Как правильно погружаться

Тема статьи: Как правильно погружаться - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Продувка ушей – делаем это правильно!

Многие любители подводных приключений, при погружении под воду, сталкивались с ощущением дискомфорта и заложенности в ушах.У некоторых это частая проблема, возникающая на начальных курсах подводного плавания.Досадно, если невозможность продуться оказывается первостепенной, в борьбе с которой приходится мучиться не один день, вместо того чтобы наслаждаться позитивом.При всем желании, как бы не хотелось быстрее погрузиться под воду, первоначально придется освоить элементарный, навык – продувка ушей.Дабы не подвергать свои уши мучениям и не проверять их на прочность.

Баротравма уха

Не умея продуваться и плавая под водой, вы подвергаете себя риску баротравмы.Игнорируя продувку, вы будете ощущать чувство дискомфорта, ощущение давления в ушах, прогрессирующее с увеличением глубины.Самое досадное, если за неимением навыков продувки вы игнорируете эту проблему, пытаясь перетерпеть режущую боль, погружаясь все глубже.С вероятностью 100% баротравма уха (травма возникающая в следствии воздействия давления) неизбежна.Симптомы сопровождаются болью в ушах, ощущением, что уши наполнены жидкостью, частичной заложенностью, не возможностью слышать на все сто процентов и.т.д.Баротравма уха иногда может проявляются медленно и не всегда выражена достаточно отчетливо.В целом может казаться, что ваше самочувствие хорошее и погружение удалось.Но постоянный скрип и заложенность в ушах, заставит вас задуматься, что же все-таки не так.Многие задают вопрос: Можно ли продолжать погружения в подобном состоянии? Ответ однозначный – НЕТ.Погружаясь с признаками баротравмы, вы рискуете своим вестибулярным аппаратом, вплоть до полной потери ориентации и слуха.Если дайвер всплыл с баротравмой уха, или имеет подобные проблемы с продувкой, единственно правильный выход, это консультация и обследование у врача, которое не займет много времени, но сбережет ваши уши.

Заложенность ушей в дайвинге — воздействие давления.

Под воздействием давления воды, все воздушные полости подвергаются сжатию и мы ощущаем заложенность ушей.Уже на глубине 23-30 см давление воды начнет оказывать воздействие на ваши барабанные перепонки, прогибая их внутрь среднего уха.Если вы продолжаете погружаться не продуваясь, ваши перепонки все сильнее прогибаются в нутрь среднего уха.При сильном прогибе возникает боль, растяжение или даже разрыв барабанной перепонки.Далее вступает ответная реакция организма на ваше бездействие: Евстахиевы трубы медленно начинают заполняться жидкостью, которая еще более усложняет продувку.После того, как евстахиевы трубы блокированы жидкостью, организм берет организацию в «свои руки» С вашей стороны, выравнивание давления (продувка) становится невозможным.Все сильнее нарастает боль, кровь и слизь из окружающих тканей начинают заполнять среднее ухо.Продолжая погружение, на глубине около 3 метров ткани барабанных перепонок медленно начинают рваться.При разрыве барабанной перепонки, вода проникнет в среднее ухо, возникнет внезапное головокружение и чувство «вертиго» Все эти «игры» с баротравмой, череваты как частичной заложенностью и воспалением, так и длительным лечением, частичной или полной потерей слуха.

Ваши уши при погружении

Вторым важным моментом провоцирующем баротравму, является черезмерно настойчивая продувка.Это случается если ныряльщик не может продуться на определенной глубине и вместо того чтобы всплыть на меньшую глубину, начинает изо всех сил пытаться продуться, через зажатый нос.Важный момент, что таким образом, он сам же и провоцирует закрытие евстахиевых труб делая продувку невозможной.К тому же, данная процедура может спровоцировать разрыв мембраны круглого окна, что так же может привести к временной или постоянной потере слуха.
Для того чтобы предотвратить баротравму, начинайте продуваться заранее, еще в начале погружения, делайте это регулярно и очень аккуратно.Как только возникает чувство заложенности, нужно немедленно компенсировать давление не дожидаясь возникновения болевых ощущений.Остановитесь сразу же, как только почувствовали малейший дискомфорт.Не пытайтесь перетерпеть боль, она указывает на то, что евстахиевы трубы перекрыты, и продуться у вас не получится.Если вы чувствуете боль, всплывите до комфортной глубины и повторите процедуру.

Обратный блок

Существует еще одна причина появления боли в ушах, но уже при всплытии – именуется это явление — «обратный блок».Проблема в том, что воздух может остаться как бы «заблокированным» в ухе, и при всплытии, в результате уменьшения давления, расширяться, воздействуя на вашу барабанную перепонку и доставляя болевые ощущения.Некоторые дайверы ощущают в таких случаях головокружение, вызванное необычным давлением на вестибулярный аппарат.Многие, испытывая «оборатный блок» инстинктивно пытаются продуться привычным способом.Делать это категорически воспрещается, поскольку, таким образом, в переполненные ушные пазухи попадет еще больше воздуха, что только усугубит проблему и еще больше окажет давление на барабанную перепонку.В данном случае проблема заключается в противоположном.Попав в подобную ситуацию, дайверу нужно опуститься на глубину, чтобы воздушный пузырь, опять сжался под воздействием давления.Затем очень медленно подняться, давая время «заблокированному» в ушных пазухах воздуху выйти.Возможно, на это уйдет несколько минут, а может быть и такое, что воздух вообще не выйдет.В таком случае, нужно попробовать зажать нос и вдохнуть через него.

Учимся продуваться правильно!

Чтобы не допустить баротравмы, необходимо уметь правильно и главное во время выравнивать давление в ушной полости.Научитесь это делать раньше того, как почувствуете в этом необходимость.Факт в том, что решающее значение при продувке имеет открытие евстахиевых труб (или остиум) Клапан ostium — очень чувствительный к изменениям давления.Даже небольшое увеличение давления (эквивалент 1 метр) способно запереть остиум.Если вы погружаетесь регулярно выдыхая в зажатый нос, вы поддерживаете остиум открытым, и продувка ни чем не осложняется.Как только вы пропустили продувку и погрузились глубже, «остиум» блокируется из за повышенного давления, делая продувку невозможной.Усиленный маневр продувки только усугубит ситуацию и окажет неблагоприятное воздействие на внутренние слуховые органы.

Ниже, приведем основные методы, с помощью которых вы научитесь правильно выравнивать давление и не подвергать себя неоправданному риску.Важно помнить, что продуваться нужно довольно часто, не слишком перенапрягать барабанную перепонку и не допускать излишнего пережима слуховой трубы.

Метод Вальсальвы .Для комфортного выравнивания давления многие дайверы широко используют так называемый «маневр Вальсальвы»: воздух очень ОСТОРОЖНО выдыхают в нос, держа его зажатым.Тем самым повышая давление во внутреннем ухе, и выравнивая его с окружающим.Очень важно не дуть слишком сильно и не поддерживать повышенное давление свыше 3-5 секунд.Если выдох через нос будет осуществляться слишком сильно, можно закрыть евстахиевы трубы и тем самым усложнить продувку.Далеко не всем удается научиться этому способу с первого раза, понадобится множество тренировок, но это вполне нормально, и совершенство достигается только тренировками.Вы можете попробовать этот способ и на поверхности.Сигналом, что ваши ушки продуваются, послужат слабые щелчки в ушах.

Метод Френзеля .Чем-то похож на предыдущий.Здесь мы так же выдыхаем в зажатый нос.Сначала делаем продувание по методу Вальсальвы, далее напрягаем мышцы челюстей, выдвигая челюсть вперед и вниз.При этом, можно попробовать сделать глотательные движения (как при зевании) Важно добиться, чтобы характерные щелчки прослушивались в обоих ушах, это значит у вас все получается и метод работает.

Зеваем.Еще один альтернативный способ — зевание с закрытым ртом, здесь все просто, нужно наработать моторику.При зевании попробуйте отталкиваться языком от неба, это упростит задачу.Имейте ввиду, что данный способ скорее подходит ныряльщикам со стажем у которых перепонки более эластичные, привыкшие к продуванию.

Не продувается ухо? — факторы, усложняющие продувку

Есть много различных факторов, которые затрудняют продувание и увеличивают риск баротравм: Наличие слизи при заложенности носа, при переохлаждении или аллергических реакциях.Опухшее и воспаленное горло.Заболевания органов слуха, в результате которых евстахиевы трубы сужены, в том числе и отит.Серные пробки в ушах, зачастую делают продувание невозможным, многие, к сожалению этому редко придают значение.Все эти факторы, могут значительно увеличить проблему, сделав компенсацию давления практически невозможной.Поэтому при данных проблемах, не стесняйтесь посетить врача и получить грамотную консультацию.

Дайвинг уши — полезные советы

1.Тренируйтесь заранее.Начинайте осторожно выполнять упражнение, с переодичностью 3-4 раза в день.Убедитесь, что когда вы сглатываете, то в обоих ушах слышите «щелчки».Это свидетельствует о том, что евстахиевы трубы открыты и ваши «дайвинг уши» — работают.Такая тренировка принесет большую пользу, подобная техника позволяет сделать более эластичными перепонки, и в дальнейшем избежать проблем.

2.Не торопитесь! Погружайтесь медленно.Продувайтесь каждые 20-30 сантиметров, ни в коем случае не допуская сильной заложенности или болевых ощущений (закрытия евстахиевых труб) При не возможности продуться, всплывите до уровня комфорта и повторите процедуру.

3.Держите голову в тепле! Погружайтесь в шлеме.Очень странно, но в безграничных просторах интернета, мало где упоминается данный факт, хотя он может сыграть решающую роль.Неопреновый шлем – хороший помощник для тех, кто испытывает проблемы с продувкой.Защищая голову от переохлаждения в холодной воде, шлем предотвратит черезмерное сужение сосудов, тем самым облегчая продувку.

4.Избегайте табак перед погружением, он раздражают слизистую оболочку, в результате чего остиум может быть заблокирован.

5.Погружайтесь ногами вниз и при возможности смотрите наверх.Погружаясь в таком положении, воздух через евстахиевы трубы поднимется к ушам, облегчая продувку.

6.Вода в маске, может раздражать слизистую носа, вызывая заложенность и непроходимость евстахиевых труб.Поэтому держите маску сухой и чистой.В случае постоянного протекания маски, разумнее подобрать более подходящую модель.

Удачных и безопасных вам погружений!

Как правильно продуваться при нырянии и под водой

Чтобы хорошо продуваться под водой, надо начинать учебу с суши.Основная задача продувки – повысить давление в носоглотке.Поэтому важно делать все правильно! Рекомендуемая продолжительность – 2 секунды.

Главный принцип – медленно и осторожно.Не переусердствуйте.Увеличение времени может привести к плачевным последствиям.

После каждой тренировочной продувки надо зевнуть с широко открытым ртом.Так, благодаря наружному давлению, барабанная перепонка вернется в исходное положение.

Важно тренировать уши перед погружением.Начинаются такие тренировки за 3 дня до дайвинга.В итоге они помогают преодолеть первые критические метры погружения.

Как продуваться при нырянии

Если дайвер слишком быстро погружается и слишком редко продувается на первых двух метрах, это может привести к баротравме уха.

Согласно правилам безопасности фридайвинга, начинать продувку надо сразу же при погружении в воду.И первые два метра продуваться постоянно.Дальше продуваются через каждые 50 сантиметров, а когда глубина достигает пяти метров, продувку осуществляют каждый метр.После девяти метров глубины можно просто периодически сглатывать.

Как правильно продуть уши

Наиболее популярный метод продувки – маневр Вальсалвы.Его принцип заключается в очень осторожном выдохе при зажатом носе.Если выдох будет сильным, то можно повредить среднее и внутреннее ухо.

Еще один метод – маневр Френзеля – при зажатом носе делаются глотательные движения или напрягают мышцы челюсти.

Маневр Лоури – надо зажать нос и одновременно вдохнуть через нос и сглотнуть.

Можно также зевать при закрытом рте

При выравнивании давления, не забывайте делать наклоны головой вправо-влево.Некоторым пловцам проще продуваться, если они смотрят вверх.

Если вы будете это делать неправильно, то сразу же почувствуете боль в ушах.В таком случае надо остановиться, подняться на полтора метра и снова продуться.

Не забывайте, уши не реагируют на продувку одновременно.Возможно, вы не продуваете одно ухо, вот оно и болит.Если боль не прекращается, надо всплывать.Не сделав этого, вы рискуете потерять слух (барабанная перепонка лопнет).

Кстати, важно не только правильно погрузиться, но и правильно всплыть: чем ближе к поверхности, тем медленнее.Продуваться при этом не надо.

Хороших вам погружений и ярких впечатлений!

Как научиться нырять с опоры и без нее

Нырять можно двумя способами: первый – прыгать или отталкиваться от чего-либо, второй – погружаться под воду, уже находясь в ней (без толчка).

Кроме того, свои особенности имеет ныряние (1) в бассейне, (2) в открытой воде.Рассмотрим ниже, как научиться нырять с использованием всех этих способов.

Как правильно нырять?

Если Вы стоите на поверхности и можете нырнуть в бассейн, то для такого нырка существуют четыре описанных ниже варианта (отметим, что не во всех бассейнах это разрешается).

Простой прыжок головой вперед

Становимся на край бортика бассейна, ступни сводим вместе, обхватываем край борта пальцами ног.Руки вытянуть вперед, после чего наклоняем корпус, немного сгибаем ноги, отталкиваемся от борта, и плавно входим в воду.

Выставляйте руки вперед так, чтобы голова шла параллельно рукам.Ставьте руки так, чтобы они были направлены вперед, а не выходили за линию проекции головы и шеи.

Нырок c тумбы

Применяется для того, чтобы выполнить старт в бассейне с тумбы для последующего плавания спортивными стилями.Это вариант, используемый профессиональными пловцами:

  1. Опорную ногу ставим вперед, зафиксировав положение кончиками пальцев.
  2. Вторую ногу отодвигаем назад и ставим на конец тумбы.
  3. Тело наклоняем и руками беремся за тумбу.
  4. Тело немного смещаем назад, как бы для разгона, и толкаемся впереди стоящей ногой, тут же приставляя заднюю ногу к ней.
  5. После того, как вы сделали взмах руками, они должны оказаться перед вами и, прежде чем вы погрузитесь головой, руки должны рассечь воду.

Пошагово эта техника показана здесь:

При полете тело должно быть ровным, в воду не нужно входить глубже, чем на 110 см.

Схематично данный вариант также показан на этой иллюстрации: Прыжок с тумбы

Прыжок ногами в воду

Встаем на край борта, прижимаем руки к туловищу вдоль тела, делаем шаг вперед одной ногой, после этого отрываем от поверхности вторую и быстро присоединяем ее.

Носки обязательно оттягиваем, делаем это для хорошего рассечения воды.

Толчок от опоры

Данный вариант применяется, когда вы уже находитесь в воде и можете от чего-то оттолкнуться, классический пример – от стенки в бассейне.

Для этого набрать воздух в легкие и сгруппироваться так, чтобы колени были согнуты.Находясь в горизонтальном положении, ногами сильно отталкиваетесь от стенки бассейна, руки же в это время выставляете вперед, как показано на картинке:

Толчок от бортика

В момент толчка нужно погрузиться под воду и далее скользить под водой, возможно при этом работать ногами.Обычно используется работа ногами в стиле “баттерфляй”, но возможно использовать и кроль, и брасс.

Как научиться?

В первую очередь, вам нужно определиться, какой из вышеуказанных способов вам подходит и начать практиковаться им.Чем больше практики у вас будет – тем скорее и лучше вы научитесь.

Кроме того, очень рекомендуем посмотреть данное видео – в нем показан пошагово обучающий процесс:

Также обязательно рекомендуется ознакомиться с этими материалами:

Нырок в воду без опоры

Если вы уже находитесь в воде – в море, ином открытом водоеме или в бассейне, то вам будет необходимо совершить нырок из безопорного положения.

Такое погружение в воду без опоры можно совершать тремя разными способами:

Вниз головой

Для того чтобы нырнуть головой вниз нужно сгруппировать тело, набрать достаточное количество воздуха, опустить голову в воду и чтобы начать двигаться по направлению ко дну следует подключить ноги.

Выглядит это следующим образом:
Погружение вниз головой без опоры

Далее можно толкаться ногами брассом, можно кролем или баттерфляем – в зависимости от того, какой техникой вы владеете.

Для большего эффекта и быстрого продвижения можно подключить руки в стиле брасс.При выныривании снова нужно сгруппировать тело, и с помощью стиля брасс выплыть на поверхность.

Вниз ногами

По-другому этот вариант называется “солдатиком”.

Принимаем вертикальное положение, набираем воздух в легкие.Далее с помощью движения рук, начиная от таза и продолжая гребок снизу вверх, погружаемся на глубину.

Наружу выбираемся с помощью быстрых движений рук и ног стилем брасс.

Нырок в длину

С помощью быстрой и ритмичной работы ног стилем кроль, в тот момент, когда одна рука находится впереди вытянутой, делаем второй рукой резкий гребок и входим в воду в горизонтальном положении.

Ноги работают кролем, а руками вы контролируете: либо погружаетесь ниже, либо выныриваете из воды.

Что делать, если слетают очки?

В целом, спортивное плавание – это плавание в очках:

    Во-первых, это объясняется тем, что в бассейне вода дезинфицируется хлоркой или другими не хлорсодержащими препаратами, которые могут вызвать раздражение глаз.

В открытых же водоемах не рекомендуется плавать с открытыми глазами т.к.в воде может содержаться немалое количество бактерий, вирусов, грибков, паразитов, которые могут вызвать инфекционные заболевания глаз.

  • Во-вторых, плавание (а особенно ныряние) подразумевает погружение головы в воду – а с открытыми глазами под водой умеют находиться немногие.
  • Однако здесь же сразу возникает проблема: если вы делаете прыжок с опоры, то во время входа в воду от удара с головы слетают очки.В бассейне это срывает дальнейшее плавание, а в открытом водоеме это грозит их утратой.

    Полностью эту проблему не устранить, но можно сделать следующее:

    1. Одевайте очки под плавательную шапочку.Как минимум с головы они точно никуда тогда не денутся, это значительно усилит их “усидчивость” на глазах во время прыжка.
    2. По максимуму затяните резинки от очков.Но учтите, что этот вариант подойдет только для прыжков, но не сгодится для длительного плавания – очки будут давить на лицо.
    3. Попробуйте очки – “стекляшки” (без силиконового уплотнителя).По отзывам, они меньше слетают (хотя для обычного плавания они могут пропускать больше воды – но это строго индивидуально и зависит от модели).

    Советы и меры предосторожности

    Техника безопасности очень важна при нырянии.Обязательно ознакомьтесь с этими рекомендациями, прежде чем перейти к активным действиям:

    Решив научиться на длительное время задерживать дыхание под водой, вы должны уметь держаться на воде (про обучение этому навыку и плаванию в целом читайте здесь), проводить регулярные тренировки и самое главное, запомните – нужно начинать с малого.

    Ни в коем случае не изнуряйте себя сидя без воздуха под водой, задыхаясь, чтобы выдержать заветные секунды или минуты.К этому вопросу следует подходить постепенно.

    Что делать, если свело ноги

    Важно также знать, что в прохладной воде судорогой может свести мышцы.Эта участь постигает любую часть тела, но зачастую это случается с ногами.

    В таком случае не стоит паниковать, а нужно предпринять следующие меры:

  • Остановиться и по максимуму расслабить место судороги.
  • Помять судорожное место в воде.
  • Если в силах самостоятельно выйти на сушу, то стоит это сделать немедля и уже там растереть больное место.
  • Если не помогают растирания, в таком случае вам поможет заостренный предмет, любые подручные средства с острым концом.Острием (ножа, ножниц, гвоздя, серьги и т.д.) стоит наносить легкие покалывания на пораженное место.
  • Лучше всего от судорожной реакции помогает игла.
  • Не заходить обратно в воду, пока полностью не согреетесь и не будете убеждены, что реакция не повторится.
  • Как научиться нырять с опоры и без нее.Как научиться надолго задерживать дыхание: упражнения на воде и на суше.

    Умение задерживать дыхание – основа для того, чтобы научиться нырять и в целом полезное для жизни умение.

    После тренировки дыхания требуется научиться нырять.Делать это можно с опоры (бортик, тумба, вышка, трамплин) или прямо в воде.

    Как научиться нырять с опоры и без нее.Как научиться надолго задерживать дыхание: упражнения на воде и на суше.

    Как научиться нырять с опоры и без нее.Как научиться надолго задерживать дыхание: упражнения на воде и на суше.

    Как правильно пишется слово погружаешься?

    Правильный вариант написания слова: погружаешься

    Мягкий знак в конце

    Начнем с мягкого знака:

  • в настоящем и будущем временах в окончании 2-го лица единственного числа глагола всегда в конце слова пишется буква «Ь».Если говорить проще, это глаголы, которые отвечают на вопросы: «Что делаешь?», «Что сделаешь?».Примеры: ты гонишь(ся), плачешь, смотришь, учишь(ся), следишь, пьешь.
  • Личные окончания глаголов на — ишь и — ешь

    Теперь, определим правила, по которым будем правильно писать личные окончания глаголов 2-го лица под ударением и без ударения.Но для этого нам потребуется определять спряжения глаголов в самых сложных случаях.

    Шаг 1.Определяем, куда падает ударение

    Для начала стоит определить ударное или безударное окончание глагола.Используйте примеры ниже, чтобы точно обозначить ударный слог.

  • Ударные окончания встречаются у слов: кричи’шь, молчи’шь, шуми’шь, сопи’шь, мычи’шь, стучи’шь, гори’шь, ворчи’шь.
  • Безударные окончания у слов: ве’ртишь, сте’лешь, ви’дишь, хо’чешь, мо’жешь, сле’пишь.
  • Если в слове есть приставка вы-, при определении ударения ее убираем и проверяем ударный слог без нее.Например, в словах «вы’стучишь», «вы’растишь» (от слова «растить») ударение падает на приставку вы-, и это уводит нас от правильного варианта употребления слова.Следует убрать приставку и проверить ударение в слове без неё: «стучи’шь», «расти’шь».Иногда приставка вы- неотделима от слова, в этом случае окончание является безударным, например: вы’растешь (от слова «вырасти»).

    После того, как мы правильно определили ударные и безударные окончания перейдем к следующему шагу.

    Шаг 2.Вспоминаем спряжения глаголов

    Напомним, в русском языке есть 2 спряжения глаголов: первое и второе.Если говорить обычным языком, то это правила, по которым меняются глаголы в зависимости от лиц, числа, времени и родов по аналогии с падежами у имен существительных.

    Если слово относится к первому (I) спряжению, то его формы (личные окончания) будут — у, — ю, — ешь, — ет, — ем, — ете, — ут (-ют).Приведем пример:

    стелИТЬ -> я стелЮ -> ты стелЕШЬ -> он стелЕТ -> мы стелЕМ -> вы стелЕТЕ -> они стелЮТ.

    Если слово относится ко второму (II) спряжению, то его формы (личные окончания) будут — у (-ю), — ишь, — ит, — им, — ите, — ат (-ят).Приведем пример:

    носИТЬ -> я ношУ -> ты носИШЬ -> он носИТ -> мы носИМ -> вы носИТЕ -> они носЯТ

    Также есть исключения, которые спрягаются не по стандартным правилам.Такие глаголы называют разноспрягаемыми (стоит запомнить):

    хотЕТЬ -> я хочУ -> ты хочЕШЬ -> он хочЕТ -> мы хотИМ -> вы хотИТЕ -> они хотЯТ

    бежАТЬ -> я бегУ -> ты бежИШЬ -> он бежИТ -> мы бежИМ -> вы бежИТЕ -> они бегУТ

    чтИТЬ -> я чтУ -> ты чтИШЬ -> он чтИТ -> мы чтИМ -> вы чтИТЕ -> они чтУТ

    есть -> я ем -> ты ешь -> он ест -> мы едим-> вы едите -> они едят

    дать -> я даю -> ты дашь-> он даст -> мы дадим -> вы дадите -> они дадут

    Осталось правильно определить спряжение.Идем дальше…

    Шаг 3.Определяем спряжение глагола правильно

    Если на Шаге 1 у нас вышло безударное окончание, тогда определим начальную форму глагола (инфинитив).Напомним, что это будет глагол, от которого образовано данное слово, отвечающий на вопросы: «Что делать?», «Что сделать?».Пример: пишешь — писать (что делать?).Попробуйте определить инфинитив самостоятельно, а для проверки смотрите ниже пункт «Морфологический разбор».

    Определяем окончание глагола в начальной форме (инфинитиве).И в зависимости от окончания относим наш пример к первому или второму склонению и используем — ешь или — ишь, соответственно.

    К первому спряжению относятся все глаголы кроме глаголов второго спряжения и разноспрягаемых.

    К глаголам второго спряжения относятся:

  • все, которые оканчиваются на -ить (исключения: брить, зиждиться и стелить).
  • 4 слова-исключения на -ать: слышать, дышать, держать, гнать;
  • 7 слов-исключений на —еть: смотреть, видеть, ненавидеть, обидеть, терпеть, зависеть, вертеть.
  • Для окончаний под ударением (кроме исключений, описанных выше) стоит использовать для проверки форму этого глагола в 3 лице множественного числа (они что делают?).

  • Если окончание соответствует второму спряжению, а именно: — ат или — ят, глагол 2 лица в единственном числе будет заканчиваться на — ишь.
  • стучАТ — стучИШЬ, сопЯТ — сопИШЬ, кричАТ — кричИШЬ.

  • Если окончание соответствует первому спряжению, а именно: — ут или — ют, глагол 2 лица в единственном числе будет заканчиваться на — ешь.
  • разобьЮТ — разобьЁШЬ, льЮТ — льЕШЬ, жгут — жжЁШЬ.

    Морфологический разбор слова погружаешься

    1.Часть речи — глагол
    2.Морфологические признаки:
    Начальная форма: Погружаться (инфинитив);
    Постоянные признаки: 1-е спряжение, непереходный, несовершенный вид;
    Непостоянные признаки: изъявительное наклонение, единственное число, настоящее время, 2-е лицо.
    3.Синтаксическая роль: обычно выступает в роли сказуемого, смотрите по контексту.

    Примеры использования и цитаты

    …По-английски пред самоваром Узором хлеба не крошишь, Не восхищаешься Сен-Маром, Слегка Шекспира не ценишь, Не погружаешься в мечтанье…

    Калмычке.Пушкин.Читать стихотворение онлайн.

    Основы дайвинга.Безопасное ныряние и всплытие

    Научившись плавать по поверхности, любой начинающий дайвер в итоге приходит к мысли:

    — А не погрузиться ли чуть глубже, чтобы, наконец, полностью почувствовать себя настоящим исследователем подводного мира.

    В одной из прошлых статей мы познакомились со способами входа и выхода из воды для разных условий погружения.

    Сегодня продолжим начатую тему и разберемся, как правильно нырять и что самое главное — правильно всплывать.

    Прежде чем перейти к чтению, рекомендую ознакомиться с ограничениями по здоровью, которые на нас накладывает дайвинг.

    Также хорошо бы выяснить какое для него понадобится снаряжение, и какие существуют правила надевания снаряжения.

  • Погружаемся
  • Всплываем
  • Опасности при всплытии
  • Первым делом напомню основную заповедь дайвера – никогда не нырять в одиночку!

    Даже если рядом с нами во время погружения не будет напарника, он должен находиться на поверхности: наблюдать за нашими действиями, и быть готовым в любой момент прийти на помощь.

    На поверхности в смысле в боте или катере, который, например в Балаклаве, можно арендовать за вполне разумную стоимость.Кому интересно, подробнее можете узнать по ссылке.

    При этом напарник, конечно же, должен уметь плавать, нырять и обладать навыками оказания первой помощи.

    Итак, мы уже находимся в воде и готовы к погружению.

    Если погружаемся без акваланга, в комплекте №1, прежде чем с головой окунуться в подводный мир сделаем гипервентиляцию легких: несколько медленных глубоких вдохов – выдохов.

    Это нужно для того, чтобы насытить легкие кислородом и соответственно увеличить время пребывания под водой.

    Гипервентиляцию делаем до появления легкого головокружения, но не больше.При более длительной вентиляции, рискуем потерять сознание и «включить» апноэ – остановку дыхания из-за уменьшения в крови количества углекислого газа.

    Если же погружаемся с аквалангом, гипервентиляцию делать не нужно – мы и так уже дышим через аппарат и имеем запас воздуха в баллоне.

    Погружаемся

    Различают два основных способа ныряния: вниз ногами и вниз головой.

    Оба они подходят как для погружения с аквалангом, так и без него.

    Вниз ногами

    Погружение вниз ногами

    Для погружения ногами вниз сначала группируемся: сгибаем ноги в коленях и подтягиваем их к груди.Ступни разводим в стороны, а руки вытягиваем вперед или в стороны (кому как удобнее).

    Мощным толчком ног и одновременным гребком руками вниз, поднимаем корпус над водой.Сила тяжести при этом сделает свое дело и постарается вернуть нас назад…

    …а мы ей в этом поможем.

    Выпрямляем ноги и делаем гребок руками вверх, еще сильнее «вгоняя» себя в воду.

    Полностью оказавшись под водой, снова группируемся: поджимая колени к груди, делаем кувырок и направляем руки вниз.Затем толчком ног и гребком рук устремляем себя в глубину.

    Вниз головой

    Погружение вниз головой

    Чтобы погрузиться этим способом группируемся: сгибаем ноги в коленях и подтягиваем их к груди.Руки вытягиваем перед собой.

    Делаем глубокий вдох и, опуская голову в воду, переворачиваемся, направляя руки ко дну.Ноги при этом оказываются над водой и придают дополнительный импульс для погружения.

    Руками делаем гребок, еще больше ускоряясь.

    Вот мы и под водой!

    Теперь двигаться (в смысле погружаться) можем двумя способами:

    1. Более естественный, подходящий для погружения с аквалангом.Сгибая попеременно ноги в тазобедренном суставе, наподобие движений ножницами, и помогая себе гребками рук вдоль тела, уходим еще глубже.
    2. Более эффективный, но требующий навыка, подходящий для фридайвинга.Руки направляем в сторону дна и плавными волнообразными движениями рук, корпуса и ног, также погружаемся в глубину.

    Конкретнее со стилями подводного плавания мы познакомимся в одной из следующих статей.Чтобы не пропустить ее – подписывайтесь на обновления блога.

    При нырянии без акваланга, на первых метрах чувствуем ощущение избытка воздуха в легких, связанное с увеличением давления воды на грудную клетку.

    У нас возникает желание выдохнуть часть воздуха, для уменьшения дискомфорта.

    Но делать этого мы не будем!

    Ощущение переполненности быстро пройдет, а запас воздуха нам еще пригодится.Будем его экономить.

    Как можно экономить воздух для большего пребывания под водой рекомендую почесть в статье 16 секретов экономии воздуха.

    При нырянии с аквалангом, дискомфорта обычно не возникает.Давление в легких уравнивается с внешним давлением регулятором акваланга, а значит выдыхать можно и нужно.

    Главное правило аквалангиста – не задерживай дыхание!

    Дышать нужно спокойно, глубоко и размеренно.

    При дальнейшем наборе глубины стоит беречь уши.В них находятся воздушные полости и воздух, при повышении давления, сжимается, втягивая барабанную перепонку внутрь.

    Если не принять своевременных мер барабанную перепонку можно легко порвать.

    Как обезопасить себя от проблем с ушами читайте в статье Защити свои уши.

    Также не стоит забывать и о болезнях связанных с изменением давления.О них вы можете прочесть в статье Болезни дайверов.

    Всплываем

    Своевременное всплытие — самый важный момент в безопасном дайвинге.Определить его можно по нескольким признакам.

    При нырянии без акваланга:

  • возникает нестерпимое желание вдохнуть;
  • появляется боль в ушах, не проходящая после продувания;
  • появляется беспокойство или чувства страха;
  • возникает ощущение холода;
  • в худшую сторону изменяется самочувствие.
  • При нырянии с аквалангом, кроме указанных:

  • снижается давление воздуха в баллоне ниже 50 атм.(бар);
  • возникает аварийная ситуация со снаряжением (повреждения, протекания воды, утечка воздуха);
  • инструктор подает сигнал на всплытие (читаем статью о подводном языке)
  • появляется чувство азотного опьянения;
  • заканчивается запас воздуха у партнера;
  • партнер пропадает из зоны видимости.
  • Появление любого из этих признаков или сигналов говорит нам о том, что пора всплывать.

    Игнорирование их, может привести к возникновению тяжелых последствий для здоровья, а иногда и жизни.

    Поднимаемся на поверхность медленно, особенно если мы находились на большой глубине.Не нужно стремиться пулей выскочить на поверхность.

    Конечно, при подъеме с небольших глубин, риск не велик, но, тем не менее, есть вероятность удариться о находящиеся на поверхности предметы (бот, напарника, купальщика и т.д.)

    При подъеме с больших глубин с аквалангом, нам будут необходимы декомпрессионные остановки.

    Если мы долго находились на глубине и попытаемся быстро подняться, можем заработать декомпрессионную болезнь (вернее, скорее всего ее заработаем).

    Азот, растворенный в крови, не успевает выводиться легкими и образует пузырьки, которые закупоривают сосуды, блокируют кровоток и вызывают их разрыв.

    Согласно рекомендациям опытных дайверов скорость всплытия не должна превышать 18 метров в минуту.

    Дыхание при всплытии задерживать категорически запрещено!

    Глубину и время нахождения на декомпрессионных остановках, определяем специальными декомпрессионными таблицами или с помощью подводного компьютера.

    Также при подъеме с глубины не стоит закидывать голову вверх, пытаясь рассмотреть поверхность, это снижает нормальное снабжение головного мозга кислородом.

    Смотрим прямо перед собой, немного приподнимая взгляд к поверхности, чтобы не врезаться в предметы находящиеся выше.

    Движения поддерживаем плавными и размеренными – не стоит напоследок расходовать остаток кислорода.

    Опасности при всплытии

    Как мы уже определились, всплытие – самый важный процесс в дайвинге.К его планированию нужно подходить еще до погружения.

    Однако всего предугадать в принципе невозможно.

    Потому всплывая, соблюдаем осторожность вдвойне (втройне, в десять раз).

    Что может стать источником опасности:

  • проходящие или стоящие суда – опасны ударом о них и работающими винтами;
  • рыболовные сети – опасны запутыванием;
  • находящиеся выше люди или предметы – опасны столкновением с возможной потерей сознания и нанесением повреждений;
  • страховочный линь – опасен запутыванием за донные предметы, камни и скалы.
  • В заключение напомню, что для безопасного погружения нужно придерживаться определенных правил.

    Откажитесь от погружения:

  • в одиночку;
  • в состоянии физического и нервного переутомления;
  • в состоянии стресса;
  • после приема алкоголя или наркотических веществ.Алкоголь, наркотики и дайвинг несовместимы.
  • при плохом самочувствии.
  • Перенесите погружение на час (два):

  • сразу после приема пищи;
  • после курения;
  • если недавно уже погружались.
  • Дайвинг никуда от нас не денется.Поныряем, когда будут более благоприятные обстоятельства.

    Помните, от этого зависят Ваши здоровье и жизнь.

    С уважением, Сергей Дроздов.

    P.S.Если у Вас появились вопросы после прочтения статьи, не стесняясь задавайте в комментариях.

    P.P.S.С темами которые будут раскрыты в ближайшее время, Вы можете ознакомиться на этой странице.

    Как правильно погружаться в прорубь: 10 советов

    На Крещение многие спешат нырнуть в прорубь и смыть грехи.Но при своей простоте процесс погружения требует серьезной

    Погружение в ледяную воду — сильный стресс.На него резко и мощно реагируют железы надпочечников, выбрасывая в кровь большую дозу сильнодействующих противовоспалительных гормонов, которые в норме выделяются по чуть-чуть.Они угнетают все воспалительные реакции путем того, что просто «глушат» иммунитет, помогают переносить холод, приспосабливают организм переносить стрессы.

    Если правильно подготовиться к погружению, одноразовое ныряние человек со средним здоровьем перенесет без труда.Но если он хотя бы немного ослаблен, через три-четыре дня за смелость придется расплачиваться.По словам Бориса Скачко, действие гормонов надпочечников продолжается после выброса максимум два дня.После этого возникает их дефицит, и организм резко ослабевает и становится чувствительным к любым инфекциям.

    Побегайте перед ополонкой, а после выхода — согрейтесь чаем.А если на градуснике ниже десяти, лучше перенесите сеанс на следующий раз.

    1.Перед погружением нужно обязательно проконсультироваться у врача.Людям с диабетом, аритмией, проблемами почек, женщинам с гинекологическими заболеваниями о проруби, увы, лучше забыть.У гипертоников и вовсе может случиться инсульт.

    2.За неделю до погружения лучше начать готовить организм к морозу.Первые 3-4 дня достаточно выходить на балкон на минутку в шортах и футболке.В оставшиеся дни — добавить обливания холодной водой.Хватит одного-двух (в последние два дня) тазиков с холодной водой.

    3.Также за неделю до ополонки из рациона нужно исключить цитрусовые, зелень, шиповник и другие продукты, богатые витамином С.Ведь он стимулирует иммунитет, а стимулировать иммунитет больше, чем это сделает акт моржевания, не надо: будет чересчур, иммунитет сильно «упадет».

    4.Ваши одежда и обувь должны легко и быстро сниматься и надеваться.Правильно оденьтесь.В идеале на одежде не должно быть застежек вообще, на крайний случай – «молния».Застегнуть пуговицы не слушающимися после мороза пальцами, а тем более завязать шнурки будет проблематично.Вы только потратите время, стоя на холоде.Кроме того, возьмите коврик.На нем вы будете стоять, пока будете вытираться и переодеваться.Не забудьте и шапку – надевайте ее сразу, как выскочите из воды.

    5.Не всякая погода подходит для купания.Идеальная температура для новичков – от 2 до 5 градусов ниже нуля.Можно рискнуть нырнуть и в мороз посильнее, но -10 – уже опасный порог для человека, впервые пробующего погружение в прорубь.

    6.Прорубь должна быть хорошо расчищена от осколков льда, чтобы вы не поскользнулись и не поранились и чтобы выбираться было проще.Желательно, чтобы она имела лестницу или мелководную зону для легкого выхода из воды.Никогда не моржуйте в одиночку — вдруг понадобится помощь.

    7.За два часа до погружения нужно обязательно плотно поесть, то есть обеспечить организм «топливом».Когда вы окажетесь в холодной воде, тело начнет бешено тратить все ресурсы на обогрев и ни одна килокалория не будет лишней.

    8.Заходите в воду разогретым и постепенно.Так легче переносить холод.Для разогрева перед процедурой можно несколько минут побегать, поприседать, поделать активные движения.Входите в воду не спеша, в среднем темпе: если медленно, можно успеть замерзнуть, а если быстро, то может возникнуть испуг, сильный стресс, пульс и давление резко поднимаются, перехватывает дыхание.Зайдя по колени, ополосните водой лицо, умойтесь.Это тоже подготовит организм к полному погружению.

    9.Не употребляйте спиртные напитки до купания, иначе замерзание после выхода будет намного сильнее.К тому же велик риск разрыва кровеносных сосудов.После ныряния можно согреться небольшим количеством алкоголя (лучше всего — водки), но «для сугреву» также отлично подойдет обычный чай.

    10.Не сидите в ледяном «омуте» до мурашек.Озноб — это признак того, что организм начал переохлаждаться.Как только вы это почувствовали, сразу же выскакивайте из воды.В среднем достаточно пребывать в воде 10 секунд — как раз успеете трижды окунуться, как положено по традиции.

    Врачи категорически запрещают купаться в мороз детям.У маленьких детей, особенно у младенцев, несовершенная система терморегуляции.Обморожение может произойти очень быстро и родители просто не успеют этого заметить.Последствия такого купания — самые серьезные: ребенок может заболеть пневмонией, менингитом, либо другим заболеванием центральной нервной системы.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Пырьев
    Написано статей
    1036
    Ссылка на основную публикацию