Как изменить свою жизнь к лучшему

Тема статьи: Как изменить свою жизнь к лучшему - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Как изменить свою жизнь к лучшему – пошаговый план, испробованный на себе

Поздравляю вас, вы уже на полпути к счастливой жизни.Ведь вы уже задумались, как изменить жизнь к лучшему.Дальше – дело техники.Раз читаете статью, значит, есть стимул к действию.Приоткрою некоторые тонкости в практическом пошаговом плане.

Эти техники я собирала по крупицам, в течение долгого времени, и пробовала на себе.Самые лучшие и действенные шаги описываю в этой статье.

Содержание

Шаг 1.Путь в тысячу шагов начинается… с борща…

У вас в тарелке налит борщ, вы ели, ели и уже наелись и хотите другого блюда.Например, картофельную пюрешечку.Вы остатки борща отдадите собаке или выльете, правильно? Может, отдадите официанту J.Второе блюдо будет подано на чистой тарелочке.Ведь никто не «плюхает» в остатки борща пюре.

Так и наша жизнь.Для того чтобы начать новую страницу, нам нужно перевернуть старую.Или выплеснуть остатки.Ведь в одну кружку не нальешь какао и зеленый чай.

Понимаете метафору? Нужно освободиться от негативных эмоций, стресса, тягостных мыслей (почитайте, как избавиться от негативных мыслей).

Перед прыжком в новую жизнь, дайте себе тайм-аут.Отдых.Побудьте в тишине, в одиночестве, без техники (гаджетов и прочего).Рыбалка, природа.Действует расслабляюще посидеть перед свечой в темной комнате, даже всего лишь 10 минут.Просто отдохните без информационного шума.

Шаг 2-4.От мечты к действию за 2 шага

Спросите у себя, чтобы вы хотели? Какая цель изменений, которые вас ждут.Есть ли конечная цель? Какой срок.Причем, сроки могут быть абсолютно любые: от «через неделю» до «через 15 лет».

Напишите цель на бумаге.В таком серьезном деле, не надо торопиться.Прислушивайтесь к себе.Вспомните как можно больше случаев, когда вы испытывали внутреннее удовлетворение от чего либо, от какой-то деятельности, от поступков, от ситуаций.

Раскапывайте свой клад вечерами, перед сном, посвящая 5 минут на размышления.Будьте эти 5 минут сами собой и с самим собой.Подробнее, как найти цель, можно почитать здесь.

Когда вы ощутили свою мечту и зафиксировали цель, давайте нарисуем на бумаге лестницу.Техника называется лестница успеха.Первая ступенька – это ваше текущее состояние, где находитесь сейчас, сегодня.Напиши дату, нарисуете человечка и назовите «Я»

Самая верхняя ступенька – будет то событие, та цель, к которой вы стремитесь.Напишите наверху цель (словами, что хотите достичь), и предполагаемую дату.У человека невероятный мозг, наполовину не изученный.И дата на бумаге, рядом с целью будет служить, как маяк, и подсознание будет приводить к цели в указанное время.

Неоднократно проверено, что записанное на бумаге четкими критериями и со сроками, имеет обыкновение исполняться.

Далее, нужно прописать каждую ступень вашей лестницы.Это будет большая веха к достижению цели.Что нужно сделать и в какой срок.У каждого будет свое количество ступенек, и свои сроки.Самое главное, что вы уже сейчас, на этом этапе получаете общую картину своего пути

Чтобы изменить жизнь к лучшему, пишите план «по ступенькам».Пусть это будет пока предварительный план, ведь много чего еще неясного.Но в голове уже рождаются вопросы.И это хорошо.Выписывайте вопросы отдельно, по пути к цели вопросов будет прибавляться.А найденные ответы – это есть шаги и шажочки.

Стартуйте.Посмотрите на свой план, и сделайте первый шаг.Можете себя подтолкнуть.

Техника называется – дело 5 секунд.Начните счет от 5 до 0.5-4-3-2-1-0-приступайте.Это может быть малейшее движение, включить компьютер, взять телефон в руки.Главное действие.Договоритесь с собой, вот я сделаю 3 шага, а потом решу, надо ли это мне.

Как правило, после всего лишь 3 шагов – человек «вписывается» в задачу, дело и его уже не остановить.А если вдруг, после 3 шагов – не надо, милости просим к первому шагу.Значит, не все так получилось на этапе определения цели.

Шаг 5-7.Приручить дикого зверя за 4 шага

Временами получается, что самый большой враг своим начинаниям, мы сами.То мотивации не хватает, то энергии.То вдруг взгрустнется и взбрыкнется… В следующих шагах будем приручать дикого, но такого родного зверя.

Награждайте себя за мельчайшие достижения.Относитесь в данной ситуации к себе, как к ребенку.Это оправданно, ведь вы строите свою другую, более счастливую и успешную жизнь.И это пока новое и трудное дело.Вспомните, как хвалят деток за первые шаги.

Подбадривают, подстраховывают и не ругаются, за то, что упал и что-то не получилось.

Именно так ощутите себя.Просто словами вслух скажите: «какой я молодец».Именно вслух, так как это действует на мозг совсем по-другому, если просто подумаете.Более мощно, вызывая улыбку и положительные эмоции.Да-да, попробуйте.

Если любите шоколадку, мандаринку, хорошую музыку.Используйте все, что служит для вас наградой.

Однако, есть одно но… Я, конечно, его не люблю, но в крайних случаях, применяю.Система штрафов.Жестко.Но по-любому лучше, чем себя изводить мыслями, какой я негодяй слабохарактерный.Кинул в копилку (свою же, на благотворительность пойдет) червончик или сотню.

Кто как решит.И вперед, на баррикады, по пути к успешной жизни.

Ведь по-большому счету, что значит изменить жизнь к лучшему – быть успешным, добиться своих целей, исполнить свои мечты.Так ведь?

Часто бывает, что путь к успеху не близкий и не скорый.Человек устает, руки опускаются.Особенно, если не удалось сразу получить отдачу.Это естественный процесс.Понаблюдайте, почитайте про истории успеха знаменитостей.

Сколько было падений, разорений и расстройств.Тем не менее, успешные люди, которыми они стали впоследствии, снова и снова поднимались и шли вперед.

«Нет такого понятия, как успешный человек, который ни разу не оступился и не допустил ошибки.Есть только успешные люди, которые допустили ошибки, но затем изменили свои планы, основываясь на этих самых ошибках.Я как раз один из таких парней».Стив Джобс

После очередного спада или неудачи, дайте себе перерыв.Отпуск, так сказать, по уходу за целью.

Природа, одиночество, перезагрузка – приветствуются.Когда силы и эмоции восстановились, начали появляться совсем другие, конструктивные мысли, как сделать то, что не получалось.Если в какой то момент почувствуете, что на вас нападает хандра, то методы борьбы с ней описаны тут.

Причем, бывает, что необходим большой перерыв, и вроде жизненный вектор поменялся.Но нет, смотришь, а через полгода, опять тянет к своей цели.Значит цель – ваша, настоящая.

Этот шаг пересекается с предыдущим.Мотивация себя любимого.Есть один хитрый способ.Задайте себе всего лишь 2 вопроса:

  • Что будет, когда я достигну свою цель через № лет?
  • Что со мной будет, через № лет, в случае, если цель не будет достигнута?
  • Пытайтесь представить этих 2 картинки, как можно подробнее, с ощущениями и эмоциями.Теперь, завершающий штрих – напишите любимую фразу, которая вас мотивирует, и прикрепите на виду.Что бы каждый день, вставая или проходя мимо, упираться взглядом в нее.

    Шаг 8-9.Как изменить жизнь к лучшему с радостью

    Слушать свое тело.Что с радостью делаете, что нет.

    Из этой статьи вы уже поняли, что многие советы основаны на саморефлексии.Следующий шаг — отслеживайте свои эмоции, что далось легко, что с большим напряжением.Что принесло радость, что нет.Почему не принесло радость, как изменить это положение.

    Особенно полезно прислушиваться к себе в начале сложного пути.Выискивая малейшие всплески радости, и раздувая их.Ведь, как только обратили внимание, что какое – то дело совершилось с радостью, то положительная эмоция повторно возвращается.Не забывайте награждать себя.

    Меняйте слово «надо» на «хочу»

    Мне нравится изречение Аркадий Арканов: «Есть две степени свободы.Одна — я делаю что хочу.Вторая — высшая — я не делаю того, что не хочу».На самом деле, не всегда просто делать то, что не хочется, а надо.

    И здесь, есть психологический прием.Переведите для себя «надо» в «хочу».Найдите для себя плюсы в обязательном деле, выдумайте выгоды, награды, после исполнения «надо».Поиграйте с этими словами.

    Наша нелюбовь к слову «надо» кроется в детстве, когда родители частенько повторяли «надо», не смотря на детские «хочу».Противопоставление идет на подсознательном уровне.Эмоционально слово «надо» окрашено в принудительные тона.А слово «хочу» подразумевает некую инициативность и позитивный настрой.

    Так измените сами, по своему усмотрению, эту установку.И вы почувствуете облегчение.Причем сами, также, реже произносите это слово.Заменяйте на «давай вместе», «давай я помогу», «хочешь, сделаем вместе».Или на прямую просьбу: «Сделай, это, пожалуйста».

    Конечно, не всегда есть возможность применять этот принцип в жизни.Однако попробовать стоит.Изменяем свою жизнь.

    Шаг 10-11.Создаем свою реальность за 2 шага

    Предлагаю добавить немного визуального эффекта.У вашей цели – есть образ? Это машина? Квартира? Бизнес? Деньги?

    Наверняка, вы слышали о «волшебной» карте желаний.Это целый коллаж ваших целей, планов, многочисленных «хочу», это история вашей жизни.Будущей жизни.Подробнее можно почитать «Как составить карту желаний и что это такое? »

    Найдите самые красивые фото вашей мечты, распечатайте, поместите свое фото в центр.Повесьте эту красоту на видном месте.

    К слову, у меня на внутренней дверце шкафа висел коллаж: я держу цилиндр, а из него вылетают деньги, как у фокусника.Каждый раз, когда доставала одежду, смотрела на свое улыбающееся фото и тоже улыбалась.Уж, не знаю, что сработало, но через год, я перешла на новую, более денежную работу, а еще через год получила высокую должность.

    По возможности ведите дневник во время своего превращения в успешного человека.Записанные мысли освобождают от внутреннего напряжения.Еще один плюс, в фиксации идей, или, предположим, оценки произошедшего.Когда идеи «ложатся» на бумагу, это освобождает, ко всему прочему большое количество энергии.В голове все не удержишь, а когда мысль упущена, то накрывает печаль.

    Вот и написан пошаговый план, как изменить свою жизнь к лучшему.Присмотритесь к нему, берите полезные техники, пробуйте на себе.Кому то они все подходят, кому то нет, как нет одинаковых людей, так и не бывает универсальных 100 % рекомендаций.Все нужно пропускать через свой собственный опыт и двигаться вперед.

    Делитесь своим опытом, пишите комментарии — что показалось в этой статье наиболее интересным?

    Как навсегда изменить жизнь к лучшему – 3 верных шага и советы психологов

    Наша жизнь со временем меняется — в положительном или отрицательном направлении, иногда значительно, а порой — незаметно, понемногу.Некоторым легче плыть по течению, ни во что не вмешиваясь.Перемены бывают стремительными и иногда шокируют силой и неожиданностью.Стоит преодолеть этот страх, поскольку перемены — естественны и неизбежны.Человек способен сам изменить свою жизнь, направить ее в нужное русло.Это трудная, но очень интересная работа.

    Окружающий мир отражение себя самого

    Мир вокруг нас, по мнению большинства психологов и философов, — прямое отражение внутреннего сознания, своеобразная зеркальная поверхность, где наглядно отображаются наши чувства и эмоции по отношению к окружающим людям.Поэтому, критикуя кого-то, мы сердимся, прежде всего, на свои действия, поступки и мысли.Принцип «зеркала» работает и в положительном отношении: если окружающее пространство полно добра, значит, доброта присутствует и в нас самих.

    Стоит только осознать, что внешний мир — это продолжение внутреннего, как жизнь заиграет новыми красками и начнет меняться.Ведь тогда, захотев поменять окружение, стоит решить проблему в самом себе.Закономерность не только притяжения, но и порождения подобного подобным была сформулирована еще пару тысяч лет назад.Когда человеку внутренне плохо — значит, он откликается на несчастье близких, одновременно являясь причиной «плохого» состояния для них.С другой стороны, радость, подаренная окружающим, «отзеркаливается» и возвращается дарителю.

    Если появляется желание изменить другого человека, следует измениться самому, за трансформировавшимся внутренним миром изменится и окружающий.

    3 шага, с которых нужно начать

    Любое дело следует выполнять поэтапно, и улучшение жизни — не исключение.Для успешного осуществления задуманного придется предпринять три шага.

    Шаг 1: Изменение обстоятельств

    Обстоятельства — те условия, в которых протекает наша жизнь, они определяют, насколько счастливой она бывает.У каждого встречаются обстоятельства, которые кажутся непреодолимыми, поэтому ничего не остается, как ждать шанса или счастливого случая.Но таковой может и не выпасть, а человек проживет жизнь, которая его не устраивает.

    В попытках изменить обстоятельства многие развивают умственные способности, однако ум помогает только рассчитать ходы, а вот справиться с препятствиями помогает воля.Тренируя ее различными поступками, можно изменить обстоятельства.

    Психологи рекомендуют периодически выполнять следующие действия:

  • наметить и выполнить план;
  • не согласиться, если что-то кажется внутренне неверным;
  • принять немедленное решение;
  • пойти на риск;
  • не оправдать чужие ожидания;
  • отодвинуть исполнение того, что хочется, и сделать сразу же то, что предпочли бы отложить;
  • сдержаться и не высказать всего, что накопилось;
  • поработать с полной самоотдачей.
  • Изменить обстоятельства жизни можно, поменяв то, что происходит ежедневно — например, распорядок дня, пусть даже чуть-чуть: новая пища, новый маршрут, новое кафе.Разнообразие делает жизнь гораздо интересней.

    Полезно периодически сверять повседневную жизнь и то, что с ней происходит с внутренними личными ценностями.Если образ жизни в чем-то расходится, надо задуматься над тем, как строить ее по-другому: изменить профессию, место жительства, отношение к деньгам.

    Следует стремиться изменить взаимоотношения с окружающими, близкими и любимыми в сторону улучшения: уделять им время, идти на компромиссы, признавать неправоту.При ощущении одиночества надо не бояться налаживать новые конструктивные отношения.

    Комфортная рутина — верный путь завязнуть в непреодолимых обстоятельствах, поэтому желающим изменить жизнь стоит каждый день пробовать новое: вкус, впечатление, знакомство.

    Шаг 2: Изменение отношения к жизни

    Отношение к чему-либо в большей степени определяется характером, который закладывается еще в детстве.Поменять его в сознательном возрасте трудно, но при должном старании возможно.Для этого рекомендуется пытаться действовать и поступать согласно желаемому «идеальному» характеру.

    Выражение «посеешь характер — пожнешь судьбу» как нельзя лучше отражает суть вещей.Имея самоуважение и осознав, что желаемые стороны характера необходимы для выживания, можно изменить отношение к жизни.

    Для положительного отношения к происходящему необходимо сделать жизненный мир приятным, состоящим из радостных и желанных событий.Радость должна стать стилем жизни, она помогает быть сильным, жить с интересом, преодолевать поражения и боль.

    Как изменить жизнь и сделать ее комфортной и радостной?

    Лучший способ — жить настоящим моментом, отпустить прошлое и не зацикливаться на будущем, если и предаваться воспоминаниям, то только хорошим.Жизненные обстоятельства следует воспринимать с положительной стороны — при желании во всем можно найти позитив.Поможет освободиться от негатива и отказ от критики как своих поступков, так и окружающих.Не стоит завидовать и сравнивать свою жизнь с посторонними: сравнение, как правило, работает в отрицательном направлении.

    Шаг 3: Изменение внешнего вида

    Для изменения жизни следует поработать не только над внутренним содержимым, но и над внешним «оформлением», т.е.тем, как выглядит наше тело.Оно должно излучать здоровье и привлекательность, тогда оно будет подпитывать энергией.Личная симпатия со стороны окружающих людей дает толчок к саморазвитию.

    Для достижения и поддержания здорового и привлекательного внешнего вида необходимо прикладывать усилия:

  • регулярные умеренные аэробные упражнения должны составлять для взрослого человека не менее 2,5 часа в неделю;
  • силовые занятия рекомендуется проводить дважды в неделю (популярны отжимания, где используется вес собственного тела);
  • желательно заниматься командными видами спорта для повышения мотивации.
  • Стоит помнить и о том, что мы есть то, что мы едим.Важно осознанно выбирать продукты питания – только те, которые помогут укрепить здоровье и сделать внешний вид цветущим и притягательным.Главное место в меню должны занимать овощи, фрукты и цельные злаки.

    Крайне желательно снизить употребление сахара, искусственных добавок, алкоголя, кофе.

    Косметология и парикмахерское искусство предлагает множество способов также изменить внешность, за которыми следует и изменение самоощущения, стремления и возможности изменить жизнь.Изменения гардероба также помогают почувствовать себя новым человеком, побуждает каждый день выглядеть аккуратно и стильно.Мужчины могут дополнительно поэкспериментировать с растительностью на лице: сбрить или отрастить усы, бороду, бакенбарды.

    Широчайшие возможности повернуть жизнь на 180 градусов дает и косметическая хирургия, которая позволяет исправить дефекты, ранее закрывавшие пути к счастью.

    Советы психологов

    Специалисты в области психологии дают дельные совет о том, как легче настроить себя на изменения.

    Будьте уверены, что вы готовы изменить свою жизнь

    Прежде чем делать шаги по изменению жизни, следует честно ответить себе на вопрос — действительно ли вы готовы пройти этот нелегкий путь? Возможно, у вас все в порядке, стоит только по-новому взглянуть на то, что есть.Только почувствовав стопроцентную уверенность в необходимости перемен, надо начинать действовать.

    Тогда временные трудности не приведут к разочарованию, но закалят дух, уверенность поможет привыкнуть к новой жизни, выработать новые привычки и мысли.Ощутив радость и полноту жизни, можно будет с уверенностью сказать, что перемены были не зря, а препятствия — подарок, способствовавший развитию.

    Смените круг общения

    Решив кардинально изменить жизнь, наверняка придется поменять и людей, с которыми вы общаетесь ежедневно, поскольку зачастую именно друзья не дают развиваться, добраться до мечты.Круг общения отображает не только настоящее в характере человека, но и показывает перспективы ближайшего будущего.

    Если не вдохновляет представление рядом ваших друзей и знакомых через десяток лет, стоит срочно менять жизнь.Неподходящее окружение, проблемные и завистливые люди будут постоянно тянуть назад, в комфортное «болото», лишая мотивации развиваться, поскольку человек зависит от суждения окружающих.Неподходящее для изменения жизни окружение:

  • препятствует вашему успеху;
  • вгоняет в депрессивное состояние;
  • тратит самый дорогой ресурс – ваше время, отнимая его у саморазвития.
  • Решив добиться успеха в жизни, стоит заводить знакомство с умными, оптимистичными и успешными людьми, ведь при позитивных изменениях в жизненном стиле с ними появится много общего, они станут вашим мотиватором на пути дальнейшего самосовершенствования.

    Полюбите свою жизнь

    При трудностях и неудачах в голову человеку приходят мысли о том, что проблемы коснулись именно его.Однако любой может ошибаться — это не повод отказываться от своих намерений.Для тех, кто решил менять жизнь, готовность принимать даже самые неприятные сюрпризы — незаменимая вещь.

    Спасает разумный взгляд на ситуацию и верно расставленные приоритеты.Эти принципы помогают принять и полюбить свою жизнь во всех ее проявлениях.Также стоит не обделять себя радостями, а жить в удовольствие.Тогда полюбить жизнь будет нетрудно.

    Поставьте для себя цель

    Жизненной целью не может быть самопожертвование, важно понять, ради чего стоит меняться и вообще жить.Любая книга или статья по саморазвитию рекомендует наметить себе жизненные ориентиры и двигаться в их направлении.Для того чтобы начать этот нелегкий путь, цели должны быть действительно грандиозными, их достижение принесет непередаваемое ощущение счастья.

    Верный способ добиться цели — выбрать самую главную из списка, определить сроки ее достижения.Необходим план реализации задуманного и список примерных задач.Самая трудная часть — заставлять себя каждый день делать пункт из этого списка.Откладывать выполнение нельзя категорически, это приведет к скатыванию в прежнее «болото».

    Найдите увлечение

    Кроме повседневной работы в новой жизни должно быть что-то «для души» — то, чем приятно время от времени заниматься.Новое хобби может со временем стать любимой работой, а также принесет много полезных знакомств для формирования нового окружения.Это могут быть курсы, тренинги, изучение иностранных языков. Такое времяпровождение приносит как радость, так и пользу, помогает двигаться к намеченной цели.

    Перестаньте испытывать чувство вины

    Не ошибается тот, кто ничего не делает.Если человек ведет активный образ жизни, старается ее изменить — на этом пути неизбежны ошибки.Прислушиваться к голосу совести, конечно, надо, но не следует постоянно терзаться чувством вины по поводу собственного несовершенства.Такая ситуация порождает негативные воспоминания, которые потянут в прошлое (так уж устроен наш мозг).Нейтрализовав чувство вины, можно заставить жизнь заиграть новыми красками.Кроме того, надо стремиться делать все с полной самоотдачей, чтобы не за что было себя корить.

    Заключение

    Бытие каждого человека состоит из радости, грусти, достижений и падений.Если неприятных моментов становится гораздо больше — следует задуматься об изменении жизни.Человеку вполне под силу направить свою энергию в приятное и позитивное русло, стоит лишь приложить усилия и забыть слово «невозможно».

    Живу с мыслью, что каждую минуту жизнь может измениться к лучшему.Я все время жду хороших новостей

    В очереди передо мной женщина с дочкой.Девочке лет пять.
    — Мам, можно я сама выложу продукты на ленту? — спрашивает она.
    Очень хочет помочь.
    Мама нервничает, может, опаздывают куда, может, просто не выспалась.
    — Давай, только быстрее… — говорит она дочке рассеянно.
    Девочка со всей страстью начинает метать продукты из тележки на ленту.Спешит.Мама доверила такое дело! Надо оправдать ожидания.И вдруг…

    Пакет с пшеном падает на пол, и лопается.Пшено почти не высыпалось, но пакет порван.Девочка в ужасе замерла.Что она натворила!

    — Ну вот, — мама вздыхает.— Так и знала! Вот доверь! Ну, руки-крюки! За что не возьмешься… Надо теперь взять новый пакет пшена!

    Девочка беззвучно плачет.Она больше не хочет ничего перекладывать.Она неумеха.Руки-крюки.Так сказала мама.

    — Давайте сюда этот, там же почти не просыпалась, я вам в целлофан положу, и заберете, вы же порвали! — говорит кассир.

    — Мы не порвали, мы уронили.Он сам порвался.Мне нужен целый пакет пшена! — раздраженно говорит мама.

    Она сама переложила оставшиеся продукты на ленту.И, к неудовольствию всей очереди, ушла за новым пакетом пшена.

    — Дайте пакет, — прошу я кассира, беру целлофановый пакет и прошу девочку, застывшую как мумия у кассы.— Помоги собрать пшено, пожалуйста.

    Она садится на корточки, и мы с ней вместе собираем пшено в целлофановый пакет, пока вернувшаяся мама девочки рассчитывается за покупки.

    — А что теперь с этим пшеном? Которое ваша дочь рассыпала?

    Мама приготовилась к скандалу.

    — У вас тут всегда заложена в стоимость такая ситуация.Что вы мне рассказываете! Я могу вон весь алкоголь перебить, и то не обязана за него платить.А тут пшено!

    — А кто за него должен платить? Я? — заводится кассир.

    Так.Ребята, остановитесь! Ну зачем нагнетать на пустом месте? Ну вот зачем тиражировать взаимное раздражение?

    — Я куплю это пшено, — говорю я.— При условии, что ваша дочь поможет мне переложить продукты на ленту.Она так здорово это делает.А у меня рука болит.

    Мама девочки врезается в мой убедительный взгляд.

    И, будто опомнившись, говорит:

    — Да, Лидочка, помоги тете … У нее рука болит.

    Я, чтобы девочка не видела, показываю «Класс!» своей совершенно здоровой рукой.Лидочка будто отмирает.Начинает аккуратно перекладывать мои продукты на ленту.Старается.Поглядывает на маму.

    — Какая у вас помощница растет! — говорю я маме Лиды громко, чтобы девочка слышала.

    — Да.И не говорите.Она и полы у меня умеет мыть.И стирку запускать!

    — Ничего себе! Настоящая невеста! — подыгрывает нам дяденька, который стоит за нами.

    — И пельмени я тебе помогала раскатывать, — напоминает смущенная Лида.

    — Оооо, пельмеееени, это просто чудо, а не ребенок! Вот вырастет — отбоя от женихов не будет.Я бы сам прям сегодня женился на вашей Лиде, да женат уже двадцать четыре года.А вот если бы не жена…

    Все в очереди смеются.Тем временем мои продукты уже на ленте.

    Я быстро упаковывают их в пакеты.

    Мы одновременно с Лидой и ее мамой выходим из магазина.

    — Лида, а ты когда-нибудь была в Венеции? — спрашиваю я.

    — Нет.Я в Крыму была.

    — Знаешь, я тоже пока не была.Но читала, что там есть площадь, на которой много-много голубей.И они почти ручные.Садятся людям на плечи.И на голову.И люди с ними фотографируются.Представляешь?

    — Хочешь прямо сейчас оказаться в Венеции?

    — Здесь? Сейчас? — удивляется Лида.

    — Да! — я достаю целлофановый пакет с пшеном.— Здесь и сейчас.

    Мы отходим от магазина на пятачок пространства, где никому никто не мешает, и я говорю:

    — Лида, ты очень скучно уронила пшено.Оно даже не рассыпалось.Урони так, чтобы БАМС.Чтобы все рассыпалось.

    Лида оглядывается на маму.Та уже все поняла, улыбается и кивает.

    Лида берет у меня пакет с пшеном.

    Лида радостно плюхает пшено на пол, оно рассыпается желтым мандариновым салютом и тотчас…

    Почернело небо.Как пишут в сказках.

    С крыш, с проводов, откуда не возьмись огромное полчище голодных голубей стремительно пикирует к ногам визжащей от восторга Лиды.

    — Мамамама! Смотри как их много.Мамамама! Они едят наше пшено.

    Мамамама, мы в Венеции.

    Мы с ее мамой смеемся.

    — Здорово.Спасибо вам.Прям отрезвили.А то у меня сегодня плохой день… — говорит мама Лиды.

    — Плохой день каждую минуту может стать хорошим.Балашиха каждую минуту может стать Венецией.

    — Да, я уже поняла, — смеется мама.— Он уже стал…

    Она прижимает к себе скачущую Лиду.

    — Я свою дочурку Лиду, никому не дам в обиду, — говорит она.

    А девочка хлопает в ладоши…

    Ну все, здесь я больше не нужна.

    Фея рассыпанного пшена, голодных голубей и счастливых девочек полетела дальше.Помните, пожалуйста: каждую минуту все может измениться к лучшему.Или подождите.Или… сами измените…

    Как использовать эффект бабочки, чтобы радикально поменять свою жизнь

    Нельзя изменить человека, не разрушив того, кем он был в прошлом.

    Теория эффекта бабочки гласит, что, когда бабочка взмахивает крыльями, она может вызвать циклон в другой части света.В наше время это стало метафорой существования, казалось бы, незначительных моментов, которые изменяют историю и вашу судьбу.

    Давайте рассмотрим пример: представьте, что вы находитесь в рабочей среде, где к вам придираются и не понимают.Вы вынуждены принять меры и подать на увольнение.Вы объясняете сослуживцам, почему вы уходите.Ваши сослуживцы, в знак солидарности с вами, также решают уйти в отставку.

    Оставшись без работы, ваши коллеги решают начать свой совместный бизнес.Они вкладывают в дело время и энергию и со временем становятся конкурентами компании, в которой они прежде работали.Под натиском беспощадной конкуренции старая компания объявляет о банкротстве!

    Это пример теории эффекта бабочки — незначительное незаметное событие может привести к огромным результатам.Несправедливость по отношению к человеку привела в перспективе к ликвидации компании.Это отличный сюжет для романа!

    Ваши действия могут быть дороже золота

    Несмотря на то, что эффект бабочки может показаться немного надуманным, его можно применить в нашей повседневной жизни.Это происходит таким образом: ничтожное превращается в великое.Ничтожное порождает великое.Если долго и упорно бить в одну точку, то рано или поздно пробьёшь дырку.

    Никогда не стоит недооценивать значение ваших действий.Один ваш маленький жест может изменить жизнь человека.

    Как использовать эффект бабочки

    Используйте эффект бабочки, производя ежедневно небольшую работу, что повлечёт за собой значительные результаты.

    Например, учитесь запоминать имена людей.Причина, по которой мы часто забываем имена людей буквально через 10 секунд после того, как они представились нам, заключается в том, что мы отвлечены — мы НЕ присутствуем и не включаем сознание в этот момент.

    Но помнить чье-то имя, это не только вежливо, но и вызывает уважение и неподдельный интерес.Попробуйте сделать небольшое усилие, примите решение стать немного лучше, упорно трудитесь над этим, и вы увидите, как круто изменится ваше общественное положение и карьера.

    Вскоре вы заметите, что в ответ на ваши усилия запомнить имена людей, они сделают то же самое в отношении вас.

    Уверенность заразительна и сексуальна

    Уверенность — это главное.Если вы не верите в себя, то никто в вас не поверит.Люди не рождаются уверенными — им приходилось работать над этим.Шаг за шагом — и это проникает в ваше сознание.Это первое правило.

    Второе правило — говорите с собой, тренируйте себя; гоните от себя бесполезные мысли и думайте позитивно.Это может звучать безумно, но разговор с самим собой влияет на ваши нейробиологические реакции.Когда вы думаете о своих возможностях, а не о проблемах, то тут же меняется ваше мышление.

    Когда вы начнете трансформировать свое мышление, ваш внутренний критик может подать голос.Он уже привык к вашему существованию и не хотел бы никаких изменений.Игнорируйте его! Чем больше времени и энергии вы отдаете ему, тем больше власти он будет иметь над вами.

    Бросьте вызов своему внутреннему критику с помощью комментариев типа: “И что! Кого это волнует?” и “Почему нет? Кто ты такой, чтобы говорить мне, что делать сейчас?”.Напоминайте себе, что вы используете «эффект бабочки», производя небольшие изменения.И помните, что вы УНИКАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК!

    Наглядный пример

    Для некоторых людей может быть трудно сразу воспринять такую непривычную концепцию, что незначительные изменения влияют на различные обстоятельства (которые связаны друг с другом и могут в конечном итоге привести к серьезным изменениям).

    Представьте себе каплю воды, падающую из-под крана в раковину.Если слив закрыт заглушкой, в конце концов, раковина заполнится и по поверхности воды пойдут волны.Все это из-за одной капли.

    Люди похожи на маленькие капли воды — в конце концов, мы в большей степени состоим из воды.Тот факт, что наши действия производят волны, которые в свою очередь оказывают влияние на события, является более значительным, чем может показаться на первый взгляд.

    В каждой ситуации есть причина и следствие.Вы не можете избежать эффекта бабочки: как бы вы ни старались.Но вы можете узнать, как использовать эффект бабочки в свою пользу.

    Ваша миссия состоит в том, чтобы произвести БОЛЬШИЕ изменения во Вселенной.В таком случае, чем больше людей вы сможете собрать вокруг себя, чтобы распространить на них ваше влияние, тем быстрее и легче будет произвести эти изменения в существующей Вселенной.

    Имейте в виду, что вы не можете отказаться от своей сущности.Независимо от вашего желания, выбор будет сделан, и вы окажете глубокое влияние на Вселенную.

    Эффект бабочки — доказательство того, что отдельная жизнь может оказать глубокое влияние на мир.

    Семь практических способов изменить своё мышление и жизнь

    Изменение мышления – непростая задача, но обладание открытым и позитивно настроенным умом меняет всё.Ваш личностный рост – это то, что определяет выборы, которые вы делаете для достижения физического, эмоционального и духовного благополучия.Такая простая вещь, как изменение мышления, может кардинально повлиять на вашу жизнь.

    Важность работы над мышлением

    Очень важно уделять время работе над мышлением.В процессе мы начинаем лучше понимать себя, и благодаря этому пониманию мы становимся более сострадательными и терпеливыми по отношению к себе.

    Наше общество и культура процветают благодаря суете, которая проявляется во всём, начиная от жизни в целом и заканчивая обеденным столом.Как результат, мы стремимся использовать быстрые решения и средства (которые лишь маскируют проблему), чтобы пройти через определённые блоки в жизни.Эти решения никогда не длятся долго, и речь идёт о том, чтобы целенаправленно выделять время и усилия на замедление, заземление и смещение фокуса.

    Когда вы меняете мышление, вы не только становитесь оптимистичными, но и предоставляете своему уму передышку, необходимую для роста и расширения.Речь идёт о том, чтобы учитывать всё, что не сработало в вашем случае, и быть открытым другим способам.

    Как изменить своё мышление и жизнь

    Вот одиннадцать практических способов изменить собственное мышление:

    Не хотите идти в спортзал? Всё равно идите.Не хотите играть на пианино, хотя пообещали себе практиковаться каждый день? Идите и играйте.

    Вознаграждение последует в любом случае, но понадобится время.Когда вы делаете то, что нужно, вопреки лени и прочим отговоркам, это укрепляет уверенность, и спустя некоторое время ваше мышление начинает меняться.

    Конечно, не всегда это может даваться легко, но достигнув небольших целей из своего списка, вы можете приступить к более крупным, которые поначалу могут казаться невозможными.

    Нам всем нужен якорь, или, иными словами, нам всем нужно во что-то верить, когда наши мысли колеблются.Будь то религиозные взгляды, духовная связь с высшей силой или человек, который заземляет вас, держитесь за это.

    Мой отец впервые познакомил меня с законом притяжения, когда мне было 17 лет, и, по правде говоря, я считала все его слова глупостями и никогда не придавала им особого значения.Спустя десять лет закон притяжения настолько интегрируется в мою повседневную жизнь, что станет якорем в моей системе убеждений.Этот якорь побуждает меня быть лучшей версией себя.Это свет в конце тоннеля, который появился, когда я пыталась убедить себя, что света не существует.

    Цель якоря – заземлить вас, когда ваш ум и/или внешние факторы оказывают на вас давление.Речь идёт о доверии и вере в одну вещь или силу, когда всё остальное кажется мрачным.Это одна из самых важных вещей, которые вы должны иметь, если хотите начать менять собственное мышление.

    3.Спрашивайте почему

    Всё очень просто.Чтобы изменить своё мышление, вы должны глубже вникать в то, что вызывает реакцию.

    Почему меня беспокоит то, что другой человек занял парковочное место, которое я ждал?

    Почему я чувствую себя неловко, когда обедаю в ресторане один?

    Почему я чувствую себя счастливым после покупки нового наряда?

    Мы задаём вопрос «Почему?» касательно множества внешних факторов, однако не идём вглубь себя.

    Когда мы начинаем отвечать на такие вопросы, мы осознаём, что вовсе не внешние факторы приносят нам счастье, грусть, чувство вины или радость, а скорее понимание собственных ценностей.

    Теперь поговорите с самими собой и поразмышляйте над ответами, которые вы получаете, когда задаёте вопрос «Почему?».

    Например, причина, почему я злюсь на человека, который занял моё место на парковке, заключается в том, я очень занят выполнением бесконечных поручений.У меня нет времени искать другое место.

    Размышления: как я управляю собственным временем? Как временные ограничения вызывают у меня ненужный стресс? Я должен расставлять приоритеты, чтобы не чувствовать себя перегруженным.

    Причина, почему я чувствую себя неловко, когда ужинаю в ресторане один, заключается в том, что я не хочу, чтобы люди подумали, будто у меня нет друзей.

    Размышления: я чересчур забочусь о том, что подумают обо мне другие люди, включая незнакомцев, и это влияет на моё эмоциональное благополучие.У меня не возникают такие мысли, когда я вижу, как кто-то другой ужинает в одиночестве, так почему же я так думаю, когда речь идёт обо мне? Мне следует начать ужинать одной, чтобы научиться выходить за пределы своей зоны комфорта.

    Причина, почему я чувствую себя отлично после покупки нового наряда, заключается в том, что это придаёт мне уверенность.

    Уверенность – это ключ, потому что она определяет моё поведение, когда я встречаю незнакомцев, клиентов и так далее.Как я могу поддерживать эту уверенность, не тратясь на новый наряд каждый раз, когда мне нужен дополнительный импульс? Я мог бы носить очки или брать с собой книгу, которая играла бы эту роль.

    Ведение таких простых и откровенных разговоров с самим собой – это простой способ изменить собственное мышление.Размышления – это ключ к пониманию своих сильных и слабых сторон.

    4.Выходите за пределы своей зоны комфорта

    Как уже упоминалось выше, у всех нас есть зона комфорта.Как черепахи, мы чувствуем себя спокойно и в безопасности внутри своего панциря.Но чтобы изменить своё мышление, вы должны быть готовы покинуть собственный панцирь, независимо от того, какие чувства он вам обеспечивает.

    Наше мышление начнёт меняться, только если мы позволим себе подвергнуться возможности измениться.Выход из зоны комфорта может быть одной из самых трудных вещей в жизни, однако это помогает укреплять уверенность в себе.

    Самые важные дружеские отношения, которые у меня есть на сегодняшний день, сформировались благодаря тому, что однажды я решила выйти из своей зоны комфорта, представиться и провести беседу.

    Старайтесь каждый день узнавать что-то новое – даже если это вызывает у вас поначалу дискомфорт.

    5.Посмотрите на вещи с другой точки зрения

    Однажды я спросила подругу, что для неё значит любовь к себе.Она ответила: «Любить себя означает быть родителем самому себе».

    Я не ожидала такого ответа, но он заставил меня задуматься над тем, что любовь к себе может означать для меня и других людей.

    Изменение мышления также заключается в том, чтобы быть открытым другим мнениям, особенно если они противоречат вашему собственному.Вы начнёте осознавать, что чем более глубокую работу с мышлением вы будете выполнять, тем спокойнее вы будете воспринимать новые мнения и идеи.Вещи, от которых вы когда-то так усердно защищались, постепенно превратятся в вопрос любопытства.

    Дело вот в чём.Покидая свой дом утром, вы добираетесь на работу одним и тем же маршрутом.Когда вы съезжаете с дороги, вы останавливаетесь у своего любимого кафе, чтобы заказать кофе, затем вы направляетесь прямо в офис.

    Во время этой ежедневной рутины вы когда-нибудь замечали цвет углового здания, которое появляется прямо перед тем, как вы съезжаете с дороги? Вы обращали внимание на то, кем является человек, который варит для вас кофе: левшой или правшой?

    Вероятно, нет, потому что большую часть времени мы склонны жить на автопилоте.

    Согласно научным данным, мы принимаем около 35 тысяч решений в день; понятно, почему наш мозг работает в режиме автопилота.Тем не менее, такой режим также заставляет нас бесцельно пользоваться телефоном или глубоко погрязать в собственных мыслях.

    Один из способов изменить собственное мышление – замедлиться.Когда вы замедляетесь, вы начинаете понимать, что излучаете ту же самую мелодию и вибрации, что и мир вокруг вас.Вы начинаете осознавать, что резонирует вам, а что нет.Вы начинаете больше присутствовать в моменте.

    Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны присутствовать в той жизни, в которой вы сейчас живёте.Это помогает перейти в состояние благодарности.

    7.Исключайте оправдания и создавайте решения

    Как часто мы используем слово «но»?

    Например, «Я хочу питаться правильно, но я так занят, что не успеваю готовить», «Я хочу купить новую машину, но я ещё не выплатил свой прошлый кредит», «Я хотел бы начать собственный бизнес, но у меня нет ни времени, ни денег для этого».

    Теперь уберите «но» и представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы эти внешние факторы не были большой проблемой.

    Это простая, но мощная техника, которая помогает кардинально изменить мышление.Всё дело в том, чтобы задействовать эмоции и устранить препятствия, на которые мы тратим так много энергии.Вместо этого начните переключать внимание с «но» на «как».

    Изменение мышления – это работа в прогрессе, и она должна быть пробуждающей и вознаграждающей одновременно.Суть состоит в том, чтобы познать себя на более глубоком уровне и подружиться с самим собой во время пути.

    Не существует универсального решения, которое подходило бы всем, но всё сводится к тому, чтобы сделать первый шаг и не останавливаться.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Пырьев
    Написано статей
    1036
    Ссылка на основную публикацию