Виды массажа для спины

Тема статьи: Виды массажа для спины - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Прямой путь к здоровью – массаж спины

Человеческий организм устроен так, что часто боль отдается совсем не там, где и в самом деле болит.Когда беспокоит спина, то неприятные ощущения могут отдавать в ногу, а при дискомфорте в почках, печени, желчном пузыре — в спину.

Массирование этой части тела поможет решить многие проблемы, вот только не стоит спешить делать его самостоятельно. Для начала необходимо проконсультироваться с врачом и воспользоваться услугой у специалиста.Далее, при условии ознакомления с теорией, можно пробовать перейти к практике и учиться делать массаж самостоятельно.Такая процедура поможет оздоровить, расслабить и успокоить.

Незамедлительно следует подумать о массаже спины при:

  • Болях в пояснице, спине, шее, при головных болях;
  • Переломах плеч, позвоночника, копчика;
  • Остеохондрозе;
  • Местном параличе и радикулите;
  • Ушибах, растяжениях;
  • Недостаточности мышцы сердца до 3-ей степени;
  • Обострениях неврита и невралгии;
  • Мышечных деформациях, рубцевании тканей;
  • Последствиях переломов и вывихов;
  • Разных стадиях развития артрита;
  • Гипертонии;
  • Гипотонии артерий;
  • Восстановлении после инфаркта миокарда;
  • Гастрите, но не в стадии обострения;
  • Бронхите и пневмонии, астме;
  • Заболеваниях ЖКТ;
  • Ослаблении иммунитета, хронической усталости, болевых синдромах, повышенной возбудимости;
  • Сколиозе;
  • Атрофии мышц.
  • Разновидности

    Виды массажа спины можно поделить на:

    1. Расслабляющий – применяют для профилактики некоторых заболеваний.Само название уверяет, что данный массаж избавит от мышечного напряжения, окажет общеукрепляющее действие, придаст энергии .Расслабляющие процедуры принято считать классикой жанра.В зависимости от способа воздействия, они способны не только расслаблять, но и оказывать возбуждающее действие;
    2. Лечебный – применяют при сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах опорно-двигательного аппарата, для стимуляции отхождения мокроты из бронхов или легких, для избавления от отеков, для устранения симптоматики различных заболеваний.Лечебный массаж иногда применяют для реабилитации пациентов с болезнями ЖКТ ;
    3. Рефлекторный – призван улучшать функционирования внутренних органов.Стимулируя органы брюшной и грудной полости, спинного и головного и мозга, периферической нервной системы и сосудов;
    4. Спортивный – бывает тренировочным предварительным и восстановительным.Предварительный — проводят перед соревнованиями, а по окончанию состязание проводится восстановительный, который снимает не только физическое, но и психологическое напряжение.
    5. Укрепляющий – показан при слабости мышц и мышечной гипотонии, применяется также после травм.

    Данный вид массажа спины показан не всем и имеет свои четкие показания и противопоказания. В зависимости от показаний назначают оптимальный курс процедур.Баночный массаж делают при:

  • Искривлении позвоночника;
  • Дисфункциях опорно-двигательной системы;
  • Поверхностных шрамах и рубцах;
  • Гипертонии;
  • Болевых ощущениях в позвоночнике и пояснице;
  • Бессоннице;
  • Заболеваниях нервной системы;
  • Некоторых гинекологических болезнях;
  • Восстановлении после переломов и растяжений.
  • Данный вид процедур делают от 5 до 30 минут, никаких болевых ощущений и жжения они вызывать не должны.Для проведения применяют латексные или стеклянные банки.Если планируется делать баночный массаж спины, описание процедуры поможет избежать ошибок.

    1. Для начала смазать спину маслом или кремом так, чтобы банка свободно могла скользить.
    2. Для создания вакуума внутри стеклянной банки нужно смочить тампон в спирте, поджечь и подержать внутри емкости.Латексную банку для этого следует сдавить.
    3. Далее тару устанавливают на спину и двигают ею по спирали без отрыва от покрова.

    После сеанса баночного массажа возможно появления небольшого раздражения, припухлости и даже синяков.Если массаж сделан правильно, то все это очень быстро пройдет.

    Следует не забывать, что данная процедура имеет массу противопоказаний, поэтому назначать ее самостоятельно не стоит.Разрешение врача обезопасит вас от возможных проблем и осложнений. Вакуумный массаж спины — еще одно названия такого массажа.

    Антибактериальные и противовоспалительные свойства продукта пчелиного производства в паре с процедурой помогут справиться с проблемой при остеохондрозе, радикулите, в случаях заболевания дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, заболевании суставов и нервной системы, при лечении грыжи позвоночника.

    Такой массаж — панацея для тех, кто занят умственным трудом и мало двигается, подвержен простуде и ревматизму.

    Легко справиться при помощи медового массажа и с проявлениями хронической усталости, депрессии, бессонницы, стресса, головными болями, повысить иммунитет и работоспособность.

    Цель массирования — запустить рефлекторные зоны, заставить кровь и лимфу двигаться более активно, уменьшить жировые запасы организма.Следует помнить, что профессиональный массаж спины, выполняемый на основе меда, не должен приносить болевые ощущения, его не следует делать слишком быстро.

    План его выполнения следующий:

    1. Разогреть спину массажными движениями.
    2. Нанести мед, можно с добавлением не более 5 капель ароматического масла.
    3. Движениями вверх-вниз и легкими нажатиями втереть продукт пчелиного производства в кожу.
    4. Мед со временем загустеет, после чего наступает кульминационная часть массажа.Попеременно приложить руки к спине и отрывать.Движения должны быть плавными, не приносящими боли и неудобства.В зависимости от личных ощущений, движения могут быть более или менее интенсивными .
    5. Для такого массажа понадобиться около 15 минут для того, чтобы мед впитался.Смыть водой мед, который остался, и смазать спину питательным кремом.

    Такой вид массажа является обязательным и неотъемлемым элементом при лечении опорно-двигательного аппарата, таких как миозит, радикулит, ишиас, сколиоз, спондилоартроз, позвоночные грыжи в начальной стадии.Методика известна уже не одно столетие, как и догма: болит спина — массаж. Манипуляция не должна приносить дискомфорт и боль, руки проводящего процедуру мягкие и теплые, пациент должен находится в состоянии лежа.

    1. На спину нанести массажный крем или гель в достаточном для скольжения рук количестве.
    2. Начало массажа, как и окончание, должно сопровождаться поглаживаниями вдоль позвоночного столба вверх к шее круговыми или зигзагообразными движениями.Сама линия позвоночника ни в коем случае не затрагивается.
    3. Отягощаются движения при помощи наложения кисти другой руки на уже рабочую руку.Болезненные места сразу проявятся при таком глубоком воздействии.
    4. Растирают спину ребром руки, ладонью и подушечками пальцев.Разминают.

    Проводя лечебный массаж, часто применяют похлопывание ребром ладони, кистью, сложенной «лодочкой», пальцами.Схематически процедура выглядит так: погладили, растерли, размяли, снова погладили.Все это делается на протяжении 15 минут .

    Смотрите видео по теме: массаж спины

    Интересное видео о том, как делается лечебный массаж спины от специалиста

    Расслабляющий

    Такой массаж, кроме обязательных профессиональных действий требует еще и определенных условий.Во-первых, нужно обладать определенными знаниями, чтобы в домашних условиях не навредить.Лучше все-таки, когда такой массаж делает профессионал.

    Во-вторых, в помещении должно быть тепло и комфортно (20-22 градуса, а то и выше).А в-третьих, массажисту следует применить во время процедуры ароматические масла и проследить, чтобы его ногти не были длинными и острыми, и не повредили кожный покров.

    1. Начинать манипуляции нужно от копчика и двигаться к плечам;
    2. При движениях снизу-вверх работает только ладонь, при обратном — тыльная часть ладони или кулак.
    3. Начать и закончить массаж следует поглаживанием.
    4. Противопоказано при расслабляющем массаже производить очень сильные сдавливания, особенно в области позвоночного столба.
    5. При растирании смещать кожу следует под определенным углом.
    6. При разминании воздействуют более сильными круговыми движениями, наложив ладонь на ладонь.
    7. Применяют в процессе и прием пощипывания и похлопывания, для раздражения определенных групп мышц.

    Расслабляющий массаж, чаще всего, назначают для профилактики заболеваний.

    Классический

    Данный вид массажа состоит из этапов поглаживания, растирания, разминания, похлопывания и вибрации.Все названные манипуляции снимут боль, расслабят мышцы и снимут спазм.

    Шея, поясница, позвоночник — все области спины нуждаются в таком массаже.А в результате значительный эффект при болях в спине, остеохондрозе, головных болях.Для осуществления процедуры такого массажа понадобиться массажный стол или жесткая кровать, гель, крем, ароматические масла, теплые руки и комфортная температура воздуха.

    1. Этап поглаживания проделывается раскрытой ладонью широкими движениями, двигаясь от нижней части спины к верхней.Делается 2-3 подхода.
    2. Глубокое поглаживание с использованием ребра ладони, движения по диагонали.Сделать 3-4 подхода.
    3. Для процедуры растирания кожу зажимают руками и движутся «зигзагом».Растирания делаются для того, чтобы улучшить кровообращение, а покраснения кожи после процедуры пугать не должно.Это нормальная реакция организма.
    4. Основной этап процедуры — разминание. Его делают двумя руками (одна на второй) с определенной силой нажатия и кругообразными движениями.В процессе со спиной соприкасаются как всей поверхностью ладони, так и большими пальцами, подушечками пальцев.Такие нюансы зависят от конечной цели классического массажа.
    5. Похлопывания осуществляют не очень сильными, но энергичными и быстрыми ударами кистей рук.От темпа зависит качество массажа.
    6. Завершающий этап — создание руками и пальцами вибрации тела, когда мышцы и кожу «трясут», при помощи указательных и средних пальцев рук.Сделать 2-3 повторения.

    Всего массаж длиться от 15 до 30 минут, а эффект от него почти мгновенный.Курс определяет лечащий врач.

    Массажные зоны

    Любой вид массажа осуществляется по рефлексогенным зонам спины.Условно, они размещаются горизонтально по обе стороны позвоночного столба между остистых отростков позвонков.Известно три группы зон:

    Пояснично-крестцовую массируют в случаях проблем в пояснице: при остеохондрозе, радикулите, миозите, а также в случаях заболевания мочевого пузыря и почек.

    Массаж грудной зоны выполняют при межреберной невралгии, сердечных болях, бессоннице, болезнях органов дыхания, желчного пузыря и печени.

    Шейная зона отвечает за головные боли, невралгию тройничного нерва, головокружение и шум в ушах, повышенном артериальном давлении, радикулите, «прострелах», онемения в кончиках пальцев, боль в задней части шеи и руках.

    Подготовка

    К массажу нужна определенная подготовка со стороны массажиста, как-то теплые руки, подстриженные ногти, удобная кушетка.Готовиться к процедуре следует и клиенту массажного кабинета.Лучше разобрать по пунктам все принципы такой подготовки:

    1. Спокойствие — главная составляющая настроя.Ведь важно не только физическое состояние, а и психологическое.А значит, следует прийти на массаж немного раньше и настроиться определенным образом на спокойствие и умиротворение.
    2. Еда.От пищи рекомендовано воздержаться.В крайнем случае, не есть за 1 час до массажа и такое же время после него.
    3. Тело должно быть чистое.Нужно принять душ перед процедурой массажа.
    4. Очищение.Желательно освободить мочевой пузырь и, по возможности, кишечник.
    5. Запах.Рекомендовано не пользоваться парфюмерией перед процедурой.Не все запахи могут восприниматься положительно во время массажа, как вами, так и массажистом.
    6. Удобство.Уже приняв позу на массажном столе, убедитесь в удобстве, чтобы во время сеанса не отвлекаться.
    7. Кремы, гели, масла.Если есть аллергия на какое-либо косметическое средство, лучше принести с собой проверенные и безопасны.
    8. Не молчите.Все ощущения индивидуальны, поэтому сообщайте массажисту о своих, чтобы получить от процедуры максимум пользы и удовольствия.
    9. Противопоказания.Сообщите мастеру обо всех своих проблемах со здоровьем, чтобы массаж принес только пользу, а не навредил.
    10. Атмосфера.Очень важна атмосфера, в которой будет проходить процедура массажа.Важно наладить дружелюбный контакт с мастером и получать удовольствие!

    Правила выполнения

    Усвоив основные принципы проведения процедуры, можно осуществлять классический массаж в условиях дома.Правил не очень много и они не сложные.Но их нужно знать и о них нужно всегда помнить:

    1. Все массажные движения должны осуществляться в сторону расположения лимфатических узлов.Сами узлы трогать нельзя, так как их массирование может вызвать боль.
    2. Важно побеспокоиться полном расслаблении пациента.
    3. Каждый человек имеет свой болевой порог.Если поступает жалоба на боль, следует уменьшить давление или, иногда, и вообще приостановить процедуру.
    4. Стоит чередовать пассивную и активную фазы и следовать определенному темпу и ритму массажа для его эффективности.
    5. Равные пропорции: слабые и сильные приемы должны чередоваться.
    6. Очень эффективной считается процедура без применения смягчающих кремов и гелей.Но на нее должен дать согласия сам клиент.
    7. Массаж делают только на оголенной спине.

    Зоны детальной проработки

    Для профилактики заболеваний, как и в лечебных целях, особое внимание уделяют отдельным зонам.К ним относят:

  • Крестец и пояснично-крестцовую зону;
  • Линию подвздошной кости и малую ягодичную мышцу;
  • Зону выхода седалищного нерва;
  • Пояснично-грудное сочленение;
  • Околопозвоночные, паравертебральные мышцы;
  • Широчайшую мышцу и межреберные промежутки;
  • Окололопаточные, лопаточные и подлопаточные, дельтовидные мышцы;
  • 7-й шейный позвонок и надплечье;
  • Мышцы шеи и места крепления к черепу.
  • Длительность и периодичность проведения

    Все зависит от целей и задач, заболевания, плотности кожи пациента.Приблизительные ориентиры:

    1. Массаж верхнего края мышц ягодиц и поясницы – 8 минут;
    2. В области ребер – 15-20 минут;
    3. В воротниковой и шейной зоне – 10 минут;
    4. Общий массаж спины – 25-50 минут, возможно до 60 минут (от площади тела).

    Периодичность также индивидуальна.Это может быть и разовый сеанс и курс из 12-15 процедур с перерывом в полгода.

    Использование масел

    Большинство специалистов в своей работе активно применяют масла.Различают два вида масел:

    1. Базовые.Их используют для скольжения по телу клиента.
    2. Эфирные или активные.Их предназначение — усиление эффекта от процедуры.

    Проведение в домашних условиях

    Техника такого массажа ничем не отличается от выполнения процедур в специальных заведениях.Очень важна подготовка массажного места.Если нет специального массажного стола, следует воспользоваться жесткой кроватью или даже воспользоваться полом.

    Под голову следует положить подушку, валик или руки пациента.Валик или подушка должны находится и под голенями.В остальном никаких отличий.

    Противопоказания

    Массаж спины противопоказан при:

  • Доброкачественных и злокачественных опухолях;
  • Острых инфекционных заболеваниях;
  • Гнойных болезнях любой локализации;
  • Лихорадочных состояниях;
  • Кровотечениях или травмах;
  • Воспалении лимфатических узлов;
  • Хроническом остеомиелите;
  • Нарушении свертываемости крови;
  • Тромбозе и тромбофлебите;
  • Венерических заболеваниях;
  • Туберкулезе;
  • Заболеваниях кожи;
  • Аневризме сосудов;
  • Психических заболеваниях.
  • Процедура показана не только в случаях боли и всевозможных патологий, а и как расслабляющая в конце рабочего дня или трудовой недели. Очень важна профилактика заболеваний, а значит, курсы массажа спины необходимы каждому.Ведь позвоночник еще называют столбом жизни.Здесь содержится жизненная энергия, здоровье и красота.Не стоит ждать, когда организм будет взывать о помощи.

    Основные разновидности массажа спины

    Массаж спины является очень эффективным средством лечения и профилактики большого количества заболеваний и патологических состояний.Виды массажа спины весьма разнообразны, составить какую-то одну классификацию очень трудно, ведь часто один и тот же вид массажа называют по-разному, а между некоторыми другими разновидностями существует скорее теоритическая разница, чем практическая.Давайте рассмотрим основные разновидности массажа спины, которые применяются на практике.

    Классификация массажа спины

    Все виды массажа можно разделить на две большие группы:

  • лечебный, в эту группу относят гигиенический и профилактический массаж;
  • расслабляющий.
  • Название расслабляющего массажа говорит само за себя, он снимает чувство усталости, помогает бороться с депрессивным настроением.В большинстве случаев на практике приходится сталкиваться именно с лечебным массажем, потому необходимо владеть информацией о его видах, показаниях и противопоказаниях.

    Разновидности лечебного массажа спины:

  • классический или шведский – это самый распространенный и востребованный вид массажа спины, подходит для пациентов любого возраста, практически не имеет противопоказаний, а спектр заболеваний, при котором он оказывает положительный эффект, весьма широкий;
  • точечный или акупунктурный – во время данного массажа массажист воздействует на определенные рефлекторные точки на спине, которые отвечают за работу тех или иных внутренних органов;
  • вибрационный – относят к аппаратному воздействию, во время которого специальный массажный аппарат передает телу вибрацию заданной амплитуды и частоты, очень эффективный при заболеваниях органов дыхания с застоем мокроты (хронический бронхит, бронхоэктатическая болезнь);
  • гидромассаж – также относят к методикам аппаратного, а не ручного массажа, на спину воздействуют различными струями воды, например, душ Шарко;
  • баночный или вакуумный – выполняют с помощью специальных медицинских массажных банок, способствует увеличению кровообращения и улучшению лимфодренажа на участке воздействия;
  • лимфодренажный – относят к омолаживающим процедурам, улучшает состояние кожи;
  • спортивный – помогает привести мышцы в тонус перед физическими упражнениями, снять усталость после них, защищает спортсменов от травм на тренировках и соревнованиях;
  • лечебный массаж при различной патологии позвоночника (сколиоз, остеохондроз, межпозвонковая грыжа, посттравматические изменения и пр.), в каждом отдельном случае такой массаж должен выполнять только специалист, он же выбирает зону воздействия, виды массажных движений, длительность курса и отдельных сеансов.
  • Классический массаж спины

    Классический массаж чаще всего применяют на практике, потому рассмотрим его подробнее. Методика классического массажа включает в себя 5 различных массажных движений, каждое из которых имеет свои цели и задачи.

    Поглаживание

    Данным приемом начинают любой массаж, им же и заканчивают.Поглаживающие движения выполняют ладонями обеих рук.Эффект носит расслабляющий, успокаивающий характер.

    Растирание

    Растирание выполняют ладонями обеих рук путем быстрых зигзагообразных движений.Двигаться необходимо от поясницы к плечам.Во время данного приема улучшается местное кровообеспечение мягких тканей.

    Разминание

    Движения похожи на предыдущие.Но в данном случае лучше положить одну руку сверху на другую.Это увеличит давление на спину, что является более эффективно.Особенно хорошо разминание воздействует на мышцы массируемой области тела.

    Похлопывание

    Похлопывание выполняются быстрыми ударами локтевого края кистей рук массажиста по телу клиента.Проявляет выраженное рефлекторное и местно-раздражающее действие на ткани спины.

    Методика массажного движения заключается в очень быстром сотрясении тела клиента указательным и средним пальцами массажиста от поясницы к шее.

    Применяя различные виды и массажные приемы, можно активно и целенаправленно воздействовать на тот или иной патологический процесс в организме.При некоторых заболеваниях массаж является неотъемлемой частью комплексного лечения.Но нельзя пренебрегать мерами предосторожности, делать массаж можно только у опытного и дипломированного специалиста, иначе вы рискуете только усугубить свое состояние.

    Пошаговая инструкция, как правильно делать массаж спины и шеи

    Массаж — популярная и приятная процедура, полезная для здоровья.Не секрет, что многие профессиональные методики массажа применяются при различных заболеваниях и для профилактики от них.

    Современный массаж имеет множество видов и техник, оказывает положительное влияние на разные органы человека и ткани.Но вопрос в том, как правильно делать массаж спины и шеи?

  • Быстрая навигация по статье:
  • Массаж спины и шеи – польза
  • Противопоказания
  • Виды
  • Как правильно делать массаж спины и шеи: советы
  • Массаж для начинающих
  • Как правильно делать массаж спины: поэтапно
  • Этапы выполнения массажа шеи
  • Самостоятельный массаж шеи
  • Особенности детского массажа
  • Отзывы
  • Массаж спины и шеи – польза и эффективность

    Спина и шея достаточно уязвимые и требующие особого отношения участки тела.Поэтому массаж этих областей является самым распространённым.Его рекомендуется делать всем людям, особенно тем, кто имеет такое заболевание, как остеохондроз.

    При правильном применении массажа польза от него огромна:

  • снимает боль при защемлении позвонков;
  • отлично расслабляет и имеет хорошо выраженный седативный эффект;
  • отлично снимает усталость и помогает расслабиться в конце тяжёлого трудового дня;
  • восстанавливает эластичность кожи и предотвращает преждевременное её старение;
  • устраняет симптомы искривления позвоночника , снимает излишний тонус мышц и препятствует появлению мигрени;
  • повышает иммунитет;
  • улучшает кровоток и помогает бороться с целлюлитом спины;
  • восстанавливает тонус слабых мышц;
  • эффективен в борьбе с отложением солей .
  • [box type=»info» ] Массаж шейного отдела особенно полезен людям с сидячей работой.Из-за недостатка движения шеи в течение рабочего дня появляются боли в этой области и хруст в суставах.[/box]

    Массаж шейно-воротниковой зоны расслабляет мышцы, избавляет от усталости и бессонницы, устраняет раздражительность, успокаивает.Улучшает обменные процессы и кровоток.Подходит в качестве укрепляющего средства против болезней позвоночника и солевых отложений.

    Противопоказания

    Перед тем, как делать массаж спины и шеи, правильно будет ознакомиться с основными противопоказаниями в отношении проведения этих процедур.К ним относятся:

  • кровотечения и травмы , наличие открытых ран ;
  • тяжёлые инфекционные заболевания ;
  • воспаление лимфоузлов;
  • туберкулёз;
  • гнойные инфекции;
  • нарушение свёртываемости крови;
  • серьёзные психические заболевания ;
  • ожоги в зоне массажа;
  • атеросклероз, тромбофлебит;
  • венерические заболевания;
  • кожные заболевания , наличие родинок, бородавок, гнойников и т.д.
  • Виды массажа

    Чтобы правильно сделать массаж спины и шеи, стоит выяснить, какую цель преследует эта процедура.В зависимости от этого выделяют разновидности массажа спины:

    1. Лечебный – применяется при наличии заболеваний позвоночника и сердечно-сосудистой системы, избавляет от отёков;
    2. Расслабляющий – наиболее распространённый вид массажа.Снимает напряжение с мышц, усиливает кровоток, повышает иммунную систему организма и улучшает состояние кожи;
    3. Рефлекторный – обладает выраженным обезболивающим свойством.Применяется для совершенствования работы внутренних органов с помощью воздействия массажиста на специальные точки спины, которые с ними взаимосвязаны.
    4. Спортивный – рассчитан преимущественно на спортсменов.Проводитсяпосле или до соревнований, чтобы снять напряжение мышц или избавить от утомления.Повышает выносливость и оказывает необходимый эффект.Бывает предварительным, тренировочным и восстанавливающим.
    5. Косметическийантицеллюлитный, улучшает состояние кожи.

    Виды массажа в зоне шеи:

    1. Классический– включает в себя стандартные массажные техники : поглаживание, разминание, растирание, выжимание, вибрация;
    2. Расслабляющий– применяется для снятия мышечных спазмов ;
    3. Точечный– локальное воздействие на акупунктурные точки на шее, отвечающие за внутренние органы ;
    4. Косметический– применяется для избавления от жировых отложений в шейно-воротниковой зоне, улучшения состояния кожи, восстановления её упругости;
    5. Оздоровительный или лечебный – используется при различных заболеваниях шейного отдела позвоночника, отложении солей .

    Как правильно делать массаж спины и шеи: советы и рекомендации

    Несмотря на популярность данной процедуры, не многие знают, как правильно делать массаж спины и шеи .Следует запомнить, что его проводят через два часа после приёма пищи .Не позже, чем за час до массажа, разрешено пить воду.

    [box type=»success» ]Массажисту необходимо основательно подготовиться к проведению сеанса:

  • ногти следует коротко остричь ;
  • заранее приготовить чистое полотенце и увлажняющий крем для массажа;
  • помещение , где проводится сеанс, и руки массажиста обязательно должны быть тёплыми , чтобы обеспечить расслабление человека;
  • массаж спины проводится в лежачем положении на исключительно твёрдой поверхности .В идеале должен использоваться специальный массажный стол;
  • необходимо позаботиться о гигиене .Процедура должна осуществляться чистыми руками по чистой коже, чтобы избежать заноса инфекции;
  • для проведения массажа как спины, так и шеи, правильно применять массажное масло , чтобы сделать руки мягче и облегчить им скольжение по коже.Необходимо интенсивно растереть его между ладонями, чтобы они стали теплее;
  • время сеанса длится более получаса , так как спина и шея являются наиболее проблемными участками;
  • движение рук должно идти по ходу кровотока ;
  • следует избегать задевания лимфоузлов .[/box]
  • Массаж для начинающих

    Многие люди желают самостоятельно проводить данную процедуру, но не знают как.Правильно делать массаж спины и шеи несложно.Для достижения определённого результата достаточно использовать стандартную технику массажа.Она включает в себя приёмы:

    1. Поглаживание – обычно с этого движения рук начинается сеанс.Таким способом подготавливают кожу к более активному воздействию на неё.Поглаживание проводят всей ладонью по поверхности спины поперёк и вдоль, вокруг лопаток.Лёгкие движения стоит сочетать с более интенсивными.
    2. Растирание – совершаются движения от боковой части спины к её центру.Отдельное значение придаётся зоне плеч и шеи.Именно этот приём служит хорошим средством в борьбе с отложением солей.
    3. Разминание – производится захват складки кожи руками.Движения осуществляются от позвоночника к бокам спины.Приём проводится для каждой из её сторон поочерёдно.Онхорошо влияет на состояние сердца и сосудистой системы, усиливает кровообращение.
    4. Похлопывания – проводятся двумя руками исключительно по мышцам.Движения короткие и пружинистые.Процедура не должна быть болезненной.Она благоприятствует хорошему сокращению мышц, улучшает кровоток.
    5. Вибрация — от поясничного отдела к зоне шеи осуществляются окружные ритмичные движения кончиками пальцев, что способствует постепенному расслаблению мышц.

    Массаж спины стоит закончить мягкими надавливаниями.Их лучше всего проводить ритмично, акцентируя движения рук на более напряжённых и болезненных местах.

    Массаж шейно-воротниковой зоны включает примерно такие же приёмы.Но их техника имеет некоторые отличия:

    Техника выполнения массажа спины

    1. Начинается массаж с поглаживания средней части области шеи и воротниковой зоны, потом переходит на боковую.Кисть руки массажиста должна быть расположена таким образом, чтобы в средней части шеи поглаживание осуществлялось большим пальцем, а по бокам остальными.Движения должны быть беспрерывными, медленными и ритмичными.
    2. Следующий приём называется «выжимание».Суть его заключается в оказании определённогодавления на шейный отдел.Кисть устанавливается сбоку от позвоночника на линии затылка со стороны волосяного покрова.Движения осуществляются сверху вниз до плеча и дельтовидной мышце.
    3. Разминание– самый продолжительный приём.Тут необходимо захватить мышцы ладонями с обеих сторон от позвоночного столба.Таким образом совершать движения по направлению к спине, потом к плечевому суставу.Все действия следует проводить медленно и безболезненно.Их можно также осуществлять кончиками больших пальцев, массируя мышцу круговыми движениями.
    4. Растирание— суть его состоит в энергичном растягивании и смещении кожи.Этот приём лучше всего проводить поочерёдно двумя руками.
    5. Вибрациявыполняется колебательными движениями всей поверхностью ладоней или подушечками пальцев.Приём может быть прерывистым или без отрыва рук от тела.

    Как правильно делать массаж спины: поэтапное описание

  • Подготовительный.Перед началом процедуры нужно приготовить всё необходимое для его проведения и подготовиться самому.
  • Массаж следует начать с лёгкого поглаживания поясничной зоны с постепенным переходом к плечам .Все движения этого этапа должны быть мягкими, подготавливающими к более активным действиям.Продолжительность процедуры составляет 15 минут.Постепенно необходимо усиливать силу надавливания.Ребром ладоней провести вдоль позвоночника от поясницы в область плеч.Растирание осуществлять всей поверхностью ладони.
  • Потом руки следует переместить на боковые области спины и осуществить захватывающие движения рук снизу вверх .Затем сделать акцент на плечи.Осуществить разминания плавными и безболезненными круговыми движениями.
  • На этом этапе начинается более интенсивный массаж .Нужно захватывать небольшие складки кожи, двигаясь снизу вверх, в одной части спины, затем в другой.Плечи следует массировать сильнее, применяя точечное надавливание.Процедура должна быть обязательно безболезненной! Хорошо промассировать кулаками верхнюю часть спины, держась на небольшом расстоянии от позвоночника.
  • В заключение совершить лёгкие похлопывания ладонями или кончиками пальцев.
  • Этапы выполнения массажа шеи

    Как правильно делать массаж шеи и воротниковой зоны? Во-первых, длительность этой процедуры при остеохондрозе должна составлять около 20 минут .Во-вторых, массирование может осуществляться как в лежачем, так и в сидячем положении .

  • После подготовки к проведению сеанса, в самом начале процедуры, необходимо провести лёгкое поглаживание шеи.
  • Затем разогреть боковые шейные мышцы растиранием , постепенно переходя в область плеч.
  • Провести разминание мышц в области шеи и воротниковой зоны.Процедура осуществляется кругообразными движениями всей ладонью и большими пальцами.Она должна быть, как правило, безболезненной.
  • [box type=»warning» ]Следует избегать воздействия на позвоночный столб.[/box]

  • Завершается сеанс лёгкими похлопываниями и поглаживаниями .
  • Существует множество методик проведения массажа шейного отдела позвоночника.Всё зависит от тяжести заболевания и его вида.Обычный же массаж проводят, опираясь на классические приёмы, описанные выше.

    Самостоятельный массаж шеи

    Для массажа спины всегда требуется другой человек, а массаж шеи легко сделать себе самостоятельно.Главное правильно — это как можно точно следовать всем рекомендациям, чтобы процедура оказалась эффективной.

    1. Для начала удобно сесть, убрать волосы, разогреть ладони массажным маслом.
    2. Слегка опустить подбородок и начать процедуру с поглаживанийот линии роста волос в область плеч.
    3. Затем следует совершить круговые вращательные движения подушечками пальцев в области шеи.Их можно чередовать с более интенсивными поглаживаниями.
    4. Вдоль позвоночника произвести лёгкие пощипывания кожи.
    5. Поднять подбородок и сделать поглаживающие движения в области гортани.
    6. Совершить круговые движения снизу от ключицы до подбородка указательным и большим пальцами.Сделать поглаживающие движения ладонями и повторить процедуру заново.Этот этап может составлять от 5 до 10 минут.
    7. Завершить процедуру нужно мягкими поглаживаниями всей поверхностью ладони.

    Регулярный самостоятельный массаж шеи помогает избежать вялости и дряблости мышц.Он тонизирует, снимает усталость и улучшает самочувствие.

    Особенности проведения детского массажа

    Некоторым детям с самого раннего возраста требуется массаж, как спины, так и шеи.Его правильно делать безболезненно, чтобы не вызывать страх у ребёнка.

    Детский массаж обычно бывает лечебным, тонизирующим и расслабляющим .Расслабляющий характеризуется более нежным, спокойным воздействием.Тонизирующий массаж предполагает более интенсивное использование всех основных приёмов.

    В домашних условиях очень часто делают детский развлекательный массаж, который проводится под забавный стишок.Детям он обычно очень нравится.Это одновременно и игра, и полезная процедура.Пример детского играющего массажа:

    1. «Рельсы, рельсы, шпалы, шпалы» — поочерёдно руками проводятся по спине поперечные и продольные линии;
    2. «Едет поезд запоздалый» — кончиками пальцев одной руки провести по линии позвоночного столба снизу вверх, сымитировав поезд.Движение должно быть мягким, поглаживающим.
    3. «Из последнего вагона рассыпается горох» — кончиками пальцев точечно массируется вся спина;
    4. «Пришли куры поклевали» — мягкое «клевание» кончиками пальцев по спине;
    5. «Пришли гуси пощипали» — лёгкое пощипывание;
    6. «Пришёл слон потоптал» — мягкие надавливания кулаками по всей спине;
    7. «За ним маленький слонёнок пробежал» — быстрые хаотичные надавливания костяшками пальцев;
    8. «Прибежала белочка и всё хвостиком подмела» — завершающие поглаживания спины ладонями.

    Научиться делать массаж спины и шеи как никогда кстати в любом возрасте.Правильное его применение принесёт большую пользу организму, приведёт мышцы в тонус, снимет усталость и избавит от многих болезней.

    Как правильно делать массаж спины и шеи, можно более наглядно узнать из обучающего видео.

    Массаж лечебный для спины

    Массаж лечебный для спины является эффективным методом терапии различных патологий опорно-двигательного аппарата.Это такой же важный элемент лечения, как оздоровительная гимнастика, физиотерапия или применение медикаментозных средств.Но для достижения максимального терапевтического эффекта при массировании спины нужно соблюдать некоторые правила.В противном случае можно навредить и без того ослабленному организму.Подробнее о выполнении лечебного массажа и пойдет речь в данной статье.

    Преимущества лечебного массажа

    В первую очередь, массаж считается пассивным видом физической нагрузки, так как во время его проведения тонус мышечного каркаса спины повышается.Правильное выполнение процедуры позволяет снять эмоциональное и физическое напряжение, стресс, а также оказывает на организм общее успокаивающее воздействие.

    К основным преимуществам лечебного массажа стоит отнести:

  • улучшение кровотока в области спины, снятие напряжения после интенсивной физической нагрузки;
  • восстановление подвижности суставов и мышечных волокон;
  • формирование правильной осанки, что положительно влияет на общее здоровье организма;
  • повышение уровня эндорфинов в крови (гормона, отвечающего за удовольствие);

    На заметку! При помощи лечебного массажа можно не только стимулировать нервную систему, но и повысить иммунитет, защищая тем самым организм от различных недугов.Стоит отметить, что данная процедура также благотворно воздействует на работу внутренних органов.

    Разновидности

    В зависимости от метода выполнения, лечебный массаж делится на несколько видов, среди которых:

  • баночный массаж (с использованием медицинских банок) – улучшает кровообращение по всему телу;
  • гидромассаж (заключается в воздействии на спину пациента водяных струй) – нормализует обменные процессы в пораженном участке, положительно воздействует на состояние кожного покрова;

    Если вы хотите более подробно узнать, технику выполнения массажа спины с мёдом, а также рассмотреть пользу от данной процедуры, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

    Массаж спины также может классифицироваться по особенностям его назначения.В медицине различают такие виды:

  • лечебный.Используется при лечении разных патологий позвоночника (остеохондроз, межпозвоночная грыжа, сколиоз и другие заболевания).С его помощью можно снять болевой синдром и мышечные спазмы, улучшить кровообращение в области спины;
  • антицеллюлитный.Применяется в косметических целях.С помощью антицеллюлитного массажа можно устранить целлюлит, привести тело в тонус, а также улучшить состояние кожи;

    Каждый из этих видов массажа имеет свои особенности и преимущества.Нередко при лечении того или иного недуга врачи назначают сразу несколько видов массажа.Это позволяет ускорить процесс выздоровления и предупредить неприятные последствия.

    Показания и противопоказания

    Как правило, спинной массаж чаще всего назначается при повреждениях нервной системы или позвоночника.Рассмотрим основные показания к его проведению:

  • растяжение связок, аномальное развитие позвоночника, последствия ранее перенесенных травм;
  • болевые ощущения в спине;
  • снижение мышечного тонуса;
  • развитие радикулита;
  • появление различных рубцов или шрамов на поверхности спины;
  • проблемы с работой опорно-двигательной системы человека;
  • легкие формы некоторых заболеваний позвоночника (в таких случаях врачи назначают проведение лечебной гимнастики в сочетании с массажными процедурами).
  • Несмотря на большое количество положительных свойств, лечебный массаж спины имеет противопоказания, которые обязательно нужно учитывать при лечении того или иного заболевания:

  • психические расстройства;
  • период беременности;
  • плохая сворачиваемость крови;
  • развитие дерматологических заболеваний или последствия механических повреждений в виде гематом, ссадин или ран в области спины;
  • развитие злокачественных образований, туберкулез;
  • проблемы с работой дыхательной или сердечно-сосудистой системы;
  • повышение температуры тела;
  • протекание болезней инфекционного характера (ОРВИ, грипп и т.д.);
  • обостренная форма болезней позвоночника, сопровождающаяся болевыми ощущениями.
  • На заметку! Чтобы избежать серьезных последствий, перед массажем обязательно нужно проконсультироваться с врачом.В данном случае требуется помощь невропатолога и терапевта.Только после проведения соответствующих исследований врач сможет определить, можно ли приступать к массажу спины.

    Особенности выполнения массажа

    Из всех рефлекторных зон человеческого тела спина является самой большой.К тому же некоторые ее участки несут ответственность за функционирование внутренних органов.Из всего этого можно сделать вывод, что правильно выполненный массаж спины положительно воздействует на все внутренние органы и системы человеческого организма.

    В ходе выполнения массажа специалист тщательно обрабатывает мышцы и суставы, благодаря чему на организм оказывается тонизирующее и расслабляющее воздействие.Но в зависимости от протекания того или иного заболевания, врачи назначают разные виды массажной терапии.Поэтому заниматься терапией самостоятельно, не посоветовавшись перед этим с врачом, крайне не рекомендуется.Ниже приведена пошаговая инструкция выполнения массажа, которая применяется в медицине чаще всего.

    Таблица.Техника выполнения массажа спины.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию