Тит нат хан

Тема статьи: Тит нат хан - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Хан Тит Нат.Книги онлайн

Тик Нат Хан (Thich Nhat Hanh, 11.10.1926) — вьетнамский дзен мастер, поэт, участник движения за мир.В возрасте шестнадцати лет принял монашеский постриг.Будучи монахом более сорока лет, он обучил два поколения новообращенных во Вьетнаме.Он основал Молодежную школу социальной Службы («маленькие отряды мира»), которые оказывали помощь в восстановлении деревень, разрушенных во время бомбежек и переселения десятков тысяч людей, оказавшихся в военных зонах.Он также основал Буддистский Университет Ван Хан, Издательство Ла Боа Пресс, «Орден Взаимобытия».

В 1966 он переехал США, а затем в Европу по приглашению Братства.Он не мог вернуться во Вьетнам после этой поездки и получил политическое убежище во Франции, где выступал в качестве представителя Вьетнамских Буддистов на Парижских мирных переговорах по Вьетнаму.

Кроме встреч с группами людей, у него были встречи с такими деятелями, как министр обороны США Макнамара, доктор Мартин Лютер Кинг, Томас Мертон и Папа Павел.Вследствие опыта войны во Вьетнаме и желания отвечать требованиям времени его учение также касается проблем примирения.

В настоящее время он живет в Плам Виллидж, маленькой общине во Франции, где продолжает обучать, писать книги, заниматься садоводством и оказывать помощь беженцам.

Тик Нат Хан — буддийский монах, настоятель монастыря «Селение слив» во Франции, автор боле 75 книг.

«Древний Путь.Белые облака» — прекрасное литературное повествование о жизни и учении Гаутамы Будды, которое читается на одном дыхании.Книга будет интересна для всех, кто хотел бы узнать об одном из величайших духовных учений в истории человечества.

В этой небольшой книге даются начальные практические сведения о дзэн-буддийской медитации, которой может овладеть каждый желающий.

Благодаря необыкновенному сочетанию полезных рекомендаций, простоты и глубины, эта книга уже нашла своего читателя.Она многократно переиздавалась в разных странах на разных языках.Ее читает уже третье поколение читателей.Книга не оставит вас равнодушными.

В своей книге буддийский мастер Тит Нат Хан размышляет о страхе.

Вы узнаете, откуда берется это всепоглощающее чувство, почему важно примириться с прошлым, как справиться со страхом в трудные моменты.

Упражнения, дыхательные техники и медитации помогут вам обрести дар бесстрашия и почувствовать себя свободным.

Соавтор: Аджан Сумедо

Книга «Счастье внутренней тишины.Гнев» о том, как привнести в свою жизнь осознанность.Авторы, опытные буддистские учителя медитации, рассказывают о своих достижениях и открытиях в процессе медитации, делятся своим опытом решения многих типичных вопросов и трудностей.Эта книга будет интересна как начинающим, так и опытным практикам медитации.

Наставления мастеров буддизма Аджана Сумедо и Тик Нат Хана легко достигают сердец и умов людей.Простота стиля в сочетании с чувством юмора, а также глубокое знание буддистской практики облегчают понимание даже самых трудных моментов учения.

Читая книгу Тик Нат Хана, вы реально окажетесь в пространстве буддийского ретрита, проводимого Просветленным и для христиан, и для буддистов.

Это удивительная книга-поток, и это удачная попытка исцелить одну из ран, с которой чаще всего приходилось встречаться автору: отчуждению от наших собственных духовных традиций.

Это пространство, где соприкасаются буддийское понимание природы реальности и концепция христианского Бога.Книга отражает глубокую связь, существующую между Буддой и Иисусом, их родство.И что важнее всего, она показывает нам путь возвращения к самим себе и к своей духовности как единственному истинному дому.

«В этой маленькой книге я попытаюсь поделиться своим опытом и озарениями, связанными с двумя прекрасными цветами мира, буддизмом и христианством, так что мы как общество сможем начать распространение своих неправильных представлении, изменять наши неправильные взгляды и сможем увидеть друг друга по-новому».Хан Тит Нат

Перевод отдельных глав из книги: Thich Nhat Hanh.Being Peace.

Тит Нат Хан — скачать книги

Бесплатно скачать книги автора Тит Нат Хан можно в нашей библиотеке.

Тит Нат Хан — об авторе

Тит Нат Хан — буддийский монах с вьетнамскими корнями; род.в 1926 году.Источник — Эзотерика.Живое Знание

Писатель и поэт, мастер дзен и общественный деятель.Он руководил миротворческой делегацией буддистов Вьетнама на переговорах во Франции после окончания войны во Вьетнаме.Впоследствии его выдвигали на получение Нобелевской премии мира.Тих Нат Хан автор множества книг.В настоящее время Тих Нат Хан живет во Франции.Он возглавляет Духовный орден Тиеп Хиен и является наставником более 200 дзен буддистских общин.

Активный миротворец; плодотворный (вьетнамский и английский) писатель; титулом Thích называют всех вьетнамских буддийских монахов.

Тит Нат Хан — книги бесплатно:

Книга освобождает понятие любви от информационного шума и стрессов.В ней вы найдете зерна мудрости, которые оказывают мощное целительное воздействие на нас в тот момент, когда мы начинаем их практиковать.Знаем ли мы, что значит быть.

Перед вами легко и понятно написанная книга о том, как привнести в свою жизнь осознательность.Авторы, опытные буддийские учителя медитации, рассказывают о своих достижениях и открытиях в процессе медитации, делятся своим опытом решения многих.

Этот том содержит 2 книги известного вьетнамского дзэн-мастера Тит Нат Хана посвященных работе над собой и комментариям к сутрам южного буддизма и дзэн-буддизма, включая перевод коанов и сутр.

Это одна из самых известных книг автора.

Экхарт Толле: Сила настоящего мгновения.

Тит Нат Хан: Мир в каждом шаге.

Тит Нат Хан: Живой Будда, живой Христос.

Экхарт Толле — современный духовный учитель, написал эту книгу, включающую ответы на вопросы учеников, ее называют одной из лучших книг.

Эта книга составлена из наставлений по медитации вьетнамского мастера дзен Тит Нат Хана, из научной статьи психолога и буддолога Джо ди Фео, а также из наставлений по достижению духовного просветления южно-буддистского мастера У Ба Кхина.

Он повсюду ищет свою мысль.Но что это за мысль? Она исполнена либо страстью, либо ненавистью, либо смущением.Что можно сказать о прошлом, будущем или настоящем? То, что именуют прошлым, уже угасает, то, что именуют будущим, еще не приходит, а.

Если мы сможем пережить наше время, то разрыв, который разделяет науку и духовность, будет уменьшаться, и Восток и Запад встретят друг друга на тропе, ведущей к открытию истинного разума.

Эта маленькая книга писалась не для того, чтобы.

Речь идет о практиковании медитации во время ходьбы.Такая практика может принести вам радость и покой.Делайте короткие шаги при полном расслаблении; медленно идите с улыбкой на губах, открыв свое сердце для переживаия покоя.

Вы можете поистине.

Эта книга содержит два произведения вьетнамского дзэн-мастера Тит Нат Ханя, посвященных работе над собой и комментариям к сутрам южного буддизма и дзэн-буддизма, включая перевод коанов и сутр.

Жизнь полна страданий, но, кроме того, в ней немало ра¬достей, таких, как лазурное небо, солнечный свет, детские глаза.Одних страданий мало.

Нам также необходимо соприкоснуться с радостями жизни.Их можно найти внутри нас, подле нас, повсюду.

Возможные форматы книг (один или несколько): doc, pdf, fb2, txt, rtf, epub.

Тит Нат Хан — книги полностью или частично доступны для бесплатного скачивания и чтения.

Хан Тит Нат

Человек большую часть своей жизни находится в шуме.Это происходит на улице и дома, даже когда человек остается один, то он включает телевизор или слушает музыку.Возникает ощущение, что если вокруг.

В этой книге великий духовный лидер и мастер дзен Тит Нат Хан рассказывает, как найти спокойствие и гармонию внутри себя при любых обстоятельствах.Медитативные практики и дыхательные упражнения.

Казалось бы, каждый из нас знает о том, как есть.Уж это-то мы умеем делать с самого дня нашего рождения.Один из самых знаменитых Дзен-учителей Тит Нат Хан предлагает нам посмотреть на свою тарелку.

Книга освобождает понятие любви от информационного шума и стрессов.

В ней вы найдете зерна мудрости, которые оказывают мощное целительное воздействие на нас в тот момент, когда мы начинаем их.

В своей новой книге буддийский мастер Тит Нат Хан размышляет о страхе.Вы узнаете, откуда берется это всепоглощающее чувство, почему важно примириться с прошлым, как справиться со страхом в трудные.

Хан Тит Нат, Сумедо Аджан

Перед вами легко и понятно написанная книга о том, как привнести в свою жизнь осознательность.Авторы, опытные буддийские учителя медитации, рассказывают о своих достижениях и открытиях в процессе.

«Не откладывай жизнь на потом, не жди удобного момента, чтобы ее начать.Живи немедленно.Твоя жизнь должна быть реальностью здесь и сейчас», – говорит знаменитый Учитель дзен Тит Нат Хан и.

Мы думаем, что научились ходить еще в детстве.Но так ли это на самом деле? О том, как превратить каждый шаг в практику радости, рассказывает в этой книге Тит Нат Хан, мудрый монах из Вьетнама.

Этот том содержит 2 книги известного вьетнамского дзэн-мастера Тит Нат Хана посвященных работе над собой и комментариям к сутрам южного буддизма и дзэн-буддизма, включая перевод коанов и сутр.Это.

Нам есть чему поучиться у животных: например, умению отдыхать.Мы, люди, эту способность утратили, говорит Тит Нат Хан – один из величайших буддийских учителей современности.Как и Далай-лама, он.

О том, как зарождается гнев, как он влияет на нас и близких нам людей и чем вредна методика «выпускания пара», подробно рассказывает Тит Нат Хан – мудрый монах из Вьетнама, которому больше 90 лет.

«Kuigi püüdlus tuua maailma rahu läbi inimeste sisemise muutumise on keeruline, on see ainus tee.Rahu peab välja kujunema kõigepealt inimeses eneses.Ning ma usun, et armastus, kaastunne ja altruism.

Эта книга составлена из наставлений по медитации вьетнамского мастера дзен Тит Нат Хана, из научной статьи психолога и буддолога Джо ди Фео, а также из наставлений по достижению духовного просветления.

Каждый день, когда мы просыпаемся, перед нами 24 совершенно новых часа жизни.Какой драгоценный дар! У нас есть возможность прожить эти Двадцать четыре 24 часа так, чтобы они принесли покой.

Он повсюду ищет свою мысль.Но что это за мысль? Она исполнена либо страстью, либо ненавистью, либо смущением.Что можно сказать о прошлом, будущем или настоящем? То, что именуют прошлым, уже угасает.

Жизнь полна страданий, но, кроме того, в ней немало ра¬достей, таких, как лазурное небо, солнечный свет, детские глаза.Одних страданий мало.Нам также необходимо соприкоснуться с радостями.

Если мы сможем пережить наше время, то разрыв, который разделяет науку и духовность, будет уменьшаться, и Восток и Запад встретят друг друга на тропе, ведущей к открытию истинного разума.Эта.

Книга великого духовного лидера о том, как найти спокойствие и гармонию внутри себя в любых обстоятельствах.

В суете современной жизни мы потеряли способность жить в настоящем и наслаждаться спокойствием и гармонией.Всемирно известный мастер дзэн и духовный лидер Тит Нат Хан в своей самой известной книге рассказывает о том, как найти счастье и спокойствие даже в самых неприятных и стрессовых ситуациях.Грязная посуда, красный свет светофора, дорожные пробки и звонящий телефон — все эти и другие повседневные события могут помочь вам пройти путь к осознанности — подлинному сознательному присутствию в текущем моменте и реальности.Ощущения счастья, гармонии и полноты жизни находятся буквально на расстоянии вытянутой руки, они всегда с нами.

В книгу вошли медитации, истории и опыт Тит Нат Хана как духовного лидера и общественного активиста.Они помогут вам достичь глубокого медитативного присутствия, где вы бы ни находились — на кухне, в машине, офисе или на прогулке.А дыхательные упражнения помогут вам ощутить счастье и спокойствие практически мгновенно.

Тит Нат Хан также делится тем, как сознательно строить отношения с другими людьми и внешним миром со всей его красотой и несправедливостью.

Книга великого духовного лидера о том, как найти спокойствие и гармонию внутри себя в любых обстоятельствах.

В суете современной жизни мы потеряли способность жить в настоящем… Развернуть

Книга одного из величайших духовных лидеров современности, которая поможет вам использовать свой самый мощный внутренний ресурс – тишины – чтобы жить осознанно и счастливо.В своей новой книге Тит Нат Хан показывает, как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг.Как быть спокойным даже в самых неспокойных местах.

Книга одного из величайших духовных лидеров современности, которая поможет вам использовать свой самый мощный внутренний ресурс – тишины – чтобы жить осознанно и счастливо.В… Развернуть

С этой книгой вы через 15–20 минут почувствуете, что ноутбук — это просто, а через пару часов сможете легко позвонить друзьям или родным в другой город или страну, создать документ, посмотреть сериал, скачать книгу, отправить письмо, создать архив с фотографиями, найти нужный телефон, адрес или схему!

С этой книгой вы через 15–20 минут почувствуете, что ноутбук — это просто, а через пару часов сможете легко позвонить друзьям или родным в другой город или страну, создать… Развернуть

Казалось бы, каждый из нас знает о том, как есть.Уж это-то мы умеем делать с самого первого дня нашего рождения.Один из самых знаменитых Дзен-учителей Тит Нат Хан — предлагает нам посмотреть на свою тарелку, свой стол, свою кухню, даже на мытье посуды — совершенно иными глазами.Все изменится, как только мы научимся есть осознанно: вкус пищи, качество жизни, ваше здоровье, наш вес .»Каждая ложка содержит вселенную», — говорит великий учитель.И открывает простые и вполне конкретные правила осознанной жизни, жизни – главного тренда нашего времени.А, чтобы вы, прочитав книгу, о них не забыли, внутри вас ждет дизайнерская закладка — «Возьми осознанность с собой».И удивительной красоты рисунки пером и тушью, выполненные Джейсоном ДеАнтонисом.Их можно раскрашивать, на них можно медитировать, с ними приятно мечтать.

Казалось бы, каждый из нас знает о том, как есть.Уж это-то мы умеем делать с самого первого дня нашего рождения.Один из самых знаменитых Дзен-учителей Тит Нат Хан — предлагает… Развернуть

Тик Нат Хан — буддийский монах, настоятель монастыря «Селение слив» во Франции, автор боле 75 книг.»Древний Путь.Белые облака» — прекрасное литературное повествование о жизни и учении Гаутамы Будды, которое читается на одном дыхании.Книга будет интересна для всех, кто хотел бы узнать об одном из величайших духовных учений в истории человечества.

Тик Нат Хан — буддийский монах, настоятель монастыря «Селение слив» во Франции, автор боле 75 книг.»Древний Путь.Белые облака» — прекрасное литературное повествование о жизни и… Развернуть

Один из величайших духовных лидеров современности исследует тему страха и делится своими советами о том, как с ним совладать и избавиться от тревог.

Жизнь каждого из нас состоит из прекрасных и сложных моментов.Но даже когда мы испытываем огромную радость, за этим чувством кроется страх.Мы боимся, что этот момент закончится, боимся не получить желаемое, потерять самое дорогое или попасть в опасную ситуацию.Зачастую самый большой страх связан с тем, что однажды наше тело не сможет выполнять свои функции.Поэтому, даже когда мы окружены всеми условиями для счастья, наша радость не ощущается нами в полной мере.

Мы считаем, что, желая стать счастливее, нам нужно отбросить страх или игнорировать его.Нам неприятно думать о пугающих нас вещах, поэтому мы отрицаем свой страх: «Нет, я не хочу думать об этом».Мы пытаемся игнорировать его, но он никуда не исчезает.

Единственный способ освободиться от страха и почувствовать себя по-настоящему счастливым — признать его и изучить причины его появления.Вместо того, чтобы пытаться сбежать от страха, мы можем пригласить его в свое сознание и взглянуть на него ясным и глубоким взглядом.

Мы боимся тех вещей внутри себя, которые мы не способны контролировать.Мы беспокоимся о возможных болезнях, старении и утрате самого дорогого.Мы пытаемся покрепче ухватиться за то, что нас беспокоит, — должности, собственность, близких людей.Но такая хватка не избавит нас от страха.В конечном итоге когда-нибудь нам придется все отпустить.Мы не сможем взять эти вещи и людей с собой.

Практика жизни в настоящем моменте — осознанность, которой учит Тит Нат Хан, придаст вам смелости в борьбе со своими страхами.Вы сможете сразиться с ними, чтобы никогда не идти у них на поводу.Жить осознанно — значит взглянуть вглубь истинной природы взаимобытия, прикоснуться к ней и осознать, что не все потеряно.

Один из величайших духовных лидеров современности исследует тему страха и делится своими советами о том, как с ним совладать и избавиться от тревог.

Тит Нат Хан: 8 правил СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

Как обрести спокойствие в мире, полном шума? Где искать счастье? В чем секрет хороших отношений?

Как обрести спокойствие в мире, полном шума? Где искать счастье? В чем секрет хороших отношений?

Правила счастливой жизни от Тит Нат Хана

Улыбайтесь!

Если хотите жить в мире и радости, начинайте каждый день с улыбки.Этого достаточно, чтобы настроиться на позитивную волну.

Как не забыть улыбнуться? Оставьте напоминание (веточку, листок, картинку, несколько воодушевляющих слов) на окне или над постелью, чтобы взгляд падал на них, как только вы проснетесь.

Перестаньте поглощать негатив

Очень часто мы позволяем злым словам, жутким образам и раздражающим звукам вторгаться в наш разум, приносить грусть, страх и тревогу.Отнеситесь внимательнее к тому, что вы впускаете в себя из внешнего мира.

Случалось ли вам смотреть по телевизору нечто ужасное и не ощущать в себе сил выключить его? Но почему вы позволяете плохим передачам, созданным в погоне за сенсацией и легкими деньгами, влиять на вас? Зачем смотрите боевики и ужасы, если они разрушают вашу психику?

Конечно, речь не только о телевидении.Вокруг так много соблазнов и ловушек, которых стоило бы остерегаться! Просто будьте разборчивее.

Вы должны отдавать себе отчет, что вредит вашей нервной системе, уму и сердцу, а что приносит пользу.

Концентрируйтесь на текущем моменте

Во время обеда старайтесь распробовать каждый кусочек пищи, а не проглатывайте ее в спешке.

Общаясь с другом, полностью сосредоточьтесь на разговоре, а не витайте в облаках.

Прогуливаясь по парку, внимательно наблюдайте за всем, что вас окружает, и наслаждайтесь ощущениями, а не размышляйте о своих проблемах.

Если вы все делаете на автопилоте, то жизнь проходит без вашего участия.

Учитесь присутствовать «здесь и сейчас». И тогда даже такие простые действия, как мытье посуды или чистка зубов, начнут приносить вам радость и чувство полноты бытия.

Практикуйте бесцельность

Современные люди очень целеустремленны.Мы точно знаем, куда идем, и движемся в нужном направлении.

Это порой необходимо, но часто по пути мы забываем радоваться жизни.

Попробуйте хотя бы иногда выкидывать из головы все цели и никуда не спешить.Посидите просто так, ничем не занимаясь.Спокойно побродите по окрестностям.

Мы постоянно суетимся и куда-то торопимся.Но время от времени необходимо останавливаться, чтобы яснее видеть.

Ищите радость внутри себя

Мы свято верим, что обретем радость и безмятежность, когда добьемся успеха или решим текущие проблемы.

Но на самом деле никакие внешние условия не имеют значения, ведь источник счастья находится внутри нас.

Нужно лишь копнуть глубже, и он забьет чистым родником!

Цепляясь за надежду на будущее, вы теряете возможность обрести счастье сегодня.

Не надо ждать.Перенаправьте энергию на то, чтобы лучше осознать себя и свое настоящее.

Улыбнитесь, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов, почувствуйте пульсацию жизни в своем теле.

Научитесь замечать и смаковать маленькие моменты радости — когда выходите на прогулку, принимаете ванну, играете со своим питомцем.

Начните культивировать в себе любовь, доброту, благодарность и сострадание — из этих чувств рождается настоящее, чистое счастье.

Проявляйте понимание

Если посаженный вами салат плохо растет, вы не обвиняете его и не злитесь.Вы пытаетесь найти причины и думаете, как ему помочь.Может, нужны удобрения, полив или защита от солнца.

Однако если у нас возникают проблемы с друзьями или родственниками, мы обвиняем именно их.Стоит научиться проявлять заботу — и с ними все будет хорошо, как с салатом.

Из обвинений никогда ничего хорошего не выходит, так же как из попыток убедить человека с помощью споров, нотаций и упреков.Этим можно лишь испортить отношения.

Только понимание и любовь способны изменить ситуацию к лучшему.

Мы должны осознавать, что у того, кто вызвал наш гнев, были причины поступить так, как он поступил.

Например, если кто-то ругает нас, возможно, начальник накануне говорил с ним в том же тоне — или когда-то в детстве на него повышал голос отец-алкоголик.

Понимая это, мы начинаем освобождаться от негатива в себе и испытывать сострадание к окружающим.

Полюбите уединение

Некоторые считают, что радость реально испытывать только в окружении людей, с которыми можно разговаривать, смеяться и развлекаться.Но это не так.

Наоборот, если вы будете все время находиться в компании, то ощутите эмоциональное истощение.

Именно поэтому так важно каждый день уделять какое-то время тому, чтобы побыть в тишине и одиночестве.Это наполнит вас силами и поможет глубоко заглянуть внутрь себя.

Думайте о хорошем

Люди часто спрашивают: «Что не так?» И этим лишь усиливают свое недовольство.

Думая о негативных сторонах жизни или о том, чего нам не хватает, мы поливаем семена страданий, гнева и уныния.

Мы стали бы намного счастливее, если бы научились спрашивать: «Что так?»

Подумайте обо всем хорошем, что у вас есть.Если с вами не произошло ничего плохого — это тоже повод для радости.

У вас не болит голова? Вы сегодня не потеряли работу и ни с кем не поругались? Вам не приходится голодать и ночевать на улице? Дома ждет любящая семья? Да вы просто везунчик! опубликовано econet.ru .

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Ирина Балманжи, по материалам книг «Мир в каждом шаге» и «Тишина»

Тит Нат Хан — 5 советов.Как наполнить себя внутренней силой.

Тит Нат Хан — один из духовных лидеров современного мира, чьё влияние безоговорочно признано мировым сообществом.В 1967 году сам Мартин Лютер Кинг выдвинул его кандидатуру на получение премии мира от Нобеля, отметив при этом, что считает данного вьетнамского монаха самым смиренным и самым достойным почетного звания.Легендарный буддийский монах Тит Нан Хан раскрыл своим последователям 5 секретов о том, как наполнить себя внутренней силой в книгах «Тишина» и «Мир в каждом шаге».

1.Вдохновение тишиной

Вместо того чтобы испытывать страх перед тишиной, необходимо ее полюбить и осознать необходимость ее присутствия в нашей жизни.Современный человек привык постоянно наполнять себя разными вещами и делами — чтением, просмотром фильмов или интернет сайтов.Даже в то время, когда простой обыватель сидит на стуле, в его голове прокручивается бесконечный внутренний диалог, заменяющий внешние раздражители.Порой мысли загоняют нас в бесконечный круг.

Необходимо осознать, что никакой речи о глубоком самопознании и развитии быть не может до тех пор, пока вы не проникнитесь тишиной, не придете к ее пониманию.Внутрь вас должно придти вместе с тишиной спокойствие, без которого вы никогда не сможете почувствовать и испытать собственную силу.Пытаться улучшить свою жизнь без тишины, это все равно, что красить фасад сломанной машины в надежде, что она от этого начнет лучше ездить.

2.Осознание дыхания

Каждый день хотя бы 5 минут посвящайте тому, чтобы просто посидеть в тишине и осознанно послушать дыхание своего тела.Некоторые считают это занятие пустой и непозволительной тратой времени, совершенно не понимая, что это и есть сама жизнь.Потратить время на то, чтобы осознать свое дыхание — значит потратить время на улучшение качества собственной жизни.

Позвольте себе эти 5 минут в день, в течение которых вы можете побыть наедине с самим собой.Дышите как можно медленней, чувствуя каждый свой шаг, каждый вдох и выдох.Постарайтесь во время вдоха отпустить все мысли, которые крутятся у вас в голове.Если не получается, повторяйте снова и снова шаг за шагом, пока мыслительный процесс не остановится, пока в мыслях не наступит покой и тишина.Результат вы обязательно почувствуете своим сердцем.Жизнь в покое и тишине вовсе не принуждает ничего не говорить и не делать.Она означает лишь то, что мы победили своего главного врага — внутреннюю изматывающую болтовню.

Регулярное осознанное дыхание достигается путем практических тренировок и приводит к полному контролю над разумом, усиливает эффективность мозговой деятельности и дает возможность легко и незаметно вливаться в состояние потока.

3.Доверие голосу сердца

Снаружи и изнутри каждый день нас атакует множество сигналов.Однако следует научиться отбрасывать их все в сторону и прежде всего, слушать собственное сердце.Только ему ведомы ваши сокровенные желания.Чтобы услышать голос сердца не обязательно принимать монашество и удаляться в горы или лес.Просто каждый день учитесь находить внутри себя тишину, в которой можно услышать истинного себя и осознать, кто вы есть, и какие цели желаете достичь.Доверие голосу сердца приводит к ясному пониманию своего пути и дарит неиссякаемый внутренний источник силы, который нигде и никогда не покинет вас.

4.Медитация во время ходьбы

Медитативные практики направлены на достижение внутреннего равновесия.Тит Нан Хан рекомендует медитировать во время ходьбы, чтобы получить удовольствие от тишины в собственных мыслях.Путем осознанной медитации фокусируйте ваше внимание на важных прекрасных моментах жизни — детском смехе, пении птиц, незабываемых закатах и рассветах, на чудесах природы.Медитируя в процессе ходьбы, вы сможете проникнуть вглубь своего подсознания и разделить с окружающей вас вселенной ее спокойствие и величественную гармонию.

Постарайтесь контактировать как можно чаще подошвами с землей, представляя, будто вы целуете своими ногами землю.Взращивая внутри себя спокойствие, вы заботитесь о нашей матушке-земле и приносите ей благо.

5.Сознательный уход от обвинений

Запомните одну простую истину: окружающие люди не нуждаются в упреках и обвинениях, они остро нуждаются во внимании и заботе.Как только вы перестанете упрекать в проблемах и неудачах друзей и близких, случится настоящее чудо — вы научитесь понимать всех и каждого.А значит, вас ждет совершенно иной результат действий! Не торопитесь с кем-то спорить и сокрушаться, вглядитесь внимательно в человека, постарайтесь вникнуть в его проблемы и потребности, рассмотреть его мечты и желания.Только таким путем вы сможете научиться определять истинные мотивы поведения людей, вместо того, чтобы выплескивать свои негативные эмоции и получать нежелательные результаты.

Все живое вокруг нуждается в понимании, соучастии и сострадании.Развивайте в себе талант уходить от обвинений и понимать окружающих, и тогда все ваши контакты с людьми будут приносить хорошие плоды, а вас самих будет наполнять внутренняя сила.

По материалам книг «Тишина» и «Мир в каждом шаге».

Метка: Тит Нат Хан

Питайте себя здесь и сейчас

Возьмите ручку и лист бумаги.Выйдите на улицу и присядьте где-нибудь под деревом или же останьтесь за своим рабочим столом и составьте список тех вещей, которые могут сделать вас счастливыми прямо сейчас: облака на небе, цветы в саду, играющие дети, … ваш возлюбленный или возлюбленная, сидящие в соседней комнате, ваши глаза, все еще обладающие хорошим зрением.Этот список бесконечен.Вы уже имеете достаточно всего, чтобы быть счастливыми сейчас.У вас достаточно всего, чтобы быть свободными от прихода и ухода, взлетов и падений, рождения и смерти.Питайте себя каждый день чудесными вещами, которые жизнь предлагает вам.Питайте себя здесь и сейчас.

Поделиться:

Если вам грустно, то улыбнитесь своей грусти

Даже если жизнь трудна, даже если порой бывает сложно улыбнуться, мы должны попробовать.Так, пожелав друг другу доброго утра, мы можем сделать его действительно добрым.

Недавно моя знакомая спросила меня: «Как мне заставить себя улыбаться, когда мне грустно? Это неестественно».Я посоветовал ей улыбаться своей грусти, поскольку мы выше грусти.Человек подобен телевизору с множеством каналов.Если мы включим канал Будды, то мы станем Буддой.Если мы включим печаль, то мы станем печалью.

Если мы включим улыбку, то мы действительно станем улыбкой.Мы не должны отдавать предпочтение одному из каналов.У нас имеются задатки для всего, и мы обязаны держать все в своих руках, чтобы вернуть себе самостоятельность.

Тит Нат Хан «Обретение мира»

Поделиться:

Каждое человеческое существо — это бесконечность чудес

Каждое человеческое существо — это бесконечность чудес.Глаза, которые видят тысячи цветов, очертаний и форм; уши, которые слышат полет пчелы и звуки грома; мозг, который может взвесить пылинку так же легко, как и весь космос; сердце, которое бьется в одном ритме с сердцами всех живущих.

Поделиться:

Жизнь это чашка чая

Для того, чтобы насладиться чаем необходимо полностью пробудиться к настоящему времени.
Только осознавая настоящее можно почувствовать тепло чашки в своих руках.
Только в настоящем времени можно насладиться его ароматом, вкусом, тонкостью и изысканностью.

Если Вы будите размышлять о прошлом или беспокоиться о будущем, то упустите опыт наслаждения чаем.
Вы будите смотреть на чашку, но не замечать в ней чая.
Жизнь точно такая же.

Если Вы не присутствуете в ней полностью,
То она будет проходить мимо
Вы упустите чувство, аромат, краски и красоту жизни
Будет казаться, что она ускользает от Вас
Прошлое закончилось.Учитесь у него и отпускайте.
Будущего даже еще и нет
Стройте планы в отношении его, но не тратьте свое время на беспокойство о нем.
Тревоги о будущем бесполезны.

Когда Вы перестанете копаться в том, что уже произошло
И тревожиться о том, что еще не случилось
Тогда Вы сможете присутствовать в настоящем моменте
И испытаете радость жизни.

Тит нат хан

На одном дыхании.Самоучитель по медитации

Copyright © 2001 Editions Dangles, Saint-Jean-De-Braye (France) and Copyright

© 2001 by Unifed Buddhist Church.All rights reserved.No part of this book may be reproduced by any means, electronic or mechanical, or by any information storage and retrieval system, without permission in writing from the Unifed Buddhist Church, Inc.

© Табенкин М.Л., текст, 2016

© Оформление.ООО «Издательство «Э», 2017

Мы вечно спешим в бурном, постоянно меняющемся мире, стараемся все успеть, уследить за новостями, освоить новейшие технологии.И не находим времени на близких, красоту природы, маленькие радости жизни и даже само счастье – настолько мы заняты.

Именно поэтому учение Тит Нат Хана актуально сейчас как никогда.С этой книгой вы освоите медитативные практики, которые помогут:

ощутить прелесть простых радостей жизни;

научиться делать каждый вдох и каждый шаг осознанно;

обрести умиротворение и покой;

перестать все время торопиться;

не пропустить важнейшие события собственной жизни…

«Тит Нат Хан раскрывает связь между внутренним миром каждого человека и миром на Земле».

Его святейшество Далай Лама

«Учение Тит Нат Хана перевернуло всю мою жизнь.Для меня было большой честью принимать участие в работе над фильмом «Walk with Me», посвященному ему».

Бенедикт Камбербэтч, британский актер

Спокойный человек в неспокойном мире

Предисловие к русскому изданию

Тихий предвечерний туман начинал исследовать горные и лесные ландшафты Центрального Вьетнама.Небольшая фигура медленно двигалась вниз вдоль бурной реки.Путь от города до монастыря был неблизкий, но решение принято – огромное желание постичь истину с каждым днем приобретало более яркие цвета.Как же было хорошо после долгого пути оказаться в малоосвещенном, наполненном ароматом благовоний зале, где в вечном медитативном спокойствии восседал золотой Будда.Тогда юноша с проницательным взглядом и тихим голосом и представить себе не мог, что уготовано ему судьбой.Что его имя станет в Европе символом человеколюбия, спокойствия, осознанности и духовной силы.Что он напишет более 100 книг, которые разойдутся по миру многомиллионными тиражами.Что он покинет родину и никогда уже не сможет вернуться.

Будущий мировой духовный лидер Тит Нат Хан (в миру Нгуен Сан Бао) пришел во вьетнамский монастырь Цзу Хиё в шестнадцать лет.Знакомство с монастырской жизнью началось с труда.Будучи «шраманерой» – новичком, – он помогал монахам в повседневных делах и обучался основным правилам поведения.Каждый день ему вместе с другим учеником приходилось собирать сухие ветки и иголки на поросших соснами холмах, для того чтобы развести костер, подогреть воду и вымыть сотни мисок после приема пищи.В то время не было ни водопровода (о горячей воде и мечтать было нельзя), ни мыла.Из чистящих средств под рукой были только пепел, рисовая шелуха и кожура кокоса вместо моющей губки.Именно эта простая работа и помогла понять Тит Нат Хану основы человеческого бытия, дала возможность осознать удивительную природу обычных вещей, научила его, всякий раз наливая воду в чашу, чтобы помыть овощи или посуду, видеть, как вода течет с высоких гор или из глубин земли.Несколько лет Тит Нат Хан шел по пути постижения дзен, проводил время в медитациях и созерцаниях.Вставал в четыре часа утра от звука колокольчика «бао чунг», работал в саду и на кухне, читал «Краткое руководство практики», данное ему местным монахом.Был период, когда он вел совсем отшельническую жизнь, не выходя из своего кока (хижины).

Слабый свет лампы задрожал и забившийся в окно мотылек прервал монотонное чтение сутр.Тит Нат Хан лег на кровать, жесткость которой давно перестала беспокоить тело.Воспоминания детства разом нахлынули на него.

Начало 30-х было для Вьетнама непростым временем: экономический кризис, забастовки, восстания против французских колонизаторов… Образы тревожного прошлого – голод и отчаяние людей – не давали покоя Тит Нат Хану.Он помнил все очень хорошо, хоть и был тогда еще очень маленьким.Впереди страну ожидали не менее страшные потрясения: несколько десятилетий войн, восстаний и переворотов.Может, именно поэтому Тит Нат Хан захотел стать монахом? Уйти, скрыться от всего.Популярный в то время во Вьетнаме дзен-буддизм («тхиен»), пришедший на эти земли еще в VI столетии, как нельзя лучше подходил для побега от реальности.Учение, основанное на идеях духовного совершенствования, иррационального восприятия мира, просветления, давало успокоение и надежду в мире, охваченном военным безумием…

Человек, решивший стать буддистом, должен понимать, к чему приведет его выбор.В традиции буддизма есть два основных направления: махаяна и тхеравада.Одним из главных различий между ними является конечная цель архата (адепта школы).Приверженцы тхеравады ищут освобождения только для себя, в то время как последователи махаяны стремятся не только к достижению собственного просветления и постижению нирваны, но и к освобождению всех живых существ на планете.Для Тит Нат Хана выбор был очевиден.Разве удастся избавиться от страдания, скрывшись в безопасных комнатах монастыря?! Он все чаще возвращался к мысли о совмещении монашества и общественной деятельности, пытался понять, насколько велика власть слова, можно ли остановить кровопролитие, обращая умы противников к вечным ценностям.Как во время войны должен поступать человек, наделенный разумом и сердцем? Да, он может скрыться от мира, посвятить себя молитвам и самосовершенствованию.А может занять активную жизненную позицию – стать миротворцем, волонтером, врачом, странствующим проповедником.И Тит Нат Хану удается совместить, казалось бы, несовместимое.Он отказывается от монашеского уединения и вступает в ряды людей, небезразличных к бедам других, становится буддистом «с активной жизненной позицией».Благодаря ему появляется такое понятие, как «деятельный буддизм» – движение, целью которого стали социальное служение и волонтерская деятельность.

В 1961 году Тит Нат Хан едет в США, чтобы учиться в Принстонском университете и преподавать сравнительное религиоведение, однако уже через два года возвращается на родину, чтобы противостоять новой войне, которая началась после убийства президента Нго Динь Зьема.

В 1964 году Тит Нат Хан совместно со студентами и преподавателями университета основывает «Молодежную школу общественного служения».На протяжении долгого времени буддийские монахи, юноши и девушки, помогали мирному населению, пострадавшему от военных действий, восстанавливали разрушенные деревни, учили детей, создавали пункты медицинской помощи.В первые годы существования Школы на ее учеников совершались нападения, многие последователи учения были взяты в плен и убиты.Кто бы мог подумать, что жестокость может ввергнуть мир в хаос, изуродовать лицо человеческой души!

«Учитель, – часто спрашивали у Тит Нат Хана, – когда же закончится эта кровопролитная война? Разве люди не понимают, насколько ценна человеческая жизнь? Не осознают, что они не враги друг другу, что ненависть порождают идеология и страх?»

Он прекрасно понимал, что именно заставляет человека брать в руки оружие.С самого начала Тит Нат Хан проповедовал идеи пацифизма и примирения, ведь две враждующие стороны – всего лишь две тени единого целого.

Деятельность Тит Нат Хана привлекла внимание антивоенную организацию за пределами Вьетнама.В 1966 году Содружество Примирения (Fellowship of Reconciliation) совместно с Корнеллским университетом приглашает его совершить турне по Соединенным Штатам и рассказать об истинных стремлениях вьетнамского народа, о боли, которая уже многие годы преследует его соотечественников.Там он встречается с такими влиятельными личностями, как Мартин Лютер Кинг, министр обороны США Роберт Макнамара, сенатор Роберт Кеннеди, поэт, католический богослов и общественный деятель Томас Мертон.

Рейтинг автора
Автор статьи
Валентин Пырьев
Написано статей
1036
Ссылка на основную публикацию