Тренажер кардио твистер инструкция

Тема статьи: Тренажер кардио твистер инструкция - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

Тренажер кардио твистер: отзывы, цена, инструкция

У меня нет времени на походы в тренажерный зал, хотя я бы очень этого хотела.Такая же ситуация у очень и очень многих людей нашего современного общества: сказывается хронический недостаток времени.А сидячий образ жизни делает свое дело, мы слабеем, легко прибавляем в весе, рано появляются болезни, присущие старшей возрастной категории.Тренажер кардио твистер, отзывы, а также подробную инструкцию и стоимость которого мы сегодня рассмотрим, может реально помочь в решении этих проблем.

Чем хорош этот тренажер?

Это очень эффективный, и, в тоже время, очень простой в использовании тренажер.Он помогает снизить вес, укрепить мышцы, подтянуть фигуру, повысить выносливость, активизировать метаболизм и координацию движений.Этот вид тренажеров обладает встроенным компьютером, на котором вы можете увидеть информацию о потраченном времени, потерянных калориях, количестве «пройденных» шагов – так вы сможете контролировать результаты тренировки.

Занимаясь на этом тренажере, вы делаете только одно плавное и энергичное движение.При этом хорошо прорабатываются ягодицы, внешняя и внутренняя поверхность бедер, мышцы пресса и торса.Кардио твистер поможет вам придать нужную форму мышцам спины, предплечий, рук, груди и укрепить мышечный каркас.Во время тренировки на этом тренажеры вы тренируете абсолютно все мышцы тела, а сам процесс и полезный и приятный.

На что способен кардио твистер?

На многое.Этот современный тренажер даст вам возможность сбросить лишние килограммы, улучшить фигуру, развить гибкость и легкость.Но это еще не все.Занятия на кардио твистере укрепляет сердце и всю сердечнососудистую систему.Еще один плюс — тренажер не только помогает сохранить здоровье сердца, но и щадит ваши суставы во время тренировки.

Тренажер кардио твистер: инструкция по применению

Домашний кардио твистер может выдержать нагрузку до 110 килограммов, ведь эти тренажеры выпускаются из высококачественной стали.

Этот степпер компактный, для него обязательно найдется место в вашей квартире.В комплект входит тренажер, инструкция, микрокомпьютер, DVD-диск с упражнениями (язык английский), книга с советами по правильному питанию, индивидуальная упаковка.

У кардио твистера мягкие рукоятки и рельефные, нескользящие педали, прочная рама, семь уровней сопротивления.На мониторе высвечиваются количество «пройденных» шагов за данную тренировку и общее количество проделанных шагов, время данной тренировки, потерянные калории.

Видеообзор тренажера кардио твистер

Домашний тренажер кардио твистер: инструкция перед тренировкой

Поставьте тренажёр на плоскую, ровную поверхность.Чтобы он не скользил – лучше его поставить на резиновый тонкий коврик.Убедитесь в том, что тренажер не качается во время занятий.

Встаньте позади тренажера, поставьте правую ногу на педаль для правой стопы.

Возьмите рукоятки тренажера двумя руками примерно на ширине плеч.

Поставьте левую стопу на педаль для левой ноги и начните тренировку не спеша, делая медленные плавные шаги.Во время ходьбы почувствуйте, как изогнутая рулевая рукоятка тренажера мягко поворачивается влево-вправо, разворачивая ваше тело в самое удобное и правильное положение для тренировки.Чтобы движение было плавным, синхронизируйте шаги и повороты рулевой рукояти.

Когда тренировка подойдет к концу, не спеша и аккуратно сойдите с тренажера, переступая ногами поочередно.

Как заниматься на кардио твистере

Кардио твистер предполагает регулярные занятия.Чтобы получить положительный, видимый результат и укрепить сердечнососудистую систему уделите тренировкам по 30 минут три-четыре раза в неделю. Вы можете заниматься 30 минут без перерыва, или сделать три подхода по десять минут.

Рекомендации перед началом тренировок

Прочитайте инструкцию.Обязательно проконсультируйтесь с врачом.Если во время тренировки у вас появится слабость или головокружение, прекратите тренировку.Беременным женщинам не рекомендуется заниматься на данном тренажере.

Тренажер кардио твистер: цена

Учитывая различные акции и скидки, а также то, где вы приобретаете домашний тренажер кардио твистер, цена на него может колебаться от 3200 до 7000 рублей.В любом случае, делать такую покупку рекомендуем в проверенном, известном магазине с хорошей репутацией.

Тренажер кардио твистер: отзывы пользователей

Я купила себе кардио твистер, так как много сижу на работе, и долго сижу в транспорте, времени ходить в тренажерный зал совсем нет, а объемы фигуры меня стали сильно беспокоить.Занималась регулярно.Результат меня очень порадовал: через месяц бедра в объеме уменьшились на 6 сантиметров, а талия на 4 сантиметра.Вес снизился на 3 килограмма, мышцы подтянулись, и фигура приобрела приятные очертания.Я очень довольна и буду продолжать занятия.

Это только кажется, что подобные тренажеры только для женщин – мужчины также могут их с успехом использовать.Во-первых, занятия на кардио твистере — это прекрасный разогрев перед основным комплексом упражнений.Во-вторых, он укрепляет сердечнососудистую систему, а ведь мужчины чаще подвержены сердечным заболеваниям, и нам подобные тренировки просто необходимы.В – третьих, кардио твистер позволяет сделать фигуру более гармоничной.В общем, кардио твистер занял свое почетное место у меня дома, и я с удовольствием занимаюсь на этом тренажере.

Уделяйте внимание своему здоровью.Какой бы вид тренажера вы ни выбрали – занимайтесь регулярно, и вы будете чувствовать себя значительно лучше и красивее!

Кардио слим тренажер изменит твою фигуру до неузнаваемости

Одного желания похудеть, сделать тело красивым мало, необходимо над этим работать .Рельефность мышц невозможно достичь диетами, чтобы тело было красивым необходимы физические нагрузки.

Сейчас популярны кардиотренажеры.У них большое количество разновидностей.В отличии от силовых тренажеров, которые развивают силу в мышцах, их объем и гибкость, кардиотренажеры нужны для выполнения аэробной кардио нагрузки.

Особенность в том что они способствуют сжиганию жира и снижению веса, укрепляют и стимулируют сердечно сосудистую и дыхательную системы, увеличивают выносливости организма.Какой лучше выбрать?

Виды кардиотренажеров

  • Беговая дорожка.Является уникальным тренажером, на котором происходит имитация ходьбы и бега.
  • Эллиптический кросстрейнер.Объединяет в себе занятие на дорожке, велосипеде и степпере.
  • Велотренажер.Занятия на велотренажере усиливают процесс обмена веществ, что позволяет сбросить лишний вес.Не забываем и о том, что велотренажер сопоставим с настоящими прогулками на велосипеде и задействует те же мышцы (ног, бедер, ягодиц).
  • Тренажер кардио Твистер (Сardio слим, Твистер или степпер).
  • Занятие на этом спортивном оборудовании имитирует ходьбу по лестнице.

    Сardio слим

    Слим – актуальный тренажер для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.А это проблема века, и чтобы не тратить время и деньги на фитнес-залы можно приобрести кардио слим по доступной цене и заниматься дома.Ведь здоровое тело и сердце – главное в жизни человека.

    Во время занятия основная нагрузка распределена между ягодичными мышцами, мышцами передней части бедра.Слим позволяет укрепить мышцы пресса, спины и плечей.Можно сказать, что в нем больше преимуществ чем у велотренажера.Если на велотренажере работают в основном ноги, то при занятиях на Сardio слим работают и верхние мышцы.Соответственно вес будет уходить быстрей.

    Какой ваш выбор? Благодаря отзывам пользователей, которые представлены ниже, лучше выбрать Твистер.

    Его структура

    Низ представлен в виде степпера позволяет во время занятия нагрузить мышцы нижней части тела.Верх тренажера – вращающаяся ручка, которая помогает развить мышцы верхней части тела.Именно при скручивании и фиксации корпуса ваша талия приобретет красивые очертания.На тренажере есть электрическое табло, которое помогает регулировать интенсивность и длительность тренировки, укажет на количество потраченных калорий, сделанных шагов и поворотов.

    Отзыв врача

    Андрей, 45 лет, терапевт:

    «Кардио Слим», да и вообще все кардиотренажеры — отличный выбор реабилитации после сердечных заболеваний.Есть одно но: каждый пациент должен обязательно посоветоваться со специалистом после перенесенной болезни или при наличии даже минимальных хронических патологий.Например, одной больной после курса терапии я посоветовал заниматься на таком тренажере и проходить в день около 4 км.размеренным шагом, у нее были слабые приступы стенокардии.Состояние женщины улучшилось благодаря повышению кровоснабжения миокарда.Советую также проконсультироваться с врачом при воспалительных или дегенеративных заболеваниях суставов и позвоночника, возможно более быстрое прогрессирование этих патологий, и придется поменять вид тренажера».

    Достоинства twister слима

  • компактность;
  • легкость в использовании;
  • дифференцированные уровни нагрузки;
  • тренировка разных групп мышц;
  • приемлемая цена;
  • синтез беговой дорожки, велотренажера в один.
  • Недостатки

  • ограниченный вес пользователя (до 100 кг);
  • cardio twister не подходит для людей в хорошей физической форме.
  • Какой результат от тренировок на кардио слиме?

    Напомним о том, чтобы был результат необходимо заниматься регулярно.Это подтверждают и отзывы пользователей о тренажере cardio twister.

    При правильном образе жизни, при придерживании инструкции и регулярных тренировках будут следующие результаты:

  • значительное снижение веса;
  • улучшение внешнего вида;
  • улучшается координация;
  • развивается подвижность суставов;
  • позволяет вывести лишние соли;
  • повышается выносливость;
  • укрепляются сердце и сосуды.
  • Но существуют противопоказания

    Нельзя заниматься на кардио, если у вас – хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с суставами и позвоночником, вирусные инфекции, беременность.

    Инструкция по применению

    Инструкция по применению тренажера.Напоминаем, что перед каждой тренировкой необходима разминка.А во время занятия не забываем правильно дышать это также помогает сбросить лишний вес.

    1. Поставьте тренажёр на плоскую, ровную поверхность.Чтобы он не скользил – лучше его поставить на резиновый тонкий коврик.Убедитесь в том, что тренажер не качается во время занятий.
    2. Станьте перед тренажером и поставьте правую ногу на правую педаль.
    3. Возьмите рукоятки тренажера примерно на ширине плеч.
    4. Поставьте левую ногу на левую педаль и не спеша начинайте тренировку, делая медленные шаги.Почувствуйте, как рукоятка мягко поворачивается влево-право, вслед за ней аккуратно разворачивайте ваше тело.Чтобы движения были плавными синхронизируйте ваши шаги и поворот туловища.
    5. В конце тренировки не спеша сойдите с тренажера, переступая ногами поочередно.

    Слим предполагает регулярные занятия.Для видимого результата и укрепления сердечно сосудистой системы уделяйте тренировкам по 30 минут 3-4 раза в неделю.

    Цена.По отзывам пользователей цена колеблется от 1800 рублей до 8000.

    На слим регулярно действую акции поэтому приобретение этого тренажера доступно.Все должны понимать, чтобы тренажер был качественным его нужно выбирать и покупать в проверенных магазинах.

    Уход за тренажером прост в отличии от других видов

    – Прикольная штука! Зимой, когда утренние пробежки недоступны, хорошо иметь такой тренажер дома! Кардионагрузка то нужна! Потому все после зимы и выходят колобками.Я давно присматриваю себе беговую дорожку, но этот тренажер куда интересней.Он меньше места занимает, ему не нужно электричество.Главное, при занятиях, форточку открывать.Думаю, это очень хороший выбор для девушек и мамочек.Удобно заниматься дома.(отзыв Валентины )

    – Не надо забывать, что это все таки не силовой тренажер, а кардиологический.И такие тренажеры чаще всего используют для разогрева.И кстати, если заниматься на нем по видео уроку эффект просто обалденный.Я не скажу, что я супер спортсменка, но навыки есть.С видео тренировкой вырубалась уже на семнадцатой минуте, отдыхала и добивала получасовую тренировку.Я рада, что смогла выбрать то, что мне нужно.

    – Не знаю, как кому, но я не жалею о своем выборе.Пользуюсь им уже более семи лет, с перерывом на вынашивание второго ребенка.А сейчас уже старший одиннадцатилетний сынок на нем пытается заниматься.Причем тренажер вообще не изменился, работает как новый.Да и что там вообще может поломаться.Только цепи в педалях пару раз маслом смазывали.И в шагомере батарейки два раза меняли.Так что качество просто отменное.

    – Не знаю какая сейчас у него цена, но мне, около семи лет назад, он с доставкой обошелся около пяти тысяч рублей.

    – Если у кого — то из друзей есть такой тренажер, то лучше попробуйте позаниматься на нем, а потом, если понравится смело покупайте.Думаю, выбрать этот тренажер – не ошибка (отзыв Ольги).

    Не забывайте о своем здоровье, отзыв врача, отзывы пользователей подтверждают, что Твистер незаменимая вещь, для здоровья в первую очередь.Ждем и ваших отзывов.

    Выбираем тренажер для дома – 5 лучших моделей поворотных степперов «Кардио твистер»

    От обычного степпера поворотный отличает добавленная к конструкции вращающаяся из стороны в сторону рукоять.

    Эта вроде бы незначительная деталь значительно расширяет возможности кардиотренажера – он становится прекрасной альтернативой классическому варианту для занятий как дома, так и в фитнес-зале.

    Cardio Twister, или Cardio Slim с ручкой, относительно недавно появившийся на спортивных рынках, завоевал себе уже целую армию поклонников во всех странах мира.Давайте узнаем, почему.

    Что значит поворотный механизм и какие его особенности?

    Конструкция кардиослима практически на 100% копирует классический степпер.Видоизменяет его только одна особенность – поворачивающаяся рукоять, благодаря которой он и получил название поворотного степпера.Наличие рычага позволяет выполнять на тренажере движения смешанного, двунаправленного характера.Классическая имитация подъема на лестницу комбинируется с поворотами торса, подобными тем, когда вы крутите обруч.Все это дает равномерную нагрузку и на верх, и на низ тела, благодаря чему с помощью степпера легко похудеть.

    Какие мышцы работают?

  • Мускулатура ног, ягодичные мышцы.
  • Мышцы рук, плеч и спины.
  • Пресс, и особенно косые мышцы живота, недоступные для многих тренажеров – именно их тонус влияет на формирование тонкой, изящной талии.
  • То есть, в итоге мы видим, что в процессе выполнения упражнений на Cardio Twister фактически прорабатываются все основные группы мышц нашего тела.

    Внимание! Перед тем, как встать на тренажер, нужно непременно провести разминку и узнать основы правильной ходьбы: базовые шаги, растяжка косых мышц живота, бедер, поясницы.Интенсивность нагрузки повышайте поэтапно, не обманывайтесь кажущейся простотой и легкостью работы на тренажере.

    5 плюсов занятий на этом тренажере

    1. Аксиома любых физических нагрузок такова: чем больше мышц работает, тем эффективнее сжигаются калории и тем большее количество лишнего веса можно сбросить.Получасовые регулярные занятия 3 раза в неделю дадут впечатляющий результат уже в первый месяц. А к концу второго, благодаря улучшению метаболизма, можно, став на весы, не досчитаться 5-10 кг веса.6 фактов доказывают эффективность занятий и пользу степпера для здоровья и похудения.
    2. Женщины, которые не хотят обладать мускулистой фигурой и не ставят перед собой задачи достичь шварценеггеровского рельефа, найдут в Cardio Twister свой идеал.Его цель – приведение в тонус и подкачка мышц ягодиц, ног, талии, пресса, рук и спины.
    3. Кардиослим относится к тренажерам для сердца. Он улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, без чего невозможно общее оздоровление организма.
    4. Повышается общая выносливость тела, а разнонаправленные движения способствуют улучшению координации движений.
    5. Доступная цена, стильный дизайн, отсутствие громоздкости – качества, благодаря которым данный тренажер прочно обосновался в домах и квартирах.Тренировки удобны и интересны – занимаясь, можно параллельно слушать музыку, смотреть ТВ без малейшей потери для эффективности занятия.

    Какой тренажер лучше выбрать для дома?

    Несмотря на то, что и ТВ-шопы, и интернет-магазины, и специализированные сайты пестрят предложениями, сделать выбор порой непросто.Совет – либо опробовать лично (в зале или дома у друзей), либо, присмотрев по фото конкретную модель, прочесть о ней все возможные отзывы.В выборе вам поможет статья о 9 видах степперов для разных целей.А пока – о самых популярных у наших людей степперах с поворачивающейся ручкой.

    1.Cardio Twister Titan

    Тренажер – творение инженеров «Titan Deutschland GmbH» (Германия).Сделан из качественной стали, имеет высоту 1 м 22 см и массу 15 кг.Имеет:

    1. удобный рычаг регулировки сопротивления (7 уровней) и скорости;
    2. основательную, не хлипкую конструкцию, мягкие рукоятки и тормозящие скольжение педали;
    3. оснащен встроенным мини-компьютером (на мониторе – время, калории, количество шагов);
    4. грузоподъёмность – максимально 120 кг.

    Согласно описанию, кроме низа, подтягивает обвисшую грудь, косые мышцы живота, центр спины и трицепсы рук благодаря рекомендуемым упражнениям – разнообразным поворотам, cкручиваниям и махам.

    Стоимость – от 5000 рублей.

    2.Cardio Twister (Кардио Слим)

    Поворотный степпер от компании «Bradex» (Израиль).Исполнение комбинирует в себе высокопрочную сталь и пластик.Имеет:

    1. регулировку интенсивности нагрузки (7 уровней сложности);
    2. противоскользящие педали и удобные мягкие рукоятки;
    3. прочную, надежную конструкцию и стильный дизайн;
    4. диск с видео, планы диет и тренировок;
    5. выдерживать на себе вес до 110 кг.

    Стоимость – от 4000 рублей.

    3.Cardio Slim

    Эта модель принадлежит бренду Cardi (Китай).Имеет:

    1. микрокомпьютер для контроля КПД занятий (уровней сопротивления – 7, монитор демонстрирует время, расход калорий, число шагов);
    2. систему с регулировкой нагрузки «механика»;
    3. прочную раму, массивное основание, противоскользящие педали с плавным ходом, динамичный мягкий руль;
    4. легок в сборке, требует мало места для хранения (не более 1 кв.м);
    5. высоту 122 см, массу 15,2 кг, предельная нагрузка 113 кг.

    Стоимость – в пределах 6000 рублей.

    4.Rower Twister KCR-2800

    Продукт еще одного китайского бренда – Star Shaper.Имеет:

    1. датчик с отражением показателей: счет шагов, время тренировки, затрата калорий, скорость шагов в минуту;
    2. 7 степеней нагрузки;
    3. раму из высокопрочной стали;
    4. прорезиненные рельефные педали, мягкие ручки руля с углом поворота до 30о; компактный и лаконичный: высота 117 см, масса 13,3 кг;
    5. выдерживает вес до 90 кг.

    Стоимость – от 5100 рублей.

    5.«Твистер» HS-5022

    Универсальный тренажер от компании «House Fit» (США).Имеет:

    1. малый вес (14,4 кг), лаконичность и стабильную конструкцию;
    2. нескользящие педали-платформы;
    3. компьютер с одним дисплеем;
    4. функции счета шагов, время тренировки, затрат калорий;
    5. сканер параметров тренировки;
    6. высоту 1 м, вес 15 кг;
    7. предельный вес пользователя – 110 кг.

    Стоимость – 5500-6500 рублей.

    Важно! Выбирая любой степпер, учитывайте сколько кг способна выдержать та или иная модель.И поинтересуйтесь у продавца или же прочтите в инструкции, чем ее нужно смазать, чтобы педали опускались плавно.

    Недостатки данного вида

    При всех свои многочисленных положительных особенностях кардио твистер имеет некоторые недостатки.Они заметны, в основном, опытным спортсменам и тренерам, и они делятся своими наблюдениями с новичками:

    1. Небольшой ход педалей снижает интенсивность тренировок. Для ее роста придется или увеличивать скорость, или продлевать время занятий.
    2. Верхний рычаг требует в обращении определенной сноровки – его часто вращают за счет рук, а не поворота корпуса и талии.
    3. Педали кардиослима расположены немного вовнутрь, носки как бы сближены, и движение ногами может показаться неудобным.
    4. Последовательность движений немного неестественна для человека – в обычной жизни мы не ходим, скрутившись, с поднятыми руками.Поэтому новичкам трудно держать ритм – сосредоточившись на шагах, можно сбиться с поворотами – и наоборот.
    5. Конструкция тренажера заставляет почти полностью выпрямлять в локтях руки, при этом спина естественно слегка наклоняется вперед, а значит, заметно возрастает нагрузка на колени. При нормальном весе это безвредно, но при избыточном может сказаться негативно.

    Другие разновидности степперов

    Их семейство включает в себя разнообразные виды и модификации:

  • Классический.Имитирует ходьбу вверх по лестнице.Кардиотренировки просты и эффективны.
  • Министеппер. Компактная платформа с педалями – любимый многими малогабаритный домашний кардиотренажер.
  • С эспандерами. Оснащен обычными закрепленными на конце прочных жгутов эспандерами, что позволяет одновременно с вышагиванием прорабатывать мышцы рук, спины и плечевого пояса.
  • Балансировочный. Работа основана на смещении центра тяжести занимающегося из стороны в сторону, хорошо развивает координацию.
  • Эллиптический. Универсальный тренажер.Шаги на нем – достаточно большие и напоминают одновременно ходьбу, плавание и езду на велосипеде.Благодаря плавности наиболее щадящие для суставов ног.
  • Детский. От обычного классического степпера его отличают яркость, повышенная прочность и безопасность.Помогает детям с 4-х лет направить энергию в спортивное русло, укрепить мышцы и сердце.
  • Эти мелочи нельзя не учитывать, но надо помнить и о главном: одно движение на Cardio Twister «шаг – поворот», и в работу над вашей красотой включаются более 20 мышц!

    Тренажер кардио слим

    Техника считается самой эффективной для качественных тренировок, ведь с ней все мышцы тела человека получают необходимую нагрузку.Конструкция четко продумана, за счет этого даже непродолжительное занятие обеспечивает всю мускулатуру максимальной работой.

    Технические характеристики тренажера Cardio Slim Twister

  • Материал – прочная сталь;
  • Грузоподъемность (максимальное значение) – до 110 кг;
  • Высота (со стойкой) – 121,9 см;
  • Вес – 14,7 кг;
  • Основание Кардио Слим – 57,2 х 67,3 см;
  • Габариты упаковки – 47 х 29 х 57 см.
  • Вес (с учетом упаковки) – 15,7 кг.
  • Преимущества тренажера для фигуры

    Достоинств и положительных сторон у тренажера Кардио Слим множество:

    1. Тренирует одновременно все тело.
    2. Не дает нагрузку на суставы и позвоночник.
    3. Экономит затраты на спортклуб.
    4. Имеет компактные размеры и эргономичный дизайн.
    5. Простой в использовании.
    6. Возможна сборка-разборка.
    7. Уровень нагрузки регулируемый.
    8. Управление и подсчеты осуществляются на бортовом компьютере.

    Как заниматься, чтобы сбросить вес: инструкция

    Перед покупкой тренажера степпера Кардио Слим, попробуйте сделать сначала пробное упражнение, используя выставленный на продажу товар в магазине.Действие позволит понять, удобен ли для вас настолько короткий ход педалей.Хоть техника дает нагрузку на максимальное количество групп мышц, но, тем не менее, не стоит себя убеждать, что за один день бедра станут намного меньше, а живот «прилипнет» к спине.Худеть вы начнете, при условии, если будете проводить регулярные занятия не менее 15 минут.

    Главной особенностью устройства является то, что вы можете не только шагать, а и делать поворотные движения всем телом, одновременно поднимать и опускать ноги, приводить в движение руки.У каждого тренажера стандартная комплектация, обязательно наличие инструкции с подробным описанием уникальной программы работы.Кардио Слим помогает сбросить вес и разработать мышцы.Для этого нужно:

    1. Сначала установите технику на ровную поверхность.Можно использовать резиновый коврик – тогда тренажер-степпер Кардио Слим не будет смещаться во время занятий.Проверьте, параллельно ли основанию расположены педали.
    2. Осторожно встаньте на тренажер.Занятие началось! Поначалу лучше делать плавные шаги.Вы можете заметить, что руль осуществляет маятниковые движения, с учетом этого, примите более удобное положение.
    3. Аккуратно сойдите с кардиотренажера, сняв сначала одну ногу, потом другую.

    Фигура обязательно приобретет стройные красивые очертания, если сочетать занятия на тренажере с правильным питанием.Ограничивая себя в применении высококалорийных продуктов, процесс похудения пойдет заметно быстрее, а вес будет снижаться естественным путем.Уже спустя несколько недель вы заметите изменения во внешности не только, примеряя старую одежду, а и смотрясь в зеркало.

    Есть ли противопоказания к тренировкам

    Уникальный тренажер кардиостеппер поможет каждому укрепить организм и побороть лишние килограммы.Противопоказаниями к занятиям являются проблемы с позвоночником и суставами, наличие хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, беременность и вирусные инфекции.Если ваши медицинские показания в норме, можете смело становиться на тренажер твистер.Занятия в период послеоперационного вмешательства лучше предварительно согласовать с наблюдающим вас врачом.

    Где купить и сколько стоит тренажер Кардио Твистер

    Приобрести тренажер для ног степпер Кардио Слим можно в официальном магазине Спортмастер или, не выходя из дома, оформив покупку в интернете.Цены в Москве на устройство начинаются с 6 тыс.рублей.Максимальный показатель – 10 тыс.рублей.Если проводить мониторинг сайтов, реально купить с большой скидкой – 30-40%.Стоимость доставки и сроки зависят от вашего региона.Транспортировка техники может составить от 300 до 1900 рублей.Организациям доступно заказывать кардиотренажер оптом на выгодных условиях.

    Видео: как собрать тренажер-степпер Кардио-Твистер

    Реальные отзывы покупателей и врачей

    Ирина, 48 лет: Коллеги подарили мне тренажер-степпер Кардио Слим, потому что знают, что фигура и здоровье для меня очень важны.Поначалу не совсем получалось, не могла попасть в ритм, а потом мои ноги зашагали в правильном направлении.Пыталась заниматься с видео, но не успеваю за юными девочками, ведущими оздоровительные тренировки.

    Тимофей, 52 года: Как опытный диетолог могу утверждать, что тренажер Bradex уникальный, как и Кардио Слим.Благодаря правильному питанию в сочетании с занятиями, многие мои пациенты сбросили лишний вес.Помимо этого, значительно улучшились показания кардиограммы, людям становилось намного легче проходить определенное расстояние.Тренажер заслужил мое уважение.

    Татьяна, 28 лет: Лишним весом я не страдаю, но, когда долго не хожу в спортклуб, начинает появляться целлюлит.Заказала себе шаговый тренажер Кардио Слим, чтобы можно было дома поддерживать фигуру.Сделала для себя выводы: отличное приспособление для оздоровления и для разминки.Думаю, если заниматься регулярно, похудение не заставит себя долго ждать!

    Тренажер Cardio Twister

    Кардио Твистер – уникальный тренажер, пользуясь которым, вы сможете не только максимально быстро избавиться от лишнего веса, и сделать фигуру подтянутой и стройной, то есть такой, какой ее хочется видеть вам.

    Это тренажер-степпер, который воздействует, тренируя все мышечные группы.

    Он довольно эффективен, и вместе с тем, прост в использовании.Упражнения помогают избавиться от лишнего веса, сделать мышцы более крепкими, а фигуру подтянутой, увеличить выносливость, сделать обмен веществ активнее и скоординировать свои движения.

    Данный вид спортивного инвентаря оснащен встроенным компьютером, который сообщит сведения об истраченном времени, сожженных калориях и пройденном количестве шагов, что поможет держать тренировочный процесс под постоянным контролем.

    Занимаясь на кардио твистере, вам нужно делать лишь одно плавное, но энергичное движение.

    В это время отлично прорабатываются:

  • внутренняя и внешняя сторона бедер;
  • ягодицы;
  • пресс;
  • торс.
  • Тренажер поспособствует приданию необходимой формы спинным мышцам, предплечьям, рукам и груди, отлично укрепит мышечный каркас в целом.Кроме того, что тренировочный процесс, безусловно, очень полезен, он еще и на удивление приятен.

    Принцип работы

    Основная нагрузка во время упражнений приходится на ноги и ягодичные мышцы.Верхняя часть туловища тоже принимает участие, так как, пользуясь инвентарем, необходимо вращать корпусом.

    Тренажером легко пользоваться, он равноценно распределяет нагрузку на все туловище, тогда как некоторые из прочих приспособлений помогают натренировать лишь определенную мышечную группу.

    Верхняя его часть не является статичной.Она состоит из главной оси и ручки.Часть снизу – это неподвижная база вместе с педалями.

    На приспособлении имеется цифровой экран, отображающий такие параметры:

    1. Время выполнения упражнений.
    2. Число проделанных шагов.
    3. Число сожженных за это время калорий.

    Внизу находится панель уровней сопротивления, которых семь.Возможно выставление какой-либо определенной нагрузки.

    Характеристики:

    1. Вес аппарата – 16 килограмм, то есть он достаточно легок и его возможно перемещать по дому.
    2. Высота чуть более одного метра.
    3. Приспособление рассчитано на вес не более 120 килограмм.
    4. На педалях специальное покрытие против скольжения.
    5. Ручки очень мягкие, держатся комфортно.

    Как правильно заниматься?

    Прежде всего, нужно перестать думать, что ежедневные десятиминутные тренировки позволят вам добиться нужного эффекта, и вы сразу похудеете.

    Хотя во время упражнения и задействуются все группы мышц, это не отменяет того факта, что попотеть явно придется, и минимально четверть часа в сутки.Только так вы можете рассчитывать на избавление от ненавистных килограммов.

    Перед тем, как покупать тренажер, испытайте его прямо в магазине для того, чтобы убедиться, что использовать его лично вам будет удобно. Многим людям он кажется некомфортным из-за довольно короткого педального хода.

    Занятия на данном аппарате – это аэробная тренировка, поэтому во время выполнения упражнения нужно тщательно контролировать пульс, и стараться поддерживать его на уровне 50% от той цифры, которая выходит, когда вы отнимаете ваш возраст из цифры двести двадцать.

    Если заниматься не так интенсивно, это может быть безрезультатно, а если вывести уровень нагрузки на максимум, можно значительно перегрузить организм, поэтому делать так не рекомендуется, в особенности, если вы новичок в этом деле.

    Разминаясь, чуть потяните спинные мышцы, и только после этого начинайте осуществлять движения на самом аппарате.Подбирайте сопротивление, исходя из особенностей собственного организма так, чтобы вы сумели вынести двадцатиминутную тренировку и удерживать нужную частоту пульса.

    Если вы и правда хотите сбросить вес, пользуйтесь и книгой рецептов, идущей в комплекте с кардио твистером. Там вы обнаружите различные полезные наставления о том, как нужно готовить полезную пищу с низким содержанием калорий.

    Сочетайте каждодневные физические нагрузки со сбалансированным питанием, не переедайте и употребляйте только натуральные и здоровые продукты питания.Так ваш вес сумеет уменьшиться естественным путем.

    Какие мышцы функционируют?

    Главным образом нагружаются икроножные мышцы.Хорош такой тренажер для ягодиц и бедер.

    Пресс тренируется меньше, но нагрузка все же чувствуется, особенно при верном выполнении упражнений.

    Кардио твистер – это степпер, оборудованный ручками.На таком аппарате напрягается большее количество мышечных групп.

    Равномерно распределяется нагрузка на:

    Упражняясь таким образом, вы сможете накачать бицепс и трицепс, укрепить мышцы пресса, бедра и спину.

    Какой вес можно сбросить?

    Упражняясь каждый день по 25-40 минут, постепенно повышая уровень физических нагрузок, уже через пару недель возможно заметить, что ноги и бедра стали более упругими, ягодицы подтянутыми, а целлюлит начинает уходить.

    При параллельном правильном питании за один месяц возможно избавиться от 5-6 лишних килограммов, сделать накачанными живот, ноги и руки.

    Стоимость, плюсы и минусы

    На сегодняшний день кардио твистер можно обнаружить чуть ли не в каждом спортивном магазине, или же заказать онлайн и с доставкой на дом.Разные продавцы назначают разную цену, у кого-то приобрести аппарат можно за 2700 рублей, где-то цена достигает четырех тысяч.

    По качеству, устройство довольно неплохое, металлические детали крепки.Конечно, если прочитать отзывы, встречаются и досадные исключения — приспособление ломается, или же из строя выходят какие-то детали.В этом случае магазин, скорее всего, просто возвратит вам потраченные финансы.

    Преимущества:

    1. Занимает мало места, а значит, комфортен для нахождения в маленькой квартире.
    2. Замечательно вписывается в интерьер.
    3. Особый уход за соединениями не нужен.
    4. Упражняться на тренажере просто.
    5. Невысокая стоимость.
    6. Существование семи уровней нагрузки.
    7. Если использовать комплексно, возможен хороший результат.
    8. Можно натренировать мышцы.
    9. В отличие от некоторых других аппаратов позволяет задействовать и косые мышцы живота.
    10. Увеличивает общую выносливость.
    11. Эффект можно заметить довольно быстро.
    12. Совершенно безопасен при верном применении.

    Недостатки:

    1. Некоторых не устраивает обязательная последовательность движений при выполнении упражнений.
    2. Педали расположены чуть «вовнутрь», что может доставить дискомфорт при движениях ногами.
    3. Опытные спортсмены говорят, что даже самый высокий уровень нагрузки на данном тренажере может быть недостаточным.

    Олеся

    У меня, в основном, сидячий образ жизни, и вот, когда я заметила не самые лучшие изменения в своей фигуре, решила приобрести кардио твистер.Упражняюсь регулярно.Результат безумно нравится: только лишь за месяц бедра уменьшились на семь сантиметров, а талия — на пять.Я похудела на три килограмма, а фигура стала такой подтянутой! Все рекомендую этот тренажер.

    Максим

    Сначала думал, что такие аппараты — исключительно для женщин, но потом все поменялось.Упражнения на кардио твистере — замечательный разогрев перед тем, как приступать к основному тренировочному комплексу.Заметил, что моя фигура стала гармоничнее.Теперь этот тренажер в моем доме занимает почетное место, а я ежедневно на нем занимаюсь.

    Кардио Твистер: упражнения на тренажере, отзывы худеющих

    Тренировать дома выносливость, координацию и силу, делать свою фигуру красивее стало еще легче.Все чаще в сети появляются восторженные отзывы о Кардио Твистер, применение которого помогает быстро избавиться от избыточного веса, нужно лишь регулярно придерживаться инструкции по эксплуатации.Компактное приспособление завоевало любовь многих начинающих спортсменов, поскольку доступно по цене и многофункционально.

    Тренажер Кардио Твистер

    Stepper, Кардио Слим – вот еще несколько названий данного механизма.Конструкция представляет собой устойчивую базу с педалями, которые скользят вверх-вниз.Для сохранения равновесия и развития мышц верхней части тела предусмотрен поворотный рычаг управления.Тренажер Cardio Twister изготовлен из прочных материалов, благодаря чему он выдерживает нагрузку до 110 кг.Приспособление рассчитано на разные уровни подготовки – в нем предусмотрено семь режимов работы.Микрокомпьютер ведет счет времени, сожженных калорий, количества шагов и повторений.

    Тренажер Кардио Твистер имеет такие преимущества:

  • Делает контуры тела привлекательными: подтягивает бедра, ягодицы, живот, бицепсы и трицепсы, моделирует мышцы плеч.
  • Улучшает гибкость, прибавляет сил и выносливости.Твистер укрепляет сердце, развивает легкие.
  • Степпер Кардио Слим позволяет разработать комплексную тренировку с хорошей нагрузкой для тела, которая включает в себя повороты и наклоны с узким, широким хватом, приседания, скручивания.
  • Как заниматься на Кардио Твистере

    Достоинства этого тренажера оценило много покупателей.Привлекательная стоимость, небольшие размеры и простота использования покоряют тысячи юзеров.Недостатков у степпера мало:

  • Тренажер Твистер не рассчитан на слишком большой избыточный вес.
  • Пользователи отмечают неудобное расположение экрана.
  • Если вас эти минусы тренажера не смущают, вы можете в любой момент просмотреть каталог производителей и купить в интернет-магазине подходящий механизм.Чтобы худеть эффективно и не нанести себе травму, перед занятием нужно провести разминку.Особое внимание уделите голеностопам, внутренней и передней поверхности бедра, косым мышцам живота, пояснице.Занятия на Кардио Твистере желательно проводить каждый день, длительность – не меньше 30 минут, новичкам стоит начинать с 10-15 минут.Двигайтесь с низкой интенсивностью, постепенно увеличивая ее до предела.

    Упражнения на Кардио Твистере

    Распаковав тренажер, вы обнаружите приятный сюрприз – два диска с комплексом упражнений.Правда, они на английском языке, поэтому не все смогут понять некоторые тонкости задания.Чтобы получить подтянутую спортивную фигуру, выполняйте следующие упражнения на Кардио Твистере:

  • Базовое задание ‒ шаги с поворотами.Встаньте на тренажер Твистер и начните шагать ‒ надавливайте ногами на педали.С каждым шагом поворачивайте корпус вправо и влево.
  • В зависимости от того, какую мышцу вы хотите натренировать, напрягайте ее во время движения.Если это пресс, задействуйте его при повороте туловища.Желаете подтянуть руки? Тогда силой бицепса или трицепса вращайте рычаг тренажера Твистера.
  • Чтобы сжечь жир, необходимо выставить режим «Fast».Вы будете шагать легко и быстро, при этом не почувствуете слишком высокое сопротивление педалей тренажера.На такой скорости легко имитируется бег с параллельной работой верхней части тела.
  • Тренировка кардио в режиме «Slow» направлена на прокачку мышц всего тела, основной упор приходится на ноги.Чтобы разнообразить тренировку, выполняйте в движении глубокий присед, прямые и перекрестные скручивания корпуса, широкоамплитудные повороты тела, махи руками.
  • Регулярный фитнес на тренажере в сочетании с диетой, постоянным правильным питанием, поможет добиться отличных результатов.Первые модификации будут видны через неделю занятий, а спустя месяц приятные изменения станут очевидны для окружающих.Фото вашей подтянутой фигуры будут радовать глаз и поддерживать энтузиазм для дальнейшего совершенства.

    Противопоказания

    Тренажер кардиостеппер не всем одинаково полезен.Прежде чем заказать механизм, стоит проконсультироваться с семейным врачом.Если нет такой возможности, изучите следующие противопоказания к занятиям на Кардио Твистере:

  • болезни сердечно-сосудистой системы (гипертония, аритмия, стенокардия, сердечная недостаточность, варикоз, тромбофлебит и т.д.);
  • патологии суставов, опорно-двигательного аппарата;
  • сильное искривление позвоночника;
  • недавние травмы, переломы.
  • Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Пырьев
    Написано статей
    1036
    Ссылка на основную публикацию