Переписывание сценария рождения

Тема статьи: Переписывание сценария рождения - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Как переписать сценарий жизни? Практикум

С чего начать, если вы решили переписать сценарий своей жизни ‒ то есть изменить взгляд на прошлое и с большей уверенностью смотреть в будущее? 4 практические рекомендации.

1.Главы жизни

Представьте, что повесть вашей жизни состоит из нескольких глав (обычно от двух до семи).О чем они? Назовите каждую из них (например: раннее детство, школьные годы, студенчество, первая работа, первая любовь), изложите их краткое содержание.Тщательно обдумайте ваше место в каждой из глав.

2.Ключевые события жизни

Подберите ключевое событие для каждой главы.Это должны быть реальные поступки и действия из вашего прошлого.Например, прошлым летом в один из вечеров вы приняли важное решение.Или в возрасте 12 лет у вас состоялся серьезный разговор с мамой.

Подробно, с деталями, опишите каждое событие: кто принимал в нем участие? Где оно произошло? Что вы тогда делали? Что чувствовали? Определите степень влияния каждого события на вашу жизнь: что оно говорит о вас как о личности в тот момент вашей жизни и сейчас?

Взлеты и падения

Вспомните самый яркий момент, связанный с переживанием радостных эмоций.В вашей памяти это должно быть одно из самых лучших, самых прекрасных событий жизни.Где это случилось? Кто в нем участвовал? Как это переживание повлияло на вашу жизнь?

Прокрутите ленту событий назад и вспомните момент, когда вы переживали крайне неприятные для вас эмоции (отчаяние, разочарование, чувство вины).Даже если вам неприятно об этом вспоминать, будьте предельно честны.Что вы делали в тот момент? Кто был участником событий? О чем вы думали и что вы чувствовали?

Поворотные моменты

Вспоминая события своей жизни, мы можем совершенно точно определить те моменты, когда в жизни происходили значимые перемены.Поворотные моменты могут затронуть разные стороны жизни — отношения с людьми в школе и на работе, личные интересы и так далее.Постарайтесь осознать, в чем заключается важность этого события лично для вас.Оно не должно повторять события из других рубрик.

Значимые события

…из раннего детства

Выберите относительно четкое детское воспоминание и подробно опишите его.Оно может и не быть сверхважным в вашей нынешней жизни.Значимым его делает тот факт, что это одно из самых первых ярких воспоминаний вашего раннего детства.Сколько вам тогда было лет? Где все происходило?

.сознательного детства

Опишите сцену из детства, которая в вашем сознании отпечаталась как особенно значимая.Она может нести как положительные, так и негативные воспоминания.Кто в ней участвовал? Что она говорит вам о вас тогдашнем и нынешнем? В чем ее ценность?

…подросткового возраста

Расскажите о значимом для вас событии подросткового возраста, которое отложилось в памяти как ценное.

…взрослой жизни

Опишите ключевое событие вашей взрослой жизни (возраст 21+).

Опишите еще одно событие из любого периода вашей жизни, которое представляется вам важным.

3.Что дальше?

Смоделируйте два различных сценария жизни, по которым ваша собственная история может развиваться в будущем.

Благоприятный сценарий жизни. Для начала разработайте желаемый вариант развития событий, исходя из ваших жизненных целей и желаний.Будьте смелы, но реалистичны.

Неблагоприятный сценарий жизни. Теперь создайте сценарий нежелательного развития ситуации в будущем.Опишите ваши страхи, придумайте ситуацию, в которую вы, как надеетесь, никогда не попадете.И снова будьте реалистичны.

4.Главная тема

Снова перелистайте главы вашей жизни, в том числе и о воображаемом будущем.Можете ли вы определить ключевую тему, идею, лейтмотив вашего повествования о своей жизни? Какова основная тема вашей жизни? Как вы трактуете значимые события вашей жизни? Рассмотрите эти события с разных ракурсов, вы увидите, как угол зрения меняет ваш взгляд на жизнь.

Как переписать историю своей жизни

Мы рассказываем людям и самим себе истории о том, кто мы, что с нами происходило.В каждых новых отношениях мы вольны выбирать, о чем рассказать и о чем — нет.Что же заставляет нас раз за разом воспроизводить негатив? Ведь историю жизни, даже очень непростой, можно рассказать так, что она будет давать нам силы, вдохновлять, а не злить или превращать в жертву.

45 способов изменить жизнь.Выберите для себя хотя бы 10

Пожалуй, мало найдется людей, на 100% довольных жизнью.Что мешает ее изменить? Мы уверены, что для этого нужны ресурсы, которых у нас нет.Но, возможно, все куда проще.Лайф-коуч Элиз Сантилли учит устанавливать контакт с собой и реализовывать мечты.Она составила список привычек, которые помогают жить более полной, яркой и счастливой жизнью.

Родовые сценарии по наследству: как обнаружить и переписать родительские программы

Правда ли, что наши судьбы предопределены кармой и мы не можем выйти за рамки родовых программ? Что делать, если вы чувствуете «груз прошлого» и понимаете, что живёте в рамках сценария, написанного не вами? Сегодня обсуждаем тему родительских установок и программ.

Обычно люди глубоко задумываются о жизни, когда их настигает какая-то серьезная проблема или потрясение.Тогда мы усиленно ищем ответы на вопросы «Почему так произошло?», анализируем своё поведение и пытаемся что-то изменить в ходе нашей жизни.Признаюсь, для меня таким испытанием стало длительное одиночество – я училась, строила карьеру, познавала мир, но мне не хватало надёжного плеча рядом.И именно тогда я начала всерьёз задумываться о том, почему так происходит.В этих поисках я серьёзно пересмотрела свои установки о счастье и добралась до родительских программ.Родительские программы не так-то просто и увидеть, особенно, когда воплощаешь их сам.Нужно посмотреть на себя как бы со стороны – как на постороннего человека, увидеть повторяющиеся фразы, действия, а затем связать это всё с действиями своих родственников предыдущих поколений.И затем может оказаться, что проблема одиночества – не твоя личная, а тянется в роду не одно поколение.Ну, и, конечно, следующие вопросы – почему так происходит? что к этому приводит? и как прервать эту закономерность? Впрочем, о женском одиночестве я подробно писала в предыдущих статьях (здесь и здесь) – сейчас же поговорим более подробно о том, как обнаружить в себе действующие родительские программы.

Родительские программы

Родительские программы – это, на самом деле, не всегда плохо.Условно родительские программы можно разделить на позитивные и негативные.

В семьях с негативными программами – множество проблем, которые передаются из поколения в поколение.Эти проблемы иногда называют «кармой», «злым роком», «плохой судьбой» — я же называю их негативными программами, которые активно действуют в рамках того или иного рода, живут и подпитываются негативной энергией.В чём отличие названий, если они означают одно и то же явление? А отличие в том, что когда человек говорит «эта судьба», «это мой крест», «это моя карма» и так далее в таком духе, — он как бы смиряется заранее с таким положением вещей, опускает заведома руки и даже не пытается что-то изменить, пересмотреть своё поведение или обнаружить корни своих проблем.Такое отношение к «своей плохой судьбе» только усиливает действие негативных и разрушительных программ, делает из человека безвольную марионетку, добавляет к имеющимся проблемам новые и закручивает в вихре негативных событий.В таких семьях поколениями живут одиночество, безбрачие, безденежье, неудачи, подлость, хитрость, обман, страхи и обиды.Члены таких семей вместо поддержки критикуют, обвиняют, подавляют, унижают, умышленно или нет причиняя друг другу страдания.Даже благие, на первый взгляд, намерения осуществляются жёсткими методами и имеют разрушительные последствия (например, уберечь детей от «ошибок»).Женщины в таких семьях часто оказываются бездетными и род просто вырождается – это следствие и итог действия негативных родительских программ: когда в роду слишком много зла – он просто самоликвидируется.

Позитивные родительские программы – это созидательные программы, направленные на процветание рода: достаток, благополучие, развитие, расширение рода, богатство.Такие семьи – жизнерадостные, оптимистически настроены, веселы.В их домах царит приятная атмосфера, они – гостеприимны и отзывчивы к другим людям.Люди в таких семьях нацелены на развитие, обучение, рост в карьере.У них как бы всё получается само собой – они положительно настроены и не зацикливаются проблемах и препятствиях.А если уж таковы встретились на их пути – то положительно настроенные люди сосредотачиваются на решении проблем, а не превращают их в непреодолимое препятствие и повод для бездействия.Неудачи воспринимаются как жизненный урок, пища для размышлений, из которых можно вынести важные выводы для дальнейшего движения.В таких семьях люди поддерживают друг друга, помогают раскрыть друг другу потенциал и двигаться к целям – без давления и лишнего назидательства.

Так почему мы повторяем судьбы наших матерей?

Этот вопрос беспокоит не одно поколение – так действительно: почему же так часто дочери повторяют судьбы своих матерей и проживают такие похожие жизни без мужей, или с мужьями, но алкоголиками/изменщиками/тиранами? Можно было бы сказать – всё дело в мужчинах: перевелись «нормальные»! Так нет же – есть и другие примеры: когда женщины проживают благополучные и счастливые жизни и подобно своим матерям, выбирают достойных мужчин в мужья.Так, наверное, всё-таки дело не в мужчинах, а в том, кого притягивает женщина в свою жизнь и как реагирует на действия и поведение?! То, что дна женщина готова прощать и терпеть всю жизнь, — другая сразу же отметет как недостойное, ненужное, не подходящее ей.И опять таки дело в установках: каким может быть мужчина; а каким – нет, что он должен делать, а чего не должен; что позволительно, а что – «уже совсем за гранью».

Мы идём по протоптанным тропинкам нашими матерями и повторяем их путь , наступая поколениями на одни и те же «грабли» – пока кто-то из женщин одного рода не додумается изменить своё поведение и изобрести новый вариант взаимодействия с мужчинами.

Мы повторяем судьбы наших матерей, потому что просто не умеем вести себя по-другому.

Нас не учили вести себя по-другому, а если и говорили – мы не слушали, а только наблюдали за живыми примерами перед глазами.Мало знать теоретически, что «нужно выбрать хорошего мужа», «нужно жить долго и счастливо», «нужно иметь голову на плечах» и т.д.– это всё общие фразы и пустые советы, которые лишены конкретного содержания и практической пользы.Ведь всем известно, что, например, «нужно себя правильно вести с мужчинами» — но, когда «дело доходит до дела», мы не знаем, как это делается, что значит «правильно» в каждом конкретном случае и как необходимо себя вести .Зато человек может повторить увиденные раньше действие, скопировать чьё-то поведение в подобной ситуации – и как раз здесь на автопилоте срабатывают родительские программы.Это своего рода стереотипные алгоритмы поведения, которые помогают человеку существовать без активного включения мозга – и многие из них очень даже полезные.Ведь те элементарные программы, которые мы переняли в детстве от своих родителей, помогают нам быть самостоятельными личностями, устанавливать социальные связи, поддерживать отношения, вести себя определённым образом с разными людьми – одним словом, жить в обществе.Если у родителей где-то произошёл «сбой программы» и они растеряли эти навыки – то и ребёнок соответственно не сможет перенять те программы, которые отсутствуют в родительском базовом наборе.Ему придётся вырабатывать и прокачивать их самостоятельно, но для начала – нужно осознать отсутствие тех или иных навыков, а не перекладывать ответственность за свои неудачи на других людей и «непреодолимые обстоятельства».

Есть у меня замечательная знакомая – умная, красивая, обеспеченная, самостоятельная, но совершенно несчастная в личной жизни.Годы идут, а она всё одна и одна.Но если посмотреть на её мать – то мы увидим ту же историю: отношения она построить ни с кем так и не смогла, раз за разом подпуская к себе недостойных кандидатов, ближе к 40 родила для себя дочь – и так они жили вдвоём.И зря мать надеялась, что дочь станет счастливее чем она, — невозможно передать положительный опыт создания семьи, если его нет.Таких примеров множество – дочь разведённой женщины разводиться со своим мужем, дочь жертвы непременно приносит себя в жертву и терпит все выходки горе-мужа, а дочь «сильной женщины» выходит замуж и начинает «тянуть на себе» всю семью… При чём многие женщины напрочь отрицают схожесть своей судьбы с материнской, восклицая «У меня так никогда не будет!», а если и осознают – то просто не знают, что делать с проблемами, которые так явно тянутся из прошлых поколений, закрывают на них глаза, живут по накатанной и передают дальше такой сценарий в наследство своим дочерям.Вот в чём парадокс – мы вроде бы свободные люди, не живём в закрытых каст, но часто продолжаем действовать в рамках одних и тех же семейных сценариев, повторяя одни и те же ошибки, совершая поразительно одинаковые поступки через поколения.

Так значит ли это, что наши судьбы предопределены и мы не можем выйти за рамки родовых сценариев? Что делать, если вы понимаете, что живёте в рамках сценария, написанного не вами? Возможно ли преодолеть зависимость от этих родовых сценариев?

Как обнаружить родительские программы?

Порой сложно обнаружить негативные программы в роду – но это возможно при условии внимательного изучения своего рода, особенно его тёмных страниц и забытых историй.Женщинам стоит обратить особое внимание именно на женские судьбы своего рода – при чём как со стороны матери, так и отца.Женщины склонны повторять именно женские судьбы – очень часто в семьях прослеживаются родовые сценарии: если женщина сама воспитывала детей или же всю жизнь терпела мужа-деспота – её дочь повторит такую же судьбу; если в роду были разводы – то они с большей вероятностью повторятся в следующих поколениях чем в семьях, где родители прожили вместе всю жизнь.И это далеко не мистика – всё дело в манере вести себя определённым выстраивать отношения с окружающими в соответствии с усвоенными в детстве установками: что «можно» делать, а чего — «нельзя»; как правильно поступать, а как неправильно; как «красиво» вести себя, а как – недопустимо.Эти представления, конечно, определяются не только родительскими программами – многие нормы поведения человек берёт на вооружение сам, заимствует у окружающих (друзей, знакомых) или копирует наиболее расхожие взгляды в обществе.Родительские программы определяют базовый уровень человека, его фундамент и исходные позиции – вот почему одним нужно учиться всю жизнь для того, чтобы выйти на тот уровень, который у других безусловно дан буквально «с молоком матери».В любом случае у каждого человека – свои вызовы и задачи для проработки, а поиск родительских программ – это один из путей наочно их увидеть.

Для того, чтобы обнаружить родительские программы, необходимо внимательно изучать свой род, проанализировать повторяющиеся сценарии и увидеть закономерности в разных, на первый взгляд, судьбах.

Вот примеры вопросов, которые помогут увидеть то, что сокрыто в глубинах семейной истории:

Установки про модели женского поведения и судьбы:

— к какому роду я себя причисляю? с кем я чувствую большее родство – с папиным или с маминым родом? какими были женщины в этом роду?

— были ли счастливы женщины в моём роду? (записать имена тех, кто был счастлив и тех, кто нет) чем оно определялось и как проявлялось?

— есть ли в судьбах женщин моего рода похожие истории, повторяющиеся сценарии?

— есть ли в моей семье семейные истории, легенды, которые оказывают большое влияние на представления членов рода о самих себе?

— есть ли в нашей семье устойчивые самоопределения? (например, мы – оптимисты, мы – бизнесмены, мы – спортсмены)? какой оттенок имеют эти устойчивые самоопределения – позитивный или негативный? (например, негативные самоопределения: «мы – невезучие, нам всегда не везёт, у нас никогда ничего не получается, в нашей семье никогда не было счастливых/богатых/здоровых людей»; позитивные самоопределения: «в нашем роду всегда были красивые женщины», «в нашем роду всегда умели зарабатывать деньги», «в нашем роду есть в кого родиться крепким и здоровым», «в нашем роду всегда были образованные и умные люди» и т.д.)

Установки про успех:

— есть ли в моём роду успешные люди? в чём мои родные могут быть примером?

–были ли в моём роду образованные люди, которые добились успеха в карьере и обрели положение в обществе? в чём был секрет их успеха? как они себя вели? какими правилами руководствовались?

Установки про отношения с мужчинами:

— как вели себя женщины моего рода с мужчинами? какая модель женского поведения преобладала? насколько успешной она была?

— какими были отношения между супругами в моём роду?

— какими были мужья и жены в моём роду? кто из них может быть примером для подражания?

— было ли в моём роду у женщин то самое «женское счастье»? если да – что было его залогом, фундаментом (поведение, установки, ценности)? если нет – что этому помешало?

Ну, и, наконец, самый важный вопрос: какие из семейных установок продолжают жить во мне? какие мои действия приводят к повторению семейных сценариев?

Составьте генеалогическое дерево, чтобы наочно увидеть ветки своего рода и истории отдельных людей.Восстанавливайте недостающие знания, расспрашивая и совершая поиски отсутствующих членов рода в генеалогическом дереве.На помощь вам придут не только старожилы вашей семьи, а и архивы, ЗАГСы, краеведческие музеи.

Как переписать родительские программы

Во-первых, не нужно обижаться на свою семью и обвинять близких за то, что «они испортили вам жизнь» и передали в наследство багаж негативных установок (если вы их обнаружили).Первый шаг к избавлению от родительских программ – это взять полную ответственность за свою жизнь на себя.Никто не может изменить твою жизнь, кроме тебя самого: ни друзья, ни близкие, ни мама, ни папа.Твои проблемы – это только твои проблемы.И только ты в состоянии их решить.Именно в тот момент, когда ты освободишься от желания обвинять кого-то в своих проблемах – у тебя появиться шанс их преодолеть.По-другому — никак.

Повторюсь, родители не могут передать нам тот опыт, которого нет у них, который, в свою очередь, не передали им их родители.А вот если перестать обвинять своих родителей и прародителей, а проникнуться к ним сочувствием и состраданием – тогда вы увидите, что эти люди сами были лишены того, чего не дали вам.Если человек жесток к своему ребёнку – значит он сам познал в детстве жестокость; если он холоден и не проявляет к своему ребёнку любви – это потому что сам не получил этого и не научен любить по-настоящему; если человек критикует, унижает, самоутверждается за счёт других – значит именно так к нему относились в детстве и теперь только таким образом может почувствовать свою ценность, поставив себя на место сильного… На всё есть свои причины – и даже на то, почему человек рождается в определённой семье.Если нам дан в жизни тот или иной опыт – значит он нам нужен.Значит душа в этом воплощении выбрала именно тех людей и те отношения, в которых может «добрать» недостающий опыт.

Единственный вариант освобождения от обид – это прощение и примирение.

Кстати, отличным способом избавления от обид (в том числе от обид на родителей) являются терапевтические письма. Терапевтические письма – это когда вы берёте лист бумаги и пишите всё-всё, что хотели бы сказать определённому человеку: вопросы, обиды, претензии.Пишите до тех пор, пока у вас не закончатся слова.Пишите – даже если вам больно и неприятно: это замечательный способ освободиться от того, что мучает вас годами.Отправлять такие письма, конечно же, никому не нужно.А вот сжечь их вместе со своими обидами – это можно.Пишите определённому человеку столько писем сколько потребуется – до облегчения, примирения и принятия.Вы сами почувствуете, когда можно прекратить.Такие письма хороши тем, что они очень экологичны по отношению к другим – вы можете писать всё, чего не скажете близким.

Писать такие письма можно кому угодно – маме, папе, женщинам своего рода, преподавателям, коллегам, учителям, бывшим – всем, кто когда-либо заставил испытать сильные чувства.

В процессе письма вы можете осознать корни той ли иной проблемы, посмотреть на неё с другой стороны и, в идеале, испытать благодарность за полученный опыт.И реальные отношения с близкими чудесным образом наладятся.

Во-вторых, для того, чтобы переписать родительские программы – их нужно чётко увидеть и глубоко осознать их неблагоприятное действие для себя.Ведь даже если человек знает и видит, что он повторяет негативные сценарии, но не намерен их переписывать – он будет жить годами в их рамках и передаст эти установки дальше своим детям.Только осознание того, что «я заслуживаю лучшей жизни и могу жить по-другому», только настоящая решимость действовать, чтобы сломать негативный сценарий и попытаться создать новый – может смотивировать человека начать жить по-другому.

Ну и, наконец, в-третьих.Для того, чтобы выйти за рамки предписанных родовых программ, нужно быть максимально осознанным, наблюдательным по отношению к себе, терпеливым и настойчивым на выбранном пути.Ведь одно дело «знать» — совершенно другое дело «делать».Я скажу вам сразу, что это очень сложно – поменять своё поведение, отношение к людям (да и к себе!) только лишь из умозрительного желания и теоретических знаний.Хотя бы потому что у нас есть набор привычек и стандартных реакций на ту или иную ситуацию – нам достались в наследство от родителей даже привычка якобы вскрывать причинно-следственные связи и мы считаем, что знаем объяснения тех или иных явлений – хотя на самом деле за ними может стоять элементарная установка (типа установки «Кто тяжело и много работает – тот хорошо живёт», которая, на самом деле, далеко не всегда соответствует действительности).В идеале – для того, чтобы переписать негативные установки нужно иметь перед глазами другой образец: семьи с положительными программами (но и тут нужно быть крайне внимательным и наблюдательным – ведь часто за внешне привлекательной картинкой может скрываться крайне непривлекательное содержание)

Кроме общих рекомендаций – поделюсь с вами конкретными инструментами переписывания родительских негативных установок и программ.

Практики для работы с родительскими установками

Практика 1. Возьмите лист бумаги и ручку.В одной колонки напишите «Мои проблемы в жизни», во второй «Корни этих проблем в роду», в третьей – «Родительские установки».В первую колонку выпишите всё-всё, что вас тревожит – это может быть неумение зарабатывать деньги, выстраивать отношения, поддерживать отношения, проблемы с детьми, с работой, с жильём, со здоровьем и так далее.Во второй колонке выпишите все проблемы, связанные с вашей, которые присутствовали в вашей семье.А в третьей колонке постарайтесь вспомнить все-все установки и утверждения относительно вашей проблемы – даже самые нелепые и смешные.Для облегчения задачи распишите проблемы и установки по сферам – отношения, деньги, друзья, работа, отдых/досуг, отношение к себе, жизненные ценности и приоритеты, увлечения/хобби и т.д.Вы можете сами удивиться, какие установки живут в вашем сознании, а обнаружив – получите возможность их опровергнуть и преодолеть.

Переписывание сценария рождения

Что такое сценарий жизни? Какое влияние на план жизни человека оказывают родительские программы? Ключи судьбы – находим свои основные сценарии.Статья «Исправляем сценарий жизни» продолжает посты «Свобода или предопределенность?», «Как программируют людей?» и тематически пересекается с «Карта жизни – алгоритмы судьбы», «Наши убийцы – «тараканы» в голове».

Этой статьей я открываю практический курс по изменению своей судьбы.В материалах темы, опубликованных до этого много полезной информации, но отсутствуют пошаговые практики.За годы работы сложилась действенная и эффективная система, с которой я тебя познакомлю.

Сценарий жизни – базовые программы

Психология, психоанализ и психосинтез, а также все прикладные направления с приставкой психо — сходятся в том, что у ребенка складываются исходные представления, определяющие впоследствии ценности и жизненную позицию.Во многом определяющие судьбу.Одни школы называют их базовыми установками, другие – рамками или программами.

Это первые программы, формирующие отношения к событиям.Все последующие, как правило, укладываются в эти рамки и никогда не нарушают их границы.

Получается, что базовые программы строят границы нашего отношения и, соответственно, поведения.Именно эти программы определяют сценарий судьбы.Последний пункт стоит пояснить.

Наше сознательное поведение может идти вразрез с бессознательными программами.Однако в нем будут присутствовать саботирующие элементы, которые мы чаще всего даже не заметим.Это аберрации поведения или состояния, которые, скорее всего, перечеркнут возможность добиться нужного сознанию, но противоречащего бессознательным программам результата.Об этом очень много написано и снято передач, не вижу смысла приводить примеры.

Что формирует базовые программы?

Рамки, в которых мы развиваемся, являются последствиями импринтирования.Прежде всего это реакция на травму рождения и детские физические и душевные травмы.Второе по значимости – прямое и косвенное внушение в момент импринтной уязвимости.Взгляни на диаграмму:

Размер окружности определяет значимость фактора.

Виды базовых программ

Базовые программы, формируемые в первые годы жизни, нацелены на выживание.Психологи выделяют основную группу, связанную с благополучием человека в мире.Это экзистенциальные позиции, формирующие все основные ценности и, соответственно, мировоззрение личности.Программа благополучия себя, окружения и мира в целом.Она может иметь четыре формы, схематически это матрица:

Люди с позицией в зеленом и желтом квадрате претендуют и добиваются.В сером – претендуют, но не добиваются.В красном – даже не претендуют.У всех людей, кроме находящихся в зеленом квадрате, страх и насилие пропитывает психическую организацию и, соответственно, судьбу.

Позиции – это бессознательные убеждения.Соответственно, наши мысли, мечты, ожидания и поведение несут в себе отпечаток этих убеждений.Иногда очевидный, но чаще всего неявный.

Два нижних квадрата – место людей с хронической базальной тревогой.Желтый квадрат – параноидальные страхи, подобные поиску заговоров и интриг в окружении и мире в целом.Людей, находящихся в зеленом квадрате, менее 3% населения земли.

Практика выяснения убеждений

Теория должна способствовать выполнению прикладных задач, иначе она бесплодна.Я рассказываю о базовых программах тоже не просто так.Упражнение, изложенное ниже, обязательное.Если ты его пропустишь, работа с дальнейшим материалом – пустая трата времени.

Упражнение «Твои убеждения о людях»

Пошаговая инструкция:

  1. Отнесись с полной ответственностью к предстоящему упражнению.
  2. Найди не менее 20 минут времени для спокойной внутренней работы.
  3. Убери звук на телефоне или отключи его.
  4. Возьми листок и ручку.
  5. Расслабься.Главное – сними утомление спины и глаз, потянись, наклонись, помассируй веки.Если какие-то мысли не дают покоя, вспомни глупую песенку или считалку.Минут несколько повторяй ее или сосредоточься на своем дыхании.
  6. Честно и непредвзято отвечай на вопросы.Когда человек обманывает других – это театр, когда себя самого – клиника.
  7. Не конструируй ответ, он придет сам, причем почти мгновенно.Все ответы – это много-много раз использованные нами заготовки.

I блок вопросов

1.Когда ты думаешь о людях, какая первая мысль приходит в твою голову?

Записать надо именно негативную мысль, а не мысль вообще.

8.На какой по счету негатив закончился? Почему? Что пришло в голову?

Это надо подробно изложить, даже если ответы будут, вроде «не могу подобрать слова», «я все сказал» и тому подобное.

II блок вопросов

1.Какие мысли из выписанных в первом блоке пришли из детства?

Запиши их, укажи, порождены они собственным печальным опытом или скопированы у сверстников, родителей или родственников.Нужно четко определиться в этом вопросе.

2.Какая, по твоему мнению, самая негативная мысль о людях у твоей мамы?

Пиши то, что приходит в голову.Важно не то, что она думала или думает на самом деле, а твои мысли.

3.Какая, по твоему мнению, самая негативная мысль о людях у твоего папы?

4.А у твоего друга?

5.Подведи общий знаменатель – запиши предложение, собранное из фраз, приходящих в голову.

Когда запишешь, переключись на другую деятельность.Ответы должны отлежаться.Анализировать будем потом.

Следующий шаг нашей программы – узнать, что ты думаешь о себе самом.

Твои убеждения о себе

Пошаговая инструкция:

  1. Отнесись с полной ответственностью к предстоящему упражнению.
  2. Найди не менее 20 минут времени для спокойной внутренней работы.
  3. Убери звук на телефоне или отключи его.
  4. Возьми листок и ручку.
  5. Расслабься.Сними утомление спины и глаз – потянись, наклонись, помассируй веки.Если какие-то мысли не дают покоя, вспомни глупую песенку или считалку.Минут несколько повторяй ее или сосредоточься на своем дыхании.
  6. Честно и непредвзято отвечай на вопросы.Когда человек обманывает других – это театр, когда себя самого – клиника.
  7. Не конструируй ответ, он придет сам, причем почти мгновенно.Все ответы – это много-много раз использованные нами заготовки.
  8. Важны не только мысли, но и их порядок.Поэтому записывай сразу и четко нумеруй.

Вопросы:

1.Какая первая негативная мысль о себе приходит тебе на ум?

4.Что думал/думает о тебе папа?

Это могут быть как его мысли, так и твои догадки о них.Не имеет значение степень соответствия, важно, что ты думаешь по этому поводу.

5.Что думала/думает о тебе мама?

6.Что думают о тебе друзья?

7.Что думают о тебе недоброжелатели?

Это могут быть не только враги, но и просто завистники, сварливые соседи и тому подобное.

8.Что думали о тебе одноклассники?

Распиши конкретно как минимум два абзаца.

Когда запишешь, переключись на другую деятельность.Ответы должны отлежаться.Анализировать будем потом.

Родительские послания и сценарии жизни

Пару слов о сценариях

Во все времена находились люди, склонные к анализу действительности.Некоторые из них обладали незаурядным умом и проницательностью.Последние становились признанными мудрецами и философами.Эти люди задолго до психологов и психотерапевтов подметили, что жизнь каждого человека подчиняется некому плану.Она полна закономерностей, выяснив которые, можно успешно предсказать ход дальнейших событий.

В наши дни исследователи дали такое определение.Психологический сценарий – это бессознательный жизненный план, предписывающий, каков будет итог и как мы к нему придем.

Сценарий в психологии – жизненный план человека, созданный им еще в детстве под значительным влиянием родителей или близких людей.

Повторяющиеся события и, соответственно, повторяющиеся результаты указывают на сценарий.

Сценарный анализ Эрика Берна выявил базовые скрипты, передаваемые нам родителями и формируемые до 12 лет.Большинство школ психологии сходятся в том, что подобные скрипты реализуются в жизни каждого человека, осознает он это или нет.

От силы личности, его интеллекта, независимости и критичности суждений зависит степень подчиненности сценарию.Есть люди, чье движение по жизни не отличается от движения робота.Слепая реализация заложенных в детстве программ.Другие люди экспериментируют и выходят за рамки предустановленной роли.Тех, кто вообще стирает старые сценарии и пишет новые самостоятельно, единицы из миллионов.Без знания и применения специальных психотехник это невозможно.

Форма, в которую укладываются скрипты (сценарии) – базовая позиция.Мы их рассмотрели.Сами скрипты представляют собой высказывания, ставшие командами.Они становятся таковыми в моменты импринтной уязвимости, психологической зависимости или от частого повторения в течение нескольких лет.Назови человека сто раз свиньей, он захрюкает.

Родители, специально и неосознанно, навязывают ребенку свои ожидания.Выучиться на того-то, работать там-то, дружить с тем-то, жить так-то.Если подобные директивы настойчиво высказываются в моменты импринтной уязвимости, они становятся командами.Ребенок, соответственно, становится заложником моделей родителей.Моделей, которые чаще всего неадекватны действительности.

Скрипты прошиваются четырьмя путями – повторением директив и указанием на события, подтверждающие логику сценария, воздействием значимой информации извне.

Первый вариант – «Не подражай Васе.Его родители богачи и воры.Мы бедные, зато честные».

Пример второго варианта – «Я же говорила, что он подонок».

Третий вариант – это сказки, в которые ребенок верит.

Четвертый вариант – культурогенное программирование.Это национальные, субкультурные и семейные сценарии:

Программирование сценариев во времени соответствует этой шкале:

До трех лет ядра всех сценариев жизни сформированы.С 3 до 7 лет они обрастают деталями, склеиваются и уравновешиваются.Дальше мы реализуем эти скрипты в течение жизни.

Человек, имеющий слабую психическую конституцию, без помощи со стороны не сможет сломать прошитый скрипт.Сильный человек способен реализовать антисценарий.С одной стороны, это победа, с другой – он вынужденно привязан к обратной стороне сценария.Действуя от противного, мы все равно не свободны.

Человек с сильно выраженным сценарием адекватно действует в редчайших случаях.Его бессознательное опирается на решения, заложенные в сценарном плане.Например, сколько бы бедняга ни прилагал усилий, направленных на финансовый рост, в сценарии это не предусмотрено.Поэтому его мировоззрение исказится таким образом, чтобы отбрасывать верные решения, даже если они лежат на поверхности.Более того, он будет постоянно искать подтверждения нечистоплотности партнеров, мздоимстве чиновников, ненадежности коллег и так далее.Естественно, он их найдет во множестве.

Сейчас мы проведем практическую работу по отлову «тараканов» в голове.Ты обдумаешь приведенные ниже фразы и выпишешь свойственные тебе.

Упражнение «Мои сценарии»

Выпиши то, с чем ты согласен.То, что составляет твои убеждения.

Я никогда не получу то, чего действительно хочу.

Я могу радоваться сегодня, но завтра я должен буду заплатить за это.

Каждый сверчок знай свой шесток.Я свой знаю.

Ничего или чего — то хорошего не будет, пока я не … (сделаю то-то и то-то, например: закончу вуз, начну получать такую-то сумму, встречу женщину/мужчину своей мечты и так далее).

В следующей статье будет подробный разбор твоего сценария в зависимости от ответов, которые ты дал на вопросы упражнений.Помимо диагностики будут приведены методы стирания негативных сценариев, описаны слабые стороны популярных методов.Естественно, познакомлю с альтернативой.

С уважением и признательностью, Владимир Даров.

У нас есть группа ВКонтакте материалы которой не дублируются на сайте.Проводятся реальные практики, обсуждения, акции, квесты и флешмобы!

Если тебя интересуют тренинги и курсы, загляни в каталог.Возможно там найдется то, что ищешь.

Обязательно подпишись на нашу рассылку.Я не сливаю адреса, не занимаюсь обменом, партнерками, рекламой известных и неизвестных продуктов и людей.Не бомбардирую письмами ради писем.Наоборот, некоторые жалуються, что пишу редко.

В рассылке в основном информация о акциях-скидках, большая часть которых только для подписчиков, анонсы новых материалов и мероприятий.Как посетит рассылочная муза простреливает эксклюзив.

Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.

Как найти и обезвредить свой сценарий

Эта глава из книги «Предназначение быть женщиной-2.Плодоносящая»

Ни одна группа не обходится без темы сценариев.Я привела всего несколько историй, и почему-то уверена, что хотя бы в одной каждая из вас нашла и себя.Это побудило меня раскрыть эту тему еще шире и полнее.И сейчас я готовлю отдельный курс на эту тему.Но уже сейчас хочется вам дать рецепты, которые мне известны.

Какие еще бывают сценарии:

  • Я не могу быть счастливой, если мама несчастна.Это очень частый сценарий у девочек, и девочки не могут выйти замуж потому, что их мама одинока.Очень странный момент, потому что на самом деле ни одна мать, которая прожила свою жизнь одна, сознательно не хочет для своей дочки такой же участи.Но есть подсознательная лояльность дочери – и это не может быть не приятно.И когда дочка всё-таки не выходит замуж и остается с мамой до седых волос, то у матери есть небольшая удовлетворенность на тему, что дочка осталась верна своей маме.Вы наверняка видели на улице такие семьи — две бабушки, одной 80 лет, другой 60.Видно, что у обеих жизнь не сложилась и они так и живут.Это, конечно, крайний случай.Бывают и варианты этого сценария помягче.Например, девушка не может позволить себе быть счастливой.Она может при этом находиться в браке, но всё время будет пытаться осчастливить маму.И думает – когда маму сделаю счастливой, тогда и себе можно позволить немного.Но ведь дети не отвечают за счастье своих родителей.И никогда не смогут заполнить пустоту в их сердце, как бы им этого не хотелось.
  • Еще один сценарий — это «я родила тебя для себя».И чем дальше идет эмансипация, тем больше подобных ситуаций.Когда женщина не хочет выходить замуж, но ей нужно родить ребенка.Роди для себя – говорят ей подруги и родители, обязательно нужно родить ребенка «для себя».Что значит «для себя»? Значит, основная цель для ребенка – быть моей собственностью и наслаждать меня.Я тебя родила для себя, и ты будешь меня радовать, меня любить, обо мне заботиться и так далее.Такое собственническое отношение к ребенку не позволяет маме отпустить ребенка во взрослую жизнь и не позволяет ребенку жить своей жизнью.«Ты не имеешь права на собственное мнение», «Ты не имеешь права делать то, что ты хочешь, потому что я родила тебя для себя и значит, ты должна соответствовать моим желаниям, я хочу, чтобы ты была архитектором.Я не хочу, чтобы ты была учительницей или врачом.Даже если тебе этого хочется.Я хочу, чтоб ты была архитектором, так что радуй меня, ты обязана меня радовать».
  • Следующий сценарий, — «а мужа твоего мы выгоним».Я просто приведу пример.У меня есть знакомая со школьной скамьи.Она единственная дочка у своих родителей.Они жили всю жизнь втроем, и им так хорошо было втроем.Мама ей всегда говорила – мы тебя родили для себя (кусочек второго сценария), поэтому замуж даже не думай выходить.Ты, главное, ребенка роди нам, чтоб у нас была внученька, а мужа твоего мы выгоним.Шутки-шутками.Я слушала это примерно лет 10, пока мы учились в школе.В итоге она вышла замуж, родила ребенка (дочку) и мужа её родители выгнали.При этом у мужа была отдельная жилплощадь, но они все равно жили с ее родителями.Мама сказала – если ты пойдешь туда, я тебе с ребенком помогать не буду и ничего делать для тебя не буду.В итоге они выжили мужа и так и живут – бабушка, дедушка, дочка и внучка.Но поймите правильно, родители не такие монстры, чтобы все это делать осознанно и специально.Это подсознательные программы.И такие разговоры могут носить шуточный характер.Но в каждой шутке только доля шутки, как вы знаете.
  • Еще один сценарий — множественного выхода замуж. Например, у меня в семье практически все женщины по маминой линии были замужем в среднем по 3 раза.Дети тоже рождались в разных браках.Тогда мне понятно, откуда во мне было постоянное желание найти нового мужа и нового отца нашему ребенку.
  • Следующий сценарий, «жена — генерал, а муж – тряпка».В семье сильных женщин девочке очень сложно переломить ход истории.Потому что она привыкла нести ответственность, командовать, делать все самой.Ей внушили, что мужчинам доверять нельзя, что они обязательно подведут.И она видела это с детства – как рядом с сильной мамой был слабохарактерный (а точнее, мамой забитый папа).И тогда у ее мужа только два варианта.Либо быть тряпкой.Либо стать тираном (об этом чуть позже).
  • Мужья алкоголики – это тоже возможный сценарий.Когда вы видите, что все мужчины, в вашем роду пьют.И тогда понятно, почему вас трясет при виде бутылки пива в руках мужа.Даже если вы видите это раз в год.
  • Муж-тиран– это сценарий, когда вы видите, что дедушка бабушку бил, папа маму бил и, не дай Бог, ваш муж вас тоже бьет.И вроде был хороший человек, но в итоге – как подменили.Если вы видите закономерность, то понятно, что вы сами нашли такого человека.И кроме того, вы по своему женскому сценарию умеете мужчину доводить до белого каления.
  • Еще один вариант — женский клан.Есть такие семьи, в которых вообще нет мужчин.Прабабушка, бабушка, мама, дочка и у неё еще дочка.И мужчин нет вообще.Женщины иногда рисуют генеалогические деревья, у них отцов нет вообще ни у кого.О них ничего не известно, отчества придуманные.И так далее.Отец выполняет свою функцию зачатия и потом пропадает из жизни женщины.И из этого женского клана очень сложно выбраться.Для этого нужно очень сильно захотеть.
  • Следующий пункт – это брошенные.Например, дедушка от бабушки ушел, потом папа от мамы ушел, потом от девушки уходит муж.Такая система – быть брошенной.И мужчины выбираются такие, которые на это способны.И девушка соответственно, уже умеет делать все для того, чтобы событие в ее жизни случилось.Она к этому всю жизнь готовится.
  • Есть также такой сценарий, как сбежавшая невеста. Девушки, у которых очень много шансов выйти замуж.И они практически выходят замуж, но в последний момент – сбегают.Сразу вспоминается мне стихотворение, правда оно про мальчика, но все равно.Семен услышал слово «замуж»,
    и где-то там, внутри него,
    один из маленьких Семенов
    стал быстро вещи собирать. Почему они сбегают? Чаще всего есть большой страх серьезных отношений, или не очень хорошая картинка отношений родителей.И иногда такие сбежавшие невесты встречаются в каждом поколении.Они могут даже выйти замуж, но при первых трудностях — один из маленьких Семенов стал быстро вещи собирать.
  • Также есть сценарий, матери-одиночки.Когда матери сами воспитывают своих детей по тем или иным причинам.
  • Есть сценарии сильных женщин, финансовых трудностей, нелюбимой работы, нереализованности, отсутствия женственности, много и других вариаций.
  • И это далеко не полный список.Только набросок.
    Конечно, бывают хорошие сценарии.И их очень много.И идеально было бы каждой девушке иметь примерно такой сценарий:
    «Папа маму любит, уважает, а мама папу тоже любит и уважает.Дети желанные и зачаты в любви.Это первая любовь родителей и она никогда не заканчивается».
    Таких людей не бывает на расстановках и тренингах.Им зачастую уже хорошо, их волнуют другие проблемы.
    Но у большинства из нас картинка отличается от идеальной.У кого-то слегка, а у кого-то – очень сильно.Именно поэтому я хочу дать вам «противоядие».Рассказать о том, что с этим можно и нужно сделать.

    1. Для начала нарисуйте свое генеалогическое дерево.Настолько далеко, насколько знаете.Спросите маму, папу, бабушек, дедушек.Если есть у кого спросить.Интересуйтесь не только датами жизни и именами, но и судьбами.Что было особенного в судьбах каждой женщины твоего рода? Были ли среди них старые девы? Или потерявшие своих мужей или детей? Или пережившие тяжелые события (блокаду, войну, репрессии и так далее)? Были ли разводы, повторные браки и другие закономерности?
    2. Потом посмотрите на свое дерево взглядом постороннего человека.Видите ли вы повторения судеб? Закономерности? Отголоски своей жизни? Так например, я в своем дереве четко увидела стратегию «сильной женщины», страх быть брошенной и страх предательства.
    3. Постарайтесь найти точку, в которой это началось.Обычно двух-трех поколений хватает для такого понимания.Найдите ту самую женщину, непростая судьба которой продолжилась в ее потомках.Если вы не можете найти исходную точку – назовите ее, например, прабабушка по маминой линии в каком-то колене.
    4. А дальше вы можете встретиться с ней в медитации и поговорить.О своей жизни, об ее судьбе.

    Не ждите мгновенных результатов.Работа с родовыми сценариями долгая, глубокая и трудная.Особенно, если вы делаете ее самостоятельно.В группе расстановок многое можно сделать быстрее, но не все к этому готовы.

    Осваивайте искусство маленьких шагов.От того, что вы зажжете свет в темной комнате и увидите свои сценарии — как минимум, перестанете постоянно наступать на одни и те же грабли.А если наступите — то ясно увидите, на что наступили.

    И с горящим светом уже гораздо проще наводить порядок — в своих мыслях, чувствах, ситуациях жизни.

    А вы уже видите, какие сценарии есть в вашей жизни?

    , пожалуйста, статьей в любимой соцсети или мессенджере.Это очень важно

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Пырьев
    Написано статей
    1036
    Ссылка на основную публикацию