Основные пути профилактики вредных привычек

Тема статьи: Основные пути профилактики вредных привычек - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Вредные привычки, их влияние на здоровье.Профилактика вредных привычек

Вредные привычки, их влияние на здоровье.Профилактика вредных привычек.

Содержание

Вступление

Человек — великое чудо природы.Поразительны рациональность и совершенство его анатомии и физиологии, его функциональные возможности, сила и выносливость.Эволюция обеспечила организм человека неисчерпаемыми резервами прочности и надежности, которые обусловлены избыточностью элементов всех его систем, их взаимозаменяемостью, взаимодействием, способностью к адаптации и компенсации.Чрезвычайно велика общая информационная емкость человеческого мозга.Он состоит из 30 млрд нервных клеток.«Кладовая» памяти человека рассчитана на хранение огромного количества информации.Ученые подсчитали, что, если бы человек мог полностью использовать свою память, ему удалось бы запомнить содержание 100 тыс.статей Большой Советской Энциклопедии, кроме того, усвоить программы трех институтов и свободно владеть шестью иностранными языками.Однако, как считают психологи, человек использует возможности своей памяти в течение жизни лишь на 30-40%.

Природа создала человека для долгой и счастливой жизни.Академик Н.М.Амосов (1913—2002) утверждал, что запас прочности «конструкции» человека имеет коэффициент около 10, т.е.его органы и системы могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжение, примерно в 10 раз большие, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в нормальной повседневной жизни.

Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от образа жизни, от повседневного поведения, от тех привычек, которые он приобретает, от умения разумно распорядиться потенциальными возможностями здоровья на благо себе, своей семье и государству, в котором живет.

Однако необходимо отметить, что ряд привычек, которые человек может начать приобретать еще в школьные годы и от которых потом не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредят здоровью.Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний.К таким привычкам, прежде всего надо отнести курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Алкоголь, или этиловый спирт, является наркотическим ядом, он действует прежде всего на клетки головного мозга, парализуя их.Наркотическое действие алкоголя проявляется в том, что в организме человека развивается болезненное пристрастие к алкоголю.Доза в 7—8 г чистого спирта на 1 кг веса тела является смертельной для человека.По данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм ежегодно уносит около 6 млн человеческих жизней.

Алкоголь оказывает на организм глубокое и длительное ослабляющее действие.Например, всего 80 г алкоголя действуют целые сутки.Прием даже небольших доз алкоголя понижает работоспособность и ведет к быстрой утомляемости, рассеянности, затрудняет правильное восприятие событий.

Некоторые люди считают спиртное чудодейственным лекарством, способным излечивать чуть ли не все болезни.Между тем исследования специалистов показали, что алкогольные напитки никакими целебными свойствами не обладают.Учеными доказано и то, что нет безопасных доз алкоголя, уже 100 г водки губят 7,5 тыс.активно работающих клеток головного мозга.

Алкоголь — внутриклеточный яд, разрушающе действующий на все системы и органы человека.

Возникающие при опьянении нарушения равновесия, внимания, ясности восприятия окружающего, координации движений часто становятся причиной несчастных случаев.По официальным данным, в США ежегодно регистрируется 400 тыс.травм, получаемых в состоянии опьянения.В Москве до 30% поступивших в больницы с тяжелыми травмами составляют люди, находящиеся в состоянии опьянения.

Особенно пагубно влияние алкоголя на печень, при длительном его употреблении развиваются хронический гепатит и цирроз печени.Алкоголь вызывает (в том числе и у лиц молодого возраста) нарушения регуляции тонуса сосудов, сердечного ритма, обмена в тканях сердца и мозга, необратимые изменения клеток этих тканей.Гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и другие поражения сердечно-сосудистой системы вдвое чаще приводят к смерти употребляющих спиртное, чем непьющих.Алкоголь оказывает вредное влияние на железы внутренней секреции и в первую очередь на половые железы; снижение половой функции наблюдается у 1/3 лиц, злоупотребляющих спиртными напитками.Алкоголизм существенно влияет на структуру смертности населения.

Прежде чем взять рюмку спиртного, кем бы она ни была предложена, подумай: или ты хочешь быть здоровым, жизнерадостным, способным воплотить свои желания в жизнь, или ты с этого шага начнешь уничтожать себя.Подумай и прими правильное решение.

Курение табака (никотинизм) — вредная привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака.Можно сказать, что это одна из форм токсикомании.Курение оказывает отрицательное влияние на здоровье курильщиков и окружающих лиц.

Активным началом табачного дыма является никотин, который практически мгновенно попадает в кровоток через альвеолы легких.Кроме никотина, в табачном дыме содержится большое количество продуктов сгорания табачных листьев и веществ, используемых при технологической обработке, они также оказывают вредное влияние на организм.

По данным фармакологов, табачный дым, кроме никотина, содержит угарный газ, пиридиновые основания, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, аммиак, эфирные масла и концентрат из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака, называемый табачным дегтем.В последнем содержится около сотни химических соединений веществ, в том числе радиоактивный изотоп калия, мышьяк и ряд ароматических полициклических углеводородов — канцерогенов.

Отмечено, что табак вредно действует на организм, и в первую очередь на нервную систему, вначале возбуждая, а затем угнетая ее.Память и внимание ослабевают, работоспособность понижается.

Первыми в контакт с табачным дымом вступают рот и носоглотка.Температура дыма в полости рта около 50—60°С.Чтобы ввести дым из полости рта и носоглотки в легкие, курильщик вдыхает порцию воздуха.Температура воздуха, поступающего в рот, примерно на 40° ниже температуры дыма.Перепады температуры вызывают со временем на эмали зубов микроскопические трещины.Зубы у курильщиков начинают разрушаться раньше, чем у некурящих людей.

Нарушение зубной эмали способствует отложению на поверхности зубов табачного дегтя, отчего зубы приобретают желтоватый цвет, а полость рта издает специфический запах.

Табачный дым раздражает слюнные железы.Часть слюны курильщик проглатывает.Ядовитые вещества дыма, растворяясь в слюне, действуют на слизистую оболочку желудка, что может привести в конечном результате к язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Постоянное курение, как правило, сопровождается бронхитом (воспалением бронхов с преимущественным поражением их слизистой оболочки).Хроническое раздражение табачным дымом голосовых связок сказывается на тембре голоса.Он теряет звонкость и чистоту, что особенно заметно у девушек и женщин.

В результате поступления дыма в легкие кровь в альвеолярных капиллярах, вместо того чтобы обогатиться кислородом, насыщается угарным газом, который, соединяясь с гемоглобином, исключает часть гемоглобина из процесса нормального дыхания.Наступает кислородное голодание.Из-за этого прежде всего страдает сердечная мышца.

Синильная кислота хронически отравляет нервную систему.Аммиак раздражает слизистые оболочки, снижается сопротивляемость легких к различным инфекционным заболеваниям, в частности к туберкулезу.

Но основное отрицательное воздействие на организм человека при курении оказывает никотин.

Никотин — сильный яд.Смертельная доза никотина для человека составляет 1 мг на 1 кг массы тела, т.е.около 50—70 мг для подростка.Смерть может наступить, если подросток сразу выкурит полпачки сигарет.Согласно данным ВОЗ, ежегодно во всем мире от болезней, связанных с курением, умирают 2,5 млн человек.

Отметим, что, по мнению специалистов здравоохранения, пристрастие к курению табака сродни наркомании: люди курят не потому, что хотят курить, а потому, что не могут бросить эту привычку.

Действительно, начать курить легко, а вот отвыкнуть от курения в дальнейшем очень трудно.Начав курить, можно стать рабом этой привычки, медленно и верно уничтожая свое здоровье, которое природа дала для других целей — труда и созидания, самосовершенствования, любви и счастья.

О наркомании и токсикомании

Наркомания — тяжелое заболевание, вызываемое злоупотреблением наркотиков, и приобретенное патологическое пристрастие к ним.

Наркотические вещества растительного происхождения, обладающие особым одурманивающим действием на человека, были известны человечеству очень давно.Употребление наркотиков первоначально было связано с религиозными и бытовыми обычаями.Много лет назад наркотики использовались служителями различных религий для достижения состояния экстаза при исполнении культовых обрядов.

Другой исторически сложившийся тип потребления наркотиков присущ области медицины — в качестве успокоительных, обезболивающих и снотворных средств.

Третий тип потребления наркотиков — использование их для развития внешне не обусловленных психических состояний, связанных с переживанием удовольствия, комфорта, подъема настроения, психического и физического тонуса, кайфа.

Резкий толчок распространения наркотиков во всем мире дало бурное развитие в XIX—XX вв.химии, а том числе химии лекарственных веществ.

Таким образом, под наркотиком следует понимать химические вещества синтетического или растительного происхождения, лекарственный средства, которые оказывают особое, специфическое действие на нервную систему и весь организм человека, приводят к снятию болевых ощущений, изменению настроения, психического и физического тонуса.Достижение этих состояний с помощью наркотиков называется наркотическим опьянением.В нашей стране встречаются четыре вида наркомании: опийная наркомания (злоупотребление опием и входящими в его состав алкалоидами и синтетическими заменителями морфина);

гашишизм (злоупотребление теми сортами конопли, которые содержат достаточное количество тетрагидрокаккабинона);

наркомания, вызванная стимуляторами (в основном эфедрином); наркомания, вызванная некоторыми снотворными средствами, относящимися к наркотикам.

Больными наркоманией чаще становятся лица, легко поддающиеся внушению, лишенные интересов, плохо контролирующие свои желания.

Скорость развития наркомании зависит от химического строения наркотика, способа его введения, частоты приема, дозировки и индивидуальных особенностей организма.

Начальным этапом наркомании является переход от эпизодического к регулярному приему наркотика, повышение выносливости к нему, появление влечения к наркотическому отравлению.Если в начале приема наркотиков возникает субъективно неприятное состояние, то вскоре оно исчезает и каждый прием наркотиков вызывает эйфорию.

Прием опиатов (опия, морфина и др.) вызывает ощущение приятного тепла, безболезненного «толчка» в голове, состояние блаженства.Затем начинается быстрая смена приятных представлений на фоне блаженного покоя с грезоподобными фантазиями.

Гашишное опьянение сопровождается дурашливостью, немотивированной смешливостью, подвижностью, нарушениями восприятия окружающего и мышления.

После введения раствора, содержащего эфедрин, возникает состояние, напоминающее экстаз (чувство легкости в теле, особая четкость восприятия окружающего, ощущение единения с природой и миром и др.).

По мере развития наркомании повышается выносливость к наркотику, прежние дозы не дают эйфории.Далее начинается прием увеличивающихся доз, изменяется картина действия наркотика.В частности, при морфинизме и злоупотреблении другими опиатами вместо блаженного покоя возникает состояние бодрости с ощущением прилива сил и стремление к общению.Гашиш вызывает у наркомана приподнятое настроение с переоценкой его психических возможностей, различные нарушения мышления; при долгом употреблении эфедрина сокращается длительность эйфории, исчезают некоторые телесные ощущения, возникающие вначале.

Прекращение приема наркотиков приводит к болезненным состояниям.При опийной наркомании это выражается в появлении беспокойства, озноба, мучительных выламывающих болей в руках, ногах, спине, бессонницы, поноса, а также в отсутствии аппетита.Для эфедриновой наркомании характерны длительная бессонница и депрессия.При гашишизме, помимо неприятных телесных ощущений, также падает настроение, появляется раздражительность, гневливость, нарушение сна.

Дальнейшее потребление приводит к неуклонному снижению эйфоризирующего действия наркотика и усилению психических и физических расстройств организма.Во всех случаях отмечается деградация личности (сужение интересов, прекращение общественно полезной деятельности, выраженная лживость).

Единственная цель больных наркоманией — это приобретение и потребление наркотика, без которого их состояние становится тяжелым.

Токсикомания — заболевание, характеризующееся патологическим пристрастием к веществам, не рассматриваемым в качестве наркотиков.Медико-биологических различий между наркоманией и токсикоманией не существует.Токсикоманы добиваются опьянения, вдыхая пары бензина, ацетона, толуола, перхлорэтилена и используя различные аэрозольные ядовитые вещества.

наркоманы — плохие работники, их трудоспособность — физическая и умственная — снижена, все их помыслы связаны с добыванием наркотиков;

наркомания наносит большой материальный и моральный ущерб человеку, семье и обществу, она является причиной несчастных случаев на производстве, на транспорте, в быту;

наркоманы, деградируя физически и морально, являются обузой для семьи и общества; наркоманы входят в группу риска распространения СПИДа.

1.Каковы социальные последствия вредных привычек?
2.Перечислите основные пути профилактики вредных привычек.
3.Подготовьте сообщение на одну из тем: «Алкоголь и его влияние на здоровье человека», «Курение и его влияние на свое здоровье и здоровье пассивных курильщиков», «Наркомания и токсикомания, их последствия».

Влияние вредных привычек на здоровье человека

Ежедневно мы сталкиваемся с разными людьми, непохожими друг на друга.Ведь у каждого свой характер, привычки и слабости, которые нам нравятся или раздражают, но так или иначе влияют на нашу жизнь, здоровье и социальное положение.Но самое страшное в том, что иногда слабости могут перейти во вредные привычки, которые создают проблемы не только человеку, зависимому от этих привычек, но и окружающим людям, да и всему обществу в целом.

Как курения влияет на здоровье человека

• А сейчас давайте более подробно рассмотрим, к каким последствиям может привести курение.
• Во-первых, у заядлого курильщика появляется нехватка кальция в организме и от этого разрушается зубная эмаль, желтеют зубы, портится структура волос и ногтей, цвет лица приобретает сероватый оттенок.
• Во-вторых, от курения страдают сосуды и становятся хрупкими, нарушается кислородный обмен и повышается давление.
• В-третьих, табакокурение нарушает работу желудочно-кишечного тракта, что впоследствии может привести к возникновению язвы желудка.
• В-четвертых, у курильщиков чаще возникают инфаркты, инсульты и другие проблемы с сердцем.
• Также эта пагубная привычка способствует заболеваниям горла, бронхов и легких, что впоследствии может привести к онкозаболеваниям.
• Категорически недопустимо курение беременной женщиной, так как это негативно отразится на здоровье ребенка.

Как влияет алкоголя на здоровье человека

Еще к более плачевным последствиям приводит алкоголь.При злоупотреблении алкоголем полностью разрушается иммунная система организма, деятельность печени, органы пищеварения, нарушается регуляция сахара в крови, работа нервной системы и т.д.

Но самый страшный удар алкоголь наносит головному мозгу.Впоследствии человек теряет память, у него начинаются проблемы с психикой и в итоге может привести к полной деградации.

Да к тому же жизнь любителя алкоголя намного короче, чем у человека, ведущего здоровый образ жизни.

Профилактика пагубных привычек

В современном обществе вредные привычки являются одной из насущных проблем и поэтому борьба с ними просто необходима.

Многие люди, часто не осознают, что выкуренная сигарета, алкоголь и наркотики, являются не только пагубными привычками, которые переходят в зависимость, но и наносят непоправимый вред здоровью человека, а также окружающим его людям.

Хорошо когда человек осознал и понял, какой вред может нанести такое пристрастие к безобидным, на первый взгляд, слабостям и расстался с вредными привычками.Но некоторые люди считают, что ничего страшного не произойдет от одной выкуренной сигареты, выпитой рюмки водки или баловства наркотиками и в итоге незаметно для самого себя переходят в зависимость, которая с каждым разом становится все сильней.И таким людям уже необходима помощь специалистов.Но чтобы не привело к таким печальным последствиям, необходимо знать, какое пагубное влияние они могут оказать на ваше здоровье и как можно раньше осознать их вред.

Борьба с вредными привычками довольно таки сложная, но крайне необходимая.И чем раньше человек это осознает, тем легче ему будет побороть свою зависимость и навсегда отказаться от пагубных привычек.И если ваш школьный товарищ предлагает вам пойти покурить или выпить, то от таких друзей лучше держаться подальше.

Самое главное, чтобы человек как можно скорее осознал, что вредные привычки вредят его жизни и жизни окружающих и приложил все усилия, для того чтобы навсегда с ними расстаться.Ведь вести здоровый образ жизни доступно каждому здравомыслящему человеку, главное иметь желание, силу воли, преодолеть лень и тогда избавиться от пагубных привычек будет намного проще.

© Автор системы образования 7W и Гипермаркета Знаний — Владимир Спиваковский

При использовании материалов ресурса
ссылка на edufuture.biz обязательна (для интернет ресурсов — гиперссылка).
edufuture.biz 2008-2017© Все права защищены.
Сайт edufuture.biz является порталом, в котором не предусмотрены темы политики, наркомании, алкоголизма, курения и других «взрослых» тем.

Ждем Ваши замечания и предложения на email:
По вопросам рекламы и спонсорства пишите на email:

Вредные привычки и их профилактика

Человек – создание удивительное.Эволюция создала организм поразительного совершенства физиологии и анатомии, обеспечив его прочным резервом надежности.Природа создала человеческую личность в расчете на долгие годы счастливой и здоровой жизни.Но нет добра без худа.

В мире существует ряд очень опасных привычек, вызывающих разрушительную зависимость.И они свойственные только человеку разумному.Правда «разумной» личность, привязанную к наркотикам, алкоголю и табаку, назвать сложно.Что делать с подобными зависимостями? Давайте, поговорим, какие существуют вредные привычки и их профилактика.

Общая информация

Человек достигнет гармоничного существования и станет счастлив лишь тогда, когда будет способен реализовать полностью потенциал, заложенный в него природой.Это в первую очередь, зависит от образа жизни данной личности и приобретенных привычек.

Некоторые пристрастия, губительно влияющие на всю будущую жизнь человека, закладываются еще в подростковом возрасте.Именно тогда необходима профилактика вредных привычек, кратко в детсадовском возрасте и более объемно в школьном периоде.

Именно от таких пристрастий человек не может избавиться долгие годы, травмируя свою психику и ухудшая здоровье.Подобные зависимости стремительно расходуют потенциал, щедро отпущенный природой, и приводят к преждевременному (раннему) старению и многочисленным болезням.К ним относят:

  1. Пристрастие к алкоголю.
  2. Зависимость от курения.
  3. Употребление наркотических средств.

Влияние вредных привычек на здоровье

Если в повседневном, привычном существовании человека присутствует хотя бы одна из перечисленных зависимостей, о здоровье такой личности говорить проблематично.Никотин и спиртное разрушают все внутренние системы/органы, а наркотики губят не только физическое здоровье, но и человеческую психику.

Увлечение алкоголем

Спиртное (этиловый спирт) становится настоящим ядом, сродни наркотическому.Что самое важное, он губителен для клеточек головного мозга, разрушая и парализуя их.Алкоголесодержащие напитки вызывает сильнейшую зависимость на физическом/психическом уровнях.

Доказано, что поступление в организм спирта в количестве 7—8 г на каждый килограмм веса становится смертельной дозой для любого человека.

По статистическим данным ВОЗ (Всемирная организация Здравоохранения) такое заболевание, как алкоголизм уносит ежегодно порядка 6—7 миллионов жизней.Алкоголесодержащие жидкости славятся продолжительным и глубочайшим воздействием на весь организм.Всего 70—75 г спиртного могут негативно влиять на личность все ближайшие сутки.

Воздействие алкоголя на здоровье

Даже минимальная доза спиртосодержащих жидкостей значительно снижает работоспособность и приводит к появлению рассеянности и потере концентрации.Особенно опасен этиловый спирт для клеточек головного мозга.По утверждениям специалистов, всего 100 мл спирта убивают около 8 000 активных мозговых клеток.

Алкоголь – сильнейшее внутриклеточное ядовитое соединение, убивающее и разрушающее все системы жизнеобеспечения человеческого организма.Как вредит этиловый спирт?

Легкая степень опьянения.У человека нарушается способность ясно мыслить, блокируется восприятие и концентрация внимания.По статистическим данным, до 40% несчастных случаев и порядка 500 000 травм происходит по вине опьяненного организма.

Регулярное алкогольное возлияние.Если этиловый спирт поступает в организм с завидной регулярностью, не за горами развитие тяжелейших патологий, затрагивающих практически все внутренние органы.Длительное употребление алкоголя вызывает (независимо от возраста):

  • ишемию;
  • стойкую потерю памяти;
  • проблемы в работе ЦНС;
  • гипертоническую болезнь;
  • заболевания печени и почек;
  • развитие психических заболеваний;
  • ослабление иммунных сил организма;
  • анормальную концентрацию сахара в крови;
  • стойкое снижение работы репродуктивной системы;
  • значительное сокращение продолжительность жизни.
  • Увлечение курением

    Табакозависимость (или никотинизм) – привычка, вызываемая регулярным курением и вдыханием табачного дыма.Медики относят такой вид зависимости к разновидности токсикомании.Активное начало табакозависимости дает никотин.Это вещество, которое находится в каждой сигарете.

    Но не только от никотина страдает человеческий организм.По фармакологическим исследованиям в дыме от сгорания сигареты содержится более 400 канцерогенных веществ – продуктов дымления табачных листьев.Они также губительно влияют на физическое здоровье.Чем вы дышите, куря сигареты?

  • аммиак;
  • угарный газ;
  • углекислота;
  • сероводород;
  • табачный деготь;
  • синильная кислота;
  • пиридиновые соединения.
  • Это лишь малая часть канцерогенов, поступающих в организм вместе с дымовой табачной завесой.Приплюсуйте сюда и радиоактивные изотопы и большой ряд полициклических смертельно опасных канцерогенов из рода углеводородных.

    Табачная угроза

    Первыми, кто контактирует с сигаретным дымом – это ротовая полость и области носоглотка.Температура дыма при сжигании табака достигает режима в +55—60⁰ С.Температурные перепады провоцируют появление микротрещинок эмали зубов, поэтому у заядлых курильщиков так быстро портятся и желтеют зубы из-за скоплений табачного дегтя.

    Но это лишь ягодки.Ядовитый дым разрушает и все внутренние органы/системы организма.Что страдает:

    1. ЦНС.Никотин резко активизирует нервные клеточки, а потом активно угнетает их.Страдает память, уровень внимания и мышления зависимого от табака.
    2. ЖКТ.Курильщик в процессе курения сглатывает слюну, заполненную ядовитым никотином.Оказываясь в желудке, она негативно воздействует на слизистую органа, приводя к развитию язв и гастритов.
    3. Дыхательная система.Любого курильщика преследует кашель.Есть даже отдельное заболевание, известное медикам, как «бронхит курильщика».От постоянного воздействия табачного дыма, реснитчатый эпителий бронхов перестает активно функционировать, провоцируя застой слизи и мучительный кашель.
    4. Сердечно-сосудистая система.В результате курения в легких вместо кислорода поступает угарный газ, который соединяется с гемоглобином.В результате состав крови теряет необходимый уровень гемоглобина и начинает плохо снабжать внутренние системы кислородом.В первую очередь, от этого страдает сердце и сосуды.

    Никотин считается одним из самых опасных ядов, известных человеку.Согласно медицинским данным, смертельная доза никотиновой добавки считается смертельной для:

    1. Взрослого человека 1 мг на каждый килограмм веса.
    2. Для подростка 0,5—0,6 мг на килограмм веса.

    Юный человек может погибнуть, выкурив всего половину сигаретной пачки одновременно.По данным ВОЗ, каждый год патологии, связанные с табакокурением, уносят на тот свет порядка 2,5—3 млн человек.

    Наркомания – современная бедствие

    Пристрастие к наркопотреблению – тяжелейшая зависимость, которая развивается на фоне приема различного вида наркотиков.Подобное патологическое пристрастие является древнейшим злом, известным человечеству.

    Но, если изначально употребление наркосодержащих веществ было завязано на проведении обрядов и культов, то сейчас это бедствие приобрело мировые масштабы.Беда касается даже самых юных.

    Активный толчок к повсеместному употреблению наркотических веществ дало мощное развитие химического производства лекарственных средств.

    Наркотики, оказывая специфическое воздействие на человека, приводят к блокированию болевых импульсов и снятию физиологического перенапряжения.В России получило широкое распространение четыре типа наркомании:

    1. Опийная.Увлечение опиумом и включенными в состав данного соединения алкалоидами.
    2. Гашишизм.Злоупотребление проивзодным конопляного растения, содержащими тетрагидроканнабинол.
    3. Эфедриновая стимуляция, характеризующаяся на приеме эфедринов.
    4. Наркомания, базируемая на приеме некоторых снотворных наркотических препаратов.

    Скорость развития наркотической зависимости зависит от многих факторов.Влияет изначальное состояние здоровья, генетическая предрасположенность, пол и возраст человека.Наркомания стремительно перерастает от получения легкого и приятного возбуждения до тяжелейших и неприятных состояний.

    По мере развития зависимости у больного повышается и переносимость к препарату, развивается стойкость к наркотикам.Их приходится принимать все чаще и больше, чтобы получить необходимую эйфорию.Вскоре единственной целью наркомана становится поиск очередной дозы.

    Вред наркотиков

    Наркотический вред, оказываемый на здоровье человека, медики условно разделили на две категории:

    1. Физический.Губительные последствия, оказываемые на состояние и функциональность внутренних органов и систем организма.
    2. Психосоциальный.Вред, наносимый психике человека и вредящий его нормальной жизни в обществе.

    Физический вред наркотиков.При употреблении наркотических веществ у человека постепенно разрушается весь организм.Страдают все функции и системы: зубы, ЖКТ, кости, суставы.Гибнут клеточки головного мозга и ЦНС, падает иммунитет.Постоянные уколы провоцируют развитие незаживающих язв и приводят к появлению ВИЧ и гепатитов.

    По статистическим данным, наркоманы очень редко доживают до 30—35 лет.В основном они умирают по причине отказа внутренних органов из-за употребления наркотиков.

    Последствия психосоциального характера.У зависимых от наркотиков людей не только разрушается организм.Страдает личность человека.Все, что когда-то волновало и заботило человека, после его пристрастия к наркотикам уходит на второй план.Главное, что волнует наркомана – добыть очередную дозу.

    Ради нее человек идет на самые тяжкие преступления.Наркоман лишается все – друзей, семьи.Родственники отворачиваются от него.Вскоре зависимый от наркотиков опускается на самое дно социальной жизни, теперь его спутниками становятся депрессии и мысли о суициде.

    На фоне таких бедствий особенно важным становится своевременная профилактика вредных привычек у подростков.Ведь в большинстве случаев первый опыт употребления спиртного и наркотических веществ приходится на этап взросления человека.

    Здоровый образ жизни и профилактика вредных привычек

    О том, какие существуют факторы, разрушающие здоровье, профилактика вредных привычек и к чему приводит увлечение данными препаратами, следует говорить еще в школе.Не только учителям, но и родителям.План-программа по борьбе и профилактике смертельно опасных зависимостей включает в себя следующие мероприятия, направленные на:

    1. Наработка здорового климата в семьях.
    2. Создание активной жизненной позиции.
    3. Помощь детям, находящимся в группе риска.
    4. Развитие и корректировка нормы поведения.
    5. Организация и проведение социально активного досуга.

    Основополагающими принципами данной программы является печатная и устная пропаганда.Подобные меры должны охватывать все части населения страны.К одному из самых результативных мер профилактики относятся наглядные примеры и фотодокументы.

    По утверждениям социальных педагогов и психологов, следование подобному плану помогает в разы увеличить культурный уровень молодежи и снизить риск развития пагубных пристрастий.

    Что касается взрослого населения, основными методами борьбы является их своевременное лечение.Для получения гарантированных результатов также важно участие психотерапевтов и психологов.Необходимо, чтобы человек признал у себя наличие проблемы и согласился избавиться от нее.

    Борьба с пагубными пристрастиями очень сложная и длительная.Но она крайне важна и необходима.Чем раньше начать сражение за здоровую жизни без алкоголя, наркотиков и иных зависимостей, тем больше шансов на успех.Чем раньше человек осознает все смертельную опасность от подобного рода увлечений, тем больше шансов у него вернуться в здоровую жизнь, насыщенную интересными событиями и радостными моментами.Берегите себя!

    Профилактика вредных привычек

    Вредные привычки — это составляющие образа жизни, автоматически повторяющиеся человеком много раз в течение дня.От хороших они отличаются тем, что наносят вред здоровью или окружающим людям.Как часто их обладатели дают себе поблажку: «Съем еще кусочек, ведь ничего страшного от этого не будет», «Еще одна сигарета — и на сегодня все», «Я так устал — позволю себе бокальчик пива на сон грядущий».Именно с этих фраз и зарождаются или укореняются плохие пристрастия.Их профилактику необходимо начинать как можно раньше.

    Какими бывают вредные для здоровья привычки?

    Основными и самыми главными, наносящими существенный вред здоровью человека, были и остаются алкоголизм, курение табака и наркомания.Но сегодня этот список стал значительно обширнее.Одни к ним относят вышеназванные вредные привычки, которые с точки зрения медицины считаются болезнью, а другие классифицируют в качестве вредных привычек неполезные действия, являющиеся следствием нестабильности центральной нервной системы.

    Вот самые распространенные на сегодняшний день:

  • курение табака;
  • наркомания;
  • злоупотребление алкоголем;
  • игровая зависимость.С развитием цифровых технологий и появлением интернета эта проблема стала бичом современности, затрагивающим не только подростков и детей, но и представителей старшего поколения;
  • шопоголизм.В большей степени характерен для женщин, причем чем больше представительница слабого пола склонна к эгоизму, тем сильнее ее страсть к покупкам;
  • переедание.Зачастую такой плохой привычкой страдают лица, привыкшие «заедать» свои проблемы.В стрессовых ситуациях у них появляется просто зверский аппетит, который они не в силах контролировать;
  • привычка ковыряться в носу или сдирать несуществующие ранки на коже, грызть ногти и т.п.;
  • щелкание суставами.
  • Все они являются следствием слабой воли человека и неправильного воспитания.Зачастую начинается все с простого любопытства, а потом человек начинает получать удовольствие от того, что он делает, и добровольно отказываться от этого не спешит.Но если он понимает, что имеющиеся плохие привычки существенно ухудшают качество его жизни, наносят вред собственному здоровью и/или здоровью окружающих людей, у него есть все шансы избавиться от них.

    Меры профилактики и борьбы с плохими привычками

    Не существует единого определенного алгоритма, который помогает всем без исключения.Это как раз тот случай, когда проблему легче предупредить, чем устранить.Очень многое зависит от того, как далеко человек зашел, злоупотребляя чем-либо, насколько сильна его сила воли и каковы индивидуальные особенности его организма.Самое главное — это осознать проблему, ведь зачастую бывает так, что, даже опустившись на самое дно, человек не считает себя зависимым.Он должен захотеть изменить свою жизнь, а уже потом искать способ избавления от вредной привычки.

    Многие начинают с постепенного снижения объема потребляемых вредных веществ.Например, выкуривают за день меньшее количество сигарет или постепенно переходят на более легкие, заменяют их электронными устройствами.Надо сказать, что такой метод работает не всегда и не помогает в случае с наркозависимостью.Главное для наркомана — пережить ломку, когда организм покидают остатки наркотика, а уже потом начинать бороться с психической зависимостью.Некоторым для этого приходилось спать на балконе в 30-тиградусный мороз, но если сильно желание бросить, то человек может вытерпеть все.

    Лучший способ избавиться от нездоровой привычки — заменить ее хорошей.Как только появится желание выкурить сигарету, необходимо постараться отвлечься, выполнив 30 отжиманий от пола или почистив зубы.Конечно, трудно не обращать внимания на дискомфорт, но ведь это только лишний раз подтверждает, что дурная привычка уходит.Самое главное — не допускать никаких поблажек, ведь многие сдаются именно на этом этапе.

    К сожалению, профилактическим мерам достойного внимания в настоящий момент не уделяется.И хотя ведется пропаганда различных тематических роликов, вывешиваются вывески и плакаты, проводятся различные беседы, особого эффекта они не дают.Человек остается со своей трудностью один на один.Он становится изгоем — от него отворачиваются близкие и друзья, бросают любимые, что только усугубляет имеющуюся проблему.Зачастую без помощи психолога и врачей соответствующей квалификации не обойтись.

    Профилактика дурных привычек у детей и подростков

    Это самая чувствительная и легковнушаемая часть населения, работа с которой должна начинаться в семье.Здесь без соответствующего примера не обойтись, ведь трудно доказать ребенку, что курить вредно, если родитель во время такого разговора сам затягивается сигаретой.Это касается любой из приведенных выше привычек.Риск появления у ребенка нездоровых привычек повышается в разы тогда, когда он не находит поддержки у родителей, не получает должного внимания и т.п.Поэтому все разговоры должны иметь форму не нотации, а дружественной беседы.

    Если у самого родителя имеются вредные привычки, то неплохо рассказать ребенку о своем горьком опыте и о том, к чему это привело.Например, табакокурение портит волосы, ногти и зубы, меняет цвет лица, и такой рассказ обязательно произведет впечатление на девочек.Злоупотребление алкоголем и прием наркотиков негативно отражается на детородной функции и потенции, о чем неплохо рассказать мальчикам.Но самая лучшая профилактическая мера заключается в ведении здоровой и активной жизни.Безделье и неумение рационально распорядиться свободным временем называют одной из главных причин появления дурных привычек, поэтому вместо того, чтобы проводить выходной перед телевизором, лучше отправиться на стадион вместе со своим ребенком, чтобы поиграть в мяч или теннис.

    Отправляясь на природу, можно захватить с собой не пару бутылок алкоголя, а бадминтон и воздушного змея.Да мало ли занятий можно придумать, если есть желание весело и с пользой провести свободное время.Не давайте своему ребенку скучать — запишите его в какой-нибудь кружок, секцию.Главное — увлечь, заинтересовать — и тогда плохие привычки даже и маячить на горизонте не будут.Конечно, большое значение имеет государственная поддержка.Когда в стране создаются места занятости и кружки для детей и подростков, используются горячие линии и телефоны по оказанию психологической помощи, пропагандируется здоровый образ жизни, дурные пристрастия предупредить и лечить становится легче.

    Основные меры профилактики вредных привычек

    Вредные привычки – термин, характеризующий такой образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью, занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения.Особенно это характерно для подростков, которые ещё развиваются и не имеют чётко выработанных принципов.Профилактика вредных привычек – ряд мероприятий, которые должны проводиться в школе и других учебных заведениях, а также в семье.Ведь бороться с уже сложившимся образом жизни, даже если он несёт серьёзный вред, намного сложнее, чем предотвратить появление опасных влечений.Да и не все знают, насколько это вредно.

    Разновидности вредных привычек

    Специалисты выделяют множество видов вредных привычек.Какие-то из них пришли к нам из далекого прошлого, а что-то появилось лишь в последние годы.Самыми распространёнными и опасными сегодня считаются табакокурение, наркомания, токсикомания и алкоголизм.Но есть и другие.Давайте кратко охарактеризуем каждую из них.

    Табакокурение

    Табакокурение – бич современности.К счастью, сегодня всё чаще ставится вопрос о том, как снизить количество людей, страдающих от этой вредной привычки.Правительство запрещает продажу сигарет несовершеннолетним, курение в публичных местах, увеличивает стоимость табачных изделий.И всё это приносит пользу, но не уберегает подростков и их друзей от пагубной привычки полностью.

    Основная опасность табакокурения – быстрое привыкание и огромный вред для здоровья растущего организма.Профилактику курения лучше всего начинать с беседы подростков и их родителей.Даже если мама или папа курит, пусть поделится с сыном или дочерью, как пагубно воздействует привычка на организм и как сложно с ней расстаться.Нужно описать минусы курения, в том числе желтеющие зубы, одышку, неприятный запах изо рта, бессонницу, потливость.

    Токсикомания

    При токсикомании человек получает удовольствие от вдыхания паров тех или иных веществ.Справиться самостоятельно с этой проблемой очень сложно.Поэтому, если есть подозрения, что ребёнок страдает от токсикомании, следует немедленно обратиться за помощью к специалисту.Должны насторожить повышенная агрессивность, неадекватное поведение, таинственность и другие нехарактерные манеры поведения подростков.Причём внимание на эти симптомы появления вредной привычки могут обратить как их родители, так и учителя.

    Алкоголизм

    Основная опасность алкоголизма – незаметно вырастающая привязанность, которую сложно побороть.Так, сначала распитие спиртных напитков или пива происходит только по праздникам, потом чаще, а затем ни одна посиделка подростков или встреча с друзьями не обходится без бутылки.Здесь родителям также придётся начинать с себя.Если алкоголь – частый гость на столе, то вряд ли «душеспасительные» беседы принесут хоть какую-либо пользу.

    Также важно следить, каков круг общения подростков.Если в него входят те, кто занимается спортом, имеет любимое дело, то можно не переживать.А вот неблагоприятная компания – повод насторожиться.Легче предотвратить возникновение, чем лечить человека от алкоголизма, токсикомании или наркомании.

    Наркомания

    При наркомании удовольствие получается от вдыхания, введения внутривенно, глотания или курения наркотических веществ.Подростков, имеющих такую вредную привычку, как и страдающих от токсикомании и алкоголизма, можно вычислить по неадекватному поведению.Обычно перемены замечают не только их родители, но и все окружающие.Кроме того, на руках могут появиться синяки от уколов, а глаза будут выглядеть неестественно и «стеклянно».

    Даже если кажется, что подросток сможет справиться самостоятельно или употребляет «лёгкие» наркотики, от которых легко отказаться, не стоит надеяться на собственные силы.Лучше обратиться за помощью к специалистам.Ведь даже «лёгкие» наркотики вызывают привыкание и пагубно влияют не только на физическое, но и на психическое здоровье подростков.Тем более, что привыкание к наркомании в некоторых случаях может возникнуть уже после первых применений наркотического вещества.

    Другие вредные привычки

    К другим вредным привычкам можно отнести такие:

  • игроманию;
  • шопоголизм;
  • переедание;
  • обгрызание ногтей;
  • ковыряние в носу;
  • хруст пальцами;
  • отстукивание ритма руками или ногами и другие.
  • Все они опасны в разной степени.Например, ковыряние в носу и хруст пальцев приносят неудобства в большей степени окружающим людям.А игромания, хоть и отличается от алкоголизма, наркомании и токсикомании, всё равно представляет горе для всей семьи.Ведь человек, страдающий этой привычкой, может стать психически неуравновешенным или же даже потерять над собой контроль и причинить кому-то вред.К тому же человек, погружённый в компьютерный мир, перестаёт вести нормальный образ жизни, всё своё свободное время посвящает игре, тратит в ней деньги.

    Влияние на здоровье человека

    Очень сложно найти орган или систему в человеческом организме, которая бы не пострадала от вредной привычки, неважно, от наркомании, алкоголизма, табакокурения или другой.Тем не менее особенно опасно воздействие на состояние сердца, сосудов, головного и спинного мозга, костей и суставов, половой и дыхательной системы.Стоит помнить, что курильщик загрязняет не только свои лёгкие, но также значительно повышает риск развития атеросклероза сосудов.

    Ещё более страшно влияние табакокурения, алкоголизма и наркомании на состояние здоровья будущих детей страдающей от одной из вредных привычек женщины.У таких малышей часто наблюдается отставание, проблемы с кровеносной, половой, дыхательной системой, неврологические заболевания.

    Да и для окружающих человек с вредными привычками представляет немалую опасность: от пассивного курения до убийства с целью получения денег для покупки очередной дозы наркотика.

    Способы борьбы с вредными привычками

    В зависимости от того, какая вредная привычка нуждается в искоренении, а также насколько сам человек к ней привязан физически и психически, разнятся и методы борьбы.Например, чтобы справиться с табакокурением, алкоголизмом на начальных стадиях специалисты рекомендуют отвлечься и найти занятие, которое расслабит.

    Помогает справиться с тягой к вредной привычке спорт.Неважно, что вы выберите: йогу или плаванье, бег на длинные дистанции или танцы, румбу или поднятие тяжестей.Помните, что интенсивность тренировок должна наращиваться постепенно.Лучше всего обратиться за помощью к опытному тренеру, рассказать ему о своей проблеме.Тогда занятия будут полезны и помогут достичь успеха в избавлении от сигареты или алкоголя.

    Хороша работает методика откладывания сигареты на потом.К сожалению, этот метод работает лишь при начальной стадии зависимости.В случае с табакокурением после консультации со специалистом можно приобрести жевательные пастилки, леденцы, пластыри, помогающие справиться с никотиновой зависимостью.Сегодня модно также замена обычной сигареты на электронную.

    Избавиться от наркомании, токсикомании и алкоголизма в запущенной стадии поможет только специализированная клиника.Комплексное воздействие психотерапии, лекарственных средств и других методик позволяет избавиться от вредных привычек навсегда.Но результат будет максимальным, только если сам человек хочет справиться с зависимостью.

    Профилактические меры

    Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни.Вряд ли человек, увлекающийся танцами или греблей на байдарках, решит закурить или напиться.Поможет выплеснуть негатив, переключиться с проблем самый разный спорт.

    Да и воспитание имеет огромное значение.Ребёнок, выросший в некурящей и непьющей семье, где с его малых лет ведутся беседы об опасности вредных привычек, не будет курить или увлекаться алкоголем.Но здесь огромное значение имеет ещё среда, в которой развивается подросток.Если все его сверстники пьют и курят, то против соблазна попробовать сложно устоять.Причём подростки редко осознают, как опасна та или иная привычка.

    Именно поэтому так важно в школах и других учебных заведениях проводить различные мероприятия, призванные объяснить всю серьёзность проблемы, предотвратить её появление.Профилактика вредных привычек, особенно наркомании, токсикомании, табакокурения, алкоголизма, в школах и университетах может проводиться разными способами:

  • акции, концерты и другие мероприятия;
  • выступления людей, поборовших вредную привычку и вернувшихся к нормальному образу жизни;
  • плакаты, брошюры, газеты;
  • лекции и уроки, посвящённые определённой вредной привычке.
  • Кроме того, занятия любимым делом также послужат хорошей профилактикой.Шитьё, вышивание, бисероплетение, рисование, игра на различных музыкальных инструментах и многие другие.Прогулки и поездки в различные места, танцы, закаливание, ролики, велосипед или коньки – выбирайте, что по душе.Различные секции, кружки также займут подростка, отвлекут от пагубного влияния сверстников, сделают более выносливым, целеустремлённым.

    Меры профилактики вредных привычек, включающие постоянно проводящиеся мероприятия в учебных заведениях, беседы родителей дома, а также другие меры – самый верный шаг, который поможет избежать многих бед и сохранить здоровье растущего организма.Помогите подростку найти себя в жизни, развить умения и желание познавать новое, заниматься любимым делом.И тогда вредные привычки никогда не станут проблемой для него и его близких.

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Пырьев
    Написано статей
    1036
    Ссылка на основную публикацию