Вибромассажер как правильно пользоваться

Тема статьи: Вибромассажер как правильно пользоваться - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Первый доктор

Вибромассажер польза и вред

Вибромассажеры появились на рынке очень давно.Согласно информации в рекламе, с его помощью можно похудеть и убрать целлюлит.Но так ли это на самом деле? В этой статье мы попробуем разобраться, вибромассажер для похудения — правда или миф.

1 Убираем целлюлит

Стоит отметить, что если у вас запущенная степень целлюлита, то никакой вибромассажер вам не поможет.Необходима коррекция питания и занятия фитнесом.Апельсиновая корка – это капсулы жира, которые находятся под кожей из-за неправильного питания и недостаточного кровоснабжения.Поэтому проблемные места необходимо массировать до появления красноты.Но если вы не страдаете лишним весом и целлюлит видно лишь при надавливании, можете воспользоваться аппаратом в комплексе с обертываниями.Таких процедур будет достаточно, чтобы разровнять мелкие ямки и бугорки.Но 3-4 степень целлюлита не лечится легкими вибрациями.С ним нужно бороться при помощи специальных упражнений.

2 Польза вибромассажера

Если вы активно занимаетесь в зале, то этот прибор сможет уменьшить ваши страдания.На начальном этапе занятий вы будете ощущать крепатуру мышц, появлению которой способствует молочная кислота.Именно вибромассажер из-за слабых потряхиваний и вибрации сможет вывести молочную кислоту с мышц.

Этот аппарат очень полезен людям с заболеваниями позвоночника и остеохондрозом.Благодаря вибрации вам удастся понемногу вывести скопления соли в области шеи и поясницы, которые являются причиной остеохондроза.После напряженного трудового дня и при длительной работе за компьютером роликовый массаж поможет снять мышечное напряжение.

3 Сжигание жира

На самом деле это выдумка.Убрать лишние жировые отложения можно, только обеспечив дефицит калорий.Это можно сделать при помощи коррекции питания, или серьезно занявшись спортом.Вибромассжер никак не влияет на количество жира, так как не способен заставить его уходить из организма.Таким образом, похудеть при помощи аппарата не получится.

4 Накачивание мышц

Можно ли накачать мышцы вибромассажером? Нет, это можно сделать при помощи систематических тренировок.Вибромассажер воздействует только на верхние слои кожи, не затрагивая мышцы.Кроме того, он не способен заставить их сокращаться.Соответственно, стоя у аппарата целыми сутками, вы не получите желаемого результата.

5 Возвращаем тонус коже

Вибромассажер улучшает приток крови в верхние слои кожи, поэтому со временем ее поверхность становится гладкой и эластичной.Кроме того, после похудения кожа может висеть, с этой проблемой отлично справляется роликовый пояс вибромассажера.Поэтому всего за несколько месяцев вы сможете сделать кожу подтянутой и эластичной.Уменьшатся растяжки, и немного разладится целлюлит.

6 Вред вибромассажера

Стоит отметить, что использовать такой аппарат можно не всем.Из-за сильных потряхиваний могут сместиться атеросклеротические бляшки, что приведет к необратимым последствиям.Желательно не использовать вибромассаж при варикозе и камнях в почках.

Используйте технику по назначению и не верьте рекламе.Изучите отзывы покупателей и только потом приобретайте аппарат.

Вибромассаж

Традиционный метод массажа — ручной (мануальный).Это наиболее часто применяемый метод, т.к.с помощью рук массажист может ощущать состояние массируемых тканей.С помощью ручного массажа можно выполнить все существующие массажные приемы, а также комбинировать их по мере надобности и чередовать.

С целью облегчения труда массажиста изобретено множество приспособлений для проведения массажа.Чаще всего в массажной практике применяются вибромассаж, пневмомассаж (вакуумный) и гидромассаж.

Особенно часто аппаратный массаж применяется при выполнении вибрационных приемов, т.к.с помощью ручного массажа невозможно произвести вибрацию достаточно длительно.С этой целью применяются вибрационные аппараты.

Вибромассаж основан на передаче массируемой поверхности колебательных движений различной амплитуды и частоты посредством вибрационного аппарата.

Вибромассаж оказывает воздействие на нервную систему: вибрация возбуждает нервы, которые перестали выполнять свои функции; слишком возбужденные нервы вибрация способна успокоить.Стимулируют нервную деятельность слабые вибрации, сильные же, наоборот, сдерживают ее.

Вибромассаж оказывает воздействие на сосудистую систему, он улучшает кровообращение, нормализует сердечно-сосудистую деятельность.Доказано, что низкие колебательные частоты (до 50 Гц) способны вызвать понижение артериального давления, а высокочастотные колебания (до 100 Гц), наоборот, поднимают артериальное давление, а также увеличивают число сердечных сокращений.

Аппаратная вибрация улучшает работу органов дыхания, активизирует обменные процессы в организме.Благоприятные воздействия оказывает вибромассаж на нервно-мышечный аппарат.Вибромассаж способен повысить работоспособность уставших мышц, т.к.он вызывает положительные реакции нервной системы и улучшает кровоснабжение мышц, а также улучшает окислительно-восстановительные процессы в мышечной ткани.Аппаратная вибрация применяется при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, последствий переломов и травм, бронхитов и бронхиальной астмы, радикулитов, остеохондрозов, заболеваний центральной нервной системы.

Противопоказания вибромассажа

Не рекомендуется вибромассаж при травмах позвоночника, остеопорозе, эндартериите и атеросклерозе нижних конечностей, тромбофлебите, трофических язвах, болезни Рейно.Не следует проводить вибромассаж перед сном.

Техника вибромассажа

Начинать сеанс вибромассажа нужно со спины.Движения приставки виброаппарата следует производить по направлению к лимфатическим узлам (к подмышечным впадинам).Массаж выполняется круговыми и продольными движениями.Массаж спины необходимо выполнять в течение 3—5 минут, можно немного задержаться на широчайших мышцах спины.

Затем нужно произвести массаж верхних конечностей, начиная массировать внутреннюю поверхность плеча, локтевой сустав и сгибатель предплечья, далее — внешнюю поверхность плеча и предплечья.Затем следует промассировать кисть и лучезапястный сустав.Можно использовать при массаже конечностей два вибратора.Выполнять массаж одной руки следует в течение 1—1,5 минут.

Следующий этап — массаж поясничного отдела спины и тазовой области.Движения следует направлять к области паха.Далее — массаж задней поверхности ноги, на него отводится примерно 1 минута.Сначала следует массировать коленный сустав и заднюю поверхность бедра.Направлять движения нужно от коленного сустава к ягодичной складке (не рекомендуется использовать вибромассажер на внутренней поверхности бедра).

Затем необходимо промассировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие, направляя движения от пятки в сторону коленного сустава.Столько же времени отводится на массаж передней поверхности ноги.Сначала — массаж передней поверхности бедра по направлению от коленного сустава вверх, затем массаж коленного сустава, передней поверхности голени от голеностопного сустава.После этого в течение 1 минуты следует промассировать большие грудные мышцы по направлению к позвоночнику.

Область живота нужно массировать по ходу толстого кишечника.Начинать и заканчивать сеанс вибромассажа следует ручным поглаживанием.

Не рекомендуется выполнять вибромассаж более 20 минут, т.к.длительная вибрация может оказать неблагоприятное воздействие на организм, вызвать вялость и утомление, бессонницу и головные боли.

При проведении вибромассажа не следует использовать мази и гели, т.к.это ослабляет его воздействие.

Необходимо тщательно соблюдать правила безопасности при пользовании вибрационным аппаратом: вибратор должен всегда находиться в исправном состоянии, нельзя перегревать аппарат, включать вибрационный аппарат в сеть нужно только при том напряжении, на которое он рассчитан, по окончании сеанса вибраторы следует продезинфицировать.

Вернуться в начало раздела Уход за телом

Согласно рекламе, вибромассажер может вернуть мышцам тонус, улучшить состояние кожи и избавить от лишнего веса.И все это без лишних усилий и за короткий промежуток времени.Естественно, такой прибор тут же хочется приобрести, чтобы избавить себя от множества проблем.Однако эффективность его часто бывает сильно преувеличена.

Самые известные мифы о вибромассажерах

Миф 1 – вибромассажеры помогают похудеть.К сожалению, избавить от лишнего веса данный прибор не может, так как при его использовании человек практически не затрачивает калорий, а без этого, как известно, килограммы не уходят.Вот почему похудеть с вибромассажером получится лишь в том случае, если сочетать его использование со спортом или правильным ограниченным питанием.

Миф 2 – вибромассажеры подкачивают мышцы.Данный аппарат просто не способен на это, так как подтянуть мышцы массажем невозможно – для этого нужно напрягать их.Последнего эффекта можно добиться лишь во время физической нагрузки – выполнения упражнений или просто активного использования мышц в результате какой-либо деятельности.

Миф 3 – вибромассажеры избавляют от целлюлита.Такое распространенное утверждение верно лишь отчасти.Дело в том, что такой прибор действительно улучшает тонус кожи за счет возобновление в клетках нормального кровотока.Это также помогает сделать кожу более упругой и подтянутой.Вот почему вибромассажер помогает справиться с апельсиновой коркой, но только в том случае, если она практически незаметна.При более запущенной стадии целлюлита вибромассажер бессилен, так как в этом случае необходимо еще и пересмотреть рацион питания.

Польза от вибромассажера

Вибромассажер необходим для того, чтобы снять напряжение мышц и вернуть тонус коже.Благодаря интенсивному массированию этот прибор улучшает кровообращение в самых проблемных местах, отчего к тканям поступает большее количество кислорода и увеличивается отток лимфы.Это, в свою очередь, улучшает состояние кожи – она становится упругой, увлажненной и кажется более подтянутой.

Кроме того, стимулирование кровообращения способствует выведению из организма накопившихся токсинов и шлаков.А это уже благотворно сказывается не только на состоянии кожи, но и на общем самочувствии человека.

Вред от вибромассажера

К сожалению, вибромассажер может причинить и вред организму.Так, интенсивное вибрирование затрагивает не только кожу, но и внутренние органы, а это уже небезопасно.К примеру, постоянное использование вибромассажера способно сдвинуть камни в почках и желчном пузыре или привести к отрыву атеросклеротической бляшки от сосуда.Вот почему такой прибор не подходит тем, кто страдает от атеросклероза сосудов, нарушения сердечного ритма, гинекологических заболеваний, туберкулеза, тромбофлебита и многих других болезней.В любом случае, перед его использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Как использовать вибромассажер для женщин: пошаговая инструкция

Вибромассажеры для женщин разделили людей на две группы.Первые убеждены, что это изобретение бесполезное, ненужное и бессмысленное.Вторые уверены в пользе такого девайса, который способен укрепить мышцы, снять спазмы и болевые ощущения, подтянуть тело.В этой статье мы расскажем, как пользоваться вибромассажером для женщин, как правильно выбрать и каких результатов стоит ожидать.

Что это такое?

Вибромассажер для женщин — это нехитрый прибор, суть которого состоит в том, чтобы создавать легкие вибрационные волны, благотворно воздействующие на человеческий организм.Размеры девайса обычно не сильно влияют на конечный результат, так как все зависит лишь от электрических импульсов, которые и вызывают ту самую вибрацию.

Вибромассажер напрямую воздействует на нервные окончания, кровеносную и лимфатическую систему.И все благодаря колебаниям, которые и стимулируют, возбуждают нервы.

Реклама гласит, что вибромассажер для женщин и мужчин избавят от целлюлита и лишнего веса.Но на самом деле это не совсем верно.Чтобы избавиться от ненужных килограмм, необходимо длительный период заниматься активными видами спорта, которые активизируют работу всех мышц, улучшают метаболизм.Вибромассажер может стать отличным помощником в этой нелегкой борьбе, но в одиночку избавить от целлюлита и лишнего веса он не сможет.

При длительном использовании вибромассажеров можно заметить, что с вашим телом стали происходить изменения:

  1. Кожа станет более подтянутой, эластичной и упругой.Именно поэтому рекомендуется использовать такой прибор вкупе с физическими нагрузками.Причина проста: когда человек теряет лишние килограммы, кожа становится более дряхлой, обвислой и некрасивой.При этом все закономерно: чем больше женщина или мужчина весит, тем сложнее вернуть кожному покрову эластичность.
  2. Вибромассажеры для женщин и мужчин помогают сжигать калории.Особенно такая функция полезна, если вы ограничены во времени.Поэтому можно использовать прибор, находясь на работе или занимаясь готовкой, уборкой.
  3. Если применять девайс на живот, то можно заметить улучшение работы желудочно-кишечного тракта.Уже после первого дня стимулируется перистальтика кишечника, стул становится регулярным.Это подходит тем, кто страдает от запоров, но уже устал принимать слабительные средства.
  4. Вибромассажеры для женщин и мужчин способны снять боль и усталость в мышцах, особенно после изнурительной и сложной тренировки.

Противопоказания

Помимо основных преимуществ, приборы такого характера могут нанести серьезный вред.Даже самые лучшие вибромассажеры нужно использовать осторожно, предварительно ознакомившись с перечнем противопоказаний:

  • Во-первых, не рекомендуется использовать девайс беременным женщинам, а также во время менструаций.Этот пункт не запрещает делать массаж с помощью прибора на руках, ногах, шее.Главное — не затрагивать область живота и поясницы.
  • Во-вторых, если были обнаружены доброкачественные или злокачественные новообразования, то перед использованием вибромассажера стоит проконсультироваться со специалистом.
  • В-третьих, запрещено прибегать к помощи девайса при сосудистых заболеваниях, таких как варикоз, тромбоз.
  • В-четвертых, если у вас имеются кожные заболевания, то избегайте использования вибромассажеров.Особенно во время воспалительных процессов.
  • В-пятых, ни в коем случае нельзя делать массаж при повышенной температуре тела, лихорадке.
  • К чему может привести?

    В лучшем случае после использования прибора вы почувствуете легкое недомогание, головокружение и тошноту.Причина проста — как и обычный массаж, девайс улучшает кровообращение.Именно поэтому даже самые лучшие вибромассажеры для женщин опасны.Если использовать прибор во время менструации, то может открыться кровотечение.

    Это касается и кожных заболеваний.Вибрации могут ухудшить состояние, распространив воспалительные процессы в самые глубинные слои эпидермиса.А если были обнаружены камни в почках, то прибор может активировать их движение по мочеполовой системе.

    Виды девайса

    Прежде чем изучать, как выбрать вибромассажер для женщин, необходимо ознакомиться с разновидностями этого прибора.

    1. Ручные.Наиболее удобные и компактные массажеры, которые легко помещаются в любую сумку.Конечно, большую область тела таким девайсом не захватишь, однако использовать его как эффективное расслабляющее средство для лица, головы, рук и ног — легче легкого.Такой ручной вибромассажер оснащен удобной ручкой, насадкой и кнопкой запуска — это примитивный вид прибора.Существуют усовершенствованные модели, где имеются сменные насадки и регулировка интенсивности и скорости вибрации.Такой девайс позволяет массировать мягкие ткани, которые могут расслабить мышцы и улучшить приток крови.
    2. Напольные.Наверняка каждый второй человек в России хоть раз видел по телевизору чудо-прибор, который массировал живот, ноги и бедра эффектной спортивной девушке.Такой девайс представляет собой напольный вибромассажер, прочно стоящий на твердой поверхности.Он не требует никаких усилий, чтобы начать массировать тело, так как имеет удобный регулируемый пояс, подключенный к основному корпусу.Этим ремнем, как правило, обхватывают самые важные участки тела, а затем запускают программу, устанавливая скорость и интенсивность вибраций.
    3. Переносной.Пожалуй, самый удачный вид прибора.Его можно включать во время работы, учебы, отдыха.Легкий, компактный и практически не заметный.

    Выбираем лучший из лучших

    Когда вы захотите выбрать себе прибор, то столкнетесь с большим разнообразием.И как тогда выбрать наиболее эффективный, качественный и долговечный девайс?

  • Магнитный вибромассажер для женщин и мужчин.По сути это стандартный прибор, который оснащен небольшими магнитами.Массаж производится точно так же, как и обычным массажером, но, как говорит реклама, позволяет не только бороться с целлюлитом и выводит из организма лишнюю жидкость, но и благотворно влияет на энергетику человека, ограждая его от стресса.
  • Ручной девайс.Если вы отдаете предпочтение такому вибромассажеру, то выбирайте прибор, ручка которого регулируется – уменьшается, удлиняется.Это позволит проводить процедуру самостоятельно, без помощи посторонних, доставая даже самые труднодоступные участки на теле.
  • Напольный массажер.Конечно, такой прибор справляется со своей задачей гораздо лучше, чем ручной девайс, однако он занимает большую площадь и его сложно использовать локально.Например, если хотите массировать лицо или голову, то следует выбирать компактный переносной вибромассажер.
  • Полезные советы

    Как правильно пользоваться вибромассажером? Для женщин и мужчин такой девайс может показаться сложным, поэтому мы предлагаем вам ознакомиться с рядом полезных советов, которые подскажут, как применять прибор, чтобы добиться максимальных результатов:

  • Во-первых, не рекомендуется мочить кожу или смазывать маслом, массажным кремом, перед тем, как приступить к процедуре.
  • Во-вторых, делать массаж ног, живота и поясницы лучше всего в положении лежа.Сидя можно прорабатывать руки, голову, шею и лицо.
  • В-третьих, никогда не начинайте делать вибромассаж сразу с высоких амплитуд.Начинайте с первой скорости, постепенно увеличивая интенсивность воздействия.
  • В-четвертых, средняя продолжительность сеанса — 7-10 минут.Но первые процедуры не должны быть дольше 5 минут.
  • Мифы и заблуждения

    Вибромассажер самостоятельно не способен избавить вас от целлюлита, который представляет собой жировые отложения под кожей.Убрать его можно лишь с помощью «жесткого» антицеллюлитного массажа, диеты и регулярных тренировок.Этот прибор не поможет скинуть лишние килограммы по той же причине.Однако тонус, эластичность и упругость кожи обеспечены.

    О чем говорят женщины?

    Наукой доказано, что такой прибор не может помочь сжечь жир и избавить вас от лишнего веса.Однако судя по многим отзывам о вибромассажере, женщины смогли подкорректировать свою фигуру, убрать целлюлит и навсегда обрести красивое, подтянутое тело.Самовнушение это, или прибор настолько эффективен?

    Многочисленные отзывы доказывают, что такой девайс стоит использовать с умом.Да и приобретать нужно только после того, как вы ознакомились с показаниями и противопоказаниями.Конечно, вероятность того, что у вас оторвется тромб или откроется кровотечение невелика, так как немногие из женщин решились приобрести большой напольный массажер, а лишь обходятся ручными приборами, которые обладают меньшей амплитудой и интенсивностью.

    Но эти же женщины говорят, что девайс может помочь тем, кто длительное время работает в статичном положении и хочет расслабить мышцы, улучшить состояние кожи лица, рук и ног.Даже если вы не избавитесь от ненавистного целлюлита, то увидите, как ваша кожа становится менее дряблой, а растяжки заметно сокращаются.

    Как применять вибромассажер против целлюлита – как выбрать, техника массажа, делимся отзывами!

    В комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками добиться победы над целлюлитом удается с помощью массажа.Выполнять его можно как в салоне красоты, так и в домашних условиях, используя различные приспособления в виде ручных массажеров или специальных массажных аппаратов.Среди последних популярны вибромассажеры от целлюлита.Если сначала эти устройства разрабатывались для лечения заболеваний опорно-двигательной системы, то сегодня они помогают миллионам женщин избавиться от целлюлита.

    Преимущества вибромассажера в борьбе с целлюлитом

    Вибромассажеры эффективно справляются с целлюлитом даже при избыточном весе или больших отложениях жировых клеток, поскольку затрагивают глубокие ткани.Правда, это относится в большей мере к напольным платформам.

    Меняя насадки вибромассажера, можно самостоятельно выполнить несколько типов антицеллюлитного массажа – от вакуумного до игольчатого.И в этом их главное преимущество, оправдывающее даже немалую стоимость.

    К тому же устройства, как правило, оснащены регулятором интенсивности.Более медленные обороты рекомендуется выбирать в первые сеансы массажа, а высокая скорость позволяет лучше проработать проблемные зоны, а значит, скорее избавиться от целлюлита и вернуть красоту кожи.

    Помимо этого, регулярный вибромассаж позволяет:

  • ускорить расщепление жировых клеток;
  • стимулировать циркуляцию крови и ток лимфы;
  • запустить процесс выведения токсических веществ и продуктов распада, накопленных в тканях;
  • вывести лишнюю жидкость и снять отеки;
  • укрепить мышцы;
  • ускорить расщепление молочной кислоты, которая провоцирует боль в мышцах после физических нагрузок.
  • Типы вибромассажеров для красоты тела

    Компактные ручные устройства, громоздкие напольные с вибрирующими лентами, специальные пояса, разминающие талию, – все они призваны улучшить ваше самочувствие и вернуть коже упругость.Выбирайте наиболее удобный и доступный для вас лично.Хорошо, если он будет иметь несколько режимов и антицеллюлитных массажных насадок.Например, «тысяча пальчиков» точечно воздействуют на мышцы, снимая напряжение и расслабляя их.«Пупырышки» массируют тело и разглаживают целлюлит.Роликовые насадки пригодятся тем, кто стремится похудеть.

    В целом «братию» вибромассажеров можно разделить на два типа:

    Ручные устройства

    Они легки, компактны, довольно удобны в использовании и относительно недороги – от 1 тысячи рублей.Работают такие модели как от сети, так и от аккумулятора.В комплекте, как правило, идут несколько массажных насадок.Их можно использовать точечно для массажа всех проблемных зон.

    Ленточные массажеры

    К этой категории относятся и напольные платформы с вибрирующим ремнем для общего укрепления организма, и вибропояс, и другие устройства, в которых массажные элементы расположены на ленте.Такие массажеры могут быть весьма громоздкими, и для них придётся выделить свободное место в доме.Удобство ленточного вибромассажера в его «самостоятельности»: от вас только требуется разместить массажную ленту на участке тела с признаками целлюлита и выбрать нужную программу, дальше чудо-аппарат все сделает сам.Правда, и стоят такие модели немало – от 3 до 10 тысяч рублей.

    Независимо от модели вибромассажера, принцип действия одинаков для всех устройств — создавая вибрации и соприкасаясь с телом, массажер способен затрагивать до 2-3 сантиметров вглубь подкожно-жировой клетчатки. Некоторые модели, помимо вибрации, могут воспроизводить эффективные против целлюлита массажные приемы – похлопывание, разминание и растирание.Более дорогие модели также оснащены инфракрасным излучением, ионизатором или опцией контрастного массажа, при котором массажные элементы поочередно нагреваются и остужаются.

    Как использовать вибромассажер?

    Все предельно просто.Распарьте кожу под горячим душем или в ванне, вытритесь насухо и смажьте кожу оливковым или апельсиновым маслом, массажным кремом или средством для борьбы с целлюлитом.Включите вибромассажер и водите круговыми движениями по телу – если у вас ручной аппарат, либо разместите массажный пояс – если вы пользуетесь напольной платформой.Чтобы кожа скорей порадовала вас первыми изменениями, делайте вибромассаж ежедневно, уделяя не менее 15 минут для каждой из проблемных зон.Через 10 сеансов сделайте перерыв на месяц и повторите курс.

    Противопоказания

    Главное правило всех процедур против целлюлита – не навреди.Следовать ему необходимо и в случае с вибромассажером.Его интенсивные вибрации могут спровоцировать резкое ухудшение самочувствия при гинекологических болезнях, камнях в почках или желчном пузыре, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и варикозном расширении вен, атеросклерозе, гипертонии, туберкулезе, неврозах в острой форме, грыжах, инфекциях, заболеваниях органов пищеварения, беременности.

    Также не забывайте про антицеллюлитную диету, упражнения и косметические процедуры для здоровой и ровной кожи: обертывание, скрабы, маски и ванны.Любите свое тело и будьте красивыми!

    Вибромассажер ленточный для похудения

    О том, что с массажем худеть намного быстрее и приятнее, знают все, кто достаточно долго борется с проблемой лишнего веса.Эта несложная процедура эффективно воздействует не только на проблемные участки тела, но и положительно отражается на состоянии всего организма.

    Но далеко не каждый может себе позволить регулярно посещать массажный салон.У одного не хватает времени, у другого – средств, а кто-то просто стесняется раздеваться при посторонних.В этом случае идеальным выходом будет массажер для похудения, который легко использовать самостоятельно дома.

    Типы массажеров

    В магазинах и Интернете выбор массажеров сейчас просто огромный и новичку легко в них потеряться.Но, по отзывам худеющих, да и самих массажистов, лучше всего зарекомендовал себя вибромассажер для похудения ленточного типа.Но и среди этого вида существует как минимум две большие категории приборов – механические и электрические.

    Механические

    Механический массажер для тела приводится в действие за счет движения рук.Он представляет собой широкую ленту с рукоятками на обоих концах, которая состоит из соединенных между собой роликов – гладких или покрытых шипами (бугорками и т.д.).Лента опоясывает проблемную зону и перемещается из стороны в сторону, выполняя массаж.

    Пожалуй, единственным плюсом этого прибора является его дешевизна.Купить такую ленту можно в любом спортивном магазине уже за 1 тыс.рублей.Впрочем, есть еще одно преимущество: пока вы как следует проработаете зону живота, ягодиц или бедер, придется изрядно попотеть, а значит, потратятся лишние калории и процесс похудения ускорится.

    Но минусов существенно больше:

  • недостаточная интенсивность воздействия – на протяжении всего сеанса очень сложно перемещать ленту одинаково быстро;
  • неудобство использования – иногда приходится стоять в самых немыслимых позах, чтобы добраться до предплечья и подмышек;
  • невозможность как следует проработать руки – одной рукой работать с лентой просто нереально;
  • нет интенсивного вибрационного воздействия, которое присутствует в электрических моделях.
  • Поэтому, если вы покупаете ленточный массажер для тела, чтобы постоянно его использовать и вам необходимо прорабатывать участки тела с большим количеством жировых отложений, – лучше выбирайте более современный электрический вариант.

    Электрический

    В современном варианте ленточный вибромассажер состоит из устойчивой подставки, на которой закреплена стойка с электродвигателем, приводящим в движение эластичные или роликовые ленты.Более дешевые модели имеют в комплекте только одну ленту и 1-2 режима переключения скоростей.Качественные профессиональные и дорогие домашние аппараты оснащены миникомпьютером, позволяющим комбинировать несколько различных режимов работы, а также имеют две и более разновидности лент.

    Стационарный электрический ленточный массежер для тела позволяет тщательно проработать любые проблемные зоны.Только он может дать оптимальную интенсивность нагрузки на плечи и бедра – а в этих местах очень трудно согнать жир.

    С большой осторожностью можно использовать его для похудения живота и лишь в том случае, если нет абсолютно никаких проблем с внутренними органами.

    Преимущества таких моделей неоспоримы.Из минусов на первом месте стоит довольно высокая цена. Купить вибромассажер ленточный даже самой простой модели менее чем за 10 тыс.рублей – большая удача.Стандартная цена – около 15 тысяч, а продвинутые модели стоят от 30 и более.

    Также периодически аппарату необходимо проводить техническое обслуживание.И в случае поломки ремонт тоже обойдется недешево.Но результат стоит того.

    Что он дает?

    Цель любого массажа, выполняющегося для похудения, – активизация обменных процессов за счет разогрева тканей и усиления кровообращения.Но ленточный вибромассажер помимо этого дает целый ряд дополнительных позитивных эффектов, поэтому он становится все более популярным среди худеющих:

  • стимулирует отток лимфы;
  • снимает отечность;
  • улучшает клеточное питание;
  • устраняет болевой синдром;
  • разбивает целлюлит;
  • перераспределяет жировые отложения;
  • тонизирует мышцы;
  • укрепляет связки;
  • облегчает работу сердца.
  • Благодаря такому комплексному воздействию активизируется весь организм.При регулярном выполнении массажа укрепляется иммунитет, существенно уменьшаются объемы проблемных зон, лучше работают нервная и сердечно-сосудистая системы.

    Правила использования

    Но даже такая полезная процедура не должна выполняться бездумно.Результат почти на 90% зависит от того, правильно ли вы пользуетесь купленным массажером для тела.

    Подробная инструкция обычно прилагается к каждой модели устройства.Но далеко не все потребители ее читают, а это может привести не только к быстрой поломке прибора, но и к проблемам с кожей, а иногда и более серьезным.

    Вот о чем нужно обязательно помнить, приступая к вибромассажу дома или в салоне:

  • Кожа должна быть чистой и сухой.Если вы непосредственно перед массажем приняли душ – дайте телу 5-10 минут, чтобы вся влага испарилась.
  • Никакие виды пилинга не используются как минимум за несколько часов до массажа.Депиляцию участков тела, где будет выполняться массаж, можно делать не позднее, чем за 48 часов до процедуры.
  • Массаж интенсивно воздействует на кожу и хорошо ее разогревает, поэтому предварительное распаривание проблемных зон или использование разогревающей косметики не нужно.
  • Лента не устанавливается на участки тела с поврежденным кожным покровом.Поэтому внимательно осмотрите, нет ли в зоне массажа порезов, царапин, ожогов или гнойничковых высыпаний.
  • Время и интенсивность воздействия на проблемные зоны увеличивается постепенно.При этом максимальная длительность проработки одного участка – не более 15 минут, а вся общая продолжительность процедуры – до 40 минут.
  • При массаже рук и ног лучше сразу использовать две ленты, чтобы воздействие было одинаковым.Для талии и бёдер желательно применять широкую роликовую ленту, чтобы жировые отложения, от которых вы еще не успели избавиться, перераспределялись равномерно.
  • Если вы используете антицеллюлитный крем, наносить его надо после процедуры.Это же касается обертываний – их эффективность после массажа значительно усиливается, так как кожа хорошо подготовлена и разогрета.
  • Делать массаж каждый день нельзя.Лучше использовать массажер для тела курсами: через день в течение 1-2 месяцев, а затем сделать перерыв на такой же срок.А чтобы мышцы оставались в тонусе, ежедневно выполняйте простые физические упражнения и растяжку.
  • Соблюдение этих несложных правил является своеобразной мерой предосторожности – воздействие ленточного вибромассажера на организм достаточно интенсивное, поэтому оно должно быть четко регламентировано.

    Противопоказания

    Полезен такой сильный и глубокий массаж не для всех.К процедуре имеется целый ряд противопоказаний.Их больше, чем при мануальном массаже, во время которого специалист может контролировать интенсивность нажатия на тело и область воздействия.

    На электрическом массажере невозможно выставить такие регулировки, поэтому его использование противопоказано людям с наличием следующих проблем:

  • варикоз, тромбоз и другие сосудистые заболевания;
  • сердечная, почечная, печеночная недостаточность;
  • недавно перенесенные серьезные травмы и операции;
  • наличие любых активных воспалительных процессов;
  • вирусные и инфекционные заболевания;
  • сахарный диабет и гипертония 2-3 степени;
  • серьезные эндокринные нарушения;
  • мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
  • атеросклероз и ломкость капилляров.
  • Женщинам лучше не использовать прибор во время менструации, и ни в коем случае – во время беременности и лактации.

    Желательно предварительно проконсультироваться с врачом тем, кто имеет проблемы с органами дыхания и злостным курильщикам – ленточный массажер для тела косвенно воздействует на бронхи и легкие.

    Любой массаж, а тем более высокой интенсивности противопоказан онкобольным и при любых заболеваниях крови.Если у вас есть хоть малейшие сомнения по поводу целесообразности проведения этой процедуры – обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    В большинстве случаев о вибромассажере ленточном для похудения отзывы самые благоприятные.При правильном использовании он действительно позволяет быстро уменьшать объемы проблемных зон и устранять проявления целлюлита, даже запущенного.Если одновременно придерживаться принципов правильного питания, то уже за месяц можно сократиться на 1-2 размера.

    Но надо помнить, что даже самый лучший массажер для тела не заменит регулярных физических нагрузок.Массаж действительно разгоняет кровь и ускоряет обменные процессы.На месте исчезающего жира должны появляться мышцы, а их рост стимулируют только постоянные тренировки с постепенно увеличивающейся нагрузкой.

    Рекорды ставить совсем необязательно, но тренироваться 2-3 раза в неделю по 40-60 минут для красивой фигуры просто необходимо.

    Отрицательные отзывы оставляли в основном те, кто не соблюдал правила эксплуатации прибора или не предпринимал никаких других мер для снижения веса.Например, если кожа влажная, то лента может к ней прилипнуть и после массажа останутся потертости или синяки.А если регулярно пользоваться аппаратом, но при этом объедаться сладостями, то целлюлит, возможно, уменьшится, но сам жир никуда не пропадет.

    Как правильно пользоваться ручным массажером для тела

    Ручной массажер для тела – отличное многофункциональное средство, которое можно использовать в домашних условиях для решения многих проблем со здоровьем.С его помощью легко избавиться от болей в спине и шейном отделе, уменьшить проявления целлюлита, оздоровить и улучшить состояние кожных покровов.

    Чтобы эффект от применения был выраженным и быстрым, следует правильно подобрать необходимый вид массажера под конкретную проблему.

    Виды ручных массажеров и их воздействие на разные участки тела

    Все массажеры для ручного использования делятся на две большие группы – механические и электрические.У каждой разновидности есть как преимущества, так и некоторые недостатки.Принцип действия одинаков – при помощи механического либо электрического воздействия расслабить мышцы тела, улучшить кровоток и лимфоток, снять болевые ощущения и чувство скованности.

    Ниже будут подробно рассмотрены обе эти группы.

    Механические

    Наиболее дешевый вариант.Изготавливаются из дерева либо пластика, оснащены специальными массажными пальчиками, роликами либо цилиндрами.Основное преимущество – ими можно пользоваться в любое время и в любом месте, так как для их работы не требуется электричество.Единственный недостаток таких приборов – для их применения придется прикладывать усилия, поэтому массаж е будет расслабляющим.

    Любой ручной массажер для спины и тела имеет следующие противопоказания к применению:

    1. Беременность и период лактации.
    2. Воспаления и повреждения на коже, такие как псориаз, дерматит, экзема, ссадины и порезы.
    3. Наличие аутоиммунных и онкологических заболеваний.
    4. Воспалительные процессы в организме, хронические заболевания в стадии обострения.
    5. Патологии соединительной ткани.

    В любом случае, даже при отсутствии явных противопоказаний, перед применением любого механического массажера нелишним будет предварительно проконсультироваться с врачом.

    Несмотря на некоторые противопоказания, такие приспособления обладают рядом весомых преимуществ:

  • снимают боли и напряжение в мышцах;
  • помогают улучшить метаболизм;
  • усиливают кровоток и лимфоток;
  • повышают эластичность кожных покровов, борются с «апельсиновой коркой»;
  • Все такие приборы можно условно разделить на 3 разновидности:

    1. Вакуумные. К ним относятся медицинские банки для массажа, выполненные из стекла или силикона.Принцип воздействия прост – в приспособлении создается вакуум путем нагревания или сжатия, а затем небольшой участок кожных покровов затягивается в банку под воздействием вакуума.Такой ручной массажер станет отличным средством для снятия боли в спине и шее, так как поможет улучшить кровоток и снизить болевые ощущения.
    2. Роликовые. Такие приспособления снабжены специальными роликами, которые могут быть выполнены из дерева, пластика или жесткого силикона.Их снабжают насечками, массажными пальчиками или шипами.Используют для массажа позвоночника, как средство от целлюлита, для улучшения тургора кожи и улучшения кровотока.
    3. Игольчатые. Применяют в основном для лечения спины и шеи.Представляют собой коврик, на который нашиты шипы, либо роликовый массажер с иголками.Также выпускаются в виде молоточков.Благодаря такому воздействию уходит спазм мышц, ткани лучше насыщаются кровью и лимфой, пропадают болевые ощущения.

    Роликовый массажер с иглами

    Такие приспособления используют вместе со специальными мазями и кремами для улучшения воздействия и более легкого скольжения.Это поможет хорошо проработать мышцы, риск растянуть кожу или нанести себе травму сведен к минимуму.

    Электрические

    К данному типу массажеров относится множество приспособлений.Основное отличие – работа от сети или батареек, такие массажеры могут излучать инфракрасные либо световые волны, воздействовать ультразвуком.

    Различают следующие виды ручных массажеров для тела, которые также можно использовать от целлюлита:

    1. Ультразвуковые. Благодаря колебаниям волн такие приборы воздействуют не только на кожные покров, но и низлежащие ткани.Хорошо справляются болезнями позвоночника – остеохондрозом и радикулитом, восстанавливают упругость кожи, помогают бороться с «апельсиновой коркой».
    2. Вибромассажеры. Благодаря вибрациям, совмещенным с функцией инфракрасного излучения, помогают проработать все тело, избавиться от болей в шее и спине, улучшить фигуру.Продаются с разными насадками, благодаря чему удастся тщательно проработать любые проблемные зоны на теле.
    3. Миостимуляторы. Принцип действия основан на низкочастотном воздействии тока на проблемные участки.Благодаря этому повышается тонус мышц, улучшается снабжение тканей питательными веществами, уходят болевые ощущения.

    Электрические массажеры проще в использовании, так как не нужно прилагать дополнительных усилий для получения выраженного эффекта.

    Однако такие приборы обладают внушительным списком противопоказаний:

  • онкология и аутоиммунные процессы в организме;
  • заболевания крови, сердечно-сосудистой системы;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • наличие кардиостимулятора;
  • заболевания щитовидной железы;
  • хронические болезни в стадии обострения;
  • любые инфекционные или воспалительные заболевания;
  • повреждения кожных покровов;
  • беременность и период лактации.
  • Если во время использования возникнут неприятные ощущения либо ухудшится состояние, то от применения таких устройств лучше отказаться.

    Эффективность от целлюлита и при заболеваниях спины

    Массажеры для тела, разработанные для домашнего использования, показали свою эффективность при решении проблем, связанных с целлюлитом либо болезней опорно-двигательного аппарата.

    Они помогают расслабить мышцы, улучшить снабжение тканей полезными веществами, вывести лишнюю межклеточную жидкость.Регулярные процедуры помогут постепенно избавиться от болей и скованности в шее и спине, также в некоторых случаях массажеры помогут в восстановлении после перенесенных травм.

    Главное – использовать приборы строго в соответствии с инструкцией, и при появлении первых неприятных ощущений немедленно проконсультироваться с врачом.

    Массажеры помогут облегчить боли в спине

    Правила использования ручных массажеров

    Чтобы применение подобных приборов приносило только пользу, важно уметь ими пользоваться.Ниже представлены универсальные правила, который следует придерживаться:

    1. Массаж следует проводить только на чистой коже.Перед процедурой необходимо принять душ, желательно воспользоваться скрабом для тела.
    2. Перед использованием механических массажеров обрабатываемые части тела следует смазать кремом или мазью для лучшего скольжения и прогрева мышц.К некоторым типам электромассажеров, например, ультразвуковому, может потребоваться дополнительно купить специальные гели-проводники.
    3. Массаж всегда начинается от периферии к центру, при этом не затрагивают лимфоузлы.
    4. Движения выполняются снизу-вверх, при этом не следует с силой надавливать на прибор, чтобы избежать появления синяков (касается механических моделей).
    5. При обработке ног движения начинаются со стопы и идут вверх, к коленям, а от них – к бедрам.
    6. При проработке позвоночника сначала прорабатывают шейный отдел, а затем спускаются к спине.Если нужно промассировать поясницу, то проработку начинают со спины, постепенно приближаясь к паху.
    7. В начале процедуры давление должно быть легким, его увеличивают постепенно.
    8. Массировать сначала следует большие участки тела, постепенно продвигаясь к более мелким.

    Данные рекомендации помогут выполнить самостоятельную процедуру массажа как можно эффективнее, сведя риск появления неприятных ощущений к минимуму.

    Самые популярные модели

    Ниже представлено 5 наиболее популярных моделей массажеров обоих типов, которые пользуются высоким спросом у потребителей.

    Лаборатория Кузнецова Массажер-аппликатор “Тибетский”

    Используется для лечения заболеваний спины и шеи.Благодаря воздействию пластинок с шипами помогает снять напряжение и расслабить мышцы спины и шеи.Принцип действия основан на древневосточных практиках массажа биологически активных точек на теле.Благодаря этому удается не только избавиться от боли в позвоночнике и суставах, но и улучшить работоспособность, укрепить иммунитет.Цена прибора варьируется от 1500 до 2000 рублей.

    MediTech KM-850

    Универсальный массажер для механического и инфракрасного массажа.Имеет 2 ступени мощности, позволяет эффективно и глубоко проработать напряженные мышцы, улучшает кровоток и лимфоток, борется с целлюлитом и лишним весом.Цена варьируется от 2500 до 4000 рублей.

    Zenet ZET-718

    Аппарат продается с внушительным количеством насадок, предназначен для проработки всего тела.Имеет 2 программы мощности, дополнительно оснащен функцией вибромассажа и инфракрасного прогрева.Цена 2500 рублей.

    Gezatone AMG-105

    Это вибромассажер с функцией ИК-прогрева.Под его воздействием происходит расширение сосудов, улучшается насыщение тканей кровью: мышцы получают полезные вещества, выводятся токсины, происходит расслабление.Эффективен для борьбы с жировыми отложениями и «апельсиновой коркой», при регулярном использовании позволяет вернуть фигуре стройность.Цена 3000 рублей.

    Medisana AC 850

    Электрический ручной массажер, предназначенный для проработки всего тела.Имеет 2 скорости, оснащен валиками с иголками.Хорошо прорабатывает мышцы, улучшает кровообращение и лимфоток.Эффективен в качестве антицеллюлитного средства.Цена 2000 рублей.

    Medisana AC 850

    Ручной массажер для шеи и всего тела – отличный помощник, который поможет не только поддерживать здоровье, но и улучшит фигуру.Важно выбрать прибор, максимально отвечающий конкретным потребностям, и использовать его согласно инструкции.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию