Лень лениться

Тема статьи: Лень лениться - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Гормональные нарушения

  • Вам поможет специалист (15)
  • Вопросы здоровья (13)
  • Выпадение волос.(3)
  • Гипертония.(1)
  • Гормоны (33)
  • Диагностика эндокринных заболеваний (40)
  • Железы внутренней секреции (8)
  • Женское бесплодие (1)
  • Лечение (33)
  • Лишний вес.(23)
  • Мужское бесплодие (15)
  • Новости медицины (4)
  • Патологии щитовидной железы (50)
  • Сахарный диабет (44)
  • Угревая болезнь (3)
  • Эндокринная патология (18)
  • Причины лени и апатии или почему всё лень

    Всем привет, с вами Ольга Рышкова.Что такое лень? Это наследственное свойство или состояние, которое наступает вследствие какой-то болезни? Если так, есть ли лекарство от лени?

    Никто не упрекает в лени часами лежащую кошку.Для неё, как и для других животных, лень – способ сбережения энергии.Особенно это касается животных, которые питаются низкокалорийной растительной пищей.

    Человеческая лень продвигает наш прогресс – нас возят автомобили, за нас стирают стиральные машины, на заводах работают конвейеры и автопогрузчики.Но здесь речь идёт о талантливых изобретателях.А наше желание безделья, которое манит нас к дивану, откуда оно?

    Если человек проспал 8-9 часов, просыпается разбитый и через 2-3 часа у него снова появляется сонливость и апатия, это должно заставить насторожиться.Приступы лени испытывают все, но мало кто задумывается о её источниках.Есть несколько медицинских причин, которые в быту называются простым словом «лень», а на самом деле имеют под собой научное обоснование.

    Причина 1.Гормоны щитовидной железы.

    Они влияют на функции человеческого организма и, в частности, на скорость биохимических реакций и обмена энергией между клетками.То, что мы расцениваем как лень, может оказаться нарушением в функционировании щитовидной железы.Если она синтезирует недостаточно гормонов, замедляется обмен веществ.Это называется гипотиреоз – сниженная функция щитовидной железы.Обнаружить его поможет анализ крови и УЗИ.

    Причина 2.Гормоны надпочечников.

    Так называемая лень, отсутствие интереса к жизни и удовольствия от вещей, которые ранее радовали человека, могут быть соматическими признаками стрессовых состояний.

    Катехоламины (адреналин, норадреналин) и кортизол – это гормоны стресса, которые нужны нам для приспособления к любым ситуациям.Их вырабатывают надпочечники.

    Во время стресса или интенсивной работы их уровень в крови повышается.Чем чаще и сильнее стресс, тем больше гормонов надпочечников в крови.Это внутренний механизм защиты от сильного физиологического стресса.

    Но только в том случае, если гормональная система правильно работает.Если человек живёт в состоянии постоянного, хронического стресса, когда надпочечники вынуждены месяцами и годами гнать в кровь гормоны стресса, эти железы истощаются.

    Больше надпочечники не могут при необходимости реагировать выбросом гормонов.Плюс тканевые рецепторы адаптируются к ним и перестают на них реагировать.Человек становится вялым, заторможенным, усталым.Каким? Правильно, ленивым.

    Это та ситуация, которая требует нормализации образа жизни или даже профессиональной помощи врача, чтобы справиться с болезнями стресса и наладить жизнь.

    Причина 3.Синдром хронической усталости (СХУ).

    Если человек устал психологически (допустим, в стрессовой ситуации), у него ухудшаются умственные способности.СХУ внешне может выглядеть как простое переутомление, но сопровождается ухудшением иммунной защиты и нарушением доставки кислорода к тканям.Причиной развития СХУ учёные считают вирус герпеса (его формы – вирус Эпштейна-Барр, цитомегаловирус), я об этом подробно писала в статье « Вирус герпеса – причина синдрома хронической усталости ».

    СХУ — это не обычная периодическая кратковременная усталость в зависимости от напряжённости работы.Это состояние продолжается длительные промежуток времени, полгода и больше без каких-либо просветлений с постоянным ощущением утомления, ухудшением памяти, раздражительностью.Синдромом хронической усталости и её спутником ленью можно заразиться как гриппом.

    Причина 4.Защитные механизмы психики.

    Такие механизмы подключаются тогда, когда человеку нужна защита от умственного и эмоционального перенапряжения и когда подсознание не хочет делать то, чем человек занимается осознанно.Это частая ситуация, когда человек выглядит ленивым, недостаточно трудолюбивым, но связано это не с тем, что ему не хочется ничего делать, а с тем, что то, чем он занимается ему не очень интересно.Это нормальное сопротивление, с которым не стоит бороться.Лучше узнать, что на самом деле интересно этому человеку.

    За ленью может скрываться просто отсутствие желания, отсутствие мотивации, целей, неясные перспективы в будущем, а может скрываться избегание неудач.Такие проблемы поможет выявить общение с психотерапевтом.

    Причина 5.Защитные механизмы нервной системы.

    Такие механизмы запускаются при нарушении режима работы и отдыха, а также при длительной напряжённой работе мозга.Организм включает механизм лени, чтобы защитить себя от нервного истощения.

    Работа допоздна и по ночам достаточно часто приводит к нарушению циркадных или суточных ритмов.Цикл сон-бодрствование должен соблюдаться и если человек продолжает бодрствовать ночью, организм это не принимает, он должен ночью спать.

    Если в силу специфики работы ночная активность становится нормой в течение продолжительного времени, организм адаптируется к хроническому стрессу и теряет способность нормально отдыхать.Физическая выносливость нарушается.

    Накопившаяся ситуация с нарушением сна приводит к истощению компенсаторных возможностей и быстро нарастает усталость, разбитость.Победить вялость и лень можно, если изменить образ жизни.Рекомендуется снижение нагрузки хотя бы небольшое, пересмотр циклов отдыха и обязательное внедрение в жизнь активных видов отдыха, в том числе физкультуры.

    Причина 6.Гены.

    Согласимся, что, кроме перечисленных причин, у кого-то есть и обыкновенная предрасположенность к безделью.Учёные выявили, что из 17 тысяч имеющихся у нас генов 36 имеют отношение к особенности характера, которое именуется ленью и эти гены передаются по наследству.

    Но если в вашей родословной вы лентяев не обнаружили, а вас она преследует, подумайте о том, что ленью организм может сигнализировать о своих проблемах.

    Но если врачи не обнаружат медицинских причин вашей лени, значит, пришло время браться за себя самому.

    Если статья показалась вам полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.

    Лень лениться

    Ты будешь оправдывать свою лень — или делать?
    скачать видео

    Сама по себе лень как нежелание напрягать себя зря — вовсе не порок, лень в истории человечества являлась одним из главных двигателей прогресса.

    Я не хочу тащить бревно на себе — я изобрел колесо.Стремление к комфорту одного расслабляет под ближайшим кустом, хотя бы и в грязи, хотя бы и под дождем, другого мотивирует вначале сделать себе хотя бы простейший навес, а потом построить дом со всеми мыслимыми удобствами.

    Иногда лень себя не скрывает: «Не хочу, не буду!», а то и просто открытое «Мне лень!» говорят те, кто не может и не хочет сделать нужное или себя организовать.Чаще лень прячется за красивыми фразами: «Я слишком занят», «Утром только ненормальные бегают!», «Да-да, вы правы, начну с понедельника» или «Со следующей недели — железно начинаю новую жизнь!» — человек любыми отговорками прикрывает то, что на самом деле он ничего делать не будет.

    Бывает лень тотальная: делать не хочется вообще ничего, лежу, смотрю в потолок, лень даже думать.Скука, тоска, но даже себя чем-либо развлечь — и это лень.Чаще у нас лень избирательная: на дискотеку сбегать или в компьютер поиграть готовность присутствует, а убрать в комнате — не хочется.Лень.

    У лени бывает множество разновидностей и подвидов, но все их перечислять — лень.

    Лень — это детское поведение, хотя нередкое и у взрослых.Чаще всего за ленью стоит привычка к протестному поведению, иногда — страх неудачи.Лучшее лекарство от лени — привычка к бодрости.Именно — привычка.Те люди, которые приучены не бояться неудач, приучены любое дело делать весело и бодро — не ленятся просто потому, что привыкли жить в энергичном и бодром формате.

    Правильно ли бороться с ленью? — Не всем.Людям бодрым, энергичным бороться с ленью (а лень бывает у всех, в том числе и у самых бодрых и энергичных) — таким людям бороться с ленью правильно.Они бодрые, бороться они любят и умеют, они чаще Силовики, и у них побеждать лень получается отлично.А людям послабее, не таким энергичным нужно действовать по-другому, помягче и не так прямолинейно.Как? Посмотрите Методы эффективной самоорганизации: легкое начало, накопление позитивного опыта и внешняя поддержка помогут вам поднять себя, а дальше переводите дела в привычку и потихоньку привыкаете к организованности.Если вы существо серьезное, присмотритесь к Дистанции: через полгода работы проблемы с ленью у вас исчезнут навсегда.

    А пока — принимайте меры самостоятельно.Лень быстрее липнет к нам, когда мы действительно устали или не уверены, что у нас все получится хорошо: поэтому одна из лучших профилактик лени — становиться компетентным человеком и мастером своего дела.Когда вы любуетесь тем, что выходит из-под ваших рук, в душе радость и энергия.А чтобы не уставать, ложитесь вовремя и делайте перерывы в делах: не заставляйте себя работать тоскливо, лучше поработать бодро, а потом дать себе паузу на отдых.

    Чаще ленятся те, кто разрешают себе делать дела невовремя: когда у них накопится много несделанных дел, они начинают то ли злиться, то ли переживать, то ли просто опускают руки.Если приучить себя все делать вовремя.жизнь будет больше вас радовать, и лениться уже не захочется.Если же дел все равно слишком много, нужно не переживать, а наметить план и начать делать самое важное и первоочередное: глаза боятся, а руки делают, и скоро ситуация станет легче.

    Что такое лень и откуда она берется

    Даже самым трудолюбивым из нас знакомо чувство лени.Что уже говорить об основной массе народа.Иногда лень превращается в стиль чьей-то жизни, прочно укореняясь в поведении.Откуда берется лень и можно ли ее подавить еще на стадии зарождения? Стоит ли ее бояться? Может быть, она не так уж и вредна? Возможно причины лени связанны с эволюционными механизмами адаптации человека? Благодаря этому свойству, мы просто не тратим свое время зря.Почему тогда с самого детства нас учат, что лень – это плохо? И вообще, так ли она страшна, как ее описывают?

    Что такое лень?

    Лень — это, когда кто-то выбирает свободный досуг вместо активной деятельности.Он отказывается заниматься чем-то конкретным, либо вообще что-либо делать.Психологи характеризуют лень, как вредную привычку.Еще раз подчеркивают деструктивность этого понятия.В психологии даже существует термин синдрома прокрастинации – регулярного откладывания важных дел на потом.И тут начинается самое интересное.Так ли опасна лень и прокрастинация, как их нам описывают?

    По мнению многих специалистов, синдром прокрастинации возникает в ответ на бессмысленность выполнения определенных задач.То есть, нам лень браться за работу, в которой наше подсознание не видит здравого смысла.С другой стороны, человек, особенно в юные годы, просто не в состоянии адекватно оценить архиважность всего, что ему поручают.Вот и выходит так, что вред или польза лени зависит от источника ее происхождения.

    Откуда берется лень?

    Теперь мы вплотную подошли к причинам появления лени.Они определяют, стоит ли бороться с этим чувством, либо, наоборот, следует прислушаться к подсказкам своего организма.Ведь от того, откуда берется лень, напрямую зависит куда ее стоит послать! Либо в соображалку, чтобы понять ее суть, либо просто подальше!

    Чувство лени, или синдром прокрастинации, чаще всего не являются нашими союзниками.Поэтому оправдывать свою инертность высшими материями не стоит.Так же, как и искать оригинальные способы борьбы с ленью.Самый лучший прием – просто взять и сделать! Без лишних философствований и самоанализа.

    Причины лени

    Для тех, кто все же решил заглянуть в суть проблемы, разберем основные причины лени и рекомендации к действиям.Ведь знание своего врага – первый шаг на пути к его преодолению.Поскольку лень является подсознательной реакцией организма на определенную деятельность, то для ее понимания необходимо разбираться в основах психологии.

    Недостаточная мотивация

    Человеку лень браться за дело, если он недостаточно мотивирован к нему.Это, если говорить о внешних стимулах.Например, ребенок охотнее выучит уроки, если будет знать, что после этого получит что-нибудь приятное.Или не получит что-нибудь неприятное.В таком случае, с чувством лени можно бороться подкупом либо угрозой.

    Сложнее повлиять на себя самого.Самомотивация взрослых – наука сложная и не всем доступная.Но, при этом, крайне важная.Ведь идти или не идти на работу, искать или не искать очередного клиента – может быть куда значимее домашнего задания.И последствия такой лени будут на порядок хуже, чем двойка за четверть.

    Бессмысленность деятельности

    Все же, не стоит исключать того, что запланированная работа не имеет смысла.В таком случае прокрастинация – первый помощник и советник! Внутренний голос не имеет огромного арсенала механизмов для воздействия на человека.Но те, что есть – очень эффективны.Сперва начинается лень.Если ее неправильно интерпретировать, следующим этапом станет депрессия и нарушения психосоматики.

    Если взрослый трудолюбивый человек регулярно ощущает чувство лени в отношении определенного занятия, ему стоит еще раз пересмотреть важность его выполнения.

    Паталогические состояния

    Лень может возникнуть вследствие заболевания.Паталогическая усталость не касается чего-либо одного, а охватывает все сферы жизни.Причины болезненной лени разнообразные.От обилия стрессов и регулярного переутомления, до вирусных или бактериальных инфекций и т.п.

    При возникновении подобного состояния, необходимо на время взять отдых и, в зависимости от серьезности его проявлений, даже обратиться к врачу.Со здоровьем шутки плохи и лучше недельку расслабиться дома, чем потом месяц перенапрягаться в больнице.

    Неуверенность в себе

    Возможно, на первый взгляд, лень и уверенность в своих силах имеют мало общего, но на практике люди очень часто откладывают важные дела на потом, опасаясь, что они не смогут их выполнить.Повышая свою самооценку, можно пересилить свои страхи и стать более активным.Понять, что лень – это боязнь неудачи.Но, если ничего не делать, то успех не придет сам собой.Лучше всего, если такого человека поддержит его ближайшее окружение, поможет ему поверить в свои силы.

    Слабая сила воли

    В жизни важен баланс между хочу и необходимо.Некоторые люди, из-за их характера либо воспитания, не могут заставить себя что-то сделать.Их лень – это слабость, а не протест против чего то.Им не хватает самообладания, самоконтроля и саморегуляции.Воспитание в себе этих «трех китов», на которых держится сильная воля, превратят в активиста даже отъявленного лентяя.

    Безответственность

    Лень свойственна тем, кто не привык за что-либо отвечать в своей жизни.Банальное желание «плыть по течению» и взвалить свои проблемы на кого-то другого.Вина за это лежит на их родителях.Во всяком случае, им так удобнее думать.У них вечно виноваты другие, а что-нибудь делать мешают обстоятельства и т.п.Чем старше становится человек, тем ему сложнее изменить этот стереотип мышления.

    Образ жизни

    Продолжение предыдущих пунктов, обобщающее их основные тезисы.Лень для многих становится стилем поведения.Вспоминается советский мультик о ленивом мальчике, который попал в страну Нехочухию, где он встретил главного Нехочуху – большого, аморфного и несамостоятельного человека.В юмористической форме создатели анимационного фильма продемонстрировали настоящий культ лени, и к чему он может привести своих адептов.В этом случае лень – губительная привычка и от нее следует избавляться.

    Мы рассмотрели, что такое лень.Узнали причины ее появления.Разобрали в каком случае она может быть полезна, а когда лучше от нее отказаться.Главное, чтобы полученные знания не лень было применить на практике.Ведь злейший враг пассивности – действие.И чтобы побороть лень, в первую очередь, следует начать это делать!

    Лень — это.Что такое лень и как с ней бороться

    Лень – это отсутствие желания заниматься трудовой деятельностью, состояние, когда работе предпочитают свободное времяпровождение.

    Что такое лень

    Лень издавна считается одним из человеческих пороков и входит в стандартные семь смертных грехов.

    Однако в условиях длительной занятости такое явление можно рассматривать как сигнал организма о потребности в отдыхе и прекращении рабочей деятельности.

    Исследователи по результатам проведенных экспериментов сделали вывод, что человек, чей трудовой вклад не оценивается как его личное достижение, показывает трудовую леность.

    Тем не менее ленивый человек и безвольный – это не одно и то же.Внешне лень и депрессивное состояние, а также некоторые другие психические расстройства могут иметь одинаковое проявление, однако причины их возникновения различны.

    Однако вернемся к экспериментам.Специалисты уверены: когда человек чувствует бесполезность производимого им действия, подсознание включает механизм лени.Почему так происходит?

    Социальная леность

    В обиход данный термин ввел Макс Рингельман.Проводился ряд экспериментов.Участникам не говорили, что их персональный вклад оценивается в групповой работе, в результате показатели эффективности у них оказались в три раза меньше, чем при индивидуальной занятости.

    Следующее испытание было еще интереснее.Человеку завязывали глаза и давали в руки канат, при этом информируя его, что с ним тянуть его будут еще пять человек.В результате испытуемый тянул канат в одиночку и прилагал меньше (на 18 %) сил, чем если бы знал, что трудиться ему нужно самому.

    Еще один тест.Небольшая группа испытуемых.Участников просят кричать максимально громко, так, как они только могут.При этом им надевают наушники, чтобы они не слышали шума, который сами создают.Каждый человек производил в три раза меньше шума, чем при одиночных испытаниях.

    Лень бывает самых различных видов.Рассмотрим некоторые из них подробнее.

    1.Мыслительная.Человеку не хочется думать о результатах того или иного действия.

    2.Физическая.Иногда отдых просто необходим, но во всем надо знать меру и не злоупотреблять.

    3.Лень эмоционального характера.По мере развития индивида эмоциональный фон также подвергается изменениям.Новый год уже не тот, что был в детстве, музыка тоже не такая заводная, а партнер приобрел массу негативных сторон, люди хуже и злее, нежели в юности.Эмоциональное угасание может привести к апатии.Подобные расстройства следует лечить у профессиональных врачей.

    4.Творческая лень.Она свойственна многим изобретателям и людям творческих профессий.Наблюдается, когда человек долго размышляет над интересующим его вопросом, а потом неожиданно для себя получает ответ.Ярким примером является Ньютон с яблоком, которое свалилось ему на голову в часы размышления.

    5.Патологическая лень возникает, если перейти границы и переборщить с отдыхом.Психолог Д.Карнеги описывал такой случай.Одна женщина утверждала, что тяжело больна.Ее мать ухаживала за ней, пока та лежала в постели.Когда мать умерла, дочь чудесным образом сразу же излечилась.

    6.Философская лень.Такой вид «ничегонеделания» возникает в результате неверного трактования религиозных текстов.Особенно часто это наблюдается при чрезмерном погружении в буддизм.Если окружающий мир — это не что иное, как пустота, то все действия теряют смысл.

    Каждому человеку свойственны несколько видов лени.

    Причины появления лени

    Лень – это также осознанное желание человека не прилагать никаких усилий для получения желаемого результата.Т.е.это еще и экономия собственного запаса сил.

    Причины лени могут быть самыми разнообразными, но самые распространенные все же удается выделить:

    1. Переутомление – организм исчерпал запас физических и эмоциональных сил и не в состоянии поддерживать трудоспособность на прежнем уровне.
    2. Чувство, что выполняемая работа не является необходимой в данный момент.Обычно это чувство имеет интуитивный характер.
    3. Неготовность справляться с поставленными задачами.
    4. Отсутствие привычки вести подвижный, динамичный образ жизни.
    5. Неумение планировать свой день, отсутствие четкого плана, который позволит решить все задачи, сколько бы их ни накопилось.
    6. Просто желание получить необходимый отдых.

    Как видно, разные причины могут вызвать лень.Психология же описывает данное явление как отсутствие мотивации.

    Подобное состояние может появляться при отсутствии естественных причин, подталкивающих индивида к действию: голод, холод, другие угрозы – т.е.факторов, которые влияют на его выживание и безопасность.

    Ленивый человек рассуждает следующим образом «Я не вижу смысла делать это сейчас или когда-либо вообще».

    Лень в разных отраслях человеческой деятельности

    В психологии лень – это скорее вредная привычка, а не заболевание.И тому есть масса подтверждений.Исследования в данной области показывают, что лень, причины которой зависят от многих факторов — от недостатка мотивации до избыточной стимуляции, — является следствием выработки большого количества дофамина в организме.А что по этому поводу говорят специалисты из других сфер?

    Экономисты утверждают, что лень, безделье – это результат напряженной и отверженной работы остальных людей.А продуктивно люди работают, когда уверены, что отдача от труда будет гораздо выше их вклада.

    В религии лень – порок, смертных грех, который определяется как духовное или физическое нежелание что-либо делать, апатия.

    В »Послании к Евреям», в одном из высказываний Иисуса, данное состояние также не приветствуется.

    Мусульмане считают, что лень напрямую исходит из Ада, а значит, с ней необходимо бороться всеми возможными способами.Так, намаз по пять раз на день, на пустой желудок, является хорошей профилактикой праздного состояния.

    Буддизм рассматривает леность как нездоровое явление, которое включает лежание, а также потягивание.

    Лень занимает прочное место в человеческой культуре.Она описывается в книгах, ее влияние показывается в кинематографе, она осуждается в фольклоре практически всех народов.К примеру, некоторые пословицы про лень намекают, что она приводит к бедности и нищете.А сказки? Это же вообще кладезь народной мудрости! Вспомните, в поучительных историях ленивый человек всегда имеет множество проблем, по крайней мере, пока не осознает свой недостаток и не начнет исправляться.

    Лени посвящены некоторые серии популярного американского сериала «Сверхъестественное», аниме «Стальной алхимик», фильм «Большой Лебовски».Всем также знакома комедия Данте Алигьери «Божественная комедия», где лень успешно располагается на 5 кругу ада.

    Пословицы про лень

    Существует множество народных притч и пословиц, рассказывающих о, пожалуй, самом распространенном человеческом недостатке.

    Вот некоторые русские пословицы про лень.

    1. Труд дает, а лень берет.
    2. У лодыря что ни день, то лень.
    3. Кто ленится, тот не ценится.
    4. Вы, братцы, помолотите, а мы поедим.
    5. К пирогам идут, а от работы бегут.
    6. Лентяй и сидеть устает.
    7. Лень хуже болезни.
    8. Под лежачий камень вода не течёт.
    9. Лодырь да бездельник — им праздник в понедельник.
    10. Лентяй горазд на отговорки.

    Устное народное творчество порицает лень как явление и доказывает, что ленивый человек является обузой для окружающих.

    Не обходит своим вниманием рассматриваемое нами явление и кинематограф.О лени и лентяях снято много фильмов, а еще больше — мультфильмов.Нередко главные герои страдают этим пороком, пока резкое изменение окружающих условий не вынуждает их пересмотреть свое поведение и приоритеты.

    Лень как союзник

    Безусловно, лень заслуживает порицания.Но так ли она опасна и отвратительна, как ее малюют? Если взглянуть на это явление с другой стороны, оказывается, что существуют и положительные аспекты.

    Так, лень – это еще и двигатель прогресса.Множество изобретений, без которых мы уже не представляем свою жизнь, возникли именно благодаря всепоглощающей лени.Не хочется вставать с дивана, чтоб переключать каналы – и вот пульт дистанционного управления готов! Не хочется подниматься по ступенькам – лифт и эскалатор к вашим услугам! В принципе, они решают и проблему спуска.

    Мобильные телефоны, средства передвижения значительно упрощают человеческую жизнь, экономят время и в каком-то смысле потакают нашей лени.

    Но разве это так важно, если мы от этого только в выигрыше?

    Негативная сторона лени

    Многие уже нашли успокоение и даже придумали оправдание своей лени, прочитав о ее позитивном воздействии.Однако не стоит расслабляться.Возможно, если бы не лень-матушка, изобретений было бы гораздо больше.

    Подумать только, сколько интересных идей она подавила на корню, сколько отношений испортила, скольким желаниям не суждено было сбыться! А иногда цена лени – человеческая жизнь.

    Немало таких примеров, достаточно включить ежедневные новости, чтобы решение изменить свою жизнь наполнило человека.Хотя как долго это желание просуществует – тоже большой вопрос.

    Сражаться, проиграть или договориться

    Как побороть лень, этого извечного противника свершений? Да никак.Более того, этого вовсе не требуется (да и будем реалистами, сделать это невозможно).Как было сказано выше, лень, как и все в этом мире, имеет две стороны медали.А значит, людям следует научиться использовать ее в своих целях и получать определенную выгоду от этого сотрудничества.Такой себе симбиоз.

    Что делать, если лень даже двинуться с места? Вы просто лежите на диване или кровати, медленно срастаясь с этой удобной мебелью.В случае такого приступа лени (не путайте с настоящей усталостью или плохим самочувствием!) попробуйте взглянуть на себя со стороны.Итак.

    Вот вы лежите, абсолютно расслаблены, ваши волосы беспорядочно взлохмачены.Явно не помешала бы укладка или хотя бы мытье.Вы — мужчина, и красиво уложенные волосы не столь важны? Хорошо! На лице – двух-, нет, пятидневная щетина.Тоже не очень опрятно, не так ли? Кожа на лице выглядит не очень свежо.Надо бы сделать пилинги и маски.Облезший маникюр не придает вам большей привлекательности.А мышцы буквально расплываются по горизонтальной поверхности.Может, не стоит обходить спортзал десятой дорогой?

    Ваша лень, такая милая и беззащитная, лежит рядом с вами, на уже, простите, слегка попахивающем постельном белье (когда вы его стирали в последний раз?).

    Как правило, после такой визуализации человек встает и начинает делать хоть что-то.Это не значит, что вы побежите в зал или пойдете выбивать ковры, но лед, как говорится, хоть немного, да тронется, и уйдет лень.Психология предлагает много способов противостоять своему безделью, но этот — один из самых эффективных.

    Испытайте его на себе, когда выпадет подходящий момент, и сами увидите результат.

    И помните: лень, причины которой имеют самый разнообразный характер, — не ваш враг.Более того, при правильном взаимодействии она — ваш верный соратник и вдохновитель.Если же вы не согласны с этим, переходите к следующему разделу нашей статьи.

    Избавляемся от лени: полезные советы

    Если вы хотите стать более активным и вовлеченным в свою же собственную жизнь, вам стоит исключить сами причины возникновения этого состояния.

    Как побороть лень? Исключите следующие факторы:

  • отсутствие интереса к тому, что вы делаете;
  • энергетическое истощение;
  • творческий кризис.
  • Каждый их этих факторов является причиной возникновения лени и ощущения, когда ‘’опускаются руки’’, но каждых из них требует разного »лечения».В некоторых случаях хорошим выходом станет смена вида деятельности, а иногда нужно продолжать заниматься старым делом, но поднять планку.

    Главное — не переоцените свои возможности.Не ждите всю жизнь идею, которая »взорвет» вашу повседневность, вместо этого действуйте постепенно, достигая все новых и новых вершин.

    »У многих есть мечта, которую можно осуществить в течение недели, но они делают ее мечтой всей своей жизни», — слова, принадлежащие неизвестному автору, однако как четко они отражают состояние большинства людей!

    Пройдите нехитрый тест.Допустим, вам лень вставать рано утром.А получите ли вы удовольствие, если вам предстоит ранний подъем, чтобы отправиться, скажем, на Мальдивы, Бали, в кругосветное путешествие? Ответ очевиден, да?

    Главное — видеть смысл в том, что вы делаете.

    Хорошо, если человеку изначально свойственно трудолюбие.Лень ему быстро будет надоедать как бесполезное, праздное времяпровождение.Но у большинства людей однообразная жизнь: дом — работа — дом.Монотонная трудовая деятельность быстро приводит к снижению мотивации.А это, в свою очередь, — верный путь к возникновению лени.Какой выход? Очевидно, требуется внести разнообразие в свою повседневную рутину.

    Можно записаться на курсы, лекции, которые давно хотели посетить, заняться спортом, если вас не оставляет это желание.В некоторых случаях полезным будет сменить работу, если это возможно на данном этапе, или съездить отдохнуть, подружиться с людьми, с которыми хотели бы поддерживать более близкие отношения.

    Еще один способ избегать приступов лени – составить распорядок дня и придерживаться его.Уделите особое внимание своему организму и телу – контрастный душ с утра придает сил и заряжает энергией, не говоря уже о том, что после него спать вам точно не захочется.Здоровое питание обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами.Слушайте хорошую музыку, выделите несколько минут на медитацию и визуализацию.

    Работайте с довольствием, испытывая удовлетворение от проделанного.

    Чувство бодрости и энергичности – верный показатель физического здоровья.Поэтому следует заниматься спортом ежедневно.Можно начать с привычки делать зарядку по утрам.И в свободное время займитесь йогой, фитнесом или спортивными играми.Тут уже все зависит от личных предпочтений.Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, так что очень скоро такие ненавистные упражнения придутся вам по вкусу.Не забывайте про свое тело, заботьтесь о нем, хольте и лелейте.

    Лень как симптом энергетического спада

    Отсутствие энергии и желания заниматься любимым делом периодически испытывает каждый человек.Вы самоотверженно работаете, испытывая радость от проделанного труда, но постепенно просто выдыхаетесь, и силы покидают вас.

    Что делать в этом случае? Для начала пересмотрите свою диету.Не все проблемы имеют духовный характер, физическое здоровье — также очень важный фактор.Следует задуматься об отдыхе, например, съездить в отпуск, зарядиться позитивом и получить необходимый стимул продолжить свой труд.

    Лень – конечно, обычное, повседневное явление, вечный спутник любого человека, она может быть как подарком природы, так и сущим наказанием.Но как далеко она зайдет, зависит только от конкретного человека и случая.

    Что противопоставить понятию «лень»? Синонимы и антонимы этого слова довольно разнообразны.Похожими по значению будут слова «праздность», «безделье», «леность», «апатия».Противоположными – «трудолюбие», «труд», «активная деятельность».

    Чередование трудовой деятельности и отдыха – верный способ поддерживать себя в тонусе и сохранять баланс энергии.Помните, что надо одинаково следить и за физическим здоровьем, и за душевным.

    Лень как признак гениальности.4 вида лени и нужно ли с ней бороться

    Бывало с вами такое, что нужно что-то сделать, но не хочется.Лень.

    Лень иногда настолько сильна, что человек сдаётся и подчиняется ей.Лень всевластна и вездесуща, говорят она родилась задолго до нас.

    Лень часто называют самым большим пороком человека, но так ли она плоха на самом деле? Давайте разберёмся.

    Итак, что же такое лень.

    По определеню В.И.Даля это

    «отвращение от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности и тунеядству».

    На самом деле лень это такое явление можно рассматривать значительно шире.

    Рассмотрим несколько основных вариантов проявления лени:

    Лень как отсутствие мотивации при непонимании своего предназначения

    Есть категория людей, которая не имеет никаких целей в жизни, они плывут по течению, живут только сегодняшним днем.

    С литературной точки зрения это типичный Обломов, персонаж Ивана Гончарова из романа «Обломов», входящего в трилогию «Обыкновенная история».Для тех, кто не читал данного эпохального произведения немного расскажу о сюжете.Роман рассказывает о жизни Ильи Ильича Обломова.Он вместе со своим слугой живет в Петербурге, практически не выходит из дома и даже не поднимается с дивана.Он нигде не работает, не занимается никакой деятельности, а лишь мечтает об уютной и безмятежной жизни в родном имении Обломовка.Никакие проблемы не могут сдвинуть его с места.

    Помните, как в песне «Распи**яй» группы Ленинград «А на работу не хожу и радио не слушаю, а что мне боженька подаст выпью и покушаю».

    Мотивации на подсознательном уровне у человека нет, сознательной мотивации тоже нет.Иногда, в критических случаях, человек может себя заставить что-то сделать, но это бывает крайне редко.

    Думаете, что это все какие-то приколы и намеренное преувеличение?

    У меня есть друг, типичный Обломов.Вырос в богатой семье, жить хорошо, на широкую ногу его научили, а вот зарабатывать, увы, нет.Время прошло, мальчик вырос, закончил институт … и подал на подал на родителей в суд за то, что они его отказались обеспечивать и назвали его тунеядцем.После этого происходили такие истории, что хоть пиши «Обломов 2».

    Он нигде официально не работает, только подрабатывает.На работу его официально брать не хотят потому что он не выполняет свои обещания и не соблюдает трудовую дисциплину.Если какие-то деньги перепадают, он их спускает в первый же день, даже если эта сумма 50 000-100 000 рублей.При этом очень рассеянный, может запросто где-то забыть крупную сумму денег или ценные вещи.

    Однажды, когда он попытался устроиться на хорошую работу с приличной зарплатой, у нас с ним произошел интересный диалог.Ему нужно было приезжать на работу в 8 утра, а он понятное дело, приезжал к обеду и то не каждый день.На мой вопрос зачем он согласился на такие условия, если не может приезжать так рано на работу (он живет в области и любит поспать), он мне отвечает:

    «Я согласился на зарплату, а не на работу».

    Существуют и противоположные примеры.

    На человека очень влияет его окружение и то общество в котором он вырос.Человек, который вырос в семье с небольшим достатком считает такую жизнь нормой.В Советском союзе было такое понятие как «рабочий класс».Закончив 8 классов общеобразовательной школы он, шел на завод, каждый день вставал по заводскому гудку и так изо дня в день в течение всей жизни.

    Сейчас таких историй тоже масса, в том числе и в Москве.У такого человека может быть жена (муж), дети, маленькая зарплата в государственной организации, комната в общежитии.Люди настолько привыкают к такой жизни, что не хотят ничего менять.Ни что так не портит людей, как стабильная маленькая зарплата, они находятся в зоне комфорта и не хотят ничего менять.А вдруг будет еще хуже?

    Что здесь посоветовать? С Обломовами все понятно, тут как говорится «в мешок и шилом».Со второй категорией сложнее, у тех людей, кто вырос за чертой бедности, сиротой или в «плохом районе» часто есть сильная мотивация сделать свою жизнь или по крайней мере жизнь своих детей лучше.А кто вырос «в зоне комфорта» тем, сложнее.

    Лень как защитный механизм

    Лень — это очень эффективный механизм отказа от выполнения работы, которая не принесёт пользы.Как будто организм работает постоянно в режиме энергосбережения, мобилизуя эту энергию, когда это необходимо.

    Вы никогда не увидите дикого кабана, который целый день бегал, а потом говорит: мне нужно присесть отдохнуть, я устал.Сегодня столько всего было.

    Лень появляется тогда, когда вы не понимаете зачем делать ту или иную работу, когда поставленная цель не вдохновляет (см.мою предыдущую статью).Когда цель, которую вы пытаетесь достигнуть является важно именно вас, от лени нет и следа.Вы готовы работать часами, не прерываясь на еду и сон.

    А если вы чувствуете, что надо бы сделать, но не хотите вставать с кровати ради этого, то пересмотрите цель этого мероприятия.Действительно ли оно важно для вас?

    Другой аспект нежелания делать чего-то это когда нет четкого понимания того, что нужно делать.Так иногда откроешь таскменеджер где масса просроченных задач, посмотришь на него, вздохнешь и закроешь.Бывало с вами такое? Или пытаетесь сделать какую-то одну задачу и постоянно отвлекаетесь.Здесь дело в том, что мозг не понимает, что нужно сделать и пытается переключиться на другую, более понятную ему задачу.

    В первом случае прекратите пользоваться таскменеджерами, если в них не заглядываете хотя бы раз в день.Огромное количество просроченных задач будет только огорчать вас и никак не будет способствовать продуктивной работе.Все люди разные, нельзя для всех создать одну универсальную методику.Если вам говорят, что составление списка дел, жесткий хронометраж, техника помидора (Pomodoro) и другие популярные штуки – это круто и мастхэв, не верьте! Попробуйте в течение месяца и поймете, подходит вам это или нет.

    Если списки это не ваше, то хороший способ все-таки начать что-то делать, это вечером подумать и определить какие 5-6 задач завтра принесут Вам наибольший результат и утром сфокусироваться на них.

    Во втором случае поможет декомпозиция цели.Нужно разбить цель на понятные вам и другим исполнителям этапы.Например, провести исследование рынка понятная цель? Для маркетолога безусловно, а для начинающего стартапера нужны дополнительные разъяснения, чек лист из необходимых действий.

    Интересный пример приводит психотерапевт Н.В.Карягина

    Представьте, что человеку лень спортом заняться.Чем больший вес он набирает, тем тяжелее ходить и меньше хочется двигаться.Что будет, если убрать такой «предохранитель», как лень? Он похудеет, станет симпатичнее, станет более сексуально привлекательным и к нему начнет проявлять интерес противоположный пол.Вот тут может быть проблема.Если он привлек внимание и начались отношения, то придется строить эти отношения, осваивать новые роли.А может так случиться, что отношения окажутся недолговечными, и надо иметь силы и устойчивость, чтобы пережить расставание.Многим настолько страшно переживать подобные ситуации, что не заводить отношений – намного более безопасное и комфортное состояние.А тут еще со своим спортом =)

    Лень как признак гениальности.

    Ленивый сотрудник — хороший сотрудник, согласны?

    Многие, наверное, мне не проверят, но в этом есть большая доля правды.

    Ричард Кох в своей книге «Менеджер 80/20» рассказывает историю про немецкого генерал-фельдмаршала Эриха фон Манштейна, участника Первой и Второй мировых войн.Он руководил блицкригом, быстро завоевавшим Францию, а затем командовал XI армией вермахта, чьи успешные действия в Крыму против Советской армии увенчались взятием Севастополя в июне 1942 г.

    Манштейн разделял своих офицеров на четыре категории, в зависимости от их ума, глупости, трудолюбия и лени.

    1.Первая группа

    Это ленивые и глупые офицеры.Оставьте их в покое, они вреда не приносят.

    2.Вторая группа

    Это умные и трудолюбивые офицеры.Из них получаются прекрасные офицеры штаба, от которых не ускользнут даже самые малейшие детали.

    3.Третья группа

    Трудолюбивые тупицы.Эти люди опасны, они нагружают всех совершенно не нужной работой.Их следует расстреливать на месте.

    4.Четвертая группа

    Умные бездельники.Эти люди достойны самых высоких должностей.

    Таким образом, лень сама по себе не является достоинством, но она очень полезна в сочетании с высоким уровнем интеллекта.

    Известный британский философ и общественный деятель Бертран Рассел сказал:

    «Путь к счастью и процветанию лежит через организованное уменьшение работы»

    Как же этого добиться? На самом деле времени у нас полно, его более, чем достаточно.Мы просто транжирим его на увлекательную борьбу с «проблемами» и бессмысленными совещаниями.

    Вспомните матрицу Эзенхаура.

    А.Важные срочные дела.Это горящие дела, когда нужно бросать все и начинать тушить пожар.Лучше не доводить дела до такого состояния.Когда успешно завершаешь важное и срочное дело, ощущаешь прилив сил и массу различных эмоций – радость, гордость, удовлетворение проделанной работой, но это отнимает очень много сил и долго работать в таком режиме невозможно.

    B.Несрочные и важные дела.Текущая (плановая) работа, к этой категории так же относится планирование дел, обучение, развитие и все, что приближает вас к достижению цели.Если запустить дела в этой категории, то они могут перейти в квадрат А и их нужно будет выполнять в режиме цейтнота.

    С.Срочное и неважное.В основном это какая-то рутинная и внеплановая работа или вас кто-то попросил сделать работу, которая не входит в круг ваших обязанностей.Это работа никоим образом не приводит вас к желаемой цели.Долгое пребывание в этом квадрате вредно.Крайне важно не путать делать в этом квадрате с делами в квадрате A (важные и срочные).

    D.Несрочное и неважное.Это дела, от которых можно отказаться, так как они не принесут нужной отдачи.Это просмотр телепередач, пустые разговоры, бессмысленный интернет-серфинг, социальные сети (если вы не SMM специалист) оказание всевозможных услуг и выполнение дел, не связанных с вашими непосредственными целями.

    Чтобы быть максимально продуктивным, постарайтесь сосредоточиться на квадрате B.У меня, например, лежит на рабочем столе бумажка, где нарисована эта матрица и я периодически спрашиваю себя: в каком квадрате я нахожусь?

    Именно умные и ленивые обычно очень креативные люди.Дайте им волю, и они предложат массу нестандартных и оригинальных решений проблемы с одной единственной целью — сделать задачу максимально быстро и с минимальным количеством усилий.

    Именно ленивым и умным людям мы обязаны за многие рационализаторские изобретения.

    А если все-таки делать нужно, а не хочется?

    Иногда бывает, что мы, умные лентяи становимся заложником своего ума.Не имея достаточной мотивации мозг начинает усиленно сопротивляться выходу из зоны контроля, ведь это грозит ему большими потерями энергии при освоении новых видов деятельности.

    Важный момент, чем умнее человек, тем более искусно он оправдывается сам перед собой и перед другими.У меня бывало, что я ставил SMART цель, но затем оправдывался сам перед собой и отказывался от выполнения цели только потому что она не проходит по SMART, причем по такому экзотичному критерию как «органичность цели», её актуальности (relevant).

    Бывает также, что мы не выполняем задачу, поставленную руководством, потому считаем, что задача поставлена не корректно или просто глупая.Здесь я не буду подробно останавливаться на этом, данная ситуация будет рассмотрена в следующих статьях.

    Как преодолеть сопротивление?

    1.Декомпозируйте цель, разбейте ее на простые шаги

    2.Подумайте, что выполнение этой цели даст вам

    3.Превратите работу в игру и придумайте себе поощрения за выполнение каждого этапа

    4.Прочитайте предыдущую мою статью

    5.Читайте мои следующие статьи

    Статья была бы не полной, если бы я не рассказал о последнем типе лени.

    Лень как внешнее проявление усталости.

    Иногда, какая бы классная идея не была, нет желания ничего делать.

    Это не значит, что данная цель не важна для нас, просто иногда нужно отдохнуть.Предлагаю небольшой экскурс в эзотерику, чтобы глубже разобраться с тем, почему иногда энергия покидает нас.

    Отсутствие физической нагрузки

    Даже если вы занимаетесь только интеллектуальной деятельностью, физические нагрузки нужны обязательно, хотя бы зарядка по утрам.Как говорится, «без физических нагрузок начинает разваливаться не только тело, но и дело».Снижается мышечный тонус, организм не справляется с накопившимися шлаками, в итоге синдром хронической усталости.Ты не напрягался, в итоге сил нет.Ни физических, ни эмоциональных, ни умственных.

    Отсутствие эмоциональной нагрузки

    Думаете мыльные оперы, ДОМ-2 и другие передачи смотрят только глупые женщины?

    Спешу вас разочаровать, это не всегда так.Мы же (мужчины) смотрим чемпионат мира по футболу, не потому что не можем жить без мяча? В таком случае мы уже бегали бы по стадиону.Нам всем нужны эмоции, причем разные.

    Иногда мы ругаемся от недостатка отрицательных эмоций, главное не изливать эти эмоции на других людей.Лучше посмотрите фильм или прочитайте книгу, вызывающую разнообразные сильные эмоции, только не примеривайте их на себя – это не ваша жизнь.Я обычно смотрю артхаус в кинотеатрах, авторское и фестивальное кино, в основном драмы.Сидишь, переживаешь, но при этом понимаешь, что к тебе это не имеет никакого отношения.Потом просто занимаешься своими делами и не вспоминаешь.

    Некоторые любят смотреть новости и политику для того, чтобы пощекотать себе нервы.Однако все хорошо в меру, не перегните палку, иначе рискуете стать брюзгой и неудачником.

    Отсутствие интеллектуальной нагрузки

    Несмотря на то, что что мы ежедневно сталкиваемся с огромным количеством информации, отсутствие интеллектуальной нагрузки – это бич современного мира.Наш ум заполнен до отказа, перерабатывает огромный массив данных, но все это – холостой ход.Даже малейшие трудности вызывают сильное напряжение и раздражение.

    Нам проще прочитать десяток пабликов или сайтов в интернете в поисках каких-то прикольных анекдотов, котиков, цитат, советов, чем применять какую-либо из техник или советов, предлагаемых на этих сайтах.Нужно привыкать учиться на основе своего опыта, а не по книжкам.Не путайте большое количество просматриваемой информации с мыслительной деятельностью.Нужно пользоваться такими инструментами, как анализ, синтез, аналогии.Перед чтением всегда себе задавайте вопросы: зачем я читаю эту информацию? как я могу использовать это в своей жизни?

    Отсутствие интеллектуальной нагрузки уменьшает количество нейронных связей в мозге, что является одной из причин старения, болезней, депрессии, ослабления памяти и снижения воли.

    Некоторые советуют заниматься шахматами, разгадывать кроссворды и сканворды.Это, безусловно, полезно, но в первом случает вы развиваете логику, а в другом случае память.Ни одной нейронной связи здесь не возникает.Новые связи возникают только с развитием новых навыков и решением нетривиальных задач.Все это с избытком предоставляется тем, кто пытается качественно изменить свою жизнь и выйти из зоны комфорта.

    Не путайте лень и безделье.

    Безделье не всегда вызвано ленью.Иногда у человека просто нет цели, он живёт бесцельно, не понимает цели своего существования.Целыми днями ничего не делает и его это устраивает.

    Итак, подведем итоги.Лень очень классная штука, созданный сотни лет назад и отлично работающий механизм, но эффективен он только в сочетании с высоким коэффициентом интеллекта.

    Иногда поведение человек выглядит как лень, но таковым не является.Умный человек вначале выберет наиболее разумный, адекватный и результативный способ выполнения, а потом уже приступит к выполнению задачи, так как он знает, что 80 % любой работы можно сделать за 20 % отведенного для этого времени.Мы не берем тут в расчет перфекционистов, о них пойдет речь тоже в следующих статьях.

    Обычно люди не связывают целеустремление и лень, но как раз стремление найти лучшее решение, требующее минимальных усилий – высшая форма проявления лени.

    Ленитесь и получайте удовольствие от жизни, но не забывайте, что лень бывает разная.Не поддавайтесь на ее провокации.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Пырьев
    Написано статей
    1036
    Ссылка на основную публикацию