Как перестать беспокоиться за ребенка

Тема статьи: Как перестать беспокоиться за ребенка - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Православная мама

Как перестать слишком беспокоиться за ребенка

Как перестать чрезмерно беспокоиться за ребенка

Многие родители сталкиваются с проблемой излишнего беспокойства за ребенка и чрезмерной опеки над ним.Сами того не осознавая, они мешают нормальному процессу социализации и становления личности.Нужно четко понимать, в какой момент дать большую самостоятельность ребенку и перестать контролировать каждый его шаг, дав ему возможность получить необходимый жизненный опыт.

Причины излишнего беспокойства

Причина сильной тревоги кроется не в ребенке, а в родителях.Чаще всего это:

  • Недоверие.Если между детьми и родителями нет доверительных отношений, то это серьезная проблема.Родитель не знает о мыслях, мечтах и переживаниях ребенка и постоянно подозревает его в чем-то.Такая линия отношений ведет к тотальному родительскому контролю.
  • Чувство вины.Возможно, взрослые считают, что уделяют мало времени воспитанию, их гложет это и они пытаются компенсировать упущенное время.
  • Страх матери стать ненужной.Многие женщины, особенно домохозяйки, не видят свою жизнь без материнства.Они не хотят верить в то, что их малыш вырос.Ведь, если он стал самостоятельным, то чем теперь заниматься маме? Женщины боятся остаться не у дел и опекают свое чадо, находясь постоянно рядом.
  • Потеря близких.Люди, потерявшие близких, особенно детей, стараются уберечь ребенка от всех опасностей.Зачастую они перебарщивают.Здесь стоит разобраться, действительно ли они беспокоятся о безопасности ребенка или боятся пережить чувство потери снова.
  • Привычная модель воспитания.Их самих так растили и теперь они повторяют эту модель, но уже в другой роли.
  • Вам может быть интересна статья о том как не развить страхи у ребенка.

    Рекомендации психологов

    Специалисты рекомендуют проанализировать свое поведение и сделать правильные выводы.Если родители признают, что тотальная их опека над ребенком обусловлена личными страхами и переживаниями, то это уже начало пути к решению проблемы.

    Самое главное – наладить близкие отношения с детьми.Если вы боитесь отпускать ребенка на улицу, потому что считаете, что он может уйти с незнакомым человеком, убежать или натворить что-то, то нужно не закрывать его дома, а проводить воспитательные беседы, стать авторитетом для него.

    Категорически запрещено запугивать ребенка, иначе он будет бояться что-либо вам рассказывать.

    Психологи советуют нормализовать свое эмоциональное состояние.Ведь, если родительская тревожность передается детям и вселяет в них такие же чувства.

    Последствия чрезмерной опеки

    Такая модель отношений приводит к печальным последствиям.Скорее всего, когда ребенок вырастет, он захочет уехать по дальше от родительского дома, где никто не указывает, как и что ему делать.Он не захочет поддерживать близкие отношения.

    Постоянный контроль и попытки обезопасить ребенка от всего на свете приводят к тому, что у него не происходит адаптации к жизни в обществе.Такой человек вырастает слишком ранимым, не готовым к жизненным трудностям.Он не умеет разрешать конфликтные ситуации, обустраивать свой быт, самостоятельно зарабатывать деньги.

    Каждый человек должен пройти все этапы взросления.Если в подростковом возрасте ему не разрешали гулять с друзьями, и он сидел дома до совершеннолетия, то велика вероятность того, что в то время, как его сверстники будут вести спокойную семейную жизнь, этот человек будет наверстывать упущенные развлечения.

    Взгляд со стороны

    Родители считают, что они любят своих детей больше всех и гордятся тем, что контролируют каждый шаг своих чад и беспокоятся за их безопасность 24 часа в сутки.Со стороны же это выглядит иначе.

    Мамы и папы не считаются с чувствами своих детей, которые хотят иметь личное время и пространство, свои секреты и право самим выбирать интересы и круг общения.Излишней опекой родители лишают своего ребенка возможности стать тем, кем он хочет и достичь успехов в своих начинаниях.

    Общие советы родителям

    Для того, чтобы выстроить близкие отношения с ребенком, важно дать понять, что вам важно его мнение и вы прислушиваетесь к нему.Спрашивайте у него советы, доверьте ему право выбора, покажите, что вам действительно важно его мнение.

    Рассказывайте своему чаду о вашем детстве и юности, доверьте ему секрет, который будете знать только вы и он.Ребенок оценит это и ему захочется делиться с вами сокровенным.

    Не критикуйте детей, хвалите за любые успехи.Кто, если не родители, окажет поддержку, в которой так нуждаются дети?

    Найдите общие интересы и точки соприкосновения.Если ребенок любит музыку, сходите вместе на концерт.Это укрепит ваши взаимоотношения.

    Рекомендуем вам к прочтению статью о детских возрастных кризисах.

    Как успокоиться и перестать тревожиться за своих детей?

    Тревога – это проценты, которые мы авансом платим нашим неприятностям.

    Многие женщины после рождения ребенка отмечают, что их жизнь поменялась радикальным образом.Появились новые радости, приятные моменты умиления и наслаждения видом своей крохи, нежное ощущение тепла от маленького человечка на груди, звук его смеха или плача.Но вместе с этим приходят и новые заботы, связанные с повышением уровня ответственности за свое дитя, и, как следствие, с различными страхами за него.

    Вообще страх за своего ребенка инстинктивно заложен в женщине.Видимо, это генетически передалось с тех древних времен, когда мать была единственной в ответе за свое чадо, и без такой заботы ребенок мог не выжить.Тем не менее многие женщины жалуются на то, что страх и мнительность зачастую становятся нестерпимыми.Мысли о том, что нечто плохое может случиться с ребенком донимают по самому разному поводу.Страшные пугающие картинки рисуются в воображении.

    Как ни странно, это свойственно практически всем – рисовать такие пугающие картины у себя в мыслях.У самого спокойного и уравновешенного человека, нет-нет, да и проскочит образ какой-то страшилки.

    Подобный страх связан с нашим будущим.Оно пугает своей неопределенностью, неуверенностью в позитивном исходе.Молодые мамы подвержены таким страхам больше, чем кто-либо другой.Одного негативного опыта может быть достаточно, чтобы заработать мнительность и постоянное ожидание того, что произойдет нечто страшное.Чужие рассказы о «страшилках» только усугубляют ситуацию.

    Простой совет «думать о хорошем» не срабатывает.Тревожные мысли все равно возвращаются.Что же делать?

    На самом деле указанный выше совет не так уж и неэффективен.Нужно действительно начать думать о позитивном исходе, когда одолевают мысли об исходе пугающем.Для этого предлагается воспользоваться техникой устранения катастрофических ожиданий.Суть этой процедуры в том, чтобы настроить себя на позитивный исход и убрать ожидания плохого варианта развития событий, какой бы он нелогичный ни был.

    Шаг 1.Создание обобщенной линии будущего.

    Возьмите простое повторяющееся время от времени событие, например, чистку зубов.

    Положите на полу маркер (листок бумаги) № 1 – это точка вашего настоящего.Где вы разместите на полу маркеры, соответствующие чистке зубов через неделю, две недели, месяц, два месяца, полгода? Мысленно соедините все эти точки единой линией.Это и есть ваша обобщенная линия будущего.

    Шаг 2.Картинка ожидания негативного исхода.

    Сейчас представьте образ пугающего вас события, связанного с ребенком, в виде картинки.Возьмите мысленно перед собой эту неприятную картинку в руки и отпустите над обобщенной линией будущего.Отметьте маркером точку, куда она приземлится.

    Оцените в баллах от 1 до 10 степень своего беспокойства, связанного с этим событием.

    Шаг 3.Картинка позитивного исхода.

    Теперь создайте образ позитивного развития событий, когда все закончится хорошо.Увидьте себя с ребенком, где вы спокойны и уверены в том, что все прекрасно, и так дальше и будет.Точно так же, как и в предыдущем пункте, возьмите позитивную картинку в руки и отпустите ее над обобщенной линией будущего.Положите маркер там, куда позитивная картинка приземлится.

    Шаг 4.Ассоциация с позитивной картинкой.

    Выйдите с точки настоящего и пройдите сбоку обобщенной линии будущего до места, где приземлилась позитивная картинка.Встаньте на этот маркер и погрузитесь в это приятное и спокойное будущее.Увидьте все происходящее из своих глаз, ощутите все чувства, связанные с ним.Что вы там делаете, как и с кем разговариваете, где находится ваш ребенок? Почувствуйте спокойствие и собственную уверенность в том, что все в порядке.Насладитесь всем увиденным какое-то время.

    Шаг 5.Устранение катастрофических ожиданий.

    Продолжая оставаться на маркере позитивной картинки и переживать приятные и спокойные чуства, связанные с ней, посмотрите оттуда на образ негативной картинки.Сейчас вы в желанном будущем и понимаете, что негативные ожидания беспочвенны и не имеют никакой власти над вами.Увидьте, как образ негативной картинки начинает трескаться и разрушаться.Совсем скоро он станет прозрачным и растворится вовсе или превратится в кучку пыли.Уберите все, что от него останется.Затем порвите и выбросьте маркер, где находилась негативная картинка.

    Вернитесь в точку настоящего и вновь оцените уровень своего беспокойства в баллах от 1 до 10.Если беспокойство по-прежнему высокое или негативная картинка не ушла, повторите процедуру с другой позитивной картинкой, создав ее максимально убедительной и реальной для вас.

    Благодаря этой небольшой процедуре, мы обучаемся «думать о хорошем» таким образом, чтобы действительно настроиться на него и включить позитивные ожидания для нашего будущего, которые мы имеем в настоящем.

    В завершение притча про время и про наше отношение к нему.

    Три мудреца поспорили о том, что важнее для человека – его прошлое, настоящее или будущее.Один из них сказал:

    — Мое прошлое делает меня тем, кто я есть.Я умею то, чему я научился в прошлом.Я верю в себя, потому что мне хорошо удавались те дела, за которые я раньше брался.Мне нравятся люди, с которыми мне прежде было хорошо, или похожие на них.Я гляжу на вас сейчас, вижу ваши улыбки и жду ваших возражений, потому что мы уже не один раз спорили, и я уже знаю, что вы не привыкли соглашаться с чем-либо без возражений.

    — А с этим невозможно согласиться, — сказал другой, — если бы ты был прав, человек был бы обречен, как паук, сидеть день за днем в паутине своих привычек.Человека делает его будущее.Не важно, что я знаю и умею сейчас – я буду учиться тому, что потребуется мне в будущем.Мое представление о том, каким я хочу стать через два года, куда более реально, чем мои воспоминания о том, каким я был два года тому назад, потому что мои действия зависят сейчас не от того, каким я был, а от того, каким я собираюсь стать.Мне нравятся люди, непохожие на тех, кого я знал раньше.А разговор с вами интересен потому, что я предвкушаю здесь увлекательную борьбу и неожиданные повороты мысли.

    — Вы совсем упустили из виду, — вмешался третий, — что прошлое и будущее существуют только в наших мыслях.Прошлого уже нет.Будущего еще нет.И независимо от того, вспоминаете вы о прошлом или мечтаете о будущем, действуете вы только в настоящем.Только в настоящем можно что-то менять в своей жизни – ни прошлое, ни будущее нам не подвластно.Только в настоящем можно быть счастливым: воспоминания о прошлом счастье – грустны, ожидание будущего счастья – тревожно.

    Вострухов Дмитрий Дмитриевич,

    психолог, НЛПт-психотерапевт, консультант по благополучию

    5 способов, как «маме-наседке» перестать бояться за ребенка

    Страх — это программа , которую ты , как мама , легко сможешь контролировать , используя предложенные 5 приемов.

    Не подчиняйся инстинкту страха

    Стань его хозяйкой.Осознай его.Подумай: эта вещь действительно угрожает твоему ребенку или это несуществующая опасность? Если ты выбрала второе, просто продыши страх.Вдыхай глубоко и медленно, будто ты спишь.

    Выполняй упражнение животом и диафрагмой.Поверь, это непременно поможет расслабить тело, а за ним и разум.

    Не пытайся избавиться от страха

    Миссия по борьбе с гормонами и инстинктами — задача сложная, если не невыполнимая.Но при этом ты можешь перестать бояться самого страха.Это значит, что ты должна просто принять его.Используй свое сознание и скажи ему: «Да, я боюсь.И это нормально.Но я осознаю, что ситуация для ребенка безопасна».

    Думай о будущем

    Как только неконтролируемый страх захлестывает тебя, используй еще одну методику, которую предлагают психологи.Дума в будущем своего ребенка.О том, как он закончит школу, как ты будешь помогать выбирать ему профессию, организовывать свадьбу, сидеть с внуками.

    Чем более точную картину ты построишь в голове, тем проще тебе будет справляться со страхами.

    Прими меры безопасности

    Конечно, ни одна мама на свете не сможет обезопасить своего ребенка от всего.Но вот принять элементарные меры безопасности может любая.Поставь блокаторы на окна.Закрепи всю тяжелую мебель, которая может упасть, к стенам.Убери проводку и шнуры от бытовых приборов, за которые можно потянуть и что-то уронить на себя, на недосягаемую высоту.Закрой все лекарства и бытовую химию за замки с фиксаторами.Почаще напоминай ребенку постарше о правилах безопасности, репетируй с ним дома.Поверь, эти простые вещи могут уберечь семью от большого горя.

    Как перестать постоянно переживать за ребенка?

    Каждая мама знает, что это такое — постоянно волноваться и переживать за свое чадо.Тема эта как никогда актуальна, особенно в наши дни.В этой статье я решила поделиться своей историей о том, как перестать постоянно переживать за ребенка, подарить ему любовь и наполнить доверием ваши отношения.

    Мама «быстрого реагирования»

    Когда я родила ребенка, то сразу стало ясно, что я — сумасшедшая мамочка.Лет до 8 я ночами прислушивалась, как дышит мое сокровище (аденоиды беспокоили), проверяла, не сползло ли одеяло.Когда впервые повела его в садик, то сперва стояла в коридоре, препираясь с заведующей, потом под окнами.Боялась уйти, вдруг малыш заплачет, а я тут как тут.В общем «мама быстрого реагирования», как назвала меня одна моя приятельница.

    В свое оправдания скажу, что сынуля у меня был тревожный, пугливый.Как я.Я та еще трусиха.Яблочко от яблоньки далеко не укатится.Я спокойна, когда мой ребенок рядом.А все остальное время волнуюсь за него.Другие дети с возрастом становились самостоятельнее, а мой что-то не особо.Если какой-нибудь ребенок хотел пить, он громко заявлял об этом.Мой молчал, как партизан.И только дома выяснялось, что он умирает от жажды, поэтому такой бледный и плохо себя чувствует.Почему дело обстояло так, я не понимала.

    Что я чувствовала?

    Огромное счастье быть мамой постоянно омрачалось моими переживаниями.Однажды летом я оставила сына на даче гиперответственным бабушке и дедушке.На дедушку точно можно было положиться, так как он по собственному желанию не сводил глаз с обожаемого внука.Мы с мужем были приглашены на свадьбу.Дорогой я еще переживала, по привычке видно, а потом свадебная кутерьма закрутила нас.Про дите я вспомнила только глубокой ночью.И как же он там без моих волнений? Да нормально…

    Потом уже, сильно позже, когда я в очередной раз изводила себя переживаниями, как мой 12-летний сын один, на велике, через 2 дороги (и 2 квартала) доберется с брэйка домой, я поняла, что безумно устала переживать.И еще, что это не имеет никакого смысла.

    РЕКОМЕНДУЕМ! Самый легкий и быстрый путь к изменениям!

    Бесплатный курс «Осознанное дыхание»

    С чего начались изменения

    Я почему-то припомнила все те случаи, когда я переживала зря, и те, когда я забывала переживать, как в тот вечер свадьбы друзей.Мой ребенок живет своей жизнью в независимости от того, что я в это время думаю и чувствую.Это всего лишь МОИ чувства.

    Осознание такое само по себе уже может быть переломным моментом.Но что я могу поделать со страшными картинками всяческих катастроф в моем воображении.Я честно работала над собой.Но Бог свидетель, все мои усилия рассыпались в прах: газеты, теленовости, родители, муж, друзья – все считали своим долгом поделиться со мной ужасающими историями с участием беззащитных детей.

    Признаться, у меня опускались руки, и я думала, что, пожалуй, никогда не смогу отпустить ребенка одного дальше школы, которая находится во дворе, и весь путь я вижу из окна.

    Что тут удивляться.О чем думаешь, чего боишься, тому и получаешь отовсюду подтверждение.Жаль, что я раньше об этом не знала.Мне постоянно требовался ответ на вопрос «Что делать?».Сначала я искала корень своих страхов.Увы, базовый так и не нашла, хотя каждый обнаруженный давал некоторое облегчение.

    Читай также: «Сила намерения»

    Как перестать постоянно переживать за ребенка?

    Что в итоге сделала я: погрузившись в себя по методу Образного Творения и просмотрев несколько образов (ответственность, самостоятельность, безопасность, защищенность, кто я, кто мой сын), лед наконец-то тронулся.Я обнаружила, что столько лет (с рождения) я навязывала ребенку свои страхи (тоже приобретенные от кого-то), отнимала у него уверенность в себе, лишала чувства безопасности (сама такового не имела).Я ему подсознательно транслировала: «Мир опасен!».

    Я увидела, что чувство безопасности и защищенности идет изнутри и найти его во внешнем мире не выйдет.Вспомните, ведь даже президентов с их многочисленной, хорошо обученной и вооруженной охраной, с легкостью подстреливают.Вы можете забаррикадироваться в доме-крепости, но это вас не спасет.И только внутреннее чувство, что вам ничего не угрожает, позволяет нормально жить.

    Одна моя подруга отправляла своего сына на тренировку по баскетболу за тридевять земель одного с 9-летнего возраста – метро, автобус, нерегулируемый перекресток.Я ее спрашивала: «Аня, как ты можешь его отпускать и не сойти с ума дома? Как ты это делаешь?» На что она отвечала: «Не знаю.Я просто знаю, что с ним ничего не случится.И все».

    Я сделала шаг навстречу и мир откликнулся!

    Вот это знание, внутреннее спокойствие, которое вы не получите никакими объяснениями и уговорами, я обрела после того, как увидела, что мой ребенок – это всемогущая душа со своими запросами на жизнь, а не маленький несмышленыш.Всепоглощающая вера в него затопила меня.Я, наконец, поняла, что как родитель (тоже см.образ) должна дать ему самое ценное для него – веру в него, в его силы, в его возможности.Я тем самым влила в него огромный поток силы в виде родительской поддержки.Этот поток смыл как минимум половину надуманных страхов.Причем как у него, так и у меня.Мы оба перестали видеть во всех встречных опасность.

    Окружающий мир стал приветливее.Он, на самом деле, всегда таким был.Только за толщей страхов трудно было разглядеть.Почему с моим ребенком должно что-то случиться? С чего я взяла? Случайно? Случайности не случайны.Я теперь доверяю ему (верю, он сможет), я доверяю миру (мир – наше зеркало), я доверяю себе.

    У меня еще иногда появляется беспокойство, когда я звоню, а он не берет трубку.Но сердце уже не требует корвалола.Я спрашиваю себя: «С ним все в порядке?».И чувствую – да.

    с нами своими историями! Как вы справляетесь с подобными ситуациями в своей жизни?

    Пережили нечто подобное? Справились? Помогите другим, покажите, что вам не все равно.

    Расскажите другим читателям блога, как перестать постоянно переживать за ребенка?

    ✓ Life-консультант
    Я не хочу менять вас или исцелять, не хочу навязывать вам свое мировозрение.Ведь вы уникальны!
    Жизнь — это увлекательная игра, и я теперь знаю, как играть в нее с удовольствием.

    Мамы делятся опытом: как справиться с тревогой за ребенка

    Еще 7 статей на тему: Материнская тревожность: как справиться и успокоиться

    Мамы делятся опытом: как справиться с тревогой за ребенка

    Всем мамам свойственно проявлять беспокойство: достаточно ли ребенок поспал, вкусно ли поел, хорошо ли погулял… Но иногда этот, казалось бы, естественный природный материнский инстинкт доходит до крайности – мама начинает испытывать необоснованную тревогу за ребенка, за его безопасность, жизнь и здоровье.Как справиться с навязчивым страхом? Об этом мы спросили у мам нашего сайта, собрали их советы и подкрепили комментарием детского психолога Центра развития ребенка – Ирины Юрьевны Тарановой.

    Тревожность – это состояние психического напряжения, при котором человек воспринимает нейтральную ситуацию, как угрожающую.При этом человек испытывает мучительное беспокойство, прогнозирует неудачу или опасность.

    Следует отметить, что нет определенного вида тревожности – тревоги за ребенка.Когда мы говорим о тревоге и беспокойстве, мы говорим о чертах, которые свойственны той или иной личности.В чем конкретно будет проявляться эта тревога, зависит от самого человека.Как правило, чем значимее для человека ситуация, объект, событие и прочее, тем больше вероятности возникновения тревоги относительно этого объекта, ситуации и прочего.

    И, так как ребенок – один из самых главных человечков в нашей жизни, многих мам объединяет необоснованный страх за благополучие детей.
    То, что мама беспокоится за благополучие ребенка – это, безусловно, хорошо.Но у всего должны быть свои разумные пределы.Гиперопека и тревога матери не должны мешать психическому и социальному развитию ребенка.

    Итак, какие могут быть последствия чрезмерной, необоснованной тревоги за ребенка?

    Во-первых, нарушается нервно-психическое здоровье мамы.Тревога сопровождается соматическими и вегетативными проявлениями: учащается пульс, появляются головные боли, боли в груди, появляется двигательное беспокойство, в дальнейшем нарушается сон, появляются проблемы с аппетитом и т.д.Мамы начинают принимать успокоительные лекарственные средства.

    Из-за сильного нервно-психического напряжения мамы не в состоянии «удержать» все в себе и «выливают» все это на близких, причем часто на самих детей, как виновников их состояния.И получается, что на ребенка обваливается поток обвинений и порицаний за то, что тот опоздал на 30 минут домой из школы и не смог предупредить об этом маму из-за разрядившегося телефона.Ситуация типична для каждого человека, не только для ребенка, но мама столько всевозможных сценариев проиграла в голове за эти 30 минут опоздания, что сдержать эмоции кажется невозможным.Ребенка отругали, а почему? Потому что мама любит и беспокоиться.Но ведь это не та модель проявления любви, которую бы вы хотели, чтоб ваш ребенок усвоил?

    Хороший пример такой «любви» и выплеска эмоций на ребенка описала и пользовательница сайта:

    Тревожные мамы, как бы они этого ни хотели, передают свою тревогу детям.Часто на фоне этих тревог формируются детские страхи и фобии.

    Пытаясь отгородить ребенка от ситуаций, вызывающих у мамы тревогу, мамы зачастую ограничивают развитие ребенка.

    Постоянный контроль и гиперопека могут мешать самопрезентации ребенка среди сверстников и построению взаимоотношений.

    Мобильные телефоны – это, конечно, спасение для родителей, правда, не тогда, когда они разряжаются в самый неподходящий момент.На этот случай, во-первых, у вас всегда должны быть записаны телефоны тренера/преподавателя/одноклассников/учителя/воспитателя – тех, кто бывает чаще всего рядом в ваше отсутствие.

    А во-вторых, старайтесь привить ребенку такие качества, как ответственность, последовательность и обязательность.Ребенок должен помнить о том, что родителям важно знать, где он и что с ним, и что это не просто прихоть, а проявление заботы о нем и его безопасности.

    Как справиться с тревогой за ребенка?

    1.Попробуйте использовать логику и мышление, отбросив все эмоции. Сядьте за стол, скажите себе: сейчас я убираю все эмоции в сторону.К ним я вернусь позже, а сейчас я займусь этим вопросом.И попробуйте сформулировать, чего вы конкретно боитесь.Какова вероятность, что это произойдет с вашим ребенком? С чего вы взяли, что это может произойти?

    К примеру, вы боитесь, что по дороге домой из школы ваш ребенок встретится с хулиганами и начнется драка, вашего ребенка обидят, ему будет больно.Почему вы думаете, что это произойдет? Почему вы уверены, что произойдет все по вашему, негативному сценарию? С кем-нибудь из ваших знакомых происходило подобное? Почему вы уверены, что с вашим ребенком может это произойти?

    Ответы на эти вопросы помогут вам понять, что нет логического обоснования для вашего страха.Только убрав эмоциональный компонент, вы сможете это понять.

    2.Когда у вас появляется необоснованная тревога за ребенка – подумайте, какой смысл в ваших эмоциях и переживаниях.Вы сидите дома, ждете ребенка с кружка вечером, волнуетесь, переживаете, все ли хорошо с ним… Какой смысл ваших переживаний? Для чего они вам? Что они вам дают? Переживания эти абсолютно бессмысленны.

    3.Выберете время для своих тревог. Скажем, по средам и субботам, с 20:00 до 20:30 вас никто не будет отвлекать, и вы сможете полностью посвятить себя своим переживаниям относительно ребенка.Заведите таймер и все 30 минут представляйте и размышляйте над тем, что вас обычно тревожит.Как только будильник звенит, время заканчивается – вы останавливайтесь и возвращаетесь к повседневным делам.И в то время, когда у вас возникают негативные тревожные мысли, вы говорите себе: «Стоп! Об этом я буду думать в среду, с 20:00 по 20:30, а сейчас у меня ужин, время для маникюра, прогулка и т.д.».

    4.Переключите свое внимание, займите себя делом. Это может быть ваше любимое занятие, которое приносит удовольствие, домашние дела, принятие душа или ванны.

    5.Больше отдыхайте. Способность расслабляться и делать что-то приятное для себя помогает справиться с тревогой и внутренним напряжением, которые накапливаются из-за проблем на работе, семейных конфликтов и других сложностей, которых в современном мире немало.Попробуйте освоить техники релаксации: мышечная релаксация, дыхательные техники, йога.

    Почему нельзя переживать за детей: как избавиться от страхов за ребенка

    Кому из мам не известно чувство леденящего страха за здоровье и жизнь своего ребенка.От навязчивые переживаний и мыслей никуда не деться и не спрятаться.Почему нужно научиться не переживать за детей и как избавиться от постоянного чувства страха

    Когда на свет появляется долгожданный малыш, жизнь родителей, а в первую очередь мамы, меняется кардинально.Практически весь мир зацикливается на маленьком родном комочке – таком любимом, таком драгоценном и таком ранимом.Как бы ничего не случилось – эта мысль преследует мам в не зависимости от того, сколько ребенку месяцев или лет от рождения.Так хочется оградить своего ребенка от всего плохого, поэтому подключаются переживания, круглосуточный контроль и другие всевозможные методы материнской опеки и защиты.И многие мамы даже не представляют, что именно своими, как кажется «благими» мыслями и переживаниями о здоровье собственной кровиночки, и притягивают беды и болезни к своему ребенку.

    Когда-то много лет назад, когда в нашей семье был только один ребенок, всякие страшилки прочно сидели в моей голове: что может случиться с дочкой, когда меня нет рядом.Я не могла спокойно работать, я не могла пойти в гости с мужем к друзьям, или куда-то еще без ребенка.В голове то и дело рождались картинки всевозможных бед и несчастий, которые то и дело подстерегали мою малышку на каждом шагу.И это при том, что я оставляла ее не на чужих людей, с ней всегда были родные люди – дедушки, бабушки, папа.И все равно чувство тревоги не оставляло меня, когда я не была рядом с доченькой.Конечно, мне самой не нравилось это состояние, но я ничего не могла с собой поделать.
    В нашей семье трое детей.Когда рос средний ребенок, сын, в детстве он перенес тяжелую болезнь и чувство смертельного страха за жизнь сына с того момента несколько лет не покидало меня, не давало спать по ночам, не давало нормально жить, в голове были только тревоги, страх и переживания.Параллельно росла младшая дочь, из-за переживаний о сыне, страха за его здоровье, постоянных выматывающих поездок по больницам, врачам, всевозможным специалистам, у меня не хватало сил переживать еще и о ней.К тому же, я видела, что она растет здоровым ребенком, болеет очень редко, а если и заболела чем-то, то очень легко выздоравливает.И я всегда по отношению к ней думала так: «все будет нормально, у нее сильный иммунитет, скоро пройдет».И со временем я поняла, что это действительно так, мои мысли правильные, они работают!
    Болезнь сына привела меня к увлечению психологией, эзотерикой, изучению различных духовных практик.
    Я поняла, что для того, чтобы с моими детьми было все хорошо, нужно начинать С СЕБЯ, работать НАД СОБОЙ, над мыслями В СВОЕЙ ГОЛОВЕ.И вместо плохого притягивать хорошее.Как только я перестроила свое мышление, убрала страхи и переживания, болезнь сына ушла бесследно, без лекарств, таблеток и врачей.Уже много лет он здоров, а болезнь и ее последствия остались в прошлом.Я перестала переживать и бояться, стала работать над улучшением своего психоэмоционального состояния.

    Вам, наверняка приходилось ни один раз замечать, что дети улицы, если можно так выразиться, за которыми родители мало смотрят и мало уделяют внимание, редко болеют, с ними редко что-то случается плохое, они вырастают более приспособленные к миру и достигают успехов в жизни.А, как говориться, «у семи нянек дитя без глаза» – и одеваете по погоде, и продукты дорогие покупаете, и следите, чтоб ничего не случилось плохого, а ребенок болеет и тд.Потому что те родители, НЕ ПЕРЕЖИВАЮТ за своих детей – не создают вокруг них ауру негатива и не притягивают его.Это не говорит о том, что вы должны выгнать ребенка на улицу, пусть как хочет, так и живет.Нет.Нужно научиться НЕ переживать и НЕ бояться.

    Связь мамы и ребенка
    Кроме мира физического есть мир непроявленный, недоступный для понимания человека.Не зависимо от того, верим мы в его существование или нет.Это мир эмоций, мыслей чувств и оказывают мощное влияние на нас.
    Любая наша мысль материальна.Любая эмоция– это сгусток энергии, который влияет на человека, хоть мы его не видим и не можем потрогать руками.Тревога, чувство страха – это очень сильная эмоция и энергия ее также сильна.Когда мы переживаем, боимся, нас окружает энергия негатива, которая притягивает, как магнит, все плохое.И чем сильнее мы боимся, тем больше мы подпитываем энергию негатива.С человеком обязательно случится то, чего он боится.Таков закон Вселенной.
    Эмоциональная связь мамы и ребенка чрезвычайно сильна,мама и ребенок на всю жизнь соединены единой пуповиной.Мамино сердце всегда чувствует, что с ребенком что-то случилось, пусть этому ребенку уже далеко за 30.Так же и ребенок – словно антенка принимает эмоции мамы по отношению к нему.Поэтому на маме лежит большая ответственность за проявление собственных эмоций.Будет мама переживать и бояться, будет ребенок капризным, болезненным и слабым.Будет думать «какой же он у меня слабенький, болезненный, несчастный», ребенок именно таким и будет.

    Будет мама спокойной, уравновешенной, гармоничной, с положительными установками в своей голове, будет ребенок спокойным, здоровым психологически и физически.

    Почему нельзя переживать за детей

    Своими страхами мы притягиваем к своему ребенку негатив и болезни,чтобы было понятнее, мысленно представьте, что над вашим ребенком нависла тяжелая огромная туча ваших негативных мыслей.
    Своими страхами, негативными мыслями, постоянным контролем мы мешаем работе Ангела Хранителяребенка.Из-за нас он не может подключиться к полю ребенка и защищать его в полной мере.
    Наши негативные мысли и переживания передаются ребенку,он словно антенка принимает их и тоже начинает беспричинно капризничать, плакать, скучать и тревожиться.
    Что делать
    Гоните прочь все негативные мысли.Мысленно представьте в своей голове преграду – это может быть каменная стена, бронебойное стекло, железный щит, о который разбиваются и отлетают прочь негативные мысли.
    Выстраивайте свои мысли только в положительном ключе:«с моим ребенком все будет хорошо», «ребенку нравится в детском садике, ему там весело и интересно, у него отличное настроение, воспитатели добрые и внимательные», «ребенок заболел, но он быстро выздоровеет, легко пойдет на поправку, болезнь пройдет без следа и осложнений» и т.д.

    Своими положительными и радостными эмоциями и мыслями, своим спокойствием и уверенностью мы передаем ребенку позитивный настрой, делаем его Ангела Хранителя сильнее, делаем биополе ребенка сильнее, защищаем его от бед и болезней.Помните о том, что материнская любовь сильнее любых бед, пользуйтесь ею правильно.

    Как избавиться от плохих мыслей.Упражнение «ёжик событий»
    Простые установки вроде «Все будет хорошо», конечно, помогают, и на время отвлекают от плохих мыслей, но все же они слабы и малоэффективны, здесь нужно оружие посильнее.
    Есть такая практика, которая мне очень помогла вначале работы над собой и сейчас я периодически ею пользуюсь.Называется упражнение «ёжик событий», о ней я узнала из книги известного психолога, писателя, мастера позитивного мышления Александра Свияша.Применять это упражнение можно не только от избавления страха за ребенка, но и в любом случае, если возникает страх или тревожность.
    Заключается она в следующем.Когда в вашей голове рождается определенное негативное событие и рисуется картинка трагедии, придумывайте благоприятные выходы из негативной ситуации, придумайте хороший финал.Словно стрелочками-иголками мысленно из негативной ситуации прорисовывайте хорошие – разбивая негатив на кусочки и прорисовывая положительные выходы из ситуации.Например, есть такой страх: вы оставили своего маленького ребенка, который еще плохо умеет ходить, на кого-то, он упал и сильно ударился, его отвезли в больницу… (понятно, что каждая мама сама рисует в своей голове самые страшные страшилки).Подключаем «ёжик событий»: во-первых, с моим ребенком все будет хорошо, я оставила ребенка с бабушкой (тетей, нянечкой), она внимательно смотрит за малышом, во-вторых, даже, если ребенок упадет, ничего страшного не случится, кто-то из взрослых успеет его подхватить на руки, малыш только слегка испугается и вновь смеется, в-третьих, ребенок упал, и даже ударился, но этот ушиб не страшен, боль и испуг прошли через одну минуту и т.д.

    Молитвы и благословение
    Молитесь за своих детей.Молитва – это очень сильный энергетический посыл, это закодированные волшебные слова, которые защищают и оберегают.Можно читать специальные материнские молитвы о защите детей, «Отче наш», либо просто своими словами просить Небеса о помощи.
    Где бы ни были ваши дети, сколько бы им ни было лет, благословляйте своих детей.Это можно делать просто так, в течение дня.Идет ребенок на занятия, в садик, на прогулку, мысленно скажите: «благословляю тебя, мой родной».
    Добра и здоровья вам и вашим детям!

    Как перестать беспокоиться за своих детей и начать их любить?

    Я, как и большинство родителей, в канун первого сентября переживал за новый учебный год.Предыдущий опыт в школе был ужасным.Новая школа и новый класс только добавляли беспокойства на чашу весов тревожности.Мои дочери на вид не беспокоились.Но что-то в этом меня насторожило.«Я же переживаю.волнуюсь.» – пытался идентифицировать я свои чувства.Хотя на следующий день узнал, что младшая дочь не спала всю ночь.

    Как психолог, я хорошо понимаю, что неоправданное беспокойство родителей передается детям.Я также понимаю, что нет смысла беспокоиться и переживать, не столкнувшись с реальными вопросами.Поэтому хочу поделиться идеями, как изменить тревогу на конструктивные шаги:

    1. Выделяйте примерно 1,5–2 часа в день, чтобы общаться с детьми.Они будут доверять вам, когда вы будете проводить с ними время.Время – условие для близости со взрослыми, но с детьми особенно.Дети часто интерпретируют занятость родителей как их нежелание общаться с ними.Моя дочь рассказывает все секреты именно после того, когда мы проведем с ней время (прогулка, пробежка, игра в шахматы и т.п.).
    2. Берегитесь гаджетов.Я заметил, что когда разговариваю с детьми на прогулке или за ужином, то посматриваю на телефон.Мне нужно прикладывать усилия для того, чтобы не отвлекаться.Представьте, что гаджет (телефон, компьютер) – это взрослый человек в вашем доме.Он, этот незнакомец, сопровождает повсюду.Важно для себя понять, «кто для меня сейчас ценность, кого я хочу слушать, с кем общаться».Телефон или дочь? Кто важнее? В свободное время с детьми отключайте телефон, как будто бы присутствуете на важном совещании с начальником.
    3. Интересуйтесь – не тревожьтесь, а узнавайте – как себя чувствуют ваши дети.Не думают или считают, но как они себя чувствуют.Особенно когда в школе происходят важные события.Сегодня моя дочь была с женой у директора (решали организационный вопрос), меня не было с ними.Вечером я спросил: «Как для тебя то, что ты общалась с директором?» Она ответила, что «чуть не заплакала».Я бы никогда в жизни не узнал о ее чувствах.Но этот вопрос позволил их открыть.Это было очень трогательно.
    4. Тревога привносит беспокойство, а своим страхом мы еще больше пугаем себя и детей.Во время терапевтических сессий я часто даю такое задание: напишите свои страхи, а особенно три самых главных.Когда мы проговариваем наши страхи, часто становится понятна вся их абсурдность.Попробуйте написать ваши страхи в одной колонке – слева.А справа – что вы можете с этим сделать.Нужны конкретные действия для того, чтобы решить конкретные проблемы.Я заметил, как это работает после прогулок дочерей во дворе.Мальчики обижали девочек, это повторялось не один раз.В итоге я пошел поговорить с мальчиками и мы смогли решить эту проблему.
    5. Обращайте внимание на то, как ребенок чувствует себя в школе.Поскольку он проводит там 5–7 часов в день, будьте в курсе, что с ним происходит.Важно участвовать в жизни ребенка с самого раннего возраста, чтобы дети понимали, что есть хорошо и правильно, а что нет.Наша система обучения предполагает безапелляционность: «есть то, что есть.» Однако это может быть оттого, что родители часто не вникают в происходящее в классе.Однажды выяснилось, что одноклассник бил мою дочь в живот (она скрывала это), не только ее, но и других девочек.Когда я узнал об этом, начали разбираться и оказалось, что у мальчика очень сложные отношения в семье, а его родители считали, что это норма – бить девочек.
    6. В психологии есть феноменологический метод.Используйте его при общении с детьми.Что это значит? Учитесь воспринимать вашего ребенка – да и не только его – без каких-либо предположений, теорий.Попробуйте увидеть причину опоздания с прогулки вечером не в том, что он вас не слушает, какой он/она неисполнительный, безответственный и т.д.и т.п.Причиной опоздания могут быть конфликты на улице среди детей.Если вы не сможете воспринять ребенка феноменологически, тогда он/она вынужден врать, чтобы поддерживать ваши установки, выраженные в претензиях и обвинениях.Феноменологический метод предполагает отказ от своей правды с тем, чтобы услышать правду другого.
    7. Важный и один из самых непростых пунктов: обратите внимание на ваши родительские отношения.Часто мамы сетуют на то, что отцы пассивны или игнорируют просьбы жен.Оказывается, что между мужем и женой долгое время не решаются вопросы, связанные с обидой, изменой, отсутствием теплых чувств.Список можно продолжать.И часто это влияет на здоровье детей.Когда мы перестает понимать голос мудрой души, тогда тело начинает говорить нам в виде болезней.Я не сторонник крайностей.Но помните, если между вами агрессия, скрытые обиды, крики, если вы не даете друг другу право быть, это отразится на ваших детях.Я подтверждал это путем экспериментов с гальванистическими тестами, которые показывают уровень стресса у детей.Иногда это сложно определить (особенно у младших), но стресс как реакция на проблемы между родителями у них есть.

    Помните, родители: ваше психическое благополучие – залог благополучия ваших детей.Попробуйте жить, интегрируя разные ценности в свою жизнь: работа – семья; коллеги – друзья.Позволяйте быть разным ценностям в вашей жизни.Люди погружаются в тревогу и живут в ней, поскольку не умеют или боятся наслаждаться жизнью.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Пырьев
    Написано статей
    1036
    Ссылка на основную публикацию