Как перестать завидовать людям

Тема статьи: Как перестать завидовать людям - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Перестать завидовать другим людям вполне реально и это нужно, ведь зависть мешает нам получить то, что мы можем от жизни взять.Судите сами: пока вы злитесь из-за того, что подруга купила себе квартиру, вполне можно построить собственный дом.

Откуда берется зависть

Стоит смириться с тем, что возможности, увы, у всех неравные.При этом, одни люди умеют радоваться счастью ближнего, а другие умеют только беситься от зависти.В чем же секрет?

  • Некоторые душеведы полагают, что завистливость — это чисто наследственная черта характера.Что-то в этом есть, но чаще всего наследственные черты характера мы приобретаем просто из-за того, что считаем своих родителей идеалом.Так вот, зависть, не та черта, которую можно перенимать у мамы и бабушки.
  • Еще одна причина – это низкая самооценка.Перед тем, как научиться не завидовать, нужно развить уверенность в себе и завести привычку не опускать при самых мелких неудачах руки.Когда вы поймете, что достойны лучшего, зависть уйдет из вашей жизни;
  • Вы просто не умеете ценить то, что имеете;
  • Вы хотите всего и сразу.И если ваши желания с вашими возможностями не совпадают, вы начинаете злиться и завидовать другим людям;
  • Вы не знаете настоящих своих желаний.Тут некого винить, кроме родителей, которые с мальства рассказывали нам, как надо жить, о том, что нужно быть отличником, выучиться на экономиста, а не на актера, отдыхать на экзотических островах, а не на даче, зарабатывать много денег, ездить на работу в собственном дорогом авто, а не в автобусе…а на самом деле, у нас есть предназначение и свое представление об удовольствии.Но мы считаем, что если не купили себе авто, то мы неудачники.Отсюда и зависть к тем, кто зарабатывает много денег…
  • С причинами все понятно, но есть и способы, как научиться не завидовать.

    Делайте свое дело

    Один из самых надежных способов.Во-первых, если вы получаете удовольствие от своего дела, то какая разница, кто и что купил.Во-вторых, у вас просто не будет времени заглядываться на достижения других людей.Составляйте собственный план действий, добивайтесь своих целей и получайте удовольствие от процесса.А еще задумайтесь, в какой области вы сможете стать успешными.Кстати, если зависть у вас вызывают те, кто много путешествует по всему миру, то знайте, что люди, которые занимаются своим делом и преуспевают в этом, путешествуют даже больше тех, кто просто зарабатывает деньги.Известный факт.

    Перестаньте жалеть самих себя

    Если вы жалеет себя, то по определению признаете себя слабым , а значит, эгоистичным.А эгоисты чаще всего бывают завистниками.Слабость и жалость к себе не дадут вам получить от жизни то, чего вы хотите.

    Зрите в корень

    Не стоит судить о конфете по её обертке.За внешними успехами объекта вашей зависти часто скрываются проблемы похуже ваших.Возможно, вы завидуете красоте своей подруги, её модным нарядам и украшениям, но даже не задумываетесь о том, что ей постоянно изменяет муж.А у вашей коллеги, которой повысили зарплату и дали повышение по должности, сын страдает от наркомании.Мы часто не знаем обратной стороны медали, более того, не самые счастливые люди часто приукрашают внешнее.Не думайте, что у счастливых на ваш взгляд людей жизнь легче вашей.

    Радуйтесь чужим успехам

    Это самое трудное, но если вы разделите чью-то радость, часть её достанется и вам.

    Используйте зависть как мотивацию

    Тоже непросто, но сами подумайте, если кто-то смог, то есть запас прочности и у вас.Берите пример с успешных людей и будьте настойчивее.

    Повысьте свою собственную самооценку

    У тех, кто уверен в себе, просто нет места в душе для зависти.Вспомните все свои достижения и поймете, что тоже можете ой как немало.

    Кстати, вам тоже многие завидуют.Если вы что-то сумели и чего-то достигли, то наверняка есть и завистники.А если вы поверите в свой талант и привлекательность, то и успех придет к вам быстрее.Пусть зависть превратится в цель.

    Научитесь ценить то, что у вас имеется

    Да, возможности у людей, увы, неравные, но это не значит, что ваши возможности плохи.Вы тоже можете многое, но если вы не цените этого, то никогда не получите от жизни удовлетворение.В этом случае даже если вы получите желаемое, то найдете еще один объект для вожделения и зависти.Задумайтесь, а нужно ли вам то, что имеют другие.У каждого свой стиль жизни и свои потребности, а не те, которые предписаны стандартами современного общества.

    Уберите из своего круга общения завистливых людей

    Они точно есть и они вам завидуют.Что это значит? Да просто то, что они постоянно будут делать все, чтобы вы со своего пути свернули.Такие люди обязательно будут тянуть вас за собой, рассказывать, что у кого-то жизнь лучше, а еще ставить палки вам в колеса и стараться сделать все, чтобы вы не достигли успеха.Общайтесь только с целеустремленными друзьями, ведь такие будут поддерживать и мотивировать вас.

    Учитесь релаксировать, успокаиваться и благодарить

    Чтобы избавиться от внезапных приступов зависти, научитесь медитировать и расслабляться.Это поможет побыть наедине с собой и ответить на любые волнующие вопросы.

    Будьте собой

    Это самое интересное и самое важное.Живите так, как умеете, не сравнивайте себя с другими и удовлетворяйте собственные потребности, а не потребности родителей или общества.Просто получайте удовольствие от того, что отдыхаете на даче в гамаке и не думайте, что ваш коллега в это время отдыхает на Кипре.Ощущения одинаковые и не имеет смысла платить больше.

    Еще несколько советов

  • Поймите, что вы никому ничего не должны.Это значит лишь то, что вам мир тоже ничего не должен.
  • Не считайте свое «Я» самой важной на свете вещью.Если вы чего-то достойны, то этого достойны и окружающие люди;
  • Учитесь делать комплименты.Проговаривая свое восхищение, вы учитесь делать комплименты и себе.
  • Зависть – вещь, которая нас сильно разрушает.Подумайте, что важнее для вас лично: джип соседа или вы в целости и сохранности.Джип всегда можно купить, а вот если вы потеряете себя, то никаких денег не хватит, чтобы купить себя снова.
  • Блог психолога: 7 советов, как перестать завидовать

    Что же, давайте вместе с психологом Владой Березянской поговорим о том, что такое зависть, откуда она появляется и как от нее избавиться.

    Основатель частной практики «Ваш психолог»

    Образование: Украина, Германия, Австрия

    Опыт работы: более 5 лет

    Что такое зависть и откуда она берется?

    Зависть – это негативное и деструктивное чувство, которое возникает у человека, когда кто-то другой обладает желанными вещами, качествами, событиями и пр.Зависти больше всего подвержены люди с низкой самооценкой, люди не уверенные в себе и своих силах, люди, которые любят сравнивать себя с другими и искать в себе недостатки.К этому добавим факт, что зависть не поддается насыщению и получаем картинку, что каким бы богатым ни был первый человек, все равно всегда будет кто-то богаче его самого, как бы много внимания не получал человек, но всегда найдется кто-то, кто получает его больше и так далее.

    Из-за зависти люди способны совершать поступки, о которых потом жалеют! Поэтому, отвечая на вопрос, зачем избавляться от зависти, можно говорить не только об улучшении душевного состояния того, кто завидует, но и о последствиях зависти, которые можно предотвратить!

    7 советов, как избавиться от зависти

    Работайте над собой

    Если вы постоянно сравниваете себя с другими, завидуете, что у вашей подруги модель телефона новее, чем у вас или что муж у нее зарабатывает больше вашего, тогда начинайте работать над своей самооценкой! Потому что она у вас занижена.Человек с нормальной самооценкой реально смотрит на вещи вокруг.Он знает себе цену и в случае, когда у подруги телефон лучше, дороже и красивее, не паникует, не расстраивается и не завидует.Потому что: а) телефон – не показатель успешности, б) телефон не сделает тебя счастливым (ну или сделает всего на пару дней) и в) отсутствие нового телефона абсолютно не беспокоит человека, у которого со всем налажена гармония в жизни, дела идут хорошо, здоровье в порядке, жизнь разнообразная и яркая.

    Будьте благодарны

    Будьте благодарны за все, что у вас есть.Возьмите себе за привычку каждое утро перечислять все вещи, за которые вы благодарны Богу и вселенной! Вы заметите, как уже через 2 недели, вы ощущаете себя полноценным, богатым и счастливым человеком.И пусть у вас нет новой машины, зато у вас есть столько замечательных вещей.

    Проверяйте свои желания и объекты зависти

    Вам действительно необходим новый телевизор, как у вашей соседки или вы просто пересмотрели рекламу той самой модели, теперь хотите такой же и завидуете соседке, которая его уже купила? Проследите за собой и объектами зависти! Вам действительно нужен новый телевизор, так как ваш старый поломался, плохо показывает или ваш телевизор отлично работает, но вам просто хочется новый? Если вы выбрали второй вариант, тогда просто выделите 5 минут и разберитесь в своих чувствах.Поразмышляйте, почему вам нужен новый телевизор, он действительно вам нужен или это влияние рекламы?

    Фокусируйтесь на себе

    Этот совет поможет вам не только избавиться от зависти, но и инвестировать время в свое развитие.Вместо того, чтобы постоянно сравнивать себя с кем-то другим или завидовать о том, что у вашей подруги уже есть норковая шуба, а у вас еще нет, потратьте время на достижения вашей цели или объекта зависти.Иными словами, вместо того, чтобы завидовать подруге с шубой, тратить на этой время и энергию, займитесь делом, которое поможет и вам приобрести шубу.

    Действуйте

    Я знаю много примеров женщин, завидующих своим подругам, которые удачно вышли замуж.При этом, эти женщины ничего не хотят менять в своей жизни, остаются все с теми же неверными, несостоявшимися и не перспективными мужьями.Когда вместо того, чтобы завидовать подруге и мечтать, когда она разведётся, чтобы вместе горевать о том, какие все мужчины негодяи, можно просто действовать, менять что-то в жизни, двигаться вперед.

    Научитесь контролировать ваши мысли

    Как только вы понимаете, что начинаете завидовать, думать об объекте зависти и испытывать негативные эмоции и чувства, сразу переключаемся на что-то приятное! Да, многим это будет не так просто сделать.Но все приходит с опытом! О чем думать? Вместо зависти переключайте свое внимание на ваши мечты, на воспоминания о приятных и счастливых днях, на воспоминания о том, как вы многократно достигали успех в разных сферах вашей жизни.Думайте о том, как вы будете развиваться, как будут исполняться ваши мечты, как счастливо будет складываться ваша жизнь.Уже после месяца таких упражнений, вам будет очень тяжело завидовать, ведь поменяются не только ваши чувства, но и вы сами!

    Дарите радость

    Сделайте приятное или подарите подарок человеку, которому завидуете.Подарки обычно вызывают только позитивные эмоции, а значит, вы подарите этому человеку счастье.Увидев и поняв, что вы имеете самое непосредственное отношение к человеку, которому еще вчера завидовали, вы поменяете к нему полностью свое отношения.Ведь вы уже раз стали причастны к его счастью, так как тогда можно испытывать к нему негативные чувства, в виде зависти?

    Влада Березянская Фото: кадры из сериала «Сплетница»

    Как избавиться от зависти к людям.Почему мы сравниваем себя с другими

    Здравствуйте, дорогие читатели.Какой бы самодостаточной личностью вы себя не считали, все равно найдется более успешный человек в какой-то определенной сфере жизни, победы которого заставят вас завидовать.В общем-то, все мы люди и стыдиться этого не стоит, ведь этот процесс является неотъемлемой частью развития.Кого-то победы другого человека заставляют двигаться дальше, производя усилия над самим собой, других же напротив — останавливают даже на пути к уже существующей цели.Поэтому зацикливаться на том, что кто-то другой в чем-то лучше вас, не стоит.Зависть является нормальным явлением в жизни любого человека, если она носит временный характер, а ее результатом будет его собственное развитие.Но, как мы все знаем, зависть так легко никуда не исчезает, ведь человеку свойственно все время сравнивать себя с окружающими, что также является не самой лучшей привычкой.

    Часто зависть приобретает постоянный характер, тем самым превращаясь в привычку.Она съедает человека изнутри, что заставляет его совершать необдуманные поступки, последствия которых потом не так уж и просто будет исправить.

    Это чувство знакомо каждому человеку, ведь время от времени мы все его испытываем.Для того, чтобы зависть не заставила вас натворить глупостей, необходимо разобраться, как перестать завидовать и сравнивать себя с другими.

    Почему мы сравниваем себя с другими?

    Видя незнакомого человека, мы всегда на подсознательном уровне даем ему определенную оценку, которая заставляет нас сравнивать себя с этим человеком.

    Конечно, если вы побеждаете в этом «поединке», то это сразу же заставит чувствовать себя лучше.Знакомо это приятное чувство, правда?

    Но слишком частое повторение подобных «побед» может заставить вас чувствовать себя лучше других людей, а это приведет к чрезмерному завышению самооценки.

    Вы будете чувствовать превосходство над другими людьми, причем, обратите внимание, не всегда обоснованное.

    В том случае, если оценка вашего соперника оказалась несколько выше, нежели ваша, то это приводит к обратному процессу — занижению самооценки.

    Вот как раз именно по этой причине у человека и возникает чувство зависти.Как вы уже поняли, заниженная самооценка вряд ли заставит вас действовать, поэтому единственное что остается — завидовать.

    Что же такое зависть?

    Данное чувство заключается в недовольстве, вызванном чужими успехами, которых сам человек по каким-то причинам не смог достичь.

    Зависть является не самым приятным чувством, ведь оно заставляет нас злиться на себя и на других, что мешает нормальной жизни.

    Чаще всего завидуют люди, обделенные жизнью, поэтому судить их довольно сложно, ведь на то есть свои причины.

    Обделенный человек просто желает получить то, что есть у других людей, но при этом, он ничего для этого не делает, ссылаясь на неудачу.

    Вы можете сколько угодно «поливать грязью» тех людей, которым завидуете, но вряд ли это как-то изменит вашу ситуацию.

    Поэтому не стоит распыляться попусту, а лучше направить эту же энергию на исправление собственной жизни, что поможет избавиться от этого неприятного чувства зависти.

    У занятых людей попросту нет времени на зависть, собственно, именно поэтому они и успешны.Подобные чувства будут только тормозить вас на пути к своему успеху.

    Как вы думаете, кому будет хуже всего от этой зависти? Конечно же, тому человеку, который завидует.Ведь он не может думать ни о чем другом, как об успехе другого человека, а значит, он не способен двигаться в нужном направлении.

    Сравнивая себя с другими людьми, вы должны понимать, что это лишь ваша субъективная оценка, с которой многие могут просто не согласиться.

    Если вы считаете себя хуже других, то это не означает, что это на самом деле так.К тому же, если вас гложет такая мысль, так направьте же ее в действие.

    Начните менять свою жизнь в лучшую сторону для того, чтобы у вас не возникало даже мысли сравнивать себя с другими.

    Как перестать завидовать и сравнивать себя с другими — откуда причины всего

    С детства мы слышим от взрослых, что кто-то другой лучше вас, и с него непременно следует брать пример.Зная о том, что другой ребенок в чем-то вас превзошел, заставляет вас впервые испытать чувство зависти.Вырастая, человек все также будет завидовать успехам окружающих, что с каждым разом все больше занижает его самооценку.

    Общество навязывает нам свои правила жизни, следуя которым, мы не должны отличаться от других людей.То есть, когда родители говорят о том, что их ребенок должен брать пример с кого-то другого, это убивает в нем личность, тем самым подчиняя его уже устоявшимся канонам.

    В зависимости от характера малыша, он может, как подчиниться правилам общества, так и отвергнуть их, сохраняя в себе индивидуальность и неповторимость.Конечно, в таком возрасте крайне сложно принимать подобные решения, но характер все равно сделает свое дело.

    Родители не должны указывать на недостатки своего ребенка, тем более способом сравнения с другими детьми, ведь это все равно ни к чему хорошему не приведет.Он будет чувствовать себя каким-то неполноценным, считая, что окружающие его люди чем-то лучше него.Так, он будет с детства завидовать успехам других, что станет настоящей преградой в процессе его развития как личности.

    Подразделение зависти на виды

    Некоторые психологи считают, что зависть является лучшим стимулом к саморазвитию.То есть, завидуя кому-то другому, человек якобы бросает себе вызов, заключающийся в превращении собственных недостатков в достоинства.Человек, имеющий какой-либо значительный недостаток, обязательно сможет достичь большого успеха в будущем.

    Но, не стоит так обобщать, ведь все мы разные, и у каждого свои есть свои особенности характера.Именно от них и зависит будущий успех человека.Кому-то зависть может помочь в достижении новых высот, а кого-то наоборот остановит, даже если он был на верном пути.

    В любом случае, зависть не приведет ни к чему хорошему, ведь это нездоровое чувство.Оно навредит в первую очередь тому, кто завидует, поэтому не стоит поддаваться ему.Существует несколько видов зависти, которые мы привыкли маскировать за совершенно другими чувствами.

    1.Патологическая

    Именно такой вид зависти берет свое начало еще из детства, когда характер ребенка только формируется.Ребенок попросту привыкает к тому, что кто-то лучше него, а значит, это вызывает у него некоторое раздражение.Любая удача кого-то другого, заставляет ребенка злиться, мол, «Почему все как всегда достается другим?».

    Вырастая, для такого человека зависть будет абсолютно нормальным чувством, не вызывающим никаких сомнений.Лишь немногие из таких людей, могут самостоятельно осознать, что зависть является нездоровым чувством.А вот зарождение мысли о том, что нужно уже наконец-то перестать завидовать, делает ситуацию не такой безнадежной.

    2.Черно-белая зависть

    Чаще всего именно девушки любят повторять, что они завидуют исключительно белой завистью.Звучит почему-то малоубедительно, не правда ли? Да все потому, что белой зависти не существует в природе.Есть искренняя радость успехам другого человека, и есть зависть.

    Если, узнав о каком-то радостном событии в жизни вашей подруги, к примеру, вы расстраиваетесь, то вы просто завидуете, и не стоит списывать все это на внезапно появившееся плохое настроение.Не бывает черной или белой зависти, существует лишь одна зависть.

    Вы можете либо порадоваться успехам своих близких людей, либо молча завидовать, ссылаясь на плохое настроение.Поэтому постарайтесь научиться радоваться успехам других, одновременно с этим, занимаясь реализацией своих собственных планов.

    3.Зависть талантам других

    Обратите внимание, что мы говорим не о каких-либо приобретенных навыках, а о таланте, наличие которого, как известно, никак не зависит от нас.Мы либо рождаемся с талантом и на протяжении всей жизни развиваем его, либо игнорируем его, двигаясь совершенно в другом направлении, что мешает нам достичь успеха.

    Данный вид зависти является бессмысленным, так как такой дар, как талант, не зависит от самого человека.Это лишь отравляет душу завидующего, тем самым разрушая его.

    4.Конкуренция

    Здоровая конкуренция заключается в стимулировании обоих сторон к дальнейшему развитию.Лишь в таком случае можно достичь достаточно высоких результатов.Но на конкуренции не стоит зацикливаться, ведь она может с легкостью перерасти в зависть.

    Такая конкуренция утратит свой истинный смысл, заключающийся в возможности развития.Другими словами, от конкуренции останется только зависть, которая, как мы уже поняли, может только тормозить человека на пути к своей цели.Завистники не находят времени ни на что другое, кроме зависти, порождающей бесконечные жалобы на несправедливую жизнь.

    5.Острая жажда справедливости

    Достаточно часто, люди, потерпевшие поражение в какой-либо жизненной сфере, пытаются завуалировать зависть под несправедливость.Они считают, что другой человек одержал победу совершенно незаслуженно.

    Если вы по ночам спать не можете из-за чужой победы, то какая уж это несправедливость, это чистой воды зависть.

    Для того, чтобы избавиться от зависти, необходимо для начала перестать сравнивать себя с другими людьми, ведь именно это и является источником возникновения зависти.

    Как перестать сравнивать себя с другими?

    Неважно как давно вы начали сравнивать себя с другими людьми, и какое уже теперь имеет значение, кто именно виноват в этом.Необходимо избавляться от этого чувства, ведь оно будет просто мешать вам жить.

    Перестаньте думать о том, что же такого происходит в жизни других людей, сосредоточьтесь на своей жизни.У других не все так гладко, как может казаться вам на первый взгляд.

    Если завидуете таким небольшим благам других людей, то вряд ли их появление в вашей жизни заставит вас успокоиться и больше не завидовать.Человек устроен так, что ему и миллиарда долларов будет мало, если они у него будут.

    Существует несколько эффективных способов, которые помогут вам избавиться от привычки сравнивать себя с другими людьми.

    1. Отмечайте свои успехи.Даже маленький успех можно засчитать за достижение, поэтому не стоит быть слишком уж самокритичным.Научились чему-то новому в ходе работы? Мысленно отметьте это как еще один ваш плюс.

    1. Стремитесь к важным целям.Не следует измерять счастье в денежных купюрах, ведь существуют и более ценные вещи, которые достаются бесплатно.Это любовь, щедрость, сопереживание, поддержка.Постарайтесь воспитать в себе все эти чувства и делиться ими с окружающими людьми.
    1. Напоминайте себе, что совершенства как такового не существует.Конечно, это не означает, что нужно начинать деградировать, но и заниматься самобичеванием по пустякам тоже не стоит.Запомните, что невозможно победить, не преодолев при этом определенные препятствия.

    Эти простые правила помогут вам не только перестать сравнивать себя с другими людьми, но еще и повысить самооценку, которая наверняка пострадала в свое время.

    Как перестать завидовать?

    Некоторым людям зависть никак не помогает развиваться, поэтому стоит задуматься о том, нужно ли вам это? Не стоит тратить драгоценное время на подобные бессмысленные занятия, ведь вы можете уделить это время себе.Так что же нужно сделать для того, чтобы перестать завидовать?

    1. Будьте гуманны.Обычно, завидуя кому-то, мы замечаем лишь достоинства человека, но совсем забываем о том, что все мы люди, и у каждого из нас есть свои проблемы.Может у человека не все так гладко, как вы думаете, и он как раз нуждается в вашей помощи.
    1. Будьте внимательны. Разберитесь в истинной причине своей зависти, возможно, ваш знакомый с легкостью получил то, о чем вы мечтали всю свою жизнь.Так может вам следует приложить немного усилий для достижения этой цели? Ведь, как известно, просто так с неба ничего не падает.
    1. Доверяйте себе.Постарайтесь не обращать внимания на мнение окружающих, ведь мы и так часто попадаем по их влияние.Прислушайтесь к себе, и вы поймете, как важно верить в себя.

    Все мы когда-то завидовали новой машине друга или фирменному платью сестры, но никакого толку от этой зависти нет.Она является главной преградой на пути к достижению своей цели, поэтому задумайтесь, стоит ли отказываться от собственной мечты ради какой-то зависти?

    Как избавиться от зависти — 7 способов

    Сегодня я отвечу на вопрос как избавиться от зависти перестать завидовать людям.Зависть – это распространенный порок, который нашел отражение в различных культурах и традициях.Например, в католическом богословии зависть является одним из семи смертных грехов, связанных с другими пороками и преступлениями.

    Действительно, из-за зависти совершаются многие страшные поступки, о которых люди потом жалеют.Но даже если человек не выплескивает зависть наружу, то она съедает его изнутри, заставляя испытывать бессмысленные боль и фрустрацию из-за того, что другие люди имеют вещи, которые бы этот человек хотел иметь или обладают личностными качествами, которыми завистник желает обладать.

    Бессмысленной эта боль является потому, что не приводит ни к чему кроме страдания.Зависть, неудовлетворенность, которая познается в сравнении себя с другими людьми, не приближает нас к тому, чему мы так сильно завидуем: деньгам, вниманию, общественному статусу, внешней привлекательности.Вместо того, чтобы разделить радость успеха с другим человеком или использовать его пример в качестве жизненного урока, мы завидуем, подсознательно желаем ему неудачи, взращиваем себе ненависть и мучаемся сами.

    Но коварство зависти заключается не только в том, что она вызывает другие пороки, вроде ненависти, нетерпимости, раздраженности и уныния.Дело в том, что зависть не поддается насыщению .Какими бы богатыми мы не были, все равно кто-то будет богаче нас.Если мы получаем много внимания со стороны противоположного пола, то в любом случае мы когда-нибудь встретим людей, более физически привлекательных чем мы.А если мы являемся несомненным лидером в чем-то одном, то всегда найдутся люди, которые будут превосходить вас в чем-то другом.Внешний мир не позволит нам окончательно удовлетворить свое чувство зависти.

    Как перестать завидовать людям

    Все это не значит, что от этого чувства нельзя избавиться.Но чтобы это сделать, необходимо направить воздействия на сами психические механизмы появления этого чувства, а не на объекты внешнего мира, которые это чувство якобы вызывают.Ведь причины всех ваших эмоций и желаний лежат внутри вас.Надеюсь, эта статья поможет вам преодолеть эти причины.Я расскажу, как нужно работать над собой, чтобы этого достичь.

    1 — Не кормите свою зависть

    Многие люди, когда начинают завидовать инстинктивно пытаются остановить зависть следующим способом.Например, их задевает тот факт, что их сосед имеет больше денег, чем они.Чтобы справиться с этим чувством, они начинают думать: «Ну и что, что он богаче? Зато я умнее, я получил лучшее образование и моя жена, хоть и не такая красивая, зато более молодая, чем у него».

    Такие аргументы немного остужают зависть и позволяют себя почувствовать более достойным и развитым человеком, чем ваш сосед, богатство которому наверняка досталось нечестным путем.

    Это естественный ход мыслей человека, испытывающего зависть.Многие психологические статьи дают советы в том же духе: «Подумайте о ваших достоинствах и хороших качествах.Найдите то, в чем вы лучше других людей!»

    Также подобные источники рекомендуют поискать то, что скрывается за внешним благополучием объекта зависти, предлагая усмирить свою зависть посредством того, чтобы думать, что у людей, которым вы завидуете, все может быть не так хорошо, как кажется с внешней стороны.

    Быть может, богатство вашему соседу достается нелегко, ему приходиться вкладывать много усилий и, скорее всего, у него нет времени даже на то, чтобы потратить все эти деньги.А его жена, возможно, обладает характером стервы и вымещает всю свою злобу на соседе, когда тот возвращается с утомительной работы.

    На мой взгляд, подобные советы не служат цели устранения зависти, хотя, казалось бы, соответствуют соображениям здравого смысла.Почему я так думаю?

    Потому, что когда вы похожим образом пытаетесь справиться со своей завистью, вы продолжаете оказывать ей потворство, кормите ее.Ведь вы не заставляете этого «демона» зависти заткнуться.Вместо этого вы его вежливо успокаиваете чувством собственного превосходства над другими или же сознанием того, что у посторонних людей все не так хорошо, как кажется.Разве так можно победить этого «демона»? Ведь эти аргументы он благодарно проглотит, но станет сытым только на время!

    Это все равно, что кинуть голодному и злобному псу кость, чтобы он занял себе чем-то рот и перестал лаять и грызть прутья клетки, в которой сидит.Но кость он все равно рано или поздно разгрызет.Она не удовлетворит его аппетит, а только возбудит его еще сильнее! А его клыки станут острее, заточившись об кость.

    Поэтому я считаю, что не нужно кормить свою зависть такими увещеваниями.Это не значит, что следует считать себя во всем хуже других.Это значит, просто принимать то, что есть, не желая никаким людям неуспехов и не ставя себя выше других.

    «Демон» зависти умрет только тогда, когда вы перестанете его кормить плодами с дерева своего самомнения.

    Мне приходится применять этот принцип в своей жизни достаточно часто.Например, я замечаю, что у моего друга отличное чувство юмора, намного лучше, чем у меня.Я инстинктивно начинаю думать: «зато, я лучше него говорю и выражаю мысли…».Но тут же себя прерываю: «Стоп! Никаких «зато».Просто у моего друга лучше чувство юмора чем у меня.Таков факт.И все».

    Это спокойное принятие того, что кто-то лучше вас в чем-то без всяких «поблажек» со стороны своего Эго требует определенного мужества.Но только так можно победить свой порок и заморить голодом «демона» зависти.

    Конечно, только этого не достаточно.Должно быть, не всем будет понятно, как к такому прийти.Дальше я постараюсь дать другие советы, которые помогут вам без лишних эмоций признавать то, что вы не идеальный человек и существую люди, которые вас в чем-то лучше.Я не хочу сказать, что вы должны совсем смириться с этим и не совершенствовать свои качества.Вовсе нет.Я также расскажу в этой статье какое отношение к зависти имеет саморазвитие.Но обо всем по порядку.

    2 — Избавьтесь от чувства справедливости

    Часто зависть связана с нашими представлениями о справедливости.Нам кажется, что наш сосед (многострадальный) не заслуживает тех денег, которые он зарабатывает.Такие деньги должны зарабатывать вы, ведь вы умный, образованный, интеллигентный, не то, что ваш сосед, которого ничего кроме пива и футбола не интересует, и вы сомневаетесь даже на счет того, закончил ли он школу.

    Из-за расхождения действительности с вашими ожиданиями рождаются неудовлетворенность , фрустрация.Но важно понимать, что представления о справедливости существуют только в вашей голове! Вы думаете: «на самом деле, я должен зарабатывать больше, чем я получаю».Кому должны? Или почему должны? Мир существует сообразно своим собственным законам, которые не всегда соответствуют вашим понятиям о правильном и неправильном, о справедливом и несправедливом.

    Этот мир вам ничего не «должен».Все в нем происходит так как происходит и никак по-другому.

    Когда вы начинаете думать о несправедливости, совершенной по отношению к вам, вы смотрите на нее с ракурса тех вещей, которые отсутствуют у вас, но присутствуют у кого-то другого и являются объектами вашей зависти.Но при этом вы почему-то не думаете о тех вещах, которыми уже обладаете.

    Вы спрашиваете: «Почему у меня нет такой дорогой машины как у соседа, где справедливость?»
    Но вы не спрашиваете: «Почему у меня есть дом, а у кого-то его нет? Почему я вообще могу вообще желать этот автомобиль, а некоторые люди рождаются инвалидами, с сильными физическими ограничениями и не могут даже помыслить ни о женщинах, ни о машинах?»

    Почему вы не спрашиваете, где справедливость в последнем случае? Неужели вы думаете, что несправедливость совершается только в отношении вас?

    Таков уж мир.Он не всегда соответствует нашим ожиданиям.Избавляйтесь от всех «должен».Примите это.

    3 — Желайте людям добра

    Учитесь радоваться чужим успехам , а не страдать из-за них.Если ваш друг или близкий человек достиг какого-то успеха, то ведь это хорошо! Это же близкий вам человек, которому вы наверняка желаете добра и процветания, так как испытываете по отношению к нему симпатию или любовь (иначе он не был бы вам другом).

    И это просто отлично, если этот друг купил себе новую квартиру в Москве или женился на умной и красивой женщине.Попытайтесь порадоваться за него! Конечно, когда вы попытаетесь это сделать, вас встретит чувство несправедливости: «Почему у него это есть, а у меня нет?»

    Вместо этого подумайте о том, что что-то есть хотя бы у одного из вас и это лучше, чем если бы этого не было ни у кого.

    Многие человеческие пороки происходят из того, что мы очень сильно цепляемся к своему «Я» , считая, что желания, мысли, потребности этого «Я» намного важнее потребностей чужого «Я».

    И зависть также происходит из этой привязанности.Мы считаем, что тот факт, что мы обладаем или не обладаем какими-то вещами намного больше значит, чем то, обладают ли этими вещами другие люди.Технически нет никакой разницы в том, кто ездит на дорогом джипе, вы или ваш сосед.Просто джип кому-то принадлежит и кто-то им пользуется.Но изнутри вашего «Я» этот факт приобретает огромное значение.Вам важно, чтобы этот джип был именно у вас, именно вы, ваше «Я» получало удовольствие от езды на нем, а не «Я» кого-то другого! Здесь нет ничего удивительного.Именно природа сделала человека таким, что он ставит собственное «Я» в центр всего существования.

    Но это не значит, что такой порядок вещей является окончательным и неизменным.Люди очень редко задумываются над следующей вещью: «почему вдруг мое счастье и удовлетворение намного важнее, чем счастье и удовлетворение другого человека?» Если бы они чаще об этом думали, то у них, на мой взгляд, появился бы шанс понять, что их «Я» не является самым важной вещью на свете, что чужие люди представляют собой разнообразные «Я», каждое из которых чего-то хочет также как вы, к чему-то стремится также как вы, страдает и радуется также как вы.

    И это понимание должно открыть человеку путь к сопереживанию и эмпатии, которые позволят разделить чужую радость и глубже понимать чужое страдание.Это не просто какой-то моральный идеал, это способ перестать цепляться за собственные желания, как за самую важную вещь на свете и обрести независимость от этих желаний и от того факта, что не все желания мы сможем удовлетворить.

    Чем больше человек считает свое «Я» самой важной вещью на свете, тем больше он страдает.

    Поэтому, когда вас в следующий раз охватит приступ зависти в отношении близкого вам человека, попытайтесь в уме поставить себя на место этого человека, осознайте его радость и удовлетворение по поводу какого-то большого приобретения, подумайте, какие чувства он сейчас испытывает.Представьте, как он въезжает в новую квартиру со своей семьей или как он путешествует на просторном автомобиле, который он приобрел недавно.Затем сосредоточьтесь на своих чувствах к этому человеку, подумайте, как вы его любите и уважаете и как вы рады тому, что ему теперь хорошо!

    В общем попытайтесь представьте объект своей зависти не со стороны вашего недовольства, а со стороны , удовлетворения вашего друга или близкого родственника.Выйдите за пределы собственного «Я» и побудьте хотя бы чуть-чуть на месте «Я» другого! Это очень полезный опыт.

    Достаточно проделать эту упражнение на протяжении пяти минут и для вас перестанет иметь такое большое значение тот факт, что эту радость испытываете не вы.Вы сможете хотя бы немного разделить ее с другим человеком и порадоваться за него.

    Я понимаю, что этот совет трудно применим к людям, которых вы не любите или которые просто не являются близкими по отношению к вам.Но нужно стараться быть по возможности доброжелательными по отношению ко всем людям, независимо от ваших симпатий и антипатий.Жизнь станет значительно легче, если вы сможете это делать.

    4 — Делайте комплименты

    Отличный способ быстро избавиться от приступа зависти это сделать комплимент человеку в отношении того, чему вы звидуете.Это может показаться ужасно нелогичным, но это работает и производит удивительный мгновенный эффект.

    Как-то раз мой друг говорил мне о каких-то событиях, связанных со спортом.Он рассказывал очень увлекательно, но, что меня больше всего поразило, так это то, что он помнил до мельчайших подробностей какие-то особенности жизни и карьеры спортсменов, в его голове помещалось множество дат и событий! Я сразу подумал: «Вот это помять! Я бы не смог запомнить столько деталей!» И я стал чувствовать знакомый комок зависти внутри.Я всегда больше всего завидовал тому, что люди в чем-то оказываются умнее меня.

    Но вместо того, чтобы думать о том, как это плохо, я, переборов себя и улыбнувшись сказал: «Слушай, у тебя просто великолепная память! Как ты только столько можешь запомнить!?»

    И в тот же миг мне стало легче, зависть ушла.И я понял, что в этой ситуации выигрывают все: мой друг получил приятный комплимент, а я перестал переживать из-за того, что он в каких-то вещах превосходит меня! Все довольны!

    И с тех пор я постоянно использую этот способ и он меня ни раз выручал, спасая от приступов зависти.Снова вернемся к нашей метафоре с «демоном» зависти, которого мы пытаемся заморить голодом.Наш комплимент даст этому демону понять, что мы не просто лишаем его пищи.Мы просто возьмем кусок еды, который предназначался для него, и относим его кому-то другому (может быть этот кто-то ваши искренние сопереживание, поддержка и любовь), чтобы этот кто-то съел его на глазах «демона».Мы показываем ему свое твердое намерение не подчиняться его капризам, а действовать противоположным этому образом.

    Пускай ваш комплимент будет даже не искренним, пускай он будет сказан через силу, но все равно он приведет вас к хорошему результату.Просто попробуйте! Действие может рождать эмоции, а не только наоборот!

    Принцип действовать в противоположность своим эмоциям отлично помогает справляться с любыми чувствами.

    5 — Думайте о развитии!

    Бывает, что зависть появляется по той причине, что чужие успехи и достоинства напоминают нам о собственном несовершенстве и недостатках.На фоне других людей мы начинаем казаться себе неудачниками, слабыми людьми и это вызывает острое чувство неудовлетворенности собой и зависть.

    Но ведь, даже если мы действительно в чем-то хуже других, то это не значит, что так будет всегда! Именно из убеждения в том, что наша личность не может измениться и выйти за рамки врожденных способностей и формирует многие пороки: болезненное самомнение, нетерпимость к неудачам, неприятие критики и зависть.

    Человек с такой установкой вместо того, чтобы развиваться, направляет все свои силы на то, чтобы доказать, что он лучше, умнее других от рождения.Доказать, прежде всего, самому себе.Но реальность не всегда будет вторить его ожиданием, вызывая острое разочарование и неприятие.Этот момент нашел блестящее рассмотрение в книге Кэрол Дуэк – Гибкое Сознание.

    Мы можем развить в себе те качества, которым мы завидуем, когда видим других людей.

    Ведь если мы будем думать о своих качествах подобным образом, то поводов для зависти останется меньше, ведь неблагожелательные вердикты, которые мы выносим сами себе, сравнивая себя с другими людьми, не будут являться окончательными! Мы перестанем зацикливаться на нашем якобы неизменном несовершенстве, которое наиболее отчетливо проявляется на фоне достоинств окружающих, а будем стремиться измениться.Мы сможем стать лучше и приблизится к тому, чему так завидуем.

    Конечно, мысль о том, что мы сможем стать такими же умными (или богатыми), как наш друг, если приложим усилия и станем развивать свой мозг (или учиться зарабатывать деньги), может воодушевить человека и помочь ему справиться с чувством зависти к другу.

    Но, тем не менее, не стоит полностью конвертировать зависть в мотивацию для развития.Ведь если мы будем развиваться только для того, чтобы стать лучше каких-то людей, то мы станем терпеть пресловутое разочарование.Во-первых, все равно кто-то окажется лучше нас.Во-вторых, какие-то качества, мы все равно не сможем сильно развить.Как бы мы сильно этого ни хотели, мы не сможем получить внешность голливудского актера.В-третьих, наши ожидания и надежды не всегда будут осуществляться.Даже приложив титанические усилия, мы можем не достичь того, чего так желали.

    Поэтому, с одной стороны, следует развивать свои качества потому, что это поможет вам стать лучше и счастливее, а не для того, чтобы подкармливать свою гордыню.С другой стороны, нужно принимать себя таким, какой вы есть, особенно там, где вы не можете себя изменить и быть готовым к тому, что ваши планы не сбудутся.Это тонкий баланс между желанием развиваться, становиться лучше, принятием себя и готовностью ко всему.Если вы найдете это равновесие, то станете намного счастливее и будете завидовать другим людям меньше.

    6 — Будьте готовы нести ответственность за путь, который избрали

    Каждому человеку выбирать свой путь.Этот выбор не обязательно происходит только один раз в жизни.Этот путь походит на разветвленную дорогу, развилки на которой встречаются часто.У разных путей есть разные преимущества.И те преимущества, которые есть на одном пути, могут отсутствовать на другом.

    Поэтому не нужно сравнивать свой путь с путем другого человека, ведь вы сами сделали свой выбор, и свой выбор сделал также другой человек.

    Если вашу поддержанную машину с тарахтящим мотором на шоссе обгоняет огромный, блестящий джип, за рулем которого вы узнаете вашего знакомого, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.

    Может быть, в свое время вы сделали ставку на свободу от ежедневного труда, большое количество времени, которое вы можете посвятить себе или своей семье, а не на зарабатывание денег.Тогда как человек на джипе решил, что будет проводить много времени на работе в постоянных мыслях о том, как заработать больше.Он шел на риск, стремился к большему и в результате своих трудов смог позволить себе купить этот джип.

    Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы — свободу и личную жизнь, кто-то другой — деньги.

    Но выбор не всегда бывает сознательным.Может быть, ваш знакомый на дорогой машине в свое время выбрал возможность потрудится на свое будущее, получить хорошее образование и работу.А вы в то же самое время, предпочли сиюминутное удовольствие своему будущему: пропускали занятия в институте, ходили гулять, выпивали и веселились.И это тоже выбор, хотя в нем вы могли и не отдавать себе отчета.

    Поэтому будьте готовы нести ответственность за последствия своего выбора.Это ваш путь и вы его сами выбираете.И кстати, всегда можете его изменить.Тогда чему можно вообще завидовать?

    Но если, скажем, вы и ваш знакомый изначально выбирали одно и то же: образование, потом работа и деньги, но результат для каждого из вас разный: вы ездите на развалюхе, а он на красивом джипе.Вы столько же работаете, сколько он, но не получаете существенного результата.Что делать в таком случае? И здесь мы опять подходим к концепции справедливости

    Чем определяется ваш путь?

    Можно принять, что ваш путь определяется не только вашим выбором, но и направлением дороги, препятствиями на вашем курсе следования, длинной ваших ног.То есть, он зависит от случайных обстоятельств, удачи, ваших способностей, встреч на этом пути с другими людьми и т.д.

    Если это так, тогда все встает на свои места.Получается, что не может быть двух одинаковых путей , каждый путь уникален.И результат этого пути формировался под действием множеством и множеством факторов, то есть, этот результат нельзя назвать случайным.Он существовал в рамках причинно-следственных связей, которые и определили конечный результат.То есть все происходило так, как должно было происходить и никак по-другому.Может это и есть реальная справедливость, которая заключается в том, что все происходит сообразно какому-то непостижимому человеку порядку? (Я не говорю о карме или о чем-то таком, я говорю только о причинно-следственных связях, которые мы не в силах охватить своим умом.)

    Я понимаю, что ушел в философию, но я хочу сказать, что все эти рассуждения можно применить в жизни.Поймите, то, что тот факт, что вы ездите на старой машине произошел не просто так.Этот результат подготавливало множество события вашей жизни, в нем было замешаны судьбы разных людей.Это и был ваш путь.

    Пускай вы не всегда могли сделать свой выбор и решить, куда двигаться, но, то что получилось, то получилось.Такова жизнь.

    7 — Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

    На самом деле, многие вещи, которым люди завидуют, не стоят того, чтобы им завидовать.Неужели вы думаете, что человек, который имеет дорогую виллу и яхту существенно счастливее вас, только потому, что эти вещи у него есть? Нет, это не так.Человек ко всему привыкает и то, что кажется для вас источником счастья, пока вы этим не обладаете, перестает быть таковым, стоит лишь этого достичь.Человек устроен таким образом, что успехи и достижения приносят лишь короткое удовлетворение.Такой самообман происходит из-за работы нейромедиатора дофамина.(Более подробно у меня рассмотрено в статье медитация и код эволюции)

    К чему бы человек ни стремился, он не достигает того счастья, которого обещает ему его воображение.

    Поэтому, в принципе, не существует таких материальных вещей, которым стоило бы вообще завидовать.Так как существенной разницы между тем, обладаете вы ими или нет, на самом деле нет.Я понимаю, что кому-то это высказывание кажется очень спорным, но, если задуматься, все так и есть.Вспомните свое детство, разве вы тогда были более несчастливы чем сейчас, из-за того, что не имели атрибутов взрослой жизни(машина, деньги и т.д.)? А когда у вас появились эти вещи, разве вы стали более счастливыми в сравнении с тем, что было до этого?

    Я так не думаю.Но что же можно сказать не о материальных вещах, а о некоторых личных качествах.Ум, красота, харизма и т.д.На самом деле, эти качества, также как и материальные вещи также не делают людей более счастливыми (по крайней мере не всегда).Они могут сформировать короткое довольство, мимолетное удовольствие, но нельзя говорить о том, что красивый и умный человек счастлив постоянно только потому, что он такой! Он этим своим атрибутам он также привыкает как к яхте или машине! Тем более, что красота (да и ум тоже) не вечны.Когда-то они начнут увядать.И тогда тот, кто был к этим вещам привязан, почувствует острую неудовлетворенность и даже страдание!

    Поэтому практически не существует вещей, которым бы следовало завидовать.Потому что многие из них не приносят ожидаемого счастья! Не имеет особого значения, в принципе, умный человек или глупый, красивый или безобразный.По большому счету все имеют похожие судьбы: от миллиардера до нищего, от топ-модели до видавшей виды домохозяйки.Ведь нельзя сказать, что кто-то из них намного счастливее другого.

    Это довольно странное утверждение для статьи на сайте, посвященному саморазвитию.«Зачем развиваться если нет никакой разницы, что будет в конце?» — Спросите вы.Должен на это ответить, что, во-первых я никогда не думал о саморазвитии ради саморазвития.Все качества, которые нужно развивать я рассматривал только с позиции возможности достижения счастья, как инструменты этого счастья, а не самоцель.Во-вторых, я не хочу сказать, что разницы нет совсем между тем, умный вы или глупый, богатый или бедный.Просто не нужно привязываться к этим вещам и верить в то, что тот кто ими обладает непременно покоится на каком-то счастливом Олимпе и поэтому именно этих вещей вам недостает для счастья.

    Почему же я взял счастье в качестве того, что определяет особенность человеческой судьбы.Потому что все люди, осознанно или нет, стремятся к счастью.Но большинство из них выбирают неправильные пути и, даже достигнув баснословного богатства и власти туда не приходят.Я об этом говорил в своей статье как стать счастливым человеком.

    Заключение — Зависть мешает нам учиться у других людей

    Почему же зависть считается таким большим пороком? Я уже говорил в начале, что она не приносит никакой пользы, а только одно страдание.Она мешает нам разделять с другими людьми их радость.Но есть еще одна причина.Зависть мешает нам учиться у других людей.Вместо того, чтобы смотреть на их достоинства и заслуги и стремиться к ним, мы молча страдаем из-за зависти, в тайне желая этим людям неудачи.

    Особенность негативных эмоций такова, что они заставляют человека зацикливаться на них самих, лишая его ум подвижности и выбора: такой человек может думать только об одном.Но открытость, искренность, уважение и эмпатия дают нашему уму больше свободы.И он получает возможность научиться чему-то новому.

    Если вы перестанете завидовать, то мир другого человека уже не будет объектом для сравнения, а станет открытой книгой, из которой вы сможете извлечь массу полезного для себя.Освободив свой ум от зависти, вы сможете глубже понять других людей.

    Надеюсь, мои советы вам помогут преодолеть зависть.Но если вас все равно застанет это чувство врасплох, помните, что это всего-навсего какое-то чувство, которому вы не обязаны подчиняться.Перестаньте страдать из-за тех мыслей, которые это чувство вам сообщает.Просто расслабьтесь и понаблюдайте за этим чувством со стороны без всяких мыслей.Это всегда помогает!

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Пырьев
    Написано статей
    1036
    Ссылка на основную публикацию