Нет жизненной энергии что делать

Тема статьи: Нет жизненной энергии что делать - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Что такое жизненная энергия и как ее повысить?

Часто люди чувствуют упадок сил, с трудом выполняют самые легкие задачи и единственное, чего им хочется – лечь в кровать и пролежать там несколько суток.

Некоторые пытаются справиться с этой усталостью с помощью различных энергетиков и кофе или же с помощью чуть ли не круглосуточного сна по выходным.Ничего, кроме вреда, такие способы вам не принесут.

Самое время вспомнить о таком понятии, как жизненная энергия.Некоторые относят это понятие к эзотерике и мистике, презрительно фыркая и не веря в ее существование.Однако эта энергия есть в каждом из нас, и иногда необходимо восстанавливать ее запасы, потому что без нее мы не сможем нормально функционировать.Давайте разберем подробнее, что это такое, почему этого ресурса может не хватать и как поднять жизненную энергию.

Причины упадка жизненной силы тесно связаны со следующими моментами.

Обиды и переживания

Любой стресс приводит к утечке жизненной энергии из организма.Негативные эмоции разрушают нас, забирают энергию и сами при этом все больше и больше растут.Любая ваша обида, злопамятность, неумение простить человека приводят к тому, что ваша жизненная энергия постепенно иссякает.

Разновидности обид

  • Простые – когда человек, например, не сдержал какое-то обещание.Избавиться от такой обиды можно простым напоминанием выполнить обещание.Жизненная энергия уходит даже при таких, казалось бы, не столь значительных обстоятельствах.
  • Сложные – накопившиеся обиды, претензии к человеку и так далее.Достаточно серьезного разговора по душам, и вы не только избавитесь от обиды, но еще и исправите отношения с человеком.
  • Обиды прошлого – самый сложный тип обид.Идти могут из самого детства, чаще всего связаны с какими-нибудь душевными травмами или тяжелыми разрывами.
  • Жизненная энергия и физическое здоровье

    Все переживания образуются из обид.При этом в человеке меняется почти все: поза, голос, мимика и жесты.Каждая эмоция приводит к различным изменениям в организме и стимулирует различные группы мышц в разных участках тела.

    Причиной различных опухолей, в том числе злокачественных, являются долгие и сильные обиды, которые мы не смогли победить.Кто-то считает, что рак – это всегда причина какого-то конфликта, который рос с самого детства или юности.

    Как только мы перестанем обижаться, сила жизненной энергии будет стремительно увеличиваться.

    Гибкость взглядов необходима, так как люди, не умеющие изменить свое мнение и стоящие на своем постоянно, так еще и заставляющие окружающих верить в их мнение, страдают от артрита и артроза.Негибкость их взглядов, в конце концов, приводит к негибкости самого тела.

    Весь организм словно начинает говорить об упорстве своего хозяина: срастаются и воспаляются суставы, плохо двигаются руки и ноги, теряется гибкость и подвижность.

    Болезни – это необходимость пересмотреть свое поведение, свои взгляды и чувства.Каждая болезнь пытается сказать вам о чем-то и надо уметь слышать то, что вам говорит собственный организм.Они указывают вам на ваши недостатки, на которые нужно обратить внимание.Восстановление жизненной энергии начинается с прощения обид.

    Если вы столкнулись с обидой, то лучше сразу высказать свое мнение по этому поводу.Это поможет вам избежать накопления обид, тем более что иногда то, что кажется нам незначительным, в конце концов, трансформируется в сильную обиду как раз из-за того, что мы не решили проблему вовремя и все больше накручивали себя.

    Лишние слова

    От бессмысленных разговоров жизненная энергия уходит в никуда.Вы ничего не получаете от этого разговора, только лишаетесь бесценной силы и времени, которого у нас всех не так много.Поэтому если вы чувствуете, как разговор теряет какой-либо смысл, то лучше закончите его немедленно.Некоторые мудрецы утверждают, что уровень жизненной энергии повышается в то время, когда человек молчит и мысли его безмятежны.

    Внутренний диалог забирает энергию

    Тоже само касается и внутренних диалогов.Его мы ведем 99% времени, поэтому и на него мы тратим кучу энергии.Особенно в те моменты, когда мы накручиваем себя в голове и обдумываем раз за разом какие-то негативные мысли.Либо научитесь думать позитивно, либо не думайте вовсе.

    Во время разговора или спора с собой перепрограммируется сознание, сдвигаются некоторые плюсы и минусы, утрируются некоторые мысли, может поменяться мнение на абсолютно противоположное.Поэтому не следует думать о том, что еще не произошло и только произойдет в скором времени.Также не следует говорить или думать о том, что происходит в вашей жизни прямо сейчас.

    В общем, не следует тратить время на общение с кем-то, с кем разговор не принесет никакой пользы в виде новой информации или полезных навыков.Общение с собой в виде бесконечных бессмысленных монологов тоже необходимо остановить.

    Физические факторы

    Сила жизненной энергии ослабевает, потому что не хватает энергии вашему телу.Если вы спите по несколько часов в день, не высыпаетесь, потом весь день проводите на ногах и в суматохе, не давая себе отдохнуть, то откуда же возьмутся силы? Сбой биоритмов приведет к тому, что организм не будет понимать, когда ему следует отдыхать и накапливать энергию, и в целом будет недоумевать, с чем связано внезапное изменение привычного распорядка дня.В связи с этим спустя какое-то время, он устроит забастовку.

    Отсутствие физических нагрузок приведет к атрофированию мышц, общий тонус тела снижается, иммунитет ослабляется и это может привести к большому количеству проблем со здоровьем.Чтобы избежать их придерживайтесь постоянного режима, старайтесь заставлять себя в одно и тоже время вставать и ложиться спать, делайте физические упражнения каждый день, даже если они не сильно тяжелые.Как повысить жизненную энергию и наполнится положительными эмоциями?

    Нехватка общения с природой

    Природа, деревья, животные и так далее подпитывают вашу жизненную энергию, а шумный город высасывает ее.И это даже не говоря о том, что жизнь в городе сама по себе выматывает и заставляет вечно бегать и спешить куда-то.Мы слишком много времени проводим на работе или дома, поэтому чувствуем острую нехватку даже в свежем воздухе.

    На природе мы можем отвлечься от всего, отдохнуть душой, насладиться тишиной и тем самым восстановить жизненную энергию.После прогулки на свежем воздухе вы можете почувствовать, как энергия начинает чуть ли не хлестать из вас.Пожалуй, это самый простой и самый приятный метод управления жизненной энергией.

    Поэтому крайне важно пару раз в неделю отправляться в парк или лес, чтобы получить заряд энергии и бодрости.Если у вас есть такая возможность, то езжайте в деревню и там уже прочувствуйте все это полностью.После двух дней наедине с природой, вы почувствуете себя так хорошо, как не чувствовали уже давно.

    Источник жизненной энергии – наш род

    Самое важное в вашей жизни – это ваши корни.Никогда не забывайте своих родителей и почувствуете, как энергия начинает проходить через вас сильным потоком.Чтобы мы не пытались себе надумать, без родителей, мы – никто.

    Если вы искренне будете пытаться восстановить отношения с родителями, то вскоре после этого почувствуете, как изменится ваша жизнь.

    Как бы сложно это ни было, начните делать первые шаги по восстановлению общения с ними.

    Даже если они совершили какие-то ошибки, простите им их.Они такие же люди, как и все, им свойственно ошибаться так же, как и всем.

    Не требуйте от них ничего, а сами не забывайте быть благодарными им за то, что они подарили вам жизнь.

    Ваша жизнь станет более основательной, если вы будете звонить им каждый день, приезжать, интересоваться об их самочувствии.Главное делать все искренне, а не наигранно, потому что иначе смысла будет мало.

    Берегите их спокойствие, рассказывайте им все честно, но не нагружайте своими проблемами.Вы будете чувствовать их поддержку всегда, в любой ситуации, но так как они переживают все ваши проблемы, как свои, не стоит злоупотреблять этим.

    Если ваших родителей уже нет в живых, то вспомните счастливые моменты, за что вы их любите и простите и их, и себя.Если вы вините себя каждый день за то, что уделяли им мало внимания, что не приезжали постоянно или обидели чем-то в разговоре, то отпустите все это.Вы не можете тащить этот груз всю свою жизнь.

    То, как вы построите свои отношения с родителями, скажется и на ваших отношениях с вашими детьми.Вы для них будете таким же источником энергии, поэтому подумайте о том, какую энергию вы сможете передать им?

    Изменяйте себя, меняйте себя внутренне, и вы заметите как ваша жизнь становится более счастливой и успешной.Пользуйтесь энергетическими практиками, которые будут помогать вам, но не думайте, что они являются универсальным решением всех ваших проблем.

    Практические способы повышения энергии

    Активация жизненной энергии впоследствии приведет к полной трансформации характера человека.Для того чтобы получить больше энергии, человек должен хотеть менять себя к лучшему.Большинство людей и так знают, как повысить уровень своей энергии, но не делают этого из-за нежелания менять свои привычки и устои или банальной лени.Если вы хотите стать энергичнее, то вы должны также обладать большим желанием изменить свою жизнь.

    Итак, какие же есть способы повышения энергии?

    Избавьтесь от вредных привычек.Они главные враги вашей жизненной энергии.Курение, алкоголь и наркомания тащат вас вниз и из-за того, что забирают вашу энергию, у вас уже и нет сил бороться с ними.

    Все они вызывают зависимость, и до тех пор, пока человек не примет очередную дозу, его работоспособность сильно понижается, и он не может сосредоточиться на деле.После принятия дозы, работоспособность повышается, но ненадолго, так как вскоре человек вновь чувствует необходимость в ней.Все ваши вредные привычки разрушают ваш организм и приводит к множеству болезней и повышенной раздражимости, которая ведет к обидам, своим и чужим.Если вы сможете избавиться от них, вы сразу почувствуете изменения в себе.Некоторые справляются с этим самостоятельно, кто-то обращается к специалистам.Это не имеет особого значения, так как главное результат.Если вы сможете сделать это и ступить на дорогу изменения своей жизни, то вы сможете и остальное.

    1. Полноценный отдых необходим организму.Он не может работать 24 часа в сутки, ему нужно восстанавливать энергию.Если вы чувствуете, что работаете на пределе своих сил, а выполнить работу качественно все равно не сможете, то лучше отдохнуть.От таких переработок особенно иссякает жизненная энергия женщины.После отдыха вы сможете куда быстрее и качественнее закончить эту работу.Если же вы чувствуете, что полны энергии посреди ночи, то не тратьте ее впустую и займитесь работой, но будьте готовы к тому, что с утра ваш организм не оценит этого и у вас снова не будет сил ни на что.
    2. Найдите себе цель в жизни.Люди, у которых она есть, всю свою энергию отправляют на ее достижение и не тратят понапрасну.В противовес же, люди, которые не знают, чего хотят добиться, расходуют в никуда свою энергию и не могут ничего добиться по этой причине.
    3. Общайтесь с позитивными людьми.Люди, полные негатива, будут перекидывать этот негатив на вас.Вы сами не заметите, как после общения с таким человеком ваши мысли станут депрессивными.Они питаются такими мыслями, типичные «энергетические вампиры».Тоже самое с позитивными людьми.Они зарядят вас своей энергией, и вы почувствуете силы на то, чтобы делать какие-то дела.С такими людьми можно даже просто молчать и все равно чувствовать, как они заражают вас хорошим настроением.
    4. Занимайтесь тем, что вам нравится.Если вам не нравится то, что вы делаете, то вряд ли вы будете тратить все свои силы на него.Если же вы занимаетесь любимым делом, то вы сами заражены энтузиазмом и готовы горы свернуть ради этого дела и при этом это совсем не будет вас напрягать.
    5. Активный образ жизни – ваш помощник.Физические упражнения наполнят вас энергией и бодростью, если только вы не переборщите.
    6. Витамины необходимы каждому человеку.Употребляйте больше овощей, фруктов, зелени.Природные витамины, содержащиеся в них, очистят ваш организм, дадут энергию для ваших дел.Витамины получайте только из природных продуктов, не следует пить таблетки, так как многие из них имеют побочные эффекты, а нужной энергии они не принесут.
    7. Существуют продукты, наполняющие нас энергией.И нет, речь не об энергетиках или кофе, а о, например, цитрусовых или ананасах.Большое количество витамина С в них бодрит.Цветотерапевтическое действие оказывают орехи, такие как арахис, миндаль или кешью.Рыба богата магнием, который необходим, если человек чувствует себя вяло или быстро устает, также в ней содержится Омега-3, которая позитивно влияет на работу мозга и улучшает настроение.
    8. Бывайте на природе как можно чаще.Она очистит вас от негативных мыслей и отрицательной энергии, поможет отвлечься от работы и просто отдохнуть.
    9. Водные процедуры бывают более, чем полезны.Принимайте ванны с ароматическими маслами и почувствуете, как исчезает усталость и снимается весь стресс, накопленный за день.Позволяйте себе такое удовольствие.

    Нет сил? 8 способов повысить жизненную энергию

    1.Сладкий и жирный завтрак

    Мама всегда заставляла вас завтракать.Но вряд ли она имела в виду проглатывание бублика или кекса на бегу из дома.Богатая быстрыми углеводами еда очень вкусна, но на то они и быстрые, что быстро сгорают.Через пару часов вы уже будете опустошены.
    Комбинации сахара и крахмала только временно повышают энергию благодаря способности нашего тела перерабатывать глюкозу.Быстрые углеводы очень быстро усваиваются из желудочно-кишечного тракта, поэтому сахар в крови немедленно повышается и происходит значительный выброс инсулина в кровь.Инсулин снижает сахар крови, превращая его в жир.Иногда это приводит к падению уровня сахара ниже нормы и возникновению углеводного голода.Если уровень сахара падает слишком сильно, сознание может затуманиться, у многих людей в связи с этим возникают проблемы с концентрацией внимания.
    Как повысить энергию:
    Начните свой день с зерновых и белков, на переработку которых в глюкозу потребуется больше времени, и которые дольше поддержат нужный вам уровень энергии.
    Например, тарелка овсянки или пара вареных или жареных яиц с томатами и луком.

    2.Отсутствие физической нагрузки

    Слишком устали для тренировки? Чем бы вы ни занимались, не пропускайте тренировки.Занятия добавят вам прыти.Еще в далекой древности философы и врачи считали, что здоровым быть невозможно без занятий физкультурой.Исследования показывают, что регулярные физические упражнения уменьшают количество холестерина в крови, способствующего развитию атеросклероза.Доказано, что у людей, которые постоянно активно занимаются физическими упражнениями, повышается умственная, психическая и эмоциональная устойчивость при выполнении напряженной умственной или физической деятельности.
    И вам не нужно делать марафонные забеги.Исследования показывают, что люди, занимающиеся упражнениями с небольшой нагрузкой, например ходьбой, быстрее снимают усталость, нежели те, кто бегает или занимается аэробикой с утяжелителями.
    Как повысить энергию:
    Занимайтесь каждый день, даже если это будет всего 10 минут.Если у вас совсем дефицит времени, пройдите полдороги до офиса пешком.Если это возможно, делайте зарядку, сразу как встанете.Это разбудит вас лучше, чем эспрессо.
    Если вы уже изнемогаете от усталости после обеда, прогуляйтесь 10-20 минут.Даже постоять немного во время работы вместо сидения за компьютером полезно для ваших мышц и кровотока.

    Это интересно

    3.Бездонная чашка кофе

    Пьете уже пятую чашку кофе за день? Кофеин не только заставит вас дергаться всю ночь, он также кое-что делает с вашими гормонами.Кофе стимулирует выработку адреналина и кортизола, двух гормонов, которые повышают резвость.Но эффект не длится долго, поэтому довольно скоро хочется выпить еще чашечку для бодрости.Проблема в том, что, после третьей чашки, кофеин перестает работать.Это как выжимать губку.
    Люди, которые пьют много кофе в течение дня, могут перестимулировать выработку адреналина, что в итоге вызовет его дефицит, который влечет за собой усталость и опустошение.
    Как повысить энергию:
    Сократите количество кофе в день — не обязательно полностью от него отказываться.1-3 чашки в день дадут вам тонус.Исследования показывают, что у пожилых людей кофе повышает мозговые функции.К тому же, люди, полжизни пьющие кофе, менее повержены болезни Альцгеймера и слабоумию.

    4.Сладкие закуски

    4 вечера и вам нужно подзарядиться.Пройдетесь до автомата с шоколадками? Неправильный ход..Сладости вообще-то истощают ваши энергетические запасы.
    Помните, что случилось с вашим завтраком? Сладости также провоцируют быстрое повышение энергии, которое резко сменяется кризисом.То же самое происходит и с энергетическими напитками, например, Red Bull.В особенности энергетические напитки вредны для людей с избыточным весом.Тучные люди уже продуцируют слишком много инсулина из-за сахара, который они потребляют в избытке.
    Сладости отправляют еще порцию сахара в их организм.В конечном счете это может привести к устойчивости к инсулину (когда инсулин не усваивается клетками и накапливается в крови), а это условие для возникновения диабета.
    Берегитесь также «здоровых» соков, так как они также часто насыщены сахаром.Стакан сока может содержать 8-10 чайных ложек сахара — как и стакан Колы.
    Что делать:
    Лучше выбрать грубоволокнистую пищу или белковые закуски, например, ломтик индейки обернутый вокруг кусочка моркови или сельдерея, мммм….
    Освежающим продуктом с низким содержанием сахара может стать газированная минеральная вода с капелькой сока.
    Зеленые соевые бобы — замечательный источник сои и белка, и очень полезны для женщин, потому что они содержат фитоэстрогены, нестероидные растительные соединения, которые в организме человека могут действовать не только как эстрогены, но и как антиэстрогены.Например, в отличие от настоящих эстрогенов, они не стимулируют, а подавляют рост гормонозависимых опухолей.
    Орехи, в особенности, фисташки, миндаль и грецкий орех — еще один источник энергии.Они насыщены белком, полезными жирами и являются антиоксидантами.Но не стоит их поедать горстями — так как они высококалорийны.Если вы на диете, съедайте не больше 300г в день.

    5.Вы потребляете недостаточно магния

    Засыпаете за офисным столом? Сонливость, головокружение, плаксивость и мышечная слабость — симптомы дефицита магния.
    Магний является ключевым элементом, поддерживающим функциональность организма, — он участвует в более чем 300 биохимических реакциях.Он поддерживает мышечную и нервную функцию, ровное сердцебиение, иммунитет и прочность костей.
    Некоторые виды медикаментов, например, диуретики и антибиотики, могут послужить причиной дефицита магния.
    Как быть:
    Есть зеленые листовые овощи, например, шпинат, это лучший источник магния.Также некоторые виды рыбы, например, палтус, в одной 100г порции которого содержится 90мг магния.Орехи, цельнозерновые продукты, бобы тоже богаты магнием.
    Женщинам требуется 310-320мг магния в день, больше беременным (350-400мг) и кормящим грудью (310-360мг).Вы можете принимать добавки к пище, содержащие магний.но сначала проконсультируйтесь с врачом.

    6.Обильная менструация

    Валитесь с ног во время месячных? У вас может быть железодефицитная анемия, синдром, характеризующийся нарушением синтеза гемоглобина вследствие дефицита железа.Этот минерал отвечает за производство гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода в ткани.Женщины наиболее подвержены железодефицитной анемии, из-за обильных и длительных менструаций, фибриомы матки.Усталость — это один из признаков, среди остальных — короткое дыхание, головокружение и слабость.Такому виду усталости кофе или физические упражнение не помогут.Это как бы если человек испытывал недостаток кислорода.
    Как повысить энергию:
    Женщинам требуется 18мг железа в день, меньше — если вам больше 51 (8мг).
    Обратитесь к доктору и сдайте анализ крови на содержание железа.Не принимайте железо сами, потому что такие пищевые добавки могут вызвать расстройство желудка, запор и другие проблемы пищеварения.
    К тому же, лучше всего употреблять продукты питания, богатые железом, такие как:
    Мясные продукты: говядина, печень, почки, язык,
    Каши и крупы: фасоль, чечевица, гречка, горох
    Овощи и зелень: картофель (молодой печеный с кожурой), помидоры, репчатый лук, зеленые овощи, тыква, свекла, кресс-салат, шпинат, зелень петрушки.
    Фрукты: бананы, яблоки, груши, сливы, хурма, гранаты, персики, абрикосы (курага),
    Ягоды: черника, клубника/земляника, черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре).
    Соки: морковный, свекольный, гранатовый, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.
    Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген.

    7.Недостаточно сна

    Женщинам требуется 7-9 часов ночного сна.Если вы спите ночью меньше, постарайтесь поспать днем 10-20 минут.Даже после короткого дневного сна работоспособность, а значит, и производительность труда резко возрастают.
    Также пробуйте медитировать 10-15 минут, чтобы повысить уровень своей энергии, очистить сознание и освежить тело.

    Для мозга нет разницы между страхом опоздать на работу или оказаться в зубах саблезубого тигра.В любом случае, адреналиновая реакция «бей или беги» дает нам заряд энергии для скорости или действия.Но, только если вы действительно не бежите от огромной голодной кошки, гормоны еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам.Это может износить ваш организм и вызвать такие проблемы как низкий уровень энергии, хронические боли, проблемы пищеварения, болезни сердца и диабет.
    Как с этим бороться:
    Есть одно средство борьбы со стрессом, которое женщины могут использовать где угодно: дыхание.
    — С помощью спокойного и глубокого дыхания можно предупредить эмоциональные перепады.
    — Увеличение длины выдоха поможет вам успокоиться и расслабиться.
    — Чем медленнее и глубже, спокойнее и ритмичнее
    наше дыхание, чем скорее мы привыкнем к этому способу дыхания, тем скорее он станет составной частью нашей жизни.

    Что-то еще проще? Просто улыбнитесь! Это расслабляет мышцы лица и снимает напряжение, помогая повысить уровень вашей энергии.

    А как вы справляетесь с усталостью? Знаете ли другие способы? Делитесь с нами!

    Нет жизненной энергии что делать

    По утрам вы с трудом заставляете себя встать с постели? Даже в выходные дни, когда не нужно вставать по будильнику, вам не хочется вылезать из кровати и браться за дела? Вечером после работы у вас нет сил ни на что, кроме как бездумно валяться перед телевизором или вяло бродить по интернету? Вас накрывает апатией и безразличием и не хочется никакой «лучшей жизни»? Ваши великие планы разбиваются вдребезги, потому что вам «ничего не хочется»?

    Вы думаете, это обычная нормальная усталость рабочего человека? Увы, ошибаетесь.Здоровый в энергетическом плане человек тоже устает, но его усталость выглядит совершенно иначе.Его усталость не приносит с собой ощущение апатии и упадка сил.Она представляет собой приятное томление в теле и душе, удовлетворенность прошедшим днем и радостное предвкушение завтрашнего.

    Вспомните себя ребенком: в течение дня вы были заняты гораздо больше, чем сейчас.Дети находятся в постоянном движении и постоянно заняты какой-либо деятельностью, они не сидят на месте ни минуты.И что вы чувствовали по вечерам? Разве апатию? Нет, вы замертво падали в постель и несколько минут, пока вас не сморил сон, вспоминали сегодняшний день и строили планы на завтрашний.

    Вспомните также случаи, когда вам приходилось делать что-то очень приятное для вас – готовиться к свадьбе, украшать дом к празднику, собираться в долгожданное путешествие – к концу дня вы тоже уставали.Но разве ваша усталость выглядела как раздражение и разбитость?

    Скажете, возраст? Нет, дорогие мои, и не возраст тому виной.Есть старики, полные сил и радующиеся жизни, а есть 20-летние, изнемогающие от усталости и безразличия.

    Здоровье уже не то? Чтобы так плохо себя чувствовать, нужно иметь ОЧЕНЬ серьезные проблемы со здоровьем.Но если по-настоящему тяжелой болезни у вас нет – причина вашей нездоровой усталости вовсе не в этом.

    На самом деле причина такого самочувствия – огромный, хронический недостаток энергии.Радость жизни, ощущение внутренней силы, желание получать удовольствие и дышать полной грудью возможны только в том случае, если ваша энергетика находится на достаточно высоком уровне.Чтобы поднять ее на такой уровень, нужно обеспечить две вещи:

  • Залатать «дыры», сквозь которые она утекает
  • Обеспечить себе постоянную энергетическую подпитку
  • Куда же девается ваша энергия, что (или кто) крадет ее у вас?

    В нашей жизни происходит немало вещей, которые нам не нравятся: мы конфликтуем с коллегами, спорим с друзьями, обижаемся на родственников, выполняем чьи-то поручения, ходим на нелюбимую работу, отвлекаемся на бестолковые телефонные звонки, тревожимся из-за денег, мучаемся от незавершенных дел.

    Все это требует приложения некоторых усилий, а на усилия нужна энергия.В результате мы тратим энергию, этот мощнейший ресурс, не на достижение наших целей, не на важные и полезные действия, ведущие к ним, а на мышиную возню.

    Возможно, вы неосознанно (или осознанно) пытаетесь регулярно подпитать себя энергией в виде литров кофе, перекуров, алкоголя или каких-нибудь стимулирующих препаратов, биодобавок и т.п.Все это – лишь суррогаты энергии, кратковременные и не самые полезные источники.На самом деле, вы вовсе не нуждаетесь в искусственных заменителях! Внутри вас есть огромные ресурсы, доступ к которым нужно просто расчистить.

    Прямо сейчас сядьте и запишите все, что, по-вашему мнению, крадет у вас энергию, что несет вам негатив, начав с самых раздражающих и далее по убывающей.Это могут быть:

  • Обстоятельства (пробки, общественный транспорт, очереди, ожидание, необходимость экономить и т.п.)
  • Люди (те, общение с которыми вас раздражает, опустошает, заставляет чувствовать себя разбитым)
  • Действия (необходимость отвечать на телефонные звонки, собирать грязное белье по квартире, просить денег в долг)
  • Вещи и предметы (неустроенный дом, устаревший гардероб, неудобное рабочее место)
  • Информация (негативные новости, тревожные мысли о несделанных делах и т.д.)
  • Взгляните на ваш список.Большой? Неудивительно, что вы большую часть времени чувствуете себя разбитым.Каждый пункт этого списка – дыра в вашей энергетике.Не верите? Тогда представьте, что всех этих вещей нет в вашей жизни – что чувствуете? Что можете горы свернуть? Вот то-то же.Вы действительно сможете свернуть горы, если прекратите воспринимать ваши раздражители как нечто само собой разумеющееся, как неизбежную часть жизни и избавитесь от них.

    Да, возможно, от каких-то прямо сейчас избавиться не получится – например, по мановению волшебной палочки вы не избавитесь от необходимости ездить в метро на работу.Однако же, нужно стремиться к тому, чтобы сокращать и постепенно избавляться от таких раздражителей.Если метро – это для вас самый первый, самый жестокий раздражитель, то не грех и цель себе поставить: сменить работу или купить автомобиль (если уверены, что пробки будут раздражать вас меньше).

    А пока пройдитесь по вашему списку и напротив каждого пункта напишите, каким образом вы можете избавиться от этого раздражителя (или хотя бы уменьшить его действие).Например, вас раздражает ваша подруга, которая постоянно звонит в то время, когда вы заняты и отвлекает вас пустой болтовней и жалобами на жизнь.Если вы не можете прямо сказать ей, что заняты и перезвоните ей позже, то просто заведите привычку не брать трубку.(У меня такая подруга была, кстати.Знаете, чем закончился мой бойкот? Она перестала со мной общаться Вывод был очевиден — ей нужна была не я, а отдушина для слива негатива).Если вас мучает неорганизованный дом, поставьте задачу продумать места для хранения или избавиться от хлама и сделать ваше жилище комфортным.

    Может случиться так, что вы определите ваш раздражитель неверно.Например, посчитаете, что ненавидите стирку.Решите, что справиться с этим можно только путем найма домработницы, а это деньги, которых у вас нет.Подумайте – действительно ли саму стирку вы ненавидите? Или просто у вас не налажен процесс? Может быть, если организовать удобную систему сбора грязной одежды, оборудовать уголок-прачечную, поставить красивые корзины – стирка перестанет вас раздражать?

    Если подумать, можно найти способ уменьшить негативное воздействие почти любого раздражителя.Пробки и очереди станут менее неприятными, если вы в это время займете себя музыкой или книгой.Грязнули-домочадцы могут стать аккуратнее, если поставить корзины для белья прямо у них под носом, чтобы они сбрасывали туда свои вещи, не напрягаясь.Тяжкий груз мыслей о несделанном можно сбросить, начав действовать и превратив тем самым разрушающую негативную энергию в позитивную, созидающую.

    Теперь составляем еще один список.В нем собираем все вещи, которые придают вам сил.Вспомните обстоятельства вашей жизни, в которых вы чувствовали подъем душевных и физических сил.От чего вы чувствуете себя сильными и счастливыми? Может быть, вы готовы свернуть горы после вылазки на природу (кстати, природа — это очень мощный, универсальный источник энергии).Или вы заряжаетесь от общения с какими-то определенными людьми? Или перемены в домашней обстановке заставляют вас делать еще больше, еще лучше? Может быть, вам придает силы любимая музыка, или физическая активность? Запишите все, что вспомните.После того, как вы определились с вашими источниками, встройте их в ваше расписание.Сколько сможете, по максимуму.Если вас энергетически заряжает какой-то человек, прямо сейчас позвоните ему и назначьте встречу.Если вам придает сил музыка – включите ее прямо сейчас и под нее выполняйте ваши дела.Если в настоящий момент подключиться к вашим источникам невозможно, запланируйте «подключение» на самое ближайшее время, как только возможно.Вы можете даже совместить несколько источников: например, запланировать пикник в живописном месте и пригласить на него людей, которые вас «заряжают».Вы получите огромный заряд энергии!

    Почему нет сил и энергии у женщины.Причины и следствия.

    Так обидно бывает иногда! Куча планов на жизнь, столько собиралась сделать и вдруг… руки опускаются.Чувствуешь, что нет сил.Какие там планы! Нет сил даже на то, чтобы просто встать и идти что-то делать.
    Мы можем составлять себе самые распрекрасные списки дел, но… в один прекрасный момент нам может просто не хватить ресурсов даже в них заглянуть.И вот тут начинается жизнь по течению.Делаем только срочные и горящие дела.Вот он, зловещий круговорот!

    У вас тоже так бывает? Ничего не хочется, только лежать и чтобы тебя никто не трогал.Постоянное состояние усталости и всё время только хочется спать.Думаете, это нормально? Нет конечно же! На самом деле быть энергичной очень даже возможно.Можно быть активной, многое успевать.Уделять время себе, детям, мужу, любимому делу.

    Дочитав до конца, Вы узнаете, куда уходят ваши силы и как их сберечь.

    Содержание статьи:

    Постоянное состояние усталости: это нормально?

    Может быть, вы утешаете себя тем, что уставать – это нормально? С одной стороны — да.После активной деятельности нужно перевести дух, восстановиться.Но это не имеет ничего общего с апатией и постоянной вялостью, которые нас не покидают неделями.Периоды активности и отдыха должны чередоваться.А часто мы видим действие через силу, и отдых, который не даёт полного восстановления.

    Так что, уставать — это нормально.Но при этом внутри вы всё равно чувствуете радость, подъём.И мысль: «Вот только передохну немного, и вперёд».Видите разницу между этой приятной усталостью после проделанной работы и хроническим недостатком энергии? То-то и оно… Так давайте разберёмся, почему раньше сил и энергии хватало на многое, а потом они вдруг ( или постепенно ) куда-то исчезли.

    Зачем нам нужны силы, может и так сойдёт?

    Это, конечно, понятно, что у всех разный темперамент.И Вы примерно знаете уже, как несёте себя по жизни.Порхаете, мчитесь или не спеша прогуливаетесь.Вы привыкаете к своему индивидуальному ритму жизни.И вдруг что-то меняется.Нет, никто ещё не расстроился от возросшей активности, а вот переход в пассивное состояние человек отмечает быстро.Конечно, это же сразу чувствуется.Раньше были силы на работу, на досуг, на фитнес, а сейчас всё это даётся с большим трудом.Это легко заметить.В таком случае проще выявить ситуацию, которая способствует потери энергии.

    Достаточно оглянуться и отметить, какие резкие жизненные перемены произошли с Вами совсем недавно.Переезд, беременность, смена работы? И разбираться уже с конкретной ситуацией.Положительные перемены проживать, прочувствовать, свыкаясь с новой ролью.А вот негативные прорабатывать, а может даже убирать из своей жизни насовсем.

    Но чаще жизненный тонус угасает постепенно.Просто вы, оглядываясь назад, вдруг понимаете, что стали успевать гораздо меньше, а утомляться в разы быстрее.

    И, конечно же, это в огромной степени касается мам всех возрастов и с любым количеством детей.Не зря же все говорят об эмоциональном выгорании.Оно точно есть, могу подтвердить.После рождения второй дочки я даже посещала в своём городе групповой тренинг для таких женщин.

    Может, вы считаете такое положение вещей закономерным? С каждым годом у нас всё меньше сил..Неужели так и должно быть? Неужели с этим придётся смириться? Ведь если проблема «неизлечима», мы имеем полное право махнуть на неё рукой и продолжать довольствоваться теми крохами сил, которые нам остаются.

    Зачем пытаться что-то изменить, если мы своими глазами видим, как люди дряхлеют с годами и это вроде как нормально? Зачем прилагать усилия, если всё к этому и придёт?
    На самом деле это иллюзия, в которой пребывают многие.

    Именно эта опасная позиция большинства как раз и не даёт нам увидеть, что бывает по-другому.Что есть огромное количество людей в возрасте (и даже очень пожилых), которые ведут активный образ жизни, путешествуют, радуются каждому дню и имеют большую семью.Конечно, их меньше, чем «обычных уставших людей».Но это не значит, что невозможно быть активной всю жизнь!

    Вам хочется просыпаться не уставшей, а полной сил? Когда хочется не идти, а бежать, когда планы и идеи фонтанируют? Когда ты заражаешь своей энергией других? Поверьте, я тоже очень люблю это состояние!
    Что если всё это уже есть внутри каждой из нас?

    Что если Вы свою законную энергию просто где-то теряете? Отдаёте, не успев воспользоваться в своих целях?

    Какая я на самом деле-мой истинный уровень энергии.

    Но перед тем, как перейти непосредственно к причинам потери энергии, давайте узнаем, какой наш собственный уровень энергичности и активности на самом деле.На что мы способны?

    Думаете, трудно узнать свой истинный потенциал? Да проще простого! Для этого просто придётся немного повспоминать.В вашей жизни наверняка были моменты, когда энергия плескалась через край, когда всё было в радость, когда был драйв.Не было проблем с желаниями и мечтами.Всё давалось легко.Вспомните такие ситуации.

    Скорее всего, вы чем-то горели, какой-то идеей, какой-то целью.Душа пела.

    Вспомнили? Погрузитесь в эти воспоминания.Вам приятны эти ощущения? Это же были Вы! Даже если и десятилетней давности.Так вот поймите теперь, это Ваше нормальное состояние.Вы так и должны себя чувствовать.А вот то, что действительность не соответствует этому, говорит о том, что Ваша энергия тратится совсем на другие цели.

    Этих «потребителей», этих утечек может быть достаточно много.Здесь мы разберём те, которые касаются практически всех, все их знают в лицо.Если же Вам интересно узнать больше, скачивайте чек-лист «Утечки энергии».Там я разбираю аж 21 причину, почему нет сил и энергии у женщин.

    6 причин утечки жизненных сил.

    Итак, давайте разбираться.Если мы регулярно себя наполняем, кушаем, гуляем, радуемся, то почему полученная нами энергия так быстро заканчивается? В какие дыры она утекает?

    Так вот, если нет сил и энергии причины у женщин, конечно же, могут быть разные.

    Здесь же я хочу отметить 6 самых типичных причин утечек энергии, которые есть абсолютно у каждой женщины.

    Причина #1.Постоянная зона комфорта

    Это болото, и покидать его с каждым разом всё труднее.В какой-то момент преодоление себя начинает потреблять столько сил, что люди перестают предпринимать такие попытки.В итоге — постоянный стресс от малейших перемен.

    Выход: Перестаньте жить по инерции.Постоянно устраивайте себе «выход за рамки», даже в мелочах.Новое блюдо, новый маршрут.будьте против застоя! Ищите вдохновение, учитесь новому, общайтесь, не сидите на месте слишком долго.

    Причина #2.Суетливость

    Когда мы хватаемся одновременно за сотню дел, то успеваем реально мало, а вот сил теряем реально много.

    Выход: давайте жить осознанно.Более крупными мазками.Остановитесь ненадолго, оцените ситуацию и продолжайте движение в размеренном темпе, делая только то, что нужно, а не всё подряд.Здесь незаменим тайм-менеджмент, в различных его проявлениях.Составление плана дня или недели.Отмечание галочками того, что уже сделано.Если составить не перегруженный план, то вы и дела успеете выполнить, и на себя время останется.А благодаря своим записям, вы сможете отследить, как много успели за день, будет за что себя похвалить.

    Причина #3.Недостаток контакта с природой

    Как ни крути, а человек-часть природы, и чем больше он от этого отмахивается, тем ему тяжелее.Природа берёт на себя часть нашей негативной энергии, а взамен даёт чистую, первозданную.

    Выход: начните выбираться на доступные вам островки природы.Даже если это небольшой парк или озеро.С каждым разом это будет даваться всё легче и с большим удовольствием.Вы начнёте желать этих встреч и получать от них максимум пользы.Пора вспомнить о том, что человек тоже часть природы.

    Причина #4.Зависть

    Когда мы видим у другого то, что хотим для себя, мы слышим звоночек.Зависть будет изводить вас, придумывать различные аргументы, почему именно у вас это никогда не получится.

    Выход: Направить энергию зависти в нужное русло.Вместо того, чтобы думать о плохом, подумайте о том, что именно вам хочется.Ведь найти свои истинные желания очень сложно! А зависть никогда вас не обманет.Вы никогда не позавидуете тому, чего не хотите сами, просто равнодушно пройдёте мимо.Хватайте это желание за хвост! Раскручивайте его! Мечтайте, составляйте планы.Делайте первые шаги.

    Причина #5.Жизнь по принципу «надо»

    О! Как легко провалиться в эту дыру! Оглянитесь вокруг: огромное количество женщин даже не подозревают, что это не обязательная программа.Конечно, в жизни полно вещей, которые мы должны делать.Но ведь их не 100%!

    Если вы заняты только тем, что надо, вы, к сожалению, забываете о самом
    главном человеке в своей жизни — о себе.А ведь именно с собой вы проводите больше всего времени.Компания какого человека вам более приятна: того, кто плетётся по жизни из-под палки? Или того, кто умеет находить время на любимые занятия и расставлять приоритеты в свою пользу?

    Вспомните, наконец, о своих желаниях.Чаще говорите «нет», если мир от вашего отказа не рухнет.
    Сделайте приятное себе, вспомните и пропишите свои цели.Помечтайте!

    Причина #6.Недостаток ухода за собой, мало радости.

    Человек-единый организм.Чтобы чувствовать себя гармонично, стоит вспомнить, что у нас есть и душа, и разум, и тело.Наше тело также нуждается в нашем внимании.Забывая о нём, мы упускаем очень важную составляющую своей целостности.А это уже дыра.Особенно губительна эта дыры для женщины.

    Когда она теряет причины восхищаться собой, она теряет и энергию.

    Вовремя помыть голову, привести в порядок ногти, сделать депиляцию.Это не прихоть, это — реальный вклад в вашу энергетическую ёмкость!

    Так где же взять силы и энергию для жизни.

    Узнали себя? В какой-то степени каждая из этих 8 причин касается нас всех.Самое приятное, что узнав эти причины, мы уже сделали шаг к тому, чтобы от них избавиться или хотя бы минимизировать их.Зная врага в лицо, мы вооружены.Теперь вы понимаете, что вовремя вымыть голову, если у вас плачущий младенец на руках, это не прихоть, а необходимость.Что дневной сон с ребёнком (и все дела заброшены!) это не эгоизм, а перекрытие крана с утекающей энергией.Да вы столько сможете потом дел переделать, если просто выспитесь!

    Надеюсь, понятно? Зная этих похитителей в лицо, мы можем все эти ситуации обращать себе на пользу.Превращать минусы в плюсы! Завидуете-начните мечтать, раскручивайте своё желание.Оживайте!
    Зная, что постоянная зона комфорта затягивает вас в болото, раскрасть свою жизнь новыми впечатлениями.Всё в наших руках! Мы можем сливать все свои силы в эти энергетические дыры, а можем делать из лимона лимонад!

    Если Вы чувствуете, что сил совсем-совсем мало и хватает их только на «прожиточный минимум», то я настоятельно рекомендую проработать эту тему более глубоко, ведь жить вполсилы — это очень печально.

    Специально для того, чтобы помочь разобраться в этом вопросе, я создала трансформационный видеокурс «Энергетические дыры в жизни женщины».Подробности Вы можете узнать здесь.

    Надеюсь, что информация из этой статьи найдёт практическое применение в Вашей жизни.Желаю успеха.Живите в полную силу!

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Пырьев
    Написано статей
    1036
    Ссылка на основную публикацию