки, основной задачей которых является выделение продуктов деятельности, перестают «отдавать», накапливая взамен жидкость, вредные вещества, жир.Разрастаясь, они способствуют образованию отеков, нарушению оттока лимфы, циркуляции крови.Если не поменять образ жизни, вызвавший целлюлит, то деформация (фиброз) тканей на попе, бедрах, животе начнет прогрессировать.В той или иной мере целлюлит «наградил» до 85 – 90 % женщин, независимо от возраста, веса.

    Почему возникает целлюлит на ляшках, как его убрать? Главными виновниками образования «апельсиновой корочки» считаются:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Отсутствие физических нагрузок.
  • Экологический фактор.
  • Неправильный режим питания.
  • Употребление крепких спиртных напитков, курение.
  • Резкий сброс веса или его набор.
  • Беременность.
  • Различные заболевания, нарушающие гормональный баланс организма.
  • Чтобы исключить целлюлит на ляшках вследствие заболеваний, необходимо оценить степень его развития.Для большинства женщин нормальным считаются предцеллюлитная стадия и начальная (симптом «апельсиновой корки» при сдавливании кожи).Образование бугров, болезненные ощущения во время нажатия – повод обратиться к эндокринологу.Косметологические средства не избавят от гормональных нарушений, а, значит, и убрать целлюлит с ляшек не удастся.В таком случае необходима комплексная терапия под наблюдением врача.

    Соблюдайте норму потребления воды – не менее двух литров за день.Она поможет убрать токсины.Голодание и строгие диеты для борьбы с дефектами кожи не дают эффекта, усугубляя целлюлит в районе ляшек.Тесные обтягивающие джинсы, нарушающие кровоток сосудов, возможно, сделают фигуру привлекательней.А вот попа и бедра спасибо вам не скажут, отблагодарив «апельсиновой корочкой».

    Газированные напитки, сладкие перекусы, блюда быстрого питания, жареную, соленую пищу необходимо исключить из рациона.Бывайте побольше на свежем воздухе, проходите пешком не менее 5 км в день, займитесь плаванием.Молодым барышням при словах: «Ой, а вдруг это целлюлит на ляшках?» стоит «бежать» на фитнес, танцы, спортплощадку, а не в магазин за чудодейственными кремами.

    Американские ученые выявили, что использование специальных сывороток, улучшающих тонус кожи ляшек, в 35 % случаев приводит к возникновению «зависимости»: клетки перестают самостоятельно работать, требуя все новые «инъекции».При отказе от продуктов косметологии целлюлит с ляшек не убирается, а проявления на коже резко увеличиваются.

    Рецепты масок от целлюлита

    Убрать целлюлит с ляшек помогают косметологические процедуры.СПА-салоны, медицинские кабинеты – хороший, но затратный метод.Приложив немного усилий, вы сможете в домашних условиях сделать действенные маски, помогающие избавиться от бугристой кожи на ляшках и ягодицах.Сочетание контрастного душа, массажей и масок приведет к нужному результату.

    Кофейно-медовый скраб обладает свойством улучшать обменные процессы, питая полезными веществами клетки кожи на ляшках.Насладившись ароматным напитком, не выкидывайте кофейную смесь.Добавьте в нее 1 ст.ложку меда и столько же эфирного масла любого цитруса.После тренировки нанесите на разогретые мышцы ляшек полученный скраб, оставьте на 10 — 15 минут.Смойте прохладной водой.Целлюлит при кофейных масках убирается на треть.

    Компрессы-маски на основе голубой глины уменьшат целлюлит на ляшках за счет «вытягивания» с поверхности кожи, подкожного слоя лишней воды, способствующей отекам; токсинов и шлаков.Содово-солевая маска отлично снимает отечность, убирая целлюлит: смешайте в равных пропорциях ингредиенты и вотрите во влажное после душа тело.Оставьте на 2 – 3 минуты, затем ополосните.

    Добавление в состав разнообразных домашних масок эфирных масел грейпфрута, апельсина смягчит кожу ляшек, напитает полезными веществами, антиоксидантами.Масляные составы на основе оливкового, льняного, и др.масел с добавлением 5 капель эфирных составов станут идеальным средством, чтобы уменьшить целлюлит во время массажных процедур и убрать жир с ляшек.

    Упражнения для быстрого сжигания жира с ляшек

    Как быстро убрать целлюлит с ляшек? Воспользуйтесь знакомыми с детства упражнениями для бедер и ягодиц:

  • Приседания.Выполнять необходимо, как показано на фото: расставив на ширину плеч ноги, не отрывая пятки от пола.
  • Полуприседания в широкой стойке.Для усиления эффекта, на 5 – 7 секунда задержитесь с нижнем положении.
  • Боковые махи ногами в положении лежа.В верхней точке потяните носок на себя.
  • Махи ногами назад.Встаньте на четвереньки.Отведите резко ногу, выпрямляя ее и задерживая на несколько секунд.
  • Упражнения на растяжку.
  • Все упражнения направлены на активизацию работы мышц ягодиц, ляшек, которые так «любит» целлюлит.Добавьте в комплекс физической нагрузки ежедневные прогулки – не менее 5 км (без каблуков и неудобной обуви!) и плавание.После занятий спортом хорошо укрепляет эластичность кожи сауна или баня с контрастным душем.Выбирайтесь с родными и друзьями на велосипедные прогулки, которые помимо хорошего времяпровождения подарят накачанные ляшки и уберут целлюлит.

    Обертывания против целлюлита

    Действие многих антицеллюлитных масок увеличивается в разы при обертываниях.Домашние процедуры не уступают СПА-салонным, а вы совмещаете экономию денег и убираете целлюлит на ляшках.Подготовьте предварительно смесь для нанесения:

  • Глиняную.50 г голубой или серой глины смешайте с десятью каплями масла кожуры грейпфрута.
  • Перечную.Понадобится:
  • помолотый острый красный перец – на кончике ножа;
  • мед – 1 ч.л.;
  • масло по выбору – 1 ч.л.
  • Горчичную.Порошок горчицы разведите до состояния кашицы при помощи сметаны, добавив ложку меда.
  • Чтобы эффективно убрать целлюлит, в районе бедер перед процедурой обертывания нанесите скраб, принимая душ.Вытрите тело и разомните проблемные зоны, усиливая циркуляцию крови.Затем намажьте смесь толстым слоем и оберните широкой пищевой пленкой ляшки так, чтобы не нарушить кровоток.Укутайтесь пледом или одеялом.Длительность обертывания составляет от 40 минут до 1 часа.При ощущениях дискомфорта, уберите пленку, а ляшки ополосните прохладной водой.

    Как убрать целлюлит с помощью массажа

    Массаж – очень действенная процедура, чтобы убрать целлюлит с ляшек, которую хорошо проводить на разогретые мышцы.Ежедневный пятиминутный разогрев при приеме душа или ванны с использованием жесткой мочалки улучшает циркуляцию крови, вывод излишне накопленной жидкости, токсинов.Раз в неделю для поддержания тонуса кожи, чтобы убрать целлюлит с ляшек, хорошо делать специальный массаж, используя техники:

    Чтобы убрать целлюлит с ляшек, сделайте баночный массаж с применением эфирных масел мяты, левкоя, цитрусовых.Для достижения заметных результатов, снижения бугристости кожи, разбивания узелков на ляшках не реже раза в год необходимо пройти антицеллюлитный курс: 10 ежедневных сеансов.Для людей с кожными высыпаниями, дерматитами, варикозом и другими проблемами массаж, который помогает убрать целлюлит, лучше делать в медицинских учреждениях после консультаций со специалистами, под наблюдением врача.

    Видео-тренировки против целлюлита на ляшках и ягодицах

    Чтобы убрать целлюлит с ляшек и попы, необходимы постоянные занятия спортом.Отсутствие свободного времени, работа, бытовые проблемы – оправдания собственной лени.Выделите 20 минут в день на несложные упражнения, которые вы можете сделать дома.Улучшая обменные процессы подкожного слоя, повышая упругость мышечной массы ягодиц, бедер, вы уберете проявления «апельсиновой корки» на ляшках.Какие действия принесут максимальную эффективность, помогут убрать целлюлит, как правильно выполнять упражнения – вы сможете увидеть, посмотрев наше видео:

    Инга, 30 лет, Ростов: Целлюлит заявил о себе еще лет пять назад.Я нехуденькая дама, поэтому решила сначала сбросить вес, сев на строжайшую диету, а потом уже заняться спортом и «подтянуть попу».Сбросила за 2 месяца 8 кг, чему очень обрадовалась.Но когда пришло лето, я была в шоке: мои постройневшие ножки покрывали бугры и впадинки.Чтобы убрать целлюлит с ляшек, срочно обратилась к массажисту.Последние два года полностью поменяла рацион питания, хожу в бассейн, делаю дома обертывания.Антицеллюлитный курс помог убрать дряблость кожи.

    Оксана, 19 лет, Москва: Занималась спортивными танцами более 15 лет.Поступив в институт, забросила занятия.Сначала не заметила никаких изменений, но через год «веселой» жизни без тренировок, с гамбургерами и шоколадками, поправилась на 5 кг, а на ляшках появился мерзкий целлюлит.Удалось убрать лишние килограммы, подкачать мышцы ног за полгода.Открыла для себя ролики и велосипед, а дома раз в три-четыре дня делала обертывания из кофе и меда.Я снова ношу мини-шортики и горжусь ножками.

    Ирина Олеговна, 52 года, Белгород: После перенесенной операции и кучи лекарств нарушился гормональный баланс.Никогда проблемой целлюлита не заморачивалась, но увидев себя в зеркале магазина при примерке белья, была в шоке.Это была не просто «корочка цедры», а явственно прощупывались бугры, при надавливании на которые становилось больно.Эндокринолог определил 3 степень целлюлита.Для борьбы с дисбалансом организма разработали комплексную программу из 23 пунктов.Постепенно удалось добиться снижение проявлений, но убрать целлюлит пока не представляется возможным.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию