Сделать жизнь лучше

Тема статьи: Сделать жизнь лучше - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Как изменить жизнь к лучшему? Советы

Все хотят жить лучше, но с чего начать? Как сделать первый шаг?

Вот Вам советы, как сделать свою жизнь лучше, ярче и счастливее.

Сразу хочу предупредить, что за простым описанием кроются не самые простые вещи, они будут требовать ежедневных усилий над собой, особенно первое время, когда они будут непривычны и новы, но они того стоят, если Вы задались вопросом «Как изменить жизнь к лучшему?«.

  1. Осознай и занимайся тем, что тебе действительно нравится.Это не так просто как кажется, но очень важно.
  2. Прими здоровый образ жизни.Брось курить и пить (или хотя ограничься вином, отказавшись от крепких и химических алкогольных напитков), чаще питайся овощами, фруктами и ягодами, а не фастфудом и «пластмассовой» едой.Без фанатизма, без секретов и диет, откажись от навязанных рекламой и обществом неестественных для тебя вещей и прими более натуральные.
  3. Учи языки.Кроме того, что языки открывают Вам новые карьерные и географические перспективы, вместе с иностранной речью Вы научитесь и думать на других языках, на другой волне, научитесь думать над одной мыслью с разных сторон, выжимая максимум.Все новое и перспективное «разговаривает» сначала не на русском, а потом становится не новым, а иногда и перестает быть перспективным.
  4. Читай литературу.Минимум 2-3 книги в месяц.Профессиональную литературу для развития себя как ценного специалиста, художественную — для развития себя как личности, бизнес литературу — для финансовой успешности и так далее.Не можешь читать — слушай аудиокниги вместо радио в машине, но помни, что визуальная информация воспринимается и запоминается лучше аудиальной.30-50 книг в год перевернут Вашу жизнь.
  5. Планируй отдых в выходные и проводи их с толком, а не просиживай дома.Желательно, чтобы выходные сильно отличались от будней: работаешь в офисе за компьютером — на выходные спорт, прыжки с парашютом, постоянно носишься — проведи выходные с друзьями за интересным фильмом, работаешь руками — выходные в музее может оказаться отличным выбором.Главное — не подходи к компьютеру и по возможности выключи телефон.
  6. Веди блог или дневник.Тема — любая важная для Вас или обо всем подряд.Популярность тоже не важна — это для Вас.Это позволит посмотреть на себя со стороны, а письменное выражение мыслей способствует лучшему рассуждению и мышлению.
  7. Ставь цели, а главное стремись к ним.Многим кажется, что они и так стремятся к целям, но попробуйте из записать и время от времени проверять, на сколько вы продвинулись к ним, что Вы сделали для их достижения, и Вы поймете, сколько времени тратите зря, а могли бы воплощать мечты в жизнь.Желательно ставить цели не связанные с покупкой вещей, а главное с деньгами непосредственно.Деньги — инструмент, ресурс, истинные цели выше, а инструменты всегда найдутся.
  8. Научитесь «слепому» методу печати на клавиатуре.Компьютер — основной инструмент 21 века, им нужно уметь пользоваться как можно лучше, это сэкономит Вам много времени, увеличит Вашу эффективность, а мысли о том, где нужная клавиша не будет мешать думать о действительно важных вещах.
  9. Контролируй расход времени.Время — это очень важный и очень дорогой ресурс 21 века, научись его экономить, почитай книги о таймменеджменте, прекрати откладывать «на потом», принимай решения быстро, делегируй все, что не требует твоего непосредственного участия.Делай сначала важное, а уже потом срочное, в том числе ответы на звонки и уж тем более не отвлекайся на почту и социальные сети, пока не выполнил важные дела.Шпаргалка:
  10. Откажись от неразвивающих развлечений — игры, социальные сети, бесцельное сидение в интернете, телевизор, фильмы с заведомо глупым содержанием или которые не умещаются в рамки 1-3 серий.Человек в среднем тратит 2 часа на телевизор в день — это 30 дней в году, месяц жизни, который Вы могли потратить с пользой для себя или своего кошелька.Замените соц-сеть на сайт изучения английского, радио на аудио-книгу, телевидение на просмотр заранее скаченных без рекламы действительно интересных передач или вебинаров, прочитайте книгу, по которой снят сериал и так далее.
  11. Откажись от новостей.Все самое важное Вы и так узнаете от друзей и коллег, остальное — лишний хлам в Вашей голове.Даже если упал очередной самолет и умерло много людей, то Вы все равно не сможете ничего исправить ни в прошлом, ни в будущем, но испортите себе настроение, станете более пессимистичным и менее эффективным там, где Вы действительно можете что-то изменить.Мир без ежедневных катастроф и убийств снова обретает краски и становится приятным.
  12. Вставай рано.Человеку достаточно 6-7 часов на полное восстановление (кроме спортсменов, им нужно 8-9).Спать лишнего равноценно тому, чтобы спать меньше — Вы не выспитесь и не будете чувствовать себя бодро.Более того, люди гораздо более продуктивны утром, к вечеру биологическая активность организма, в том числе мозга, замедляется.Кстати, зарядка по утрам и здоровое питание значительно облегчат Вам переход на такой режим.
  13. Измени свое окружение.Старайся общаться с людьми, которые достойны Вашего общения, которые, как и Вы стремятся в лучшему, у которых есть чему поучиться, которые могут составить Вам здоровую конкуренцию и, как следствие, спортивный интерес к саморазвитию, успехи и достижению целей.Остальные будут тянуть Вас назад в лужу, из которой они сами не хотят вылезать.
  14. Познавай новое каждый свободный миг, задавай вопросы, интересуйся.
  15. Проводи отпуск в новых местах.Это не значит переползти от оллинклюзива в Египте к оллинклюзиву в Турции и так далее.Да и не так важно ездить за границу, в скольких городах Вашей родины Вы побывали?
  16. Купи фотоаппарат.Вы научитесь ловить прекрасные моменты жизни, невероятные мелочи, мгновения и секундные эмоции людей каждый день, постоянно! Мир намного интереснее, если к нему внимательно присмотреться.Так же можно рисовать или пытаться писать стихи или рассказы, заниматься скульптурой или другим творчеством — все это позволит иначе взглянуть на привычные вещи.
  17. Займись спортом.Это не обязательно должен быть тренажерный или фитнес-зал, можно бегать по утрам, устраивать велопрогулки, играть в спортивные игры, например футбол, то есть найдите спорт, который Вам по душе и сделайте его частью повседневной жизни.В здоровом теле — здоровый дух, трезвые мысли, да и просто спорт способствует выработке эндорфинов, а результаты будут приносить Вам удовлетворение от своего тела и уверенность в себе.
  18. Сделай что нибудь выходящее за рамки обычной жизни.Доберись до работы другой дорогой, погуляй по дворам отдаленных районов города, реши проблему, в истоках которой пока не разбираешься, смени имидж, переставь мебель в квартире и так далее.Выйди за пределы зоны комфорта и расширяй свой кругозор.
  19. Копи и инвестируй.Деньги должны работать на Вас.Богатеет не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто зарабатывает больше чем тратит.Неплохой вариант инвестиций для начинающих — ПАММ-счета
  20. Выкидывай старые вещи.Чтобы впустить в жизнь что-то новое, нужно выкинуть из нее что-то старое, освободить место.Прекратите заниматься собирательством ненужных вещей.Выкиньте видеокассеты и видеомагнитофон, век которого прошел.Отправьте на дрова дедушкины лыжи с балкона, Ваши дети отобьют любую охоту к этому спорту, если будут ездить не на современных лыжах сотовой структуры.Не носите вещь более одного сезона — на свалку, никаких на будущее или на тряпки.И так далее.Сейчас нет дефицита товаров и отсутствия выбора, если понадобится, что вряд ли, купите новое, но уверяю, что не купите.
  21. Научись отдавать.Отдавать и делиться не менее Важно, чем приобретать.Например, делясь знаниями, Вы структурируете их в собственной голове, порождаете новые интересные Вам и развивающие Вас вопросы.Есть много всего, чем Вы можете поделиться и тем самым осчастливить других людей, которые впоследствии воздадут Вам должное.
  22. Прими мир вокруг себя.Перестань давать оценки и сетовать на несовершенство окружающего тебя мира.Попробуй видеть все в жизни изначально в позитивном свете, а не наоборот, и менять отношение, только если есть веский повод.
  23. Оставь прошлое в прошлом, не тяни его груз за собой всю жизнь.Прошлое нельзя изменить, но его не обязательно брать с собой в будущее.Выбери все самое важное — опыт, отношения и приятные воспоминания, остальное — на свалку.
  24. Прекрати бояться.Сложности будут всегда, не непреодолимых препятствий не бывает, бывает лишь страх в твоей голове.Чтобы добиваться целей, не обязательно быть воином, препятствия можно и обойти или даже использовать как преимущество.
  25. Делай то, что тебе нравится.

60 советов, которые могут сделать жизнь лучше

Несколько советов, которые помогут стать лучше, найти путь в жизни и по другому посмотреть на ваши отношения с близким человеком

Все мы приобретаем какой-то жизненный опыт и стремимся жить согласно установленным принципам.Кто-то выбирает движение вперед в одном направлении, а кто-то в другом.К кому-то жизнь благосклонна, а есть те, кто борется за каждый вздох ежедневно.

Несколько советов, которые помогут стать лучше, найти путь в жизни и по другому посмотреть на ваши отношения с близким человеком:

  1. В жизни ничего не происходит просто так. Все имеет тайный смысл.Некоторых людей ты встречаешь, чтобы испытать себя, другие используют тебя и твои знания, третьи выступают в роли учителей.Но самое важное то, что каждый из них делает тебя лучше.
  2. Будьте с теми, кто искренне любит вас, вдохновляет, мотивирует, делает счастливыми.Если в вашей жизни есть те, кому это не свойственно, отпустите их.Им не место в вашей судьбе.
  3. Любовь – это не только физическое влечение и секс, крутые свидания и показуха перед друзьями.Любить значит быть с тем, кто делаем тебя счастливым.И делает он это такими способами, которые характерны только ему любимому.
  4. Часто мы недооцениваем истинную силу прикосновения, улыбки, доброго слова, честного комплимента и проявления заботы.Все это невинное проявление любви может полностью перевернуть жизнь человека.
  5. Самое прекрасное в жизни — видеть, как твой любимый человек улыбается.Но самое ценное — знать, что именно ты являешься причиной этой улыбки.
  6. Лучше быть одному, чем с кем попало рядом.
  7. Быть одному — не значит быть одиноким, а быть одиноким — не значит быть одному.
  8. Влюбляйтесь, если к этому готовы, а не из-за чувства одиночества и необходимости.
  9. Поймите, только если вы вновь и вновь влюбляетесь в своего партнера – это ваш человек, предназначенный судьбой.
  10. Не ждите, когда нужный человек придет в вашу жизнь, лучше станьте нужным для другого сами, частью жизни любимого человека.
  11. Иногда некоторые отношения похожи на разбитый стакан.Лучше оставить его разбитым, чем постоянно ранить себя и свои чувства, пытаясь склеить его.
  12. Если кто-то не дарит вам нужного внимания и заботы, это не значит, что вы должны закрывать глаза на заботу других к вам.
  13. Быть правым, не значит, что кто-то другой должен ошибаться.
  14. Нет ничего плохого в чувстве злобы и обиды, страшнее быть жестоким.
  15. Никогда не совершайте глупостей только потому, что ощущаете злость.
  16. Иногда молчание хуже крика. Оно ранит больнее.Думайте о близких, даже когда злитесь.
  17. Нам не всегда нужен совет.Иногда нам нужна рука помощи, хороший слушатель и понимающее сердце.
  18. Никогда не играй с чувствами другого только потому, что не уверен в своих.
  19. Настоящее счастье внутри нас, а не в окружающих людях.Не ждите, что кто-то придет в вашу жизнь и сделает вас счастливым.
  20. Не выбирайте тех, кто красив для всего мира, отдавайте предпочтение тем, кто делает ваш мир красивым.
  21. Если ваш корабль тонет, то лучше всей команде покинуть судно.Пора отпустить тех, кто расстраивает вас и приносит лишь один вред.Окружите себя теми, кто делает вас лучше.
  22. Счастье не может быть вечным, но это не значит, что и не стоит попробовать.
  23. Говорите то, что думаете, но думайте, о чем говорите. Не ждите, что кто-то сможет прочесть ваши мысли.Не играйте с чувствами других.Не утаивайте даже частичку правды, так как она всегда выходит наружу.Недосказанность — тоже ложь.Не игнорируйте тех, кто заботиться о вас, ведь это ранит больнее, чем любое обидное слово.
  24. Ложь не помогает в жизни, поэтому запомните четыре важных правила: Не говорите «я люблю», если не чувствуете этого.Не говорите, что понимаете, если не это не так.Не извиняйтесь, если не чувствуете этого.Всегда будьте честны с самим собой и с теми, кто вас любит.
  25. Говорите правду, иначе кто-то другой обязательно её скажет вместо вас.
  26. Крепкие отношения не возникают сами по себе, их нужно строить.Для этого нужно время, терпение и совместные усилия с обеих сторон.
  27. Влюбленность – это состояние, а не выбор. Запомните, выбор заключается в том, строить ли отношения дальше.
  28. Любовь не приносит боль.Это удел ссор, лжи и игр над чувствами других людей.
  29. В отношениях верность — это не временное явление, а приоритет.Верность — это все.
  30. В отношениях существует два основных правила: поощрять схожесть и уважать различия.
  31. Никогда не становитесь ревнивцем.Основные задачи в отношениях – дополнение друг друга, совместный личностный рост, достижение совместных целей, как пары.Но это не значит, что каждому из вас по отдельности нужно забывать о личном росте и саморазвитии.
  32. Никогда не меняйтесь только для того, чтобы произвести впечатление на кого-то. Меняйтесь, чтобы стать лучше, меняйтесь, чтобы вы смогли жить в более ярком будущем.
  33. Никогда не позволяете никому пользоваться вами.Прислушивайтесь к другим, но не забывайте о своей точке зрения.
  34. Никогда не ищите того, кто решит все ваши проблемы, ищите того, кто останется с вами при возникновении любых трудностей.
  35. Обида никогда не приведет к счастью.Отпустите её.
  36. С возрастом мы понимаем, что неважно количество друзей, важно настоящие ли они.
  37. Когда вы заболеете, ваша работа не принесет вам чая с лимоном, а друзья принесут.Поэтому уделяйте им время и свое внимание.
  38. Уважение зарабатывается, честность ценится, доверие заслуживается, а верность возвращается.
  39. Никогда не теряйте возможность побыть с любимым человеком, другого момента может и не быть.
  40. Всегда говорите людям, что вы к ним чувствуете.Никогда не скрывайте своих чувств.
  41. Все мы теряем близких и любимых, тех, кто нам нужен и важен.Но все эти потери делают нас сильнее.
  42. Никогда не забывайте, что мелочи, которые вы делаете для любимых, могут значить для них целый мир.
  43. Нет идеальных людей.
  44. Возможно, для мира вы обычный человек, но для кого-то вы целый мир.
  45. Прошлые отношения не всегда влекут за собой совместное будущее.
  46. Ни одни отношения не являются потерей времени, так как этот урок может стать хорошей опорой для будущих отношений.
  47. Храбрый всегда извинится первым.Сильный всегда простит, и только счастливый пойдет дальше.
  48. Ели ваши отношения должны быть тайными, то вам нечего там делать.
  49. Если вы будете смотреть на поступки, то вас никто не одурачит словами и обещаниями.
  50. Если ваш друг в беде, не спрашивайте, как ему помочь.Просто молча помогите.
  51. Будьте таким другом, о котором мечтаете сами.
  52. Во время ссоры с любимыми оперируйте только настоящими фактами, никогда не опирайтесь на прошлое.
  53. Вместо того чтобы осуждать кого-то за совершенные поступки, будьте рядом, помогите ему построить счастливое будущее.
  54. Никогда не становись всем для всех, станьте всем для кого-то.
  55. Насильно мил не будешь.Вы не сможете заставить людей быть рядом с вами против их воли.В этом и заключается любовь.Но если любовь закончилась, это не значит, что пришел конец жизни.Это значит, что у вас появилась возможность извлечь очередной жизненный урок, который вам еще пригодиться.
  56. В отношениях любовь не измеряется в километрах. Некоторые могут жить рядом, но в мыслях будут далеки друг от друга, поэтому будьте рядом и физически, и морально с теми, кто вам дорог.
  57. Никогда не игнорируйте тех, кто любит вас, как и не думайте, что они всегда будут рядом.Однажды вы можете проснуться одиноким и осознать, что вы потеряли луну, считая звезды.
  58. Настоящая любовь — не значит быть всегда рядом.Любить — значит доверять друг другу, даже когда вы не вместе.
  59. Если кто-то уделяет вам свое время, он отдает вам часть своей жизни.Поэтому цените этот бесценный дар.
  60. Искренние отношения не всегда обоснованы пережитыми вместе счастливыми моментами.Они возникают тогда, когда вы идете по жизни рука об руку и говорите в конце пути: «Я все еще люблю тебя».

5 вещей, которые в жизни сделать легче, чем в игре

Компьютерные игры переносят в виртуальный мир, окунающий нас в совершенно другую реальность.Мы можем примерить образ другого человека или даже не совсем человеком.

Виртуальность позволяет сделать то, что в обыденности осуществить не получается:

  • воевать в одиночку против зомби;
  • стрелять из любого вида оружия;
  • погонять на машине или угнать ее;
  • проживать жизнь снова и снова.
  • Список можно продолжать бесконечно.Задумывались ли вы о вещах, которые легче сделать в реальной жизни, чем в игре? Действия, превращающиеся для героя в невыполнимую задачу – настоящая головная боль геймеров.

    Трудности с лестницей

    Что делает человек, когда подходит к лестнице и решает взобраться вверх? Хватается за нее и потом просто поднимается.Но не в компьютерной игре.И выглядит довольно странно.Герой похож на какую-то каракатицу, неловко карабкающуюся вверх по воздуху.

    Если подняться вверх получилось, то спуститься вниз как нормальный человек просто невозможно. Герой будет постоянно слетать оттуда, будто у него парализовались руки и ноги в этот момент.Эта сложность существовала раньше и сейчас на лестнице поджидают многочисленные падения.

    Вместе с тем и для врагов героя этот предмет может оказаться непреодолимым препятствием.Взобраться по небольшой лестнице они не могут и сразу теряют преследуемого человека.

    Нормально поесть что-то

    В реальной жизни, прежде чем глотать пищу, мы ее тщательно прожевываем, то в игре этот процесс упрощается.Герой даже буханку хлеба заглатывает целиком.В большинство игр и вовсе ему придется питаться тем, что попадается под руку. В BioShock Infinite часто находит пищу в мусорных урнах.Притом, что он не какой-нибудь бомж или бродяга, а главный герой.

    Интересно знать! Напиться спиртного и быть долго пьяными также не получится.В Grand Theft Auto 5 алкоголь улетучивается мгновенно.

    Сдвинуть или поставить предмет

    Мы проделываем это в жизни бесчисленное количество раз, не задумываясь о том, что могут возникнуть трудности, чтобы сдвинуть простую коробку.Взять какую-то вещь с полки и вернуть обратно, нет действия проще этого, но не в игре.Если взять предмет со стола, то обратно вернуть его не получится.

    Если даже и удастся, то через какое-то время просто завалится на бок.Легче его просто бросить на пол, чем утруждаться, тем, чтобы положить его на ровную поверхность. Если предмет лежит на пути и мешает пройти, мы просто сдвигаем его в сторону.Но в виртуальности сделать это невозможно, несмотря на прилагаемые усилия.

    Застрелить врага с близкого расстояния

    Мишень, находящуюся вдали, убить легче легкого.Враг, оказывающийся слишком близко, становиться неуязвимым. Попасть в него совершенно невозможно.Возникает ощущение, что героя в этот момент настигает эпилепсия или он страдает похмельем.Возникновение подобных сложностей с меткостью очень раздражает в компьютерных играх.Ведь в реальности убить зомби, находящегося в пару шагов лишь тот, у кого нет рук.В игре жанра Survival horror под названием The Evil Within эта трудность особенно заметна.

    Информация к размышлению! Есть в игре еще одна особенность видеоигр – это то, что не можешь надеть броню убитого врага.Будь все по-настоящему, человек непременно воспользовался бы такой возможностью.

    Пройти низкое препятствие

    Любые преграды мы можем с легкостью перелезть или перепрыгнуть.В игре герой будто натыкается на стену.Попытки перешагнуть низенький заборчик остаются тщетными.В реальности, если от этого зависела жизнь, мы можем без труда перескочить любое ограждение. В Ведьмаке 3 Геральт постоянно сталкивается с подобными трудностями.

    Реальная жизнь намного сложнее и наполнена гораздо большим количеством событий, в видеоиграх возникающие трудности заводят в тупик.Но просто то, что герой во многих играх даже не способен ходить нормально выглядит довольно странно.

    Что в играх сделать сложнее, чем в жизни [ТОП] (1 видео)

    Простые советы – большие перемены.Или как сделать свою жизнь лучше в закладки 1

    Даже самый долгий путь начинается с одного шага

    Наверняка каждый из вас хочет в чём-то изменить свою жизнь к лучшему.К сожалению, осуществить это решительно и бесповоротно удаётся далеко не всем, однако выход есть.Начните с изменения своих мелких рутинных вредных привычек и постепенно поймёте, что двигаться в нужном направлении не так уж сложно и страшно — просто нужно делать эти небольшие шаги регулярно.

    Профессор Би Джей Фогг, основатель и руководитель лаборатории мотивационных технологий при Стэнфордском университете посвятил множество исследований развитию у людей полезных навыков, которые помогают им кардинально изменить образ жизни.Воспользуйтесь его методом, начните с малого и через некоторое время вы заметите, что в вашей жизни произошли крупные изменения.

    Как укрепить физическое здоровье

    1.Зачастую мы так заняты в течение дня, что не задумываемся о снабжении организма водой в достаточном количестве, находя время только для перерыва на чай или кофе.Возьмите за правило каждое утро начинать со стакана воды, что помогает поддерживать водный баланс организма в норме и способствует выведению токсинов.

    2.Как можно больше двигайтесь, не ограничивайте свой ежедневный маршрут схемой «дом-автомобиль-работа-автомобиль-дом».Регулярные прогулки на свежем воздухе могут принести вам больше пользы, чем изнурительные тренировки в спортзале после долгих часов, проведённых перед компьютером.

    3.С каждым приёмом пищи ешьте сырые овощи или фрукты.Листья салата, ломтики дыни, огурцы, морковь, различные ягоды — простор для фантазии практически неограничен.Фруктово-овощные закуски обогащают рацион питательными веществами, помогают сохранить энергию в течение дня, уменьшают чувство голода и таким образом, предохраняют вас от переедания, способствуя избавлению от лишнего веса.

    4.Длительное беспрерывное сидение перед монитором пагубно влияет на ваше умственное, физическое и эмоциональное состояние, поэтому необходимо регулярно делать перерывы.Всё очень просто — установите на своём гаджете или компьютере ежечасные напоминания, и как только услышите звуковой сигнал, приостанавливайте работу.Встаньте, сделайте глубокий вдох, разомните мышцы — повторяйте гимнастику каждый час и отличное самочувствие, а также бодрость в течение всего рабочего дня вам обеспечены.

    5.Всюду берите с собой небольшой пакет с орехами или какую-либо другую лёгкую, богатую белком пищу.Это поможет предотвратить приступы голода, когда вы готовы, что называется, «заморить червячка» первым попавшимся снеком, не обращая внимания на количество содержащихся в нём калорий.Дополнив рацион продуктами с высоким содержанием белка, вы улучшите свой метаболизм и поспособствуете росту мышц.

    Как улучшить психическое состояние

    1.При общении старайтесь задавать собеседнику открытые вопросы, требующие развёрнутых ответов, а не односложных «да» или «нет».Начинайте вопросительные реплики с фраз, вроде: «Что вы думаете о…?», «Как бы вы…?» или, к примеру, «Каков ваш опыт работы с…?».Подобные вопросы способствуют повышению эффективности коммуникации, делают беседу более содержательной и открывают множество путей для её развития.Внимательно слушая собеседников, вы наверняка узнаете много полезной информации, к тому же, таким образом можно обрести новых друзей.

    2.Если вам нравится заниматься творчеством, держите все принадлежности для этого под рукой.Не стоит мучительно выдавливать из себя желание посвятить часы например, рисованию — просто беритесь за карандаши или краски, как только почувствуете вдохновение.Ещё лучше постоянно экспериментировать с художественными средствами — неделю рисовать цветными мелками, другую неделю акварелью, следующую посвятить резьбе по дереву, потом начать осваивать лепку из глины и так далее.

    3.Каждый день находите время, чтобы посидеть несколько минут в полной тишине, ничего не делая.Это не медитация — необязательно принимать позу лотоса и закрывать глаза, пытаясь прислушаться к звучанию чакр или постичь неуловимый дзен.Просто спокойно сидите в удобной позе, размеренно дыша и позволяя мыслям идти своим чередом.

    4.В конце дня записывайте свои мысли и впечатления — это самый простой способ разгрузить мозг от массы полученной информации.Регулярно делать такие записи гораздо проще, чем вести ежедневник или составлять подробные списки того, что вам нужно сделать.Пусть записи будут сумбурными, не имеющими определённой структуры и формата — не стремитесь блеснуть литературным талантом, раз за разом редактируя каждую фразу, просто фиксируйте поток сознания.Согласно некоторым исследованиям, подобная практика помогает справляться с беспокойством и уменьшает риск развития депрессии.В качестве альтернативы можно записывать свои монологи на диктофон.

    5.Придумайте что-то вроде простой, легко запоминающейся мантры и повторяйте её про себя в минуты стресса и эмоционального напряжения.Фраза должна успокаивать и напоминать о важных для вас вещах.Зачастую, в стрессовых ситуациях наш мозг не помогает нам, а мешает, перескакивая с одного на другое и заставляя впасть в панику.«Заклинание» поможет упорядочить мысли и сосредоточиться на решении проблемы.Вот самые распространённые примеры подобных «мантр»: «Всё это пройдёт», «Я сильнее, чем я думаю», «Бывало и похуже», «Я не один» — выбирайте понравившуюся вам, или сочините что-нибудь оригинальное.

    Как повысить производительность труда

    1.Найдите себе пример для подражания в области профессиональной деятельности.Во время напряжённой работы над сложной задачей, важной деловой встречи или после повышения по службе, требующего от вас переосмысления своих профессиональных навыков спросите себя — как бы себя повёл на вашем месте этот человек? Стал бы он опускать руки и психовать? Или был бы образцом спокойствия и уверенности? Затем представьте, как, по вашему мнению, скорее всего поступите вы.Сравнение двух моделей поведения поможет вам избавиться от неопределённости ситуации и неуверенности в себе.

    2.Перед тем, как покинуть рабочее место, потратьте пять минут на составление списка задач, которые вы должны были решить в течение рабочего дня.Отметьте, что сделано, а что нет и какие обстоятельства помешали вам осуществить задуманное.Не вините себя за ошибки, постарайтесь бесстрастно понять, что послужило причиной промахов.Обратите внимание на то, сколько вы сделали, сосредоточьтесь на позитиве.Определив факторы, препятствующие продуктивной работе, вы сможете избегать их в будущем.

    3.Выключите уведомления различных компьютерных программ и сервисов для общения, уберите подальше гаджеты.Старайтесь, чтобы каждый день на протяжении хотя бы нескольких часов ничто не отвлекало вас от работы.Для переключения с одной задачи на другую мозгу приходиться тратить энергию и время.Постоянно отвлекаясь на сообщения, например, электронной почты, или социальных сетей (в том числе — на совершенно бесполезный спам), вы можете терять до 40% рабочего времени — прочтением рекламных сообщений, предлагающих «увеличить кое-что всего за пять сеансов» и болтовнёй с друзьями о погоде лучше заняться на досуге.

    4.На различные приглашения и предложения друзей и знакомых провести время тем или иным образом отвечайте: «Я посмотрю свой график и подумаю» — не стоит сразу соглашаться или отказываться.Если вы с ходу говорите «нет», есть риск со временем остаться вовсе без друзей, если же на всё соглашаться, можно просто физически и эмоционально перегрузить себя.Спокойно оцените каждый вариант времяпрепровождения, взвесьте все «за» и «против», сверьтесь с графиком уже запланированной деятельности и лишь затем давайте ответ.

    5.Хотя бы пять минут в день посвящайте обдумыванию шагов, которые помогут вам в осуществлении карьерных планов — это один из правильных видов позитивной визуализации.Визуализация конечного результата, как правило, совершенно бесполезна в его достижении, а представляя себе конкретные действия, которые вам следует предпринять (и конечно, воплощая их в жизнь), вы скорее приблизитесь к поставленной цели.

    Как наладить отношения с близкими

    1.Каждый день связывайтесь по крайней мере с одним членом семьи или другом.В наше время быть на связи как никогда просто, но зачастую мы регулярно общаемся только с коллегами по работе или немногочисленными «френдами» из социальных сетей.Не ждите звонков и сообщений от родственников, проявите инициативу, позвоните или напишите сами.Это займёт всего несколько минут в день и через некоторое время вы заметите, что ваш круг общения заметно расширился.

    2.Раз в неделю пишите благодарственные послания тем, кто, как вы считаете, оказал на вас позитивное влияние.Пусть вы никогда не поддерживали плотных дружеских отношений с этим человеком, или он давно перестал быть частью вашей жизни, если вам есть за что сказать ему «спасибо», непременно воспользуйтесь этим.Воспитывая в себе способность быть благодарным и признательным, вы избавляетесь от ненужных страхов и переживаний и тем самым, наполняете свою и чужую жизнь позитивными эмоциями.

    3.Завершайте день, высказывая благодарность или поощрение своей второй половинке.Не стесняйтесь лишний раз напомнить своей возлюбленной или возлюбленному, что вы цените и любите его (или её) — эта нехитрая привычка может изменить ваши отношения к лучшему.Не нужно сложных и длинных фраз, достаточно произнести «Я счастлив, что мы вместе» или «Спасибо за то, что ты есть».Если в настоящее время вы ни с кем не встречаетесь, благодарите и поощряйте себя, даже если день выдался не слишком удачный.Звучит глупо? Возможно, но ободряя себя, вы удержитесь от сползания в депрессию из-за каких-то мелких неприятностей.

    4.При разговоре, прежде чем ответить собеседнику и тем более возразить ему, сделайте небольшую паузу, чтобы обдумать сказанное им и свою реакцию.Приучайте себя внимательно слушать, не начинайте размышлять над своими аргументами, пока человек ещё говорит.Таким образом вы показываете своё уважение и даёте понять, что его мнение для вас — не пустой звук.Благодаря паузе у вас появляется возможность взвесить все возможные последствия своей реакции и подобрать подходящие фразы.Если общение происходит на повышенных тонах, повременив всего лишь пять секунд, вы можете удержаться от беспощадной колкости, которая бы испортила отношения с собеседником навсегда.

    5.Давайте себе отдохнуть от человечества.Ваша жизнь полна эмоций, в том числе негативных: раздражение, разочарование, гнев, напряжение — будучи захваченными бурей страстей, вы теряете способность ясно мыслить и смотреть в будущее с оптимизмом.Испытывать эмоции нормально, но порой необходимо устраивать своеобразный тайм-аут — как говорилось в одном рекламном ролике: «И пусть весь мир подождёт».Сходите на прогулку, включите любимую музыку, сложите десяток бумажных журавликов, наконец, запритесь в своей комнате и побудьте в одиночестве.Найдите свой способ отвлечься и пользуйтесь им, когда чувствуете, что градус негативных эмоций зашкаливает.

    Как принести пользу окружающей среде и обществу

    1.Время от времени совершайте обход окрестностей вашего дома с мусорным мешком и собирайте мусор.Этот ритуал повысит вашу экологическую сознательность и может иметь поразительный эффект на жильцов вашего дома.Вполне вероятно, что увидев вашу заботу, остальные начнут гораздо внимательнее относиться к санитарному состоянию лестничных площадок и прилегающей к подъезду территории.Своим примером покажите всем, что заботиться о состоянии хотя бы ближайшей к вам окружающей среды важно и нужно.Хотите изменить мир — начните с собственного двора.

    2.Ведите себя приветливей с соседями.Вместо мимолётной улыбки или кивка, обменивайтесь с ними парой дружеских фраз, или по крайней мере здоровайтесь.Старайтесь создать в доме атмосферу если не дружбы, то хотя бы благожелательности.Например, при встрече с соседями-пенсионерами по дороге в магазин справьтесь об их здоровье, спросите, не нужно ли и им что-нибудь купить.Скорее всего, на заботу они ответят искренней благодарностью и наверняка отплатят вам добром — скажем, согласятся помочь по хозяйству или присмотреть за ребёнком, когда вам необходимо будет срочно уехать по делам.

    3.Перед покупкой какой-либо дорогой бытовой техники или гаджета попробуйте одолжить подобную вещь у кого-то из друзей, конечно, если есть такая возможность.Вероятно, попользовавшись пару недель, например, навороченной кофе-машиной вы откроете для себя что кофе, сваренный в турке, гораздо вкуснее.Таким образом вы сэкономите деньги и снимете с себя некоторую долю ответственности за бездумное потребление модных безделушек, при производстве которых в атмосферу нашей планеты попадает множество вредных веществ.Если вы поймёте, что такая вещь вам всё же совершенно необходима, присмотритесь к поддержанным экземплярам — благо, сейчас это можно сделать посредством интернета, не толкаясь часами на барахолках.

    4.Откладывайте деньги на благотворительность.Пусть это будут небольшие суммы — главное делать это регулярно.Если с каждой зарплаты вы будете переводить по сто рублей на благотворительные счета, то вряд ли обеднеете, а если при этом сможете убедить ваших друзей и знакомых поступать так же, то общая сумма денег, направляемая на лечение тяжелобольных детей или помощь неимущим семьям может вырасти до внушительных размеров.Помните — мы все члены одной большой человеческой семьи.

    5.Если у вас до сих пор нет велосипеда, купите и старайтесь не убирать его далеко.Утром, хватая ключи от машины, бросайте взгляд на двухколёсную технику.Конечно, необязательно каждый день ездить только на велике, но если он будет постоянно мозолить вам глаза, желание прокатиться будет появляться всё чаще и чаще.Велопрогулки позволят не только сэкономить на бензине и уменьшить количество вредных выбросов в атмосферу, но и укрепят ваше здоровье.

    Развитие Цель Успех

    Сайт о личностном росте и достижении целей

    Поиск по сайту.

    Что делать в кризис? Учись.

    Мы в контакте — Присоединяйтесь

    Свежие комментарии

  • Александр к записи Как использовать свободное время? 3 совета, которые изменят вашу жизнь
  • Александр к записи Новая сказка про принцессу Исцеляющая любовь
  • Елена к записи Как бороться с негативом в любой жизненной ситуации
  • Александр к записи Новая сказка про принцессу Исцеляющая любовь
  • Александр к записи Как правильно слушать? Центр управления полётами, приём!
  • Снежана к записи Как жить без трудностей? Создавай другой мир
  • Снежана к записи Как жить без трудностей? Создавай другой мир
  • Снежана к записи 7 вещей которые вы не обязаны объяснять Перестать оправдываться!
  • Людмила к записи Как жить без трудностей? Создавай другой мир
  • Василий (iklife.ru) к записи 7 вещей которые вы не обязаны объяснять Перестать оправдываться!
  • Путешествуй!

    Будь в курсе новостей

  • 1.Личностный рост и саморазвитие (244)
  • 2.Успех и его секреты (162)
  • 3.Цель и самосовершенствование (54)
  • 4.Планирование и управление временем (44)
  • 5.Деньги (13)
  • 6.Психология и взаимоотношения (208)
  • 7.О здоровье (22)
  • 8.Рекомендую (11)
  • Видео (13)
  • Здесь интересно (10)
  • Мои награды (4)
  • Притчи (49)
  • Реклама на сайте (3)
  • Сказки о счастье (36)
  • Тесты (6)
  • Юмор (10)
  • Как сделать жизнь лучше 10 советов

    Внимание вопрос: Как сделать жизнь лучше?

    Часто происходит так, что мы недовольны тем, что у нас есть.Сетуем на происходящее, ноем, расстраиваемся, виним окружающих, себя и.ничего не делаем.

    Выбрать правильную стратегию и действовать!

    Сегодня предлагаю для вас практические советы от международного эксперта по вопросам личностного роста, успеха и лидерства Робина Шармы.

    Как сделать жизнь лучше 10 советов

    1.Спите меньше.

    Это один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной.Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания здоровья.Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку.Помните, что важно не количество, а качество сна.А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.

    2.Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития.

    Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы.Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктовый день.Наблюдайте хотя бы раз в неделю за восходом солнца или бывайте на природе.

    Хорошее начало каждого дня является мощной стратегией самообновления и достижения личной эффективности.

    3.Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны.

    Каждый день находите время, чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?»

    Управление временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.

    4.Фокусируйтесь только на положительных мыслях и элементах вашей жизни.

    Можете использовать денежную резинку как тренировочное средство для своего ума.Наденьте резинку на запястье руки.Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой.

    За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.

    5.Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему.

    Хорошие манеры очень важны.Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте.Это придаст вашему голосу еще больше силы и убедительности.

    6.Фиксируйте блестящие идеи на бумаге.

    На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят блестящие идеи.Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера ( можно даже размером с визитную карточку, такие карточки продаются в любом канцелярском магазине) и ручку , чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения.

    Придя домой, перепишите идей в удобное место, например, в блокнот, чтобы перечитывать их время от времени.Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».

    7.Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой.

    Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встреч и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь.

    Такая традиция позволит вам фокусироваться, поддерживать высокую мотивацию и эффективность на протяжении всей следующей недели.

    8.Помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения.

    Важно не только то, как вы общаетесь с другими.Еще важнее то, как вы общаетесь с собой.На чем вы сосредоточитесь, то и получите.

    Если вы ищете положительного результата, он таким и будет.Это – фундаментальный закон природы.

    9.Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах.

    Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт.

    Не делайте ничего только за деньги или ради признания.Они придут сами собой.Именно так устроен мир.

    10.Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом.

    Стив Мартин именно так и поступает.Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние.

    Смех также приводит тело в состояние равновесия.

    Следуя этим советам, вы сделаете свою неповторимую жизнь еще прекраснее.Успехов!

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Пырьев
    Написано статей
    1036
    Ссылка на основную публикацию