Японский массаж для тела

Тема статьи: Японский массаж для тела - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Японский ZOGAN-массаж тела от Юкуко Танако

После выхода в свет в 2007 году всемирно известного бестселлера японский Массаж «АСАХИ» для лица, Юкуко Танако издает другие книги.Одна из них — контурирующий остеопатический «ZOGAN-massage» для тела.

Методика массажа тела, как и массажа лица «АСАХИ», основана на простейших упражнениях, позволяющих активизировать мощные энергетические каналы организма, направленных на воссоздание «нового молодого тела».

Почему мы говорим «воссоздание нового тела»? Имеется в виду, что такой вид самомассажа тела повышает его энергетику и активизирует резервные силы организма, благодаря чему происходит оздоровление и омоложение тела, так как:
• восстанавливается структура соединительных тканей;
• улучшается мышечный тонус и структура кожи;
• восстанавливается структура кости;
• повышается эластичность сосудов;
• улучшается кровообращение и циркуляция лимфы;
• выводятся токсины через лимфоток;
• улучшается работа желудочно-кишечного тракта и других органов;
• устраняются запоры.

Лимфодренажный массаж для тела, состоящий из 20 упражнений (по словам Юкуко Танаки сравним с легкой трехкилометровой пробежкой), позволяет не только избавить, со временем, тело от морщин и поднять мышечный тонус, но и убрать жировую прослойку, а значит, похудеть.

Но, несмотря на мощный оздоровительный и омолаживающий эффект, данный массаж имеет ряд противопоказаний.

Противопоказания «ZOGAN-massage» для тела:

• заболевания лимфосистемы;
• воспаления гланд и миндалин;
• инфекционные заболевания кожи;
• временные простудные заболевания и насморк (это спорный вопрос, так как повышенная энергетика тела позволяет избавиться от заболевания, поэтому следите за реакцией своего организма);
• недомогание, усталость (массаж тела так же должен сказаться благоприятно и поднять энергетический тонус, хотя могут быть и исключения);
• критические дни (как таковых жестких противопоказаний нет, но во время месячных может усилиться кровотечение).

Важно: Во время выполнения самомассажа «Цоган» асахи для тела, Юкуко Танака рекомендует максимально расслабить тело.А так как воздействия массажа касаются зоны лимфоузлов, надавливания производить осторожно, согласно рекомендациям по описанию и просмотру видео.

1.Самомассаж подключичных лимфоузлов.Станьте прямо, расслабьтесь.Скрестите руки на ключицах.Средними, а затем и безымянными пальцами зафиксируйте подключичные лимфоузлы, давите на них 3 секунды.Повторите три раза.

2.Самомассаж зоны лимфоузлов подвздошной области.Стойте прямо, расслабьтесь.Коснитесь руками верхней области лобка, плавными движениями трех пальцев каждой руки опишите симметричный U-образный контур.Повторите 3 раза.

3.Круговой массаж коленной чашечки.Приподнимите правую ногу, поставив ее на стул или любую подставку.Правой рукой обхватите подколенный сустав: большой палец сбоку, а четыре пальца осторожно разминают подколенную область в ритме пульсации крови, активизируя лимфоток.Ладонью левой руки массируйте, описывая окружность, внутреннюю боковую часть колена.Такое упражнение восстанавливает лимфоток и кровообращение, устраняет со временем их образовавшиеся застои.

4.U-образный самомассаж голени.Обхватите обеими руками середину голени, так чтобы большие пальцы находились на ее боковой внутренней части.Медленно, с некоторым усилием, опишите двумя большими пальцами каждой руки U-образный контур до внутреннего остистого бугорка (внутренней косточки на щиколотке), опускаясь по внутренней боковой поверхности голени и поднимаясь по её передней боковой поверхности.Повторите 5 раз, поменяйте ногу.

5.Самомассаж голеностопного сустава.Обхватите голеностопный сустав рукой, большой палец расположите в передней части, другие четыре отведите за пятку.Максимально расслабьте ногу.Движением большого пальца помассируйте сгиб голеностопного сустава (кости предплюсны).Повторите 5 раз.Поменяйте ногу.

6.Самомассаж ступни.Проминающими движениями массируйте шесть точек, расположенных на ступне (от центральной оси к внешней стороне ступни), начиная от пальцев до пяточной косточки.Повторите по 3 раза.Поменяйте ногу

7.П-образный самомассаж ягодиц.Расположите руки ниже копчика, опишите П-образный контур, плавно проводя руками по внешним сторонам ягодиц, затем вверх по бедрам и к талии.Задержитесь здесь на пару секунд.Повторите 5 раз.

8.V-образный самомассаж ягодиц.Руки расположите на копчике, и опишите ими V-образный контур, проводя руками по диагонали от копчика к задним точкам (на уровне почек) линии талии.Повторите 5 раз.

9.Самомассаж ягодиц.Слегка скрестите ноги, выставив одну из ног вперед, переместите на неё центр тяжести, другую отведите назад.Массируйте попеременно руками левую ягодицу прямо и наискосок от внешнего края бедра к копчику (как показано на видео).Затем поменяйте ноги.Проделайте 30 массирующих движений на каждой ноге.

10.Опоясывающий самомассаж талии.Станьте прямо, максимально расслабьте тело.Расположите обе руки сзади на талии, слегка скрестив пальцы.Давящими движениями, симметрично обеих сторон, проводите ладонями по талии, пальцами по окружности бедер, направляйте их в зону пупка.Опоясывающие движения повторите 5 раз.

11.Круговой самомассаж живота.Отведите руки в левый бок (на косточке), соедините накрест пальцы обеих рук.Опишите ими кругообразное надавливающее движение по часовой стрелке, поднимаясь до области солнечного сплетения, затем вниз до лобковой зоны, и в исходное положение.После трехсекундной паузы повторите еще один раз.

12.Затем, не меняя исходного положения, с той же левой стороны, опишите два круговых движения, но уже против часовой стрелки, так же с паузой в три секунды.

13.Самомассаж пальцев.Захватите фалангами мизинца и безымянного пальца одной руки большой палец другой руки и, как бы тяните его.Затем проделайте то самое с каждым пальцем этой руки.Затем поменяйте руки.После этого помассируйте большим пальцем одной руки пространство у основания каждой пары пальцев другой руки.Проделайте тоже с другой рукой.

14.Самомассаж предплечий.Тремя надавливающими движениями промните основание ладони (углубление в ладошке) одной руки большим пальцем противоположной.

Затем с внутренней стороны запястья одной руки, надавливающим движением большого пальца другой, опишите едва заметный U-образный контур от мизинца к большому пальцу.Повторите 3 раза.

Не отрывая большой палец, с некоторым усилием проведите им вдоль локтевой кости (внутренняя сторона руки) до локтевого сгиба, на уровне большого пальца.Промните сгиб тремя надавливающими движениями.
Все три приема упражнения проделайте с каждой рукой.

15.Самомассаж плечевой кости.Далее, осуществляйте поглаживающие движения (одной руки) от локтевого до плечелопаточного сустава по внутренней и верхней стороне плечевой кости (другой руки).Сделайте 5 таких движений.Затем массируйте плечевую кость, совершая захватывающие и закручивающие движения с тыльной стороны руки вовнутрь, двигаясь от локтевого сустава к плечелопаточному.Всего должно быть по 5 движений на каждой плечевой кости.Упражнение против мышечной дряблости рук.

16.Самомассаж подмышек, ребер, грудной клетки и для упругости груди.Ладонью одной руки массируйте область подмышек (с другой стороны), совершая 5 круговых движений по часовой стрелке.
Затем, не отрывая руки, легким массирующим движением проводите от подмышек вниз по боковой стороне груди и ребер до талии.Повторите 5 раз.

Потом по этой же стороне опишите боковые опоясывающие движения, начиная немного позади области подмышек до грудины.Каждый последующий полукруг совершайте ниже предыдущего, заканчивая областью подреберья.Всего должно быть 5 боковых полукруговых движений.
Теперь все три приёма повторите на другой стороне тела.

17.Самомассаж головы.Двумя наложенными друг на друга руками фиксируем лоб, затем медленно поднимайте руки до макушки головы, опуская большие пальцы и обхватывая ими боковые стороны головы.Задержите их так на 5 секунд.
Затем массируйте голову обхватывающими движениями обеих рук, надавливая на неё верхушками пальцев.Таких движений должно быть 9.

18.Самомассаж шеи и грудины.Обхватите шею сзади двумя руками.Медленно проводите ими по окружности шеи, соедините руки в передней ее части, затем не спеша опустите их по грудине, доводя до солнечного сплетения.Повторите 3 раза.

19.Самомассаж передней части ног.Станьте смирно, расслабьтесь, руки расположите в паховой области.Медленно наклоняясь, поглаживающими движениями проведите двумя руками вниз, остановитесь немного выше голеностопного сустава, сделайте руками одно прокручивающее движение.

Затем уберите руки и, не разгибаясь, слегка согните колени, расположите руки на колени.И снова проведите ими от коленной чашечки до, чуть выше, голеностопного сустава, сделайте руками три прокручивающих движения.Затем, не разгибаясь, расположите руки с внутренней стороны ног (начала большой берцовой кости) и проводите ими по внутренним сторонам ног до промежности, а так и до паховой зоны.Повторите упражнение 3 раза.

20.Самомассаж задней части ног.Расположите руки на ягодицы.Нагибаясь туловищем вперед, проведите руками по задней части ног от ягодиц до голеностопного сустава, сделайте три прокручивающих движения.Затем, не поднимаясь, соедините протянутые руки перед собой.Распрямите туловище с поднятыми вверх руками, и отведите их в стороны.Упражнение повторите 3 раза.

Омолаживающий японский массаж АСАХИ (ZOGAN) для тела (Юкуко Танака)

Массаж воздействует как на мягкие ткани организма, так и на мышцы тела, улучшает метаболизм кровеносной системы, циркуляцию лимфы, помогая сбрасывать в лимфоток ненужные «отходы» организма, и даже возвращает правильное положение внутренним органам..
Массаж поднимает (буквально: «ужесточает») тонус мышц, и всего организма.Именно поэтому второе название массажа – строительство тела.
Автор, Юкуко Танака утверждает, что ежедневное проведение массажа можно сравнить с пешей 3-километровой прогулкой.

Поскольку массаж производится в области лимфоузлов, массировать тело нужно бережно и аккуратно.

Упражнение 1.Активация подключичных лимфоузлов.

Исходное положение: ноги на ширине плеч.
Поместите руки на ключицах, как показано на анимации.

Надавите на точку под указательным пальцем и держите нажим в течение 3 секунд.
Затем уберите руки с лимфоточки
Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 2.U-образный массаж лимфоузлов подвздошной области.

Исходное положение: ноги на ширине плеч.
Поместите руки на верхнюю часть лобка и опишите U-образный узор, как изображено на рисунке.

По завершении приема оторвите руки от тела.
Повторите прием 3 раза.
Это простое упражнение снижает риск появления инсульта в 5 раз.

Упражнение 3.О-образный массаж колена.

Поставьте левую ногу на стул или скамейку.
Четырьмя пальцами левой руки зафиксируйте ногу под коленным суставом.Нежно разминайте левой рукой в ритме пульсации крови подколенную область, «выталкивая» лимфу.
Центром ладони правой руки описывайте окружность по внутренней боковой стороне колена, как показано на анимации 5 раз или больше.

В этой части тела с годами лимфоток и ток крови становятся настолько густыми, что бережное проминание этих каналов помогает улучшить поток крови и лимфы, и устранить застои венозной крови в этой области.

Затем поместите большие пальцы обеих рук ровно посередине голени на боковую поверхность внутренней части голени, ближе к задней части, медленно, с нажимом «нарисуйте» U-образный узор – сверху вниз до внутреннего остистого отростка (бугорка таранной кости) на голеностопном суставе, обрисуйте его и поднимайтесь вверх по передней части внутренней боковой поверхности голени, проминая пальцами зону вдоль большой берцовой кости.Закончите прием на середине голени.

Повторите прием 5 раз.

Затем круговыми движениями 3 раза промассируйте сгиб голеностопного сустава.

После этого переходите к зоне ступни, массируя проминающим приемом на равномерном расстоянии друг от друга 6 точек вдоль центральной оси ступни начиная от пальцев, и заканчивая пяточной костью.Выполните 3 прохода по ступне.

Повторите упражнения 3-6 на другой ноге.

Упражнение 7.П-образный массаж ягодиц

Расположите ладони на копчике и разведите их горизонтально к боковым сторонам бедер.Оттуда ведите вдоль боковых поверхностей бедер вверх к талии.

Повторите прием 5 раз.

Упражнение 8.V-образный массаж ягодиц.

Расположите ладони на копчике и разведите их по диагонали к боковым точкам линии талии, «рисуя» руками букву V.

Повторите прием 5 раз.

Упражнение 9.Массаж ягодиц.

ИП: скрестите ноги, поставив правую вперед, а левую назад, и перенесите центр тяжести на правую ногу.Левая при этом останется сзади.

Массируйте левую ягодицу, как показано на анимации, от внешнего края лучами к копчику, стараясь выполнять движения с силой.

Проделайте массирующие движения 30 раз.
Поменяйте положение ног и аналогично выполните массаж правой ягодицы.

Упражнение 10.Опоясывающий массаж талии.

ИП: поставьте ноги на ширине плеч.
Ладони соедините на талию за спиной, и медленно, но с нажимом, разводите в стороны, вдоль боков к пупку.

Проделайте прием 5 раз.

Упражнение 11.О-образный массаж живота.

Поставьте руки на живот и совершите 5 кругообразных движений по часовой стрелке, захватывая область от солнечного сплетения до промежности, делая между кругами 3-секундные паузы.

Затем аналогично проделайте 5 движений против часовой стрелки, также выдерживая между кругами 3-секундные паузы.

Упражнение 12.Массаж пальцев рук.

Захватите «клювом» из фаланг безымянного пальца и мизинца правой руки большой палец левой руки и тянущим движением «выжмите» его.Затем проделайте то же самое с каждым следующим пальцем левой руки.
После этого промните большим пальцем правой руки межпальцевое пространство между косточками каждой пары пальцев левой руки.
Проделайте тот же прием с пальцами второй руки.

Упражнение 13.Массаж предплечий.

Сначала на ладони, а затем в области кисти проделайте растирающее движение большим пальцем противоположной руки.Выполните прием 3 раза.

Затем вдоль внутренней стороны предплечья с нажимом пройдите большим пальцем до локтевого сгиба.
Промните кругообразно локтевой сгиб чуть сбоку со стороны большого пальца.Выполните прием 3 раза.

Повторите то же самое для другой руки.

Упражнение 14.Массаж плеч.

Прогладьте правой рукой левое плечо, как показано на анимации.

Затем с нажимом промассируйте закручивающими движениями внутрь, постепенно сдвигаясь вниз, к локтевому суставу, 5 раз.

Затем круговыми движениями мягко промассируйте область левой подмышки.

Повторите то же самое для другой руки.
Это упражнение эффективно против дряблых рук.

Упражнение 15.Массаж грудной клетки и ребер

Двигаясь от подмышек вниз прогладьте мягким нажимом боковые поверхности груди и ребер.

Затем приложите ладонь правой руки чуть позади левой подмышки (как на анимации).
Медленно, но с нажимом, ведите к центру грудной клетки, постепенно плавно сдвигаясь вниз, к области подреберья.

Выполните прием 5 раз.Повторите с другой стороны.

Упражнение 16.Массаж головы

Плотно обхватите лоб ладонями.Медленно, но с мягким нажимом ведите вверх, двигаясь к области макушки.Задержитесь на 2 секунды на макушке.
Затем мягкими нажатиями тщательно промассируйте голову.Эти движения похожи на движения скульптора, когда он придает форму своему творению.Мы можем точно так же представить, что сейчас под нашими руками рождается идеальная и совершенная по пропорциям форма головы.

Этот прием также активизирует кровообращение в коже головы, и расслабляет мышцы лица.

Упражнение 17.Массаж шеи и области декольте

Обхватите ладонями шею сзади, а затем с нажатием ведите через шею, центр грудной клетки вниз, в область солнечного сплетения.

Если вы будете выполнять упражнение во время утреннего и вечернего ухода за лицом, спецальный салон красоты вам не понадобится.

Упражнение 18.Массаж и растяжение области ключиц и груди

Мягко, но с нажатием проведите вначале правой рукой по диагонали от левого плеча до правой груди, затем поменяйте руки.

Повторите серию три раза.

Упражнение 19.Массаж ног.

Поставьте ноги на ширине плеч и, обхватив промассируйте их по вниз, начиная от паховой области вдоль голеностопного сустава (как на анимации).
Двигайтесь осторожно, но с нажимом, старайтесь следить, чтобы спина была прямая.Когда дойдете до области лодыжек, помассируйте их вращательными движениями влево-вправо 3 раза.
Затем немного согните колени и пройдитесь по лодыжке еще раз.
Когда дойдете до области лодыжек, помассируйте их вращательными движениями влево-вправо 3 раза.Затем медленно, но с нажатием проглаживайте внутренние части ног, возвращайтесь вверх.Дойдя до области паха, разведите руки руки в стороны от лобка и прогладьте нижнюю часть живота.

Упражнение 20.Завершающее.

Затем положив руки сзади на область тазовых костей (седалищных бугров) точно так же прогладьте заднюю поверхность ног медленно с нажатием двигаясь вниз.Старайтесь удерживать спину прямой.Дойдя до лодыжек, помассируйте их вращательными движениями влево — вправо 3 раза.Помассировав область лодыжек, сцепите пальцы обеих рук, и потянитесь руками немного вниз, а затем медленно поднимайте вперед и вверх.Потянитесь, и опустите вниз, разводя в стороны.Расслабьтесь.

Повторите заключительное упражнение 3 раза.

Моделирующий японский массаж тела Цоган

Лишний вес, даже при соблюдении диеты, отеки, головные боли, хроническая усталость, плохое самочувствие, раздражительность, нездоровый цвет лица, при отсутствии явных заболеваний беспокоят многих женщин.Одна из возможных причин такого состояния — плохая выводящая способность лимфосистемы.Как следствие, зашлакованность и внутренняя интоксикация организма собственными продуктами распада.При сбоях в работе лимфосистемы, жидкость из тканей выводится в недостаточном количестве, отсюда отечность лица, мешки под глазами, отеки ног.

Японский лимфодренажный массаж тела Zogan от автора популярного лимфатического массажа для лица Асахи Юкуко Танака (Yukukо Tаnаkа) улучшает циркуляцию лимфы, помогает сбрасывать в лимфоток продукты распада и ненужные отходы организма.

Вместе с тем, массаж Zogan пробуждает энергетику организма, отлично тонизирует мышцы тела, омолаживает кожу, замедляет старение, придает фигуре плавные линии.За такой эффект массаж Zogan, также называют «Массаж создания тела».

Особенно, лимфодренажный массаж (аппаратный или ручной) рекомендован в старшем возрасте, поскольку с возрастом человек двигается меньше, снижается тонус сосудов, замедляется метаболизм и лимфа медленнее продвигается по лимфокапиллярам.

Массаж тела Zogan производится в области лимфоузлов, поэтому массировать тело нужно бережно и аккуратно.Появляющиеся болевые ощущения признак того, что массаж выполняется слишком жестко.

Перед выполнением лимфатического массажа самостоятельно рекомендуется предварительно изучить места расположения лимфоузлов на теле.Массировать лимфосистему следует аккуратно, без сильного нажима, не давить на сами лимфоузлы.

Соблюдайте главное правило самомассажа: поглаживание кожи по ходу лимфатических путей – от периферии к центру.

На рисунке схема расположения лимфатических сосудов и узлов на теле.

Японский омолаживающий лимфодренажный массаж Асахи Зоган в картинках и на видео с русским переводом

Несмотря на современные достижения косметологии и пластической хирургии, каждая женщина, понимая недостатки данных методов, желает найти для себя естественный и безопасный способ сохранения молодости.Если обратиться к секретам красоты японок, можно убедиться в том, что у них скорее всего имеется волшебное средство, позволяющее выглядеть молодо даже в возрасте, когда традиционно появляются первые морщины.

Наверника вам попадались на глаза статьи о типичной жительнице Страны Восходящего Солнца, над которой прожитые года будто не имеют власти, а в 42 японка выглядит на 20, при этом выглядеть на двадцать эти загадочные девушки продолжают до самой старости.

Если углубиться в изучение тонкостей восточной косметологии, можно встретить упоминание такой техники, как массаж танака, или японский лимфодренажный массаж лица.Этому методу поют оды не только восточные, но и европейские специалисты, успешно переняв положительный опыт японок в своей работе.После освоения японской техники самомассажа, заветные 5 букв станут для вас своеобразным «кодом» в мир красоты и молодости кожи, которым владеет каждая пятая женщина этой удивительной страны.

Что представляет из себя данный метод и в чем секрет удивительной молодости японских женщин исследуем в этой статье.

Юкуко Танака и массаж Зоган (zogan) для тела и лица

Техника японского массажа для лица Асахи Зоган известна на востоке уже много столетий и постоянно совершенствуется.В переводе её название обозначает «прикосновение утреннего солнца».Эффективность этого метода доказана красотой и молодостью японских женщин в любом возрасте.Идея возрождения методики Асахи Зоган (Zogan) принадлежит японскому косметологу Хероси Хисаси.Однако в развитии и совершенствовании данной идеи главная роль принадлежит Танаке Юкуко – популярному сегодня женщине-стилисту.

Именно благодаря Танака-сан асахи обрел популярность за пределами Японии.Толчком распространению метода японского массажа Юкуко Танака стало издательство своей книги «Массаж лица», которая буквально «взорвала» косметологическую сферу и вызвала огромный интерес у специалистов по красоте и обычных женщин.

Что же представляет из себя японский массаж для лица Zogan?

В основе данной техники лежит принцип стимуляции определенных точек лимфатической системы.В процессе сеанса оказывается воздействие на кожу, мышцы лица и даже кости черепа.Такой эффект достигается благодаря увеличению скорости движения лимфы, что приводит к выведению из клеток вредных продуктов распада.Очищенные от токсинов клетки обновляются, что и запускает процесс омоложения.

Каких результатов можно достичь

Японский омолаживающий массаж – поистине чудодесный метод, который позволяет достигать видимых результатов уже спустя месяц после регулярного применения.Это происходит благодаря:

  • интенсивному воздействию даже на самые глубокие ткани, что отличает его от стандартных техник омоложения;
  • выполнению массажа целой ладонью, а не только кончиками пальцев;
  • детоксикации клеток кожи путем стимуляции лимфатических сосудов;
  • тонизированию, укреплению мышц лицевой области головы;
  • формированию четкого контура овала лица;
  • уменьшению выраженности морщин;
  • улучшению цвета кожного покрова.
  • Массаж асахи позволяет включить в процесс кожу, соединительную ткань, мышцы и лицевые кости.Таким образом, воздействие данной техники на состояние кожи лица носит комплексный характер, что обеспечивает ее высокую эффективность в борьбе с возрастными изменениями.

    Если верить отзывам уже попробовавших японский омолаживающий массаж лица, описанный в книге Танака Юкуко, он имеет действительно чудодейственное влияние на кожу.Подтверждением тому является тот факт, что вопрос «Почему японки выглядят моложе своих лет, отчего года не имеют над ними власти?» постоянно обсуждается на форумах, в журнальных статьях, не теряет своей актуальности и сегодня.В сети можно встретить множество фотографий японской красавицы Масако Мизутани, лицо которой выглядит необычайно юным, несмотря на возраст «далеко за 40».

    Переняв секреты молодости японских женщин, можно овладеть доступным естественным способом сохранения природной красоты.Однако в связи с тем, что техника предполагает воздействие на лимфатическую систему организма, стоит ознакомиться с показаниями и противопоказаниями к проведению процедуры.

    Показания для массажа Асахи

    Каждая женщина желает иметь привлекательный, ухоженный внешний вид, а потому, услышав о такой чудо-технике, как японский омолаживающий массаж, захочет скорее испробовать ее на себе.Однако автор методики утверждает, что японский самомассаж – техника омоложения, подходящая далеко не каждому.Ввиду его целенаправленного действия к проведению гимнастики для лица асахи существует ряд конкретных показаний, а именно:

  • отеки на лице по утрам (признак неправильной работы лимфатической системы организма);
  • расплывание контура лица, обусловленное возрастными изменениями (например, наличие двойного подбородка или складок на щеках);
  • появление морщин любого типа: возрастных или мимических).
  • Гимнастика Асахи — прекрасное средство преодоления выше описанных проблем, однако, лимфодренажный массаж по-японски принесет пользу только в том случае, если у Вас отсутствуют противопоказания к проведению процедуры.

    Их немного, учитывать такие нюансы крайне необходимо, для того чтобы массаж цоган для лица не нанес вред.

    Противопоказания для японского массажа

    Для женщин, особенно в возрасте после 45 лет, японский массаж лица может показаться панацеей от изменений, неизбежно появляющихся с годами.Однако есть ряд обстоятельств, при которых проведение антивозрастного японского омолаживающего массажа лица категорически противопоказано.К ним относятся:

  • наличие у женщин заболеваний лимфатической системы;
  • патологии ЛОР-органов;
  • любые проявления высыпаний на коже, купероз;
  • фарингит;
  • очень чувствительная и тонкая кожа;
  • ослабленный организм (например, при ОРВИ, хронической усталости).
  • Из-за сильного воздействия, которое оказывает японская гимнастика для лица от морщин на функционирование лимфатической системы, проведение такой процедуры может резко усугубить течение описанных заболеваний и проблем.Таким образом, игнорирование противопоказаний к выполнению японского масляного массажа может не только не принести пользы, но еще и спровоцировать множество побочных эффектов.

    Если же со здоровьем у вас полный порядок, можете смело начинать сеансы процедуры, воспользовавшись услугами массажиста, или освоив эту технику самостоятельно.

    Кстати, массаж Асахи выполняется с учетом строгих правил, знать которые необходимо для достижения желаемого эффекта.

    Основные правила выполнения Асахи Зоган

    Раскрывая в своей книге тайны молодости кожи лица, Танака Юкуко отмечает, что важна каждая мелочь, даже настроение, с которым вы делаете процедуру, влияет на итоговую эффективность.Не стоит ожидать, что вас омолодит японская омолаживающая гимнастика для лица, если при этом вы игнорируете базовые правила ее проведения.Рассмотрим особенности выполнения упражнений, которые предполагает гимнастика для лица асахи зоган.

    Это главное правило, без соблюдения которого эффект омоложения не наступит – протоки для движения лимфы будут закрытыми.Очищение кожи легко провести при помощи умывания с мылом или специальным очищающим средством, затем лицо следует досуха вытереть полотенцем или салфеткой.Если загрязнения на коже очень сильные, поры забиты, она шелушится, имеет «не лучший вид», воспользуйтесь дополнительно скрабом.

    Перед освоением этой техники омоложения нелишним будет заглянуть в книгу по анатомии и ознакомится с точным местонахождением лимфоузлов, лимфатических сосудов на теле человека, так как именно воздействие на данные точки обеспечивает чудодейственный эффект японского массажа лица от морщин.Если охарактеризовать их расположение кратко, то это места около ушей, за ушами, затылочная зона, нижняя челюсть, язык и шея.

    Все движения следует соблюдать в определенной последовательности по инструкции, при этом надавливания на точки не должны быть сильными.Самомассаж лица по-японски представляет собой безболезненную процедуру, однако, неосторожное массирование зоны лимфоузлов может вызвать неприятные ощущения.

    Во время выполнения процедуры спина должна быть идеально прямой, а если осанку держать не получается, лучше будет проводить самомассаж в положении лежа.

  • Использование вспомогательных средств.
  • Если углубиться в изучение японских секретов красоты и молодости, можно узнать, что жительницы Страны восходящего солнца пользуются при проведении массажа Асахи специальными маслами и кремами, приобретение которых у нас достаточно проблематично.Поэтому для сеансов процедуры в домашних условиях можно использовать натуральные масла, качественные массажные крема или маску из овсяных хлопьев, которая усилит его действие и будет способствовать выведению вредных веществ.

    Техника проведения массажа для лица по-японски

    Освоение приемов японского самомассажа лица доступно любой женщине.Для этого изначально необходимо выучить такой прием, как «японская точка», которым завершается каждое из упражнений техники.Он заключается в том, что при помощи трех пальцев (указательного, среднего и безымянного) несильно надавливается точка возле ушных раковин (то есть там, где расположены лимфатические узлы).Надавливать необходимо не кончиками, а сразу всей длиной пальцев, на протяжении примерно 2 секунд.После этого плавным движением спуститься к ключицам, не меняя интенсивность надавливания.

    Основные же упражнения, которые предлагаются при проведении японского лимфатического массажа, выполняются для таких зон, как лоб, глаза, губы, нос, нижняя часть лица и щеки.Рассмотрим более подробно особенности выполнения для каждой зоны.

  • В зоне лба процедура проводится при помощи трех пальцев (среднего, указательного и безымянного), которые нужно плотно прижать к центральной части лба, и спустя три секунды плавно отвести к вискам, не прекращая надавливание.Достигнув цели, ладони поворачивают на 90 градусов, проводят их вниз.
  • Для движений в области глаз используются подушечки средних пальцев, которыми необходимо прикоснуться к внешним уголкам век, затем, скользя к переносице, упереться в нее и задержаться на три секунды (это так называемая «точка красоты»).После этого следует увеличить нажим и провести пальцами по кругу чуть ниже зоны бровей (у края глазниц), задержавшись на «точке красоты».Затем нажим ослабляется, а пальцы возвращаются к нижним внутренним уголкам глаза, после давление вновь усиливается и выполняется переход вдоль нижних глазниц к внешним краям век.
  • Самомассаж зоны губ выполняется безымянным и средним пальцами рук.Пальцы размещаются в центре подбородка, следует немного надавить в этой точке и задержаться пару секунд.После необходимо перемещать указанные пальцы вокруг рта, интенсивно надавливая.Движение завершается в центре чуть выше верхней губы, с удержанием давления в точке на протяжении нескольких секунд.
  • Для наглядности описания приемов лимфомассаж представлен в картинках.

  • Массаж носа делают при помощи средних пальцев, которые размещают во впадинах у крыльев носа, после чего выполняют 5 скользящих движений внизу вверх и сверху вниз.Затем в работу «включается» и безымянный палец, которым интенсивно растирается спинка носа в направлении щек.
  • Техника асахи для нижней части лица выполняется средними пальцами, которые прижимаются к центру подбородка, затем производится движение вверх, к глазам.Нажим при этом не ослабляется, а уголки рта желательно огибать.Около глаз пальцы фиксируются в точке на три секунды, после чего ладони поворачиваются и разводятся к вискам.
  • Массирование области щек производится всей поверхностью ладоней.Для этого локти следует сложить вместе, а кисти рук раскрыть ладонями вверх, приставив их основания к губам.Далее ладони поднимаются в направлении ноздрей таким образом, чтобы полностью накрыть щеки, и фиксируются на три секунды.Затем руки разводятся к вискам без прекращения нажима.
  • Выполняются все указанные приемы последовательно, одно за другим.Не стоит забывать, что в конце каждого упражнения обязательно выполнять завершающий прием, описанный в самом начале.

    Японский лимфодренажный массаж лица в видео на русском

    Технику проведения самомассажа Асахи Зоган можно освоить по видео с русской озвучкой:

    Кроме того японський лимфомассаж Асахи Цоган на видео можно смотреть с переводом титрами на русском языке.

    Массаж Асахи Зоган для тела

    Любопытно знать, что Асахи Зоган предназначен не только для лица, но и для тела.Японский массаж тела – это практика, позволяющая эффективно воздействовать на мягкие ткани и мышцы, улучшая метаболизм, стимулируя циркуляцию крови и лимфы, очищая организм от токсинов и накопившихся отложений.

    Асахи для тела обладает тонизирующим действием на весь организм, а его ежедневное применение можно сравнить, по мнению автора техники, с пешей прогулкой протяженностью три километра.

    Принцип действия на организм японского массажа для тела такой же, как и для лица, а именно воздействие на лимфатические узлы.Данный массажный комплекс включает 20 упражнений, каждое из которых нацелено на стимуляцию лимфотока в определенной зоне тела.Последовательное и регулярное выполнение всех движений комплекса позволяет улучшить общее состояние организма, избавиться от проблем с кожей и лишним весом, запустить обменные процессы и даже преодолеть некоторые хронические болезни, связанные с неправильным расположением внутренних органов.

    Однако, как и в случае с лицом, эффект будет достигнуть только при условии точного соблюдения техники, которая для каждого упражнения имеет свои особенности.Ввиду большого количества приемов в данном комплексе, лучше всего ознакомиться с особенностями выполнения упражнений гимнастики Асахи Зоган для тела при помощи видео-инструкций, которых сегодня в ютуб достаточно много.

    Технику выполнения можно смотреть и изучать по видеоуроку онлайн.В данной версии видео озвучка, к сожалению, не с переводом на русском языке, но техника приемов вполне понятна по движениям демонстрирующего.

    Проблемы после проведения японского массажа и их решение

    Как и любая серьезная процедура, самомассаж Асахи может вызывать побочные эффекты, такие как:

    — высыпания на коже;

    — сильное похудение в области лица;

    — ухудшение состояния кожи вместо ожидаемых улучшений.

    Появление всех этих признаков чаще всего свидетельствует о неправильной технике проведения, выборе некачественного массажного средства или злоупотреблении сеансами (например, если проводить их дважды в день, похудение может быть настолько быстрым, что лицо будет иметь нездоровый вид).

    Чтобы не было отечности на лице, процедуру желательно не проводить перед сном.Лучшее время для сеанса – это утро.И конечно же, позаботьтесь о том, чтобы масло или крем были натуральными, качественными и подходил вашему типу кожи.

    Итак, непонятные, на первый взгляд, 5 букв «асахи» скрывают под собой известную японскую технику массажа, которая позволяет узкоглазым красавицам надолго сохранять молодой внешний вид.

    Японский массаж тела

    Воздействие на ткани, направленное на усиление оттока лимфы, имеет много плюсов.Это и снятие отеков, и лечение заболеваний вен, и устранение иных проблем со здоровьем.Но кроме того, лимфодренажный массаж тела помогает смоделировать его очертания, устранив лишний жир и подтянув кожу.

    Суть процедуры

    Застой в работе лимфатической системы приводит к интоксикации из-за накопления шлаков. А массаж обеспечивает на ткани такое воздействие, которое стимулирует скорость выведения жидкости, значит, и вредных веществ.Получение же клетками кислорода и полезных компонентов увеличивается тоже.Благодаря регулярно проводимой процедуре, основанной на поглаживании и надавливании в областях локализации лимфоузлов и способствовании оттоку лимфы, удастся не только почувствовать себя лучше, но и выглядеть моложе.

    Показания и польза

    Многим хотелось бы знать, как делать лимфодренажный массаж тела.Но процедура,

    Целлюлит

    если применяется в косметологии, имеет определенные показания:

  • целлюлит;
  • локальные отложения жира;
  • отеки на разных участках тела;
  • дряблая кожа;
  • ослабление и обвисание мягких тканей.
  • Одновременно с устранением чисто внешних недостатков, результатом становятся следующие положительные изменения:

  • усиление регенерации клеток кожи;
  • укрепление общего иммунитета;
  • снятие нервного напряжения;
  • нормализация оттока лимфы;
  • укрепление венозных стенок;
  • выведение избыточной жидкости из организма.
  • Особенности техники

    Способов проведения массажного воздействия на лимфатическую систему несколько.Но каждый из них представляет собой мягкие и плавные поглаживания, надавливания, скольжения по направлению тока лимфы.Видимых следов на коже после процедуры оставаться не должно.

    Первым делом необходимо разогреть проблемную зону при помощи поглаживаний по линиям перемещения лимфы.Делается несколько движений на одном месте с передвижением на соседние участки.Линии лимфотока располагаются так:

    После подготовительной стадии начинается основная, которая заключается в активном движении ребром ладони до лимфоузлов.Последние расположены:

  • под нижней челюстью справа и слева;
  • по бокам шеи;
  • подмышками;
  • на сгибах локтей;
  • в середине грудной клетки;
  • под коленями;
  • в паху.
  • Методика ручного лимфодренажного массажа тела

    Виды массажа

    Процедура делается мануально или с использованием разных приспособлений.В соответствии с этим существуют ее виды:

  • Аппаратный лимфодренажный массаж тела производят, используя несколько видов оборудования.Прессотерапия представляет собой давление на разные участки тела с помощью сжатого воздуха, подаваемого в манжеты.Микротоки обеспечивают то же дренирующее влияние на лимфу за счет воздействия импульсов, направляемых через электроды.Вакуумную процедуру делают с помощью банок, обеспечивающих изменение давления на поверхности кожи.
  • Лимфодренажный ручной массаж тела делится на несколько подвидов.Поверхностный делают для расширения капилляров, подталкивания обменных процессов в коже и расположенных ниже слоях.Глубокое воздействие стимулирует выведение жидкости из внутренних органов за счет более интенсивного влияния на сосудистую систему.Внутренний массаж представляет собой проработку лимфатических узлов.
  • О том, как проводится аппаратный лимфодренажный массаж (прессотерапия), смотрите в этом видео:

    Противопоказания

    Процедура и в облегченном варианте дает сильное воздействие на организм.Поэтому лимфодренажный массаж тела противопоказания имеет при любом его виде:

  • проблемы с сосудами (тромбофлебит, тромбоз, последняя степень варикоза);
  • тяжелые патологии сердца;
  • заболевания кожи;
  • лимфаденопатия, лимфаденит;
  • невралгии;
  • острая стадия воспалительного процесса;
  • онкологическое заболевание;
  • беременность, лактация.
  • Как провести в домашних условиях

    Одно из условия успеха лимфодренажного массажа – профессиональный подход.Лучше всего делать его у специалиста в салоне.Процедуру можно провести и дома, но только предварительно научившись правильным манипуляциям и схеме.Самый доступный и эффективный вариант – японский лимфодренажный массаж тела. Он представляет собой воздействие не на все его участки, а лишь на те, от которых в значительной степени зависят здоровье и внешность.Массаж делается «вразнобой», а не поэтапно (от спины и вниз к ногам).Прорабатываются следующие участки в таком порядке:

    Воздействие на каждую зону не единичное, через несколько манипуляций оно должно повторяться.В целом процедура длится 15 — 30 минут.В результате лимфодренажный массаж тела юкуко танака стимулирует кровообращение, улучшает функции мышечной системы и нервов.Эффектом от такого воздействия становятся снижение объемов проблемных зон, исчезновение целлюлита, омоложение и подтягивание мягких тканей.

    О том, как правильно выполняется лимфодренажный массаж тела, смотрите в этом видео:

    Схема лимфодренажного массажа тела для самостоятельного применения может быть и более узкой:

  • Аккуратное нажатие на лимфоузлы (над ключицами, в зоне брюшной полости, живота, паха).Оно повторяется несколько раз и проводится сверху донизу.
  • Мягкие волнообразные движения снизу вверх (на разную глубину воздействия), активизирующие сосуды и нервные рецепторы.Дополнительно прорабатывают и лимфоузлы: подколенный, в паху, внутрибрюшной, над ключицей.
  • Для каждого вида массажа применяют масло или крем.После воздействия, если оно верно проведено, появляются ощущения тепла и легкости.А выраженные положительные изменения внешности появятся по окончании курса из 10 — 20 еженедельных процедур.

    Восток издревле славится своими действенными техниками оздоровления.Их использовали как средство для быстрой мобилизации воинов перед атакой, так и для исключительного здоровья императорских особ.Сейчас методики, которые дошли до наших дней, доступны абсолютно всем, желающим достичь гармонии энергий собственного тела, а также ощутить на себе целебную силу Страны восходящего солнца.

    Сама методика разработана слепыми и основана на древних знаниях об энергетических меридианах на теле человека.За пять тысяч лет определять здоровье мастер массажа научился с помощью одного лишь прикосновения.Глубокое знание анатомии и акупунктурных точек позволяет выявить недуг даже через одежду.Да-да, для сеанса не нужно оголяться, использовать масла или специальный стол.Все манипуляции производятся над сидящим человеком.В ход идут самые неожиданные части тела, начиная от локтей и заканчивая ступнями.Совершается «прожим» определенного участка.

    Этот вид хорошо переносится пожилыми людьми и является отличной альтернативой лимфодренажу.Доктор Накимоши, изобретатель классической техники, утверждает, что особенно эффект оценят работники умственного труда.Побалуйте себя шиацу, если у вас:

    1.Накопившийся стресс

    2.Ослаблен иммунитет

    5.Шейный остеохондроз

    Цоган (Зоган)

    Доказано, что многие недуги и плохое самочувствие зарождаются на почве неправильной работы лимфатической системы.Именно на позитивном влиянии на лимфу основывается практика Цоган.Люди подолгу сидят в одной и той же позе со скрещенными ногами, поэтому происходит застой жидкости.Раньше подобное наблюдалось только у пожилых людей, теперь же от этого страдает молодежь.Цоган помогает избавиться от самых распространенных недугов:

    4.Избыточного веса

    5.Недостатка энергии

    Благодаря этому массажу происходит мощное обновление и омоложение всего организма.Он воздействует на внутренние органы и приводит в небывалый тонус мышцы.Техника выполняется с применением разумной силы.Это не доставляет болевых ощущений, но чувствуется намного сильнее классического массажа.

    Пользуется особенным успехом у девушек и женщин, так как обещает вернуть былую красоту и считается серьезной альтернативой подтяжке.Само название буквально переводится как «создание лица», а мастера уже после трех–четырех сеансов обещают, что мелкие морщинки начнут разглаживаться, опухлость спадет, а сама кожа станет упругой и ровной.Асахи основывается на лимфооттоке и стимуляции вывода шлаков из тела.Многие отмечают, как быстро худеет лицо, эффектно выделяются скулы, исчезают носогубные складки.От других видов асахи отличается тем, что происходит влияние не только на кожу, жировую и мышечную ткани, но и на костную.Его можно производить самостоятельно, но болевых ощущений быть не должно.Не прибегайте к нему при следующих случаях:

    1.Увеличенные лимфоузлы

    3.Воспалительные процессы

    Если вас заинтересовал японский массаж тела, то с удовольствием поделимся с вами наиболее полным экскурсом в эту тему, которую мы нашли в этой статье.

    Содержание:

    1. Традиционный японский массаж тела: Кейраку Амма
    2. Японский лимфодренажный массаж тела для девушек: Асахи
    3. Зоган: универсальный инструмент поддержания красоты

    Японская процедура омоложения

    Традиционный японский массаж тела: Кейраку Амма

    Своими корнями эта процедура уходит далеко вглубь истории.

    Туда, где древняя мудрость восточных цивилизаций ещё имела облик едва зародившегося учения о мироздании и роли человека в нём.

    В то время как большинство населения европейского континента несколько раз в неделю поколачивало друг друга палицами и копьями, древнейшая цивилизация на Земле активно развивала философию и медицину.

    Эти два термина не зря стоят рядом: в Китае одно не могло существовать без другого.

    Они дополняли друг друга, наделяли смыслом и служили на благо человека в равной степени.Результатом такого сотрудничества стал древний массаж «Амма».

    В переводе с китайского языка этот термин означает «успокоение с помощью руки».

    Своё начало «Амма» берёт из верований в энергетические потоки, своеобразную сеть меридианов, которые опоясывают всех людей.По этим потокам движется жизненная энергия.

    Существует несколько видов японского массажа

    Она имеет точки входа и выхода.Всего их 365 — по числу дней в полном году.

    Некоторые востоковеды говорят, что для понимания сути китайской и японской философии, достаточно ознакомиться с массажем Кейраку Амма и испытать его действие на себе.

    За прошедшие с момента ее появления 5 000 лет, эта древнейшая техника воздействия на человеческое тело совершенствовалась, обрастала новыми приёмами и получила распространение на всём земном шаре.

    Наибольшую популярность она получила в Японии, что неудивительно из-за культурной и духовной близости этих народов, несмотря на попытки современных политиков их отрицать.

    Примерно в начале XX века из техники «амма» родился новый вид массажа — Шитсу.

    Его задача осталась неизменной, но методы достижения немного трансформировались:

    1. Кейраку Амма. В этой технике воздействие на энергетические точки выполняется посредством поглаживаний, растяжения и лёгких постукиваний.
    2. Шитсу. Чтобы оказать влияние на проблемные места, используется метод надавливания на протяжении строго определённого количества времени.

    Кейраку Амма

    Уникальность обоих видов традиционного массажа, помимо явного и эффективного влияния на человеческий организм, заключается и в способе их выполнения.

    Мастерам этих видов оздоровления души и тела не нужно специальных масел, громоздких столов и тому подобного.

    Единственные инструменты: это пальцы рук, ладони, локти и, иногда, даже колени.

    Пациент садится на стул лицом к спинке, к которой прислонена мягкая подушка.Все манипуляции выполняются на задней части туловища.

    И это не просто прихоть: согласно китайской и японской философиям, в передней части протекает энергия «инь», отвечающая за многие чувственные эмоции.

    Она требует к себе бережного отношения, поэтому ей нужна защита.

    Японский массаж проводится без дополнительных приспособлений

    Совет: найдите специалиста по этой процедуре, если испытываете проблемы с поясницей, страдаете от смещения позвоночных дисков и разных видов головной боли.Также такая техника снимает нервное напряжение любой силы.

    Японский лимфодренажный массаж лица для девушек: Асахи

    О, это пресловутое «омоложение» лица! Сколько на эту тему написано трудов, потрачено денежных средств, изобретено кремов и мазей.

    Каждая женщина, пусть даже и яростно отрицающая свою заинтересованность в теме, тайком помышляет о том, как сохранить молодость.

    Не удивительно, что спекулянтов, наживающихся на столь щепетильном вопросе, развелось как грибов после дождя.

    Псевдоучёные, колдуны, бабки-повитухи — каждый спешит оторвать кусок от такого аппетитного пирога.

    Как же выявить действительно полезные и действенные методики в этом сонме лжи? Всё просто: обратите взор на Восток!

    Асахи

    Тамошний эксперт по красоте, очаровательная Юкуко Танака, систематизировала и рассказала доступным каждой даме языком то, что японские обольстительницы практикуют уже очень давно.

    Речь идёт о лимфодренажном массаже лица Асахи или Зоган.

    Второе название считается более традиционным и означает «создание лица».

    Суть этого метода омоложения заключается в более глубоком воздействии и отклонении от традиционных для европейских школ линий.

    Госпожа Танака обратила внимание на то, что в сохранении красоты и молодости участвуют не только мимические мышцы, но и другие элементы, вплоть до костных образований!

    Многих может оттолкнуть такое радикальное вмешательство, но мы говорим: списывают эту практику со счетов только те, кому лень разбираться в её сути и овладевать техникой выполнения.

    Ведь помимо проработки мышц, в японской традиции Асахи немалое место уделяется лимфатическим линиям.

    Правильное воздействие на них ускоряет процесс вывода токсинов и шлаков из организма.

    Массаж лица

    Кровь очищается, напитываются ткани внутренних органов и лица, а кожа заметно молодеет от сеанса к сеансу.

    Примечательно, что выполнять этот вид можно самостоятельно, в домашних условиях.

    Юкуко Танака создала подборку видео уроков, где в простых терминах, максимально наглядно, рассказывает и показывает как выполнять процедуры.

    Если вы решили освоить технику Асахи, то следует знать об основных правилах проведения массажа лица:

    1. Кожа должна быть абсолютно чистой.
    2. Не используйте синтетические средства.Идеальный вариант — это оливковое масло или натуральное овсяное молочко.
    3. Для выполнения используются три пальца: указательный, средний и безымянный.
    4. Делайте массирующие движения с силой, но избегайте возникновения болевых эффектов.
    5. В местах, где проходит лимфоток, нажим следует ослабить.
    6. Повторяйте процедуру каждый день.Её длительность не должна превышать 10 минут и быть менее 7 минут.

    Мы не зря решили рассказать именно об этой технике омолаживающего массажа для лица.

    Её эффективность подтверждена многими специалистами в области красоты, а книга Юкуко Танаки стала бестселлером в Японии, и отзывы тысяч женщин говорят сами за себя.

    Совет: если вы не уверены, что сможете выполнять все манипуляции правильно, не рискуйте и обратитесь к специалисту.Тогда риск навредить себе из-за незнания или недопонимания некоторых упражнений сведётся к нулю.

    Зоган: универсальный инструмент для поддержания красоты и здоровья

    Зоган

    На волне успеха, который получил омолаживающий массаж для лица, автор бестселлеров и признанный эксперт в области здоровья и красоты Юкуко Танаки описала ещё одну систему, нацеленную на человеческое тело.

    Цель методики Зоган — очищение организма от токсинов, корректировка энергетических потоков и омоложение всего организма.

    Средства достижения остались всё те же: поглаживания, надавливание и растяжение особых областей, расположенных по всему телу.

    Список преимуществ внушает уважение девушкам по всему миру и делает нестерпимым желание немедленно испытать его на себе.

    Ведь в процессе:

    1. Запускаются восстановительные процессы в тканях внутренних органов
    2. Улучшается мышечный тонус
    3. Омолаживается и восстанавливается кожный покров
    4. Оздоравливаются кожные ткани
    5. Укрепляются сосуды
    6. Улучшается кровообращение
    7. Очищается лимфа
    8. Заметно улучшается работа всех органов желудочно-кишечного тракта
    9. Нивелируются запоры

    Техника зоган

    Техника Зоган включает в себя комплекс из 20 упражнений.Их можно освоить и самостоятельно, но лучше всего обратиться к мастеру.

    К тому же до некоторых точек крайне трудно добраться, если вы, конечно, не специалист по йоге и вольны делать со своим телом удивительные вещи.

    По словам самой госпожи Танаки, одна процедуру сравнима по эффекту с пробежкой на дистанцию в 3 км!

    Тем не менее, к этой процедуре предусмотрен ряд противопоказаний:

    1. Заболевания лимфотической системы
    2. Воспалительные процессы кожного покрова, гланд, миндалин
    3. Менструации
    4. В некоторых случаях различные простудные заболевания

    Процедура омолаживает лицо

    Прежде чем приступать к сеансу омоложения, стоит проконсультироваться у врача.

    Если никаких сдерживающих факторов нет, то обязательно побалуйте свой организм этой процедурой хотя бы раз.

    Надеемся, мы в полной мере раскрыли вопрос о том, что это такое — японский массаж тела.

    Омоложение, наполнение жизненной энергией, чувство лёгкости и счастья — всё это он гарантирует вам в полной мере!

    Совет: если вам удалось освоить технику самомассажа, применяйте её как можно чаще.Вы лучше, чем кто-либо другой, сможете прочувствовать все манипуляции со своим телом и будет знать, где стоит усилить акценты, а где, наоборот — ослабить.

    Цитата сообщения Lucia_McVolf Лимфатический массаж тела (Zogan-massage) Юкуко Танака

    ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ ТЕЛА


    ZOGAM-massage или массаж строительства тела, или, как его еще назыают — массаж формирования детских органов (то есть омолаживающий массаж) воздействует как на мягкие ткани организма, так и на мышцы тела, улучшает «подвижность» кровеносной системы (в данном случае можно воспользоваться термином «Метаболизм»), циркуляцию лимфы, помогая сбрасывать в лимфоток ненужные «отходы» организма, и даже возвращает правильное положение внутренним органам.

    Массаж поднимает (буквально: «ужесточает») тонус мышц, и всего организма.Именно поэтому второе название массажа – строительство тела.Юкуко Танака утверждает, что ежедневное проведение массажа сравнимо с пешей 3-километровой прогулкой.

    Поскольку массаж производится в области лимфоузлов, массировать тело нужно бережно и аккуратно.

    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ для лимфодренажного массажа являются:

  • болезни лимфатической системы,
  • ЛОР-заболевания (особенно воспалений гланд или м),
  • болезни кожи лица.
  • Также не рекомендуется выполнять массаж, если вы болеете (даже во время обычного насморка), поскольку с лимфотоком в организм попадает и воспаление.

    Будет замечательно, если вы последите за собой во время месячных.У кого-то месячные не являются препятствием для массажа, а у кого-то может усилиться кровотечение.Таким образом, запрета на массаж во время месячных нет, но понаблюдать за собой, все-таки, стоит.

    Усталость — для кого-то может оказаться противопоказанием, а кому-то, наоборот, массаж поднимет тонус.Здесь тоже нужно понаблюдать за собой.

    ДОПОЛНЕНИЕ:

    Видео «Лимфатический массаж тела и лица (Zogan-massage) Юкуко Танака» (на японском языке) — Видео здесь

    Видео на тему «Долголетие и молодость» здесь

    УПРАЖНЕНИЕ 1.Активация подключичных лимфоузлов.

    Исходное положение: ноги на ширине плеч.

    Поместите руки на ключицах, как показано на рисунке.Надавите на точку под указательным пальцем и держите нажим в течение 3 секунд.Затем уберите руки с лимфоточки.

    Повторите упражнение 3 раза.

    УПРАЖНЕНИЕ 2. U-образный массаж лимфоузлов подвздошной области.

    Исходное положение: ноги на ширине плеч.

    Поместите руки на верхнюю часть лобка и опишите U-образный узор, как изображено на рисунке.По завершении приема оторвите руки от тела.

    Повторите прием 3 раза.

    Это простое упражнение снижает риск появления инсульта в 5 раз.

    УПРАЖНЕНИЕ 3.О-образный массаж колена.

    Поставьте левую ногу на стул или скамейку.

    Четырьмя пальцами левой руки зафиксируйте ногу под коленным суставом.Нежно разминайте левой рукой в ритме пульсации крови подколенную область, «выталкивая» лимфу.Центром ладони правой руки описывайте окружность по внутренней боковой стороне колена, как показано на рисунке 5 раз или больше.В этой части тела с годами лимфоток и ток крови становятся настолько густыми, что бережное проминание этих каналов помогает улучшить поток крови и лимфы, и устранить застои венозной крови в этой области.

    УПРАЖНЕНИЕ 4. U-образный массаж голени.

    Затем поместите большие пальцы обеих рук ровно посередине голени на боковую поверхность внутренней части голени, ближе к задней части (рисунок появится чуть позже, пока можно посмотреть прием на клипе), медленно, с нажимом «нарисуйте» U-образный узор – сверху вниз до внутреннего остистого отростка (бугорка таранной кости) на голеностопном суставе, обрисуйте его и поднимайтесь вверх по передней части внутренней боковой поверхности голени, проминая пальцами зону вдоль большой берцовой кости.Закончите прием, на середине голени.

    Повторите прием 5 раз.

    УПРАЖНЕНИЕ 5.Массаж голеностопного сустава.

    Затем 5 раз промассируйте круговыми движениями сгиб голеностопного сустава

    УПРАЖНЕНИЕ 5.Массаж ступни.

    После этого переходите к зоне ступни, массируя проминающим приемом на равномерном расстоянии друг от друга 6 точек вдоль центральной оси ступни начиная от пальцев, и заканчивая пяточной костью.

    Повторите те же приемы на другой ноге.

    УПРАЖНЕНИЕ 7.П-образный массаж ягодиц.

    Расположите ладони на кобчике и разведите их горизонтально к боковым сторонам бедер.Оттуда ведите вдоль боковых поверхностей бедер вверх к талии.

    Повторите прием 5 раз.

    УПРАЖНЕНИЕ 8. V-образный массаж ягодиц.

    Расположите ладони на кобчике и разведите их по диагонали к боковым точкам линии талии, «рисуя» руками букву V.

    Повторите прием 5 раз.

    УПРАЖНЕНИЕ 9.Массаж ягодиц.

    Исходное положение: скрестите ноги, поставив правую вперед, а левую назад, и перенесите центр тяжести на правую ногу.Левая при этом останется сзади.

    Массируйте левую ягодицу, как показано на рисунке, от внешнего края лучами к копчику, стараясь выполнять движения с силой.

    Проделайте массирующие движения 30 раз.

    Поменяйте положение ног и аналогично выполните массаж правой ягодицы.

    УПРАЖНЕНИЕ 10.Опоясывающий массаж талии.

    Исходное положение: поставьте ноги на ширине плеч.

    Ладони соедините на талию за спиной, и медленно, но с нажимом, разводите в стороны, вдоль боков к пупку.

    Проделайте прием 5 раз.

    УПРАЖНЕНИЕ 11.О-образный массаж живота.

    Поставьте руки на живот и совершите 2 кругообразных движения по часовой стрелке, захватывая область от солнечного сплетения до промежности, делая между кругами 3-секундные паузы.

    Затем совершите 2 таких же движения против часовой стрелки, также выдерживая между кругами 3-секундные паузы.

    УПРАЖНЕНИЕ 12.Массаж пальцев рук.

    Захватите «клювом» из фаланг безымянного пальца и мизинца правой руки большой палец левой руки и тянущим движением «выжмите» его.Затем проделайте то же самое с каждым следующим пальцем левой руки.

    Затем проделайте то же самое с другой рукой.

    После этого промните большим пальцем правой руки межпальцевое пространство между косточками каждой пары пальцев левой руки.

    Проделайте тот же прием с пальцами второй руки.

    После этого промните большим пальцем противоположной руки основание ладони (место соединения кисти с предплечием).Повторите то же самое с другой рукой.

    УПРАЖНЕНИЕ 13.Массаж предплечий.

    С внутренней стороны предплечья левой руки совершите U-образное «арочное» движение большим пальцем правой руки в направлении от мизинца к больному пальцу.Выполните прием 3 раза.

    Затем вдоль внутренней стороны предплечья с нажимом пройдите большим пальцем до локтевого сгиба.Промните кругообразно локтевой сгиб чуть сбоку со стороны большого пальца.

    Выполните прием 3 раза.

    Повторите то же самое для другой руки.

    УПРАЖНЕНИЕ 14.Массаж плеч.

    Обхватите правой рукой левое плечо, как показано на рисунке.

    С нажимом промассируйте закручивающими движениями внутрь, постепенно сдвигаясь вниз, к локтевому суставу, 5 раз.

    Затем круговыми движениями по часовой стрелке мягко промассируйте область левой подмышки.

    Повторите то же самое для другой руки.

    Это упражнение эффективно против дряблых рук.

    УПРАЖНЕНИЕ 15.Массаж грудной клетки и ребер.Увеличние груди.

    Двигаясь от подмышек вниз прогладьте мягким нажимом боковые поверхности груди и ребер.

    Затем приложите ладонь правой руки чуть позади левой подмышки (как на рисунке).

    Медленно, но с нажимом, ведите к центру грудной клетки, постепенно плавно сдвигаясь вниз, к области подреберья.

    Выполните прием 5 раз.Повторите с другой стороны.

    УПРАЖНЕНИЕ 16.Массаж декольте и шеи.

    Обхватите руками шею, как будто ваши руки представляют кольцо.С нажимом проведите пальцами рук по шее и опустите руки к солнечному сплетению, как показано на рисунке.

    УПРАЖНЕНИЕ 17.Массаж головы.

    Плотно обхватите лоб ладонями.Медленно, но с мягким нажимом ведите вверх, двигаясь к области макушки.Задержитесь на 2 секунды на макушке.

    Затем с помощью мягких надавливаний тщательно промассируйте голову.Эти движения похожи на движения скульптора, когда он придает форму своему творению.Представьте, что под вашими руками сейчас рождается идеальная и совершенная по пропорциям форма головы.

    УПРАЖНЕНИЕ 18.Массаж ног.

    Поставьте ноги на ширине плеч и, обхватив промассируйте их по вниз, начиная от паховой области вдоль голеностопного сустава (как на рисунке).

    Выполняйте движения осторожно, но с нажимом, стараясь следить, чтобы спина оставалась прямая.Когда дойдете до области лодыжек, помассируйте их вращательными движениями влево-вправо 3 раза.

    Можно чуть выдвинуть одну ногу вперед.

    Затем немного согните колени и пройдитесь по лодыжке еще раз.Когда дойдете до области лодыжек, помассируйте их вращательными движениями влево-вправо 3 раза.

    Затем медленно, но ощутимо проглаживайте внутренние части ног, двигаясь вверх.

    Дойдя до области паха, разведите руки в стороны от лобка и прогладьте нижнюю часть живота.

    Затем положив руки сзади на область тазовых костей (седалищных бугров) точно так же прогладьте заднюю поверхность ног медленно с нажатием двигаясь вниз.Старайтесь удерживать спину прямой.Дойдя до лодыжек, помассируйте их вращательными движениями влево-вправо 3 раза.

    Повторите последовательно всю серию движений 3 раза.

    УПРАЖНЕНИЕ 19.Завершающее.

    Это упражнение является продолжением предыдущего.Помассировав область лодыжек, сцепите пальцы обеих рук, и потянитесь руками немного вниз, а затем медленно поднимите руки вперед и вверх.Потянитесь, и опустите вниз, разводя в стороны.Расслабьтесь.

    Повторите заключительное упражнение 3 раза.

    Серия сообщений «Массаж»:
    Часть 1 — Массаж лица.Введение
    Часть 2 — Приемы массажа

    Часть 11 — Самомассаж
    Часть 12 — Разновидности массажа лица
    Часть 13 — Лимфатический массаж тела (Zogan-massage) Юкуко Танака

    Амма-массаж — это уникальная методика, не требующая применения масел во время сеанса и массажного стола.Для проведения такого массажа Вам не нужно снимать свою одежду и ложиться.Вы сидите, а мастер восточного массажа прикасается к частям тела с энергией «янь» (задняя половина туловища), а наиболее ранимая область с энергией «инь» остается защищенной подушками.Мастер при помощи прикосновений определяет уровень психического и физического состояния и выявляет области тела, в которых происходят негативные изменения.Работая с потоками энергии, он воздействует на определенные точки тех меридиан, где движение энергии перекрыто.Снимает блокировку и нормализует свободное течение энергии по каналам.

    Этот массаж меридианов особенно рекомендован для того, чтобы активизировать циркуляцию энергии.За 20 минут такой массаж придаст энергии и жизненной силы, в то же время вы почувствуете полную релаксацию.Массаж амма в Японии применяли для быстрой подготовки воинов к сражению.

    В амма все приемы направлены от сердца к периферии; используется поглаживание, разминание, растяжение и поколачивание тела в местах расположения акупрессурных точек.Массажные движения производятся не только пальцами рук, но и ладонями, локтями и даже коленями, для усиления воздействия.Древняя техника надавливания, расположение точек, последовательность движений и их ритм многие столетия остаются неизменны.

    Амма используется для лечения болей в пояснице, смещения дисков, головных болей, гипертензий, различных травм.Кроме того, амма-массаж — идеальная антистрессовая процедура, позволяющая снять мышечное и нервное напряжение и полностью расслабиться.

    Шиатсу (ши — пальцы; атсу — давление) — это лечение надавливанием пальцами.Этот массаж является одним из древнейших методов восточной медицины и используется вместо иглоукалывания.

    Массаж шиатсу предполагает воздействие на биологически активные точки, которые зачастую выбираются интуитивно.На точки выбранной зоны производится надавливание пальцами и основанием ладони.В зоне сонной артерии, лопатки, груди, височной области массаж делается тремя пальцами, на животе — тремя пальцами и основанием ладони, на конечностях и спине — большими пальцами.

    Надавливание производится мягко, без смещения и растирания тканей, палец расположен перпендикулярно к массируемому участку.

    Выделяют несколько приемов шиатсу: мягкое, легкое надавливание без рывков по 3-5 секунд на точку, надавливание мягкое и более длительное — 5-10 секунд на точку, не отнимая пальца от точки (повторяют 2-3 раза).

    Отдельные элементы шиатсу довольно просты, им легко обучиться, и этот массаж может стать хорошим помощником в поддержании отличного здоровья.

    Продолжительность общего массажа шиатсу до 60 минут, частного — 5-15 минут.

    Японский массаж лица

    Конечно, говоря о массаже родом с Японских островов, нельзя не упомянуть о японском массаже лица.Это поразительная по результатам техника наверняка заинтересует как мужчин, так и женщин.Ведь каждый из нас мечтает сохранить надолго здоровье и молодость.А у кого лучше всего подсмотреть, как исполнить эту мечту? Конечно, у японок! Вот уж кто знает толк в долголетии и красоте, независимой от времени!

    Вы наверняка обращали внимание на то, что многие японские дамы выглядят «женщинами без возраста», даже достигая весьма солидных лет.Как им это удается? Оказывается, у них есть свой секрет.Они — большие поклонницы японского массажа лица.Известна эта методика с давних времен, однако популярной во всем мире стала относительно недавно.Особая, достаточно интенсивная схема воздействия на мышцы и соединительную ткань лица обладает поистине чудодейственным эффектом.

    После сеансов японского массажа лицо не только выглядит на годы моложе и избавляется от морщин.Как и при массаже тела, организм получает обновляющий прилив энергии!

    Польза японских техник массажа лица

    Чем могут гордиться японки, так это своим цветущим внешним видом, который они умудряются сохранить вплоть до глубокой старости.При этом они не прибегают к кардинальным мерам, предположим, пластическим операциям, и не надеются только на волшебную силу чудодейственных кремов.Жительницы Востока сохраняют внутренние силы и красоту благодаря особому отношению к своему телу.

    Если несложный уход за кожей лица превратить в ежедневный ритуал, проводить с его с любовью и позитивным настроем — результаты появятся незамедлительно.Пользуясь массажными приемами, мы стимулируем природные процессы, происходящие в организме, и в итоге получаем желательный эффект:

  • исчезает утренняя отечность
  • приходит в норму обмен веществ
  • повышается тонус мышц и кожи лица
  • цвет лица становится свежее
  • морщины становятся менее выраженными, процесс появления новых замедляется
  • Виды японского массажа лица

    Наиболее известными во всем мире являются три японские методики, которые взяли на вооружение многие косметологические клиники: Кобидо, Шиацу и Асахи.Обладая уникальными приемами, каждая из них используется с единственной целью — сохранить молодость и свежесть лица.

    Массаж Кобидо представляет собой мощный, и в то же время, мягкий способ ухода за кожей лица.

    Он основан на концепциях традиционной медицины Восточной Азии и традиционных техниках японского массажа.Помогает избавиться от напряжения, скапливаемого в лицевых, шейных и головных мускулах.

    Массаж обновляет, омолаживает и восстанавливает кожную ткань лица, предупреждает и уменьшает процесс старения.

    Благодаря быстрым, ритмичным постукиваниям пальцев происходит стимуляция нервной системы, улучшается ток в кровеносных и лимфатических сосудах, мышцы становятся более упругими, цвет лица улучшается.Энергетический поток в лице становится более сбалансированным.

    Этот древний метод красоты, отличающийся от других видов массажа лица, улучшает кровообращение, повышает расслабление и со временем стимулирует рост коллагенов.

    Считается, что массаж лица Кобидо очень эффективен при лечении сухой и жирной кожи, прыщей, морщин, пятен старости, плохого цвета лица и мигрени, а также головных болей и темпоромандибулярных расстройств.

    Кроме того, Кобидо хвалят как один из наиболее эффективных и натуральных методов лечения кожи для улучшения состояния кожи и замедления процесса старения.Этот метод лечения был создан для улучшения здоровья и жизнедеятельности клиента, делая акцент на предотвращении проблем — основная черта традиционной восточной медицины — а не на решении уже появившихся проблем.

    Как же происходит это магическое действие?

    Кобидо выполняется на массажном столе, продолжительность такого сеанса от 60 до 80 минут.Процедура включает в себя массаж шеи, лица, волосяного покрова, а в завершении уделяется немного внимания рукам и ногам.

    Традиционный кобидо начинается с легкого массажа шеи, который улучшает кровообращение головы.Это действо помогает расслабиться и снять стресс.Затем распаривают кожу при помощи горячего полотенца, после чего массажист очищает лицо специальным мыльным раствором.Перед основной процедурой массажа на лицо наносится увлажняющий крем.Дополнительно (в зависимости от типа кожи) используется массажное масло из миндаля или виноградных косточек.

    В ходе проведения процедуры специалист оценивает не только цвет, структуру и тургор кожных покровов (внутреннее гидростатическое давление в живой клетке, вызывающее напряжение клеточной оболочки), но и силу энергетических потоков и психоэмоциальное состояния пациента.Считается, что гармонизация потока жизненной энергии Ци, лежащей в основе устройства Вселенной, автоматически приводит в равновесие эмоции и состояние физического тела.

    Во время процедуры осуществляется стимуляция так называемых меридианов, которые нормализуют состояние внутренних органов.Согласно восточным учениям, через весь организм человека пролегают 14 невидимых линий, которые связывают между собой определенные группы органов.К каждой линии привязаны пункты цубо (гармонизирующие, инициативные, успокаивающие, тревожные) — особые точки, где происходит энергетический обмен между меридианами.Повлиять на работу пунктов можно движениями различной интенсивности — легко вращающимися, средней мощности и сильно прессурными (большим пальцем или суставом согнутого пальца).

    В области лица как раз проходят основные энергетические меридианы и сосредоточены важные цубо.В ходе массажа кобидо используется очень легкие поглаживания в сочетании с быстрыми и ритмичными постукиваниями пальцами.В зависимости от состояния кожи мастер может использовать и технику работы с глубокими тканями.А еще массаж кобидо способствует общему расслаблению и улучшению настроения.

    Даже одного сеанса достаточно, чтобы ваша кожа стала более гладкой, а лицо выглядело бы более живым и отдохнувшим.Для достижения наилучшего результата следует провести курс из 10 сеансов с периодичностью 2 раза в неделю.По окончании интенсивной части лечения можно приходить раз или два в месяц для сохранения положительных результатов прошедшего ранее курса.

    Перед началом японского массажа лица Шиацу нужно тщательно смыть косметику и дать коже обсохнуть.Затем выполняем следующие пункты в строгом порядке:

    1.Нужно хорошо растереть кожу лица так, чтобы она «горела» — для этого можно воспользоваться детской присыпкой или тальком.

    2.Произносить звук «а-а-а-а-а», быстро мотая головой в разные стороны.Щеки во время этого должны трястись.

    3.Свернуть губы в трубочку и широко раскрыть рот в таком положении.Повторить 4-5 раз.

    4.Указательным и средним пальцем массировать лоб точечным нажатием по спирали, кожу при этом не тянуть!

    5.В середине щек есть самая высокая точка, а на сантиметр ниже нее будет находиться костная ямка.Нужно надавливать на нее пальцем в течение 2-3 секунд, при этом должны быть болезненные ощущения.Затем эту точку нужно помассировать.Сделать эту процедуру на обеих щеках.

    6.Подушечками больших пальцев обеих рук мягко надавливать по краю подбородка, двигаясь от ушей к подбородку.Области основания подбородка (место, где расположен язык) стоит уделить особое внимание.

    7.Запрокинуть голову назад и напрячь мышцы шеи, подержать в течение 3-4 секунд, расслабиться.Затем опустить голову, как можно плотнее прижимая к шее подбородок.Повторить 10 раз.

    8.Ладонями размять ушные раковины и прижать их к голове на 30 секунд.

    9.Верхнюю часть глазницы помассировать подушечками трех средних пальцев, двигаясь от уголков глаз к вискам.Повторить, усилив нажатие.

    10.Надавить 10-15 раз на точку, расположенную строго между бровями.Нежно надавить несколько раз на костные ямки, расположенные по бокам от носа (над ноздрями).

    11.Как можно дальше высунуть язык и произносить звук «а-а-а-а-а».

    После почти каждого массажного приёма нужно делать следующее упражнение (завершающее действие): уводите пальцы к верхнему краю ушной раковины, задержитесь там на несколько секунд, скользящими движениями уведите пальцы вниз, небольшая пауза в точке на два сантиметра ниже края нижней челюсти.

    1.Начинается с лобной кости, устраняет морщины и выполняется зигзагообразными скользящими движениями с нажимом, слева направо и обратно.

    2.Для устранения отёчности вокруг глаз, применяем две линии: верхнее и нижнее веко.

    Верхнее: подушечками средних пальцев у внешних уголков глаз (локти разведены) легко ведём к внутренним уголкам, возвращаемся дугообразным движением почти по линии бровей с нажимом.

    Нижнее: исходное положение то же самое, бережно массируем нижнее веко от внешнего уголка к внутреннему, переходим на переносицу, а с неё к надбровной области.Далее в обратном порядке с применением силы, возвращаемся к внутреннему уголку нижнего века, от которого плавным движением снова переходим в исходное положение, при этом постепенно уменьшая давление, делаем завершающее движение.

    3.Устраняем носогубные складки.Тремя пальцами с нажимом движемся от середины подбородка к глазам.Большими пальцами упираемся в подбородок, остальными обхватываем нос, и из «молитвенной позы» с усилием тянем кожу по направлению к вискам.Подушечками пальцев от ямки подбородка с силой производим движения вокруг рта, соединяя пальцы в точке над верхней губой.Выполняем три раза, завершающее упражнение не требуется.

    4.От боковых стенок носа совершаем с силой быстрые массирующие движения подушечками пальцев вверх-вниз двадцать раз.По области скул переходим к вискам, завершающее действие.

    5.От ямки подбородка, огибаем уголки рта, сильными надавливающими движениями вдоль носа к глазам, завершающее упражнение не требуется.

    6.Сначала одной рукой фиксируем кожу в области нижней челюсти, другой подушечками пальцев от уголка рта с силой проводим по щекам в сторону глаз, от глаз с меньшим давлением к вискам, меняем руки, завершающее действие.

    7.От краёв носа плавно к височной области, завершающее действие.

    8.От второго подбородка: ладонь кладём подушечками к мочке уха, а основание — на подбородок, с усилием кожу тянем к уху, меняем руки.Либо выполняем кистями рук, соединённых у запястий.Это же движение выполняем от уголков рта к вискам и переходим к завершающему действию.

    9.Кистями рук выполняем надавливающие движения по краю нижней челюсти к вискам, завершающее действие.

    10.Фиксируем подушечки больших пальцев под подбородком, указательные смыкаем — получаем треугольник, в который «вталкиваем» лицо.Не размыкая большие пальцы, указательными с силой разводим под нижней зоной глаз.

    11.Асахи завершают зигзагообразные движения по лобовой кости и завершающее действие.

    Организм человека состоит из огромного количества мышц, нормальное функционирование которых — сложный физиологический процесс.

    В процессе их работы образуется молочная кислота, накопление которой приводит к быстрой утомляемости и болезненным ощущениям.Она выводится из организма в период отдыха, а к тканям доставляется глюкоза и другие питательные вещества.При надавливании на определенные точки, можно ускорить процесс избыточного накопления молочной кислоты.

    Воздействие на акупунктурные точки — не просто физические манипуляции.Это целая философия, позволяющая улучшить циркуляцию жизненной энергии и снять энергетические блоки.

    Если проводить сеансы японского массажа регулярно, то это позволит активизировать все процессы в организме и избавиться от многих заболеваний.Тело становится более гибким и крепким.Повышается иммунитет, улучшается кровоснабжение и общее самочувствие.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Грибалев
    Написано статей
    1199
    Ссылка на основную публикацию