Брать ответственность

Тема статьи: Брать ответственность - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Как научиться брать ответственность?

Ответственность формируется, воспитывается и прививается ребенку как необходимый социальный навык.Малыша учат понимать и принимать на себя обязательства отвечать за поступки, действия, их последствия.

Брать за себя ответственность приходится учиться и в детстве, и самостоятельно во взрослом возрасте, так как количество обязанностей в процессе жизнедеятельности увеличивается.

Ответственность как социально обусловленный навык встраивается в структуру личности человека и становится волевым качеством.

Ответственный человек – личность, которая осуществляет внешний и внутренний контроль усилием воли, с чувством долга и ответственности.

Человек, научившийся брать ответственность:

осознает, что жизнь, успех, самореализация, счастье зависят от него;
готов выполнять данные себе и другим людям обещания, делает это старательно;
умеет принимать решения в кризисных ситуациях;
умеет заботиться о тех, кто нуждается в помощи и поддержке, или недостаточно самостоятелен;
ясно осознает последствия, к которым приводят решения.Когда Вы берете на себя ответственность, зарождаются межличностные отношения, предполагающие права и обязанности, чувство долга и чести.

Супружество, родительство, опека, работа, другие сферы жизнедеятельности предполагают взятие на себя тех или иных обязательств.

Границы личной ответственности

Когда человек учится брать обязательства, он должен четко осознавать границы и нормы допустимого.

Недостаток ответственности, неумение и нежелание брать и исполнять обязательства – безответственность.Избыток ответственности – гиперопека.

Безответственные люди не берут на себя обязательства, желая упростить жизнь, но страдают от своей беспомощности, инфантильности, несерьезности, легкомысленности, малодушия.

Гиперответственные люди страдают от тревожности, страхов, раздражительности, мнительности, чрезмерного контроля.

Гиперопека не менее опасна, чем безответственность.И недостаток, и переизбыток ответственности негативно влияют на личную жизнь, из-за них возникают межличностные и внутриличностные конфликты.

Ответственность в своем нормальном проявлении:

регулирует, организовывает жизнь,
повышает самооценку, дает уверенность в себе,
вызывает уважение и самоуважение,
осуществляет внутренний и внешний контроль,
наполняет жизнь смыслом,
дает ощущение свободы и независимости.

Способы принятия ответственности

Желающим научиться ответственность брать на себя рекомендуется действовать в двух направлениях:

Принимать предоставляемую ответственность.
Проявлять инициативу и самостоятельно находить обязательства.

Первый путь пассивный, второй – предполагает активность, но они оба вырабатывают навык и способность.

В случае принятия предоставляемой ответственности, человеку нужно усилием воли заставить себя выполнить задание, преодолеть нежелание, лень, робость и страхи.Не думать об этом как о безвыходном положении.

Ответственная ситуация, затрагивающая личность, возникает сама по себе либо по инициативе другого человека и должна быть воспринята как необходимость.

К примеру, систематически выполняя обязанности по дому в срок и в нужной форме, человек научится нести ответственность за предпринимаемые действия.Как родители учат маленьких детей складывать разбросанные игрушки, так и взрослый человек самостоятельно учится выполнять домашнюю работу, мотивируя себя необходимостью соблюдать чистоту и порядок.

Самостоятельно создавая условия, в которых человек берет ответственность, он ускоряет развитие своей личности.В таком случае, он сам дает себе задание, выполняет и несет ответственность за результат.Он искусственно создает, моделирует ситуацию ответственности и учится действовать в ней, контролирует свои эмоции и желания, мотивирует себя.

Ситуации, развивающие чувство ответственности

Экстремальные ситуации.Это ситуации, когда от способности принять на себя ответственность зависит жизнь человека и других людей.Это сложные, опасные ситуации, требующие силы воли и выносливости.Если человек испытывает себя в подобном положении, нужно действовать осторожно и разумно.

Пример.Относительно безопасным способом развить ответственность в экстремальной ситуации выступает спорт.

Ситуации, когда невозможно не взять ответственность.У человека нет выбора, он не может отказаться из соображений морали и нравственности, чувства долга, имея желание помочь.

Пример.Человеку доверяют последить за чужим ребенком на время, пока родители заняты неотложными делами, а ребенка оставить не на кого.

Ситуации, предоставляющие новые права.Так как нет прав без обязанностей, их приобретение повлечет за собой ответственность.

Пример.Приобретая домашнее животное и наслаждаясь правом играть с ним и получать радость, человек берет на себя ответственность за его благополучие.Детям дарят животных в надежде обучить брать ответственность за другое живое создание.

Положительные ситуации.Человек легко берет и несет ответственность за то, что любит, что приносит радость, что ему дорого и важно.

Пример.Когда человек любит другого, он испытывает желание ему помочь, позаботится, поддержать – это проявления чувства ответственности.

Обязательный человек любит жизнь, поэтому несет ответственность самостоятельно, управляет собой, свободен быть тем и жить так, как хочет.

Как научиться брать на себя ответственность?

Поделись и спроси мнение друзей!
Общение МАТЬ УЧЕНИЯ!

Возьмите ответственность за свою жизнь – написано во многих уважаемых источниках.

Что это означает вообще? А кто еще, кроме меня, ответственен за нее? Это моя жизнь, я и так уже за нее ответственен.Что тут непонятного?

Хочу сказать, когда я читал умные книги, я не очень понимал этот термин: Ответственность.

Ответственность, ответственность.

Много говорено о ней.Все ее почему-то боятся! На складе грузчик боится стать кладовщиком.Казалось бы, и работа полегче, и ходить в чистом, но он не хочет быть ответственным за то, что происходит на складе.Спрашиваю, прошлый кладовщик сильно пострадал от ответственности? Да нет, но знаешь, как на него шеф матерился.Ну и что? Да ничего.Он, в принципе, всегда матерится.

А почему же люди так ее боятся? Почему избегают?

Даже Гугл снимает с себя всякую ответственность.И Яндекс, и Эппл.Все они снимают с себя ответственность: загружаешь какое-то приложение, даже платное, а там целый договор отказа от ответственности.То есть твои проблемы, если у тебя что-то не так пошло.Значит, сам дурак!

А пользователи, наоборот, хотят как можно больше гарантий.»Какую гарантию вы даете?» — спрашивают перед покупкой.Как правило, самые смелые продавцы дают самую смелую гарантию, которую заведомо не выполнят.

Когда-то сотрудничал с одной компанией по производству напольных покрытий, так у них был целый отдел по борьбе с гарантиями.Гарантия была 25 лет.Внушительно, не правда ли? Но если вы хоть на йоту отступили от инструкции (а это 99%, если только вы не создадите свой отдел по выполнению инструкций), все — гарантии пропадают! Таким образом, тоже снимали с себя ответственность.

Помню, на уроках английского в школе: — Ху из он дьюти тудей?

Все смотрят в окно и делают вид, что первый год учат английский.В переводе «duty» означает долг, обязанность.И дежурство – это ответственность, поэтому все ее старательно избегают, ждут, когда уже кто-то другой будет «duty» и мыть полы после уроков.Все хотят побольше прав и поменьше обязанностей.

Раньше я наивно думал, что чем меньше работаешь, тем меньше устаешь.Это была одна из самых главных ошибок в моей жизни…

Недавно во время утренней пробежки я поймал себя на мысли: а ведь в армии мне было бегать совсем интересно.Сейчас думаешь: вот бы мне побольше времени, я бы каждый день бегал по 10 км и в итоге подготовился хотя б к полумарафону.

А в армии был крутой подвиг — во время пробежки незаметно от сержантов удрать из строя и курить за казармами, пока все бегают! Другое дело, сгонять за самогоном в село! 8 км чистого трейла в солдатских сапогах по зимнему лесу! Сбежать из санчасти с температурой 38 и успеть за 45 мин.вместе с покупкой самогона! На следующий день УРАЛ увозил меня в госпиталь — оказалось, что воспаление легких.

Трейлраннинг (англ.trail running) — спортивная дисциплина, подразумевающая бег по природному рельефу в свободном темпе или в рамках соревнования.Главное отличие от кроссового бега — в ландшафте.Для трейлраннинга обычно выбирают холмы и даже горы, а также пустыни и густые леса.

Таким образом, увиливая от пробежек, от дежурств, от каких-либо обязанностей, мы увиливаем от жизни.

Когда я был молод, то встречался с девушками, но не хотел жениться — это же ответственность.Вдруг потом придется разводиться, а как же дети и совместно нажитое имущество? А вдруг я не смогу прокормить детей? Для меня это был очень болезненный вопрос — дети.

Начиная встречаться с другой девушкой, я задавал себе вопрос: хочу ли я взять на себя ответственность за этого человека? И женился, когда ответил себе на этот вопрос положительно! Конечно, решение было принято не совсем разумом (кто вообще женится исходя из логических умозаключений?), но с тех пор у меня появились дополнительные стимулы для того, чтобы двигаться вперед.

И я заметил, если человек не может взять на себя ответственность за то, что происходит в его жизни, появляется некая внутренняя пустота, которую он начинает заполнять в меру своего разумения: кто-то встречается со всеми подряд женщинами, кто-то пьет, употребляет разные вещества, кто-то бездумно смотрит телевизор или играет ночь напролет в компьютерные игры.Есть много способов.Таким образом, он пытается как бы отрешиться от того факта, что он сам хозяин своей жизни.

Чтобы оправдаться в собственных глазах, мы нередко убеждаем себя, что не в силах достичь цели; на самом же деле мы не бессильны, а безвольны.
Франсуа де Ларошфуко

У таких людей постоянно кто-то виноват, внешние обстоятельства, правительство, не в той стране живем, не в той семье родился, нет таланта, сейчас уже поздно что-либо менять.Я думаю, вы узнаете в этих высказываниях кого-то из знакомых.И еще добавите массу оправданий, которые слышите каждый день.

Такие высказывания мы произносим про себя или вслух, часто даже не замечая этого.

— Уж у меня какие обстоятельства! — расскажет каждый из нас.

— Но вы знаете, у меня были обстоятельства еще хуже, когда я вообще все терял и начинал снова.

— Но то у тебя, а у меня не так, как у всех! У меня все вообще плоохо! А вот сколько людей пыталось что-то изменить — у них не получилось!

И собирают таким образом «истории неуспехов».

А вы попробуйте просто поверить, что у вас получится! И собирайте даже маленькие истории, но успехов! Потому что все мы созданы по образу и подобию Бога — Он творил этот мир, а мы творим свой! Это написано/переписано, но очень сложно понять и самое главное — принять.

Принять тот момент, что ты сам создал свою жизнь.Своими мыслями, решениями и действиями!

Конечно, есть и влияние исходных данных — не получится у безногого футболиста стать чемпионом среди здоровых.Но он может стать чемпионом на параолимпиаде!

У каждого свой путь.

Не нужно смотреть на других, когда несешь свой крест.Нужно смотреть вперед, в гору.Это часто очень больно и сложно.

Надо ответить себе на три вопроса:

  1. Кто мой злейший враг?
  2. Какое препятствие мне сложнее всего преодолеть?
  3. Кто может изменить мою жизнь к лучшему?

Настоящее хобби нашего поколения – это нытьё и тупая болтовня ни о чём.Неудачные отношения, проблемы с учёбой, начальник-мудак… Это всё полная фигня.Есть только один мудак – это ты.И ты сильно удивишься, если узнаешь, как много можно изменить, просто оторвав жопу от дивана.
Джордж Карлин

Сложно жить, да? Вообще ничего сложного, если примешь решение взять ответственность за свою жизнь.

Скажи себе вслух: — Этого человека, и все, что его окружает, придумал и создал я.Но я так больше не хочу.Я хочу изменить свою жизнь.Меня она не устраивает.Я изменю ее к лучшему! Я стану лучшей версией себя! Я хозяин своей жизни!

И начни с малого.Например, читай хотя бы по одной странице в день, сделай одноминутную зарядку/ подними бутылку в парке и положи в урну.

Ведь быть хозяином на своей земле — это не означает рассуждать о политике и критиковать других, а относиться к ней, как хозяин.Так же, как и к своей жизни.Кто, кроме тебя, наведет в ней порядок?

Возьми обязательства перед собой и другими людьми изменить свою жизнь.Ведь только ты можешь это сделать, и никто другой.

Ты эксперт или хочешь им стать?

Скачай бесплатно подарок от Ицхака Пинтосевича — «Как стать ЭКСПЕРТОМ и осуществлять МЕЧТЫ!»

1.Как взять на себя ответственность за свою жизнь?

Наткнуться на призыв взять на себя ответственность можно сейчас на каждом шагу.

Словно недостаточно того, что ее постоянно ждут от нас в семье и на работе, теперь о ней говорят еще и в разнообразной литературе по успешности, упоминают во всяких методах работы над собой, и вообще, разве что на заборах не пишут.

Мол, вы зачем-то должны прежде всего принять ответственность за всё, что с вами происходит.Только так вы сможете на что-то влиять.

Должен вас огорчить.Это правда.

Кстати, именно на этом этапе чаще всего происходит затык, из-за которого не работает множество вполне действенных спихотехник психотехик.Если вы попробовали какую-то известную методику, но желаемого не происходит — в 90% случаев дело именно в ответственности.Точнее, в том, что вы про нее забыли.

Это несмотря на то, что мы, вроде бы, изо всех сил пытаемся эту самую ответственность на себя взять, и очень много о ней говорим.

Что же это, в конце концов, значит — брать ответственность? Что им всем надо-то от нас?!

Давайте раз и навсегда разберемся, что имеют в виду многочисленные авторы.

Начнем с того, как мы вообще привыкли подходить к ответственности и что под этим понимать.

Подходить к ней мы привыкли, как к чему-то внешнему.К тому, что можно взять на себя, можно переложить другого, или даже поделить.»Поровну» или «по-честному».

Всё это верно, если речь идет об ответственности формальной, официальной.О служебной ответственности за какие-то мероприятия.Материальной ответственности за конкретные объекты.Юридической ответственности, наконец.То есть там, где четко оговорены условия, риски и взыскания.

Здесь-то и кроется тонкость.Ибо к той ответственности, о которой ведут речь упомянутые книги и методики, всё это имеет крайне мало отношения.

Поэтому, при попытке подойти к личной внутренней ответственности как к ответственности формальной, начинается обычно черт знает что.

А именно — поиск способов заменить критерии формальной ответственности (те самые условия, риски, взыскания и т.п.) чем-то таким личным, что можно было бы предъявить и продемонстрировать себе и окружающим взамен официальных «аналогов».

Используется для этого что ни попадя.Повышенная напряженность.Пафосная серьезность.Гордая заносчивость.Жалость к себе.В особо тяжелых случаях мы так просто сразу начинаем рвать на груди рубаху и одновременно всеми порами источать чувство собственной важности при одном упоминании об огромном грузе, мере и глубине нашей «ответственности».

А если что-то пошло не так, как задумывалось, нас настигает чувство вины.Сопровождаемое твердым решением исправлять всё самостоятельно.Никого не прося о помощи.Пусть даже путем нечеловеческих усилий.Либо смириться и страдать.Единолично.И всячески себя казнить.Ведь это на нас тяжким грузом лежит великая ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Вы уже смеетесь, да? Со стороны выглядит странновато, верно? Тем не менее, это систематически происходит с большинством из нас.

Знаете, что в этом самое странное?

Во-первых, эти игры не имеют к ответственности ровным счетом никакого отношения.Во-вторых, в них напрочь отсутствует практическая польза.Они никому ни для чего не нужны.Даже вам.

Но ведь именно так большинство из нас ответственность за происходящее себе и представляет.И ничего более внятного в это слово, чаще всего, не вкладывает.

За «ответственность» принимается мания контроля, чувство вины, повышенная тревожность.Что угодно, кроме, собственно, самой ответственности.

Так вот.На деле, как это обычно и бывает, всё намного проще.Гораздо.

Вообразите, что вы сидите в водительском кресле несущегося на скорости автомобиля.И раздумываете — принять ли руль? Или поделить его с водителями других машин и пешеходами? А может, вообще отказаться от него? Как правильно поступить? Взять на себя управление или не брать?

Какой бы выбор вы ни сделали — на ком сейчас управление автомобилем? Правильно, на вас.

Изменится что-то от того, решите вы его принять или откажетесь? Совершенно верно, только результат поездки.

Но за рулем всё равно будете вы.Хоть глаза закройте, хоть вообще отвернитесь.Больше-то нет никого.

Думаю, вы меня поняли.Ответственность за происходящее, конечно же, нельзя взять или сложить.Невозможно принять ответственность или отказаться от нее.Единственное, что можно сделать с ответственностью — это признать факт её наличия. глаза, взяться за руль и поставить ноги на педали.А паникуете ли вы при этом или спокойны, испытываете жалость к себе или гордость — не меняет ровным счетом ничего.

Ответственность нельзя поделить на части.Нет у нее никаких частей.А если бы и были, толку от них было бы столько же, сколько от обломков руля, получившихся после его «деления на части».Она вся полностью на тебе.Всегда.В любой ситуации.

Вдумайтесь в это, не пытаясь привычно искать аллегорий и иносказаний.Это следует понимать буквально.Всё, что происходит — делаешь ты сам. Точка.

Другой вопрос — насколько осознанно ты это делаешь.

Если крутить руль с закрытыми глазами — и правда сложно понять, что это ты сам и свернул в сторону столба, а не «судьба занесла», или вредный столб внезапно вырос, где не следовало.

Ты же не видел.Бум — и всё.Обстоятельства суровой действительности больно стукнули прямо в лоб.Что ж, такова жизнь, иногда бьет.Попеняем на ее несправедливость, поругаем подлые столбы, а потом пойдем и помолимся за улучшение — богу, мирозданию, подсознанию, вселенной, природе или еще какой неведомой фигне.

Ведь и правда, так гораздо спокойнее.Разве лучше винить во всем себя? Читайте дальше »

Взять ответственность за свою жизнь: 9 отговорок, чтобы ничего не делать

Экология жизни.Психология:Есть прекрасная фраза, которая характеризует принятие ответственности: «Кто хочет, тот ищет способ, кто не хочет, тот ищет оправдание».

Есть настолько банальные и очевидные мысли, что про них даже неудобно говорить и писать.«Чтобы жить, нужно дышать» — трудно представить более банальную мысль.Любой человек, кому ты скажешь такую фразу, недоумевает, зачем это обсуждать.Ведь все понятно по умолчанию.

Примерно то же самое происходит, когда говоришь, что осознанное управление собственной жизнью начинается с того, что человек должен взять ответственность за свою жизнь на себя.За исключением весьма обширной армии поклонников «предначертанности судьбы», обычно никто данный тезис не подвергает сомнению.Да, надо.И вообще непонятно зачем вы об этом говорите, ведь это и так очевидно.Вы бы еще сказали, что для того, чтобы жить, нужно дышать.

Действительно, как-то все очевидно и банально.С одной только разницей.Дышат абсолютно все.А вот ответственность за свою жизнь на себя берут гораздо реже.

«Ответственность за свою жизнь говорите? Взять на себя? Так кто ж спорит.Это и коню понятно.Уже давно взяли эту вашу ответственность.Вы вот мне лучше скажите….» Чаще всего дальше следует вопрос, который полностью опровергает предыдущую фразу, и свидетельствует о том, что никакой ответственности никто на себя не брал.

Это очень легко определить по тому, как сформулирован вопрос или проблема, которую человек хочет разрешить.Кто хочет, может провести эксперимент. Пока отставьте статью в сторону, возьмите лист бумаги и ручку и сделайте следующее:

1.Напишите десять проблем или задач, которые Вы хотели бы решить в ближайшее время.

2.Какой способ разрешения ситуации Вы видите в настоящий момент?

3.Что мешает решить данную проблему сейчас?

А теперь давайте разберем способы, которые человек использует, чтобы снять ответственность с себя.

Оказывается, далеко не все, что «коню понятно», конем принимается как руководство к действию.

Девять отговорок, чтобы ничего не делать

1.Не могу. Наверное, самый распространенный способ снять с себя ответственность.Не могу начать ходить в спортзал.Не могу найти время.Не могу взять себя в руки.Не могу собраться для… Не могу….Не могу… Не могу… Обычно «человек — не могу» ищет волшебный рецепт, как все-таки смочь, не напрягаясь.А так, как подобного решения не существует, то либо человек проводит свою жизнь в поиске волшебства, либо, разочаровываясь в поисках, смиряется с судьбой.

2.Перекладывание ответственности на других и поиск ответственных: «Директор козел».«Муж тиран», «Родители не дают делать …», «Папа не устроил на хорошую работу…».В отношениях партнеров «Из-за тебя…», «Если бы не ты…», «Это ты меня втянула…».

3.Перекладывание ответственности на обстоятельства: «Не там родился», «Нет условий», «Карьеру можно сделать только по блату».«Не мы такие, жизнь такая».

4.Попытки изменить ситуацию, путем изменения других людей: «Я хочу, чтобы руководство меня ценило», «Как объяснить родителям, что я взрослая и не нуждаюсь в их контроле», «Я хочу, чтобы муж ….».

5.Перекладывание ответственности на текущую ситуацию: «Сейчас не время…», «Я это сделаю, но после того, как…».«Сначала нужно….».Безусловно, часто возникают ситуации, когда момент не вполне подходящий.Например, открытие бизнеса в кризис может быть не лучшим вариантом, и подобная отсрочка решения может быть вполне оправданной.Хотя люди, которые снимаю с себя ответственность, всегда найдут причину, по которой они так и не начнут ничего делать.

6.Формулировки. «Меня бесит».«Он меня раздражает».«Меня расстраивает», «Меня не ценят».Если Вы проанализируете фразу, то увидите, что в формулировке есть элемент пассивности.Кто-то или что-то снаружи, влияет на мое внутреннее состояние.Но за свое внутреннее состояние мы сами в ответе.И когда мы используем подобные формулировки, мы снимаем с себя ответственность за свои чувства.

7.Игра «Калека». Человек, играющий в эту игру говорит свою «козырную фразу»: «Что вы хотите от такого человека как я?».Он находит какой-либо изъян, либо в себе, либо в своей жизни и этим объясняет свои проблемы и свою пассивность.Причинами дефектности «калеки», могут быть как болезни, так и происхождение «бедная семья», «живу в маленьком городе без перспектив» и пр.

8.Поиск ответа на вопрос, на который невозможно ответить. Это могут быть либо общие вопросы, на которые просто нет однозначного ответа: «Как добиться успеха…».Либо поиск гарантированных готовых рецептов «Как убедить что…», «Как открыть гарантированно прибыльный бизнес …».

9.Обозначение условий для начала действий. Формула данной отговорки имеет следующую конструкцию: «Если бы….То я бы….».«Если бы я жил в другом городе, то я смог бы сделать карьеру».«Если бы муж разрешил мне работать, то я бы …».«Если бы руководство было адекватным, то ….».

Все эти способы, позволяют снять с себя ответственность.Вопрос для чего? Ответ прост.Оправдание пассивности, что позволяет сохранить стабильной самооценку. Со мной все «ок», просто… Самообман.

Есть прекрасная фраза, которая характеризует принятие ответственности:

«Кто хочет, тот ищет способ, кто не хочет, тот ищет оправдание».

Теперь вернитесь к тем проблемам, которые Вы сформулировали, и посмотрите, нет ли в формулировках, которые Вы написали, элементов перекладывания ответственности.Если Вы нашли подобный механизм, то необходимо сформулировать проблему, взяв ответственность на себя.

9 установок, как взять свою жизнь в свои руки

1.Не могу. Все начинается с установки «Я могу».Безусловно, существует то, что мы объективно не можем.Например, прыгнуть с места вверх на три метра.Но это скорее гипотетический пример.Большинство проблем находятся в зоне нашего «могу».Я считаю, что для развития человека очень важна установка «Не Боги горшки обжигают», что означает базовую установку «Я могу».

«Не могу» подразумевает отсутствие возможности, безысходность, а значит, зачем рыпаться.Хотя в реальности это не так.Важно сформулировать проблему так, чтобы в ней была заложена возможность ее исправить, и становилось понятно, как это сделать.

Необходимо переформулировать не могу, на «страшно», «трудно», «рискованно» и пр.Если мы оправдание «не могу», заменим на «страшно», то тогда понятно, что нужно работать со страхом, преодолевать его.«Рискованно» — научитесь просчитывать варианты, минимизируйте риски.

2.Перекладывание ответственности на других очень удобная отговорка. Получается, что я хороший, а он гад, поэтому у меня что-то не ладится.Но! Мы не можем изменить другого человека.Мы можем изменить себя, свое поведение, и тогда изменится поведение окружающих по отношению к нам.В данном случае важно обозначить для себя свою зону ответственности, и задать себе контрольный вопрос: «Что лично я могу сделать, чтобы изменить ситуацию».В ответе не должно быть рекомендаций для других людей, только для себя.

3.Перекладывание ответственности на обстоятельства. Перекликается с предыдущим пунктом.На многие обстоятельства мы не можем повлиять напрямую.К ним можно либо приспособиться, либо изменить среду обстоятельств.Нет возможностей для развития в маленьком городе? Можно переехать в большой.Развивать свое дело с помощью интернета.Бесперспективная работа? Бывает.Кто мешает найти другу? Только не говорите, что работы нет.Вы одиноки, потому что «нет настоящих мужчин».Поймите, что это бред, и одного всегда можно найти.

4.Попытки изменить ситуацию, путем изменения других людей. Уже писал, что мы не можем изменить других.Думайте, как можно изменить себя.Одна женщина, у которой муж успешный предприниматель, жаловалась, что он к ней относится несерьезно.Почему она так решила? Она подошла к нему с просьбой: «Открой мне какой-нибудь бизнес».Он естественно отказал, т.к.с подобной формулировкой бизнес не открывают.И она все пыталась выяснить, как сделать так, чтобы он открыл бизнес.

5.Неподходящий момент, может быть действительно неподходящим. Но есть люди, у которых все время, всю жизнь момент не подходящий.Значит дело не в моменте.Дело в отговорках, которые человек придумывает, оправдывая пассивность.

6.Замените формулировки по типу «меня раздражает», на Я-высказывания, например «я нервничаю». При первой формулировке, нечто внешнее влияет на наше внутреннее состояние, и мы не можем с этим ничего поделать.При использовании Я-формулировок, наше состояние зависит от нас, соответственно мы можем им управлять.

7.Перестаньте играть в «Калеку». С Вами все в порядке. Если возвращаетесь к образу «Калеки», то стоит разобраться с самооценкой.

8.Перестаньте искать готовый рецепт успеха.Его нет в принципе. Старайтесь понять себя, освойте технологии эффективности, создайте свой рецепт.

9.Уберите из лексикона «Если бы…».Это отговорка. Если бы да кабы во рту выросли грибы.Ваши «Если бы…», это всего лишь отговорки.

Резюме:

Взять ответственность за свою жизнь на себя, означает концентрацию на возможностях.

Ответ на вопрос:

Что я могу сделать, чтобы изменить ситуацию?

Только при таком подходе мы будем управлять своей жизнью.Этого нельзя сделать до тех пор, пока человек не возьмет реальную ответственность за свою жизнь.

Справедливости ради стоит сказать, что есть ситуации, на которые мы не можем повлиять.Но мы всегда можем изменить свое восприятие ситуации.

Буквально неделю назад мы возвращались из отпуска, и опоздали на пересадку в Стамбуле.Произошло это по вине авиакомпании.Мы сделали, то, что зависело от нас.Поменяли билеты.После чего спокойно пошли отдыхать в гостиницу.Были другие опоздавшие, которые долго что-то кричали, угрожали судами, жутко возмущались.Только на результат это никак не влияло.Утром мы встретились в самолете.Мы были отдохнувшими, а люди нервными, не выспавшимися и уставшими.Просто они не смогли принять ситуацию, на которую реально повлиять не могли.

Как взять на себя ответственность за собственную жизнь

Помню, когда я только начинала изучать гештальт-терапию, то отовсюду только и слышала: «Возьми на себя ответственность за собственную жизнь».

Эта фраза вызывала у меня весьма тягостные чувства, потому что мне казалось, что ответственность – это огромный, непосильный для меня груз.

Он представлялся в моем воображении этаким жутким, пыльным мешком с картошкой, который я, надрываясь, тащила на своем хребте неведомо куда, видимо в какое-то безрадостное и унылое будущее, где нет и не могло быть ничего хорошего.

Сейчас я знаю, что брать на себя ответственность, значит, осознавать себя ПРИЧИНОЙ ВСЕГО, происходящего в собственной жизни.

И это радостная новость, потому что получается, если я сама в чем-то ошиблась, то я же сама могу всё исправить.

Теперь, когда я слышу, что «надо брать на себя ответственность за свою жизнь», в моем воображении вместо мешка картошки рисуется колесница, которой я успешно управляю, стремительно уносясь туда, куда я САМА РЕШИЛА.

Если вы тоже хотите прийти к такому вдохновляющему пониманию ответственности, рекомендую вам проделать следующие шаги:

  1. Понять, за что в своей жизни вы УЖЕ отвечаете, чем вы УЖЕ управляете, причем достаточно легко и успешно.Это даст вам ощущение почвы под ногами, уверенность в себе и энергию для дальнейшего роста в этом вопросе.
  2. Определить, в чём конкретно вы не берете на себя ответственность, то есть почему-то не считаете себя саму/самого причиной происходящего в вашей жизни.Это можно выявить по собственным обидам и импульсам обвинять в своих бедах окружающих.
  3. Разобраться, почему именно в данной части собственной жизни вы пока не берете на себя ответственность.Отнеситесь к этому с пониманием, без осуждения и оценивания.
  4. Увидеть, что вы теряете, избегая брать на себя ответственность.
  5. Сделать свой выбор: взять в свои руки бразды правления еще над одной частью своей жизни или оставить пока все, как есть.Сделать осознанный выбор – это уже само по себе ответственный шаг.

Если вы захотите, я с удовольствием помогу вам на любом из этих этапов, кроме 5-го.Когда мы с вами дойдем до последнего пункта изложенного выше алгоритма, я расслабленно откинусь на спинку своего кресла, облегченно вздохну и с блаженством буду наблюдать, как вы мчитесь на колеснице собственной жизни туда, куда вы САМИ РЕШИЛИ :))

Как взять на себя ответственность за свою жизнь

Многие боятся брать на себя обязательства, зная, что не сдержат своё слово.Но если вы не справитесь с этим внутренним страхом, то так и не сдвинетесь с места.

Если взять на себя ответственность за свою жизнь, постепенно всё начнёт меняться.Только для этого вы должны быть настроены серьёзно и решительно.

Нерешительность в данном случае, пожалуй, страшнее всего.Как часто мы плывём по течению, не распоряжаясь своей жизнью, позволяя внешним обстоятельствам определять нашу судьбу.

Вот что советует известный предприниматель и лайф-коуч Энтони Роббинс.

  1. Принимайте решение в момент прилива энтузиазма.
  2. Возьмите на себя обязательство довести дело до конца.
  3. Скажите себе, что ваше решение окончательное и всё произойдёт так, как вы запланировали.

К сожалению, большинство из нас постоянно нарушают данные себе обещания, то есть лгут сами себе.А если не доверять самому себе, просто не получится ничего изменить в своей жизни.Как же быть?

Бросьте себе вызов

Не отмахивайтесь от этой статьи.Не откладывайте всё на завтра.Примите решение сегодня.Пусть это будет то, что вы давно хотели или планировали сделать.Пообещайте себе, что не бросите дело на полпути.Скажите себе, что у вас уже есть все необходимые качества.Ведь иначе эта идея не мучила бы вас всё это время.

По данным исследователей, если мы берём на себя какие-то обязательства, особенно публично, само желание казаться последовательным побуждает нас действовать в соответствии с принятым решением Can Commitment Change Behavior? A Case Study of Environmental Actions..

Принимая какое-то решение, мы выстраиваем определённое представление о себе, соответствующее нашему новому поведению.

Мы начинаем воспринимать себя в соответствии с этим решением.Если в итоге наше поведение в течение достаточно длительного времени (около 4 месяцев Commitment, behavior, and attitude change: An analysis of voluntary recycling.) соответствует принятому решению, меняются и наши установки.

Притворяться, пока это не станет правдой? Нет.Примите решение измениться и следуйте ему.Нужно не притворяться, а жить осознанно.

В заключение

Примите решение, возьмите на себя ответственность за его исполнение и сообщите об этом другим.Составьте примерный план действий.Подумайте, чего вы хотите достичь и что для этого понадобится сделать.

А затем создайте условия, в которых вы неизбежно выполните задуманное.Не оставляйте себе лазеек.Со временем ответственное отношение к жизни просто войдёт в привычку.

Как перестать брать на себя лишнюю ответственность

Автор: Елена Беляева Сентябрь 7, 2018, 11:50 дп

Важным звеном в формировании каждой личности является такое понятие, как ответственность.Те, кого можно назвать ответственным человеком, сознательно проявляют силу воли, чтобы выполнять предъявляемые к ним требования, сосредотачивают внимание на результате деятельности и отвечают за любые последствия.

Но чем отличается истинная ответственность от ложной? Как отличить настоящую ответственность от следования чужой воле?

Ответственность предполагает принятие на себя определенных обязательств с неизменным отслеживанием своих собственных интересов.Ответственный человек всегда действует согласно своим внутренним установкам и убеждениям, умеет принимать такие решения, которые помогают ему развиваться и совершенствоваться.Истинная ответственность всегда предполагает наличие здравомыслия и умения быстро находить выход из самых сложных ситуаций.

Ложная ответственность толкает нас в капкан несвободы и зависимости от чужих желаний и требований.Конечно ответственность помогает развиться дисциплинированности и силе воли, но в отличие от истинной ответственности, (когда мы сами в чём-то себя ограничиваем ради достижения результата), ответственность ложная — это ограничение нашей свободы третьими лицами с целью использования нас в своих интересах.

Любая ответственность предполагает наличие осознанного стремления к какой – либо деятельности, формирование мотивации и установки на ее выполнение, а не принуждение человека с помощью чувства вины, стыда или чувства долга.

Вот почему так важно вовремя понять, является ли наш выбор волевым ответственным решением, или наша деятельность инициируется кем-то со стороны и мы берём на себя лишние обязательства.

За что в этой жизни мы точно не несём ответственности:

— эмоции и чувства других людей

никто не призывает нас быть чёрствыми к другим людям, но в тот момент, когда мы испытываем чувство неловкости и стыда за поступки другого человека или нас призывают отвечать за чьи-то обиды, нужно чётко понимать, где заканчивается личная зона нашей ответственности;

— помощь в принятии решений

мы можем сколько угодно делиться опытом, раздавать советы направо и налево, всё равно за выбор окончательного решения каждый отвечает сам, и это уже личная ответственность другого человека.Так что отвечать за выбор, сделанный кем-то другим, всё равно что ставить себе двойку за диктант, безграмотно написанный соседом по парте;

— ожидания и неудачи наших родителей

может быть в мечтах родителей вы в балетной пачке парили над сценой, а в итоге преподаёте ритмику младшим школьникам, а возможно вообще заставили маму не вылезать из декретного отпуска, а папу — работать на двух работах.Все эти факты не делают вас человеком, обязанным теперь отвечать за решения, которые когда-то приняли взрослые ответственные люди, равно как и за несбыточные надежды, которые они питали;

— жизнь друзей и знакомых

дружба строится на взаимовыручке и взаимовыгодном обмене, так что мы в праве ожидать друг от друга помощи и поддержки.А вот требовать того, чтобы кто-то брал ответственность за нашу жизнь и решал наши проблемы — это уже из области завышенных ожиданий.И если вы понимаете, что начинаете отвечать за то, что происходит не с вами, а с кем-то из приятелей и даже ругать себя за их неудачи — вы слишком много на себя берёте;

— судьба человечества

никто не отменял такого хобби, как борьба с глобальным потеплением или охрана памятников архитектуры.Главное не зацикливаться на «эффекте бабочки», когда буквально в каждом своём действии вы видите судьбоносный поступок, способный изменить Мир, и начинаете брать на себя ответственность буквально за всё происходящее вокруг.Не преувеличивайте своей значимости, не каждый ваш выход из дома настолько значителен, что может изменить Вселенную.

Как отучиться отвечать за всё на свете.

Если вы понимаете, что ежедневная тревога и постоянное чувство вины ваши верные спутники, а во всех неудачах вы вините только себя — настал момент избавляться от груза лишней ответственности.

Наверняка с детства вам отводилась роль старшего в семье, а оценка ваших поступков велась без учёта возрастных особенностей.У каждой привычки есть своё начало, и привычка быть ответственным за всех и вся чаще всего формируется у тех детей, которые в силу жизненных обстоятельств не успели побыть настоящими детьми и слишком рано стали жить взрослой жизнью с её необходимостью планировать, принимать решения и отвечать за последствия.

Искоренять такую привычку можно разными способами.Возможно вам подойдёт игра в маленького ребёнка, когда на какое-то время вы разрешите себе капризничать, баловаться и поступать нерационально, совершенно не заботясь о последствиях.Не волнуйтесь, что вас затянет такой образ жизни.У тех людей, которые с ранних лет были строги к себе и не позволяли лишнего, слишком сильно развит внутренний локус контроля, он и удержит их от срыва.

Подобный эксперимент лучше всего проводить на отдыхе, когда ваш новый стиль жизни не помешает работе, учёбе или организации семейного быта.Да и когда если не в отпуске разрешать себе не соблюдать режим, отказываться от неприятных телефонных разговоров и баловать себя вкусняшками и не самыми нужными, но приятными покупками.Закреплять результат можно уже дома, позволяя себе раз или два в месяц безответственное «прожигание жизни».

Другой способ подходит, если ваша зона ответственности — родственники, друзья и знакомые.Заранее соберите волю в кулак и отключите телефон на несколько дней.Ваша задача не просто придумать отговорку о потерянной сим карте и считать дни до окончания необычной терапии.Весь период тишины вы должны максимально сосредоточиться на себе, внимательно прислушаться, чего вы сами хотите и как мечтали бы занять появившееся свободное время.

Результатом такого эксперимента должен стать новый недельный график или план действий, включающий в себя именно ваши дела, цели и планы.А также отсутствие чувства вины за сокращение процентного соотношения дел, необходимых для удовлетворения ваших многочисленных знакомых.

Кроме долговременных экспериментов вам пригодятся навыки саморегуляции и аутотренинга, которые вы будете применять в те моменты, когда вас снова будет обуревать беспокойство по поводу всего на свете.Повторяйте, как мантру фразы «я не отвечаю за поступки других людей» или «не стоит требовать от себя слишком много».Рано или поздно вы снизите уровень собственной тревожности и сможете рационально мыслить, что позволит вам отличать те моменты, которые действительно требуют вашей ответственности.

Быть ответственным человеком — это замечательно! Вокруг не так много людей, способных по настоящему повзрослеть и отвечать за результаты своей деятельности.Но если вы относите себя к этому редкому исчезающему виду, лучше будьте ответственны за сохранность своей психики, ведь вы редкий экземпляр и можете личным примером научить людей чему-то полезному.

Рейтинг автора
Автор статьи
Валентин Пырьев
Написано статей
1036
Ссылка на основную публикацию