Гештальт отношения

Тема статьи: Гештальт отношения - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной самостоятельно

Мы, женщины, испытываем тревогу, злость и чувство какой-то незавершенности или неправильной завершенности после того, как у нас закончились отношения с мужчиной.Мы считаем, что это такие игры разума и все само образуется, нужно лишь дать немного времени, забыть, пережить.Но на самом же деле – это гештальт, что в переводе с немецкого языка означает «фигура» или «образ».Кажется, вполне безобидно, не правда ли?

Так почему же со всех сторон мы слышим о важности закрытия этого не совсем нам понятного гештальта? Разберем поэтапно, что это такое, почему его нужно завершать, что будет, если бросить дело на полпути и не сделать все возможное для завершения, и самое главное, каким способом его можно закрыть.

Что такое незавершенный гештальт в отношениях?

Объяснить что это такое можно на простом примере.Представим, что на вечеринку собралось много людей со схожими на первый взгляд интересами, например художники.Но среди них есть один, которому не важны разговоры об искусстве и живописи.Он занят одним делом – поиском выпивки.Для него той самой «фигурой» (или гештальтом) будет бутылка любимого алкогольного напитка.Все остальное для него просто «фон».На этой же вечеринке есть художница, чья работа красуется на стене.Так вот для нее «образом» является человек или группа людей, любующихся и положительно обсуждающих ее творение, а остальное – «фон».Еще здесь есть мужчина, который ждет некую женщину.Для него женщина – «фигура», остальное – «фон».То есть каждый присутствующий сам выделяет, что для него важно, а что – второстепенно.Хотя основным лейтмотивом встречи остается сходка художников.Таким образом и формируются открытые гештальты.

Почти все мы склонны анализировать и думать о том, «что бы произошло, если бы…», беспокоиться, проигрывать в уме разные варианты развития событий.Из-за постоянного самокопания гештальт может оставаться незавершенным продолжительное время.Особенно, если речь идет о расставании мужчины и женщины.То есть ситуация в сознании человека никогда не закроется.

Чаще всего незавершенный гештальт возникает у того человека, которого неожиданно бросили.Причем неважно, были объяснены причины или нет, и вот почему:

  • Если причины не объяснили, человек будет долгое время анализировать и думать, почему так произошло;
  • Если причины объяснили, брошенный все равно будет копаться в себе, искать тысячи причин, почему бросивший был не прав, ну или прав, или вовсе выдумал или что-то не договорил…
  • Проще говоря, гештальт в отношениях – это ваш партнер.Он для вас «фигура», а все остальное «фон».И если по любым причинам, отношения обрываются не по вашей инициативе – появляется ощущение неправильности произошедшего.Вот это и есть показатель того, что у вас образовался незавершенный гештальт, некая незаконченность, непонимание, недосказанность…

    Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно

    Люди постоянно произвольно или непроизвольно создают себе гештальт и почти никогда его не завершают.Важно вовремя закрывать для себя произошедшие ситуации, иначе это будет мешать жить дальше.Это похоже на зависшую компьютерную программу.С одной стороны – безобидно, но с другой стороны – сбивает работу всего устройства в целом.

    Однако завершить это не так просто, как хотелось бы, ведь очень часто гештальты формируются вне зоны нашего контроля.

    Еще вчера казалось, что любовь в отношениях отсутствует, но стоило завершить отношения, как вы поняли, что не знаете, как продолжать жить без любимого мужчины.Вот она – ловушка, сформированная сознанием, опутавшая своими нитями, разорвать которые будет очень непросто.

    Попробовать завершить дело можно несколькими способами:

  • Перестроить гештальт. Для этого необходимо найти такого мужчину, который сможет вызвать в вас очень сильный интерес, перетянуть все ваше внимание на себя.Если ему удастся стать для вас «фигурой», то прошлый гештальт можно считать закрытым.Если нет желания начинать новые отношения – займитесь каким-нибудь делом.Но не просто так, а как можно более основательно, погрузившись в занятие настолько глубоко, насколько это возможно .Задействуйте все возможные ресурсы, привлекайте своих подружек, заводите новые знакомства, займитесь новым делом, прорабатывайте внутреннее состояние, тренируйте силу воли, не заходите в социальные сети в поисках информации о бросившем вас мужчине.Постарайтесь любым возможным способом заполнить образовавшуюся пустоту и рано или поздно вы одержите победу.
  • Подумать логически. Порассуждайте наедине с собой, найдите причину того, почему вас так зациклило на отношениях, «размотайте» свои комплексы, осознайте ошибки, возьмите на себя ответственность за произошедшее, переоцените бывшего партнера, измените фильтр выбора будущего мужчины, займитесь каким-нибудь полезным делом.После проведения такого самоанализа ваш гештальт должен быть завершен.Удивительно, но далеко не каждый способен добиться такого результата самостоятельно.Иногда на это нужно много времени, а порой и помощь специалиста, который сможет указать правильный путь.
  • Простить. Иногда закрыть тот самый пресловутый гештальт невозможно из-за обид, коих немало накопилось за отношения.В таком случае предстоит большая внутренняя работа.Женщине необходимо вырвать из себя «крючки обиды», отпустить ситуацию и простить предавшего мужчину.Удалось? Дело сделано, гештальт закончен!
  • «Уйти в закат». Способ для людей с сильной волей.Если надежды на сохранение отношений нет, иногда нужно просто «уйти в закат».Не заниматься самокопанием, не выяснять отношения, даже издалека не наблюдать за жизнью партнера.Храните демонстративное безразличие год или больше, а потом возьмите и позвоните партнеру по любому, пусть и самому дурацкому поводу.После короткого, сухого разговора, никогда больше не набирайте этот номер.Сделав это, вы почувствуете силу, возможно, начнете понимать, что не так уж и нужны были вам эти отношения, а иногда, тот человек, которому вы так внезапно позвонили, начинает выражать желание встретиться.Как бы не развернулись события, гештальт будет окончен, никаких вопросов и нерешенных дел не останется.
  • Очень важно уметь отделять от себя то, что касается решений, принимаемых другим человеком.Например, мужчина говорит «Я хочу жениться на этой девушке» — неправильно.Ведь если он получит отказ, то его «хочу» никуда не денется, вопрос останется открытым.Мужчина либо продолжит добиваться дамы своего сердца, либо будет думать, почему ему отказали.Другое дело перестроить в своей голове форму таким образом: «Я сделаю предложение этой девушке».Задача поставлена, предложение сделано, получен отказ, гештальт должен быть раз и навсегда завершен, и нужно переходить к другим задачам.

    Существует еще одна стратегия возможного окончания гештальта, состоящая из нескольких этапов:

  • Постановка. Найдите человека, который сможет сыграть с вами в такую игру.Подставное лицо должно выступить роли вашего партнера.Его задача просить у вас прощения, а также принимать извинения, слушать претензии и высказать свои обиды или недовольства, давать ответы, на мучающие вас вопросы и указывать на возможные ошибки.Попробуйте проиграть так ситуацию и попытайтесь логически окончить незавершенные отношения.Несмотря на то, что это игра, важно относиться к ней со всей серьезностью.
  • Фантазия. Когда на душе немного полегчало после ролевой игры – попробуйте пофантазировать на тему того, «а что было бы, если бы вы не расстались».Проиграйте мысленно возможные варианты развития событий.Начните с приятного – свадьба, медовый месяц, рождение детей.После этого переходите к бытовым реалиям – нехватка денег, вечные требования, запреты, претензии, каждодневные ссоры.В общем, попробуйте представить себе все «прелести» совместной жизни в ярких красках, концентрируйтесь на деталях и мелочах.
  • Освобождение. Теперь нужно вслух завершить сформированный образ семьи.Для этого расскажите друзьям о своих фантазиях, поделитесь страхами и желаниями.После того, как вы семь раз перескажете им «трагические» события своей выдуманной жизни, все происходящее перестанет восприниматься так болезненно как раньше.
  • Смирение. Теперь, просто примите ту ситуацию, в которой вы оказались, ведь в масштабах того что было, есть и будет происходить в мире, расставание и безответная любовь – это ничто.
  • Гештальт прошлых отношений

    Если не будет сделано все от вас зависящее и гештальт не будет логически окончен, то идти дальше по жизни крайне сложно.

    Даже если допустить, что человеку удалось выстроить новые отношения при условии открытого гештальта, у него вряд ли получится жить счастливо.Внутри него всегда будет сидеть червячок и «есть» изнутри.Человеку всегда будет хотеться справиться с брошенным делом, сказать то, о чем не было сказано, получить то, чего недодали.Только логическое окончание дела поможет достичь душевной гармонии.

    Закрыть гештальт – значит, начать жить заново.Оставить вопрос открытым, значит, из раза в раз повторять ошибки прошлого.Женщина подсознательно будет тянуть ворох старых проблем в новые отношения и удивляться «Елки-палки, ну почему со мной постоянно происходит одно и то же».

    Не понимаете, почему в жизни и в любовных отношениях ничего не меняется? Разберитесь, наконец, в себе, закройте раз и навсегда гештальт, живите дальше, все просто.

    Не ЗДЕСЬ и сейчас, а именно ТАМ, в прошлых отношениях нужно прожить разочарование, выразить гнев, высказать недовольство, отомстить, окончить дела.Не сделали этого – принесли проблемы с собой и прожили снова.И так будет раз за разом, ничего не изменится ни в жизни, ни в любовных отношениях, пока не будут завершены прошлые дела.

    Как часто мы слышим жалобы: «Во всех прошлых отношениях мне изменяли», «Мой мужчина меня не ценил.Я все дела ради него бросала, помогала, была рядом, а он…»? Помните, если из раза в раз, в отношениях с абсолютно разными людьми повторяются одни и те же ситуации, это значит, что вы делаете что-то не так.И скорее всего, просто не занимаетесь гештальтом.В свою очередь такая ситуация грозит:

  • Психологическими расстройствами – депрессия, апатия;
  • Страхами и недоверием по отношению к новому партнеру;
  • Неготовностью к новым отношениям;
  • Пессимизмом;
  • Неудачами во всех делах и новых отношениях.
  • Если не получается самостоятельно справиться со всем этим, то необходимо обратиться к терапии, позволяющей забыть про свой гештальт.Специалист с помощью различных методик поможет развить самосознание, заново пережить ситуации и правильно забыть про них.Обычно специалисты используют очень мягкие подходы к пациентам, и постепенно, не травмируя психику, освобождают его от «оков прошлого».

    Как узнать есть у вас открытый гештальт?

    Чтобы узнать есть ли у вас открытый гештальт можно воспользоваться двумя способами:

  • Прислушаться к себе.Если вы ощущаете чувство обиды, часто думаете о каком-то знакомом или давно минувшем деле, жаждете мести, то это явный показатель того, что гештальт открыт и его необходимо завершить.
  • Проанализировать события.Если женщина улавливает, что в ее жизни все циклично, все движется по спирали и разные дела, с разными людьми имеют один и тот же исход, это сигнализирует о том, что не была проделана правильная работа, и не было верно окончены ситуации.
  • В случае, когда женщина наблюдает у себя хотя бы что-то из перечисленного, это означает, что он неправильно прорабатывает ситуации, с которыми сталкивается.Значит, пора начинать действовать, либо самостоятельно или через специалиста.

    «Уходя, уходи»: опасность незавершенного гештальта в отношениях

    Человек чувствует себя счастливым, когда удается завершить все начатые дела.

    Задача пройти полный цикл во всех начинаниях от начала до конца заложена в сознании индивида.

    Однако, некоторые дела или отношения так и остаются незакрытыми по разным причинам.В этих ситуациях человек теряет мотивацию, желания развиваться.Особенно это отражается на межличностных отношениях.Такое понятие имеет название «незавершенный гештальт».

    Упражнения для исцеления внутреннего ребенка вы найдете здесь.

    Что это значит?

    Термин «гештальт» в переводе с немецкого означает «целостный образ».

    Его основное свойство — это стремление быть завершенным.

    Простыми словами, это то, что человек должен закончить, чтобы чувствовать эмоциональное удовлетворение.Например, спортсмены даже получив травму, стремятся дойти до финиша.

    С точки зрения психологии, гештальт следует всегда завершать, то есть доводить дело до логического конца.Однако, в жизни почти каждого индивида накапливается множество незавершенностей, от маленьких и незначительных до серьезный, мешающих дальнейшему развитию жизни.

    Например, человек не дочитал книгу, не договорил с другом и т.д.За день может набраться несколько таких гештальтов.

    Более серьезными являются: разрыв отношений в результате ссоры, смерть близкого, несбывшаяся мечта.Человек постоянно прокручивает эти события в памяти, думает, что можно было сделать, чтобы исправить положение.

    Как выглядит незавершенность?

    Если провести аналогию с компьютером, то можно проследить, что случается, если правильно не завершить программу.

    А несколько программ? Техника просто начинает «зависать», выдавать ошибки и может вообще сломаться.

    То же происходит и с человеческой психикой.Незавершенные гештальты не дают развиваться, препятствуют личностному росту и налаживанию новых отношений.Человек как будто ходит по замкнутому кругу.

    Он начинает новые отношения, а они заканчиваются одним и тем же — разрывом.После наступает пустота и апатия.И вот уже личность винит себя или других, объявляет себя неудачником, пытается обнаружить родовое проклятие и т.д.

    Стремление к завершенности обусловлено эффектом памяти на неоконченные действия.Психика человека будет сосредотачиваться на одной цели, пока ее не достигнет.Чем больше значит для человека эта задача, тем сложней от нее отвлечься.

    В нормальных условиях такое свойство помогает идти вперед, не отвлекаясь на посторонние моменты, достигать целей.Но иногда незавершенные гештальты очень вредят отношениям.

    Ведь часто завершение зависит не только от самой личности, но и от других людей, внешних обстоятельств.Бывает, что закрыть прошлый гештальт невозможно вообще, например, в случае смерти близкого.

    Поэтому человек ходит по замкнутому кругу, оказавшись в «зависшем» состоянии, нерешенная цель отнимает у него всю жизненную энергию.Сначала она отнимает время, потом эмоции, а затем и уничтожает человека физически.

    Как определить гештальт?

    Прежде чем приступать к завершению гештатьта, важно его у себя обнаружить.

    Как это сделать? Понять, что в жизни присутствуют незавершенные сценарии можно по следующим признакам:

    1. Определенная работа или информация вызывают у человек приступ необоснованной тревоги, паники, беспокойства.
    2. Индивид не может закончить какое-то дело или проект по непонятным причинам, как будто кто-то препятствует ему.
    3. Девушка или парень избегают новых отношений после болезненного расставания.Таким образом они просто избегают возможной боли.
    4. Каждые новые отношения идут по прошлому сценарию.Может возникнуть подозрение, что человек просто выбирает похожих партнеров.Однако, изменить сценарий мешают именно незавершенные гештальты.
    5. Родители насильно заставляют ребенка следовать по тому пути, который они наметили.Им кажется, что это самая верная дорога.А на деле они просто пытаются чрез детей реализовать свои несбывшиеся мечты.
    6. Индивид постоянно «наступает на те же грабли», то есть попадает в одну и ту же неприглядную ситуацию.Например, становится жертвой мошенников, разбивает автомобиль, увольняется с работы со скандалом.

    Перечисленные выше факты свидетельствуют о присутствии в подсознании неоконченных процессов: привязок к людям, местам.

    В чем состоит опасность?

    Если личность накопила много повседневных неоконченных гештальтов, это вызовет чувство тревоги и беспокойства.

    В случае с отношениями все намного серьезней.

    Опасность незавершенностей состоит в следующем:

    1. Личность постоянно чувствует неудовлетворенность жизнью и не может понять причину своего дискомфорта.
    2. При сильных переживаниях люди доходят до неврозов, психозов, депрессий, суицидальных мыслей.
    3. У человека развивается лень и апатия.Он продолжает плыть по течению, не стремится изменить ничего в своей жизни, даже если она его не устраивает.
    4. Нередко развиваются психосоматические заболевания, а врачи не находят их причины.
    5. Индивид не в силах двигаться вперед, строить карьеру, заводить новые отношения.

    Он постоянно возвращается к прошлому сценарию, вовлекая в него все новых «актеров».

    Влияние на близких

    Если бы от незавершенного гештальта страдал только сам индивид, то это полбеды.

    Самое печальное, что в процесс вовлекаются близкие люди, часто ни в чем неповинные.

    Это выражается во всем известных ситуациях.Например, ребенок мечтал стать музыкантом, а пошел учиться на юриста, потому что так решили его родители.

    В последствие он всю жизнь будет пытаться сделать музыкантом своего ребенка, не спросив его желания.Хотя можно было осуществить свою мечту намного позже, пусть даже в несколько другом виде.

    Также девушка, которую когда-то предал любимый, будет досаждать новым возлюбленным своей ревностью, постоянным контролем.

    Если разрыв отношений произошел накануне свадьбы, то у женщины может зародиться навязчивое желание устроить торжество, несмотря ни на что.Это будет ее целью и смыслом отношений, а не сами отношения.

    Иногда возникают совсем тяжелые ситуации.Например, беременность завершилась выкидышем.Женщина после этого боится снова забеременеть, чтобы не пережить новое горе.

    Диагноз «хроническая невынашиваемость» или «бесплодие неясного генеза» зачастую никак не связаны с физическими проблемами.Девушка абсолютно здорова.Родить ребенка ей мешает незаконченный гештальт, который провоцирует повторение сценария.

    Как завершить?

    В большинстве случаев человек может сам завершить неоконченный сценарий.

    Самый верный путь — это добиться того, чего не получилось достичь ранее.К сожалению, это не всегда возможно.

    Тогда на помощь приходят определенные психологические приемы.Они составляют основу гештальт-психологии.Психотерапевты рекомендуют следующие способы самоизлечения:

    1. Моделирование ситуации.Человек должен прокрутить события в голове, продумать, как они могли бы закончиться.То есть, создать новый сценарий.
    2. Перенос.Можно обсудить какую-ту ситуацию с нынешним партнером, попросить его быть более внимательным, нежным.

    Возможно, он будет в состоянии исполнить нереализованное желание.Таким образом гештальт завершится.

  • Отказ от борьбы. Следует осознать, что это прошлое и относиться в нему соответственно.Другими словами, перестать отдавать энергию, а начать игнорировать.Иногда это сложно сделать, но результат того стоит.
  • Выведение проблемы из подсознания.Это обратный прием, при котором индивид должен обратить внимание на всплывающие образы и ситуации из прошлого.Когда они будут прокручены с помощью разума, то перейдут в разряд законченных.
  • Трудней всего победить сильнейшую привязанность к гештальту.Когда он захватывает полностью всего человека и держит в кандалах.Это обычно происходит при разрыве отношений.

    Человек не может не думать о возлюбленной, постоянно заходит на ее страницу в сети, спрашивает о ней у подруг.

    Здесь должен сработать принцип «уходя, уходи».

    Нельзя уйти наполовину или чуть-чуть остаться.Следует оборвать все связи, сжечь все мосты: удалить номер, избавиться от всех вещей, которые напоминают о прошлом.

    Иногда помогает смена места жительства, длительный отпуск.Безусловно, от зависимости просто так не избавиться, но с каждым днем привязанность будет ослабевать и постепенно совсем отпустит.

    Когда человек самостоятельно не в состоянии справиться с проблемой, то ему нужно обратиться к психотерапевту.Гештальт-терапия направлена на осознание и восприятие личностью себя как целостного образа.

    Через осознание клиент принимает отвергаемые стороны личности: эмоции, черты характера, желания.Затем следует принятие себя и восстановление личности.Важно, чтобы личность была независима, то есть следовала своим стремлениям, а не воплощала чужие мечты.

    Поводами для обращения к профессионалам являются:

  • постоянные стрессовые ситуации;
  • трудности в построении отношений;
  • плохая адаптация к новому окружению;
  • множество фобий, страхов, ухудшающих качество жизни;
  • невозможность достигать целей и желаний;
  • депрессивное состояние;
  • постоянная тоска по прошлому;
  • тяжелая потеря.
  • к содержанию ↑

    Для того, чтобы груз нерешенных проблем не давил на плечи, следует их не допускать.

    Но очень много проблем уходит корнями в глубокое детство.Здесь на помощь приходят психотерапевты.

    Во взрослом возрасте важно не допускать незавершенностей, всегда закрывать открытые гештальты.Это можно сделать следующими способами:

    1. Выражение чувств и эмоций открыто.Пусть это будет даже гнев или злость.Основной проблемой является недосказанность и подавленные переживания.Выразить их можно не только словесно, но с помощью рисунков, пения и другого творчества.
    2. Высказывать возникшие мысли. Конечно, не всегда можно сказать то, что думаешь собеседнику, так как правила этикета и воспитание не позволяют.Тогда можно проговорить ситуацию с близкими.

  • Доводить начатое до конца любыми способами. Нельзя откладывать дела на потом, накапливать их, чтобы они не легли тяжким грузом на плечи.
  • Не допускать недосказанности. Если произошла ссора, то нужно стремиться к диалогу.Следует объясниться, высказать свои претензии, чувства.Даже если расставание неизбежно, то отношения придут к логическому завершению.
  • Закрыть гештальт только на первый взгляд кажется просто.На самом деле, это требует большого усилия воли, целеустремленности.Не каждому под силу справиться с прошлыми проблемами.

    Если индивиду все-таки удалось это сделать, то он избавится от ненужного груза и продвинется далеко вперед в своем развитии.

    Что такое незавершенный гештальт и зачем его закрывать? Узнайте из видео:

    Блог ЕвГении Макарочкиной

    Главное меню

    Отношения с «БЫВШИМИ», или Гештальт нужно завершить, чтобы он НЕ завершил тебя

    В качестве еще одного эпиграфа
    Лучший способ сойти с ума –
    ждать иного результата при неизменном поведении.
    Джини Даниэль Дак

    Что такое НЕЗАВЕРШЕНЫЙ ГЕШТАЛЬТ?
    Ооо!
    Это черная дыра, в которую уходит наша энергия и силы.
    Это цепь, которая приковывает нас к людям, местам, жизненным ситуациям.
    Это марионеточные нити, которые управляют нашим поведением.
    Это…

    Но в переводе с немецкого языка слово ГЕШТАЛЬТ звучит безобидно : образ, фигура, форма. И человеческое поведение, согласно теории гештальт-терапии, подчиняется принципу соотношения ФИГУРЫ и ФОНА, принципу ФОРМИРОВАНИЯ И ЗАВЕРШЕНИЯ ГЕШТАЛЬТОВ.

    Позволила себе немного терминов, чтобы ввести читателей статьи в мир психологии.
    Но это важно для лучшего понимания процессов, которые происходят в человеке на бессознательном уровне.
    А теперь поясню на примерах данные понятия.

    ФИГУРА и ФОН В своем восприятии сознание человека выбирает то, что ему важно и интересно.
    Так появляются значимая фигура и фон.

    Прекрасный пример Фигуры и Фона, который приводит Перлз:
    «Представьте вечеринку.
    На нее приходят разные люди.
    Вот гость, который, в первую очередь, хочет выпить.
    Вот такая у него есть потребность.Что у него будет «фигурой»? Понятно, что это будет самая крупная или содержащая самый крепкий напиток бутылка со спиртным.А все остальное для него будет «фоном».
    Вот гостья-художница, чья картина висит на стене.
    Для нее «фигурой» будет эта картина или человек, который встанет напротив этой картины и будет ее рассматривать.А все остальное будет «фоном».
    А вот молодой человек, который должен на этой вечеринке встретиться со своей подружкой.Понятно, она будет для него «фигурой», а все остальное – «фоном»».

    ФОРМИРОВАНИЕ и ЗАВЕРШЕНИЕ ГЕШТАЛЬТА К сожалению, человек чаще СОЗДАЕТ гештальт (то есть некую ситуацию в жизни) и реже его ЗАВЕРШАЕТ (то есть в течение значительного времени продолжает думать о произошедшем, «сливать» туда энергию, беспокоиться, фантазировать, что следовало бы поступить так-то и так-то, сказать так-то и так-то), особенно если инициатором прекращения взаимодействия (например, отношения в паре) являетесь не ВЫ, а ОН/ОНА.Или даже вы, но, предположим, из желания отомстить.

    Иногда СФОРМИРОВАННЫЙ, но НЕЗАВЕРШЕННЫЙГЕШТАЛЬТ выглядит так. Метафорический пример.
    Взяла конфету, надкусила и отложила — не понравилась.Взяла еще одну, надкусила, рядом с первой положила.Понадкусывала десяток и сидишь несчастно-неудовлетворенная, не поймешь, в чем дело.Сладкого хочется, конфет вокруг полно, но все не то… не то…

    Или еще метафора.
    Клеила обои.Но чуть-чуть метраж не рассчитала.А купить точно такие же уже нельзя.И вот мозолит глаза недоклеенное место, покоя не дает — готов человек с незавершенным гештальтом.

    Классический пример того, как незавершенный гешьтальт влияет на поведение человека.
    Маленькая девочка, подавившая свой плач от страха перед гневом матери.
    Встреча с чужим гневом и собственным горем УЖЕ ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ подсознательно напомнит ей первоначальную ситуацию и заставит воспроизводить способ поведения, характерный для прошлого, то есть подавлять свои эмоции, чтобы не разозлить другого и не испытать на себе последствия злости.
    А механизм на уровне подсознания прост и выглядит приблизительно так: «Когда на меня злятся – страааашно…Потому что тогда я чувствую себя нелюбимой…»

    Так же и в отношениях между мужчиной и женщиной.
    Прежний мужчина, ссылаясь на загруженность работой, проводил время с другой.
    ОНА узнала.Расстались.Но каждый раз, когда нынешний мужчина задерживается, ОНА нервничает, представляя ЕГО с другой.
    Спутники новых отношений при таком незавершенном гештальте – ЕЕ недоверие, подозрительность, ревность, тотальный контроль.

    ОПАСНОСТЬ НЕЗАВЕРШЕННОГО ГЕШТАЛЬТА ДЛЯ ОТНОШЕНИЙ в том, что человек «проигрывает» вновь и вновь прежнюю ситуацию, НО с новыми людьми, ибо беспокоит его (человека) она (ситуация).
    А хочется завершить незаконченное, высказать невысказанное, получить неполученное, дабы достичь ощущения целостности и удовлетворенного спокойствия.
    И не понимает человек, что условия, актеры и декорации несколько изменились.
    И удивляется человек, ПОЧЕМУ эта фигня повторяется в его жизни вновь и вновь…

    ОТВЕТ: незавершенный гетальт-с.
    Завершать ТАМ надо было, а не ЗДЕСЬ.ТАМ прожить разочарование, ТАМ выразить гнев, ТАМ проговорить обиду, ТАМ отомстить, чтобы оставить все ТАМ и налегке двигаться дальше — в новые отношения.

    НО ЭТО ИДЕАЛЬНАЯ КАРТИНКА, ЭТО ИДЕАЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ.
    Теперь ты о них знаешь и сможешь, надеюсь, применять.

    КАК ПОНЯТЬ, ЕСТЬ ЛИ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ НЕЗАВЕРШЕННЫЙ ГЕШТАЛЬТ?
    Это просто.
    1.Прислушайтесь к себе.
    Если вы чувствуете по отношению к кому-либо злость, раздражение, гнев, если вы на кого-то обижаетесь или хотите отомстить (есть некая значимая фигура – мама, папа, мужчина, женщина, начальник и так далее, которой вы «уделяете особое внимание»), то вами управляет незавершенный гештальт.
    2.Посмотрите на события своей жизни.
    Если есть повторяющиеся, беспокоящие вас события, то вашей жизнью управляет незавершенный гештальт.

    И ЧТО ДЕЛАТЬ С ПРОШЛЫМ?
    ГЕШТАЛЬТ ТОЧНО НУЖНО ЗАВЕРШИТЬ, ЧТОБЫ ОН НЕ ЗАВЕРШИЛ ТЕБЯ!

    Правда, многие незавершенные дела уже невозможно завершить в реальной жизни.
    Либо ситуация уже не та — нет смысла возвращаться… Хотя все же беспокоит.
    Либо поезд уже ушел — «виновник» незавершенного процесса неожиданно исчез, уехал, умер.

    ВСЕ ЖЕ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ МОЖНО.
    1.Рассказать о волнующей ситуации кому-то, чтобы выпустить пар.
    2.Пофантазировать, как бы это могло закончиться по-другому, чтобы в сознании закрепилась другая, позитивная картинка.
    3.Проанализировать весь сценарий прежних отношений, чтобы понять, КАК распорядиться полученным опытом.
    4.Прийти на консультацию к психологу с проблемой.

    Наверное, есть еще хорошие способы, о которых я НЕ знаю пока.

    ЗАТО я точно знаю об одном быстром и очень эффективном способе завершения гештальта – СИСТЕМНЫЕ СЕМЕЙНЫЕ РАССТАНОВКИ.

    Быстрый способ, потому как расстановка длится всего час или два.

    Эффективный способ, потому как гештальт в процессе расстановки завершается и на уровне сознания, и на уровне тела.
    И завершить в расстановке можно практически все, что беспокоит.

    Результат расстановки – прошлое вы оставляете прошлому.
    Уфф… И теперь вы можете создавать то настоящее и будущее, о котором давно мечтали.

    Берегите себя, что ли.

    ЕвГения Макарочкина.

    РS
    С удовольствием проведу для вас системную семейную расстановку и помогу завершить процессы, которые очень мешают в настоящем.

    Как смешно наблюдать за детьми, пытающимися научить кошечку ходить на двух лапках, или есть за столом, сидя на стуле в человеческой позе.Но становится не до смеха, когда также начинают поступать специалисты, профессиональные психологи, которым люди доверяют свои судьбы.

    Незавершенный гештальт – это некая цель, которую мы связываем с людьми, местами, или ситуациями, говорят они.Это НЕДОСТИГНУТАЯ цель, которая оставляет чувство незавершенности, дискомфорта, и даже стресса.Незавершенный гештальт приводит к тому, что мы пытаемся реализовать свои цели в других ситуациях, с другими людьми, тем самым, строя заведомо неудачный сценарий.

    Казалось бы, всё логично, но давайте посмотрим на этот пресловутый незавершенный гештальт с позиции системно-векторной психологии на конкретном примере.

    Незавершенный гештальт в отношениях

    Героиня нашей истории, которую внезапно бросил молодой человек, не объяснив причину расставания, обратилась за советом к психологу.Предварительно прочитав массу литературы и узнав о существовании незавершенных гештальтов, она сама поставила себе диагноз.От психолога же она хотела узнать, как ей поступить, как завершить этот гештальт.Конечно, у психолога нашлось, что ей сказать…

    — Если решать проблему с помощью гештальт терапии, Вам необходимо сильно разозлиться.Только подумайте, Ваш мужчина Вас соблазнил, склонил к отношениям, а после того, как добился цели, бросил.Именно за это и надо на него злиться, так как в этом и кроется незавершенный гештальт.

    Давая этот совет, психолог руководствовался теорией о том, что любая потеря должна пройти три стадии переживаний: отрицание, злость, грусть.Но, не обладая навыками дифференцирования людей по векторам, психолог, сам того не подозревая, пытался навязать состояние одного вектора на совершенно другой вектор.

    У кого возникает незавершенный гештальт?

    Чувство незавершенности, которое появляется при резком обрыве отношений, может возникнуть только у человека с анальным вектором.О том, что наша героиня является обладательницей именно этого вектора, мы можем судить не только исходя из того, что она сама в себе выявила незавершенный гештальт, но и из её предыстории:

    «В моей жизни было много расставаний с мужчинами.Кого-то я прощала, кто-то прощал меня»

    Уже из короткой фразы мы понимаем, что для этого человека важно прощение.А прощение относится к анальной системе ценностей.

    У обладателей этого вектора есть ещё одно важное свойство – умение обижаться и долго таить в себе обиду.Непрощённая обида на мужчину может привести к появлению садистических склонностей, патологическому недоверию, и просто к неспособности строить нормальные отношения с мужчинами.О том, почему знание этого свойства нам так важно, вы узнаете немного позже из этой статьи.

    Кому опасно злиться?

    В терапии с гештальт терапевтом наша героиня, обладательница анального вектора, исправляет незавершенный гештальт, вспомная весь тот негатив, который был в отношениях с этим мужчиной.О том, как он её коварно соблазнил, как заставил поверить в искренность своих чувств, как бросил её, не объяснив причину расставания, как начал строить отношения с её же подругой за её спиной.Как она писала ему телефонные сообщения, а он их игнорировал.Как она названивала ему, а он не поднимал трубку и не отвечал на её сообщения в социальных сетях.

    Но обладатель анального вектора и без поддержки психолога постоянно прокручивает в голове все детали своей обиды.А если на правильность этих действий указывает психолог – авторитетная личность, то он будет осознанно всё глубже погружаться в состояние обиды, которая в результате станет преследовать его всю жизнь.Отчего появится недоверие к мужчинам и неспособность создавать счастливые отношения.

    Существует ли он, незавершенный гештальт?

    Конечно, нельзя отрицать существование проблемы незавершенного гештальта.Ведь определённая группа людей, как мы уже знаем, людей с анальным вектором, очень тяжело переживает резкий обрыв отношений, или каких-либо процессов.

    Эту тенденцию нельзя было не заметить, ведь она встречается примерно у 20% людей.Но современным исследованиям свойственна одна большая, порой фатальная ошибка, которая возникает из-за так называемого в профессиональных кругах «экстраполирования данных».

    Проще говоря, если в группе, которую исследуют социологи, или психологи, у большей части людей выявляется определённая характеристика, эту характеристику присваивают всему обществу.Так и незавершенный гештальт, по мнению психологов, может возникнуть у каждого человека.

    Проблема незавершённого гештальта в любовных отношениях может возникнуть только у обладателей анального и зрительного векторов.Зная это, можно дать точнейшие рекомендации, которые действительно помогут выбраться из этого состояния.Традиционные психологии, не обладающие этим знанием, избирают другие методы.Ну а то, к каким последствиям они могут привести, мы уже знаем.

    Как же «завершить» незавершенный гештальт?

    Как говорится, профилактика лучше лечения.Знание системно-векторной психологии Юрия Бурлана позволяет научиться правильно завершать отношения, так, чтобы разрыв приносил минимум боли и переживаний.Чтобы зрительники не проваливались в тоску, а плавно переходили в состояние лёгкой грусти.А обладатели анального вектора не давали себе право на обиду Ведь даже традиционные психологи понимают как важно и как сложно избавиться от обиды.

    «Понять и простить» — говорят они, вот только не знают, КАК это сделать.Бесконечные часы работы, постоянное проживание одних и тех же состояний – вот, что предлагает гештальт терапия.Вот только результатов это не даёт! Без знания методики прощения незавершенные гештальты будут появляться один за другим, и каждый из них будет оставлять обиды, не позволяющие строить счастливые отношения.

    Системно-векторная психология позволяет не только бороться с последствиями неудачных отношений, но и предвидеть сценарии, по которым будут развиваться отношения с тем, или другим человеком.Понимать, какой человек может уйти, не сказав последнего слова и оставив после себя лишь незавершенный гештальт, а какой сможет подарить счастливые годы жизни.

    Вот, что говорит одна из участниц тренинга по системно-векторной психологии, Юлия, о своих маленьких и больших обидах:

    Как завершить гештальт в отношениях с бывшим?

    Автор: Елена Беляева Апрель 13, 2018, 5:12 пп

    Незавершенный гештальт — распространённое в последние годы выражение, означающее на языке обычного человека какое-то неоконченное дело, которое не даёт нам покоя.Чаще всего такое выражение можно услышать применительно к описанию своих отношений с бывшим возлюбленным в тот период, когда они уже «сошли на нет», но всё ещё продолжают будоражить разум и чувства.

    Гештальт-терапия в переводе с немецкого означает «целостный образ» и призвана помочь клиенту проработать его проблему именно через осознавание и «завершение гештальта», т.е.завершение чего-то незавершенного.

    Как это выглядит?

    Обычно мы считаем, что наше расставание с любимыми происходит ровно в тот момент, когда мы чисто физически перестаём с ними видеться и жить под одной крышей.

    Однако любой, кто хоть раз заканчивал свои отношения, согласится с тем, что на самом деле «тень бывшего» преследует нас ещё какое-то время: мы продолжаем мысленно что-то доказывать ему или даже спорить, высказывая накопившиеся претензии и обиды, злимся и думаем о том, как бы ему отомстить или заставить пожалеть о такой утрате, как наше общество, ищем информацию в социальных сетях, чтобы продолжать быть в курсе его жизни или просто ненавидим его новую пассию, желая ей всяческих неудач.

    Чтобы полностью выкинуть из своей головы эти будоражащие мысли одним требуется несколько месяцев, а другим — долгие годы.При этом мы можем создать новую пару, выйти замуж, завести детей, но всё ещё не завершить должным образом свои «отношения» с прежним партнёром.

    Хуже всего дела обстоят у тех, кто искренне не понимает, почему никак не складываются новые отношения, продолжая обманывать самих себя фразами «там давно всё кончено» и «меня не интересует его жизнь».

    Вот почему закончить неудавшиеся отношения в своей голове или завершить гештальт становится очень важной задачей для тех, кто не хочет увязнуть в прошлом и готов двигаться вперёд к новым горизонтам.

    Как понять, что вы всё ещё в плену прошлых отношений?

    Самыми тревожными сигналами, сообщающими нам о том, что не всё ещё завершено, можно считать следующие проявления:

    стойкое чувство обиды

    отношения можно считать законченными, как только наступает стабильное равнодушие в отношении того, кто и кому что-то сказал или сделал в прошлом, обидные воспоминания могут изредка всплывать в памяти любого человека, но постоянное эмоциональное напряжение говорит о том, что прошлое слишком сильно руководит вашим настоящим;

    желание сравнить бывшего и нынешнего партнёров

    абсолютно не важно в чью пользу будет проведен сравнительный анализ, пока бывший является неким образцом или эталоном (даже со знаком минус) — он всё ещё остаётся значимой личностью;

    необходимость поговорить о нём

    даже если вы сообщаете очередной подруге «каким козлом он был» — это всего лишь повод ещё раз соприкоснуться с прошлыми воспоминаниями и почувствовать некую сопричастность с его жизнью (частью которой вы больше не являетесь), а не попытка вызвать у себя праведный гнев, чтобы забыть всё, как страшный сон;

    поиск информации

    если вы точно знаете, где сейчас работает ваш бывший партнёр, с кем встречается и какая у него неудачная новая стрижка — можете себя поздравить, вы продолжаете с ним отношения без отношений;

    дружба с его родственниками

    можете сколько угодно себя обманывать, прикрываясь широтой души и благородством намерений, но если вы продолжаете общаться с его мамой по телефону и дарить подарки сестре на все праздники, вы всё ещё хотите быть частью его семьи и ощущать некоторое родство и близость.

    Можно годами продолжать жить так, как подсказывает сердце и не велит разум, но если в какой-то момент вам захочется жить своей жизнью без влияния того, кто уже от вас отказался, наступает момент завершить этот гештальт и оставить в прошлом то, что и так давно там находится.

    Что можно предпринять.

    Существуют различные техники и приёмы, которым вас может обучить квалифицированный специалист, но если вы чувствуете в себе силы для самостоятельного противостояния прошлому, некоторые варианты можно опробовать в домашних условиях, не прибегая к помощи психоаналитика:

    написать письмо

    данная техника позволяет облачить свои мысли и чувства в конкретную форму, высказать всё, что по тем или иными причинам вы не успели или не рискнули сказать своему партнёру, самое главное — не отправлять письмо адресату, затевая ненужное выяснение отношений и выходя на очередной диалог, истинная цель письма — поговорить с самой собой и лучше осознать те проблемы, которые до сих пор не дают вам покоя;

    пустой стул

    приёмы, используемые в данной технике, несколько схожи с предыдущими, разницей является то, что для её осуществления вам понадобится представить своего партнёра сидящим на стуле напротив вас и уже в устной форме высказать ему всё то, что вам так хочется до него донести, для тех, кто привык скрывать свои эмоции и чувства, даже наедине с самим собой выполнить это бывает не так уж просто;

    — памятки и реликвии

    этот способ известен нам из многочисленных фильмов и сериалов, когда героини разом избавляются от памятных подарков или вещей, напоминающих им о бывших возлюбленных, но от того, что способ так растиражирован, он не перестаёт быть достаточно эффективным, потому что избавление от фотографий, подарков или милых безделиц не только ставит некую точку в отношениях, но и не позволяет вновь ударяться в воспоминания с помощью этих атрибутов;

    — дорогие сердцу места

    иногда стоит изменить привычный маршрут следования или перестать посещать с друзьями «ту самую кафешку», чтобы заметить, как мир перестаёт крутиться вокруг одних и тех же мыслей и чувств, на наше восприятие влияет буквально всё: музыка и звуки, запахи и зрительные образы, поэтому если мы не даём себе возможности перестать получать все эти подкрепления, постоянно возвращаясь в памятные места, забыть прошлое становится практически нереальной задачей;

    — фокус внимания

    никакой психоаналитик не сможет нам помочь, и ни один из способов не сработает, если мы продолжаем всё своё свободное время уделять слежке за жизнью некогда близкого нам человека, только постоянный контроль и работа над своим поведением поможет нам перестать выискивать информацию в социальных сетях, отсылать поздравления на различные праздники и возвращать по одной оставленные им вещи;

    Никто не застрахован и от ошибок, поэтому в погоне за внутренней гармонией мы иногда используем приём, известный ещё с древних времён, имя ему «клин клином вышибают».Не стоит торопиться вступать в новые отношения, пока прежние ещё живы в ваших воспоминаниях и не завершены у вас в голове, потому что за наши ошибки не обязаны расплачиваться те, кого мы обидим, предлагая роль такого «клина» или временного утешителя.

    Привычка недооценивать влияния наших мыслей на наше сознание приводит к тому, что мы годами занимаемся самообманом, позиционируя себя, как сильную личность, которую не волнуют какие-то там бывшие и неудачи на любовном фронте.Мы продолжаем даже наедине с собой играть роль самодостаточного человека, которому чужды слабости и волнения по поводу того, что кто-то отказался от его общества.

    Принятие того факта, что вы всё ещё в плену прошлых отношений и желание это изменить говорит вовсе не о вашей слабости или неудачливости, а о пробуждении силы воли и похвальном стремлении начать жить новой жизнью.

    Автор текста: Елена Беляева

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Пырьев
    Написано статей
    1036
    Ссылка на основную публикацию