Что будет если долго не есть

Тема статьи: Что будет если долго не есть - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Что будет, если перестать есть (голодание) или переедать?

Что будет, если перестать есть (голодание)?

Если перестать есть и пить только воду, то организм приблизительно за 2 дня использует всю энергию, которая была получена из потребленной раньше пищи, и все запасы гликогена.Эти дни вы будете чувствовать сильный голод, понизится содержание сахара в крови, поэтому будет чувствоваться слабость, головокружение, апатия и будет невозможно сосредоточиться.За это время, за счет потери жидкости, удастся похудеть на несколько кг; будет выделять больше мочи.Еще через 2 дня наступает кетоацидоз (кетоз), т.е.организм начинает брать необходимую энергию из жировых отложений и мышечной массы.Калькулятор веса.

По прошествии 3х дней голодания (отсутствия еды, поста) есть уже хочется не так сильно и становится более выраженным запах изо рта.зачастую пахнет грушевой эссенцией либо ацетоном.Это следствие протекания химических реакций (сжигание жира без глюкозы), в результате которых образуются кетоны.На этом этапе появляется много энергии, начинается эйфория, человек становится более спокойным и мысли проясняются.Для сохранения энергии организм замедляет метаболизм, в результате чего человек мерзнет.Отмечается возможность запоров.Организм дальше теряет воду вместе с полезными веществами, в частности натрий и калий, похудение приблизительно на пол килограмма в сутки.

Если не есть дольше нескольких дней, увеличивается нагрузка на сердце и почки, недостаток питательных веществ становится более заметен (при недостатке витамина С кровоточат десны — цинга), могут истончиться кости, у девушек останавливается менструация.Нахождение организма в таком состоянии (без еды, голодание, кетоз) очень опасно для здоровья.Примерно через 2 месяца организм умирает от недоедания и нарушения жизнедеятельности.Калькулятор физического состояния.

Что будет, если переедать?

Если употреблять белков больше суточной нормы, то их излишки в первую очередь превратятся в глюкозу, а потом часть глюкозы, не использованная в качестве энергии, станет жиром.Излишки углеводов превращаются в жировые отложения либо второстепенные аминокислоты.

Употребляемый алкоголь не откладывается и либо выходит из организма (с дыханием либо мочой), или расходуется как энергия.Алкоголь перерабатывается организмом быстрее углеводов, и поэтому, если в организм поступает чересчур много алкоголя, то еще больше углеводов собирается в жировом слое.Т.о., избыток калорий любого вида приводит к лишнему весу.

Что будет, если долго не есть? Какие последствия могут быть для здоровья?

Прежде чем начать отвечать на вопрос о том, что будет, если долго не есть, нам хотелось бы определиться с временными рамками гипотетического голода.Долго — это понятие растяжимое.Для одних людей пропустить завтрак и обед — уже трагедия, так как они от этого начинают себя плохо чувствовать, а для других ничего не есть даже несколько дней не вызывает никакого затруднения.Поэтому тему мы будем рассматривать с различных сторон и под разными углами зрения.

В течение какого времени человек может обходиться без пищи?

Как долго человек может не есть? Если говорить о лечебном голодании, которое проводится по всем правилам (соблюдение питьевого режима, ежедневные очистительные процедуры и т.д.), то сроки могут быть очень большими — 30 и 40 дней.То есть даже за такой продолжительный период, когда в рот не попадает буквально ни крошки, голодающий не только не умрет, но еще и основательно поправит здоровье.Следует сказать, что длительное лечебное голодание не рекомендуется проводить самостоятельно, только под наблюдением доктора и если на это имеются действительно серьезные медицинские показания.

Если же говорить об одном или двух-трех голодных днях, то здоровому взрослому человеку они вряд ли навредят.Регулярные кратковременные голодания практикуются сейчас многими в целях очищения организма, для сбрасывания лишнего веса, укрепления иммунитета и т.д.А вот если имеются какие-либо заболевания, то они могут на фоне голода обостриться.

Как голод действует на организм человека?

Что будет, если долго не есть, как влияет голод на человеческий организм? Если в наш организм перестает поступать пища, то ему ничего не остается, как переходить на внутреннюю самостоятельную добычу питательных элементов для своей жизнедеятельности.На подобный экстренный случай в печени содержится запас гликогена, который и послужит пищей в первый день голодовки.

Но эти запасы быстро истощаются, и тогда в пищу идут уже жиры, имеющиеся в нашем теле.Но вся беда в том, что для полноценного расщепления жиров обязательно нужны углеводы, а их-то организм и не получает при голоде.Поэтому в теле постепенно накапливаются токсические продукты — кетоны, получающиеся от неполного окисления жиров; кислотно-щелочной баланс начинает сдвигаться в кислую сторону.Это явление носит название ацидоз.

Признаки нарастающего ацидоза: слабость, головные боли, запах ацетона изо рта.Примерно на пятый-седьмой день наступает так называемый ацидотический криз — состояние человека резко ухудшается.А потом что будет? «Если долго не есть, то можно наверное умереть», — подумаете вы… А вот и нет! После минования первого криза работа организма полностью перестраивается, чувство голода исчезает и самочувствие улучшается.На этой стадии пищеварительная система как бы отдыхает, тело настраивается на внутреннее питание.Первыми в пищу идут поврежденные больные клетки и ткани.

В таком режиме человек может жить до сорока дней, после чего наступает второй ацидотический криз, который служит командой, что пора выходить из голода.Рассказанное в этой главе — всего лишь краткий ответ на вопрос: «Если долго не есть, что произойдет?» Если вы планируете воздерживаться от пищи в течение длительного времени, то вам понадобится изучить эту тему более глубоко, почитать книги о голодании и обязательно получить консультацию врача.

Польза голода

Польза голода несомненна для тех людей, которые хотят очистить организм, омолодиться, похудеть, избавиться от некоторых болезней.Если человек все делает правильно, то после выхода из голодовки чувствует себя обновленным и сильным.Вот небольшой перечень заболеваний, при которых показано лечение голодом:

  • ожирение;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • кожные заболевания;
  • астма;
  • аллергия;
  • варикоз;
  • гипертония и т.д.
  • Вредные последствия для здоровья

    Но не все так радужно.Голодать могут далеко не все.Многие не в состоянии отказаться от пищи даже на день, так как начинают испытывать проблемы с самочувствием.Иногда этому способствуют ошибки, которые человек совершает по незнанию или беспечности.

    Например, во время воздержания от пищи нужно пить много воды и практиковать ежедневные клизмы, чтобы помочь организму вывести шлаки.Если этого не делать, тогда интоксикация будет слишком высока, что не может не сказываться на здоровье отрицательно.Очень часто люди спрашивают: «Почему, если долго не есть, начинает болеть голова?» Это может происходить по целому ряду причин:

  • понижение давления (на фоне голодания это случается часто);
  • следствие очистительной реакции (особенно если организм сильно зашлакован);
  • падения уровня глюкозы в крови и т.д.
  • У голодания имеется много противопоказаний, о которых вы можете узнать ниже.

    Кому голодание противопоказано?

    Что будет, если долго не кушать, с человеком, у которого имеется заболевание сердца, например ишемическая болезнь? Да ничего хорошего, потому что во время длительного голода нагрузка на сердечно-сосудистую систему многократно возрастает.Есть болезни и состояния, при которых голодание запрещается.Это:

  • сахарный диабет;
  • дефицит массы тела;
  • тиреотоксикоз;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • энцефалопатия;
  • любые болезни в своей острой фазе;
  • болезни крови;
  • другие заболевания.
  • Также противопоказаниями к голоду являются беременность, детский и подростковый период, возраст после 60 лет, климактерический период.

    Заключение

    Надеемся, вы поняли в общих чертах, что будет, если долго не есть.Старайтесь соблюдать во всем умеренность — и в еде, и в голодании.Это поможет сохранить здоровье на долгие годы.

    Что будет, если долго не есть: последствия и рекомендации специалистов

    В чем смысл жизни человека? Для чего мы живем в этом мире? Для того, чтобы есть, или едим для того, чтобы жить? Ответ — в способе жизни каждого из нас.Кто-то может не есть неделями и отлично себя чувствовать, а для кого-то пара часов без еды — уже катастрофа.А что будет, если долго не есть вообще? Мы погибнем? Совсем нет, утверждают специалисты.Но результат зависит от целей голодания, состояния здоровья человека и множества других факторов.

    Как долго мы можем не есть

    После выхода книги «Чудо голодания» известного диетолога и натуропата Поля Брега лечебное голодание становится особенно популярным.Применяются как кратковременные голодания, на 2-3 дня, так и на более длительный период.Считается, что для взрослого здорового человека от них только польза.

    Воздействие голода на организм

    Если организм человека перестает получать пищу, а вместе с ней питательные вещества, необходимые для нормальной деятельности всех систем, он перестраивается и начинает использовать внутренние ресурсы.Для этого в печени находится определенный резерв гликогена, который станет «топливом» в первый день голодания.Но его запас невелик, и на следующий день в ход пойдут жиры.

    Немного о пользе голодания

    По оценкам специалистов, голодание полезно тем людям, которые желают очиститься от токсинов, омолодить организм, победить болезнь.Если все сделать правильно, то впоследствии наступает чувство необычайной легкости, человек чувствует новые силы, выглядит обновленным, кардинально меняется.

    — лишний вес и ожирение;

    — варикозное расширение вен;

    — повышенное артериальное давление.

    Лечебное голодание помогает очистить кровь от токсинов, кишечник избавит от паразитов, улучшает работу печени и почек, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует давление, обмен веществ, омолаживает весь организм и увеличивает продолжительность жизни.

    Пить полезно

    Как показывает практика, воздержание от пищи полезно для организма лишь при употреблении достаточного количества воды.

    Головные боли

    Голодание – большой стресс для организма.Для того чтобы перестроиться, ему необходимо время и огромные ресурсы.Многие системы могут давать сбой.Нужно учесть многие факторы, в первую очередь, возраст и состояние организма в целом.А что будет, если долго не есть, какие последствия для организма будет иметь отказ от пищи? Часто голодающие жалуются на постоянные головные боли.Головную боль может спровоцировать низкое давление, интоксикация организма, снижение уровня глюкозы в крови.

    Голодать противопоказано

    Голодание противопоказано детям и подросткам, беременным и кормящим, пожилым людям, больным сахарным диабетом.Противопоказанием служат различные заболевания крови, психики, обмена веществ, сердечно-сосудистой системы.Болезни в острой форме лишь усугубляются, а нагрузка на сердце во время голодания возрастает в несколько раз.Поэтому от голодания нужно отказаться, иначе печальных последствий не избежать.

    Любое дело хорошо, если знать меру и подходить с умом.Лечебное голодание должно исцелять, а не губить организм.И если не знаете, что будет, если долго не есть, лучше не рисковать.Снизить вес можно другими способами.Здоровый образ жизни, спорт и правильное питание способны творить чудеса.С их помощью можно не только похудеть, но и улучшить качество жизни, завести новых друзей, обрести интересное хобби и повысить самооценку.А ведь это, согласитесь, дорогого стоит.

    Что будет, если долго не есть? Какие последствия могут быть для здоровья?

    Прежде чем начать отвечать на вопрос о том, что будет, если долго не есть, нам хотелось бы определиться с временными рамками гипотетического голода.Долго — это понятие растяжимое.Для одних людей пропустить завтрак и обед — уже трагедия, так как они от этого начинают себя плохо чувствовать, а для других ничего не есть даже несколько дней не вызывает никакого затруднения.Поэтому тему мы будем рассматривать с различных сторон и под разными углами зрения.

    В течение какого времени человек может обходиться без пищи?

    Как долго человек может не есть? Если говорить о лечебном голодании, которое проводится по всем правилам (соблюдение питьевого режима, ежедневные очистительные процедуры и т.д.), то сроки могут быть очень большими — 30 и 40 дней.То есть даже за такой продолжительный период, когда в рот не попадает буквально ни крошки, голодающий не только не умрет, но еще и основательно поправит здоровье.Следует сказать, что длительное лечебное голодание не рекомендуется проводить самостоятельно, только под наблюдением доктора и если на это имеются действительно серьезные медицинские показания.

    Если же говорить об одном или двух-трех голодных днях, то здоровому взрослому человеку они вряд ли навредят.Регулярные кратковременные голодания практикуются сейчас многими в целях очищения организма, для сбрасывания лишнего веса, укрепления иммунитета и т.д.А вот если имеются какие-либо заболевания, то они могут на фоне голода обостриться.

    Как голод действует на организм человека?

    Что будет, если долго не есть, как влияет голод на человеческий организм? Если в наш организм перестает поступать пища, то ему ничего не остается, как переходить на внутреннюю самостоятельную добычу питательных элементов для своей жизнедеятельности.На подобный экстренный случай в печени содержится запас гликогена, который и послужит пищей в первый день голодовки.

    Но эти запасы быстро истощаются, и тогда в пищу идут уже жиры, имеющиеся в нашем теле.Но вся беда в том, что для полноценного расщепления жиров обязательно нужны углеводы, а их-то организм и не получает при голоде.Поэтому в теле постепенно накапливаются токсические продукты — кетоны, получающиеся от неполного окисления жиров; кислотно-щелочной баланс начинает сдвигаться в кислую сторону.Это явление носит название ацидоз.

    Признаки нарастающего ацидоза: слабость, головные боли, запах ацетона изо рта.Примерно на пятый-седьмой день наступает так называемый ацидотический криз — состояние человека резко ухудшается.А потом что будет? «Если долго не есть, то можно наверное умереть», — подумаете вы… А вот и нет! После минования первого криза работа организма полностью перестраивается, чувство голода исчезает и самочувствие улучшается.На этой стадии пищеварительная система как бы отдыхает, тело настраивается на внутреннее питание.Первыми в пищу идут поврежденные больные клетки и ткани.

    В таком режиме человек может жить до сорока дней, после чего наступает второй ацидотический криз, который служит командой, что пора выходить из голода.Рассказанное в этой главе — всего лишь краткий ответ на вопрос: «Если долго не есть, что произойдет?» Если вы планируете воздерживаться от пищи в течение длительного времени, то вам понадобится изучить эту тему более глубоко, почитать книги о голодании и обязательно получить консультацию врача.

    Видео по теме

    Польза голода

    Польза голода несомненна для тех людей, которые хотят очистить организм, омолодиться, похудеть, избавиться от некоторых болезней.Если человек все делает правильно, то после выхода из голодовки чувствует себя обновленным и сильным.Вот небольшой перечень заболеваний, при которых показано лечение голодом:

  • ожирение;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • кожные заболевания;
  • астма;
  • аллергия;
  • варикоз;
  • гипертония и т.д.
  • Вредные последствия для здоровья

    Но не все так радужно.Голодать могут далеко не все.Многие не в состоянии отказаться от пищи даже на день, так как начинают испытывать проблемы с самочувствием.Иногда этому способствуют ошибки, которые человек совершает по незнанию или беспечности.

    Например, во время воздержания от пищи нужно пить много воды и практиковать ежедневные клизмы, чтобы помочь организму вывести шлаки.Если этого не делать, тогда интоксикация будет слишком высока, что не может не сказываться на здоровье отрицательно.Очень часто люди спрашивают: «Почему, если долго не есть, начинает болеть голова?» Это может происходить по целому ряду причин:

  • понижение давления (на фоне голодания это случается часто);
  • следствие очистительной реакции (особенно если организм сильно зашлакован);
  • падения уровня глюкозы в крови и т.д.
  • У голодания имеется много противопоказаний, о которых вы можете узнать ниже.

    Кому голодание противопоказано?

    Что будет, если долго не кушать, с человеком, у которого имеется заболевание сердца, например ишемическая болезнь? Да ничего хорошего, потому что во время длительного голода нагрузка на сердечно-сосудистую систему многократно возрастает.Есть болезни и состояния, при которых голодание запрещается.Это:

  • сахарный диабет;
  • дефицит массы тела;
  • тиреотоксикоз;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • энцефалопатия;
  • любые болезни в своей острой фазе;
  • болезни крови;
  • другие заболевания.
  • Также противопоказаниями к голоду являются беременность, детский и подростковый период, возраст после 60 лет, климактерический период.

    Заключение

    Надеемся, вы поняли в общих чертах, что будет, если долго не есть.Старайтесь соблюдать во всем умеренность — и в еде, и в голодании.Это поможет сохранить здоровье на долгие годы.

    Как будет работать ваш организм, если вы будете голодать

    Человеческий организм способен обходиться без воздуха 5–10 минут, без воды — от 3 до 8 дней.А вот без еды мы можем протянуть более 70 дней! Почему это возможно?

    Ответ заключается в серии физиологических и метаболических процессов, которые работают, чтобы продержать нас живыми как можно дольше.То, что вы голодаете, не означает, что вы становитесь беспомощным.Вот, что ваш организм делает, чтобы сохранить активность в то время, как вы лишены еды, и дать вам шанс всё-таки добыть пропитание.

    0–6 часов после последнего приёма пищи

    Вскоре после того, как вы поели, ваше тело начинает разрушать гликогены — полисахариды, содержащие углеводы — для производства глюкозы.Когда вы питаетесь нормально, глюкоза выступает основным поставщиком энергии.Гликоген же играет роль «резервного запаса» в то время, как поступление глюкозы извне прекращается.

    Структура гликогена

    Надо отметить, что не все люди получают энергию из «сгорания» глюкозы.Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты и/или занимаетесь интенсивными силовыми тренировками, ваше тело находится в состоянии кетоза, то есть имеет повышенный уровень кетоновых тел — соединений, которые образуются при расщеплении жиров вместо глюкозы.С технической точки зрения при кетозе вы не голодаете, несмотря на недостаток глюкозы, вы просто находитесь в другом режиме обмена веществ.

    6–72 часа после последнего приёма пищи

    А вот теперь вы уже голодаете и потому входите в состояние кетоза в любом случае: ваши запасы гликогена исчерпаны и телу ничего больше не остаётся, кроме как добывать энергию из жирового запаса.Это первый значительный метаболический фазовый сдвиг с тех пор, как вы перестали принимать пищу.

    В кетозе вы живёте как жили за исключением того, что мозг не может использовать жирные кислоты в качестве источника топлива.Поэтому в первые 24–48 часов голодания мозг будет потреблять остатки запасов глюкозы в то время, как остальное тело уже перешло в режим кетоза.Проблема в том, что мозгу нужно ежесуточно 120 г глюкозы, что адекватно количеству сахара, содержащегося в трёх банках колы.Значит, глюкозы вам будет катастрофически не хватать.По идее, мозг должен будет умереть.Но этого не произойдёт, поскольку ваш организм сделает что-то вроде резервного копирования.

    3D-модель гемато-энцефалического барьера

    Во-первых, кетоновые тела преобразуются таким образом, чтобы всё-таки преодолевать гемато-энцефалический барьер, мешающий им проникнуть в мозг.Мозг, в свою очередь, приспособится потреблять кетоны, добывая из них до 30% необходимой энергии на протяжении 3-х дней.Начиная с 4-го дня количество этой энергии возрастёт до 70%.Кроме того, мозг научится обходиться 30 г глюкозы вместо положенных 120.

    Удивительно то, что люди являются единственным видом среди животных, имеющих мозг, который способен обходиться без глюкозы.Видимо, это было подарком эволюции, позволившим нам пережить не один период длительного голодания.

    Более 72 часов после последнего приёма пищи

    Тем не менее вашему мозгу по-прежнему не хватает около 10 г глюкозы в сутки.И взять её больше неоткуда, кроме как из белков вашего же организма.На этом этапе голодовки белок в клетках тела начнёт разрушаться, выпуская в кровь аминокислоты.Эти аминокислоты в печени преобразуются в глюкозу, и мозг снова счастлив.

    Но не ваше тело.Вы вступили в фазу аутофагии, в буквальном переводе — самопожирания.Это не значит, что вас тянет отгрызть себе конечность для пропитания.Это значит, что ваша мышечная масса стремительно разрушается.К счастью, организм способен сбалансировать этот процесс, избирательно разрушая менее значимые для жизнедеятельности клетки и поддерживая более важные.

    Понятно, что, несмотря на все эти манёвры, ваше тело далеко не в порядке.Голод сводит на нет работу иммунной системы, в основном за счёт дефицита витаминов и минералов.Теоретически вы в любой момент можете умереть от связанных с иммунитетом заболеваний.

    Но более вероятно, что вы всё-таки будете продолжать жить в вышеописанном режиме до тех пор, пока ресурсы организма — глюкоза, жиры, клетки мышц — не окажутся полностью исчерпанными.Конечный этап голодания будет сопровождаться двумя заболеваниями: маразм и квашиоркор (тяжёлая дистрофия на фоне недостатка белков).

    Квашиоркор

    Маразм начнётся вследствие крайнего дефицита энергии из-за недостаточного количества белка и калорий.Квашиоркор приведёт к отёку и увеличению печени, за счёт чего ваш живот вздуется, как у голодающих детей на жутких фотографиях из неблагополучных районов.Увеличенный живот создаст ощущение растяжения, и вы вопреки логике начнёте чувствовать себя сытым.

    Заключительный этап длительного голодания — смерть — будет вызван сердечным приступом или аритмией из-за крайней деградации тканей, вызванной аутофагией, а также из-за серьёзного дисбаланса электролитов.

    Внезапный эксперимент или что бывает если долго не есть.

    27 комментариев

    состояние предобморочное-это гипогликемия, будешь продолжать дальше-загнешься, впадешь в кому

    Для ЛЛ а заодно и для минусов[email protected] спасибо за информацию

    Гипогликемия — снижение содержания глюкозы в крови менее 3,33 ммоль/л.Гипогликемия может возникать у здоровых лиц через несколько дней голодания или через несколько часов после нагрузки глюкозой, что приводит к повышению уровня инсулина и снижению уровня глюкозы при отсутствии симптомов гипогликемии.

    Хорош хуйнёй страдать, сожри что-нибудь.

    Не жри.Пиши сюда.Мы все внимательно будем следить.Как ученики того врача, что описывал свою смерть.

    Знаешь, я тебе так скажу?

    Если ты ещё не сталкивалась с тяжеленными нервными потрясениямистрессами и вытекающими из них депрессиями — считай что тебе повезло.
    Очень повезло.
    Можешь корчить из себя стрессоустойчивую роковую мадам сколь угодно долго.Но поверь, всё познаётся в сравнении.Радуйся, что тебе пока что не довелось узнать что такое стресс.
    Почему я вообще написал ответ на твой коммент?
    Потому что я тоже до поры до времени точтакже ко всему относился типа «Этычо, ёпта, стрЭсс.Пффф.Хуита.переживали и не такое»
    А в один прекрасный момент, когда мне было уже за 30, я столкнулся с тем, что действительно носит страшное название — СТРЕСС.
    Это не минутное потрясение и даже не часовое.
    Нет.
    Серъёзный стресс развивается и прогрессирует МЕСЯЦАМИ, разжигая при этом тяжёлую депрессию.При этом протекает на первых порах совершенно незаметно.Ну вот вообще не ощущается никаких изменений даже в психике.До поры до времени.А потом.Потом да.Начинаешь замечать.И вроде всё понимаешь, осознаёшь.Но ска, ничего с этим не можешь сделать.Самостоятельно имеется в виду, без посторонней помощи.
    Слыхала, поди, такую поговорку — все болезни от нервов?

    Так вот, стресс — это то о чём в ней идёт речь.
    Давным-давно я получил отличное мед.образование.

    И могу долго и красиво расписывать происходящие в организме изменения вызванные стрессом и депрессией.
    Поверь, они ужасны по сути своей.
    И начинаются в 90% случаев как раз-таки с нарушения в пищеварительной системе.
    Стрессовая язва ЖКТ можешь погуглить.
    Дискинезии желчевыводящих протоков — туда же.
    Кучи воспалительных процессов и проваливающийся иммунитет — тоже стресс.
    И всё это по нарастающей.
    Казалось бы: ну да, осознал что стресс, начал бороться.Вуаля!
    А вот нет.
    Осознание тяжёлого положения организма в результате сильного стресса наступает как правило тогда, когда начинаются органические дисфункции и изменения.
    А уже ОНИ провоцируют дальнейшее развитие стресса на физиологическом уровне (гормоны и продукты жезез внутренней секреции).Всё.Круг замыкается и всё валит по нарастающей.
    Практически сразу после нарушений функций пищеварения стремительно развивается депрессия вызванная резким дефицитом поступления попросту говоря энергии в тушку.
    Т.е.можно и жрать не в себя.но.Усваиваемости никакой.
    И вот в этот период начинает подступать депрессия, которая подогревает стресс и наоборот, стресс греет депрессию.
    Надпочечники плещут адреналином вообще неконтролируемо (последствия надо описывать?), кортизол (гормон смерти, да-да) тоже подскакивает неслабо, нарушения сна просто неизбежны (ещё один катализатор).В общем и целом — это долгая и сложная история.
    Пережить серъёзный стресс не пожелал бы никому.Даже лютому врагу.Я вполне серъёзно.

    Восстанавливается организм после тяжёлого стресса ооочень долго.Чаще всего — годами.И НИКОГДА не восстановится до того уровня, который был до.

    По негласному мнению врачей есть две категории людей, которым стресс в принципе не страшен: тупо наркоты и идиоты.Известно ж, что горе от ума.В какой-то мере это можно отнести и к обсуждаемой ситуации.

    Так что хочу искренне пожелать и тебе и вообще всем прочитавшим мои многабукав — избегайте стрессов и берегите прежде всего свои нервы.Поверьте, всё зависит от состояния нервной системы.

    Ну а автору поста — отдельный совет:

    @cruzifixus , не занимайся ХУЙНЁЙ.Дневник он вести собрался.Доэкспериментируешься ещё чего доброго.Срочно ищи выход из ситуации.Ибо можно не словить тот момент, когда ещё не поздно.А потом будешь жалеть.
    Будьте здоровы.

    Что будет если долго не есть еду

    Здравствуйте, дорогие читатели!

    Часто, когда мы собираемся в кругу семьи или друзей возникает разговор на тему похудения.И, самая простая диета, которая приходит на ум и произноситься в форме шутки: «Есть на пол ведра меньше».

    Шутки шутками, однако многие женщины именно так и поступают.Садятся на диету, дозволяющую есть всего 1000 ккал в сутки, а может и меньше, вместо положенных 2000 ккал — как раз половина.Пожалуй это и есть самый простой путь к похудению — ничего не делаешь и теряешь вес.Не надо ни изнуряющих тренировок, ни скрупулезного подсчета нутриентов — просто терпи голод и пей водичку.Сегодня мы поговорим о том, как простая диета «есть на пол ведра меньше» может изменить нашу жизнь и здоровье.

    В первый раз такая диета приносит феерические результаты — вес тает, как льдинка на солнце и счастью нет предела.Вот он секрет стройности! Работает в домашних условиях! Ура.Теперь каждую весну так делать буду!

    Во второй раз уже требуется большое мужество, чтобы значительно урезать свой рацион.Откуда-то появляется внутреннее сопротивление, но, похудеть все еще получается.

    Зачастую, после каждого такого голодного сеанса вес возвращается и/или сильно портиться внешний вид (в нижнем белье).И еще, приходит такое ощущение, что ешь уже не так много как раньше, голодовка немного подкорректировала аппетит.Как говорят: «желудок сжался».

    И, на этом радужном фоне закрадывается подозрение, что от огурца-таки можно поправится: «Я же ем одни салатики, фрукты, кашки по праздникам и пустой творог с курогрудью.Откуда взялись эти килограммы.».

    В третий же раз можно столкнуться уже не с внутренним сопротивлением, а с так называемым «плато«.Организм просто зубами вцепился в свою массу и не отдает ни грамма.И, для желаемого похудения приходится отрезать от скудного рациона еще половину…

    Прежде чем ответить на вопрос, «Почему так происходит?», давайте обратимся к научным исследованиям.

    По наблюдениям ученых, голодающие люди (в концлагерях или при добровольной голодовке), теряют от 25% до 50% массы внутренних органов, в том числе:

  • 52% массы селезенки (важный орган кроветворения и иммунной системы)
  • 80% сердечной мышцы (что и приводит к смерти)
  • Давайте теперь посмотрим, что при таком похудении происходит в организме у лабораторных крыс.Ученые урезали их рацион на 2/3 в течение 6-и недель.Наблюдали, какая ткань, какой орган «похудеет» первым и как будет восстанавливаться после возвращения к обычному питанию.К сожалению, данное исследование не включает наблюдения за жировой массой, только за массой тела в целом.

    Итак, за время голода масса тела у лабораторных крыс упала на 50%.Масса внутренних органов уменьшилась следующим образом:

  • печень (Liver) 55%
  • мышцы (Muscle) 35%
  • почки (Kidneys) 25%
  • сердце (Heart) 20% (причем, так и не восстановилась в итоге)
  • меньше всех пострадал мозг (Brain)
  • Источник: Physical Status: The Use and Interpretation of Anthropometry — Report of a WHO Expert Committee

    От голода сильно страдает сердце (эдакий инфаркт в скрытой форме).Причем, столь незначительная потеря сердечных тканей в разы повышает уровень смерти голодающих.Для справки, если взять людей с нормальным индексом массы (ИМТ) тела и принять их уровень смертности за единицу, то получится следующая картина:

    Уровень смертности у лиц с различными ИМТ

  • менее 18,5 — 1,8.В 2 раза выше.
  • 30 — 34,9 — в 1,2 раза выше
  • 35 и более — в 1,3 раза выше
  • чаще страдает от ОРВИ и гриппа.

    Печень получает удар ниже пояса и не может полноценно защищать организм от продуктов распада, а в процессе похудения скорость распада тканей сильно повышается.Организм начинает страдать от собственных токсинов.

    Сильно теряется мышечная масса.Во многом скорость обмена веществ зависит именно от мышечной массы.Чем ее меньше, тем меньше мы можем кушать, без вреда для фигуры, и наоборот.

    У крыс масса мышц восстановилась с возвращением на привычный рацион, однако, надо учитывать, что крысам не свойственна гиподинамия (недостаточная физическая активность).Они активно двигаются не сидят перед экранами гаджетов и не пользуются транспортом.Люди же, чаще всего ведут малоподвижный образ жизни и не могут восстановить мышечную массу в полном объеме.Мышцы так и остаются атрофированными, а обмен веществ сниженным.

    Таким образом, растеряв львиную долю мышц, мы вынуждены продолжать голодать, дабы не набирать вес.

    Что же происходит дальше? Отчаявшись, и разочаровавшись в голодном похудении, женщина предпринимает дальнейшие шаги

  • Начинает пить пилюли для похудения
  • Подключает спорт!
  • Вариант первый — пилюли: ввергают женщину в еще боле глубокое голодание.Пилюли имеют разные принципы действия.Одни препятствуют усвоению нутриентов, например жиров, другие — обладают слабительным и мочегонным действием, третьи имеют в своем составе препараты, воздействующие на центральную нервную систему, которые подавляют центр голода, как правило из группы наркотиков.

    Все эти пилюли могут сильно подорвать здоровье.Те, что препятствуют усвоению нутриентов, лишают нас жизненно необходимых веществ: витаминов, полезных жиров и незаменимых жирных кислот.Причем, даже прием витаминов в таблетках тут не поможет.Жирорастворимые витамины растворяются в жире, а без него — со свистом вылетают в унитаз.

    Пилюли со слабительным и мочегонным просто обезвоживают организм и, вторгаясь в процесс пищеварения, освобождают кишечник от каловых масс.Для людей, страдающих от запоров и отеков этот эффект может быть полезным, однако непродолжительное время.Обезвоживание и длительный прием слабительных препаратов так же губительно сказывается на здоровье любого человека.

    tle=»Обезвоживание» data-image-description=»» data-medium-file=»https://i0.wp.com/zdorovajamama.com/wp-content/uploads/2014/04/Obezvozhivanie.jpg? fit=300%2C196&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/zdorovajamama.com/wp-content/uploads/2014/04/Obezvozhivanie.jpg? fit=625%2C409&ssl=1″ data-flat-attr=»img» class=»aligncenter» src=»https://pohudenie.site/wp-content/uploads/5b8505093333d5b85050933368.jpg» alt=»Обезвоживание» width=»625″ height=»409″ data-recalc-dims=»1″ />

    Наркотические препараты из группы амфетаминов, раньше использовались для лечения тяжелых форм ожирения и всегда под контролем врача.Применение этих средств в домашних условиях недопустимо!

    Помимо формирования зависимости у них есть ряд побочных эффектов, как правило — расстройства психики.Самый тяжелый из них может развиться даже после приема одной дозы — шизофреноподобное расстройство.Не думаю, что кто-то в погоне за красотой захочет приобрести искалеченную психику.

    Часто, в аннотации к пилюлям, можно встретить информацию о том, что данный препарат сжигает внутренний жир.Это не совсем верно.Никакое вещество не может сжечь жир.Пилюли, тем или иным путем создают дефицит энергии в организме, а дефицит энергии приводит к тому, что жир становиться источником питательных веществ и расходуется организмом.Только вот данного дефицита можно достигнуть и без пилюль.

    Вывод: пилюли для похудения приводят к более глубокому дефициту питательных веществ и обладают рядом серьезных побочных эффектов (обезвоживание организма, авитаминоз, расстройства психики).

    Теперь рассмотрим второй вариант — спорт.На фоне низкокалорийного рациона в сочетании с физической нагрузкой уровень гормона голода — грелина сильно повышается.Даже, если, повысить калораж, аппетит не упадет.И это свойственно только женщинам!

    Более того! Организм переходит в жиросберегающий режим! Пусть кто-то оспорит этот термин и скажет, что его не существует.В принципе это так, но и говорить по другому — не хорошо будет.

    В итоге, наша дама ни грамма не худеет, а в худшем случае, начинает есть все подряд, срываться с диеты, совершать ночные набеги на холодильник… Не трудно догадаться, к чему это приводит и как она начинает относится к спорту.

    quot;:»»>» data-image-title=»Все виды двигательной активности» data-image-description=»» data-medium-file=»https://i0.wp.com/zdorovajamama.com/wp-content/uploads/2014/04/Vse-vidyi-dvigatelnoy-aktivnosti.jpg? fit=169%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/zdorovajamama.com/wp-content/uploads/2014/04/Vse-vidyi-dvigatelnoy-aktivnosti.jpg? fit=200%2C354&ssl=1″ data-flat-attr=»img» class=»alignleft» src=»https://pohudenie.site/wp-content/uploads/5b85050bd28d15b85050bd290b.jpg» alt=»Все виды двигательной активности» width=»200″ height=»354″ data-recalc-dims=»1″ />Итак, какие можно сделать выводы:

  • Опускаться ниже уровня базового обмена веществ (примерно 1200 ккал) — нельзя ни при каких обстоятельствах!
  • Лучший путь к долговременной стройности — сделать инвестиции в мышечную массу.Эффективные тренировки включают в себя все виды двигательной активности.Причем заниматься фитнесом следует на фоне сбалансированного питания достаточной калорийности или, даже при небольшом профиците калорий.
  • Наиболее эффективный жиросжигающий коридор для обычных женщин занимающихся фитнесом (не бодибилдеров): 1500 — 1800 ккал (для кормящих не ниже 1900 ккал).
  • Пусть ваше похудение будет приятным, без голода и перегрузок!

    Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях.

    С уважением, Елена Дьяченко

    В течение какого времени человек может обходиться без пищи?

    Как долго человек может не есть? Если говорить о лечебном голодании, которое проводится по всем правилам (соблюдение питьевого режима, ежедневные очистительные процедуры и т.д.), то сроки могут быть очень большими — 30 и 40 дней.То есть даже за такой продолжительный период, когда в рот не попадает буквально ни крошки, голодающий не только не умрет, но еще и основательно поправит здоровье.Следует сказать, что длительное лечебное голодание не рекомендуется проводить самостоятельно, только под наблюдением доктора и если на это имеются действительно серьезные медицинские показания.

    Если же говорить об одном или двух-трех голодных днях, то здоровому взрослому человеку они вряд ли навредят.Регулярные кратковременные голодания практикуются сейчас многими в целях очищения организма, для сбрасывания лишнего веса, укрепления иммунитета и т.д.А вот если имеются какие-либо заболевания, то они могут на фоне голода обостриться.

    Как голод действует на организм человека?

    Что будет, если долго не есть, как влияет голод на человеческий организм? Если в наш организм перестает поступать пища, то ему ничего не остается, как переходить на внутреннюю самостоятельную добычу питательных элементов для своей жизнедеятельности.На подобный экстренный случай в печени содержится запас гликогена, который и послужит пищей в первый день голодовки.

    Но эти запасы быстро истощаются, и тогда в пищу идут уже жиры, имеющиеся в нашем теле.Но вся беда в том, что для полноценного расщепления жиров обязательно нужны углеводы, а их-то организм и не получает при голоде.Поэтому в теле постепенно накапливаются токсические продукты — кетоны, получающиеся от неполного окисления жиров; кислотно-щелочной баланс начинает сдвигаться в кислую сторону.Это явление носит название ацидоз.

    Признаки нарастающего ацидоза: слабость, головные боли, запах ацетона изо рта.Примерно на пятый-седьмой день наступает так называемый ацидотический криз — состояние человека резко ухудшается.А потом что будет? «Если долго не есть, то можно наверное умереть», — подумаете вы… А вот и нет! После минования первого криза работа организма полностью перестраивается, чувство голода исчезает и самочувствие улучшается.На этой стадии пищеварительная система как бы отдыхает, тело настраивается на внутреннее питание.Первыми в пищу идут поврежденные больные клетки и ткани.

    В таком режиме человек может жить до сорока дней, после чего наступает второй ацидотический криз, который служит командой, что пора выходить из голода.Рассказанное в этой главе — всего лишь краткий ответ на вопрос: «Если долго не есть, что произойдет?» Если вы планируете воздерживаться от пищи в течение длительного времени, то вам понадобится изучить эту тему более глубоко, почитать книги о голодании и обязательно получить консультацию врача.

    Польза голода

    Польза голода несомненна для тех людей, которые хотят очистить организм, омолодиться, похудеть, избавиться от некоторых болезней.Если человек все делает правильно, то после выхода из голодовки чувствует себя обновленным и сильным.Вот небольшой перечень заболеваний, при которых показано лечение голодом:

  • ожирение;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • кожные заболевания;
  • астма;
  • аллергия;
  • варикоз;
  • гипертония и т.д.
  • Вредные последствия для здоровья

    Но не все так радужно.Голодать могут далеко не все.Многие не в состоянии отказаться от пищи даже на день, так как начинают испытывать проблемы с самочувствием.Иногда этому способствуют ошибки, которые человек совершает по незнанию или беспечности.

    Например, во время воздержания от пищи нужно пить много воды и практиковать ежедневные клизмы, чтобы помочь организму вывести шлаки.Если этого не делать, тогда интоксикация будет слишком высока, что не может не сказываться на здоровье отрицательно.Очень часто люди спрашивают: «Почему, если долго не есть, начинает болеть голова?» Это может происходить по целому ряду причин:

  • понижение давления (на фоне голодания это случается часто);
  • следствие очистительной реакции (особенно если организм сильно зашлакован);
  • падения уровня глюкозы в крови и т.д.
  • У голодания имеется много противопоказаний, о которых вы можете узнать ниже.

    Кому голодание противопоказано?

    Что будет, если долго не кушать, с человеком, у которого имеется заболевание сердца, например ишемическая болезнь? Да ничего хорошего, потому что во время длительного голода нагрузка на сердечно-сосудистую систему многократно возрастает.Есть болезни и состояния, при которых голодание запрещается.Это:

  • сахарный диабет;
  • дефицит массы тела;
  • тиреотоксикоз;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • энцефалопатия;
  • любые болезни в своей острой фазе;
  • болезни крови;
  • другие заболевания.
  • Также противопоказаниями к голоду являются беременность, детский и подростковый период, возраст после 60 лет, климактерический период.

    Заключение

    Надеемся, вы поняли в общих чертах, что будет, если долго не есть.Старайтесь соблюдать во всем умеренность — и в еде, и в голодании.Это поможет сохранить здоровье на долгие годы.

    Что происходит, когда человек не ест подолгу?

    Внутренние органы человека будут если не есть подолгу постепенно терять свои основные функции.

    Сердце и кровообращение

    Сердце – это мышца, которая уменьшит и ослабит свою силу, когда человек не ест.Это возможно создаст проблемы циркуляции крови и нерегулярные и очень медленное сердцебиение.Кровяное давление может упасть во время голодания и человек будет чувствовать головокружение когда он встает или физически работает.

    Желудок становится меньше, когда человек не ест, так что, когда он начинают есть снова, желудок может чувствовать себя неловко (боль в животе и/или образование газов).Кроме того желудок потеряет контроль о необходимости пищи, как будто человеку уже не нужна энергия.

    Кишечник будет двигать пищу, если пищи мало, то медленно, что часто приводит к запорам (проблемам с дефекацией) и/или желудка, боли или спазмы после неравномерного приема пищи.

    Мозг контролирует остальные функции организма и не будет работать должным образом без пищи.Например, человек может иметь проблемы мышления и будет также испытывать тревогу или депрессию.

    Еще важно, что будет если не есть долго, то это приведет к гипогликемии или низкому уровню сахара в крови.Так как мозг требует уровень сахара в крови, чтобы функционировать оптимально, когда он начинает падать, один из первых пострадавших познавательных процессов является самоконтроль.Способность проявлять самоконтроль позволяет контролировать внимание, регулировать эмоции, справляться со стрессом, сопротивляться и воздерживаться от агрессивного поведения.

    Клетки тела

    Баланс электролитов в крови может быть изменен с недоеданием или голоданием.Без пищи количество калия и фосфора может быть на опасно низком уровне, который может вызвать проблемы с мышцами, изменениями в функционировании мозга и вызвать опасные для жизни сердца и ритма проблемы.

    Когда человек не ест, его кости часто становятся слабыми из-за низкого содержания кальция и низкого уровня гормонов, что увеличивает риск получения сломанных костей и развитие слабых костей с возрастом.

    Температура тела

    Тело естественно снижает свою температуру во время голода для экономии энергии и защиты жизненно важных органов.Когда это произойдет, то начнется снижение циркуляции (притока крови) к пальцам рук и ног, которые будут выглядеть синеватыми и почувствуется холод конечностей.

    Кожа становится сухой, когда тело не хорошо увлажнено, и когда она не получает достаточное количество витаминов и минералов из пищи.Кожа будет естественным образом защищать организм в периоды голода путем облысения мягких тонких волос под названием лануго, которые покрывает кожу, чтобы держать тело в тепле.

    Когда волосы не получают достаточного питания от витаминов и минералов, которые естественно встречаются в здоровой пище, они становятся сухими, тонкими и могут даже выпадать.

    Ногти требуют питательных веществ в виде витаминов и минералов из рациона.Когда человек не ест, они отрицают свое тело и ногти становятся сухими, хрупкими и легко ломаются.

    Зубы нуждаются в витамине Д и кальции из пищи.Без обоих этих минералов человек может в итоге иметь стоматологические проблемы, такие, как выпадение зубов и заболевания зубов и десен.Чистка зубов также может разрушить зубную эмаль.

    При ответе на вопрос: что будет если не есть, то ответ надо кушать пять раз в день.

    Как долго мы можем не есть

    После выхода книги «Чудо голодания» известного диетолога и натуропата Поля Брега лечебное голодание становится особенно популярным.Применяются как кратковременные голодания, на 2-3 дня, так и на более длительный период.Считается, что для взрослого здорового человека от них только польза.«>Очищается весь организм, нормализуется обмен веществ, снижается вес, укрепляется иммунитет и увеличивается продолжительность жизни.А что будет, если долго не есть, это опасно? Доказано, что человек вполне может обходиться без какой-либо пищи до 40 дней.Речь идет о лечебном голодании.Его следует проводить только под наблюдением врача и только при наличии серьезных медицинских показаний.В этом случае, кроме отказа от приема какой-либо пищи, обязательными также являются соблюдение режима питья и ежедневные очистительные процедуры.Голодают не ради красоты и банального похудения, а для того, чтобы поправить здоровье.Как показал опыт многих лет, лечебное голодание реально помогает вылечить многие серьезные заболевания.Однако самостоятельно голодать так долго опасно для здоровья и жизни человека.На вопрос о том, что будет, если долго не кушать, можно с уверенностью сказать: ничего хорошего.Голодать неподготовленному человеку крайне опасно — на фоне голода могут обостриться различные заболевания.

    Воздействие голода на организм

    Если организм человека перестает получать пищу, а вместе с ней питательные вещества, необходимые для нормальной деятельности всех систем, он перестраивается и начинает использовать внутренние ресурсы.Для этого в печени находится определенный резерв гликогена, который станет «топливом» в первый день голодания.Но его запас невелик, и на следующий день в ход пойдут жиры.«>Но проблема в том, что при отсутствии пищи организм не получает углеводы, необходимые для расщепления жиров.Как отмечают специалисты, из-за неполного окисления жиров в организме накапливаются токсичные продукты (кетоны), нарушается кислотно-щелочной баланс: он смещается в кислотную сторону.Возникает так называемый ацидоз, основными признаками которого являются мышечная слабость, головная боль и сильный запах ацетона изо рта.А что дальше, что будет, если не есть неделю? Человек может умереть? Нет.Через 5-7 дней голодания состояние может резко ухудшиться, наступает ацидотический криз.Он заставляет организм полностью перестроиться и наладить свою работу.Люди начинают чувствовать себя намного лучше, у них полностью исчезает чувство голода.Система пищеварения отдыхает, а тело использует внутренние ресурсы.Первыми идут в пищу больные и поврежденные клетки.Организм, насыщаясь, таким образом, обновляется.Тело очищается от многих недугов.Это один из вариантов того, что будет, если долго не есть.В таком положении можно находиться примерно 30-40 дней.Затем идет второй ацидотический криз.Это служит сигналом организму, что пора заканчивать голодать и аккуратно возвращаться к принятию пищи.Делать это нужно постепенно, придерживаясь основных правил лечебного голодания.

    Немного о пользе голодания

    По оценкам специалистов, голодание полезно тем людям, которые желают очиститься от токсинов, омолодить организм, победить болезнь.Если все сделать правильно, то впоследствии наступает чувство необычайной легкости, человек чувствует новые силы, выглядит обновленным, кардинально меняется.«>Среди болезней, при которых голодать полезно и часто необходимо, следующие:

    — лишний вес и ожирение;

    — варикозное расширение вен;

    — повышенное артериальное давление.

    Лечебное голодание помогает очистить кровь от токсинов, кишечник избавит от паразитов, улучшает работу печени и почек, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует давление, обмен веществ, омолаживает весь организм и увеличивает продолжительность жизни.

    Пить полезно

    Как показывает практика, воздержание от пищи полезно для организма лишь при употреблении достаточного количества воды.«>На вопрос о том, что будет, если не есть неделю, а только пить, можно с уверенностью сказать: только польза.Голодая, нельзя забывать о том, что в организме накапливаются токсины, от которых нужно избавляться.Ежедневные клизмы и обильное питье помогают справиться с проблемой и избавиться от интоксикации.Иначе от голодания будет только вред.

    Головные боли

    Голодание – большой стресс для организма.Для того чтобы перестроиться, ему необходимо время и огромные ресурсы.Многие системы могут давать сбой.Нужно учесть многие факторы, в первую очередь, возраст и состояние организма в целом.А что будет, если долго не есть, какие последствия для организма будет иметь отказ от пищи? Часто голодающие жалуются на постоянные головные боли.Головную боль может спровоцировать низкое давление, интоксикация организма, снижение уровня глюкозы в крови.

    Голодать противопоказано

    Голодание противопоказано детям и подросткам, беременным и кормящим, пожилым людям, больным сахарным диабетом.Противопоказанием служат различные заболевания крови, психики, обмена веществ, сердечно-сосудистой системы.Болезни в острой форме лишь усугубляются, а нагрузка на сердце во время голодания возрастает в несколько раз.Поэтому от голодания нужно отказаться, иначе печальных последствий не избежать.«>

    Любое дело хорошо, если знать меру и подходить с умом.Лечебное голодание должно исцелять, а не губить организм.И если не знаете, что будет, если долго не есть, лучше не рисковать.Снизить вес можно другими способами.Здоровый образ жизни, спорт и правильное питание способны творить чудеса.С их помощью можно не только похудеть, но и улучшить качество жизни, завести новых друзей, обрести интересное хобби и повысить самооценку.А ведь это, согласитесь, дорогого стоит.

    сидела както дожевывая пятый бутерброд с колбасой и думала ну как они совсем не едят, как можно трерпеть.нашла их сайт… вооще ржака зацените… хотя не смешно, отавила более менее адекватные… все хорошо в меру…

    · Лучше съесть по 100 калорий 5 раз в день, чем за один раз съесть все 500 калорий;

    · Расшатывайте обмен веществ, постоянно меняя количество потребляемых калорий.Это не позволит вашему организму запасаться жирами, как это происходит при низкокалорийных диетах – когда при уменьшении количества потребляемых калорий вес продолжает набираться;

    · Спите как минимум восемь часов в день.Хотя бессонная ночь позволяет вам потратить калории, если вы не будете спать, ваш обмен веществ станет медленнее и ваш аппетит увеличится процентов на 15.

    · Записывайте все, что вы едите в своем блокноте.Так вы сможете понять, что из съеденного было лишним, а также займет вас на некоторое время;

    · Принимайте витамины, чтобы не портились зубы, волосы, кожа и прочая;

    · Диетические кола и другие газированные диетические напитки гарантируют вам чувство полного желудка всего за одну калорию за стакан;

    · Все время чистите зубы и язык.Ощущение во рту уменьшит желание чего-нибудь съесть, а пища будет иметь неприятный вкус, так зачем же есть невкусную пищу?

    · Пейте как рыба.Пейте по стакану воды или газировки каждый час.Пейте, как только у вас возникнет желание кинуть чего-нибудь в рот.Лучше пейте ледяную воду – организму придется потратить на ее согрев несколько лишних калорий.Пейте во время еды, чтобы избежать переедания;

    · Кофеин убыстряет обмен веществ.Пейте по две-три чашки кофе в день.

    · Упражнения.Занимайтесь физкультурой.Она поможет вам сжечь съеденные калории, кожа не будет обвисать после слишком быстрого похудения, мышцы будут в тонусе, занятия спортом также уменьшают аппетит.Попробуйте бегать или купите себе скакалку.

    · Будьте постоянно в движении, ну хотя бы махайте ногой, пока занимаетесь уроками или читаете, а еще сидите прямо – так вы тратите больше калорий.

    · Сделайте свой распорядок дня более напряженным, чтобы у вас не было времени на срывы и объедания.Постарайтесь подольше оставаться вне дома;

    · Придумайте, чем занять свой рот.Это может быть жвачка, вода, освежающие леденцы без сахара, диетическая кола или сигареты;

    · Кладите в копилку деньги каждый раз, когда вы смогли устоять против соблазна, или занимались, уже валясь с ног от усталости.Так, вдобавок ко всему, вы сможете купить себе какую-нибудь вещицу, когда сбросите пяток килограмм;

    · Ешьте вредности с утра.Так у вас будет впереди целый день, чтобы потратить калории, которые поступили в ваш организм вместе с этими вредностями;

    · Ешьте голой перед зеркалом.Это зрелище впечатляет, и кусок просто не лезет в горло;

    · Прочувствуйте голод.Не пытайтесь ему противится, просто наслаждайтесь им.Прочувствуйте ту легкость, которая ощущается после нескольких дней голодания.Полюбите голод и желайте быть голодной;

    · Вы знали, что на вашем теле сейчас килограмм мертвой кожи? А когда организму не хватает питательных веществ, то есть еды, он мертвую кожу не сбрасывает.Так что придется этим заняться вам — пилинг для лица и тела, грубая мочалка – и вперед;

    · Сделайте стопку журналов, которые будут весить приблизительно столько, сколько вы хотите потерять.По мере похудения, убирайте со стопочки журналы.Наблюдение потери веса подобным образом поможет вам представить, каково же будет, когда будет достигнута конечная цель.

    Когда вы чувствуете себя слабой

    Бывают моменты, когда сила воли покидает вас и вы готовы сорваться даже на когда-то ненавистный продукт.Вот как можно избежать срыва:

    · Все-таки попробуйте себя убедить в том, что еда – это вред;

    · Выйдете из дому без денег и бродите, пока чувство голода не покинет вас.Курите побольше (коли курите);

    · Купите детскую зубную пасту и натрите ею язык;

    · Если вам пришла в голову мысль о еде – посчитайте до ста, по ходу вспоминая, зачем вы худеете и как все будет прекрасно, когда вы таки похудеете;

    · Запах кофе отбивает аппетит;

    · Пожуйте еду, но не глотайте ее, а выплюньте;

    · Если вы ощущаете угрозу срыва – сделайте план на ближайшие несколько часов.Убраться, написать кому-то, сделать уроки, погладить… чтобы у вас не осталось ни единой свободной минуты;

    · Если вы чувствуете в себе смелость зайти на кухню – зайдите и выбросьте все потенциально-опасные продукты;

    · Когда вы проходите мимо кондитерского магазина, хлебопекарни, или когда чувствуете, что срыв близок – прысните возле себя какими-нибудь духами (бывают духи, которые вызывают тошноту, что очень индивидуально… пользуйтесь ими);

    · Почистите что-нибудь.Чистка чего-нибудь грязного может уменьшить ваш аппетит.Туалет или корзина для мусора, под раковиной умывальника… чистите все грязное и вонючее.Беспорядок, а также запах бытовой химии отобьют у вас аппетит на некоторое время;

    · Занимайтесь творчеством – пишите стихи, сочиняйте рассказы, рисуйте анорексичных девочек, у которых выпирает хребет – это займет вас на некоторое время.

    Анорексия – это психическое расстройство – вы не знали? Отрицайте ее наличие у вас любой ценой.Претворитесь, будто и не замечаете, как худеете.Вот некоторые уловки:

    · Пытайтесь выглядеть здоровой.Пейте побольше воды и ходите в солярий (или пользуйтесь автозагаром).Красьтесь, чтобы не выглядеть бледной, следите за волосами, принимайте витамины.Улыбайтесь;

    · Когда вы все же решили поесть – делайте это в чьей-то компании, чтобы люди не говорили потом, будто никогда не видели, чтобы вы ели;

    · Когда вы уходите из гостей – захватите с собой кусочек пиццы или чего-нибудь «чтобы съесть на ходу».Но потом выкиньте;

    · Оставляйте везде грязную посуду – чтобы вас за нее ругали родители;

    · Пейте из непрозрачных чашек и выплевывайте в нее еду, прикидываясь, будто пьете;

    · Кушайте очень медленно;

    · Ни оставляйте никаких следов после себя.Закрывайте про-ана сайты, перед тем как пустить кого-то другого за компьютер, не оставляйте на виду блокнот, ну… убирайте за собой, коли блюете.

    Надеюсь, что этот путеводитель поможет вам стать истощенной и… ну… прекрасной.Помните – думайте о похудании и постарайтесь не падать в обмороки слишком часто и не умереть.копец..

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Пырьев
    Написано статей
    1036
    Ссылка на основную публикацию