Как правильно выбрать велотренажер

Тема статьи: Как правильно выбрать велотренажер - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Как выбрать велотренажер — подробная инструкция

Как правильно выбрать велотренажер — едва ли не главная тема нашего сайта.Практически все статьи раздела о покупке велотренажера помогают сравнить популярные модели кардиооборудования, оценить достоинства и недостатки разных технических решений.

Однако кому-то из читателей будет удобнее использовать чёткое руководство к действию, опубликованное на одной странице.Вот оно.

Выбор подходящего велотренажёра для дома: требования и возможности

Для того, чтобы подыскать наиболее подходящий велоимитатор, нужно предпринять следующие шаги:

1.Определяемся с целями.

Решите, какого эффекта вы хотите добиться от домашнего тренажера в первую очередь.Цели могут быть самыми разными: начиная от похудения и заканчивая профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.Безусловно, с очень дорогой моделью можно вытворять что угодно и добиваться хороших результатов в любой области.

Однако мы ведь намерены не только купить хорошую модель, но и сэкономить при этом, верно? А это означает отказ от ненужных функций и наворотов.

2.Разобравшись с целями, определяемся с потребностями и запросами.

Дабы избежать ошибок, рекомендуем ознакомиться со статьей о принципах и критериях выбора.

В общем-то, шаг довольно простой.Самое главное — как следует продумать процесс тренировки: будет ли вам комфортно заниматься? Какие функции жизненно необходимы?

Обратите внимание на примеры:

  • Ваша цель — улучшение состояния сердца и сосудов, профилактика заболеваний.При подобных обстоятельствах оправдан подбор модели с точными измерителями пульса, гибкой системой регулировки нагрузки и функциями ведения журнала.
  • Ваша цель — общий тонус, снятие напряжения после рабочего дня, психологическая разгрузка — обращайте внимание в первую очередь на плавность хода и его естественность (присматриваемся к колодочным и магнитным моделям), а также дополнительные функции, позволяющие сделать процесс интереснее.
  • Ваша цель — похудение.В этом случае необязательно приобретать модель с большой нагрузкой (высоким весом маховика): ведь для похудения на велотренажере нужны длительные аэробные нагрузки, а не короткие и очень интенсивные.А вот на точном измерителе пульса экономить не следует.
  • 3.Разбираемся с основными характеристиками велотренажеров — механических, магнитных, велоэргометров, повышаем свой уровень «подкованности».

    С этим поможет справиться чтение отзывов и обзоров на определённые модели.Не факт, что вы предпочтёте модель, что была описана в попавшейся на глаза статье.Главное — вы получите внятное представление о том, насколько разными бывают тренажеры, какими плюсами и минусами они отличаются.

    4.На основании предыдущих четырёх шагов определяем конкретные требования к велотренажеру.

    У вас должен получиться список вроде такого:

  • цена — около 20 000 рублей;
  • дополнительные функции велотренажёра — обязательно кардиодатчик, желательно еще и держатель для бутылки с водой;
  • тип — только магнитный, с небольшим расходом электроэнергии;
  • от 8 уровней нагрузки.
  • Насчёт того, как подобрать велотренажёр по росту, не беспокойтесь — главное, чтобы высота сиденья и руля свободно регулировалась.Необходимые настройки вы потом установите сами.

    5.Собственно, пора отправляться в магазин или открывать сайт интернет-магазина спорттоваров.

    Вы в магазине: что нужно знать при покупке?

    Теперь постарайтесь выбрать тренажёр-велосипед, наилучшим образом соответствующий вашим нуждам.При этом учтите еще несколько важных советов.

  • Если есть возможность — обязательно выполните тест велотренажёра в рабочем режиме: сядьте и «покатайтесь» минут десять.
  • Обращайте внимание на марку.Если есть финансовая возможность взять продукт брендового производителя — нужно брать (по ссылке доступна статья о наиболее авторитетных изготовителях кардиооборудования; она поможет вам понять, какой велотренажёр выбрать при наличии широкого ассортимента).
  • Оцените качество и надежность конструкции, обязательно узнайте, не превышает ли ваш вес максимальный для данной модели.
  • Сравнивая разные по цене и набору функций модели, полезно спросить себя или консультанта в торговом центре, чем именно вызвана разница в стоимости.Выбирать тренажёр, гоняясь за ценой («Ура, дёшево!» или «Пусть будет самый дорогой, раз дорогой, значит хороший») глупо.
  • Тщательно продумайте, какие именно дополнительные аксессуары вам нужны, а без каких вы свободно обойдетесь.Порой та или иная деталь может увеличить комфорт от использования аппарата — или, напротив, сделать его более неудобным и дорогим.Уделяйте первостепенное внимание действительно значимым для вас параметрам, а не броским дизайнерским решениям.
  • Внимательно отнеситесь к креплениям на педалях.Не выскальзывают ли ноги? Не натирают ли ремешки кожу? И так далее.Плохие крепления способны превратить тренировку в настоящее мучение.Оно вам надо?
  • Наконец, бросьте последний взгляд на понравившуюся модель, и, чтобы окончательно убедиться в правильности принятого решения, оцените ее по простенькой схеме:

    (Рисунок сделан на основе фото автора Википедии KMJ.Файл распространяется на условиях лицензии Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported)

    Также вам должны помочь следующие материалы:

    Надеемся, мы дали ответы на ваши основные вопросы, и теперь вы представляете, какой велотренажёр выбрать для себя и близких.

    Всё о правильном выборе велотренажера для дома

    Выбирая велотренажер для покупки, необходимо учитывать основные параметры, влияющие на качество изделия, и, в конечном счете, на эффективность тренировок.Таких параметров существует несколько.

    Вес тренажера

    Один из важнейших параметров.Чем тренажер легче, тем проще его передвигать, но труднее на нем тренироваться.Массивный тренажер намного устойчивее, а значит, безопаснее.

    Также большое значение имеет вес спортсмена, на который рассчитан велотренажер.Чем больше вес – тем прочнее и надежнее конструкция, комфортнее тренировки.

    Плавность вращения маховика

    Основным нагрузочным элементом агрегата является маховик и этот элемент должен быть достаточно тяжелым.Маховиком называют вращающийся диск, оказывающий сопротивление при вращении педалей.Хорошие велотренажеры оснащают маховиками с массой от семи килограммов.Еще один важный показатель качества тренажера – плавность вращения маховика.Плавность зависит от работы системы передач.Плавный ход обеспечивает ременная передача с регулировкой натяжения.

    Система нагрузки

    Порой при занятии на велотренажере появляется раздражающий шум, избавиться от которого невозможно.Следует выбирать агрегат с электромагнитной или с магнитной системой нагрузки – такие велотренажеры практически не издают шума.Также нужно обратить пристальное внимание на размеры корпуса – небольшой корпус намного хуже поглощает звук, а в ряде случаев и сам может стать источником вибрации.

    Велотренажер – очень простое и компактное средство, позволяющее эффективно избавиться от лишнего жира, приобрести подтянутый вид. Благодаря простому устройству, велотренажер позволяет снять психологический барьер у людей, боящихся начать тренировки.

    Современные велотренажеры оборудованы системой управления с различными программами, рассчитанными как на новичков, так и на опытных спортсменов.Дополнительно тренажер имеет программы, рассчитанные на интенсивное сжигание жировых отложений – на этот факт особое внимание следует обратить женщинам.

    Удобная посадка – непременное требование для эффективной тренировки без негативных последствий для организма.Ясно, что у каждого человека индивидуальные пропорции и рост.Поэтому рекомендуется обращать особое внимание на персональные настройки велотренажера: регулировку седла по горизонтали и вертикали, регулировку поручней.

    Кардиотелеметрия

    Многие спортсмены желают непосредственно во время тренировки отслеживать нагрузки, следить за частотой пульса.Сенсоры, как правило, располагают на поручнях, но вот держаться за них при тренировке не очень удобно, к тому же такие системы не всегда дают точную кардителеметрическую картину из-за неплотного прилегания ладоней.Намного предпочтительнее применять нагрудные кардиодатчики, не ограничивающие движения спортсмена и максимально точно измеряющие пульс.

    Подробная инструкция по выбору велотренажера для дома

    Чтобы правильно выбрать тренажер, необходимо точная, но не перегруженная излишними подробностями инструкция.Мы постарались составить такую инструкцию.

    В первую очередь необходимо определить: для чего именно приобретается тренажер, какого эффекта покупатель планирует достичь с помощью устройства. Цели могут быть разнообразными: похудение, поддержание спортивной формы, профилактика болезней сердца и проч.Конечно, дорогостоящие велотренажеры позволяют выбрать любую программу на свой вкус и возможности организма.

    Купить велотренажёр от надёжных производителей со скидкой! Читайте далее — Enter.ru промокод.

    Ознакомьтесь, что пишут о магазине Bay.ru.

    Однако цель стоит еще и в том, чтобы сэкономить.А для этого у велотренажера не должно быть ненужных наворотов и функций.Если цель состоит в улучшении состояния сердечнососудистой системы, следует обратить внимание на наличие у модели измерителей пульса, журнала, системы регулирования нагрузок.

    В случае если человек хочет похудеть, ему следует обращать внимание на модели, выдерживающие большие нагрузки (с большим весом маховика).Чтобы похудеть, необходимы продолжительные занятия.

    Основные характеристики велотренажеров мы описали несколько выше, их необходимо если не выучить, то знать достаточно основательно.

    Определившись с целями, изучив характеристики, можно прийти к выводу, что оптимальный тренажер для дома в своем универсальном варианте обладает следующими параметрами:

  • Магнитный велотренажер, с экономным расходом электрической энергии.
  • Двадцать уровней нагрузки.
  • Цена – около 10 тысяч рублей.
  • Кардиодатчик, держатель для бутылочки с водой.
  • Вооружившись данным списком, можно начать подыскивать конкретную модель.

    При походе в магазин, обязательно воспользуйтесь следующими советами:

  • По возможности велотренажер необходимо протестировать в рабочем режиме: сесть на него и покрутить педали на протяжении десяти минут.
  • Особое внимание необходимо обращать на производителя.Если есть финансовая возможность взять агрегат от известного производителя – экономить не стоит.
  • Оценив надежность и качество конструкции, необходимо проверить, соответствует ли Ваш вес максимально допустимому для данной модели.
  • При сравнении цены и функций модели, нужно поинтересоваться у продавца, чем велотренажер отличается от других, если его цена выше.
  • Перед тем, как купить велотренажер для дома, необходимо тщательно обдумать, какие аксессуары Вам понадобятся в процессе тренировок.Иногда, казалось бы, незначительная деталь, в разы увеличивает комфорт от применения агрегата.Важный момент – крепления на педалях велотренажера, которые должны надежно закреплять ноги и не натирать кожу.Помните, что некачественные крепления превратят тренировку в сущее мучение.
  • Какой велотренажер выбрать для дома

    Домашний велотренажер всегда находится под рукой, поэтому приобрести его – это не только удобно, но и очень выгодно.Человеку не нужно посещать фитнес клубы и спортивные залы, оставляя в них деньги: все занятия можно проводить на дому.

    Подобрать магнитный или электрический велотренажер для дома сегодня не проблема: моделей очень много.По принципу действия устройства подразделяются на ременные, инерционные и магнитные.

    Магнитные велотренажеры характеризуются более плавным ходом, а на инерционных обычно устанавливают самый мощный бортовой компьютер.Именно инерционные модели считаются на сегодняшний день наиболее востребованными.

    Люди с варикозным расширением вен или ослабленным позвоночником, могут воспользоваться специальным горизонтальным велотренажером. В таких моделях позвоночник опирается на спинку, педали подняты на уровень живота.Человек лежит на спине и крутит ногами прямо перед собой.

    Поклонникам велосипедного спорта можно порекомендовать модель «Спинбайк», имитирующую полноценный шоссейный велосипед (спина – горизонтально, руль располагается на уровне седла).

    Отдельным видом велотренажеров считаются велоэргометры, нагрузка в которых задается в ваттах.Основное отличие этих моделей – возможность проводить тесты на физическую подготовку.Это уже агрегат «научного» уровня, и стоит ли приобретать такую мощную машину – каждый решает сам.К слову, статистика утверждает, что чем дешевле домашний велотренажер, тем реже человек тренируется.Занятия на дешевых моделях скучное и достаточно неудобное.

    Максимальный допустимый вес для тренажера с ременным приводом – до ста килограммов, он самый компактный и обладает неплохими характеристиками по прочности.Выбрав для себя такой тренажер, можно серьезно сэкономить.

    В принципе, если вес человека находится в пределах нормы, вполне можно выбирать велотренажер с ременным приводом.Такие модели не создают много шума и ими можно пользоваться без ограничений.

    Использование велотренажера улучшает работу сердца, повышает общую выносливость организма, укрепляет мышцы.Нагрузка распределяется в основном на подколенные сухожилия, икроножные мышцы, мышцы живота и бедер, четырехглавые мышцы.

    Достоинства и недостатки тренажера

    Многих интересует вопрос: что лучше беговая дорожка или велотренажер? Безусловно, велотренажер влияет на организм благотворнее.

    Достоинства велотренажера:

  • Безопасный прибор для домашнего использования, который могут применять люди с болезнями коленей, лишним весом, с проблемным позвоночником.
  • Компактность: тренажер занимает не больше одного-двух квадратных метров площади.
  • Особо продвинутые модификации обладают способностью считать пульс, скорость, время, имеют множество программ тренировок, рассчитанных на абсолютно разные цели: сжигание жира, повышение выносливости, разминку.
  • Недостатки велотренажеров:

  • Прибор невозможно сложить и спрятать в шкафу.
  • Колодки и ремень достаточно быстро изнашиваются, их следует время от времени менять.
  • В ременных моделях может неожиданно лопнуть ремень.
  • Колодочные и ременные тренажеры плавностью хода не отличаются, поэтому многие считают их недостаточно комфортными.
  • Покупайте цифровую и бытовую технику по низким ценам — Волшебное слово Сотмаркета.

    Тут о том, как выбрать цифровую фоторамку?

    Стоимость велотренажеров:

  • Ременная модель – около 6 тысяч рублей.
  • Магнитный велотренажер – около 8 тысяч рублей.
  • Горизонтальный – около 15 тыс.рублей.
  • Спинбайк – от 15 тысяч рублей.
  • Колодочный – от 8 тысяч рублей.
  • Разумеется, между велотренажерами от различных производителей наблюдается существенная разница.Наибольшей популярностью пользуют модели от Торнео, Kettler, Хаус Фит, Body Sculpture и некоторых других.

    Бренд – это уже некоторая гарантия качества.Кроме того, учитывая объемы производства, цены на брендовые велотренажеры вполне приемлемы.Если приобретать продукт малоизвестной фирмы, необходимо проверить, есть ли в наличии гарантия (как минимум, на 1,5 года).

    Китайские бюджетные модели выходят из строя слишком быстро и не оказывают должного эффекта при тренировках, не дают положенной нагрузки.Это связано с невысокой вращательной массой маховика или со слабой вращательной способностью системы.

    Как правильно выбрать велотренажёр для дома?

    Чем полезен велотренажёр?

    Данный спортивный атрибут, в первую очередь, полезен тем, что он эффективно действует на физическое здоровье организма.Эффект от велотренажёра виден по истечении нескольких недель.Регулярные занятия увеличивают выносливость организма, то есть организм начинает противостоять физическому утомлению, а также тренируют ноги, мускулатура ног становится более сильной, а суставы становятся подвижнее.Ещё укрепляет связки, этим влияет на устойчивость ног к травмам.Также развивает дыхательную и сердечно-сосудистую системы, что хорошо для профилактики многих заболеваний.

    С помощью велотренажёра можно снизить вес, так как тренировки на тренажёре эффективно сжигают калории.В зависимости от нагрузок можно сжечь за 40 минут до 500 ккал.

    Особая нагрузка идёт на бедра, этим корректируется фигура, так же дополнительно идёт нагрузка на живот.Так как физическими упражнениями бедра накачать тяжелее, чем живот, на велотренажёре это можно сделать быстро и легко, так как он предназначен в первую очередь для мышц бёдер.Ещё одно преимущество этой спортивной вещи в том, что при тренировке вы сильно не нагружаете колени и голеностопные суставы, что является важным фактором для здоровья.

    Занятия помогают снять стресс.Если при тренировке правильно распределять нагрузку, велотренажёр вызывает эмоции гонки, быстрой езды, чем и убирает стресс.Также тренажёр позволяет заниматься любимым видом спорта, не смотря на погоду и время года.

    На данный момент рынок предлагает разные виды велотренажёров.Из такого многообразия каждый человек может выбрать оптимально подходящий себе.Каждый вид тренажёра по-своему особенный, и имеет свои недостатки.

    Вертикальные велотренажёры имитируют трековый велосипед.Если вы любите ездить на обычном велосипеде, то этот тренажёр именно для вас.На нем вы почувствуете полноценные нагрузки как при езде на трековом велосипеде.Его особенность в том, что педали находятся в вертикальном положении, в связи с этим ноги находятся на вертикальной плоскости, что даёт возможность тренировать все мышцы тела.Вертикальный тренажёр занимает первую ступень по спросу на велотренажёры в мире.Они экономичны тем, что занимают мало пространства.Но противопоказаны людям, имеющим травмы спины.

    Самые удобные в эксплуатации велотренажёры — горизонтальные.Они специально созданы для людей, у которых есть какие-либо сложности со здоровьем, в том числе болезни, связанные со спиной.На таких тренажёрах посадка горизонтальная, что даёт возможность сильно не нагружать спину.Горизонтальные велотренажёры чаще используются после реабилитационного периода, чтобы восстановить мышечную систему ног, также помогают прорабатывать дыхательную и сердечную системы.Такие тренажёры часто применяют в поликлиниках и больницах, они являются безопасными в применении.

    Если вы постоянно ездите в командировки, и хотите, чтобы с вами всегда находился велотренажёр для тренировок, вам подойдёт портативный вид тренажёра.Так как он разработан для удобства с учётом того, что его можно транспортировать.Также, если у вас дома нет большого свободного пространства, вам подойдёт этот тренажёр, в связи с тем, что он занимает мало места.Так же в нем есть свои недостатки, так как он не настолько эффективный как другие тренажёры, из-за того, что нагрузка распределяется не равномерно и тем самым сложно распределить усилия на обе ноги при тренировке.

    Гибридный велотренажёр включает в себя горизонтальный и вертикальный велотренажёры.Его преимущество в том, что тренировки на нем можно осуществлять как сидя, так и полулежа, так как его кресло регулируется.Но спросом на рыке они сильно не пользуются, из-за этого и встречаются редко в продаже.

    Параметры тренажёра, на которые следует обращать внимание

    При выборе велотренажёра нужно учитывать его параметры для комфортных тренировок.При выборе сконцентрируйте внимание на его основные параметры, какая система для измерения пульса, какие типы нагрузки, какими функциями оснащён компьютер.Рассмотрим каждый параметры подробнее.

    1.Система для измерения пульса
    При тренировках обязательно должен быть пульсометр.В велотренажёрах, предлагающихся сейчас на рынке, в комплект уже входит система для измерения пульса.От вида датчика измерения пульса зависит точность показаний.Чаще всего датчики измерения пульса находятся на поручне тренажёра, либо крепятся к телу.Если датчик прикрепляется к телу, он более точно будет показывать показания.Так же датчики измерения пульса бывают проводные и беспроводные.Проводные лучше тем, что показания у них точнее, но с беспроводным датчиком удобнее и комфортнее заниматься, так как не мешают провода.

    2.Типы нагрузок
    Велотренажёры существуют с двумя типами нагрузок: механической и магнитной.У каждого типа нагрузки свои особенности.

    1. Механический тип работает без электроэнергии, и имеет компактные габариты.Так же механические типы разделяются, в зависимости от регулировки нагрузки, на ремённой или колодочный.Дешёвым велотренажёром является ремённой, так у него простой механизм.Недостатками ремённого – являются шум и резкость хода.У колодочного велотренажёра система сопротивления как на настоящем велосипеде.Недостаток у такого тренажёра лишь в том, что колодки стираются и требуют замены.
    2. Магнитные велотренажёры требуют подключения к электричеству.Из-за того, что в магнитных моделях сопротивление создаётся с помощью мощного электромагнита, нагрузка регулируется в большом диапазоне.Этим и отличается магнитный от механического.На магнитных велотренажёрах присутствует современная система электроники, для регулировки работы, так же магнитные модели имеют систему измерения пульса.

    3.Функции компьютера
    Функции компьютера – одни из важных элементов для комфортных тренировок на велотренажёре.Простые дешёвые тренажёры оснащены стандартным модулем, который показывает скорость, время, количество пройденной дистанции, количество сжигаемых калорий.Дорогие модели оснащены магнитной системой, помимо стандартного модуля, оснащены ещё большим выбором программ, которые помогают при тренировках.

    Уход за тренажёром

    Итак, для выбора тренажёра нужно определиться, для чего он вам нужен.Посмотрите, какие виды тренажёров есть в продаже в вашем регионе и определитесь, какой из них оптимально подходит вам.После покупки придерживайтесь рекомендаций по эксплуатации, и ухаживайте за велотренажёром, тогда он будет служить вам долго и без поломок.

    Какой велотренажер выбрать для тренировок дома: советы от производителей и продавцов

    У современного человека, к сожалению, не всегда есть время и возможность для посещения спортзала.Прекрасная альтернатива, доступная практически каждому, — велотренажер для дома.Занятия на нем позволяют тренировать дыхание, укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают мышцы и повышают выносливость.А еще такие тренировки помогают избавляться от лишних килограммов и снимать стресс.

    Конструкция

    Велотренажер относится к категории кардиотренажеров.Как правило, он состоит из сиденья, основы, маховика (который заменяет колеса), педалей и руля.

    Мини-велотренажер (портативный) имеет только маховик в корпусе и педали.Такой вариант удобен для тех, кто много времени проводит, сидя у монитора или за столом.Подойдет такой вариант и пожилому человеку: нет дополнительной нагрузки на спину.

    Большая часть моделей (в том числе и некоторые портативные) оснащена дисплеем.На дисплее стандартно отображаются скорость, время тренировки, частота сердечных сокращений, фиксируемая датчиками.Они бывают двух видов.

    1. контактные: располагаются в ручках тренажера, что не совсем удобно, так как они недостаточно точно фиксируют данные;
    2. дистанционные: крепятся на человеке (например, на запястье).

    На дисплее также можно увидеть режим тренировки, количество сожженных калорий, скорость вращения педалей и другие параметры.

    Существуют тренажеры без программного пакета: здесь регулирование нагрузки происходит за счет вращения ручки на стойке.Другой вид изменения нагрузки – электронный.Такие модели могут быть оснащены базовыми, а также пульсозависимыми и пользовательскими программами, позволяющими задавать свой режим тренировок.

    Программный пакет может включать также фитнесс-тест, измеряющий уровень тренированности, и жироанализатор.Эти функции полезны тем, кто постоянно следит за собой и стремится поддерживать безупречную форму, не выходя из дома или дополняя тренировки в тренажерном зале.

    Можно найти велотренажеры, позволяющие фиксировать параметры двух и более пользователей, сохраняя индивидуальные режимы тренировок и данные о занятиях.Такой вариант подойдет для семьи, где занимаются спортом несколько человек.Программы занятий смотрите в нашей статье.

    Как правило, для дома наиболее подходящими считаются модели для новичков (базовые) и продвинутые варианты.У базовых обычно нет внешних кардиодатчиков, имеется минимальный набор программ (или программный пакет отсутствует), черно-белый дисплей.Они дешевле, тогда как продвинутые более удобны и функциональны.

    Выбираем вид

  • Вертикальный или горизонтальный
  • Вертикальный: педали расположены под сиденьем.Он менее устойчив в сравнении с горизонтальными моделями, зато более дешев и мобилен.

    Горизонтальный: оснащен сиденьем со спинкой, удобен, рассчитан на значительный вес.Существуют и гибридные модели.Они выглядят как горизонтальные, но регулируемое положение кресла позволяет выбирать разные варианты тренировок: сидя, полулежа и т.д.Они идеальны для восстановительных процедур.

    Вывод: для дома лучше выбрать вертикальный, если вы хотите поддерживать себя в форме и не имеете никаких ограничений по здоровью.Горизонтальный подойдет тем, кто имеет излишний вес или бережет позвоночник, ведь занятия на нём «грузят» в основном пресс и ноги.

  • Портативный или полноразмерный
  • Портативный: его вес не превышает 8 кг., а размер сопоставим с небольшим тепловентилятором.Позволяет тренироваться в удобной позе, но не дает серьезных нагрузок, а значит не подходит для похудения и укрепления сосудов.

    Полноразмерный: вес и параметры различаются в зависимости от конструкции.Горизонтальная модель может весить почти 100 кг и иметь длину более 1,5 м.Вертикальные весят около 20 кг.и занимают пространство от 85 см на 50 см.и более.

    Вывод: какой вариант выбрать? В домашних условиях предпочтителен полноразмерный, если у вас нет никаких ограничений по здоровью, ведь он позволяет полноценно тренироваться.

  • Механический или магнитный
  • Механические ременные – самые доступные по цене.Нагрузка регулируется в зависимости от натяжения ремня: как только тренирующийся устает, тренажер замедляется.У него нет компьютерных датчиков, мало дополнительных функций.Сильно шумит и нередко ломается.

    Механическая колодочная модель дает более серьезную нагрузку: «велосипедист» преодолевает сопротивление тормозных колодок, прилегающих к маховику.С одной стороны, это шумный и крупный прибор, с другой – он легок в использовании, недорог и подходит для тех, кому нужны серьезные тренировки.

    Магнитные отличаются плавностью, бесшумностью, износостойкостью.Сопротивление при тренировке создается за счет притяжения маховика магнитным полем.

    Вывод: механические тренажеры, как правило, более дешевы и потому достаточно популярны.Магнитные удобнее.На рынке можно найти магнитные варианты без программного обеспечения: они стоят недорого, но не отличаются высоким качеством.

    Важно знать

    Чтобы правильно выбрать велотренажер, нужно учесть несколько нюансов.Есть правила, касающиеся самого тренажера, есть правила, которые относятся непосредственно к пользователю.

    О вас

  • Прежде чем покупать велотренажер для дома, стоит потренироваться на нем в спортзале.Тогда станет ясно, подходит ли вам нагрузка такого рода.
  • Противопоказаны занятия при сердечно-сосудистой недостаточности, пороке сердца, сильно выраженном варикозе, астме (в случае постоянных приступов), тромбофлебите.Также не стоит нагружать организм при серьезных проблемах с опорно-двигательным аппаратом и при болезнях суставов.
  • Нужно посоветоваться с врачом и в случае гипертонии, стенокардии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы.Ведь для укрепления этой системы (а также дыхательной) существует специальный медицинский вариант – велоэргометр.Занятия на нем обычно проводятся в медицинских учреждениях под присмотром специалистов.Его можно купить и для домашнего использования, но правильно выбрать такой аппарат поможет только врач.

    О тренажере

    В зависимости от размеров бюджета можно выбрать разные варианты.Цена портативной модели стартует примерно от 3000 руб., полноразмерные, как правило, стоят от 10000.Встречаются более дешевые варианты, но это либо акции специализированных магазинов, либо товары малоизвестных производителей.

    Обратите внимание на ограничение по весу пользователя.Стандартно составляет максимум 100 кг., однако встречаются модели, рассчитанные на 150 и даже 180 кг (профессиональные).Желательно, чтобы вес тренирующегося не доходил до максимума хотя бы на 10 кг.

    Важно учитывать и вес самого аппарата: идеальным для прибора, который будет постоянно передвигаться с места на место, считается вес маховика в 3-4 кг.А вот если вам нужно выбрать домашний велотренажер для снижения веса и укрепления мышц, выбирайте модель с весом маховика не менее 7 кг.

  • Лёгкость транспортировки и регулировки
  • Помимо веса и размера важно наличие или отсутствие колесиков (то есть придется ли его переносить или можно будет перекатывать) и регулировки высоты руля и сидения.

    Деталь, на которую, к сожалению, редко обращают внимание, — удобство сиденья.Оно должно быть достаточно мягким, а его размер должен подходить именно вам.В противном случае во время тренировки будет неудобно, а после тренировок – больно.

    Советы по выбору

    Определитесь с целью

    Выбор велотренажера для домашнего использования зависит от целей его приобретения:

    Если тренажер предназначен для всех членов семьи, то при покупке нужно ориентироваться на вес самого крупного человека.Если в семье есть молодое поколение, то нужно покупать модель с регулируемой высотой руля и сиденья.На стандартном велотренажере могут заниматься люди ростом от 165 см, то есть он не подходит для маленьких детей.Для школьников существуют специальные детские модели.

    Если цель покупки – снижение веса, то важным будет наличие программы отслеживания «сожженных» калорий, размер маховика (чем он больше, тем сильнее нагрузка и интенсивнее тренировка).Но помните: мощная нагрузка увеличивает объем мышц.Если вес пользователя велик, то выбирайте горизонтальную модель.Кстати, она подойдет и для тех, кто хочет подтянуть ягодицы.

    О лучших тренажерах для похудения читайте в нашем обзоре.

    1. Для интенсивных тренировок

    Подходят тренажеры вертикального типа, модели с мощным маховиком, а также те, что позволяют задавать свой режим тренировок.

    Если тренажер приобретается для восстановления здоровья после болезни или операции, то обязательно необходима консультация врача.Идеальный вариант – медицинский велоэргометр.Он многофункционален, надежен, эргономичен и безопасен.Однако дорог и требует подключения к электросети.

    В отдельных случаях достаточно мини-велотренажера, который не создает нагрузку на позвоночник, немного весит и позволяет выбирать удобную позу для тренировки.Он рассчитан как на тренировку как ног, так и рук.

    Узнайте параметры

    Выбрать хороший велотренажер не слишком сложно, если учесть несколько факторов:

    Если вам важно, чтобы прибор работал тихо (например, чтобы не разбудить маленьких детей или если вы предпочитаете тренироваться в ночное время), тогда вам подойдут магнитные модели.

    Самые доступные по цене механические ременные варианты.Дешевле только портативные.

    Если в квартире недостаточно места, то лучше выбрать мини-модель или механическую ременную.Кстати, существуют складные варианты.Они компактны, достаточно легки (в среднем около 15 кг) и удобны.Однако не подходят для интенсивных тренировок из-за легкого маховика (3-5 кг).

  • Нагрузка на суставы и позвоночник
  • Самый щадящий вариант – медицинский велоэргометр.Удобен и горизонтальный тренажер, также нередко используемый в медицинских целях.Не вредит позвоночнику и портативная мини-модель.А магнитные варианты обеспечивают более плавный ход в сравнении с механическими.

    Производители

    Еще один значимый фактор – производитель.Какую фирму выбрать, чтобы быть уверенным в качестве товара?

    Наиболее популярные производители – это Kettler, Torneo, Oxygen Fitness, House Fit, Body Sculpture и др.

    Прежде чем приобрести тренажер, ознакомьтесь с отзывами о выбранной модели в интернете.Если есть возможность, опробуйте выбранный вариант (в спортзале или у знакомых).

    В магазине проверьте качество сборки, количество дополнительных функций, стоимость аналогичных моделей других фирм и удобство.Для этого оцените следующие параметры:

  • Насколько легко регулируется высота руля и сиденья, и насколько надежно они фиксируются.
  • Насколько прочен корпус.
  • Насколько надежно пригнаны друг к другу детали, нет ли щелей.
  • Насколько туго крутятся педали.Неудобно, если для «разгона» нужно прикладывать слишком много сил.Также не стоит брать тренажёр, который, наоборот, не дает ощутимой нагрузки даже на максимальных уровнях.
  • Насколько устойчив.Особенно важен этот пункт, если в доме есть маленькие дети или домашние питомцы.
  • Насколько просто работать с дисплеем: четко ли видны показатели, сразу ли они появляются, отчетливо ли меняются режимы тренировки.
  • Выбирайте с умом, тренируйтесь с удовольствием!

    Читайте также о других не менее эффективных кардиотренажерах:

    11 вариантов помогут ответить на вопрос — как выбрать велотренажер для дома

    На рынке спортивного оборудования представлено большое количество моделей велотренажёров, обладающих различными возможностями и принадлежащим к разным ценовым категориям.

    Какие бывают виды тренажёров? По каким параметрам их необходимо оценивать?

    Как правильно выбрать домашний вариант и можно ли похудеть, занимаясь на нем? Давайте рассмотрим все эти вопросы.

    Что это за тренажер — общая характеристика

    Конструкция любого тренажёра представлена сочетанием основных узлов обычного велосипеда.Тренировка может полностью копировать езду на велосипеде.

    Современные модели позволяют усовершенствовать тренировку, изменять уровни нагрузки, контролировать основные параметры состояния организма, подстраивать занятия под различные цели.

    Упражнения при таких возможностях становятся более эффективными и целенаправленными.

    11 видов велотренажеров

    Различают 9 основных виды велотренажеров, о которых мы поговорим ниже.Важно понимать, что эти тренажеры можно классифицировать по разным параметрам.Например, по системе нагружения и по расположению педалей.

    1.Механические (ременные и колодочные)

    Данный вид тренажёров отличается ручной регулировкой уровней сопротивления.Они подразделяются на:

  • ременные, в которых нагрузка регулируется различными уровнями натяжения ремня;
  • колодочные, в которых нагрузку можно изменять сопротивлением тормозных колодок.
  • Механические велотренажёры отличаются компактностью и простотой использования.Большой ассортимент имеющихся в продаже видов тренажёров и умеренные цены на них привлекают многих потребителей.

    Недостатком является то, что работа их не является бесшумной, к тому же они имеют ограниченное количество функций.

    2.Магнитные

    Принцип создания нагрузки на педали заключается в притяжении маховика магнитным полем, которые создают магниты.Интенсивность нагрузки регулируется вручную или автоматически.Эти модели бесшумны и имеют плавный ход, являются более «продвинутым» видом в сравнении с механическими вариантами.

    Большинство из них имеют компьютер, при помощи которого можно контролировать важные параметры тренировки.

    Магнитные модели представлены различными ценовыми категориями, поэтому пользователям легко сделать выбор, который бы их полностью удовлетворял.

    3.Электромагнитные

    Этот вид тренажёров подключается к электросети, а уровень сопротивления педалей создаётся электромагнитным полем.Среди данного вида имеются модели, оснащённые собственным генератором, что позволяет не зависеть от электрической розетки.Преимуществом является возможность располагать его в любом удобном месте.

    Современные электромагнитные тренажёры имеют тот или иной набор компьютерных программ с заданными параметрами тренировок.Уровень нагрузки находится на полном автоматическом регулировании и выбирается программой самостоятельно, позволяя заниматься целенаправленно и более эффективно.

    Такие тренажеры относятся к более высокой по сравнению с предыдущими ценовой категории.

    4.Велоэргометры (спинбайки)

    Спинбайки являются усовершенствованными велотренажёрами с многофункциональной компьютерной системой.Эти модели создают возможность не только проводить тренировки, но и отслеживать параметры состояния организма при нагрузках.

    Такой контроль позволяет подстроить тренировку под конкретного пользователя с учетом физического состояния его организма.Их применяют также в медицинских целях: для определения реакции организма на различные уровни нагрузки.

    Спинбайки относятся к наиболее высокой ценовой категории, что объясняется разнообразием их функций.

    5.Мини велотренажеры

    Они предназначены для занятия в домашних условиях.Имеют минимальный набор функций, что не мешает им обладать значительным кругом пользователей.Удобство и демократичная цена являются решающим фактором в их приобретении.Они являются удобными, компактными и простыми в использовании.

    Такие тренажёры занимают не много места, их удобно хранить.Они отличноподходят для поддержания хорошей физической формы, для борьбы с избыточным весом.С их помощью можно тренировать сердечно-сосудистую систему, поддерживать организм в тонусе.

    6.Вертикальные

    Могут отлично заменять велосипедные прогулки, так как основные узлы и детали расположены аналогично обычному велосипеду.Этот вид тренажеров подходит тем, кто привык интенсивно тренироваться и хочет поддерживать отличную физическую форму.Занятия позволяют сжигать калории, давать нагрузку на сердечно-сосудистую систему, прорабатывать мышцы ног.

    Силу нагрузки можно регулировать как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения, что позволяет тренироваться в лёгком прогулочном и спортивном варианте.

    Данный вид тренажёра в большей степени подходит для здоровых людей, так как вертикальное положение создаёт значительную нагрузку на суставы.

    7.Горизонтальные

    Пользуется популярностью среди широкого круга потребителей.Педали и сидение в нём расположены в одной горизонтальной плоскости, что позволяет пользователю располагаться полулёжа.За счет этого мягко прорабатываются суставы и амплитуда движений увеличивается постепенно.

    Горизонтальный вид отлично подходит тем, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом.Его часто используют во время реабилитации после травм.также он идеально подойдет для занятий пожилым людям и при беременности.

    Горизонтальное положение, в котором находится пользователь во время тренировки, снимет нагрузку с позвоночника и суставов, прорабатывая мышечные группы ног.Это позволяет заниматься при болях в спине.

    8.Гибридные

    Представляют собой сочетание возможностей горизонтального и вертикального велотренажёров.Способ посадки можно менять в зависимости от предпочтений пользователя.Данные тренажёры подходят тем, кто предпочитает время от времени менять положение, что даёт возможность по-разному нагружать мышечные группы ног.

    Также это отличная возможность всем членам семьи тренироваться в соответствии со своими целями и физическими возможностями.

    Стоимость тренажера несколько выше, чем стоимость аналогичных видов вертикальных и горизонтальных моделей.

    9.Складные

    Компактные складные виды легко транспортируются, при необходимости их можно брать с собой в поездки.

    Они занимают мало места и имеют транспортировочные ролики для перемещения.

    Данные тренажёры имеют только педальный блок без сидения.Заменяющей сидение опорой может служить любой удобный предмет мебели: стул, пуфик или кресло.

    10.Вакуумный

    Отличие вакуумного варианта от остальных заключается в наличии вакуумной капсулы, которая располагается в нижней части и создает зону пониженного давления.

    По сути, там работает отдельная атмосфера, которую вы можете регулировать.

    Пониженное давление дает множество эффектов:

  • снижается нагрузка на суставы – они не перегружаются, работают фактически в условиях невесомости;
  • улучшается трофика тканей – жидкости лучше циркулируют, ткани лучше функционируют, в итоге тренажеры невероятно эффективны и для похудения и для развития мышц.
  • Тренироваться на таком кардио оборудовании невероятно приятно (хотя и тяжело) и полезно.Вы получаете интенсивную нагрузку (в чем-то сравнимо с интервальными тренировками) за короткий период и при этом не особенно волнуетесь относительно техники выполнения и перегрузки организма.Ведь в подобных условиях возможность как-то значительно перенапрячь связки и суставы практически отсутствует, именно поэтому такие тренажеры используют и профессиональные спортсмены и люди на реабилитации.

    11.Велостанок

    Велостанок — это это обычный велосипед, размещенный на специальной подставке.

    Такая конструкция позволяет ездить на велосипеде дома на месте, но при этом всегда иметь возможность снять его с подставки и устроить велопрогулку на улице.

    Достаточно специфический снаряд, который, тем не менее, может оказаться весьма удобным.К тому же такой велотренажер можно сделать своими руками.

    Какой вариант лучше подойдет для похудения?

    Для похудения как нельзя лучше подходят вертикальные тренажёры с регулируемым сопротивлением педалей.Любой подобный тренажёр будет способствовать сжиганию жира.Наилучшим образом подходят велотренажёры, оснащённые специальной программой «сжигания жира».Она помогает целенаправленно подстроить процесс тренировки под избавление от избыточного веса.

    Процесс похудения пойдёт активнее, если соблюдать советы и рекомендации спортивных инструкторов:

  • Эффективное жиросжигание происходит при частоте пульса, которая в среднем равна ста тридцати ударам в минуту.
  • Интенсивность тренировки необходимо увеличивать постепенно: на середину занятий должен приходиться максимальный темп.
  • По времени тренировка должна составлять от сорока минут до одного часа.
  • Совет! Исключите из рациона высококалорийные продукты – тогда процесс похудения будет идти гораздо быстрее.

    На что обращать внимание при выборе?

    Выбирая ту или иную модель, примите во внимание следующие рекомендации:

  • Определитесь, какой тренажёр, вам необходим: вертикальный или горизонтальный? Для молодых и здоровых пользователей подойдёт тренажёр с вертикальной посадкой.Людям в возрасте, а также имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата лучше остановить свой выбор на велотренажёре с горизонтальной посадкой — такой вариант снимет нагрузку со спины и суставов.
  • Определите, насколько важен для вас дизайн.Часто именно за счёт модного и броского дизайна цена может значительно увеличиваться.
  • Обратите внимание на удобную посадку.Наличие персональных настроек (регулирование седла в горизонтальной и вертикальной плоскости и другое) значительно повысит удобство использования и уровень комфорта.
  • Проведите пробное тестирование.Это даст возможность определить, подходит лично вам данная модель или нет.Можно уточнить у консультанта все интересующие вас вопросы по эксплуатации данной модели.
  • Сравните стоимость и функции аналогичных моделей разных производителей.Выбор стоит делать при оптимальном соотношении цены и качества.
  • Предельный вес пользователя.Является важным моментом, так как при его превышении тренажёр может быстро прийти в нерабочее состояние.
  • Уровни нагрузки.Большое количество уровней позволит менять сопротивление педалей и уменьшать или увеличивать интенсивность тренировки.
  • Не торопитесь с выбором.Внимательно изучите характеристики заинтересовавших вас моделей; осведомитесь у продавца-консультанта, что входит в комплектацию выбранной вами модели.
  • Совет! Продумайте, какие опции вам необходимы.Это может быть наличие определённых компьютерных программ (сжигание жира» или каких то аксессуаров).В первую очередь уделите внимание значимым для вас моментам — нецелесообразно переплачивать за то, чем вы не будете пользоваться.

    ТОП 5 популярных моделей

    Теперь давайте рассмотрим достоинства и недостатки самых покупаемых моделей на современном рынке.

    1.Американ фитнес

    Вертикальный тренажёр представлен различными моделями.Имеет регулировку сидения в горизонтальной и вертикальной плоскости, что делает его удобным и комфортным в использовании.Система нагрузки магнитная.

    Самая продвинутая модель этой серии American Fitness SPR-XNY17458B имеет двадцать программ тренировок.Предельный вес пользователя равен ста сорока килограммам.

    Имеются более простые модификации с ременной системой нагрузки и без программ тренировок, например модель American Fitness SPR-JD02.

    2.Аэромакс Фитнес BK-1300

    Имеет магнитную систему нагрузки.Сидение регулируется по горизонтали и по вертикали.

    Он оснащён компьютером, позволяющим отслеживать параметры тренировок.

    Данный тренажёр рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста двадцати килограммам.

    3.Body Cycle Defender

    Вертикальная модель Дефендер Фитнес с регулировкой сидения по вертикали и по горизонтали.

    Имеется регулировка положения руля, что даёт возможность подстраивать его под любой рост.

    Имеется компенсатор неровностей пола.Можно использовать как при домашних занятиях, так и в тренажёрном зале.

    4.Диамонд Фитнес

    Система нагрузки магнитная.Вертикальный велотренажёр предназначен для домашнего использования.Имеет возможность изменения нагрузки до восьми уровней.

    Сидение регулируется в горизонтальной и вертикальной плоскости, также имеется возможность регулировки руля.Имеются датчики на рукоятках для измерения пульса.Предельный вес пользователя равен ста двадцати килограммам.

    5.Torneo Nova

    Torneo Nova простой и удобный, пользуется популярностью у пользователей.Имеет доступную цену для любого потребителя.Относится к малогабаритным моделям, занимает немного места.Транспортируется с помощью роликов.

    Легко и просто управляется, не требует подключения к электросети.Он предназначен для домашнего применения.

    Отдельно можно выделить тренажеры Лайф Фитнес (Life Fitness) для профессионального и домашнего использования.В линейке бренда широко представлены целые серии для кардиотренинга и силовых программ, стойки, скамьи и тренажерные комплексы.Они компактны, но очень функциональны.

    Несколько полезных видео

    Напоследок посмотрите наши видеоматериалы:



    Собираясь делать покупку, определите, какие задачи вы собираетесь решить с её помощью.Это может быть разработка суставов, поддержание общего тонуса организма, похудение, подготовка к соревнованиям, реабилитация.Затем определите те функции, которым должен обладать приобретаемый вами товар.Ориентируясь на эти функции можно целенаправленно делать выбор.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Пырьев
    Написано статей
    1036
    Ссылка на основную публикацию