Вредные привычки

Тема статьи: Вредные привычки - разбираемся в вопросе, тренды 2019 года.

Оглавление

12 самых вредных привычек человека

Вредные привычки мешают человеку успешно реализовать себя как личность.Большинство таких привычек негативно влияют либо на человека с такой привычкой, либо на окружающих его людей.В любом случае нужно постараться как можно быстрее и эффективнее справится с этой проблемой, что бы она больше никогда не мешала ни вам, не окружающим.В этом рейтинге мы расскажем о самых вредных привычках и зависимостях.

12 Ненормативная лексика

Кому-то ненормативная лексика может показаться не такой уж и вредной привычкой, а всего лишь элементом языка, которым в последнее время пользуются всё чаще и всё большее количество людей.Даже в эфирах многих программ можно услышать “запикивание” мата.Использование нецензурной лексики не только показывает неуважение к присутствующим, но и может войти в привычку, когда матные слова проскальзывают через каждые 5-6 слов.Такое поведение неприемлемо в культурном обществе, а тем более в присутствии детей, которые всё повторяют за взрослыми.

11 Кофемания

Кофе – очень популярный и любимый многими напиток, но частое его употребление можно тоже назвать вредной привычкой.Кофе способен обострить гипертоническую болезнь, некоторые желудочно-кишечные заболевания, абсолютно неприемлем при большинстве сердечно-сосудистых болезней и при поражении сетчатки глаз.Но всё это верно лишь тогда, когда с кофе явно перебарщивают.Кофе точно нельзя пить вместе с алкоголем и вперемешку с табачным дымом.Это большой удар для сердечно-сосудистой системы.В общем, как и с любой другой едой, с кофе не следует перебарщивать.Всё хорошо в меру.

10 Недосып

Сон – это жизненная необходимость.Его отсутствие приводит к нешуточным проблемам со здоровьем.Симптомами недосыпа могут быть: темные круги под глазами, небольшой отек лица и утрата тонуса кожи на всем теле, возникновение необоснованной раздражительности, низкая сосредоточенность и рассеянность.Также возможны скачки кровяного давления, учащенное сердцебиение, утрата аппетита и проблемы с желудком.Человек полностью теряет адекватную реакцию на происходящее вокруг.Ослабляется защитная функция организма, возникает замедленная реакция на внешние факторы, что провоцирует низкую производительность.Гастрит, язва желудка, гипертония, а порой даже ожирение – вот спутники тех, кто вынужден подолгу не спать.

Вред диет заключается в том, что посидев некоторое время на них, организм перестроит свою работу и замедлит метаболизм, а когда человек снова начинает есть, жир откладывается не только там где он был раньше, но и в новых местах, в органах, что им вредит.Бывает так, что человек садиться на диету не учитывая своё здоровье, чем сам вредит своему организму.Из-за постоянных перестроек организма к нашему питанию может пострадать работа сердца, суставов и иммунной системы.Часто из-за диет увеличиваются траты денег на продукты и времени на их приготовление.В плане психологических нагрузок диеты тоже очень вредны.Возможные страдания от неудачи, связанные с ней чувства вины и стыда, боль, нанесенную насмешками коллег и домашних, ощущение своей слабости, неспособности взять себя в руки.Все это тяжело переживается и порой приводит к депрессии в большей степени, чем само наличие избыточного веса и связанные с ним неудобства.

8 Бесконтрольное использование лекарств

Ежегодно различных резистентных заболеваний умирают более 30 тысяч человек.Необоснованное применение антибиотиков приводит к росту смертности, так как увеличивается число тяжелых форм и осложнений инфекционных заболеваний из-за вырабатываемой устойчивости микроорганизмов к антимикробным препаратам.По сути, антибиотики просто теряют эффективность.Например, в начале эры антибиотиков стептококковую инфекцию лечили пенициллином.А сейчас стрептококки имеют фермент, который разлагает пенициллин.Если раньше от некоторых болезней можно было избавиться с помощью одного укола, то теперь требуется длительный курс лечения.Устойчивость болезней к антибиотикам вызвана тем, что эти препараты доступны и дешевы, продаются без рецепта.Поэтому многие покупают антибиотики и принимают их при любой инфекции.

Многие прерывают назначенный врачом курс лечения сразу после снятия симптомов, а в организме остались те микроорганизмы, которые приобрели устойчивость к данным антибиотикам.Эти микробы стремительно размножатся и передадут свои гены устойчивости к антибиотикам.Другая негативная сторона бесконтрольного употребления антибиотиков — безудержный рост грибковых инфекций.Поскольку препараты подавляют естественную микрофлору организма, начинают буйствовать те инфекции, которым до этого не позволял размножаться наш иммунитет.

7 Интернет-зависимость и компьютерные игры

Компьютерная зависимость — это широкий термин, обозначающий большое количество проблем поведения и контроля над влечениями.Основные типы, которые были выделены в процессе исследования, характеризуются следующим образом: непреодолимое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом, пристрастие к виртуальным знакомствам и избыточность знакомых и друзей в Сети, игра в онлайновые азартные игры и постоянные покупки или участия в аукционах, бесконечные путешествия по Сети в поисках информации, навязчивая игра в компьютерные игры.

Игромания может показаться вредной привычкой подростков, но это не так.Взрослые подвержены ей в равной степени.Сетевая реальность позволяет имитировать творческое состояние за счет безграничных возможностей поиска и совершения открытий.И главное – серфинг в сети дает чувство пребывания в «потоке» — полная погруженность в действие с выключением из внешней реальности с ощущением пребывания в другом мире, другом времени, другом измерении.Поскольку официального диагноза компьютерной зависимости пока не существует, критерии её лечения еще в достаточной мере не разработаны.

6 Игромания

Это заболевание связано с пагубным пристрастием к всевозможным азартным играм, как-то, казино, игровые автоматы, карты и интерактивные игры.Игромания может проявить себя как заболевание и, что происходит намного чаще, как один из симптомов другого психического заболевания: депрессии, маниакальных состояний, даже шизофрении.Главные симптомы игромании — навязчивое желание постоянно играть.Человека невозможно отвлечь от игры, чаще всего он забывает элементарно поесть, становится замкнутым.Круг общения резко сокращается, и изменяется практически полностью, меняется и поведение человека, причем, не в лучшую сторону.Нередко появляются всевозможные психические расстройства.Обычно изначально человек испытывает ощущение подъема сил, впоследствии же они сменяются жуткой депрессией и упадническими настроениями.Болезнь игромания, также как и другие болезни, излечима.Хотя избавиться от нее невероятно сложно.На это могут уйти даже годы.Ведь игромания имеет сходную психологическую природу с курением.

5 Беспорядочная половая жизнь

Некоторые мужчины и женщины нисколько не стыдятся того, что ведут половую жизнь, поэтому они, во что бы то ни стало, стараются получить чувственное удовольствие, вступая в половые контакты с разными партнерами.Один исследователь, изучая сексуальность подростков, отметил, что в личных беседах со многими подростками, ведущими беспорядочную половую жизнь, выяснилось, что, по их мнению, они живут без цели и не очень довольны собой.Кроме того, он обнаружил, что молодые люди, ведущие беспорядочную половую жизнь, страдают от «неуверенности в себе и недостатка самоуважения» на следующее утро.Часто у тех, кто вступил в недозволенную половую связь, меняется отношения друг к другу.Юноша может обнаружить, что его чувства к девушке несколько охладели и она даже не такая привлекательная, как ему казалось.В свою очередь у девушки может появиться чувство, что с ней обошлись как с вещью.

Беспорядочная половая жизнь довольно часто является причиной венерических заболеваний.Абсолютное большинство больных заражаются в результате собственной половой распущенности, вступления в случайные половые связи, беспорядочной половой жизни, то есть при нарушении устоявшихся норм социалистической морали.Как правило, человек, склонный к добрачным и внебрачным половым связям, не требователен к себе и в других отношениях: злоупотребляет спиртными напитками, эгоистичен, безразличен к судьбе близких и к выполняемой работе.

4 Неправильное питание и обжорство

Для многих людей переедание является настоящей проблемой.При тяжелой пищевой зависимости консультации диетолога иногда недостаточно, требуется поддержка психолога, наблюдение терапевта, эндокринолога и других специалистов.Причины переедания часто тяжело поддаются определению и диагностике.Переедание приводит к тому, что все органы и системы перенапрягаются.Это приводит к их износу и провоцирует развитие различных заболеваний.Переедание и обжорство всегда оборачивается проблемами желудочно-кишечного тракта.Переедание неизбежно сказывается на состоянии кожи, на которой появляются прыщи, угри.Надо ли говорить, что переевший человек бесполезен не только для окружающих, но и для самого себя.В результате пропадает желание двигаться, разговаривать.Ни о каком занятии спортом и речи быть не может.Хочется только лечь спать и больше ничего.

О том, что курение является вредным для здоровья, знают все.Однако каждый курильщик думает, что последствия курения его не коснутся, и он живет сегодняшним днем, не думая о болезнях, которые неизбежно появятся у него через 10-20 лет.Известно, что за каждую вредную привычку рано или поздно придётся расплачиваться своим здоровьем.С курением связано до 90 % смертности от рака легких, 75 % от бронхита и 25 % от ишемической болезни сердца среди мужчин в возрасте до 65 лет.Курение или пассивное вдыхание табачного дыма может послужить причиной бесплодия у женщин.Атрофия и разрушение белого вещества головного и спинного мозга при рассеянном склерозе более выражена у пациентов, которые курили хотя бы 6 месяцев в течение жизни по сравнению с никогда не курившими больными.

Зависимость от табакокурения может быть как психологической, так и физической.При психологической зависимости человек тянется за сигаретой, когда находится в курящей компании, либо в состоянии стресса, нервного напряжения, для стимуляции умственной деятельности.При физической зависимости требование организмом никотиновой дозы так сильно, что все внимание курящего сосредоточивается на поиске сигареты, идея курения становится столь навязчивой, что большинство других потребностей уходят на второй план.Появляется невозможность сконцентрироваться на чём-либо, кроме сигареты, может наступить апатия, нежелание что-либо делать.

2 Алкоголь

Алкоголь присутствует в жизни почти каждого человека.Кто-то пьет лишь по праздникам, кто-то любит отдохнуть с порцией алкоголя в выходные, а кто-то злоупотребляет горячительным постоянно.Под действием этанола, который находится в алкогольных напитках рушиться все, в первую очередь — нервная и сердечно-сосудистая системы.Слабые мышцы, тромбы в сосудах, диабет, усохший головной мозг, раздутая печень, ослабленные почки, импотенция, депрессия, язва желудка — это лишь частичный перечень того, что вы можете получить от регулярного употребления пива или чего-то покрепче.Любая порция алкоголя — это удар по интеллекту, по здоровью, по будущему.

Бутылка водки, выпитая за час, может вас убить на месте, в прямом смысле.В следующий раз, перед тем как пить 100 грамм, представьте свой организм, медленно умирающий под воздействием этанола, в то время как вы веселитесь.Представьте, что ваши клетки медленно задыхаются, что мозг, спасаясь, блокирует множество мозговых центров, из-за чего появляется бессвязная речь, нарушение пространственного ощущения, нарушенная координация движений и провалы в памяти.Представьте, как сгущается ваша кровь, образую смертельно опасные тромбы, как зашкаливает уровень сахара в крови, как гибнут структуры мозга, отвечающие за интеллект и сообразительность, как алкоголь прожигает стенки желудка, образуя незаживающие язвы.

1 Наркотики

Употребление наркотиков приводит к тяжелым нарушениям, в первую очередь, психических и физических функций организма.В современном обществе мало кто не знает о вреде наркотиков, но, не смотря на это, они по-прежнему привлекают людей, становясь губительными для многих.У употребляющих наркотики людей появляется бессонница, сухость слизистых оболочек, заложенность носа, дрожание в руках, а зрачки становятся необычайно широкими, не реагирующие на изменение освещенности глаза.

Наркотик – это яд, он медленно разрушает мозг человека, его психику.Они либо погибают от разрыва сердца, либо оттого, что их носовая перегородка утончается, что приводит к смертельному кровотечению.При употреблении, например, ЛСД человек утрачивает способность ориентироваться в пространстве, у него возникает ощущение, что он умеет летать и, поверив в свои возможности, прыгает с последнего этажа.Все наркоманы долго не живут, вне зависимости от вида употребляемого наркотика.Они утрачивают инстинкт самосохранения, что приводит к тому, что около 60% наркоманов, в течение первых двух лет после приобщения к наркотикам, предпринимают попытку к самоубийству.Многим из них это удается.

Какие существуют вредные привычки?

Прежде чем подробно разбираться с вредными привычками, важно узнать определение – что такое вредные привычки? Это привычки, которые вредят человеку жить полноценной здоровой жизнью.Практически каждый современный человек имеет определенные пагубные привычки, и они действительно оказывают негативное влияние на жизнь, здоровье или психику.Бывает, что человек их не замечает или не придает им значения.Многие считают вредные привычки болезнью, но есть и такие действия, которые особого вреда, кроме раздражения окружающих, не приносят.Часто такие слабости связанны с неустойчивой психикой или нервными расстройствами.Перечисление пагубности всех вредных привычек можно вести до бесконечности.Ниже приведен список всех вредных привычек человека, который ежегодно пополняется новыми и новыми слабостями человека.

Алкоголизм — одна из самых распространённых вредных привычек

Алкоголизм

Неконтролируемое пристрастие к алкоголю – одна из страшных пагубных привычек.Со временем она превращается в тяжелое заболевание, которое влечет негативные последствия.Алкоголь вызывает физиологическую и психологическую зависимость.Возникновение алкоголизма зависит от частоты употребления алкогольных напитков, от предрасположенности (наследственной, эмоциональной, психической).Алкоголь разрушает клетки головного мозга и печени.

Еще одна вредная привычка, оказывающая пагубное влияние на здоровье человека (заболевания легких).Курение распространено среди огромного количества людей: мужчин, женщин разных возрастов, подростков и даже детей.Для борьбы с этой вредной привычкой государством проводится пропаганда здорового образа жизни, ведь людям важно знать, какие последствия имеют вредные привычки для людей (на примере курения и алкоголя).Предпринимаются меры по ограничению продажи алкоголя и сигарет.

Курение, в первую очередь, пагубно влияет на дыхательную систему

Наркомания

У человека бывают вредные привычки, раздражающие людей вокруг или вредящие здоровью человека, но именно наркомания чаще приводит к летальному исходу, чем алкоголизм или курение.Эта привычка вызывает тяжелые формы зависимости от наркотических веществ.Человек становится неадекватным, это приводит к плачевным последствиям (смерть от передозировки, неизлечимые болезни, деградация личности, преступные действия).Правительство Российской Федерации ведет активную борьбу с незаконным оборотом наркотиков.За распространение наркотиков предусмотрена уголовная ответственность.Итак, если вы ищите ответ на вопрос, «какие самые вредные привычки существуют у человека?», то теперь вы знаете ответ на него: это алкоголизм, курение и наркомания.

Это особая форма психической зависимости, которая заключается в патологическом увлечении компьютерной игрой.Игромания – вредная привычка или пагубное пристрастие, которое развивается у людей, испытывающих неудовлетворенность своей жизнью, местом в обществе, несостоятельностью.Уходя в мир игр, они пытаются там себя реализовать.Это затягивает, и впоследствии человеку становится сложно выйти из созданного виртуального мира.

Разновидность игромании – лудомания – психологическая зависимость от азартных игр.

Еще несколько лет назад во всех городах России было множество игровых клубов с автоматами, за игрой в которые люди «просаживали» огромное количество денег.Но, к счастью, были приняты меры, и игровые автоматы с казино попали под запрет.

Шопоголизм

Ониомания или шопоголизм — зависимость от покупок.

Проявляется необходимостью во что бы то ни стало покупать, даже без надобности.Чаще встречается у женщин.

Шопоголизм связан с неуверенностью, недостатком внимания и одиночеством.Женщины начинают с азартом тратить все больше и больше денег на совсем ненужные вещи.Им приходится врать родным и близким по поводу количества потраченных денег.Также возможны ситуации с появлением кредитов и долгов.

Переедание

Переедание — психическое расстройство, связанное с бесконтрольным употреблением пищи.Что приводит к тяжелым проблемам с лишним весом.Переедание часто возникает после пережитого шока или постоянного стресса.Чаще с этой проблемой сталкиваются люди, уже имеющие лишний вес.В тяжелой жизненной ситуации для них остается одна радость – еда.

Переедание — распространенная нынче вредная привычка

Телевизионная зависимость

Сегодня сложно представить жизнь без телевизора.Наверное, лишь некоторые молодые люди отказываются от телевизора в силу того, что у них есть интернет.Тем не менее, многие люди, только проснувшись, сразу включают телевизор и проводят свободное время за просмотром телепередач или бесцельным переключением каналов.

Зависимость от интернета

Зависимость от интернета — психическая подчиненность, характеризующаяся навязчивым желанием быть в Сети, невозможностью оторваться от нее для ведения нормального полноценного образа жизни.

Привычка грызть ногти

Существует много предположений относительно возникновения этой вредной привычки.Самые распространенные – стресс, напряжение, переживания.Иногда эта привычка заимствуется у родственников.

Помните, что привычка грызть ногти вызывает раздражение, неудобство и отвращение у окружающих вас людей.

Привычка ковырять кожу

Возникает по нескольким причинам: желание добиться идеального лица, неврозом, необходимостью активации мелкой моторики.Некоторые девушки страдают манией идеального лица, и при появлении даже маленького прыщика стараются как можно скорее устранить его.Такая привычка способна привести к серьезному воспалению кожи, иногда даже не обойтись без хирургического вмешательства.

Ринотиллексомания

Ринотиллексомания – или, проще говоря, привычка ковыряться в носу.Умеренное проявление считается нормой, но встречаются тяжелые формы, способные вызывать частые кровотечения из носа или вызвать серьезные повреждения слизистой оболочки носа.

Щелкание пальцами

Любителей пощелкать пальцами вы встретите, где угодно.Эта привычка возникает еще в детстве.А с годами пагубно влияет на суставы пальцев (происходит постоянное травмирование и потеря подвижности).Такая привычка способна привести к артрозу, даже в молодом возрасте.

Техномания — привычка приобретать новые гаджеты

Техномания

Проявляется частым непреодолимым желанием приобретать новую технику, гаджеты, компьютеры, телефоны.Эта зависимость способна привести к расстройствам психики, депрессии.Такие состояния возникают при нехватке денег, когда особо остро хочется обновить уже имеющиеся или приобрести новые технические устройства.Техномания может возникнуть у молодых людей и даже у детей, которые стремятся приобретать все увиденное по телевизору.

Заключение

Теперь вы знаете, какие есть виды вредных привычек человека.Также среди вредных привычек выделяют безобидные – слова-паразиты, нецензурная лексика, привычка теребить волосы, кусать ручку, часами говорить по телефону, лежать на диване и другие.Этот список можно продолжать бесконечно.Возможно ли не иметь своих вредных привычек? Практически нет.Почти каждый человек согласится, что у него есть вредная привычка, которая ему мешает, и от которой он хочет поскорее избавиться.Сделать это можно.Работайте над собой и развивайте силу воли.

Каким образом можно предупредить возникновение вредных привычек? Часто вредные привычки формируются у детей, которые повторяют действия своих родителей (у родилетей-алкоголиков часто и дети-алкоголики; у мамы, заедающей горе булочками, дочка, скорее всего, тоже будет есть булочки при стрессе).Поэтому, чтобы предупредить возникновение вредных привычек у детей, вам придется избавиться от своих.Зато любовь к детям послужит отличным стимулом для борьбы со своими слабостями.Если дело касается не детей, а взрослых, например, друзей или родственников, или вы хотите уберечь себя от такого пагубного дела, то здесь нет однозначного ответа, только универсальное средство для решения многих проблем – ваша сознательность (и рефлексия).

Какие бывают вредные привычки

В редные привычки — это то, что может в себе найти практически каждый среднестатистический человек! И многие люди предпочитают не видеть в этом проблемы и попросту не замечают собственные вредные пристрастия.Часто можно услышать отговорку: «У меня всё под контролем, это вовсе не вредная привычка, а минутная слабость».На самом деле, человек часто даже не догадывается, сколько негатива в его жизнь несут вредные привычки и как хорошо будет, если от них избавиться.Рассмотрим в этой статье самые распространенные виды вредных привычек и попробуем разобраться, что можно сделать, чтобы избавиться от них.

Вредные привычки: список

Прежде чем начать перечислять популярные вредные привычки, стоит дать определение, что же это такое.Итак, что можно считать плохой привычкой? Закономерность действий, чётко повторяющихся на протяжении длительного времени, характерных для конкретного человека, — это привычка.Вредной её можно назвать, если она несёт потенциальную угрозу здоровью, настроению, психологическому, физическому комфорту, чистоте окружающей среды и т.д.

Вот список самых часто встречающихся вредных привычек:

  • табакокурение;
  • распитие алкогольных напитков;
  • пристрастие к вредной еде (фастфуд, мучное, сладости);
  • игромания;
  • сквернословие;
  • шопоголизм.
  • Но это далеко неполный перечень вредных пристрастий, которыми страдают современные люди.Есть менее глобальные привычки, например праздное времяпрепровождение.Многие люди не видят в этом дурного пристрастия, а считают особенной чертой характера.Мол, он привык брать от жизни всё, умеет радоваться жизни и веселиться.А на деле он обыкновенный лентяй, «прожигатель» жизни и попросту инфантильный человек.Привычка грызть ногти, ручку, закусывать губу и т.д.мелкая и не всегда заметная для окружающих.Однако такая мелочь может сильно раздражать даже самого обладателя проблемы.А подобные действия, совершающиеся регулярно, наносят вред здоровью.

    Привычки бывают разными, и есть среди них особенно интересные, на которые хочется обратить внимание в первую очередь.

    Какие бывают вредные привычки у современных людей

    Рассмотрим несколько распространённых и не очень популярных плохих привычек.

    Несмотря на то что сегодня всё больше становится популярен здоровый образ жизни, очень много людей подвержены пагубной привычке — курению.При этом стоит отметить, что современный мир расширил границы этого пристрастия.Сегодня люди зависимы не только от сигарет, но и от ароматического табака, который курят через кальяны.Новомодное веяние — парение вейпов стремительно набирает обороты в нынешние дни.Абсолютно любая форма зависимости от табачных изделий пагубна.И даже применение высокотехнологичных устройств, вейпов, не решает, а усугубляет проблему.Люди, страдающие этими привычками, ставят под угрозу собственное здоровье, наносят удар по организму собственных детей, членов семьи, окружающих.

    Пить пиво, вино, коктейли и крепкие алкогольные напитки небезопасно для психологического комфорта и физического здоровья.Все об этом знают.Однако многие люди подвержены этому пристрастию.Всё начинается с «безобидного» пива, вина или других лёгких алкогольных напитков и со временем нередко переходит в привычку, которая закладывает почву для формирования патологической зависимости.

    Склонность к перееданию

    Казалось бы, потребность человека в еде вполне объяснима и считается нормальным явлением.Однако гастрономия также может явиться почвой для формирования вредных привычек:

  • переедание;
  • пристрастие к сладкому;
  • привычка есть вредную пищу;
  • увлечение опасными монодиетами и т.п.
  • Питаться тоже нужно правильно и надо уметь контролировать свои гастрономические настроения.Иначе можно сформировать очень даже опасные привычки, которые ведут к ожирению, развитию сахарного диабета 2-го типа, проблемам с ЖКТ.

    Оказывается, привычка постоянно что-то покупать тоже является вредной.Обратите внимание на то, как часто вы делаете необоснованные покупки.Есть ли тяга к походам по магазинам, связанная с желанием подавить плохое настроение? Ответы на эти вопросы помогут определить, имеет ли место шопоголизм в вашем случае.А ведь это тоже может стать проблемой.Необоснованная трата денег наносит урон семейному бюджету, формирует долги, мешает стабилизировать благосостояние.

    Есть и такая привычка — лениться.Человек, который старается отодвинуть дела на потом, отлынивает от каких-то обязанностей, работает, учится спустя рукава, должен задуматься.Ведь это может стать стабильным проявлением его характера.Ленивые люди редко успешны.Никто не принесёт достижений и жизненных свершений на блюде с золотой каймой.

    Ко лжи в той или иной мере прибегает почти каждый человек в своей жизни.Есть так называемая ложь во благо.Иногда невинная ложь применяется для того, чтобы сгладить последствия каких-то событий для человека.Однако есть и такие личности, которые врут просто потому, что им нравится говорить неправду.Патологические лжецы часто и сами теряют границы и уже не разбирают, где находится правда, а где есть ложь.Наличие такой привычки делает человека отталкивающим для окружающих.Нередко лживость ложится в основу формирования более серьёзных проблем.

    «Русский матерный» известен всем людям, живущим, родившимся на территории нашей страны.Чуть ли не с самого детства нам приходится слышать скверные слова где-то на улице, из телевизора, от сверстников и т.д.Есть люди, для которых мат становится привычкой.Но «крепкое» словцо, сказанное на эмоциях в редких случаях не так страшно, как привычка «выражаться» по необходимости и без особой на то причины.Молодые девушки, из уст которых слышатся грязные ругательства, сразу теряют свой шарм.Парни и мужчины, которые не могут разговаривать без мата, также не притягательны для противоположного пола.Сквернословие отталкивает и создаёт человеку неприглядную репутацию, что не может не сказаться негативно на жизни индивида, обладающего такой привычкой.

    Одинаковые особенности имеет сквернословие и применение слов-паразитов.Второе может и не иметь столь глобальных последствий, но также выглядит отталкивающе и накладывает свойственный отпечаток на личность.

    Привычка жевать кончик волоса

    Есть и такие привычки, которые не связаны с какими-то пагубными поступками и действиями.Тем не менее они несут негатив.Например, люди с длинными волосами иногда привыкают покусывать, накручивать на палец, жевать кончик локона.С одной стороны, ничего экстраопасного в этом нет.Однако выглядит со стороны такое пристрастие очень неприятно.Да и самого носителя привычки это может жутко раздражать.

    Привычка собирать/хранить ненужные вещи

    Встречали ли вы людей, которые тянут в свой дом всякий ненужный хлам и не могут расставаться с вещами, складируя много устаревших, утерявших актуальность предметов у себя в жилище? А это, между прочим, ещё одна весьма вредная привычка! Человек захламляет территорию, что создаёт значительный дискомфорт для него и его близких, соседей.Иногда такое пристрастие к собирательству ненужного хлама принимает патологические формы.Дом в такой ситуации может превратиться в натуральную свалку.Человеку, чьё пристрастие переросло в патологию, необходима профессиональная помощь.

    Виды вредных привычек

    Читая вышеперечисленные вредные привычки, можно отследить некие признаки, по которым можно разделить пристрастия на виды.

    В современной психологии выделяют:

  • физические зависимости;
  • психологические привычки;
  • психофизиологические привычки;
  • психоэмоциональные пристрастия.
  • Например, привычка грызть карандаш или ручку может быть отнесена к физическим проявлениям привыкания к закономерности действий.А вот тяга к курению сигарет, кальяна, вейпа относится к психофизиологическим патологическим потребностям.

    Есть возрастные привычки, например детские: сосательный рефлекс, привязанность к родителям, привычка засыпать в обнимку с игрушкой.Старческие пристрастия: тяга к обсуждению чужой жизни, привычка ворчать, пристрастие к походу на рынок, в поликлинику, в магазин без видимой на то потребности.Есть варианты пристрастий, характерных для определённого пола.Например, привычка сидеть на диетах, сокрушаться о лишних килограммах больше характерна для женщин.А вот пристрастие к карточным или другим азартным играм, привычка не соблюдать скоростной режим за рулём автомобиля чаще встречается у мужчин.

    Вредные привычки можно разделить также на относительно безобидные варианты и опасные.Например, если человек грызёт ногти, он рискует «заработать» заражение паразитами и инфекциями, что неприятно, но не так опасно, как риск «заработать» алкоголизм или наркотическую зависимость.Лгунов и сплетников не любят в обществе, однако быть таким человеком относительно неопасно.Зато неверные пищевые привычки могут нанести непоправимый вред здоровью.

    Что делать? Профилактика плохих пристрастий

    Известно, что со всем негативом нужно бороться! Как же быть с вредными привычками? Ведь понятно, что даже самая безобидная вариация пристрастия может принять весьма пугающие и отталкивающие формы.Главное — понять и признать наличие пагубного пристрастия.Только тогда удастся с ним справиться.В некоторых случаях избавиться от такой проблемы (курение, алкоголизм, игровая зависимость) можно только с помощью специалиста.Люди, обладающие сильной волей и серьёзно нацеленные на результат, нередко находят в себе силы побороть в себе лишние, отрицательные черты характера.Прежде чем искоренить в себе негативные пристрастия, нужно познать себя, признать свои недостатки и найти верный путь для их устранения.Важно понимать, что путь очищения от вредных привычек может быть нелёгким.Однако при должном упорстве спустя какое-то время нужные результаты будут достигнуты.

    Как справиться с вредными зависимостями с помощью йоги

    Выбирая йогу и становясь на путь самосовершенствования, саморазвития, самоисцеления, человек автоматически берёт курс на избавление от вредных пристрастий.Естественно, что для начала придётся осознать, что именно лишнее и почему оно так притягивает.Следует понять природу возникновения тех или иных привязанностей, привычек.

    Йоги считают, что в основе большей части привычек лежит тяга к получению своеобразного «допинга» в виде особого прилива позитивной энергии.Однако важно понимать, что, выкуривая сигарету, выпивая банку пива, съедая очередной пончик, человек лишь получает «обманку» в виде сиюминутного удовольствия.Это удовольствие не придаёт сил, не улучшает настроение, не оказывает положительного влияния на жизнь человека.Напротив, со временем приходит расплата за неумеренное вредное увлечение: уходит здоровье, подрывается психологический комфорт, носитель вредных пристрастий всё чаще сталкивается с жизненными неудачами.

    При помощи практик хатха-йоги можно получать реальный заряд позитивной энергией.Упражнения помогут очиститься духовно и оздоровить тело.Со временем человек обнаружит полное освобождение от пагубной тяги.На определённом этапе занятий йогой можно научиться получать необходимый заряд в нужном количестве и тогда, когда это необходимо.Ведические практики направлены на саморегулирование потоков энергии и осознанный отказ от всего лишнего, загрязняющего дух и формирующего карму.

    Журнал о здоровье и психике

    Быть здоровым это просто!

    Вредные привычки

    Вредные привычки это автоматические реакции, которые возникают в определенных ситуациях как реакция на определенный стимул.У человека автоматические реакции идут из бессознательного.Для начала давайте разберемся в структуре мозга, и какая его часть отвечает за вредные привычки.

    Вредными привычками называются регулярные действия, которые наносят вред организму или негативно влияют на психологическое состояние человека.Многие считают, что причиной их возникновения можно назвать отсутствие силы воли у человека, когда он не может вовремя прекратить пить, курить или заниматься наркоманией.Подобные явления можно назвать привычными для человека действиями.Но в 95% случаев это психическая болезнь человека, и человеку сложно совладеть со своими желаниями.

    Еда и напитки

    Кофе – это одна из распространенных вредных привычек, встречающихся у людей (не психического характера).Многие даже не подозревают о своей зависимости к этому напитку, а поэтому не считают его вредным.Особенно часто она проявляется у мужчин и женщин, работающих в офисе.Так как от массы свободного времени они пьют кофе по несколько кружек в день, тем самым разрушая свой организм.Напиток оказывает негативное воздействие на сердце и другие органы человека.Конечно, если вам нравится пить напиток, полностью завязывать с ним не стоит, но не рекомендуется употреблять более 1 кружки в день.Желательно пить его с сахаром, молоком или сливками.

    Фаст-фуд (вредная привычка не психического характера) – это первый шаг на пути к ожирению, а поэтому не стоит баловать себя подобной едой, ведь она может вызывать разные проблемы у человека.При ее регулярном употреблении развивается гастрит и другие заболевания желудка.Конечно, если хочется, то можно побаловать себя раз в месяц вкусной едой, но не чаще этого.Людей даже не смущает высокая цена на подобные продукты.Около года назад в разработке находился закон, который запрещал бы подросткам до 18 лет посещать места, где торгуют фаст-фудом, типа Макдональса.Но он так и не был принят.

    Переедание можно отнести тоже к типу зависимостей человека психического характера.Ведь неоднократно приходится смотреть такие передачи, в главных ролях которых, люди с излишним весом, а все это из-за того, что у них есть зависимость к еде.Не стоит думать, что это несерьезная проблема, переедание приводит к следующему:

  • Развитию заболеваний;
  • Скорой смерти;
  • Хирургическим операциям;
  • Тяжести в желудке.
  • Современная медицина придумывает разные способы похудения.Постоянно создаются диеты, и методики правильного употребления пищи.

    Курение и алкоголь

    Курение – это одна из распространенных зависимостей психического характера, которая губит мужчин, женщин и даже детей.Несмотря на новые законы, которые запрещают курить в общественных местах, число курильщиков только возрастает.Это самая главная проблема России, для решения которой вводятся разные санкции.Одной из пагубных привычек, которая стала распространена в последнее время можно назвать курение трав и курительных смесей.Сюда же можно отнести и кальян.Главной причиной, по которой люди занимаются подобным видом, является получение удовольствия на короткий период времени, снятие стресса.Самая безобидная привычка – раскуривание кальяна, которым можно побаловаться в большинстве баров и кафе.

    Алкоголь (психическая причина возникновения) – это одна из вредных привычек, которая сильно распространена на сегодня.Людей, которые много пьют, называют алкоголиками, и у них при постоянном употреблении этилового спирта развиваются заболевания внутренних органов.На самом деле алкоголизм развивается очень быстро, стоит только пару дней выпивать, и потом будет сложно остановиться.Как показывает практика, то человек в алкогольном опьянении не способен контролировать своего поведения, и многие преступления совершаются именно в этом состоянии.

    Причина алкоголизма в том, что человек не ценит себя, считает ниже других испытывает дискомфорт от этого мира.И в попытках вернуться в комфортное состояние он выпивает.

    Для того чтобы побороть эту привычку человек в первую очередь сам должен захотеть бросить пить и вести активный и здоровый образ жизни.Ведь без желания самого алкоголика хорошего результата вряд ли удастся достичь.Читайте как избавляться от вредных привычек ниже, там написано как быстро это сделать.

    Другие вредные привычки

    Наркомания – это одна из серьезных проблем человечества, которую можно отнести к типу хронических заболеваний.Как говорят сами наркоманы, не важно, бывшие или в настоящее время отравляющие свой организм, то стоит только попробовать один раз и потом вряд ли удастся остановиться.Если говорить о такой зависимости как курение, то там человек испытывает только психологическую привязанность, а при наркомании он испытывает ломку, с которой ему сложно справиться самостоятельно.

    Некоторые люди принимают наркотики только для того чтобы почувствовать себя хорошо и расслаблено.А ведь есть и такие, для которых это смысл жизни, без чего они не представляют своего дальнейшего существования.Наркомания способна разрушать организм человека и приводить его к летальному исходу.

    Эпидемия наркомании в России наблюдается с конца двадцатого века.Как показывает практика, то для того чтобы избавиться от зависимости, нужно обращаться в специальные службы, которые будут решать наболевшую проблему.Подобные центры хранят анонимность и конфиденциальность.А также решать психологический дискомфорт, ведь именно он стал причиной поиска удовольствий.

    Игровая зависимость — в последнее время набирает обороты популярности.Ее можно отнести к типу психологических зависимостей, которой больше всего подвержены школьники.Если раньше люди проводили время в окружении друзей, гуляли на свежем отдыхе, то сегодня большинство подростков проводят свое свободное время перед компьютерами.Человек, который много времени проводит за компьютером, в жизни не видит ценностей.Страшнее всего является то, что подростки не просто играют, они увлекаются азартными играми.

    Предпосылки приобщения к вредным привычкам

    В 5% случаев вредные привычки развиваются по следующему сценарию:

    Как правило, вредные привычки начинают возникать у человека в подростковом возрасте.Так как детям хочется попробовать все и почувствовать себя взрослым.Ниже будут перечислены основные причины, по которым у человека может появиться какая-то зависимость.

    Очень часто развивается та или иная зависимость под влиянием других людей.Это говорит о том, что у человека отсутствует внутренняя дисциплина и он ведомый, то есть может следовать за людьми и совершать действия, к которым его призывают.На фоне этого между людьми случается разлад, так как один постоянно винит другого в том, что он не может отвыкнуть от вредной привычки, но по сути, тот второй, ни в чем не виноват, он ему просто предложил заняться этой деятельностью.

    Те люди, у которых отсутствуют мотивации и цели в жизни, привыкли жить одним днем.Они не думают, о своем будущем и им не важно, что будет завтра.Главное для них – это получить наслаждение сегодня.Таким людям неважно мнение окружающих, они делают то, что им хочется в определенное время и что-то менять в своей жизни они не намерены.Для тех, кто не имеет цели не важно, какими они вырастут и чего добьются в жизни.А поэтому они делают все, что им захочется.

    Одной из причин, по которой люди могут иметь вредные привычки является скука или несчастья.Ведь когда человеку скучно он хочет попробовать что-то новое и неизведанное.Тем самым люди и попадают в яму, от которой они становятся зависимыми.Люди, отчаявшиеся из-за какого-то события, не видят никакого выхода в жизни кроме того, чтобы расслабиться и получить удовольствие.Очень часто и на этой почве появляются вредные привычки.Как правило, у таких людей низкая самооценка – им кажется, что у них все плохо в жизни и их никто не понимает.

    Есть такая категория людей, которые не имеют друзей только потому, что очень стеснительны (стеснительность и скромность — психическая проблема).Но раскрепощаться подобные группы людей все же умеют, например, когда находятся в алкогольном опьянении.И именно поэтому, многие из них увлекаются вредными привычками – чтобы завести себе друзей.Ведь каждый человек, когда выпивший начинает вспоминать о друзьях, звонить им, спрашивать как дела.Если речь идет о девушках, то они, как правило, начинают звонить бывшим парням.

    Многие люди впервые пробуют алкоголь или сигареты только для того чтобы понять что это такое.Ведь, наверняка, каждый из нас если постоянно будет слышать о том, как приятно выкуривать очередную сигарету, захочет тоже испытывать подобные ощущения.Но, как правило, людям, которые пробуют курить или выпивать – это не нравится и все заканчивается на пробном варианте.Ведь каждый человек в своей жизни пробовал курить.

    Основной причиной, по которой люди страдают вредными привычками, является уход от проблем, которые в современном мире подстерегают человека повсюду.Этому есть и рациональное объяснение.Вещества, которые содержаться во вредных продуктах и напитках попадают в мозг человека и он начинает заторможено работать, забывая о проблемах.Но на самом деле они никуда не уходят, они только усугубляются.

    Как мы видим, то можно выявить множество вредных привычек, которым подвержено человечество.Но все они помимо мимолетного удовлетворения наносят на самого человека и его организм вредное влияние.Для того чтобы избавится от них нужно иметь силу воли и больше внимания уделять правильному питанию и вести здоровый образ жизни.

    Наш головной мозг делится на 3 логических уровня — это подсознание, в котором хранятся инстинкты и рефлексы.Это бессознательное, в котором хранятся убеждения, автоматические реакции и все значимые воспоминания.И уровень сознания который отвечает за логику и который имеет доступ к сознательной части воспоминаний.

    Причины вредных привычек

    За вредные привычки отвечает наше бессознательное.Наше бессознательное располагает огромными возможностями в 100 000 000 раз большими чем сознание (за секунду бессознательное обрабатывает 4000 миллиардов бит а сознание 4000 бит, см.головной мозг), это доказано научными экспериментами.Наше бессознательное в каждый момент времени отслеживает что происходит вокруг.Если нашему бессознательному попадается что-то, что оно считает опасным, то оно автоматически запускает реакцию, которая была когда-то записана (как реагировать на этот вид угроз).

  • Испытываю стресс — снять стресс качанием ноги
  • Вижу собаку — испытываю страх
  • Со мной заговаривает взрослый — чувствую себя слабым и маленьким
  • Давайте рассмотрим одну из автоматических реакций, как например, грызть ногти.Я расскажу из своего опыта работы с клиентом, у которого возникала эта реакция.Он грыз ногти в стрессовых ситуациях.Когда мы начали с ним работать мы выяснили, что в возрасте 3 лет он решил, что лучшим способом наказания себя в тех ситуациях когда он допускал ошибку, это грызть ногти.Т.е.нанести себе урон, сделать себе больно.Когда мы с ним проработали эту ситуацию и изменили решение (снимать напряжение через ногти), то эта автоматическая реакция полностью ушла.Ему больше не хотелось грызть ногти.Но также у этого клиента было еще 2 проблемы.Он слишком часто переживал, а это также относится к вредным привычкам.Обычно такие привычки появляются в возрасте до 6 лет.А также у этого клиента было постоянно чувство вины.Если он в чем то ошибался, то он тут же винил себя.Мы изменили эти реакции, и теперь, когда он делал что-то неправильно, он тут же исправлял ситуацию, а также он стал больше доверять этому миру.Все решили за пару сеансов.

    Бессознательное решение

    Почему бессознательное решение возникает в возрасте до 6 лет? Потому, что ребенок маленький и не может себя защитить.Поэтому для него жизненно необходимо быстро адаптироваться к этому миру и если с ним происходит какая-то опасная ситуация, то он для последующих подобных ситуаций выносит решение, как реагировать в дальнейшем.Это записывается в бессознательные программы.Эта бессознательная программа будет включаться автоматически каждый раз, когда произойдет похожая ситуация.

    Бессознательное с этого момента начинает отслеживать все похожие ситуации.Вы конечно может сознательно подавить автоматику, но так как вы не можете постоянно следить за собой: что вы делаете, как себя ведете, то ваши бессознательные реакции, то есть вредные привычки, будут всё равно прорываться наружу.

    Это как с вредной привычкой ковыряться в носу.Вы можете подавлять этот порыв, но как только вы задумаетесь или окажитесь в стрессовой ситуации, вы не заметите, как ваши пальцы будут оказывается в носу.Как бы для вас это не было противно и стыдно, это всё равно произойдет.Потому что для бессознательного нет понятия хорошо или плохо.Она защищает вас от смертельной опасности (оно так считает).

    Как избавиться от вредных привычек

    Как убрать бессознательные автоматические программы? Я работаю гипнотерапевтом и использую в своей работе гипноз.Гипноз позволяет очень быстро погрузить человека в транс.В трансом состоянии появляется возможность работы с бессознательными программами и появляется возможность вспомнить ситуации, которые породили данные вредные привычки.

    Когда находим ситуацию, которая породила вредную привычку, мы можем изменить в ней решение как действовать в дальнейшем.Например, как у моего клиента, который грыз ногти, мы изменили решение на: «если происходит что-то, что мне не нравится, я быстро исправляю ситуацию, или отпускаю её и чувствую себя легко и уверенно».И после привычка навсегда ушла.

    Конечно, можно использовать и другие психотерапевтические техники, но они где-то в пять-шесть раз менее эффективны, потому что они работают на сознательном уровне, а проблема идёт из бессознательного.Решать проблему нужно на том уровне, на котором она была создана.

    Гипноз для избавления от вредных привычек

    Многие опасаются гипноза, потому что они думают о гипнозе то, что показывали в 90х по телевизору: Кашпировский, Чумак и другие эзотерики.Но то, что происходило в 90х назвать гипнозом можно внатяжку.В гипнотерапии используются продвинутые техники нахождения психотравмы (в психотерапии это называется псизоанализом).

    Гипноз это не потеря контроля над своим телом или мыслями.Наоборот вы становитесь более осмысленным, где-то в 100 раз.Потому что когда вы расслабляете тело, ваш мозг больше не отвлекается на него, из-за этого он может концентрироваться на том, что действительно важно.Эти ресурсы позволяют вспомнить те ситуации, которые сознательно вы не сможете вспомнить, а также изменить эти ситуации и вынести новое решение.Открывается доступ к бессознательным воспоминаниям и решениям.

    Также гипноза не следует бояться, работая под гипнозом очень сложно навредить себе.Это можно сделать, если действительно программировать себя на это.Но так как вы всё осознаете и всё понимаете, то вы просто не дадите этому произойти (также, как не будете себе причинять физическую боль специально, хотя бывают исключения, но это уже психический сдвиг).Гипнотерапия признана за 60 лет использования в США и Европе наиболее безопасной.Она не травит как таблетки и имеет бОльшую эффективность (во многих случаях) чем психология и психотерапия.

    Сам процесс гипнотерапии для избавления от вредных привычек выглядит примерно следующим образом.Клиент приходит гипнотерапевту, обсуждается задачи, гипнотерапевт рассказывает о гипнозе и как он будет работать.После этого клиент расслабляется используя индукцию Элмана (медицинская техника погружения в транс за счет расслабления тела).После этого он общается со своим бессознательным.Узнаёт откуда появилась эта вредная привычка.Бессознательное подсказывает ему, почему оно приняло такое решение.

    Во время того как гипнотерапевт спрашивает у клиента различные вопросы, клиенту в голову приходит идея, мысль, или картинка.Клиент просто передает то, что он увидел, услышал и понял.Это достаточно просто и быстро работает.Иногда от вредной привычки можно избавиться за пару часов.Иногда для исправления требуется больше времени, может уйти больше 10 часов.Но это может быть быстрее, если сравнивать с психотерапией.

    Также нужно знать, что ничего не заменит реальную работу над собой.Невозможно стать лучше лежа на диване, даже с помощью гипноза.Подробнее о диванном методе работы над собой в видео:

    Рейтинг автора
    Автор статьи
    Валентин Пырьев
    Написано статей
    1036
    Ссылка на основную публикацию