Как войти в ос

Тема статьи: Как войти в ос - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Как выйти в осознанное сновидение — 4 эффективных способа

В этом посте я хочу поделиться с вами техниками, которые помогут вам совершить внетелесное путешествие.Я пишу этот пост для тех, кто:

  • Ни разу не бывал в ОС, но очень хочет попробовать.Возможно, вы слышали об этом от знакомых или читали в интернете, но выходить сами не пробовали, потому что не знаете, как это делать
  • Ни разу не бывал в ОС, но уже пробовал какие-то способы выхода, однако они не сработали
  • Случайно попадал в ОС во сне, и хотел бы научиться делать это по собственному желанию, намеренно.
  • Также эта статья может оказаться полезной для тех, кто уже умеет выходить в такие сновидения и хотел бы увеличить количество выходов и сделать их более регулярными.

    Что такое осознанные сновидения

    Фактически, это состояние, когда человек спит, видит сон и одновременно понимает, что спит.Возникает естественный вопрос: для чего нужны осознанные сновидения? В них человек может осознанно делать во сне все, что захочет (например, летать, изменять окружающую обстановку и тд) и получать различные озарения.

    Если вы никогда не слышали об этом состоянии и только что заинтересовались этой темой, я рекомендую вам прочитать мою статью Что такое осознанное сновидение — как это произошло со мной впервые.В ней я рассказываю об этом удивительном явлении и делюсь впечатлениями от своего первого опыта такого путешествия, которое произошло, когда мне было 17 лет.

    Итак, поговорим о том, как выйти в осознанное сновидение.

    Как очутиться в осознанном сне

    Существует много вариантов оказаться в нем, однако в этом посте я поделюсь с вами лишь теми, которыми чаще пользуюсь сама и которые кажутся мне наиболее простыми.За много лет моей практики они сформировались интуитивно, и вы сможете попробовать их на себе сегодня же.

    Эти способы удобны тем, что ими можно пользоваться без специальных подготовок, таких как многолетние медитации или ведение дневников.Они подойдут любому человеку.Если вы планируете сегодня ночью лечь спать, то они подойдут и вам

    Выполнять их можно в состоянии полусна.Вы помните это пограничное состояние, полудрему, между сном и бодрствованием? Обычно в нем человек видит причудливые картинки-образы, или у него могут быть немного «странные» мысли, или он может слышать какие-то звуки.Вот именно в этом состоянии и можно быстрее всего очутиться в осознанном сне.

    А «поймать» его можно в трех случаях:

  • Перед самым моментом засыпания.
  • В момент случайного просыпания ночью.
  • И, наконец, в момент просыпания утром, когда вы еще не пробудились окончательно.
  • Если вам это удалось, то вы можете смело применять методы, которые я дам ниже.Лично у меня чаще всего получается выходить в ОС по утрам, во время раннего пробуждения, а также во время пробуждения ночью.При вечернем засыпании это получается значительно реже.

    Все нижеприведенные техники выполняются, не открывая глаза.Если, случайно пробуждаясь, вы автоматически открываете глаза, то можно использовать специальную маску для засыпания.

    Она дает возможность не пробудиться окончательно и не перебить нужное состояние воздействием визуальных символов.Таким образом, обучение выходам в пойдет быстрее.

    Я дала этим способам образные названия, отражающие суть, чтобы их было легче запомнить.

    Способ №1 Представь себя идущим

    Когда вы почувствовали, что находитесь в состоянии полудремы, представьте, что вы, например, идете на кухню.Заметьте, в этом методе я не делаю акцент на самом процессе вставания с кровати — мы его опускаем, просто сразу представляем себя в конкретном месте.

    Обязательно мысленно выберете какую-нибудь цель.Например, дойти до плиты или до холодильника.Мысленно, не торопясь, идите по коридору.Представляйте ваш путь как можно более подробно, посмотрите на объекты, окружающие вас, например, на зеркало или тумбочку.

    Может быть, вам даже удастся почувствовать какие-то запахи или вы сможете слушать звуки.Остановитесь, затем сделайте еще несколько шагов.

    Обычно в результате такого внутреннего проигрывания удается вернуть себя из начинающегося пробуждения в состояние сна, однако уже с осознанием своих действий.«Обнаружив» себя, например, на кухне у плиты, вы поймете, что вам удалось выйти в осознанный сон.Далее можете пройтись по квартире, совершить какие-то действия.

    Об исследовании мира сновидения и о том, что делать в нем и как эффективнее использовать это время, я напишу отдельный пост.Наша же задача сейчас — сам выход.

    Способ №2 Притворись, что встаешь

    Он отличается от предыдущего тем, что здесь мы будем фиксировать внимание на самом моменте «отделения от тела».Обнаружив себя в состоянии полудремы, попытайтесь притвориться, будто вы выходите из собственного тела.Совершите мысленное движение, например, представьте, что отрываете голову от подушки, шевелите рукой и медленно поднимаетесь.

    Не нужно подниматься по-настоящему, иначе вы можете окончательно проснуться.Итак, вы лежите, но представляете, что поднимаюсь и садитесь на кровати, затем дотрагиваетесь руками до одеяла, откидываете его и опускаете ноги на пол.

    При этом нужно не просто представлять картинку, как вы это делаете, глядя на себя «со стороны», нет.В этом методе необходимо участвовать в процессе, как бы отталкиваясь от своего реального тела.

    Т.е.если вы поднимаете голову, в этом участвуют реальные мышцы шеи, они немного напрягаются, но двигать на самом деле шеей и головой не нужно, иначе вас может «выдернуть» из сна.

    Это немного похоже на ощущение, когда вы кричите «про себя» — в ситуации, когда хотелось бы крикнуть, но нельзя.Несмотря на то, что крика нет, ваши голосовые мышцы задействованы.

    В моей жизни был случай, когда я рассказала про эту технику подруге, и через несколько дней мы с ней поехали на дачу.Днем подруга прилегла поспать, и в момент пробуждения ей удалось таким способом выйти из тела.Однако она была так впечатлена этим состоянием, что немного испугалась и не продолжила выход, а «вошла» обратно в тело и проснулась.

    Способ №3 Визуализация предмета

    Эта методика особенно хорошо удается, если в состоянии полудремы вы видите какие-то образы, картинки и так далее.Когда перед глазами начинают проплывать изображения, выделите в нем один предмет и попытайтесь разглядеть его поподробнее.

    Когда предмет примет достаточно четкие очертания и станет очень правдоподобным, как наяву, можно попытаться дотронуться до него.Если это удалось, вы уже находитесь в осознанном сне.

    Если же картинок нет, просто вглядывайтесь в темноту и попытайтесь увидеть там любой простой предмет.Например, ручку, чашку или книгу.Если там ничего не появляется, продолжайте вглядываться.

    Состояние при этом должно быть не напряженным, но сконцентрированным.Когда появятся очертания предмета, попытайтесь мысленно до него дотронуться, представьте, как вы делаете это.Если получилось, то вы достигли цели.

    Способ №4 Шум в голове

    Им я пользуюсь реже, и он отличается от трех предыдущих тем, что здесь мы будем фиксироваться только на телесных ощущениях в голове и глазах.Мы не будем ничего визуализировать и представлять.

    Поймав состояние полусна, не открывая глаз, сосредоточьтесь на верхней части головы.Попробуйте создать напряжение внутри головы, так, будто там что-то сжимается.Ощущение должно быть похоже на то, что вы чувствуете, когда сильно зажмуриваетесь.При этом зажмуривать глаза не нужно, просто воссоздайте это ощущение.

    У некоторых могут возникнуть вопросы в том, как сделать это.Лично мне данный способ дается легко, потому что прежде чем применять его осознанно, я несколько раз, пробудившись, совершенно случайно ловила себя на этих ощущениях, после чего совершался непроизвольный выход в ОС.

    Однако я понимаю, что людям, которые ни разу не чувствовали подобного, может быть сложно воспроизвести эти ощущения.Как можно воспроизвести то, чего никогда не чувствовал? И, тем не менее, стоит попробовать.Чтобы потренироваться заранее, закройте глаза и попытайтесь создать напряжение в голове.

    Обычно, если получается его вызвать в состоянии полусна, то в голове через несколько секунд возникает небольшой шум.Вы можете усилить шум намеренно.Последующие ощущения бывают различны.

    Может возникнуть чувство, будто вас затягивает в воронку, начинает кружить, либо утягивает куда-то вверх.Вы можете почувствовать, будто выходите из тела через макушку или улетаете в небо.

    На самом деле для неподготовленного человека эти ощущения могут быть не очень приятны, тем более, что они достаточно интенсивные, яркие.Если такое происходит первый раз и случайно, можно и испугаться.Однако, теперь вы знаете о них, а значит, подготовлены.

    Что влияет на выход

    У некоторых людей получается попасть в ОС с первого раза, однако есть и те, кто годами пытается проникнуть в осознанное сновидение, и безуспешно.Возникает вопрос: возможно, у одних есть что-то, чего нет у других? И влияет ли вообще что-то на выход в ОС?

    По моим личным наблюдениям, на выход влияет тип человека.Тип — это не ярлык, и, я повторю, что любой человек может оказаться в осознанном сне, однако, некоторым это дается несколько легче, чем другим.

    Тип — это всего лишь способ восприятия мира человеком.Психолог Карл Густав Юнг выделял так называемых интуитивных и ощущающих людей.Про типы людей я буду писать отдельную статью в разделе психология, а здесь дам лишь краткое описание этих двух типов, чтобы было понятно, о чем идет речь.

    «Интуитивные» воспринимают и постигают мир через идеи, воображение, озарения, интуитивные предчувствия.У них не очень хороший контакт с телом, и они не сразу осознают свои физические потребности.Эти люди немного рассеяны, и часто создается впечатление, будто в мыслях они где-то далеко отсюда.

    «Ощущающие» же твердо стоят на ногах, они обычно более крепко сложены.Про таких людей говорят: «реалисты».Они быстро реагируют на физические стимулы — запахи, цвета, температуру.Эти люди не «витают в облаках», они мыслят конкретно и умеют получать удовольствие от настоящего момента.

    Интуитивным несколько проще погрузиться в осознанные сновидения, однако, это не значит, что ощущающие на это не способны.Просто им требуется чуть больше времени.Это связано с тем, что ощущающим, как людям более «земным», вообще сложнее допустить в сознание мысль о подобных вещах, и часто подсознательно у них стоит блок на саму возможность этого явления.

    Зато если ощущающий уже вышел в ОС, то там он может, что называется, развернуться на полную катушку) Осознанный сон предоставит ему всю гамму мыслимых и немыслимых ощущений.Причем эти ощущения будут более четкими, яркими, чем у интуитивных.

    Если же говорить о каких — то специальных условиях вхождения в данное состояние, то, я считаю, что их нет.На своем опыте я не заметила, чтобы режим питания, например, как-то влиял на выходы.Когда я начинала практику осознанных сновидений, я употребляла мясо.Сейчас я практически не ем мясо, но на количество выходов это никак не повлияло.Наверное, следует просто избегать излишеств во всем — не есть много на ночь, например.

    Также на мои вхождения не повлияло ни ведение дневников снов, ни более раннее или позднее засыпание.Единственное — меня всегда «выкидывает» в ОС, когда я первый день сплю на новом месте, например, на даче или в гостях.

    Кстати, сны на природе тоже провоцируют у меня выходы.В остальном же я не выявила прямой зависимости.

    Заключение

    Если вы заметили, что при каких-то условиях у вас вход в ОС у вас получается чаще и быстрее, поделитесь своим опытом в комментариях — думаю, что читателям блога будет интересно и полезно узнать об этом подробнее.

    Я планирую еще одну статью, в которой расскажу о других способах выхода.Их я либо использую крайне редко, либо не использовала вовсе, но, тем не менее, дам их в ознакомительном порядке — возможно, это кому-то пригодится.

    Ну что же, на этом я буду завершать свой пост.Надеюсь, он был интересен и полезен для вас.Делитесь своим опытом в комментариях, а я не прощаюсь с вами — до встречи в следующем посте!

    С теплом к вам,
    Натали

    P.S.в этом видео осознанный сон, на мой взгляд, показан очень правдиво по ощущениям, динамике, событиям.Немного приукрашено в местах, где сюрреализм, но в целом все так:

    Обсуждения

    Техники вхождения в ОС:

    766 сообщений

    Техники вхождения в ОС:
    1.Прямые (контролируемая регуляция состояния).
    2.Непрямые (методы самопрограммирования).

    1.1.Метод концентрации внимания на физическом теле.
    Засыпая вечером или после пробуждения нужно максимально расслабиться, понижая внимание, которое нужно закрепить за одной мыслю: пассивное наблюдение за внутренними ощущениями тела.Обязательно расслабьте глаза: ОС мы видим не ними.Погружаясь все дальше в переходное состояние между бодрствованием и сном, прислушайтесь к своему телу.Наиболее эффективно срабатывает наблюдение (но не контроль!) за дыханием, сердцебиением, что часто приводит к появлению вибраций – это ощущение мерцаний энергетического тела.Если имеете проблемы с бессонницей, выдыхая представляйте (ощущайте), как воздух выходит из позвоночника.Через некоторое время должна появиться картинка сновидения, но для успеха сначала нужно пожертвовать частью сознания.Можно также добиться желаемого сновидения, визуализируя соответствующие зрительные (и не только) образы.
    1.2.Положение физического тела при ОС.
    Оптимальным есть положение на правом боку, руки скрещивать можно, а иногда желательно (для повышения осознанности).Особенно такое положение сопутствует в технике МВОС.
    100% попадание в ОС: лечь на спину, подогнуть колени вверх, расположить ноги так, чтобы они не падали.Этот метод хотя и срабатывает всегда, является сложным по удержанию стабильности положения тела.
    1.3.Метод минимального внимания.
    Лучше всего срабатывает по пробуждению ночью или утром.Проснувшись, встаньте с постели на

    15 минут, занимаясь чем угодно.Потом следует лечь , полностью расслабиться, погружайтесь в сон.Пассивно наблюдайте за мелькающими образами.Но при этом не нужно сохранять полное сознание, ваше внимание должно быть как бы на заднем плане.Жертвуя понижением осознанности, вы повышаете вероятность вхождения в сновидение.Как только картинка сна стала четкой, повышайте уровень осознания.Этим методом можно создавать также сновидения желаемого содержания.

    Непрямые методы базируются на спонтанности и осознанию во время сна.
    2.1.Сила желания и ритмическое дыхание.
    Наиболее элементарный метод – выработка намерения иметь ОС.Но возможность его реализации во много раз возрастает в синтезе с ритмическим дыханием.
    Лечь на спину, полностью расслабившись.Сделать полное дыхание (вдох), считая, например, до 6, на 3 секунды задержать воздух в легких, выдыхать 6 секунд, 3 сек.не дышать и т.д.Научившись дышать таким образом (ритмически), формулируйте желание иметь ОС во время такого дыхания.
    2.2.Вызов желаемых сновидений.
    Каждый раз, ложась вечером в постель, формулируйте намерение иметь сон желаемого содержания.Нужно четко знать, что вы хотите сделать в этом сновидении, желательно то, чего бы не сделали в реальной жизни.Срабатывает уловка необходимости во сне сказать что-нибудь близкому или любому человеку, напр.«Это сон!».
    2.3.Действия в ежедневности.
    Полезный метод – проверка реальности на сон.Выберите какое-нибудь любимое вами место, где вы бываете хотя бы раз в день.Проходя мимо, созерцайте его, проверяя, не сон ли это.
    2.4.Упражнение «рождение заново».
    Закройте глаза.Интенсивно прикажите себе «Я все забыл.Я ничего не знаю.Все незнакомо».Далее в течении 2-3 минут проделайте внутреннее «касание» (скольжение внимания по поверхности непроизвольно развертывающихся зрительных представлений).Затем быстро откройте глаза.Если самовнушение сработает, вы увидите знакомую обстановку как бы заново, отчуждено.Повторите это раз 5 – с каждым разом эффект будет усиливаться, вы в какой-то мере приблизитесь к тому первозданному видению, вернее первоощущению вещей, которое было у вас в младенчестве.Это и есть внимание сновидения, а кому повезет, — второе внимание.
    2.5.Метод вхождения в сновидение через ОС без изображения.
    Если вы осознали что спите и тонус мышц тела отсутствует, попробуйте вылететь из тела.При некоторой тренировке движения будут даваться легко.Затем представьте, что перед вами какой-то определенный предмет, и, протянув к нем

    протянув к нему энергетического тела, ощупайте его.Таким образом можно ощущать любые предметы, и, включая зрение, попадать в желаемое, созданное в воображении сновидение.Такие ОС-ы очень устойчивы и продолжительны.
    2.6.Суть намерения – уверенность и амбитность.
    Для меня намерение – это скорее не желание иметь ОС, а уверенность в том, что он будет.Это и есть исполнение намерения за счет самого намерения (напр.внушите себе: «Я очень хочу иметь ОС и поэтому у меня выйдет»).

    — прямые вхождения в ОС лучше всего предпринимать не вечером, а после естественного пробуждения; или, при усталости, днем; с будильниками лучше не экспериментировать;
    — честно говоря, положение тела не имеет большого значения;
    — при прямом вхождении в ОС вопреки ожиданиям на первых порах может появиться чувство страха, которое нужно игнорировать;
    — умеренное употребление алкоголя и физические упражнения не ухудшают успеха в практике ОС, а может даже и улучшают;
    — легкие стрессы не влияют на частоту возникновений ОС, но тяжелые уменьшают их количество;
    — нарушение сна может и позитивно, и негативно влиять на количество ОС;
    — чтобы увеличить продолжительность ОС, нужно сделать соответствующее намерение в сновидении, не предпринимать активных движений и не моргать глазами физического или энергетического тела;
    — в сновидении вовремя останавливайте поток ненужных мыслей, чтобы не потерять осознанность.

    Техники вхождения в ОС

    Существует два типа техник вхождения в осознанный сон:

    1. Прямые (контролируемая регуляция состояния).
    2. Непрямые (методы самопрограммирования).

    1.1.Метод концентрации внимания на физическом теле.
    Засыпая вечером или после пробуждения нужно максимально расслабиться, понижая внимание, которое нужно закрепить за одной мыслю: пассивное наблюдение за внутренними ощущениями тела.Обязательно расслабьте глаза: ОС мы видим не ними.Погружаясь все даль ш е в переходное состояние между бодрствованием и сном, прислу ш айтесь к своему телу.Наиболее эффективно срабатывает наблюдение (но не контроль!) за дыханием, сердцебиением, что часто приводит к появлению вибраций – это ощущение мерцаний энергетического тела.Если имеете проблемы с бессонницей, выдыхая представляйте (ощущайте), как воздух выходит из позвоночника.Через некоторое время должна появиться картинка сновидения, но для успеха сначала нужно пожертвовать частью сознания.Можно также добиться желаемого сновидения, визуализируя соответствующие зрительные (и не только) образы.

    1.2.Положение физического тела при ОС.

    Оптимальным есть положение на правом боку, руки скрещивать можно, а иногда желательно (для повы ш ения осознанности).Особенно такое положение сопутствует в технике МВОС.
    100% попадание в ОС: лечь на спину, подогнуть колени вверх, расположить ноги так, чтобы они не падали.Этот метод хотя и срабатывает всегда, является сложным по удержанию стабильности положения тела.

    1.3.Метод минимального внимания.

    Лучше всего срабатывает по пробуждению ночью или утром.Проснувшись, встаньте с постели на

    15 минут, занимаясь чем угодно.Потом следует лечь , полностью расслабиться, погружайтесь в сон.Пассивно наблюдайте за мелькающими образами.Но при этом не нужно сохранять полное сознание, ваше внимание должно быть как бы на заднем плане.Жертвуя понижением осознанности, вы повышаете вероятность вхождения в сновидение.Как только картинка сна стала четкой, повы ш айте уровень осознания.Этим методом можно создавать также сновидения желаемого содержания.Непрямые методы базируются на спонтанности и осознанию во время сна.

    2.1.Сила желания и ритмическое дыхание.

    Наиболее элементарный метод – выработка намерения иметь ОС.Но возможность его реализации во много раз возрастает в синтезе с ритмическим дыханием.
    Лечь на спину, полностью расслабив ш ись.Сделать полное дыхание (вдох), считая, например, до 6, на 3 секунды задержать воздух в легких, выдыхать 6 секунд, 3 сек.не ды ш ать и т.д.Научив ш ись дышать таким образом (ритмически), формулируйте желание иметь ОС во время такого дыхания.

    2.2.Вызов желаемых сновидений.

    Каждый раз, ложась вечером в постель, формулируйте намерение иметь сон желаемого содержания.Нужно четко знать, что вы хотите сделать в этом сновидении, желательно то, чего бы не сделали в реальной жизни.Срабатывает уловка необходимости во сне сказать что-нибудь близкому или любому человеку, напр.«Это сон!».

    2.3.Действия в ежедневности.

    Полезный метод – проверка реальности на сон.Выберите какое-нибудь любимое вами место, где вы бываете хотя бы раз в день.Проходя мимо, созерцайте его, проверяя, не сон ли это.

    2.4.Упражнение «рождение заново».

    Закройте глаза.И нтенсивно прикажите себе «Я все забыл.Я ничего не знаю.Все незнакомо».Далее в течении 2-3 минут проделайте внутреннее «касание» (скольжение внимания по поверхности непроизвольно развертывающихся зрительных представлений).Затем быстро откройте глаза.Если самовнушение сработает, вы увидите знакомую обстановку как бы заново, отчуждено.Повторите это раз 5 – с каждым разом эффект будет усиливаться, вы в какой-то мере приблизитесь к тому первозданному видению, вернее первоощущению вещей, которое было у вас в младенчестве.Это и есть внимание сновидения, а кому повезет, – второе внимание.

    2.5.Метод вхождения в сновидение через ОС без изображения.

    Если вы осознали что спите и тонус мышц тела отсутствует, попробуйте вылететь из тела.При некоторой тренировке движения будут даваться легко.Затем представьте, что перед вами какой-то определенный предмет, и, протянув к нему энергетического тела, ощупайте его.Таким образом можно ощущать любые предметы, и, включая зрение, попадать в желаемое, созданное в воображении сновидение.Такие ОС-ы очень устойчивы и продолжительны.

    2.6.Суть намерения – уверенность и амбитность.

    Для меня намерение – это скорее не желание иметь ОС, а уверенность в том, что он будет.Это и есть исполнение намерения за счет самого намерения (напр.внушите себе: «Я очень хочу иметь ОС и поэтому у меня выйдет»).

    Примечания: – прямые вхождения в ОС лучше всего предпринимать не вечером, а после естественного пробуждения; или, при усталости, днем; с будильниками луч ш е не экспериментировать;
    – честно говоря, положение тела не имеет боль ш ого значения;
    – при прямом вхождении в ОС вопреки ожиданиям на первых порах может появиться чувство страха, которое нужно игнорировать;
    – умеренное употребление алкоголя и физические упражнения не ухуд ш ают успеха в практике ОС, а может даже и улуч ш ают;
    – легкие стрессы не влияют на частоту возникновений ОС, но тяжелые умень ш ают их количество;
    – нару ш ение сна может и позитивно, и негативно влиять на количество ОС;
    – чтобы увеличить продолжительность ОС, нужно сделать соответствующее намерение в сновидении, не предпринимать активных движений и не моргать глазами физического или энергетического тела;
    – в сновидении вовремя останавливайте поток ненужных мыслей, чтобы не потерять осознанность.

    Техники углубления и удержания в ОС/ВТП Попасть в ОС – это одно дело, другое дело – там остаться.И ещё уметь “углублять состояние”.Пока более полное описание такой тактики есть у М.Радуги в книге “Вне тела”.В остальных случаях эти темы почему-то практически не затрагиваются, из-за чего появляется много проблем и фантазий.Например, углубление может рассматриваться как переход с одного “астрального подплана” на другой, а то и вообще различать место, где человек находится во время ОС/ВТП.

    Делитесь своими находками в этом вопросе.А пока вот список таких техник, собранный из разных источников, но, в основном, у Радуги, за что ему респект и уважуха.:) Это не значит, что он или кто-то ещё создатель техник, но освещение проблемы углубления и удержания может быть даже важнее.

    1.Напоминание
    Напоминать в ОС самому себе, что ты во сне.Удержание.

    2.С помощью вибраций
    Усилив вибрации до максимума – углубление и удержание.Усиливать во всём теле при углублении; далее, с помощью небольших новых импульсов не давать вибрациям полностью прекратиться.

    3.Вращение
    В ОС для углубления.

    4.Концентрация на дыхании (в теле)
    При начале ВТП, ещё находясь в теле, сконцентрироваться на дыхании для углубления состояния.

    5.Прислушивание
    Концентрируясь на звуках, тоже увеличить степень углубления.

    6.Ощупывание
    Углубление и удержание ощупыванием – просто щупать всё вокруг.Кровать, пол, предметы, самого себя.При ощущении выкидывания из ОС/ВТП можно даже попробовать как бы зацепиться за какой-нибудь предмет.:)

    7.С помощью рассматривания.
    “Ну где же ваши ручки, ручки, ручки?!” (с) :))
    Углубляться благодаря попыткам увидеть более чёткую, резкую картинку.Удерживаться, рассматривая всё вокруг.Удобно использовать руки.
    Исключение – не смотреть на панораму.

    8.Падение и полёт
    Падение вниз головой для углубления состояние.Сигануть прямо вниз, через пол.Даже если при начале ВТП ничего вокруг не видно и почти не ощущается, то вскоре, при падении, ощущения и зрение начинают появляться.
    Полёт так же помогает углубиться, но в слабой степени.

    9.остановка внутреннего диалога
    Чтобы посторонние мысли не отвлекли, и не выбросило в реал.

    10.Страхом
    Для экстрималов.:)
    Страх повышает реалистичность и само состояние.

    11.Активные действия
    Не останавливаться, а двигаться, занимать себя чем-нибудь, остановка тут же грозит возвращению в реал.

    Пояснения: Углубление – это повы ш ение реалистичности пространства осознанного сновидения (а так же ВТП).При этом все “фантомные” органы чувств воспринимают так же, как и реальные в реале.Чёткое зрение, тактильные ощущения, вкус, запах, слух.Пространство стабильно.Реалистичность может даже превы ш ать реалистичность самого реала.Что не удивительно: ведь пространство вокруг делает сам мозг.Как видите, многие техники как раз представляют из себя работу какого-то органа чувств.Например, на ш и руки несут в себе множество нервных окончаний.Само развитие руки дало разумность на ш им человекообразным предкам.Поэтому при ощупывании мы увеличиваем работу мозга, что приводит к контролю и чёткости ощущений.Ощупывая фантомными руками, улуч ш аем тот фантомный мир.Ещё момент – какой был старт в ОС/ВТП.Ведь осознание может прийти во время обычного сновидения уже в пространстве сна.Либо, при прямом входе в ОС можно оказаться в темноте, без чётких ощущений.Если в первом случае, при уже готовой реалистичности пространства ОС, можно только подстраховывать себя удержанием, то во втором случае нужно незамедлительно применить техники углубления, чтобы не “вернуться в тело”, не проснуться.Создатель: Лондо.Ну а теперь, вооружив ш ись такой информацией, вы смело можете отправится покорять мир осознанных сновидений…Успехов Вам!

    Как войти в ОС

    Осознанное сновидение — интересная практика, которая может быть использована как для развлечения, так и для познания.Во снах скрыто гораздо больше тайн, чем многие думают, и ОС является ценным инструментом в руках мага.Вызвать осознанное сновидение можно несколькими удобными способами, требующими определенной концентрации: медленное погружение в сон с изначальным сохранением осознанности и четко направленное намерение.Для начинающих наиболее удобным будет второе, так как первый способ более сложен в исполнении, и может вызвать сильный страх при погружении в сон, иногда даже сонный паралич.

    ОС через намерение
    Все, что нужно — четкое и ясное желание проснутся во сне.Чем сильнее, тем лучше.Как правило проблемы возникают после первых недель практики, когда сходит одержимость этой идеей.Первые разы происходят только благодаря ей.

    Решите, что сегодня вы проснетесь во сне.Это ваша воля, ваше желание, ваше намерение совершить это действие.В факте его исполнения нельзя сомневаться.Визуализируйте, как будто вы спите, а затем осознаете себя внутри сна.Лучше визуализировать весь процесс от начала засыпания до момента пробуждения.Это мощный инструмент исполнения любых желаний.

    Повторяйте практику несколько раз в день с самого утра по 10-20 минут, копите уверенность в течении всего дня.Перед сном обязательно сконцентрируйте желание осознанности во сне, и засыпайте не отпуская его.

    ОС через контролируемое погружение
    Задача в том, чтобы не засыпать спонтанно как обычно, снижая уровень осознанности и придаваясь разным мыслям, переходящим в сюжеты, а контролировать весь процесс погружения в сон от наступления дремоты до провала в иллюзию.Требует хорошего самоконтроля и крепких нервов, может получится далеко не сразу.

    По максимуму уберите отвлекающие факторы.Примите удобное положение тела, чтобы ничего не мешало.Внимательно следите за своими ощущениями и не поддавайтесь потоку мыслей.Отслеживайте, как сон медленно окутывает вас.Ваш ум устал, он отключается.Но на сознание это не влияет.Просто наблюдайте без всякого анализа.Дремота будет становится все глубже, а затем вы почувствуете провал, и после некоторого времени окажитесь внутри сна.Главное — не упустить этот момент, иначе сюжет захватит вас, и все будет зря.

    Этот метод плох тем, что при погружении может вызвать страх, переходящий в дикий ужас.Просто это состояние похоже на астральный выход, а он, в свою очередь, на процесс смерти, который все мы подсознательно помним.Да и так устроен человек, что боится новых состояний, отличный от привычных.У практикующих астрал есть большая вероятность спонтанного выхода во время провала в сон.

    Еще один минус — сонный паралич, который может наступить во время дремоты.Процесс сна будет завершен на половину: способность двигаться будет отключена, а разум еще не погружен в сон, и сон будет накладываться на реальные ощущения и осознание себя в действительности.То, что происходит во сне, по восприятию будет как будто в реальности, что довольно забавно, но страшно для тех, кто не знает что это такое.

    ОС через установки
    Основывается на различных «программах», которые въедаются в разум до подсознательного уровня.Вот несколько примеров:
    1.Проверка на реальность.Приучите себя к вопросу: «это сон?» и ожиданию честного ответа.
    2.Создайте некую метку, предмет, ситуацию, увидев которую вы должны моментально осознать себя.Это как команда: «пластичность происходящего — проснуться!».

    Принимайте их как некие убеждения, подобно знания о том, что Земля круглая.Не выпускайте их из своего ума, наговаривайте, заучивайте, визуализируйте.

    ОС от общего повышения осознанности
    Чем выше осознанность в жизни, тем больше вероятность осознанных снов.Она будет сохранятся по инерции.Так же осознанный сон может происходить как побочный эффект от других практик, которые тоже способствуют повышению осознанности или самоконтроля.

    Старайтесь контролировать свою жизнь, осознавать все действия, совершать их не автоматически, а продумывая.Изучайте себя: поведение, эмоции, мысли.Требует времени, чтобы осознанность начала сохранятся и во сне.

    Простой способ попасть в осознанный сон

    74 комментария

    Сонный паралич — это не совсем то.http://ru.wikipedia.org/wiki/Сонный_паралич Я ходила во сне думала.Кошмар с ограниченным пространством — обычное дело для меня 🙁

    Но за совет спасибо:)

    Пардон, что с запозданием, но это и была одна из стадий паралича, может не полная, но частичная точно.В параличе бывают очень четкие глюки — защитная реакция мозга.

    Ощущения «Ничто» и «пустота ужасно давит», как я понял из некоторых статей — признак НАСТУПАЮЩЕГО паралича.В этот момент нужно себя поймать и понять, что это сон и не двигаться =)

    блин не можешь помочь просто который раз пытаюсь попасть в ОС но ни как не получается

    Как войти в ос

    Техники вхождения в ОС:

    756 сообщений

    1.Прямые (контролируемая регуляция состояния).

    2.Непрямые (методы самопрограммирования).

    Засыпая вечером или после пробуждения нужно максимально расслабиться, понижая внимание, которое нужно закрепить за одной мыслю: пассивное наблюдение за внутренними ощущениями тела.Обязательно расслабьте глаза: ОС мы видим не ними.Погружаясь все дальше в переходное состояние между бодрствованием и сном, прислушайтесь к своему телу.Наиболее эффективно срабатывает наблюдение (но не контроль!) за дыханием, сердцебиением, что часто приводит к появлению вибраций – это ощущение мерцаний энергетического тела.Если имеете проблемы с бессонницей, выдыхая представляйте (ощущайте), как воздух выходит из позвоночника.Через некоторое время должна появиться картинка сновидения, но для успеха сначала нужно пожертвовать частью сознания.Можно также добиться желаемого сновидения, визуализируя соответствующие зрительные (и не только) образы.

    1.2.Положение физического тела при ОС.

    Оптимальным есть положение на правом боку, руки скрещивать можно, а иногда желательно (для повышения осознанности).Особенно такое положение сопутствует в технике МВОС.

    100% попадание в ОС: лечь на спину, подогнуть колени вверх, расположить ноги так, чтобы они не падали.Этот метод хотя и срабатывает всегда, является сложным по удержанию стабильности положения тела.

    1.3.Метод минимального внимания.

    Лучше всего срабатывает по пробуждению ночью или утром.Проснувшись, встаньте с постели на

    15 минут, занимаясь чем угодно.Потом следует лечь , полностью расслабиться, погружайтесь в сон.Пассивно наблюдайте за мелькающими образами.Но при этом не нужно сохранять полное сознание, ваше внимание должно быть как бы на заднем плане.Жертвуя понижением осознанности, вы повышаете вероятность вхождения в сновидение.Как только картинка сна стала четкой, повышайте уровень осознания.Этим методом можно создавать также сновидения желаемого содержания.

    2.1.Сила желания и ритмическое дыхание.

    Наиболее элементарный метод – выработка намерения иметь ОС.Но возможность его реализации во много раз возрастает в синтезе с ритмическим дыханием.

    Лечь на спину, полностью расслабившись.Сделать полное дыхание (вдох), считая, например, до 6, на 3 секунды задержать воздух в легких, выдыхать 6 секунд, 3 сек.не дышать и т.д.Научившись дышать таким образом (ритмически), формулируйте желание иметь ОС во время такого дыхания.

    2.2.Вызов желаемых сновидений.

    Каждый раз, ложась вечером в постель, формулируйте намерение иметь сон желаемого содержания.Нужно четко знать, что вы хотите сделать в этом сновидении, желательно то, чего бы не сделали в реальной жизни.Срабатывает уловка необходимости во сне сказать что-нибудь близкому или любому человеку, напр.«Это сон!».

    2.3.Действия в ежедневности.

    Полезный метод – проверка реальности на сон.Выберите какое-нибудь любимое вами место, где вы бываете хотя бы раз в день.Проходя мимо, созерцайте его, проверяя, не сон ли это.

    2.4.Упражнение «рождение заново».

    Закройте глаза.Интенсивно прикажите себе «Я все забыл.Я ничего не знаю.Все незнакомо».Далее в течении 2-3 минут проделайте внутреннее «касание» (скольжение внимания по поверхности непроизвольно развертывающихся зрительных представлений).Затем быстро откройте глаза.Если самовнушение сработает, вы увидите знакомую обстановку как бы заново, отчуждено.Повторите это раз 5 – с каждым разом эффект будет усиливаться, вы в какой-то мере приблизитесь к тому первозданному видению, вернее первоощущению вещей, которое было у вас в младенчестве.Это и есть внимание сновидения, а кому повезет, — второе внимание.

    2.5.Метод вхождения в сновидение через ОС без изображения.

    Если вы осознали что спите и тонус мышц тела отсутствует, попробуйте вылететь из тела.При некоторой тренировке движения будут даваться легко.Затем представьте, что перед вами какой-то определенный предмет, и, протянув к нем

    2.6.Суть намерения – уверенность и амбитность.

    Для меня намерение – это скорее не желание иметь ОС, а уверенность в том, что он будет.Это и есть исполнение намерения за счет самого намерения (напр.внушите себе: «Я очень хочу иметь ОС и поэтому у меня выйдет»).

    — честно говоря, положение тела не имеет большого значения;

    — при прямом вхождении в ОС вопреки ожиданиям на первых порах может появиться чувство страха, которое нужно игнорировать;

    — умеренное употребление алкоголя и физические упражнения не ухудшают успеха в практике ОС, а может даже и улучшают;

    — легкие стрессы не влияют на частоту возникновений ОС, но тяжелые уменьшают их количество;

    — нарушение сна может и позитивно, и негативно влиять на количество ОС;

    — чтобы увеличить продолжительность ОС, нужно сделать соответствующее намерение в сновидении, не предпринимать активных движений и не моргать глазами физического или энергетического тела;

    — в сновидении вовремя останавливайте поток ненужных мыслей, чтобы не потерять осознанность.

    поверьте, идти так к ОС это всё равно, что учиться пять лет прыгать в длину

    только для того, чтобы удачно научиться стартовать с тумбы при заплыве.

    Хотите плыть? Становитесь на тумбу, прыгайте в воду и плывите.Я

    прозанимался ОС несколько лет и случайно прочитал на дримере ру способ,

    который работает на 101% и это не лажа! До него я собрал такую коллекцию

    методик вхождения в ОС, а заодно и библиотеку, которой нет ни на одном сайте

    в Рунете.И не будет! Не финансируются так сайты по ОС, как финансировал

    себя я.А потом попробовал то, что я опишу ниже и оказалось, что ларчик

    записывать.Как меня бесило, что он не мог по человечески рассказать, зачем

    это надо.Но, ничего, вы это узнаете.Практика записывания, я считаю,

    обязательна, потому что у вас развивается память и вы не забудете ОС, когда

    находитесь в некой постоянной готовности запомнить сон, что очень сильно

    увеличивает шансы появления осознанности.Я научился запоминать по 6-7 снов

    не записывая их, но со временем, когда я бросил записывать, это количество

    уменьшилось до 1-2! Это тот случай, когда мастерство можно пропить.

    Сократились, а потом и исчезли ОС.Поэтому, если вы хотите их всё-таки

    вхождения в ОС и их недостатки.Я тут прочитал «графический» способ.На мой

    взгляд полная фигня.Не только полная — суперполная! Вы подумайте, даже если

    у вас уходит на нарисование одной цифры 1 секунда вам понадобится 1000

    секунд, чтобы их нарисовать.Но это больше 15 минут! А так как понятно, что

    число 736 за одну секунду не нарисуешь, а ещё сбиваешься и.т.д., то засыпать

    так надо 30-40минут! Насилие над собой!! То же самое вхождение в ОС из

    состояния бодрствования.Хочется спать, а ты как идиот собираешь волю в

    узду.В результате не спишь полночи.Фигня.Все установки типа «я усну и

    осознаю» тоже фигня.Поэтому, если вы не хотите стать великим йогом, то

    забейте на всё это.А если хотите, то вы всё равно им не станете.Потому что

    вы нормальные люди, которые ходят в школу, институт, дискотеки, на работу,

    любят друг друга и спят друг с другом.Помните, сложная методика, к которой

    надо идти годы — это очень, очень плохая методика.Например, если вы будете

    каждый час задавать себе вопрос «Сплю я или бодрствую?» и делать всё

    правильно, как это описано у Лабержа, то за пять недель вы гарантированно

    добьётесь первого ОС.Но зато на 100%.Я, как зомби, следовал ей два года!

    Два года изо дня в день! У кого нибудь есть такая самотверженность? Стоит

    только отойти от методики и ОС исчезают.Значит, — тоже херня.Нам нужно

    лечь спать без заморочек и попасть в ОС без ночных бодрствований.

    вечером перед сном.Это утопия, если вы не йог, который думал об этом весь

    день.Об этом писал и Лаберж.Поэтому, ложимся и засыпаем.Но сны запоминаем

    и пишем! тренируемся!

    взбодриться.Нет, это не техника прерванного сна! Взбодрились? Легли на

    правый бок и начинаете делать 1-2 минуты (не больше!, а то не уснёте)

    гипервентиляцию лёгких или просто очень глубоко и быстро дышать без пауз

    после вдоха и выдоха.Со временем вы установите своё время, но оно не будет

    больше 2 минут.Я делаю всего 30 вдохов-выдохов.Вдох-выдох — это один раз.

    «Третье, ложитесь и засыпаете.Всё! Через пять минут вы в ОС.Без всяких

    наворотов.Вот здесь и может пригодиться мулька «Сплю я или бодрствую?» или

    любая другая, чтобы понять, что ты в ОС и не потерять осознание, а усилить

    его.Но то, что ты сразу понимаешь, что ты спишь — это так!

    пятый-шестой, но это не пять недель! Вам не надо ходить и что там бормотать

    под нос и мучать себя, что-то рисовать и делать прочую чушь.У меня

    получилось во второй раз и потом постоянно.Но не забывайте, что я влёгкую

    запоминал 6-7 снов за ночь.Дело не в количестве, подчеркну, а в том, что у

    меня был высокий уровень внимательности во сне, так как я постоянно в мысли:

    надо не забыть записать этот сон.Так надоело потом!

    поэтому в споры не вступаю.ОС — мощный психоделический наркотик.Если вы

    научитесь этим способом легко и много входить в ОС, а потом усиливать своё

    осознание во сне, то вы будете конкретно балдеть.Вы будете ждать, когда вы

    ляжете спать (ничего не напоминает? Как там? — от дозы до дозы), чтобы

    улететь и.т.д.Вы будете чувствоать свою исключительность и неизбежно

    начнёте нервировать своей надменностью окружающих.А самая главная опасность

    в том, что не видно вреда.Как от анаши.А какой вред? Анаша же не вызывает

    привыкания! Хочу курю, хочу бросаю.Ну, да — у кого то так и есть.А кто-то

    начинает экстази, потом ЛСД, амфетамин, морфий и.т.д

    Поэтому, чем круче станете, тем опасней будет оторваться от реальности.Я в

    итоге, чуть не умер.Температура была 41градус.Я чётко связал это с

    многолетними занятиями ОС.Потом встретил людей с аналогичными примерами и

    забил.Главное — никаких знаний, умений вы не приобретётё.Никаких

    сокровенных знаний, выигрышные номера в «Русское лото», гениальность —

    ничего.Только балдёж и всё.Психотерапия и.т.д — это трёп.Вы же не

    психоаналитик верно? А для психоанализа ОС, кстати, и не нужны, достаточно

    Об этом писал и Лаберж, что ОСы в основном случаются под утро.Организм

    отдыхает.Никаких там пран, кундалини, нервной латентной энергии и прочей

    херни.Кстати, я ездил в гости к йогу Виктору Бойко (смотреть в яндексе.)

    Человек каждый день занимается йогой уже 30 лет! И никаких пран и кундалини

    не ощутил.Вы ощутите?

    вытащили себя.Но тело, тело всё расслабленно, мозг работает «на той стороне

    «.Вы в просоночном состоянии.

    уснул очень быстро, потому что он «на той стороне» — во сне! Ведь вы

    бодрствовали всего 2-3 минуты.Вы не дали ему проснуться.Уснул, да не

    совсем! Вы дали ему энергию — кислород! Кислород не позволил мозгу полностью

    отключиться.Точнее не мозгу, а сознанию.Или той части мозга, которая

    получает от него никакого напряжения, а сознание осталось включённым.

    Начинается сон и тут оп!, сбой программы, сознание включено за счёт

    накаченного в мозг кислорода.Вы в ОСе.

    Входить в ОС просто чтобы побалдеть, это невежественно.Во сне происходить большая деятельность на высших планах, гораздо большая чем в бодрствовании.И неосознанное и неправильное вмешательство несёт лишь вред вашему Существу.

    Благодарю за поправку!

    Мне помогает прослушивание во сне современной музыки.

    Хакерский практикум проходишь? 😉

    У меня максимальное количество ОСов выпадает обычно на период сессии, особенно на ночи перед экзаменами..Спишь в эту пору очень мало, поэтому тело отрубается мгновенно, а вот мозг слишком возбуждён из-за обилия информации, волнения и пр.Кароче тело спит, а мозг не дремлет! Так что мозговая активность, ИМХО, всё ж таки важна..

    Ссылка на источник: http://vk.com/topic-179907_217502

    Техники вхождения в ОС

    Существует два типа техник вхождения в осознанный сон:

    1. Прямые (контролируемая регуляция состояния).

    2. Непрямые (методы самопрограммирования).

    1.1.Метод концентрации внимания на физическом теле.

    Засыпая вечером или после пробуждения нужно максимально расслабиться, понижая внимание, которое нужно закрепить за одной мыслю: пассивное наблюдение за внутренними ощущениями тела.Обязательно расслабьте глаза: ОС мы видим не ними.Погружаясь все даль ш е в переходное состояние между бодрствованием и сном, прислу ш айтесь к своему телу.Наиболее эффективно срабатывает наблюдение (но не контроль!) за дыханием, сердцебиением, что часто приводит к появлению вибраций – это ощущение мерцаний энергетического тела.Если имеете проблемы с бессонницей, выдыхая представляйте (ощущайте), как воздух выходит из позвоночника.Через некоторое время должна появиться картинка сновидения, но для успеха сначала нужно пожертвовать частью сознания.Можно также добиться желаемого сновидения, визуализируя соответствующие зрительные (и не только) образы.

    1.2.Положение физического тела при ОС.

    Оптимальным есть положение на правом боку, руки скрещивать можно, а иногда желательно (для повы ш ения осознанности).Особенно такое положение сопутствует в технике МВОС.

    100% попадание в ОС: лечь на спину, подогнуть колени вверх, расположить ноги так, чтобы они не падали.Этот метод хотя и срабатывает всегда, является сложным по удержанию стабильности положения тела.

    1.3.Метод минимального внимания.

    Лучше всего срабатывает по пробуждению ночью или утром.Проснувшись, встаньте с постели на

    15 минут, занимаясь чем угодно.Потом следует лечь , полностью расслабиться, погружайтесь в сон.Пассивно наблюдайте за мелькающими образами.Но при этом не нужно сохранять полное сознание, ваше внимание должно быть как бы на заднем плане.Жертвуя понижением осознанности, вы повышаете вероятность вхождения в сновидение.Как только картинка сна стала четкой, повы ш айте уровень осознания.Этим методом можно создавать также сновидения желаемого содержания.Непрямые методы базируются на спонтанности и осознанию во время сна.

    2.1.Сила желания и ритмическое дыхание.

    Наиболее элементарный метод – выработка намерения иметь ОС.Но возможность его реализации во много раз возрастает в синтезе с ритмическим дыханием.

    Лечь на спину, полностью расслабив ш ись.Сделать полное дыхание (вдох), считая, например, до 6, на 3 секунды задержать воздух в легких, выдыхать 6 секунд, 3 сек.не ды ш ать и т.д.Научив ш ись дышать таким образом (ритмически), формулируйте желание иметь ОС во время такого дыхания.

    2.2.Вызов желаемых сновидений.

    Каждый раз, ложась вечером в постель, формулируйте намерение иметь сон желаемого содержания.Нужно четко знать, что вы хотите сделать в этом сновидении, желательно то, чего бы не сделали в реальной жизни.Срабатывает уловка необходимости во сне сказать что-нибудь близкому или любому человеку, напр.«Это сон!».

    Полезный метод – проверка реальности на сон.Выберите какое-нибудь любимое вами место, где вы бываете хотя бы раз в день.Проходя мимо, созерцайте его, проверяя, не сон ли это.

    2.4.Упражнение «рождение заново».

    Закройте глаза.И нтенсивно прикажите себе «Я все забыл.Я ничего не знаю.Все незнакомо».Далее в течении 2-3 минут проделайте внутреннее «касание» (скольжение внимания по поверхности непроизвольно развертывающихся зрительных представлений).Затем быстро откройте глаза.Если самовнушение сработает, вы увидите знакомую обстановку как бы заново, отчуждено.Повторите это раз 5 – с каждым разом эффект будет усиливаться, вы в какой-то мере приблизитесь к тому первозданному видению, вернее первоощущению вещей, которое было у вас в младенчестве.Это и есть внимание сновидения, а кому повезет, – второе внимание.

    2.5.Метод вхождения в сновидение через ОС без изображения.

    Если вы осознали что спите и тонус мышц тела отсутствует, попробуйте вылететь из тела.При некоторой тренировке движения будут даваться легко.Затем представьте, что перед вами какой-то определенный предмет, и, протянув к нему энергетического тела, ощупайте его.Таким образом можно ощущать любые предметы, и, включая зрение, попадать в желаемое, созданное в воображении сновидение.Такие ОС-ы очень устойчивы и продолжительны.

    2.6.Суть намерения – уверенность и амбитность.

    Для меня намерение – это скорее не желание иметь ОС, а уверенность в том, что он будет.Это и есть исполнение намерения за счет самого намерения (напр.внушите себе: «Я очень хочу иметь ОС и поэтому у меня выйдет»).

    Примечания: – прямые вхождения в ОС лучше всего предпринимать не вечером, а после естественного пробуждения; или, при усталости, днем; с будильниками луч ш е не экспериментировать;

    – честно говоря, положение тела не имеет боль ш ого значения;

    – при прямом вхождении в ОС вопреки ожиданиям на первых порах может появиться чувство страха, которое нужно игнорировать;

    – умеренное употребление алкоголя и физические упражнения не ухуд ш ают успеха в практике ОС, а может даже и улуч ш ают;

    – легкие стрессы не влияют на частоту возникновений ОС, но тяжелые умень ш ают их количество;

    – нару ш ение сна может и позитивно, и негативно влиять на количество ОС;

    – чтобы увеличить продолжительность ОС, нужно сделать соответствующее намерение в сновидении, не предпринимать активных движений и не моргать глазами физического или энергетического тела;

    – в сновидении вовремя останавливайте поток ненужных мыслей, чтобы не потерять осознанность.

    Техники углубления и удержания в ОС/ВТП Попасть в ОС – это одно дело, другое дело – там остаться.И ещё уметь “углублять состояние”.Пока более полное описание такой тактики есть у М.Радуги в книге “Вне тела”.В остальных случаях эти темы почему-то практически не затрагиваются, из-за чего появляется много проблем и фантазий.Например, углубление может рассматриваться как переход с одного “астрального подплана” на другой, а то и вообще различать место, где человек находится во время ОС/ВТП.

    Делитесь своими находками в этом вопросе.А пока вот список таких техник, собранный из разных источников, но, в основном, у Радуги, за что ему респект и уважуха.:) Это не значит, что он или кто-то ещё создатель техник, но освещение проблемы углубления и удержания может быть даже важнее.

    Напоминать в ОС самому себе, что ты во сне.Удержание.

    Усилив вибрации до максимума – углубление и удержание.Усиливать во всём теле при углублении; далее, с помощью небольших новых импульсов не давать вибрациям полностью прекратиться.

    В ОС для углубления.

    4.Концентрация на дыхании (в теле)

    При начале ВТП, ещё находясь в теле, сконцентрироваться на дыхании для углубления состояния.

    Концентрируясь на звуках, тоже увеличить степень углубления.

    Углубление и удержание ощупыванием – просто щупать всё вокруг.Кровать, пол, предметы, самого себя.При ощущении выкидывания из ОС/ВТП можно даже попробовать как бы зацепиться за какой-нибудь предмет.:)

    “Ну где же ваши ручки, ручки, ручки?!” (с) :))

    Углубляться благодаря попыткам увидеть более чёткую, резкую картинку.Удерживаться, рассматривая всё вокруг.Удобно использовать руки.

    Исключение – не смотреть на панораму.

    Падение вниз головой для углубления состояние.Сигануть прямо вниз, через пол.Даже если при начале ВТП ничего вокруг не видно и почти не ощущается, то вскоре, при падении, ощущения и зрение начинают появляться.

    Полёт так же помогает углубиться, но в слабой степени.

    9.остановка внутреннего диалога

    Чтобы посторонние мысли не отвлекли, и не выбросило в реал.

    Страх повышает реалистичность и само состояние.

    Не останавливаться, а двигаться, занимать себя чем-нибудь, остановка тут же грозит возвращению в реал.

    Пояснения: Углубление – это повы ш ение реалистичности пространства осознанного сновидения (а так же ВТП).При этом все “фантомные” органы чувств воспринимают так же, как и реальные в реале.Чёткое зрение, тактильные ощущения, вкус, запах, слух.Пространство стабильно.Реалистичность может даже превы ш ать реалистичность самого реала.Что не удивительно: ведь пространство вокруг делает сам мозг.Как видите, многие техники как раз представляют из себя работу какого-то органа чувств.Например, на ш и руки несут в себе множество нервных окончаний.Само развитие руки дало разумность на ш им человекообразным предкам.Поэтому при ощупывании мы увеличиваем работу мозга, что приводит к контролю и чёткости ощущений.Ощупывая фантомными руками, улуч ш аем тот фантомный мир.Ещё момент – какой был старт в ОС/ВТП.Ведь осознание может прийти во время обычного сновидения уже в пространстве сна.Либо, при прямом входе в ОС можно оказаться в темноте, без чётких ощущений.Если в первом случае, при уже готовой реалистичности пространства ОС, можно только подстраховывать себя удержанием, то во втором случае нужно незамедлительно применить техники углубления, чтобы не “вернуться в тело”, не проснуться.Создатель: Лондо.Ну а теперь, вооружив ш ись такой информацией, вы смело можете отправится покорять мир осознанных сновидений…Успехов Вам!

    Стань частью уникального сообщества, получай 1 раз в неделю

    позитивные новости, подарки и лучшие статьи Портала!

    Подтвердите подписку, перейдя по ссылке в e-mail

    позитивные новости, подарки и лучшие статьи Портала!

    *Я даю согласие на обработку моих персональных данных.

    80 секретов, как улучшить вашу медитацию.

    Получите советы мастеров медитации Индии, не выходя из дома

    Подтвердите подписку, перейдя по ссылке в e-mail

    своего внутреннего мира

    *Я даю согласие на обработку моих персональных данных.

    Аудио-настрой “День за денем без стресса”

    позитивные новости, подарки и лучшие статьи Портала!

    *Я даю согласие на обработку моих персональных данных.

    Лучшие методики трансформации эмоций и энергии

    позитивные новости, подарки и лучшие статьи Портала!

    *Я даю согласие на обработку моих персональных данных.

    Лучшие практики для эмоционального исцеления

    позитивные новости, подарки и лучшие статьи Портала!

    *Я даю согласие на обработку моих персональных данных.

    на портале медитаций

    Получай 1 раз в неделю

    подарки и лучшие

    Подтвердите подписку, перейдя по ссылке в e-mail

    Получи книгу

    Подтвердите подписку, перейдя по ссылке в e-mail

    Ссылка на источник: http://meditation-portal.com/tekhniki-vkhozhdeniya-v-os/

    Как войти в ос

    Магия, Самопознание, Ясновидение

  • Добавить статью

    Задать вопрос

    Предложения

    Обсуждение

    Помощь проекту

    Как войти в ОС

    Осознанное сновидение — интересная практика, которая может быть использована как для развлечения, так и для познания.Во снах скрыто гораздо больше тайн, чем многие думают, и ОС является ценным инструментом в руках мага.Вызвать осознанное сновидение можно несколькими удобными способами, требующими определенной концентрации: медленное погружение в сон с изначальным сохранением осознанности и четко направленное намерение.Для начинающих наиболее удобным будет второе, так как первый способ более сложен в исполнении, и может вызвать сильный страх при погружении в сон, иногда даже сонный паралич.

    ОС через намерение

    Все, что нужно — четкое и ясное желание проснутся во сне.Чем сильнее, тем лучше.Как правило проблемы возникают после первых недель практики, когда сходит одержимость этой идеей.Первые разы происходят только благодаря ей.

    Решите, что сегодня вы проснетесь во сне.Это ваша воля, ваше желание, ваше намерение совершить это действие.В факте его исполнения нельзя сомневаться.Визуализируйте, как будто вы спите, а затем осознаете себя внутри сна.Лучше визуализировать весь процесс от начала засыпания до момента пробуждения.Это мощный инструмент исполнения любых желаний.

    Повторяйте практику несколько раз в день с самого утра по 10-20 минут, копите уверенность в течении всего дня.Перед сном обязательно сконцентрируйте желание осознанности во сне, и засыпайте не отпуская его.

    ОС через контролируемое погружение

    Задача в том, чтобы не засыпать спонтанно как обычно, снижая уровень осознанности и придаваясь разным мыслям, переходящим в сюжеты, а контролировать весь процесс погружения в сон от наступления дремоты до провала в иллюзию.Требует хорошего самоконтроля и крепких нервов, может получится далеко не сразу.

    По максимуму уберите отвлекающие факторы.Примите удобное положение тела, чтобы ничего не мешало.Внимательно следите за своими ощущениями и не поддавайтесь потоку мыслей.Отслеживайте, как сон медленно окутывает вас.Ваш ум устал, он отключается.Но на сознание это не влияет.Просто наблюдайте без всякого анализа.Дремота будет становится все глубже, а затем вы почувствуете провал, и после некоторого времени окажитесь внутри сна.Главное — не упустить этот момент, иначе сюжет захватит вас, и все будет зря.

    Этот метод плох тем, что при погружении может вызвать страх, переходящий в дикий ужас.Просто это состояние похоже на астральный выход, а он, в свою очередь, на процесс смерти, который все мы подсознательно помним.Да и так устроен человек, что боится новых состояний, отличный от привычных.У практикующих астрал есть большая вероятность спонтанного выхода во время провала в сон.

    Еще один минус — сонный паралич, который может наступить во время дремоты.Процесс сна будет завершен на половину: способность двигаться будет отключена, а разум еще не погружен в сон, и сон будет накладываться на реальные ощущения и осознание себя в действительности.То, что происходит во сне, по восприятию будет как будто в реальности, что довольно забавно, но страшно для тех, кто не знает что это такое.

    ОС через установки

    Основывается на различных «программах», которые въедаются в разум до подсознательного уровня.Вот несколько примеров:

    1.Проверка на реальность.Приучите себя к вопросу: «это сон?» и ожиданию честного ответа.

    2.Создайте некую метку, предмет, ситуацию, увидев которую вы должны моментально осознать себя.Это как команда: «пластичность происходящего — проснуться!».

    Принимайте их как некие убеждения, подобно знания о том, что Земля круглая.Не выпускайте их из своего ума, наговаривайте, заучивайте, визуализируйте.

    ОС от общего повышения осознанности

    Чем выше осознанность в жизни, тем больше вероятность осознанных снов.Она будет сохранятся по инерции.Так же осознанный сон может происходить как побочный эффект от других практик, которые тоже способствуют повышению осознанности или самоконтроля.

    Старайтесь контролировать свою жизнь, осознавать все действия, совершать их не автоматически, а продумывая.Изучайте себя: поведение, эмоции, мысли.Требует времени, чтобы осознанность начала сохранятся и во сне.

    Автор публикации

    Кузнецов Антон

    Зовут меня Антон, в сети больше известен под ником «Кузнецов А.И./ PF»

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Пырьев
    Написано статей
    1036
    Ссылка на основную публикацию